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女性时尚与气质修炼女性，这个世界上最美丽的存在，是时尚与气质的结合体。
她们的美丽不仅仅体现在外表，更在于内在的气质修养。
今天，我们就来谈谈女性如何通过时尚与气质修炼，展现出更加完美、自信的自己。
一、时尚装扮，塑造美丽形象时尚装扮是女性展现美丽的重要手段。
一个得体的装扮，不仅可以提升自己的自信心，还能吸引他人的目光。
首先，我们要学会选择适合自己的服装。
要根据自己的身材、肤色、气质等特点，选择适合的服装款式和颜色。
同时，要注意服装的搭配，如上衣、下装、鞋子、配饰等，要相互协调，打造出整体的美感。
此外，我们还要关注时尚趋势，紧跟潮流，不断尝试新的风格，发掘自己的独特魅力。
除了服装，女性还要注重妆容和发型。
适当的妆容和发型可以突出自己的优点，掩饰不足之处。
要选择适合自己的化妆品和发型，并根据场合、时间、气温等因素进行调整。
例如，出席正式场合时，可以选择一些较为浓烈的香水；而在日常穿搭中，可以选择清新淡雅的香水。
发型则要根据自己的脸型和发质进行选择，以达到最佳的效果。
二、内在气质，展现独特魅力除了外在的时尚装扮，女性的内在气质也是吸引人的重要因素。
内在气质的培养需要长期的积累和修炼。
首先，我们要注重文化修养。
多读书、多学习，提升自己的知识水平和文化素养。
这样不仅可以丰富自己的内涵，还能培养出一种知性的美。
其次，我们要培养自己的兴趣爱好。
绘画、音乐、舞蹈等艺术形式，可以帮助我们陶冶情操，提高审美能力。
此外，我们还要学会宽容、谦逊、自信等品质，这些品质将为我们的气质加分不少。
三、社交礼仪，展示优雅风度社交礼仪是女性气质修炼中不可或缺的一部分。
一个懂得社交礼仪的女性，在与人交往中会更加得心应手，更容易获得他人的好感。
首先，我们要学会礼貌待人。
微笑、握手、道谢等基本的社交礼仪要熟练掌握。
其次，我们要注意言行举止。
要时刻保持自信、谦逊、大方的态度，避免过于拘谨或浮夸的表现。
在与他人交谈时，要注意聆听对方的观点，适时地表达自己的看法。
如何养成御姐风范女生的性格如何养成御姐风范女生的性格御姐风范始终以来都是一种受到很多人宠爱和追捧的性格特质。
具备御姐风范的女生通常呈现出自信、和成熟的气质，让人们无法抗拒她们的魅力。
那么，如何养成御姐风范女生的性格呢？以下是一些建议，盼望对你有所关心。
培育自信是打造御姐风范的关键一步。
自信是御姐风范女生的基石，她们信任自己的价值和力量。
要提升自信，你可以从转变自己的思维方式开头。
乐观地看待自己，扬长避短，熟悉到自己的优点并不断强化它们。
多参加一些能够展现自己才能的活动，如演讲竞赛、社交活动等，可以增加自信念。
培育性也是养成御姐风范的重要一环。
御姐风范女生通常具备思索和行动的力量。
要培育性，你可以开头学会决策，尝试自己解决问题。
不要过度依靠他人的关心，而是主动查找解决方案。
同时，提升自己的技能和学问也是重要的，通过学习和阅历积累，你可以更好地应对各种挑战。
成熟是御姐风范女生的又一特质。
成熟并不仅仅指外表上的年龄，更体现在内心的成熟度和稳重性。
要成为一个成熟的女生，你可以通过多读书、多思索来提高自己的见识和思维深度。
与此同时，面对挫折和困难时，保持冷静和理智，学会从失败中吸取教训，并坚持不懈地追求自己的目标。
要养成御姐风范女生的性格，自信、和成熟是三个关键要素。
通过乐观思索、自我提升和保持冷静，你可以渐渐培育出这些特质。
记住，塑造性格需要时间和急躁，但只要你坚持不懈，就能成为一个真正具备御姐风范的女生。
如何培育出御姐风格的女性魅力女性的魅力可以呈现出多种多样的风格，其中御姐风格独具一格，深受很多人的宠爱。
御姐风格代表着成熟、优雅和自信，具备一种独特的吸引力。
想要培育出御姐风格的女性魅力，需要经过一系列的修炼和提升。
以下是一些建议，关心你成为一个具备御姐风格的迷人女性。
内外兼修是成为御姐风格的基础。
外在的形象是我们给他人的第一印象，因此外表的干净、时尚和个人风格都是重要的。
选择适合自己身材和气质的服装，并且留意细节，如发型、妆容和配饰，都是打造御姐风格的关键。
卓越魅力女性训练营主讲：王峻奇（曾任四星级酒店餐饮部经理，正达期货公司培训讲师，和信通达电子商务公司市场部经理,中国魅力女人训练营创始人）课程对象：所有女性【课程背景】1、帮助女性认识自我、重塑自我，提升生命品质与生活质量，在事业与家庭、智慧与能力、领导与管理、素质与修养、气质与形象、生活与健康多方面都收获精彩。
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【培训内容】一、魅力女性修炼----自我发现，探索篇1、魅力原动力2、预约死亡：生命的借记卡二、不抱怨的人生1、昨日的重担2、今日的阳光三、魅力女性修炼——智慧、情感修行篇《爱上双人舞》------有种舞蹈，叫婚姻1、如何选择最适合的舞伴:2、全面了解爱的历程：四、男女大不同1、解读男人2、男女大不同3.你是哪种爱情类型五、女性的领导艺术1、何为女性之道2、智慧女性七大素质3、追求人生真快乐六、魅力女性修炼——风情、绽放篇【讲师介绍】王峻奇专业资质—中国魅力女人训练营创始人PTT国际职业培训师王峻奇老师曾任四星级酒店餐饮部经理，正达期货公司培训讲师，和信通达电子商务公司市场部经理,中国魅力女人训练营创始人，8年时间一直致力于女性内在修养，情感修行，举止仪态，商务社交，色彩创意，整体造型，健康养生等课题的探索，在国内北京，上海，广州，深圳，西安，贵州，河北，湖南等十几个城市巡回演讲，倍受好评！也曾应邀为各大企业客座培训，主要以商务礼仪，健康养生，魅力原动力以及色彩造型，时尚生活等主题为主，课程内容丰富、活泼生动但又不失专业。
知识讲授、讨论、案例分析等多种教学手段并用。
挽回爱情：女人该如何修炼自己的魅力女人都憧憬着自己能遇到一个合适的好男人，这个男人成熟稳重、专一、有责任心，然后女人和这个男人走进婚姻的殿堂，过上幸福的生活，但是现实婚姻总是充满着各种考验，外面的诱惑总是太多，当婚姻遭遇小三的袭击，女人该如何守护自己的婚姻？你需要修炼自己的魅力。
一、被分手后的女人该怎么提升自己的魅力当你被分手，想要挽回，你不要纠缠，也不要哀求，更不要采用激将法，而是要改变自己，提高自己的生活质量和构造，让自己变得更有魅力，这样，对方才会后悔自己当初的决定，产生需求感逆转的心理。
那么，女人在被分手后，该怎么去提升自己的魅力？1、承认分手事实，降低需求感。
一段感情从说出“分手”两个字时，你们两人之间的关系就发生变质了，从恋人到一个连普通朋友的身份都不如的角色转变，或许你在开始时很难受，但要知道的是，舍不得，放不下，只会让你的需求感更强，最后还会做出一系列纠缠、哀求等自贬身价，让对方反感的做法。
所以，若你真想挽回这段感情，首先，必须得学会怎么去放下，承认分手的事实，尊重对方的决定，冷冻彼此之间的感情，在反省自身错误的同时，给自己多找乐子，转移注意力，这样，才会为你二次吸引带来帮助。
2、乐观生活，多参加精彩的活动。
在感情处于冷冻期时，该怎么做自我改变和提升？首先，你对生活的态度一定要乐观起来，然后针对在恋爱时的自身问题去做改变，如你以前衣着很随意，像个女汉子性格的，那么，现在开始，你就要懂得从衣着打扮改变，让自变得更加温柔点，斯文点，有魅力点。
此外，女人还能通过参加像剪纸、弹琴、瑜伽、舞蹈、刺绣等课程来陶冶自己的性情，提高自己的素质修养。
这样，温柔娴贤惠的女人才是男人的理想结婚伴侣。
3、提高自己的恋爱等级。
如何提高自己的恋爱等级？最快的方法就是多与异性进行约会、聊天。
分手后，每个人都有自己的自由，你不需要担心因为与异性接触，倘若被前男友发现了，会更加恶化你们的关系。
相反，倘若你在分手后经过改变和提升，成功打造自己的魅力女人形象时，前男友会因为你与别的男人玩得开心，聊得畅快而加重危机感，进而逆向合理化自己的分手决定，最后，也会通过各种方式去联系你，试探你对他是否还有感情之类的。
新时代魅力女性的六大必修功课课程大纲：第一节：女性三重角色定位一、格局视野决定了人生成就：1、设立双面人生目标形象—（形象一）你最想成为一个什么样的人？—（形象二）你最不想成为一个什么样的人？2、关注背景环境变化—懂得适时提升扩展自己的人生目标形象高度；3、新时代魅力女性需要建立人生使命—追求“美丽”，更要修炼“魅力”—雕塑“自己”更要影响“他人”；—让个人存在价值最大化二、理解三重角色境界：1、管理者角色-置身高点、做一切系统的管理者；2、旁观者角色-小女人的形象、大女人的视野；3、影响者角色-做影响者、给他人积极的影响。
第二节：女性品德情操修炼一、国学传统文化为基础的品德情操修炼：1、关于“道德”的深度解析；2、用自然科学解释“报应”-反作用力（牛顿第三定律）；3、符合自然规律的“感恩心态”；4、真正有了感恩心，所有品德皆随伴-孝、礼、贤……生活反馈；5、心的伟大力量-“餐巾纸的故事”。
二、“阳光思维”带来换位思考的幸福人生：1、事有两面，高德之人首看正面；2、科学换位思考法；3、阳光思维三大黄金提问；5、“三点思维法”的宇宙力量；6、掌控思维，做大脑的真正主人。
第三节：女性品牌形象管理一、女性品牌形象管理的内在要求：1、寻找生命的价值方向-内心的形象追求；2、以“使命方向”为目标的针对性学习成长；3、清晰人生决策的边界条件，懂得对无效品牌发展的事情说“NO”；4、努力让自己的生命之线上扬，做一个不断升值的艺术品。
二、女性品牌形象管理的外在要求：1、根据自我形体性格特征做专业形象定位；2、不同形象类型专业修饰要点；3、形象品牌经营的三大要点：品牌形象、品牌称谓、品牌符号；4、分享释放能量-发挥你的超级品牌影响力。
第四节：女性气质魅力塑造一、气质概说-有如自信而高贵的舞蹈：1、为什么要修炼气质？气质能为我们做什么；2、新时代魅力女性的“气质精髓”。
二、“气质”修炼基础-高贵的肢体语言：1、站相-婷婷玉立；2、坐相-高雅脱俗；3、行姿-稳重大方；4、蹲姿-收放有度；5、气质表情-眼神与微笑的配合。
智慧女性的六项修炼ONE修炼一:美好形象,魅力展现。
怎样提高内涵及修养:教育、培训、知识。
教育是一个人扭转劣势，超越歧视，走向成功的一个捷径。
只有教育能够改变命运。
培训是对员工最好的福利。
有了知识不怕难，没有知识处处难。
一个内涵丰富的人有三学、三善、三乐、三福、三处。
人生三学：学而无厌，学无止境，学以致用。
人生三善：善待他人，善解人意，善始善终。
人生三乐：助人为乐，知足常乐，自得其乐。
人生三福：平安是福，健康是福，吃亏是福。
人生三处：发现长处，理解难处，不忘好处。
女性可以通过接受教育、参加培训等方式获取知识来提升自己的素质和修养。
企业经营的原则：利润最大化，成本最小化。
婚姻经营的原则：幸福最大化，摩擦最小化。
对自己的三颗心：责任心、上进心、自信心。
自信：是一种精神状态，源自于自我肯定，有自信的人，他可以征服他想征服的东西，他可以得到他想得到的东西。
有信心的人不一定会赢，但是没有信心的人一定不会赢。
对别人的三颗心：爱心、公德心、感恩心。
负面的事情正面的思考。
一个有感恩之心的人，懂得珍惜现在所拥有的一切；一个有感恩之心的，对负面的事情比较会用正面的思考，他的幸福感也会比较强。
树大招风：当树长得很茂盛的时候，风一定会来吹，怎么不被风吹倒呢？根一定要深。
什么时候是长根的时候呢？挫折和困难是长根的时候，而成功是长叶的时候。
孩子长期地生活在批评当中，就学会了指责；长期生活在敌意当中，就学会了斗争。
相反，如果他常常地生活在鼓励当中，他就学会了自信；常常生活在赞扬当中，就学会了自爱。
给孩子一碗饭，可以使他长大；给孩子一个正确的理念，可以使他伟大。
在寻找职业锚的时候，首先要问自己三个问题：1 你想做什么？即你的目标和追求是什么。
2 你能够做什么？即你具备什么样的特长和优势及不足。
3 你为什么要做这个？即你的价值的取向，人生的理念。
家庭理财：1、消费理财；2、保障理财；3、投资理财。
保障理财：人生不能够预测，但人生能够预防。
上善若水——魅力女性提升第一模块自我认知篇品位、优雅、气质、风情、个人魅力一、女性的地位变迁中国女人的生命价值与幸福感世界上什么东西在贬值女性年龄的贬值中国世俗价值体系中的被分档女人二、女性如何制定职业生涯规划女性职业发展道路特点女性职业规划第一步：明确自己的需求：（我是谁？我为什么而努力？）第二步：优势、劣势（机遇、挑战）分析第三步：驱除阻碍，设定长期和短期目标第四步：寻求帮助第五步：分析自己的职业角色三、职业女性的“发展瓶颈”1、传统观念——刻板的两性定位2、双重角色――家庭事业难平衡3、性格局限――狭隘的自我认定4、先天硬件――相貌身材局限第二模块色彩服饰篇一、关注色彩十大女装品牌二、春季型人、夏季型人、秋季型人、冬季型人三、关注款式——穿出个人的服饰风格风格款式定位古典型——章子怡、自然型——徐静蕾、浪漫型——梦露、戏剧型——赵薇优雅型——朱茵四、职业着装技巧和要求五、立刻行动篇六、画龙点睛——配饰原则1、丝巾2、耳环3、项链4、胸针、胸花（左胸）5、太阳镜6、手表7、手袋8、皮鞋第三模块仪容仪态篇首轮效应一、日妆二、化妆应遵循的原则：三、日妆的操作程序：化妆应注意的事项：四、商务“公务”举止——行为的首张名片亭亭玉立的站姿保持优雅坐姿优雅的取物姿态不卑不亢的握手顾盼生晖的目光回眸一笑百媚生别被小动作出卖优雅的谈吐五、魅力女性相处篇办公室生存艺术自我保护防身术女人善于说“不”第四模块阳光心态修炼一、情绪与我们有什么关系关于猴子的心理实验实验结果：美国生理学家艾尔马——情绪生理实验有效的EQ管理情绪的技巧三、压力的了解与认知压力的定义压力的产生压力的意义分享：蝴蝶的启示压力的影响压力与工作绩效压力的影响--对组织压力的特性压力的累积效应四、内源性与物源性压力管理方法心理技巧1：活在当下心理技巧2：只看阳面心理技巧3：打破完美心理技巧4：三个放松心理技巧5：减少A型行为心理技巧6：ONLY YOU心理技巧7：大转移心理技巧8：乐于助人心理技巧9：生命在于运动心理技巧10：阿Q精神五、外源性心理压力的系列调试技巧方法1：四种良好的工作习惯方法2：把眼前的忧虑化为事前的思考和行动方法3：建立支持性的人际关系第五模块家庭和谐篇什么是爱情，什么是婚姻一个年轻漂亮美国女孩的帖子女孩如何选择男朋友中国离婚率十强榜导致离婚的十大原因男人为什么出轨婚姻生活八忌男人讨厌的十大“蠢”妻降夫九式第六模块身体健康篇健康是“1”钱、地位、声望、家庭，都是“0”1 0 0 0 0……？一、测测你是否“亚健康”二、呵护乳腺健康易患乳腺癌的九类人群早期信号自测如何防止乳腺癌三、你了解宫颈吗？早期信号自测：四、卵巢的重要性卵巢囊肿的6个蛛丝马迹卵巢健康的5个生活细节五、五种白带看病源六、女性裸睡的五大好处七、妇科病的食疗项目联系人：何老师电话：0手机：E-mail1、请老师培训，请与助理何老师联系：。
7种修炼方式让你成为魅力女性（双语）（英语学习）To be more attractive doesn’t need to cost you any money. Your goal of becoming more attractive can be made much easier by taking these tips and applying them in your own life.让自己更有魅力无需花一分钱。
如果你想摇身一变成为更有魅力的人，把下面七个小窍门应用在你的日常生活中，则很容易就会让自己越来越有魅力。
1。
Laughter is a lovely thing.笑！显得你可爱无比。
Ever notice how some of the hottest people have a wicked sense of humor They’re busy laughing rather than taking life too seriously, and they keep you grinning too. These hotties aren’t afraid of a few laughs at their own expense either.你有没有注意到一些人气高的人总有种幽默特质？他们常常面带笑容，生活对于他们而言，并非认真严谨般不苟言笑，他们“没心没肺”的笑声也带动你跟着咧着嘴笑。
这些人气高的人并不惧怕自己的笑声会付出什么代价。
After a long day at school or work, take some time to watch a comedic television show or read posts on one of your favorite websites. It will help you relax and maybe even take yourself a little less seriously. Laughter is not only a great method for de-stressing, keep it up and you will even burn some calories. Go ahead, crack a smile.上了一天班/上了一天课，需要找时间看看喜剧类电视节目，打开自己喜欢的网站看看帖子等都能帮助你放松下来，也不觉得自己像上班/上课那样严肃认真。
魅力修炼课女人40一枝花读后感《魅力修炼课女人40一枝花读后感》篇一：《魅力修炼课女人40一枝花读后感》读完《魅力修炼课女人40一枝花》这本书，我真是感慨颇多。
就像打开了一扇新世界的大门，原来40岁的女人可以这么有魅力！以前，我总觉得40岁好像已经是走向衰老的年龄了。
在我的印象里，40岁的女人可能就是整天围着家庭转，脸上爬满皱纹，没有什么自己的生活。
可是这本书完全颠覆了我的这种想法。
书里讲了好多40岁女性的故事，就像有个叫梅姐的女人，40岁的她重新开始学习绘画。
我仿佛能看到她在那间小小的画室里，阳光洒在画板上，她专注地拿着画笔，那眼神里闪烁着的光芒，就像星星掉进了她的眼眸。
这哪是一个被岁月打败的女人啊，简直就是岁月的宠儿。
书里提到40岁的女人有着独特的韵味，就像一坛老酒，越陈越香。
也许有些人会说，这是不是在美化40岁的女性呢？毕竟40岁的时候，身体机能确实在下降，皮肤也不如年轻的时候紧致了。
但是我觉得啊，魅力这东西，它又不只是看外表。
40岁的女人经历了风风雨雨，她们对生活有更深的理解，就像书里说的，她们在处理人际关系、应对生活的挫折时，有着一种游刃有余的智慧。
我不禁想到我自己的妈妈，她也是40多岁了。
以前我总是嫌弃她唠叨，可是现在想想，她的唠叨里不也是一种生活经验的传递吗？她在生活中遇到困难时的那种坚韧，其实也是一种魅力。
我有时候还嘲笑她穿衣服老气，现在觉得自己真是不懂事。
40岁的女人有自己的审美，她们知道什么适合自己，就像妈妈穿那些淡雅的衣服，虽然不时尚，但有一种宁静的美。
而且啊，40岁的女人在这个时候也更懂得照顾自己了。
她们不再像年轻的时候那么拼命地去讨好别人，而是把更多的精力放在自己身上。
这就好比一朵盛开的花朵，不再需要用艳丽的色彩去吸引别人的目光，而是散发着一种由内而外的芬芳。
我就在想，等我到了40岁，我也要像书里写的这些女性一样，活出自己的精彩。
我要让自己的40岁成为一个新的起点，而不是人生下坡路的开始。
四十岁女人气质修炼法篇一：职场女人气质的十项修炼大法职场女人气质的十项修炼大法1、要有文化，多看书，但不要陷入知识的困局。
2、要自信而不能张狂，3、善良而不懦弱，谦虚、善良会增加你的女性魅力。
4、不折不挠，用最好的心态去迎接各种挑战。
5、处事稳重，会让你很成熟，在职场中你会赢娶更多的机会。
6、做事果断而不武断，不要感情用事7、提高审美情趣，这会使你的品位提高，而不仅仅是一个多愁善感的小资派。
8、装扮得体，人靠衣服，马靠鞍吗！9、注重职场礼仪，培养优雅的品位。
10、强烈要求女人在老公面前表现的温柔贤惠、知书达理来源：世界经理人篇二：如何修炼女人气质如何修炼女人气质1、培养自信自信的女人最美丽！一个仪态端庄、步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。
如何做到自信呢？首先要接受自己的面貌，每一个人在性格和外貌方面，都有其独特的气质和优点。
要先肯定自己，肯定自己的优点，并懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
其次，是做自己能做的事情，做自己做得到的事情，个性会显现出来。
订立自己能实现并愿意为之付出的目标，然后把目标分成小阶段来达成。
每达成一个阶段，都会产生新的动力，然后会激发达成终极目标所需要的动力。
你一定要记得经常提醒自己：我喜欢我自己，我爱我自己，我是最美的、最有气质的。
你可以试着培养自信！有自信的女子才会美丽，但不能失去谦虚！2、从容、宽容、踏实从容，生活里总有些掰不开的事，过不去的坎，它会存在你的心里，但不要挂在你的脸上，因挂在脸上于事无补，还会影响你周围的人。
宽容，有很多和你想法不一样的人，甚至和你背道而驰，有很多不如你所愿的事，甚至违背常理，但这一切是现实存在的，你必须以看宽阔的心胸去包容一切。
踏实，做人做事要实实在在，看书看文件在一字一字的看，不要像小猫钓鱼。
3、关心和信任他人对他人给予信任和关心热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。
对别人关心体谅，将会获得相同的回报，别人将会为此种气质而折服。
职场魅力女性形象塑造与气质修炼课程综述：个人形象管理，在中国尚属新兴的管理科学，如今日益受到社会的重视，现在的个人形象管理不仅高度适用于职场着装与塑造专业形象上，更延伸到个人领域。
根据西方学者雅伯特•马伯蓝比(AlbertMebrabian)教授的“7：38：55”法则：人们对你的整体形象上，只有7%取决于你的谈话内容，却有高达55%的比重决定于你的个人形象。
通过学习本课程根据色彩、风格进行个人形象管理，魅力女性气质训练，引导学员掌握职业女性自我增值，实现品味修养提升的修炼方法；让女性形象多元化发展，塑造完美女性形象与优雅气质，让更多女性懂得如何建立与自然和谐的有时代特征的文化内涵的个人形象。
课程时间：2天，6小时/天授课对象：机关、企事业单位的高、中、基层管理者；工作人员、秘书、助理、后勤人员、一线服务人员及有志于魅力素养提升的个人等。
培训方式：用语言来丰富、用姿态来辅助、用演示来启迪、用案例来解析、用操作来巩固。
培训师在培训过程中将引用案例，实操与训练为一体，知识性与操作性并重，引导学员发现自身形象的诸多盲点，快速提升整体人员魅力形象。
课程内容：第一天内容：6小时第一讲：职场魅力女性形象品牌修炼1、你就是你的“金字招牌”2、摒弃旧的形象观念3、“美是学出来的，不是悟出来的”第二讲：职业女性完美形象品位提升修炼1、完美形象修炼中的色彩理论----如何定位您的用色规律找对色彩就美丽认识色彩色彩与人的关系什么颜色适合你？才知道合适的服饰色女士色彩搭配的基本理念与几种实用的色彩搭配方法互动服饰色彩搭配练习2、完美形象修炼中的风格理论----如何定位您的个人风格穿对风格就时尚认识风格风格与人的关系女士八大风格分析解读少女型、优雅型、浪漫型、少年型、时尚型、古典型、自然型、戏剧型女士八大风格服饰等个性化的选择方案找到适合你的风格---才知道合适的款型3、完美的服饰管理----卓越女性成功着装要点职业形象---职业第一，美丽第二约会装---如何传情达意休闲装---不是怎么穿都可以Party---出众的法则胸前---女性的胸前战略饰品---管住人们的视线丝巾---搭配优雅女性五个包---圆满的职业形象三鞋---女人的“三鞋”比三围更重要4、怎么穿出喜庆，怎么穿出严肃？职业女性的救场法则场合的衣橱法则5、精致的妆容管理----魅力女性必修功课合适的妆面与什么有关？面部化妆的基本原则自然完美的底妆为你带来自信眼睛是面部的焦点眉毛能帮人表明立场化妆的注意事项化妆实操练习6、漂亮的发型管理----魅力修炼从头开始合适的发型与什么有关？让自己成为半个发型师第二天的内容：6小时第三讲：职场魅力女性形象气质魅力修炼1、行为举止----高贵的肢体气质修炼站姿——挺拔端庄：女士站姿及训练、男士站姿训练坐姿——娴静大方：女士坐姿及训练、男士坐姿训练走姿——轻盈稳重：如何训练？姿式、步距与速度蹲姿——美丽从容：女士蹲姿要求与训练、男士蹲姿鞠躬——恭敬得体：欠身礼、15度、30度、45度手势——优雅明确：引领、指引的手势、手的语言2、传情达意----表情气质修炼微笑——明朗真诚：八颗牙的训练、眼形笑和眼神笑；未语三分笑，礼数已先到眼神——眼随心到、从注视区域辨关系3、洗手间---无情划分着教养等级4、体味---管理好自己的气味第四讲：“以内养外”一职业魅力女性养生保健一、暖女人最漂亮1、女性体质特殊之处2、怎样做到保暖健康二、每日保健1、重新认识“保健”2、女性每日应做的几件事情平衡饮食有氧运动心理状态三、体验：女性养生身操训练第五讲：职场魅力女性人际沟通修炼一、沟通基本原则：尊重、积极、聆听、会问1、聆听的技巧——沟通的第一要义不只是听见用心聆听的意义倾听过程中最大的障碍面对有效倾听的挑战积极倾听的5个基本要素：点头、微笑、倾听、回应、做笔记2、看的技巧——学会观察顾客3、说的技巧——用顾客喜欢的方式交谈4、问的技巧——开放式与封闭式二、人际沟通的个性特点与沟通的方式1、性格的类型与特点2、五种性格类型的人的沟通应对三、职场沟通------打造和谐的职场氛围1、向上级汇报工作时的礼仪2、增强与上级沟通的能力如何与上级进行有效的沟通？与上级沟通时如何维护上级的权威？注意选择上下级沟通的场合四、家庭沟通-----打造温馨家庭幸福港湾六、职场魅力女性形象与优雅气质永远等在前方。
职场魅力女性全修炼
课程背景：
魅力是一种复合的美，有持久特别的吸引力和影响力。
魅力包括：视觉魅力、社交魅力、精神魅力等。
做个有魅力的人是很多女性的愿望，魅力是可以学习的，不做懒女人就是魅力女性共同的意识。
女人一生在追求什么？古代女性主内，丈夫、孩子、家庭是她的全部；而现代女性的价值不仅体现于家庭之内，也体现于职场上的建树、为社会作出的贡献、对自我生命的追寻和丰富。
更广阔的发展天地也意味着更多方面的压力。
想要给职场女性全面的关怀，就必须真正了解女性的生活状态和内心诉求。
经济社会高速发展带来了压力和机遇，社会和家庭对职场女性的期望和要求越来越多，该如何在各种角色间取得平衡，是职场女性永远关注的主题。
本课程从“身、心、灵”三个维度阐述魅力女性的打造途径，全方位塑造职业、知性、优雅、高贵、充满魅力的女性。
课程目标：
1）帮助学员了解自身的身体、心理、情感特点
2）帮助学员理解内外兼修对女性成长的重要性
3）帮助需学员掌握成为魅力女性的方法
课程设计：
1、培训时间为6个小时
2、培训形式以理论讲授为主，结合案例讨论、体验游戏等方式。
3、培训对象为企事业机关女性人员
主训导师：郭笑雪（简介略）
课程大纲：
模块一、话说魅力与魅力女性
1、魅力的内涵
2、一个魅力女性的养成
3、如何让他人感觉你的魅力？
模块二、外修仪态魅力
1、女性优雅气质塑造
2、职场女性的商务礼仪
3、职场女性的仪态要素
4、女性的着装艺术
模块三、内修身体健康
1. 倡导健康生活，品味快乐人生
2. 女性健康的基本观念
3. 健康生活密码
4. 都市白领常见病的预防与治疗
5. 女性生理机能的特点
6. 职场女性营养常识
7. 女性常见疾病的成因及营养治疗
8. 四季养生保健
模块四、内修心理健康
1. 女性压力产生的根源及对个人身心健康、事业发展的影响
2. 女性心理特点
3. 常用心理减压技巧
4. 女性心理养生方案
5. 学习自我改变的策略及EQ方法管理负面情绪
6. 学习自我规划、建立支持系统以渡过压力危机
7. 解读心灵密码——以全新的角度看待自己
模块五、魅力女性的和谐生活共建
1、幸福婚姻的经营
2、和谐的亲子关系
3、做个有魅力的幸福女人
模块六：QA时间
此模块用于现场咨询答疑
备注:以上大纲仅供参考,实际授课根据培训需求适当调整。
