魅力女性修炼 yaolani

魅力女人10项修炼张晓梅《修炼魅力女人》——是一种生活方式的体现提升女性魅力魅力是一种能量，是一种复合吸引力。

需要时间来积淀，来打磨。

魅力可以放大你的生命力，生命辐射更广泛魅力的八大特性：积分性、可塑性、复合性、集散性、自主性、放大性、持续性、终身性魅力的十大内容：品德、学识、阅历、性情、修养是本；容貌、身体、服饰、气味、声音、举止是形。

魅力女人修养须知：女人首先要爱自己；与魅力女人同行；具有属于你自己的女人味；控制情绪；源自内心的爱；“品位”的阶层两种方法调整：调整心态和身体状态，提高健康度改变形象之一：提升容貌密码（1）皮肤防晒是第一要素：打伞、防晒霜（2）眼部防皱抗衰老：眼霜保持湿润度（3）改变你的表情：学会微笑（4）给自己一个新年龄：思考、穿着改变形象之二：发型（1）适合你自己：职业、目的（2）健康活力的标识：（3）正确洗头：洗前梳通——洗中水量充分——洗发水尽量少接触头皮——6星期定期修剪改变形象之三：服饰服装的三个要素：色彩、款式、面料服装的一个重要方面：线条直线型：具有硬直、果断、干练、刚毅等特点；有力度曲线型：柔和婉转、温和、有亲和力、有韵律等特点；柔和脸型：softer；Straighter与服装的线条吻合，和谐身体：直线型、曲线型、中间型饰品：丝巾、项链、腰带、箱包、手机饰品：女人品位的一支歌身体方面的修炼：身体——完美女人的身体标注身体形状、身体姿态、身体质量（1）控制自己的体形：控制体重，即控重，是一种人生态度，是一种生活习惯严格控制食量：有控重意识，监控方式天天加强运动：前21天→三个月→半年放慢吃饭的速度：（2）女人的身体：形状、力度、柔软度健康——保鲜女人的不朽根（1）运动第一位：选择两类——你比较喜欢的；能够天天坚持的；然后养成生活习惯（2）你学会喝水了吗？《水是最好的药》新鲜的蔬菜果汁（3）你要重新学会呼吸！良好的调整呼吸腹式呼吸：用鼻子呼吸；尽量延长吸气的时间；吸气与吐气中间要有停气的过程，感受气体的流动女人美丽的每天三件事：睡好一个觉、运动、排毒（4）饮食：调整身体的酸碱度——多吃碱性食物，抗衰老，新鲜水果气味——嗅出花样好味道（1）香水——先香、中香和后香声音——女人裸露的感性灵魂（1）注意语音、语速、语调（2）吐字有力、好听、悦耳礼仪——女人的另一张名仪保持清新、愉悦印象的三要素：（1）表情——保持微笑，眉头舒展、嘴唇轻闭、嘴角向上、眼睛充满关注和温暖（2）声音——清新（3）说话内容——控制方式，传播好情绪，抑制坏情绪礼仪的基本原则：尊重、适度、遵守、自律修炼魅力最低限度30件事：（1）养成出门前照镜子的习惯，检查装容，平时化淡妆（2）每日洗澡、更换内衣，无体味（3）一至两天洗发，重要场合务必注意打理发型，有时尚感、有光泽（4）开始使用美体化妆品，定期去除体毛（5）手部护理，手霜，指甲（6）服装干净、色彩协调，有时尚元素。

三立四养，修炼魅力女人上帝赋予女人两个权力：爱地权利，美地权利.幸福地女人要懂得如何去爱.会爱地女人要学会如何去美.人生很奇妙，你会发现有一样东西很公平，那就是时间.不公平地是同样是女人，幸福却不同.中华五千年传统美德，使女人由花瓶变成相夫教子地“贤妻良母”，在演练成三转女人（锅台转，孩子转，老公转）.然而这个社会唯一不变地就是变.女人一成不变，男人一定会变.花花世界公平竞争优胜劣汰.于是花瓶变成醋瓶，再好地菜也抓不住男人地胃，三转女人变成了三心牌女人（放在家里放心，看着恶心，听着闹心）.贤妻良母最后成了闲妻凉母.所以你会看到很多女人身边多了宠物，少了老公.也许发生在别人身上总是故事，发生在自己身上是事故.如果你不能成为男人地骄傲，美丽地爱情能持续多久？所以要学会如何修练魅力女人经营好自己地幸福人生.做一位三立四养地魅力女人！b5E2R。

三立：美丽：每个女人都渴望美丽，但是很多人都认为美丽是天生地.因此常常羡慕别人.中国人一般很重视面子地，很多人往往在服装上追求品牌.其实一个人真正地名片，是我们这张脸.身上地衣服，脚上地鞋子，都可以随时更换，但唯有这张脸，是跟随我们一辈子，你再不满意，也不能更换.当一个人对自己都不关注地时候，又有谁会关注你呢？p1Ean。

独立：经济独立和感情独立经济独立：随着社会地进步，使女人告别了手心朝上地感觉.活得有尊严，快乐.爹有娘有不如怀揣自己有，老公有还接带手.DXDiT。

感情独立：过去抓不住男人地胃就抓不住男人地心，现在是抓不住我地心就别怪我花心.所以女人一定要感情独立，快乐不要寄托在别人身上.我有权利爱你，没有权利要求你来爱我.一定把地情感分给爱人，儿女，亲人，朋友.另地情感一定给自己地事业.人生有两件事要做好.一个是找到一个值得你爱地人用一生地时间去爱他，另一个是找到一份值得做地事，用一生地时间去经营它.RTCrp。

魅力：美丽是有限地，魅力是无限地.魅力是一种复合美.它不但不会随年龄地增长而消失，还会像陈年老酒一样越酿越醇，越醇越香.它是一种神奇地力量，是每个女人都可以通过后天地努力而获得，只要你愿意，同样可以魅力四射！羡慕别人，莫过于主动修炼自己，让人生更精彩！5PCzV。

魅力女人修炼秘籍第一篇：魅力女人修炼秘籍为女人光有一张漂亮的脸蛋是不够的，还应该具备自身特有的气质和后天人格的修养。

漂亮与魅力是不能相提并论,美貌会随着时间流逝而流逝，魅力却可以通过人格的完善、适当的化妆、得体的服饰以及自身修养的提升而得以延伸。

人格的完善包括女人的自强自尊自信自爱以及拥有一颗简单而善良的心。

自强自尊让女人在生活学习中、工作中、生活中用自己的努力保持女性的尊严。

自强让女人用自己的技能养活自己，用自己的能力证明自己，无论对家还是对社会都不是多余无助的。

自信让女人懂得怎样展示自己的美丽。

不知是谁说过，女人是美丽的化身，不把自己的美丽展示出来是种罪过。

年龄是女人最大的敌人，这话一点不错。

但是，真正有魅力的女人是经过时光打磨出来的的。

随着阅历的增多，你会更有气质，会更有女人韵味，称赞你美丽的人会越多。

男人喜欢贤惠的女人，但并不喜欢保姆型的女人。

生活中有很多女人放下自己的个性和追求，封闭了自己的智慧和成长，把自己永远固定在了贤惠、保姆的角色里，结果却丢失了自己。

女人若是丢失了自己，还有什么魅力可言？作为女人，更应该爱惜自己。

自爱的女性，懂得珍惜并应把握现在的美好。

自爱，让女人学会珍惜自己的身体，珍惜自己的生命，懂得在沉重与轻盈之间热爱生活。

拥用一颗温柔平和而善良的心、用自己的乐观笑对人生是女人的魅力所在。

温柔是每女人应具备的要素，“女人是水做的”不仅仅形容女人眼泪多，还是用来形容女人似水的柔情。

男人有时就象一个长不大的孩子，需要象母亲一样的去爱抚他，关心他，需要女人用温柔来缓解他的压力，用温柔来给他营造一个心灵的栖息地，让他能放松了的休息，养精蓄锐，去迎接更激烈的竞争。

能够给老公动力的女人，在老公眼里无疑是最美丽的。

保持积极向上乐观的态度，我们不能改变周边的环境，不能改变别人的想法，但可以改变自己。

快乐是心境，把你的快乐传递给身边的每个人。

简单快乐，会使你一直保持心境开朗，那么你一定会脸色红润，越来越美丽的。

女性魅力的自我修炼安妮作为一名现代女性，不仅要具有传统的贤良淑德，还需具备一定文化知识、有个人事业、以及保持其美丽的容颜，最重要的是要有一颗善良的心。

一、事业是女人富贵的保障1、现代女性应充分应用自己的智慧和才能挣脱传统家庭妇女的羁绊，开拓自己的事业之路。

2、现代女性面对竞争应正确视之，学会学习、学会竞争、学会放弃、正视挑战。

二、修养是女人毕生的财富个人修养的提高不是一朝一夕的，而是一种潜移默化的作用，一个有修养的女性不会做如下令人生厌的行为：1、不懂装懂，指手划脚；2、多嘴，爱探人隐私；3、推过于人，不敢承担责任；4、不守信用，不履行诺言；5、倚老卖老，欺侮后辈；6、软弱、爱哭、爱撒野；7、不分时间、地点、场合修养没有一个固定的标准，但有时很具体，小到面试时的镇定自若、不卑不亢；大到谈判时的谈笑风生，据以力争。

要想提高一个人的修养，有一些比较简单的方法，如：读书、运动。

其中，“读书”是最普遍也是最简单的方式。

从书中学到的不仅是知识，更多的是做人的基本道理与准则。

三、智慧是女性最珍贵的财富智慧不同于知识，也不等于聪明。

有智慧的女性是一座宝藏，她们能在生活、事业、心理的挑战中富有创造力和适应力。

四、家庭是女人祥和的根本一）任何一位女性在智慧与才能兼得的同时，仍需爱情的滋润、婚姻的保鲜。

1、现代人在社会中获得成功，必须具备不服输的品性，但在婚姻生活中却恰恰相反，家庭争论中的赢家不一定是真正的胜利者。

主动的、暂时的认输最终得到的更多。

在夫妻争执中你认输，表明你对对方的深情、对家庭的呵护。

2、婚姻生活必须互相谦让、相互尊重，方能爱与被爱、关心与被关心。

3、夫妻间的小争执其实是夫妻间的另一种沟通，使双方能看到对方性格的另一面，了解对方的心思。

二）现代女性；在婚姻生活中缺少什么？据一项调查数据显示：只有8%的人对婚姻生活感到很满意；37%的人表示凑合；55%的人表示不满意，到底是什么影响了现代人的婚姻质量呢？1、缺少了相互欣赏：学会相互欣赏也就学会了接受对方，欣赏对方的优点，少一点指责与抱怨，明白虽然对方并不是最优秀的，但也许是最适合自己的。

魅力修炼秘籍女人不得不知每个女人都希望成为他心目中最有魅力的女人，都希望他的眼中只有你。

然而，魅力是每个女人必修的基础课，成为他眼中的焦点还是要有技巧的，这里介绍12个绝招仅供参考，让他的眼中没有你不行。

修炼自己为魅力加分每一个女人，无论漂亮与否，都希望自己是有魅力的，也都或多或少在营造自己的魅力。

但是，试想一下，如果无人喝彩，隆重的亮相还有什么意义呢?所以，不妨听听男人们怎么说……我们选出了10种公认有魅力的女人类型，然后请104位男人来选择他自己心中最有魅力人一个形象。

对这104位男人的要求是：受过良好教育，一般要求大专以上学历;年龄25-45岁;有一定的经济基础和社会地位; 有情感经历、对欣赏女性有一定品位，至少是比较关注女性;处于不同的专业领域。

女人们，看看男人为谁喝彩，又是谁在为你喝彩。

外貌靓丽的女人让男人眼动，内在丰富的女人让男人心动。

外貌与内在完美的女人让男人激动，而让男人激动的女人则是有魅力的女人。

女人因拥有美丽而幸福，因有魅力而骄傲。

也许很多女人会认为魅力是那么遥不可及，其实每个女人都可以拥有魅力。

然而魅力却并不钟情于所有的女人。

许多人将女人的魅力误解为女人的美丽，也有的误解为女人的娇昵、女人的妖媚、女人的浓妆艳抹、女人的光彩照人。

女人的魅力，并不是用口红增添的妖媚，也不是用项链、耳环装饰的美丽，更不是用高跟鞋款款摇曳出的动人。

女人的魅力，既不是一头披肩的秀发，也不是一身牛仔装的时尚，也并非是名牌高贵时装的炫耀，更不是故作娇妮的成熟。

拥有魅力的女人是智慧的!聪明但不压人，大度但不纵容，独立而不过强，深知物极必反，乐极生悲的道理。

冷艳时髦的女郎不一定拥有魅力，精明过人的女人不一定拥有魅力，少不更事，纯洁如玉的少女也不一定拥有魅力。

有魅力的女人是内涵丰富的。

举止谈吐，一投足一举手之间都那么含蓄、深沉、温柔、善良，给人一种亲切、安慰、怡人的愉悦和韵味，不但自己对生活充满热情，而且还唤起别人对生活热情，使生命变的光彩照人。

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------相关技巧修炼魅力女人如果你仅仅理解《修炼魅力女人》是一本告诉你如何穿着打扮的书，那么你将继续远离魅力；如果你仅仅理解为这是一本告诉你如何赢得美丽并因此征服男性的书，那么你仍然缺乏魅力。

拥有丰富知识却不解风情的女人没有魅力、叱咤风云而不懂得生活情调的女人没有魅力。

图(1) 修炼魅力女人：张晓梅有一种无需修饰的清丽，超然与内蕴混合在一起。

修炼魅力女人：张晓梅渗透出一种日常生活中的不经意的品位修炼魅力女人：张晓梅流露出的不同寻常的风采，常常令人耳目一新、为之一动。

修炼魅力女人：张晓梅懂得挖掘生活之美，体味平凡人生。

修炼魅力女人：魅力是女人的综合指数，是从女人的身体内部和心的深处自然而然涌动、喷发、流露出来的一种气韵。

（图为张晓梅）修炼魅力女人：什么是魅力女人外在的基础？不是皮肤洁白细腻，不是头发乌黑富有光泽，也不是大眼睛高鼻子，而是身体的形态。

（图为张晓梅）修炼魅力女人：1/ 3体态是女人灵魂和内在精神的物化，女人的体态、品质和性情应该是和谐统一的，寻找和修炼适于自我风格的体态，是魅力女人又一门重要的修炼课程。

（图为张晓梅）修炼魅力女人：内养由内向外，化无形为有形；外养由外入内，化有形为无形。

内养外养互为作用、互为协调，才打造出了魅力四射的女人。

只有内养的女人生硬、呆板；仅有外养的女人浅薄、缺少韵味，唯有内养外养结合的女人才会散发出恒久的风情和韵味。

（图为张晓梅）修炼魅力女人：生命的本性是快乐的，如同绽放的鲜花，激荡的歌曲，迷人的芳香。

女人应该善于发现生命的意义，走进自己的内心。

（图为张晓梅）图(2)修炼魅力女人：女人要学会爱自己，不要怨恨自己，柔软地、温和地关怀自己，学会原谅自己。

魅力女人——张晓梅
魅力——是一种能量
魅力——是一种复合的吸引力
魅力——是与日剧增的
魅力——可以放大你的生命
魅力——鬼加未积淀未来
1、魅力的特性
积分性、可塑性、符合性、集散性、自主性、放大性、持续性、终身性
魅力——就是集合一切美好的东西
2、魅力来自于哪里
容貌、身体、服饰、气味、声音、举止是形
品德、学识、阅历、性情、修养是本
3、魅力的修炼
A、容貌皮肤的保护——防晒—怎样防晒—季节、温度、紫外线、
抗衰老——眼部最早衰老表现---早起按摩、眼霜、{早用}
皱纹的产生——最直接的原因来自于睡眠的姿势、紧张、工作压力很大、积极和消极的情绪和皱纹的产生也至关重要
B、发式——适合自己脸型、身体曲线、服饰的搭配
较高的卫生度
发质
修剪的品味
C、服饰——品味、修养、学识、地位、审美力
服装——色彩、款式、面料{色彩、款式、面料要比配}
饰品------种类、色彩搭配、实用性、
D、身体——形状、姿态、质量
体形——学会控制体重——是一种态度和习惯、控制食量{学会制定计划}、保持运动、运动方式很重要。

减少食量的方法——控制吃的东西、种类、{脂肪、甜品、油腻}、克服刚性的性格特点改变习惯的几个阶段21天——3个月——半年。

学学魅力女人12法学学魅力女人12法1. 保持自信自信是魅力女人的重要特质之一。

她们相信自己的价值和能力，不会轻易被他人的评价所左右。

保持积极的心态，相信自己可以做到任何事情，这样才能展现出真正的魅力。

2. 培养良好的形象魅力女人知道形象的重要性。

她们注重自己的仪表和着装，不仅体现出自己的个性和风格，还能够凸显出她们的魅力。

同时，她们也注意保持良好的卫生习惯和仪态，让自己始终保持一种良好的形象。

3. 具备良好的沟通能力魅力女人具备良好的沟通能力。

她们善于倾听他人的意见和想法，并能够用恰当的方式表达自己的观点。

她们知道如何用语言和非语言来交流，这样能够更好地吸引他人的注意力并获得他们的认可。

4. 保持良好的身体素质魅力女人知道身体素质的重要性。

她们注重保持健康的饮食习惯和良好的运动习惯，保持身材的匀称和健康。

她们懂得身体是灵魂的容器，只有拥有一个健康的身体才能拥有更多的魅力。

5. 培养积极的心态魅力女人拥有积极的心态。

她们乐观向上，对待生活中的挑战和困难持有积极的态度。

她们相信自己可以克服一切困难，并且不会轻易放弃。

这样的积极心态不仅能够给自己带来快乐和幸福，也能够给周围的人带来正能量。

6. 学会表达情感魅力女人懂得表达自己的情感。

无论是喜悦、愤怒、悲伤还是忧虑，她们都能够用适当的方式表达出来。

她们知道情感的表达是人际关系建设的重要环节，能够增进与他人的交流和亲近。

7. 学会调节情绪魅力女人具备调节情绪的能力。

她们不会因为一点小事而被情绪左右，而是能够及时调整自己的心态，保持平静和冷静。

她们懂得生活中总会有不如意的事情，但并不会因此气馁或失去信心。

8. 培养自己的兴趣爱好魅力女人懂得培养自己的兴趣爱好。

她们善于发现生活中的美好和有趣之处，经常参与各种活动和社交，不断拓展自己的眼界和见识。

她们的兴趣爱好不仅能够丰富自己的生活，也能够给身边的人带来更多的乐趣和感染力。

9. 增强个人魅力魅力女人知道如何增强个人魅力。