做一张教师节的贺卡怎么做
- 格式:docx
- 大小:13.96 KB
- 文档页数:3
做贺卡做贺卡1开学了,我们已经度过了新学期的第一周,真是“光阴似箭,日月如梭”。
在这一周里,我们不仅迎来了许多新老师,还迎来了第三十三个老师的节日教师节。
在我们周三的美术课上,美术徐老师对我们说:“这节课,我们就来做一张特别的教师节贺卡。
比如:送给音乐老师就在自制贺卡上画几个音符;送给语文老师就把贺卡做成书的样子……开始!”徐老师一声令下,我们便七手八脚、迫不及待地做了起来。
我做的贺卡是送给体育姚老师的,因为徐老师说要做得特别,于是我就做了一个抽拉式贺卡。
只要一拉绳子,“姚老师”就会从起点跑向终点,还会露出我写的祝福语。
当徐老师看到我的作品后,不禁拍手称赞,还当着全班同学的面表扬我的作品。
当他说到我做的贺卡特别奇特时,我的心里七上八下。
因为我不能心安理得地接受这个赞誉――我是在百度上看见这种类型的贺卡才有灵感的。
下课后,徐老师给我指出了不足之处,并让我回家后再修改一下。
放学后,我按照徐老师的指示买了新的材料,并以最快的速度做完作业。
看来,“姚老师2号”马上就要诞生。
这次我把抽的东西做成足球的样子,也就是把贺卡变成了“姚老师”踢“足球”。
我心想:姚老师一定会喜欢这件特别的礼物。
可是我高兴得太早,一拉起来,“足球”就会掉下来,这该怎么办呢?于是,我一次次调整足球的大小和纸片的厚度。
终于有一次,“足球”能顺畅得来回拉动了,我高兴得跳了起来。
第二天,我把这张贺卡亲手交到姚老师的手上,看到姚老师心满意足地拿着那份特殊的礼物的样子,我也很开心。
在此,我要对全国的老师们说一声:“老师,节日快乐,你们辛苦啦!”做贺卡2今天是星期六,我做完了其它功课之后为妈妈做了一个礼物,然后把它放在了妈妈的床头。
手机挂件是这样做的,先准备一根长红色的和一根长的黄色弹力绳,还要准备4颗珠子,其中2颗小一点就行了,还要准备一把剪刀。
开始做了,先用剪刀将一根红绳剪成2段,之后用那半截红绳和那根黄绳做起了单向平结。
单向平结是这样的,先把红绳对折,然后再跟黄色的尾端并在一起,再把黄色的绳放中间,用两边的红绳向上交叉,然后再在黄色绳的后面打个结,最后再围过来重复这样的动作,一个一个打下去,到单向平结长度大概2厘米后就可以了,再在另外一端也做个单向平结,承兑要一样的,最后在两端的红绳上打一个死结,然后把红绳全部剪掉,留着两端的黄绳,再先在一端穿上一个大一点的珠子,然后再穿上小一点的,最后在绳子末尾再上打个结,在另外一端也按这个方法做好后,再在小珠子的下面把黄色的绳子剪断了,手机挂件做好了。
教师节礼物贺卡步骤
嘿,教师节就要到啦,是不是想给敬爱的老师送上一份特别的礼物呀?那亲手制作一张贺卡绝对超棒的哟!下面就跟着我一起来学学制
作贺卡的步骤吧。
先准备好需要的材料呀,彩纸啦,剪刀啦,胶水啦,彩笔啦,这些
可都不能少。
然后呢,把彩纸对折一下,就像给它轻轻地鞠了个躬,这就是贺卡
的基本形状啦。
接下来,发挥你的想象力啦!可以在贺卡的正面画一些漂亮的图案,比如盛开的花朵,就好像老师的笑容一样灿烂;或者画几只可爱的小鸟,代表着我们这些学生在老师的教导下快乐成长。
哎呀,你说画得
不好看咋办?没关系呀,这可是你满满的心意呀,老师肯定能感受到的。
画好图案后,就该写祝福语啦。
这可不能马虎哟,得认真想想写什
么才能表达出对老师的感激之情呢。
可以写“老师,您辛苦了,谢谢您
的教导!”“亲爱的老师,祝您教师节快乐,永远年轻!”写的时候要一
笔一划的,就像我们学习知识时要认认真真一样。
再用一些小贴纸或者小亮片装饰一下贺卡,让它变得更加闪亮夺目,就像老师在我们心中的地位一样重要。
最后,别忘了在贺卡里面偷偷藏一个小惊喜哦,可以是一张便签,写上你最想对老师说的悄悄话,嘿嘿,老师看到肯定会很开心的。
怎么样,制作教师节礼物贺卡是不是很简单呀?可别小瞧了这张小小的贺卡哟,它里面包含着我们对老师深深的敬意和爱意呢。
想象一下,老师收到你亲手做的贺卡,那脸上该洋溢着多么幸福的笑容呀!还等什么呢,赶紧动手做起来吧,让我们的老师在教师节感受到我们浓浓的爱!。
手工教师节礼物贺卡的制作方法
哇塞,朋友们!今天我要和你们分享超棒的手工教师节礼物贺卡的制作方法,保证一学就会哦!
先准备好材料吧,像彩纸呀、剪刀呀、胶水呀这些都是必备的哦。
想象一下,这些材料就像是我们烹饪时的食材,缺少了任何一样可都不行呢!
然后呢,把彩纸对折,这就像是给贺卡打造了一个温暖的小窝。
接着,拿出剪刀,小心翼翼地剪出一些有趣的形状,比如爱心呀,花朵呀,这多像在给贺卡进行一次独特的装扮呀!不会剪也没关系呀,慢慢来,谁还不是从不会到会的呢,对吧?
再用胶水把这些小装饰粘到贺卡上,就好像给它点缀上了亮晶晶的星星呢,多漂亮呀!然后,可别忘了在贺卡里面写下你对老师满满的祝福和感谢哟!这就像是给老师送上了一份专属的甜言蜜语。
“我这样做得对吗?”这时候旁边的小伙伴凑过来问。
“当然啦!”我开心地回答。
你看呀,制作这么一张充满心意的手工教师节礼物贺卡是不是特别有意思呀!它虽然不是什么贵重的东西,但这里面包含着你对老师深深的爱和敬意哦,就像一杯暖暖的茶,能温暖老师的心呢!老师收到这么独一无二的贺卡,肯定会超级感动的!
所以呀,还等什么呢,赶紧动手做起来吧,让你的老师感受到你的真情实意!相信我,你会从中获得巨大的快乐和满足感的!。
教师节感恩贺卡的制作方法《哎呀妈呀,教师节感恩贺卡这么做就对啦!》教师节快到啦,想给咱亲爱的老师送上一份特别的礼物不?那还用说,亲手做一张感恩贺卡绝对是个超棒的主意!今天我就来给大伙唠唠教师节感恩贺卡的制作方法,保准让你一看就懂,一学就会。
首先呢,咱得准备点材料。
纸那肯定是不能少的,厚点的卡纸啥的最好,颜色随你喜欢。
再来几支彩笔,能让咱的贺卡花花绿绿的,好看得很。
剪刀胶水啥的也得备上,这都是必备的家伙事儿。
材料准备好了,那就开始整吧!先把卡纸对折一下,这就是贺卡的雏形啦。
接下来就是发挥你想象力和创造力的时候咯。
你可以在上面画点老师的卡通画像,要是画得不像也没关系,就当是抽象派作品呗,说不定老师还觉得特艺术呢!画点花啊草啊的装饰一下也不错,把贺卡弄得跟个小花坛似的,多喜庆。
然后呢,别忘了写上点你想对老师说的知心话。
比如说:“老师呀,您就是我学习路上的指明灯,照亮我前行的路哇!”或者“老师,您教的知识我都记住啦,就是考试的时候有时候想不起来嘿嘿。
”写的时候字可得写好看点,可别歪歪扭扭的像小虫子爬似的,要不然老师得戴着老花镜才能看清啦。
要是你觉得光画画写字还不够,那咱还可以整点小装饰。
贴点亮晶晶的贴纸,或者弄点小丝带绑一绑,瞬间就高大上了有木有。
哎呀妈呀,这贺卡做出来,那绝对能让老师眼前一亮。
做完贺卡后,你就可以屁颠屁颠地拿去送给老师啦。
想象一下,老师收到你亲手做的贺卡,那脸上的笑容得多灿烂呀!说不定还会当着全班同学的面夸你呢,到时候你可别骄傲得找不到北咯。
总之呢,制作教师节感恩贺卡一点都不难,只要你用心,那做出来的贺卡肯定错不了。
赶紧动手试试吧,让我们一起给老师送上最真挚的祝福,祝老师们教师节快乐,天天笑哈哈!。
教师节xxxx简短1.一个节日,虽然不在春天,却春意盎然。
老师,您的节日最美,这一天,满园的百花都为您盛开!2.一截短短粉笔,勾画着学海的浩大;一方窄窄讲台,搭起通向真理的支架;一番谆谆教诲,吐露情意真挚的话;一支不朽的红笔,描绘学生前程美丽的画;一叠厚厚备课本,写满辛劳付出的密密麻麻;一双温暖的手,领着学生快乐长大。
教师节到了,祝所有的老师节日快乐!3.一颗丹心染粉笔,两袖清风立乾坤,三尺讲台扬激情,四季桃李开满门,五颜六色描蓝图,七彩梦想绘人生,八方敬意如潮生,九月祝福情意真,十分敬意献给您。
教师节将到,祝您节日快乐,心想事成!4.一路上有您的教导,才不会迷失方向;一路上有您的关注,才更加的自信勇敢…老师,谢谢您!5.一切过去了的都会变成亲切的怀念,一切逝去了的方知可贵。
我怀念您带我们走过的时光。
一向不善在您面前表达感情的我,今天要借着语音短信说。
老师,节日快乐!6.一切过去了的都会变成亲切的怀念,一切逝去了的方知其可贵——我怀念这您带我们走过的分分秒秒。
教师节快乐!7.一曲赞歌唱不尽您的华丽的篇章,一支粉笔却写就了您的人生轨迹;三万桃李报答不了您的如山恩情,三千青丝染霜却谱写出您的精彩人生。
教师节之际,轻轻的一声问侯,不想惊扰您,惟愿永远幸福安康!8.一日为师情谊深,两鬓白发写青春,三尺讲台奉献爱,四方学子暖心怀,五体投诚谢恩师,六六大顺祝福您,爱心传递表达爱,祝您健康乐开怀,万事顺利美如意,开心快乐好运聚。
9.一日为师终生父,两鬓白发写春秋,三尺讲台传道义,四海学子涌如潮。
在这个丹桂飘香花香馥郁的日子里,写下心语,祝福亲爱的老师永远年轻。
10.一张嘴,开开合合,传递知识和智慧。
两只眼,目光炯炯,饱含期待和关爱。
三尺台,辛勤耕耘,培育未来和希望。
四方路,有你扶助,放飞梦想和青春。
亲爱的老师,谢谢你。
教师节快乐。
11.一支粉笔,两袖清风,三尺讲台,四季辛劳,五德兼备,六艺精通,品追七贤,桃李八方,久享清誉,十分清贫,千秋功业,万世师表。
最简单的教师节礼物贺卡制作过程在教师节快要到的时候,大家是不是都在想着给老师准备点什么特别的呢?送一张手工贺卡,既简单又能表达我们的心意,简直就是最佳选择!今天咱们就来聊聊如何制作这样一张充满温情的贺卡。
先别急,准备工作得先搞定。
找一张好看的卡纸,最好是那种有点纹理的,手感一流,老师收到肯定会觉得特别。
有条件的话,选个漂亮的颜色,比如淡蓝或者清新的绿色,这样更显得别致。
好啦,接下来我们就要开工了。
把卡纸对折,形成一个小册子。
哎呀,别急,心急吃不了热豆腐,先把折痕压平,让它看起来整整齐齐的。
接着在封面上动手,加点个人风格。
可以画点简单的图案,比如小书本、铅笔或者小花花。
要是你觉得自己的画技不咋地,别担心,贴个可爱的贴纸也是个不错的选择!贴纸可多了,选一个跟老师个性相符的,比如温柔型老师可以选小兔子,幽默型老师就选个搞笑的小动物。
说到里面的内容,嘿嘿,这可是重头戏!你可以用彩笔写上“亲爱的老师,您辛苦了!”这样的暖心话。
推荐大家写一些自己在课堂上的小故事,比如“记得那次您教我们数学,结果我问了一个超级傻的问题,您却耐心地讲了好久。
”这时候,老师看到一定会笑得合不拢嘴,心里暖暖的。
如果你想更用心,可以添加一些小元素。
比如剪一些心形的小纸片,或者在边上贴上五彩的丝带,瞬间提升贺卡的档次。
这里有个小窍门,丝带的颜色要和卡纸呼应,这样看上去更和谐。
啊,那些做手工的朋友们,可以考虑在贺卡里加上一些小手工,像是折纸的小星星,随手一放,简直就是点睛之笔。
别忘了在贺卡的最后留个位置,写上你的名字。
这样老师就知道是谁在偷偷用心啦!不要用太复杂的字体,简单清晰就好。
用点心思,写个小祝福,比如“祝您教师节快乐,桃李满天下!”这样的话,绝对会让老师感受到满满的爱与感谢。
制作完成后,别忘了给贺卡拍个美美的照片!然后,找个合适的时机,把这份小心意亲手交给老师,看看老师的反应。
相信你会看到老师那满意的笑容,那一瞬间,所有的努力都值得了。
做张贺卡送老师作者:来源:《学苑创造·A版》2012年第09期教师节到了!此时,咱们亲手制作的满含感恩(ēn)之情的贺卡是再合适不过的礼物啦!瞧,小编姐姐特意选了两种不同类型的贺卡,从中选择一个你最擅(shàn)长做的,做好后,赶快把它送给敬爱的老师吧。
贺卡一:刺绣贺卡准备材料:硬纸板、刺绣线、刺绣针、剪(jiǎn)刀、尺子、裁(cái)纸刀、缝纫(fénɡrèn)机。
1. 将硬纸板剪裁成比信封(fēnɡ)略小的卡片。
2. 用缝纫机按照自己要做的图案进行打孔(kǒnɡ),注意不要穿线。
比如想做小雏菊(chú jú),先在纸上打一个小孔作为圆心,然后以缝纫机针脚的长度为半径(jìnɡ),在圆心外围打一圈小孔。
3. 打好孔后,刺绣的模板就做好了。
4. 开始在小孔上刺绣。
要注意的是,每次最好只穿一针,因为如果来回穿很多针,硬纸板上就会出现折痕(hén)。
5. 用彩色的线从两边往中间穿,这样花的感觉就出来了。
6. 瞧,一张美丽的手工刺绣贺卡就完成啦!贺卡二:立体贺卡准备材料:剪刀、红色硬纸板、绿色硬纸板、圆珠笔、竹签(qiān)、胶水。
1. 用红色硬纸板剪出4条硬纸条,再把中间对折。
2. 用圆珠笔将纸条的两头分别卷(juǎn)起来,最终变成一个心形。
3. 将4条纸条都卷好后摆(bǎi)放在一起,就变成了一朵花。
4. 用绿色硬纸板剪出1条纸条,再用细竹签卷起来,然后摆在红色纸条组成的花朵上。
5. 用绿色硬纸板剪出叶子的形状,再剪1条纸条做花梗(ɡěnɡ)。
6. 再把这些零(línɡ)件都粘贴在一起。
瞧,一张漂亮的立体贺卡就完成啦!。
小学生写给老师的贺卡祝福语1、老师是山,高大挺拔;老师是松,苍翠欲滴;老师是鹰,带我腾飞;老师是伞,为我们遮风挡雨。
值此教师节来临之际,祝老师们节日愉快,身体健康!2、老师是您教会了我书山有路勤为径,学海无崖苦做舟,在书山上您给我指引了方向,在学海里是您让我看清了目标,教师节来临之际祝老师节日快乐。
3、老师如海,宽容做舟,方知海之宽阔;老师如山,宽容为径,循径登山,方知山之高大,师生交心,心心相印,方知心之高尚,祝你教师节快乐!4、您是蜡烛,燃烧自己照亮我们,您是大树,撑开身体呵护我们,您是春蚕,奉献自己关怀我们,感谢您亲爱的老师,教师节祝您开心快乐永远年轻!5、您用您的生命谱写一个个光辉的故事,您用您的热血挥洒一段段美丽篇章,您用您的热情造就一座座丰碑!亲爱的老师,真心的道一句:“教师节快乐。
”6、我是一棵绿树,沐浴着智慧的阳光,在您知识的土壤里,茁壮成长。
天的深情,地的厚爱,铭刻在我心里,生生世世,永不忘怀。
祝老师教师节愉快!7、老师是春蚕,鞠躬尽瘁无私奉献;老师是园丁,播种希望灌溉理想;老师是蜡烛,燃烧自己将别人照亮。
教师节到了,祝天下所有的老师幸福安康,学生们不会辜负您的希望,一定让生命绚丽的绽放!8、相同的时间,不同的地点,变化的空间,变化的容颜,变化的语言,不变的是我对您的思念,教师节到了,祝福您我的老师!9、如果我是彩虹,那您就是太阳,给予我们七彩之光;如果我是小草,那您就是春季的雨滴,给予我们生命的源泉。
亲爱的老师,我们衷心祝您教师节快乐!10、老师,您好!不是因为您老才叫您老师,而是跨古越今人们一直都认定姜还是老的辣。
老师,您的形象表达了您对太阳底下最光辉职业的虔诚,您用生命和热血浇注了这灵魂的工程!11、如果没有您思想的滋润,怎么会绽开那么多美好的灵魂之花啊,老师,人类灵魂的工程师,有谁不在将您赞扬!老师,您是美的耕耘者,美的播种者。
12、一支粉笔,一副眼镜,一根教鞭,一摞书籍,一片痴心,永远难忘的是您讲课时飞溅的唾沫,不是甘露胜是甘露。
为老师做的事6篇教师节快到了,我想为老师做一张贺卡。
用什么来做贺卡呢?哦!有了,就用以前我保存的彩纸吧!于是,我从中精心挑选了几张,又准备了剪刀,双面胶。
准备工作做好后,我便动手做起来。
我先在一张绿色的纸中间剪了一个爱心,又用一张粉红的纸垫在下面,然后用双面胶把绿纸和红纸粘在一起。
这样中间就有了一个红色的大爱心。
封面终于做好了。
我打开贺卡,用前面剪好的爱心粘在右下角,又用肉色的纸剪了一个小爱心贴在左上角,还把一个自己画好的福娃晶晶贴在左下角。
感觉这样还有些单调,便用水彩笔在右上角画了一朵小花。
装饰完了,我在中间写上了要对老师说的话。
老师:祝您身体健康,万事如意,工作顺利,节日快乐!贺卡好不容易做完了,我想老师收到了这张贺卡一定会很高兴的。
篇二:[为老师做的事]我希望帮老师做点儿事谈到希望,同学们有的希望让天空变得更蓝,有的希望当上国家领导人,还有的希望成为科学家……而我的希望却很具体,就是想帮老师做点儿事,并且我也一直在努力。
一节语文课上,老师突然问:“谁能借我一支红笔?我的笔不好使了。
”我想:这可是一次帮助老师的大好机会啊,一定要把握住。
想着,就拿着红笔让同桌让开,谁知我刚迈出两步,丁凡就送到了,正得意洋洋的往回走呢!我懊恼地叹了口气,回到了座位。
事后,我分析这次失败的原因有三点:一是我的地理位置不好,旁边还有个同桌挡着出口;二是我胆子不够大,没有先声夺人,表达含蓄;三是笔袋里的笔太多,不好找。
其中最致命的问题是地理位置不好,属于不可抗力,只好忍气吞声。
几天后,一个新的机会来了。
手工课上,老师教我们如何做桃花,彩纸恰好在一班演示时用完了,便问道:“谁有彩纸借我一张?”我们班只有我和作文李梦源带了彩纸,我心想:天赐良机啊,她的纸在书包里,我的纸在桌子上,这次我肯定能第一个把纸送到老师手里。
我迅速找着纸,没想到这个“狡猾”的李梦源竟拿着书包跑到老师面前,悠闲地找起了纸,还不时瞟我一眼,仿佛在笑我傻。
二年级教师节贺卡做法
哎哟,今天我们来聊聊怎么给二年级老师写一张超级赞的教师节贺卡!老师啊,简直就是我们的超级英雄,每天都在班里带领我们冲锋陷阵,不容易啊!
贺卡的第一句话得让老师眼前一亮,比如说:“亲爱的老师,您就像是学海无涯的舵手,每天指引我们驶向知识的彼岸!”这种赞美的话,老师听了肯定感动到不行!
得夸一夸老师的耐心和细心:“老师您简直是耐心大王啊,从不厌其烦地解答我们的问题,就像是春风拂面一样温柔。
”真的,有了老师的耐心,我们才能在学习的路上越走越远。
不能忘了感谢老师的幽默:“您的课堂总是搞笑又有趣,让学习成为一种享受,就像是在玩游戏一样,不知不觉中知识就学到手了!”老师的幽默感,简直是课堂的灵丹妙药啊。
说说老师的爱心:“您的关怀就像是暖暖的太阳,照亮了我们每一个人的心房,让我们感受到了家庭般的温暖。
”有了老师的爱,学习就不再是孤单的旅程。
还要夸一下老师的智慧:“老师您就像是一本百科全书,问什么都知道,解决问题从不拖泥带水,简直是我们的学习顾问!”有了老师的智慧指导,我们才能在知识的海洋里遨游自如。
别忘了说一句“祝老师教师节快乐!”这是最简单却也是最真挚的祝福了。
老师们,您们辛苦了,我们永远爱您们!
写完这张贺卡,不得不感慨一下,老师们真的是不可多得的好人呐!愿所有的老师们在教师节收到我们的小小心意时,都能开心地笑一笑,知道我们真的很爱很爱您们!。
做一张教师节的贺卡怎么做
首先,准备制作雪花贺卡的材料和工具:白纸、剪刀、彩纸、粘纸、胶水、雪花压花机、彩纱、铅笔、订书机。
然后,将白纸一折二,一页偏长,一页偏短,在那短的一页上,用雪花压花机在白纸四周有顺序的压出漂亮的镂空雪花。
这个时候
要注意把雪花压花机压出的一片一片小雪花也收集好,过一会儿要用。
选一种喜欢的彩纱,夹在白纸里面。
把长的那一页包好,用订书机固定。
再用雪花压花机压彩纸,压出彩色的小雪花,注意也要收集那漂亮的小雪花。
把白色小雪花涂上胶水粘在彩纱上。
注意:要粘得错落有致,不要排得太整齐。
粘好白色的小雪花后,彩纱上就仿佛下起了一阵小雪,美丽极了。
再翻到封面,把彩纸压出的小雪花用胶水粘在封面上。
在卡的上端,粘一条美丽的彩条。
接着在系上彩带,打个蝴蝶结。
最后在卡纸中间写上给老师的祝福语。
就这样,一张美丽的雪花贺卡就完成了。
下肢静脉曲张
教师在长年授课中因长时间站立等原因,引起下肢静脉本身扩张、延长或静脉瓣膜损坏以至发病。
腿部肿胀,下肢静脉犹如蚯蚓状弯
曲或结节成团,皮肤发紫,特别是踝和小腿内侧更为严重。
此外,
还可出现皮疹和瘙痒感,严重时可导致曲张静脉破裂。
颈椎疼痛
在书写黑板字时,经常使头部后仰或偏向一侧,导致局部肌束负担过重及椎关节、脊神经受到刺激、压迫所引起。
颈部酸痛,活动受限,有时会感到头部眩晕。
过敏性鼻炎
经常吸入粉笔尘,引起鼻部黏膜反应。
鼻内发痒、连续喷嚏、鼻塞及嗅觉障碍,并可出现头痛等症状。
脑力疲劳
教师因长期用脑(备课,批作业)容易引起脑的血液和氧气供应不足,使大脑出现疲劳感。
主要表现为头昏脑胀、食欲不振、记忆力下降,注意力不能集中等。
心理疲劳
随着竞争愈来愈激烈,教师的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态,会引起心理过急反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。
痔疮
痔疮在老师中发病率较高,主要是因为长时间伏案工作使血液在直肠静脉长期停滞,营养供给被破坏,造成黏膜萎缩,导致痔疮生成。
弹脑
端坐在椅子上,两手掌心分别按两只耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部,自己可听到咚咚声响。
每日弹10~20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
练眼
用眼工作时每隔半小时,远望窗外1分钟,再以紧眨双眼数次的方式休息片刻,也可作转动眼珠运动。
这样有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。
伸懒腰
当身体长时间处于一种姿势时,肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液,这时伸个懒腰,便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。
在短短数秒钟的伸懒腰动作中,很多淤滞的血液被赶回心脏,这就可以大大增加循环血液的容量,改善血液循环。
梳头
用木梳从前额至头顶部向后部梳刷,逐渐加快。
梳时不要用力过猛以防划破皮肤。
这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位,促进局部血液循环,达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果,对脑力劳动者尤为重要。
脸部运动
工作间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动。
可以加速血液循环,延缓局部各种组织器官的“老化”,使头部清醒。
咬牙切齿
“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉,促进头部血液循环,进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。
猜你喜欢:。