拒绝零食-健康成长

拒绝零食健康成长主题班会教案拒绝零食健康成长主题班会教案（精选7篇）在平平淡淡的学习中，大家都参加过不少主题班会吧？主题班会对于促进学生的成长和树立人生观都起着非常重要的作用。

大家知道主题班会需要有哪些内容吗？下面是小编帮大家整理的拒绝零食健康成长主题班会教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

拒绝零食健康成长主题班会教案篇1一、活动目的：1.组织学生观看健康教育专题片，了解正确吃零食的好处及乱吃零食的危害性。

2.了解一些有关正确饮食的相关知识，以及了解身边的不良饮食习惯对人体的危害，从而使学生养成注意饮食的好习惯。

二、活动过程：1、班主任介绍班会内容。

并宣布大会开始。

2、中队长讲这次班会的主要目的和意义。

3、教师讲解健康教育的重要性，讲解吃零食的好处与坏处？让孩子明白什么时候该吃，什么时候不该吃？倘若要吃，该注意什么？（我们也不能说吃零食全都是害处，让孩子对零食有正确认识，这是我们的责任。

）4、小组讨论：班级存在哪些乱吃零食现象？如何做才是最好的做法，并且对健康特别有益？三、让学生通过班级中的电脑从健康教育网站获取更多的关于吃零食的好处与坏处信息，增长知识。

健康信息：（1）果冻吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。

目前，市场上销售的果冻基本成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。

所以，你不要指望用它来“增加营养”。

（2）薯片薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和热量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。

（3）话梅、话李含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

（4）方便面脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。

（5）饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。

（6）泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。

拒绝零食健康成长主题班会教案健康源于生命，如光线源于太阳。

拥有健康，生命才生生不息，熠熠生辉。

下面我给大家带来的是拒绝零食健康成长主题班会教案五篇，欢迎大家查阅！拒绝零食健康成长主题班会教案1教学目标：1、通过活动让同学明白什么是垃圾零食。

2、通过各种活动形式让同学明白零食的危害。

3、加强同学对零食危害的熟悉及增加拒绝零食的信念。

4、指导同学合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。

活动过程：一、中队仪式：1、出旗。

中：六（4）中队《拒绝零食、健康成长》主题队会现在开头。

全体立正，出旗！（奏出旗曲——敬队礼——礼毕）2、唱队歌——请坐。

3、队长讲话：开学以来我校开展了《拒绝零食、健康成长》主题教育活动，使我们明白什么是垃圾零食以及吃零食的危害，懂得合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。

六（4）中队《拒绝零食、健康成长》主题队会活动开头。

二、开头活动：1、观赏歌曲《我要做合格的小公民》女：请观赏歌曲《我要做合格的小公民》。

男：我们是21世纪的仆人、是祖国的将来、民族的盼望。

女：我们爱学习、爱劳动，是布满生气的新一代。

男：我们在祖国暖和的阳光下成长，在老师的悉心培育下成长。

女：我们是肩负重任，是跨世纪的新苗。

2、让队员明白零食的危害3、共同学习男：听了他们的介绍，一些零食的确对我们的身体有很大的危害，谁再来说说常吃零食有什么危害。

（1）不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂都会对人体造成肯定的损害，如：色素过量。

一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。

但人工合成色素对人体的风险高于自然色素，消费者假如长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对我们的健康发育危害很大。

（2）还有防腐剂超标，一些食品为了保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入化学合成物质，如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在肯定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。

拒绝零食健康成长主题班会优质教案精选一、教学内容本节课教学内容来自教材《小学健康教育》第五章节“合理膳食”，具体内容为“拒绝零食，健康成长”。

我们将深入学习零食对小学生身体健康影响，探讨如何通过合理膳食来促进身心健康发展。

二、教学目标1. 让学生解零食对身体健康影响，提高他们对合理膳食认识。

3. 提高学生实践操作能力，学会制作健康食谱。

三、教学难点与重点1. 教学难点：如何让学生理解零食对身体健康影响，并自觉抵制零食诱惑。

四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、挂图等。

2. 学具：笔记本、彩笔、健康食谱模板等。

五、教学过程1. 导入：通过展示一个因过度食用零食而导致身体不适情景，引发学生对零食危害思考。

2. 讲解：讲解教材内容，让学生解零食对身体健康影响，强调合理膳食重要性。

4. 随堂练习：让学生根据所学内容，设计一份适合自己健康食谱。

5. 小组讨论：分组讨论如何将健康饮食理念应用到日常生活中，分享成功经验。

六、板书设计1. 拒绝零食，健康成长2. 内容：a. 零食对身体健康影响b. 合理膳食重要性c. 健康食谱制作方法七、作业设计1. 作业题目：设计一份符合自己饮食习惯健康食谱。

2. 答案要求：包含主食、蔬菜、水果、蛋白质等食物种类，注意营养搭配。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生将所学内容分享给家人，共同营造健康饮食家庭氛围。

同时，组织一次健康饮食主题班会，让学生分享自己健康饮食心得，提高全体学生健康意识。

重点和难点解析1. 导入环节实践情景引入2. 例题讲解深入与互动3. 学生随堂练习与小组讨论4. 板书设计逻辑性与直观性5. 作业设计实用性与引导性6. 课后反思与拓展延伸实际效果一、导入环节实践情景引入为让学生深刻理解零食对健康危害，我在导入环节设计一个贴近学生生活实践情景。

我会扮演一个因过度食用零食而身体不适角色，通过模拟情景剧形式，让学生亲身体验和感受到零食过度消费带来不良后果。

拒绝零食健康成长作文范文5篇成长是一条很曲折的路，很难走，长着很多的荆棘，因为成长的路上需要挑战和坚持的太多，所以成长路上无捷径。

下面给大家分享一些关于拒绝零食健康成长作文范文5篇，希望能够对大家有所帮助。

拒绝零食健康成长作文范文篇1健康是生命的调味料，让生活有滋有味;健康是生命的润滑剂，让生活无比流畅。

同学们，你们是否注意过健康，关心过健康呢?俗话说得好：“民以食为天”。

不瞒大家说，每当我走过快餐店时，看着门口海报印着的鸡腿、汉堡我也会心动，往往情不自禁的就走了进去。

可是，据有关数据显示，这种“洋快餐”平均14天才换一次油，麦当劳炸油中含有重金属“砷”超出规定标准竟高达11倍多，因为油的严重不达标，所加工出来的食物绝大多数都含有致癌物质。

吃这种食物，不就等于自己花钱买罪受吗?还有许多同学早上起来空着肚子，去街上买零食吃。

就因为这，我们班时常有人生病拉肚子，不仅影响了学习，还严重影响了身体健康。

通过一些调查后，我发现，这些同学吃了零食就不愿意吃主食，总是口袋一有钱就去买零食。

可实际上吃零食是有百害而无一利的事情，比如说，零食里含有食品添加剂，长时间食用会影响人的消化吸收功能。

这样一来，其实这零食也就是同学们生病的“罪魁祸首”。

有的人说：“饭后运动很好啊，可以促进消化。

”其实不是的，饭后“百步走”，不仅不能让你活“九十九”，还会因为运动量的增加而引起人心脏功能减退，血管硬化，血压下降等现象。

健康生活不仅需要合理的饮食安排，更重要的还是体育锻炼。

每天早晨是我最快乐的时候。

一大早起来，我和家人一起去莲湖公园晨练，呼吸新鲜空气，最幸福不过了。

因为我知道，“生命在于运动”。

晨练让我头脑清醒，有益于大脑神经，每次老师上课提问，我都会以很标准的答案回馈老师。

不单如此，晨练让我拥有了一副好身体，为我减病消灾，为好好学习立下了不可磨灭的功勋。

这种一举多得的好事，怎能不值得大家来学习呢?“不要在犹豫和恐惧中浪费生命。

拒绝零食健康成长承诺书
背景
随着现代生活节奏的加快，许多人的饮食习惯也随之改变，越来越多的人选择吃零食来满足食欲，尤其是儿童和青少年。

然而，长期大量食用零食对身体健康有严重的影响，会导致发胖、糖尿病、心脑血管疾病等健康问题。

因此，拒绝零食对于健康成长至关重要。

承诺内容
我们向全社会发出拒绝零食健康成长承诺书，承诺在日常生活中杜绝过多食用零食，控制热量摄入，保证健康成长。

具体而言，我们承诺：
1.拒绝在超市或便利店购买零食，尤其是高糖、高盐的产品；
2.在学校或日常生活中，选择健康的饮食方式，包括多种蔬菜、水果、
瘦肉等；
3.合理控制食物量，避免暴饮暴食，尤其是在夜间；
4.每周保证适量的锻炼时间，提高心肺功能；
5.通过自我监督、互相监督等方式，保证承诺的实施。

相关建议
为了帮助大家更好地搞好饮食健康，我们提出以下建议：
1.家长应该带头，摆出好的榜样，对孩子的饮食进行引导和监督；
2.学校应该营造良好的饮食环境，加强食品安全和营养知识教育；
3.社会各界应该倡导健康饮食的理念，加强对食品产业的监管。

结语
拒绝零食健康成长承诺书是我们个人对健康生活的承诺，也是我们对自己、家人、社会和未来的负责。

希望更多的人加入到这个行动中来，共同倡导健康饮食、健康生活的理念，让我们的生活更加美好、健康！。

拒绝零食健康成长主题班会教案精选一、教学内容本节课选自《健康教育》教材第五章“合理膳食”，详细内容为第三节“拒绝零食，健康成长”。

本节课将重点讲解零食对青少年健康成长的影响，以及如何树立正确的饮食习惯。

二、教学目标1. 让学生了解零食对身体健康的影响，提高抵制零食诱惑的能力。

2. 使学生掌握合理膳食的知识，养成健康的饮食习惯。

3. 培养学生自觉抵制零食，关爱身体健康的社会责任感。

三、教学难点与重点重点：讲解零食对健康的危害，引导学生树立正确的饮食习惯。

难点：如何让学生在实际生活中自觉抵制零食，坚持健康饮食。

四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、挂图等。

2. 学具：笔记本、笔等。

五、教学过程1. 导入：通过展示一组因零食导致的健康问题图片，引发学生对零食危害的关注。

2. 讲解：结合教材，详细讲解零食对身体健康的影响，以及合理膳食的重要性。

3. 实践情景引入：邀请学生分享自己或身边的例子，讨论抵制零食的经验和感悟。

4. 例题讲解：分析一道关于健康饮食的选择题，引导学生正确判断。

5. 随堂练习：让学生列举出自己常吃的零食，分析其危害，并提出改善措施。

6. 小组讨论：分组讨论如何自觉抵制零食，健康成长。

六、板书设计1. 拒绝零食，健康成长2. 内容：a. 零食对健康的危害b. 合理膳食的重要性c. 自觉抵制零食的方法七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课内容，写一篇关于“拒绝零食，健康成长”的心得体会。

2. 答案：要求学生从自身实际出发，阐述对零食危害的认识，以及如何做到自觉抵制零食。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，找出不足之处，为下次教学做好准备。

重点和难点解析1. 教学难点与重点的设定2. 教学过程中的实践情景引入和例题讲解3. 作业设计4. 课后反思及拓展延伸详细补充和说明：一、教学难点与重点的设定重点：讲解零食对健康的危害，引导学生树立正确的饮食习惯。

拒绝零食健康成长范文小伙伴们！今天咱们来聊聊零食这个事儿。

你们是不是一看到那些花花绿绿的零食包装，就忍不住流口水呢？薯片嘎吱嘎吱脆，辣条辣得够味，糖果甜到心坎里。

可是，这些零食就像一个个甜蜜的小陷阱，正悄悄地影响着咱们的健康成长呢！先说说那些薯片之类的膨化食品吧。

吃起来那叫一个香，一口接一口，根本停不下来。

但是你们知道吗？这些东西里面可是有好多油和添加剂的。

吃多了，小心你的小脸蛋变成“大油脸”，还容易长痘，这可就不帅气、不漂亮啦。

而且，它们几乎没什么营养，就像在吃空气一样，除了让你长胖，没有任何好处。

你想啊，本来咱们可以像小树苗一样茁壮成长，结果被这些薯片“喂”得像个小胖墩儿，跑两步都气喘吁吁的，多难受啊。

辣条就更“坑人”了。

那味道是又麻又辣，让人欲罢不能。

可是辣条的制作过程，那可真是有点“吓人”。

很多辣条都是在小作坊里生产的，卫生条件堪忧。

吃了这样的辣条，肚子里就像住进了一群调皮的小恶魔，一会儿疼得你直打滚。

那些色素、香精，在身体里堆积多了，就会让我们变得无精打采，就像一朵快要凋谢的小花。

还有那些糖果，甜是甜，可吃多了对牙齿特别不友好。

想象一下，你的牙齿就像一群小卫士，每天都在守护着你的口腔。

但是你不停地吃糖果，就像给这些小卫士送来了一群“蛀牙虫”坏蛋。

慢慢地，牙齿就会变得黑黑的，还会疼得你吃不下饭，睡不好觉。

到时候，可别对着镜子里的自己哭鼻子哦。

那咱们应该怎么办呢？其实很简单，咱们就和这些零食说“拜拜”。

多吃一些健康的食物，像妈妈做的香喷喷的饭菜，那可是充满了爱的味道。

新鲜的水果，又多汁又营养，吃了能让我们的皮肤变得像苹果一样红润。

还有各种蔬菜，它们就像一群小超人，给我们的身体带来满满的能量。

我们要像拒绝坏朋友一样拒绝零食，这样才能健康成长，成为一个活力四射的小少年或者小美女。

让我们一起向着健康出发，和零食划清界限，去拥抱美好的未来吧！。

保护健康拒绝零食国旗下讲话（精选17篇）保护健康拒绝零食国旗下讲话篇1今天我演讲的题目是《拒绝零食，关爱健康》。

面对喷香的烧烤、油炸食品，面对花花绿绿的糖果、饮料R22;R22;你是不是经常驻足观望或者经常掏出口袋里的零花钱买一些解解馋瘾?同学们，你们知道吗?当你享受这些美味的同时，不仅破坏了环境卫生，一些有害物质也悄悄潜入你的身体。

有资料显示，零食已经成为危害青少年健康的“头号杀手”。

零食吃多了，影响消化，使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，营养得不到保证。

零食吃多了，很容易增加热量，增加体重，还会引起慢性胃炎、腹泻等疾病。

我们有些同学就是吃多了零食，人吃胖了，路也走不动了，影响了正常发育，不利于安心学习。

吃零食容易养成铺张浪费的坏习惯。

有的同学，为了吃零食，就编造了各种各样的谎言来骗取父母对他的信任，浪费大量的钱财来满足自己的贪欲，如果我们把吃零食的钱攒起来，买点学习用书，帮助一些贫困的同学，不是更好吗?同学们，吃零食还会造成环境的污染。

我们学校是一所环境优美、景色宜人的学校，干净、整洁的校园给我们提供了良好的学习环境。

那么，我们怎样才能拒绝零食的诱惑呢?第一，我们要真正从思想上认识到零食给我们带来的各种危害，只有这样才能从根本上抵制零食的诱惑。

第二，要控制身边的零花钱。

把零花钱用到学习上和其他有意义的事情上。

第三，同学们要相互提醒，相互监督。

即时提醒身边买零食的同学对自己的身体负责，响应学校的号召。

同学们，让我们大家携起手来，共同拒绝零食，勿以恶小而为之，勿以善小而不为。

同学们，为了我们的健康，为了我们美丽的校园，为了我们辛勤付出的父母，让我们行动起来吧，拒绝零食，净化校园，还自己一个健康的身体，还自己一个良好的心境，还校园一个洁净的空间!我的演讲到此结束，谢谢大家!保护健康拒绝零食国旗下讲话篇2老师同学们：大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《拒绝零食从我做起》。

我们经常能看到这样的现象：在上学、放学期间，一些同学在学校前面的店铺，摊点处逗留、徘徊购买零食。

尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!我是X年级X班的XXX，今天我发言的题目是《拒绝零食,健康成长》。

同学们，面对小摊上花花绿绿的糖果、话梅……，你是不是经常驻足观望，垂涎欲滴呢？是不是掏出零花钱来解解馋，吃完后又把包装袋随地乱扔呢？这样不仅会破坏我们美丽的校园环境，还会影响我们的身体健康。

同学们，不要被这些外表漂亮、口感较好的零食迷惑呀!其实他们是依靠大量的色素和添加剂造成的假象，甚至一些不法商家使用一些垃圾原料粗制滥造来谋取暴利。

当你享受“美味”时，那些有害物质也趁机进入你的体内，暗暗地破坏着你的身体健康！
同学们，如果养成吃零食的习惯，会带来很多的危害：
第一：零食是隐形的“健康杀手”。

俗话说病从口入，吃零食时往往顾不上洗手，手上的细菌、脏东西都吃到肚子里了，会引起肚子疼、腹泻等症状，甚至会传染上很多疾病，给我们带来极大的痛苦。

第二：养成乱花钱的坏习惯。

零食吃多了，会让人越吃越上瘾，有点钱就只想着买零食了，乱花钱的坏习惯就这样不知不觉地养成了。

第三：影响学生的学习成绩。

很多学生吃零食上瘾了，心里老惦记着零食，往往上课时都会分心，学习不踏实，最终导致学习成绩的下降。

后果很严重呀！
第四：零食包装随处扔，影响环境卫生，不利于校园文化建设。

同学们，从现在开始，我倡议：拒绝零食,健康成长！用实际行动让我们身体更健康，成绩更优异，环境更美好！
谢谢大家，我的发言完毕。

小学国旗下讲话拒绝零食健康成长
演讲稿
各位老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天我在这里演讲的主题是“拒绝零食，健康成长”。

这个
话题对于我们小学生来说非常重要，因为我们正处在成长的关键时期，我们的身体需要足够的营养来支持我们健康成长。

而在我们快乐成长的同时，还需要注意一个问题：就是拒绝零食，保持健康的饮食习惯。

首先，我们需要认识到的是，零食对我们的身体并不好。

很多零食中含有过多的油脂、糖分和添加剂等成分，这些成分会危害我们的身体健康。

长期食用这些零食，容易引起肥胖、蛀牙、糖尿病等疾病，甚至影响我们的身体发育。

因此，我们应该尽可能地减少零食的摄入量，以保持我们的身体健康。

其次，虽然零食对我们小学生来说是一种诱惑和享受，但是我们需要明确的是，零食并没有实质性的营养成分。

相反，蔬菜、水果、奶类和谷类食品等才是我们身体所需要的营养来源。

这些食品含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等成分，能够帮助我们保持身体健康，提高免疫力，预防疾病。

因此，我们应该尽可能地选择这些食品来满足我们的营养需求。

最后，我想强调的是，健康的饮食习惯是我们成长的基石。

如果我们不拒绝零食，不保持健康的饮食习惯，那么我们的健康发展就会受到威胁。

因此，我希望各位同学能够积极拒绝零食，并尽量选择健康的食品，让我们的身体健康成长。

最后，我想引用一句话来结束我的演讲：“垃圾食品是从
口进入身体的垃圾，而健康食品才是真正的营养和健康的源泉。

”只有拒绝零食，追求健康的生活方式，才能让我们拥有
一个更加健康、快乐的成长之路。

谢谢大家！。

拒绝零食健康成长班会教案一、教学目标：1. 让学生了解零食对身体健康的影响。

2. 培养学生养成健康饮食习惯，拒绝零食。

3. 提高学生的自我控制能力，树立正确的消费观念。

二、教学重点：1. 零食对身体健康的影响。

2. 如何养成健康饮食习惯，拒绝零食。

三、教学难点：1. 让学生理解零食对身体健康的负面影响。

2. 培养学生自我控制能力，拒绝零食。

四、教学方法：1. 讲授法：讲解零食对身体健康的影响，以及如何养成健康饮食习惯。

2. 讨论法：分组讨论如何拒绝零食，分享各自的观点和经验。

3. 案例分析法：分析典型案例，让学生深刻理解零食对身体健康的危害。

五、教学内容：1. 零食的定义和分类：介绍什么是零食，以及零食的分类。

2. 零食对身体健康的影响：分析零食中的添加剂、高热量、高脂肪等对身体健康的负面影响。

4. 拒绝零食的方法：探讨如何自我控制，拒绝零食的诱惑。

5. 典型案例分析：分析零食对身体健康的案例，让学生引以为戒。

六、教学活动设计：1. 导入：通过一个小故事引入主题，引发学生对零食的思考。

2. 新课导入：讲解零食的定义和分类，让学生了解零食的基本知识。

3. 课堂讲解：详细讲解零食对身体健康的影响，让学生认识到零食的危害。

4. 小组讨论：分组讨论如何拒绝零食，分享各自的观点和经验。

5. 案例分析：分析典型案例，让学生深刻理解零食对身体健康的危害。

7. 互动环节：开展“健康饮食知识问答”，增强学生的参与度和兴趣。

七、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和讨论情况，评价学生的参与度。

2. 知识掌握程度：通过课堂提问和作业批改，评价学生对零食危害和健康饮食习惯的掌握程度。

3. 案例分析报告：评价学生在案例分析环节的分析和表达能力。

八、教学资源：1. 教材：选用适合学生的健康教育教材。

2. 课件：制作精美的课件，辅助教学。

3. 案例资料：收集相关的典型案例，用于课堂分析。

4. 健康饮食知识问答道具：准备一些与健康饮食相关的小道具，用于互动环节。

拒绝零食健康成长作文400字作文一
小朋友们，你们是不是很喜欢吃零食呀？我以前也特别喜欢，什么薯片、巧克力、棒棒糖，看到就想买。

可是后来我发现，吃太多零食对身体可不好啦！就说我有一次，因为连着吃了好几包薯片，结果嗓子疼得不行，连喝水都难受。

还有我的好朋友小明，总是吃那些五颜六色的糖果，后来牙齿都长蛀牙了，疼得他直哭。

零食里面有很多添加剂和糖分，吃多了会让我们发胖，还可能影响我们的食欲，不好好吃饭。

所以呀，咱们要拒绝零食，多吃水果和蔬菜，这样才能健康成长，跑起来快快的，玩起来有精神！
作文二
亲爱的小伙伴们，今天我想和你们说一说拒绝零食的事儿。

你们知道吗？我邻居家的小妹妹，天天都要吃好多零食，什么辣条、汽水，一个不落。

结果呢，她经常生病，不是肚子疼就是感冒。

我自己也有过教训。

有一回过生日，我收到了好多零食大礼包，那几天我光吃零食，不好好吃饭。

后来呀，上课的时候都没力气，老师讲的啥都听不进去。

零食虽然好吃，但是它们可没有营养。

我们正在长身体，需要的是有营养的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉。

让我们一起对零食说“不”，健健康康地长大！。

拒绝零食健康成长作文400字
零食，哎，那个总让我放学后忍不住想买的小东西。

五彩斑斓
的包装，香得让人流口水的味道，每次看到都心动不已。

但说实话，它真的成了我健康成长的绊脚石。

你知道吗？零食里有很多糖和油，吃多了不仅会变胖，还可能
得那些听起来就可怕的病，比如糖尿病、高血压。

所以啊，我得学
会拒绝零食，给身体减减负，让它变得更轻盈、更灵活。

拒绝零食还有个好处，就是能让我养成更好的饮食习惯。

以前
我总是用零食填饱肚子，现在我开始珍惜每一顿饭，多吃蛋白质、
蔬菜和水果。

这样，我身体倍儿棒，学习也更有劲儿了！
再说说心理层面的成长吧。

每次我抵制住零食的诱惑，都觉得
自己好厉害，意志力又增强了一点。

这种能力啊，在我以后的学习
和生活中肯定会派上大用场，帮我应对各种挑战。

所以啊，我决定从现在开始，跟零食说拜拜，走上健康成长的
道路。

我相信，只要我坚持，我的身体和心灵都会变得更加强大！。

2024年保护健康拒绝零食国旗下讲话尊敬的全体同胞们，大家好！我站在这个国旗下，向全国人民发表讲话，是为了倡导保护我们的健康，拒绝零食的不良习惯。

首先，我要重申一点，健康是我们最重要的财富。

在现代社会，我们面临着各种各样的健康问题，其中一个主要原因就是不良的饮食习惯。

零食作为一种方便、美味的食品，已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。

然而，我们必须意识到，过多的食用零食对我们的健康有着很大的负面影响。

常食零食会导致我们摄入过多的糖分、油脂和盐分，这对我们的身体健康和免疫系统都是一种极大的负担。

高糖分的零食容易导致肥胖和糖尿病等慢性疾病的发生；高油脂的零食经常摄入则会增加患心血管疾病的风险；高盐分的零食容易导致血压升高，增加患高血压和肾脏疾病的风险。

春节档期，高糖、高盐和高脂的零食更是在各个家庭中无所不在，我们必须警惕这些食品的潜在危害。

此外，长期食用零食还容易替代我们正餐中应有的营养，导致营养不均衡。

零食通常缺乏蛋白质、纤维和维生素等重要营养物质，如果我们过多地依赖零食，将会导致体内营养不良，容易引发和加重多种疾病。

为了保护我们的健康，我们应该积极拒绝过多食用零食。

首先，我们要了解零食的危害，认清其中的食品营养成分和潜在危害。

教育和科普是非常重要的一环，我们需要加强社会宣传，提高人们的食品安全意识，让大家能够明智地选择食品。

其次，我们需要改变自己的饮食习惯，多食用均衡的正餐，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，保证身体所需的各种营养。

同时，要养成良好的生活习惯，包括定期锻炼身体、保持充足的睡眠和减少不良的生活压力等，这些都对我们的健康非常重要。

此外，作为国家，我们也有责任和义务来加强对食品安全的监管和管理。

严厉打击非法、不合格食品的生产和销售行为，加大对食品卫生质量安全的检测和监控力度，确保食品安全问题得到有效解决。

同时，我们也应该支持和鼓励食品行业发展更多健康、高品质的食品产品，提供给消费者更多更好的选择。

拒绝零食演讲稿拒绝零食演讲稿（精选20篇）演讲稿可以提高演讲人的自信心，有助发言人更好地展现自己。

在社会一步步向前发展的今天，演讲稿应用范围愈来愈广泛，写起演讲稿来就毫无头绪？以下是本店铺帮大家整理的拒绝零食演讲稿，欢迎大家分享。

拒绝零食演讲稿 1尊敬的老师，亲爱的同学们:大家好!今天我们演讲的题目是《拒绝零食，关爱健康》。

亲爱的同学们，曾几何时，在我们校门外，随时可以看到这样一幕:每天上学、放学的时候，在我们学校门口小商、小贩的零食摊前，总是挤满了我们学校的学生:有的一边走，一边有滋有味地啃着小吃摊上的麻辣串、烤火腿;有的同学驻足观望，垂涎欲滴，有的同学心里痒痒的，随时准备掏钱出手……我们想告诉这些同学，在我们享受着美味的同时，一些有害物质也悄悄地进入了我们的身体，危害着我们的健康。

同学们，你们知道吗?常吃零食会给我们的身体带来潜移默化的伤害。

因为常吃零食，我们的胃得不到应有的休息，久而久之，“少年胃病”就多了;因为常吃零食，牙齿得不到应有的清洁，时间长了，蛀牙也增多了;因为常吃零食，一日三餐吃不好，日子长了，营养不良的“瘦黄瓜”也变多了。

身体是我们学习的本钱，没有健康的身体，我们的任何理想都将很难实现!同学们，你们可曾知道，常吃零食还极易引发同学们贪图享乐和毫无意义的攀比心理。

常吃零食也严重影响了我们的校园环境。

有的同学吃过零食后把包装纸果皮随处乱扔，美丽整洁的塑胶操场不一会儿就变成了“大花脸”;有的同学吃过零食后尽管把吃剩的东西扔进了教室的垃圾桶，但是却使教室充斥着异味，引来一只只大头苍蝇。

我们怎能忍心看到这样的校园?我们又有谁愿意在这样的环境中学习?同学们，别看一包零食才五角钱、一元钱。

可是，我们经常购买，一次一次又一次，不知不觉一学期就会花掉几十元，甚至上百元，一年就会花掉二百多元，那么小学六年花掉的绝不是一笔小数目。

如果我们拒绝零食，把节约下来的钱捐给贫困地区的孩子们，让他们同我们一样吃上饱饭，穿上好衣，坐在明亮的教室里，那该是多么有意义的事呀!同学们，让我们行动起来!和零食说再见吧!这样，我们的校园会更加美丽整洁，我们的身体将更加健康强壮!让我们用自己的双手创造出一个更加漂亮洁净的校园吧!我们的演讲到此结束。

拒绝零食，科学饮食，健康成长——学生科学饮食倡议书尊敬的家长，亲爱的同学们：大部分零食在质量和卫生方面都存在着严重的安全隐患，特别是一些卫生条件较差的小餐饮店、小食品商店、流动食品摊点加工、销售的零食。

这些零食有的含有过量的色素，有的可能还是地沟油做的，有的是“三无产品”，长期食用这些劣质零食，对人体有较大的危害。

中小学生正处于生长发育的特殊时期，吃零食最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病，也不利于身体发育；如果长期食用含有过量色素(添加剂)的食品,容易引起情绪不稳,注意力不集中,自制力差，行为怪癖,食欲减退等症状，从而影响学习。

吃零食不但对身体有害，而且影响学校环境卫生、增加家长经济负担。

所以说：吃零食，百害而无一利！为了引导大家树立科学、健康的饮食观、消费观，帮助大家健康成长，现就“拒绝零食，科学饮食，健康成长”发出以下倡议：1.家长要科学合理搭配一日三餐，引导孩子吃饱吃好主食，特别是早餐。

尽量不让孩子带零花钱上学，不买零食，不把零食当正餐。

2.在学校餐厅就餐的同学，选菜要做到荤素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴饮暴食，养成科学健康饮食的良好习惯。

3.提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。

不喝可乐、雪碧等各类碳酸饮料，不买冰棒、冰沙、奶茶等饮料。

禁止学生在校园内吃零食。

4.不在上学、放学途中购买和食用各类零食，彻底远离油炸食品及校园周边小餐饮店、小食品商店、流动食品摊点的烧烤等不洁的食品。

5.积极投入“净化”“美化”学校活动，为校园整洁添光彩。

勿以恶小而为之，勿以善小而不为。

同学们，让我们拿出勇气，郑重地许下诺言：拒绝零食从我做起！科学饮食从现在做起！临海市教育局临海市城市管理行政执法局二零一一年十一月…………………………………………………………………………………………回执学校班级姓名家长签名二零一一年月日。

拒绝零食健康成长班会教案一、教案背景随着生活水平的提高，学生们接触到的零食种类越来越多，零食消费量也逐年增加。

过度食用零食对学生的身体健康造成严重影响。

为了引导学生树立正确的饮食观念，拒绝零食，健康成长，特制定本教案。

二、教学目标1. 让学生了解零食对身体健康的影响。

3. 提高学生的自我控制能力，拒绝诱惑。

三、教学内容1. 零食的种类及危害2. 不良饮食习惯的表现3. 健康饮食的重要性4. 如何在日常生活中拒绝零食5. 成功案例分享四、教学方法1. 讲授法：讲解零食的种类、危害及健康饮食的重要性。

2. 谈话法：引导学生思考不良饮食习惯的表现，及如何改正。

3. 讨论法：分组讨论如何在日常生活中拒绝零食，分享成功经验。

4. 分享法：邀请成功案例的学生分享心得体会。

五、教学过程1. 导入：引导学生关注自己的饮食习惯，思考零食对自己的影响。

2. 讲解零食的种类及危害，让学生了解过度食用零食对身体健康的负面影响。

3. 分析不良饮食习惯的表现，引导学生认识到改正饮食习惯的重要性。

4. 讲解健康饮食的重要性，让学生明白营养均衡对身体成长的作用。

5. 分组讨论如何在日常生活中拒绝零食，引导学生制定适合自己的饮食计划。

6. 邀请成功案例的学生分享心得体会，激发学生的信心和动力。

7. 总结本次班会内容，强调拒绝零食、健康成长的重要性。

六、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在讨论和分享环节的积极参与程度和表现。

3. 学生反馈：在班会结束后，收集学生的反馈意见，了解他们对本次班会的看法和建议。

七、教学资源1. 零食种类及危害的相关资料。

2. 不良饮食习惯的表现的相关资料。

3. 健康饮食的重要性相关资料。

4. 成功案例分享的相关资料。

5. 行动计划模板。

八、教学时间本教案的教学时间为1课时（40分钟）。

九、教学准备1. 提前收集好相关资料，并进行整理。

2. 准备投影仪或白板，以便展示资料和板书。

十、教学延伸1. 组织一次健康饮食的主题活动，让学生展示自己的健康食谱。

拒绝零食健康成长内容在当今社会，随着生活水平的提高，零食已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。

然而，零食却给人们的健康带来了不容忽视的隐患。

尤其是对于孩子们来说，过量食用零食可能会对他们的健康成长造成严重影响。

因此，我们有必要拒绝零食，让孩子们能够健康成长。

首先，零食中通常含有过多的油脂、糖分和添加剂，这些成分对孩子的身体健康极为不利。

长期食用过多的油脂和糖分会导致孩子肥胖，增加患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。

而一些含有添加剂的零食更是对孩子的生长发育造成不良影响，甚至可能引发过敏反应。

因此，拒绝零食对于孩子的健康成长至关重要。

其次，零食的高热量、低营养价值也是其不利之处。

孩子们正处于生长发育的关键阶段，他们需要充足的营养来支持身体的健康成长。

然而，零食中的高热量并不能给予孩子足够的能量，反而会导致孩子摄入过多的空热量，影响正餐的食欲，导致营养不均衡。

因此，为了孩子的健康成长，我们应该拒绝零食，让他们能够摄入更多的均衡营养。

此外，过多食用零食还会影响孩子的口腔健康。

零食中的高糖分易引发蛀牙，长期食用还可能导致牙齿变黄、蛀牙等问题。

而且，一些零食还可能粘附在牙齿表面，增加了口腔细菌的滋生，对口腔健康造成威胁。

因此，拒绝零食不仅有利于孩子的身体健康，也有利于他们的口腔健康。

总的来说，零食对孩子的健康成长带来了诸多不利影响。

因此，我们有必要拒绝零食，让孩子们能够健康成长。

家长们应该引导孩子养成良好的饮食习惯，提供均衡营养的正餐，减少零食的摄入。

只有这样，孩子们才能拥有健康的身体和良好的成长环境。

让我们共同努力，拒绝零食，为孩子的健康成长保驾护航。