棒球比赛中的击球技巧与战术

２０１１年１月　第３Ｏ卷第１期　湖北体育科技　Ｈｕｂｅｉ　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｓｃｉｅｎｃｅ　Ｊａｎ．２０１１　Ｖ０１．３０　Ｎｏ．１　

棒球投手投球战术在高校比赛中的运用　

刘　波　

摘要：棒球运动是以击球跑垒、跑垒得分的进攻行为与投球、接传球的防守行为相对抗为特点的运　

动项目。在棒球比赛中，投手的球投得好，就能控制击球员的击球，全面控制对方的进攻。因此投手　投球的技术战术和心理战术起着十分关键的作用，决定了全局的比赛。通过结合近年来国内、外学者　

对棒球投手的运动生物力学研究成果，探讨投手投球技术战术及技术战术在高校棒球比赛中的应用。　

关键词：棒球投手；投球战术；高校比赛　

中图分类号：Ｇ８４８文献标识码：Ａ文章编号：１００３—９８３Ｘ（２０１１）ｏｌ一００７０￣２　

Ｔｈｅ　Ｕｓｅ　ｏｆ　Ｂａｓｅｂａｌｌ　Ｐｉｔｃｈｉｎｇ　Ｔａｃｔｉｃａｌｓ　ｉｎ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　Ｒａｃｅｓ　

ＬＩＵ　Ｂｏ　

（Ｂｕｓｉｎｅｓｓ　Ｃｏｌｌｅｇｅ，Ｓｈａｎｘｉ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｔａｉｙｕａｎ　Ｓｈａｎｘｉ，０３００３　１）　

Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｂａｓｅｂａｌｌ　ｉｓ　ａｎ　ｏｆｆｅｎｓｉｖｅ　ｂｅｈａｖｉｏｒ　ｗｉｔｈ　ａ　ｂａｔｔｉｎｇ　ｆｏｌｌｏｗｅｄ　ｂｙ　ｂａｓｅ　ｒｕｎｎｉｎｇ　ａｎｄ　ｐｉｔｃｈｉｎｇ　ｓｃｏｒｉｎｇ，　

ｃｈａｒａｃｔｅｒｉｚｅｄ　ｂｙ　ｔｈｅ　ｄｅｆｅｎｓｉｖｅ　ｂｅｈａｖｉｏｒ　ｏｆ　ｃｏｎｆｒｏｎｔｉｎｇ　ｔｈｅ　ｐａｓｓｉｎｇ．Ｉｎ　ｂａｓｅｂａｌｌ，ｉｆ　ｔｈｅ　ｐｉｔｃｈｅｒ　ｐｉｔｃｈｅｓ　ｗｅｌｌ，　

ｔｈｅｎ　ｔｈｅ　ｂａｔｔｅｒ—ｈｉｔｔｅｒ　ｃａｎ　ｃｏｎｔｒｏｌ　ｔｈｅ　ｂａｔｔｅｒ　ｈｉｔ　ｔｈｅ　ｂａｌ１．ｗｉｔｈ　ａ　ｆｕｌｌ　ｅｏｎｔｒｏｌ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｏｔｈｅｒ￣ａｔｔａｃｋ．Ｓｏ　ｐｉｔｃｈｉｎｇ　

ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ　ｗａｒｆａｒｅ　ｔａｃｔｉｃｓ　ａｎｄ　ｔｅｃｈｎｉｑｕｅｓ　ｐｌａｙ　ａ　ｃｒｕｃｉａｌ　ｒｏｌｅ　ｉｎ　ｄｅｔｅｒｍｉｎｉｎｇ　ｔｈｅ　ｏｖｅｒａｌｌ　ｇａｍｅ．Ｔｈｉｓ　ｐａｐｅｒ，　

中国科技信息２０１　０年第１　９期　ＣＨＩＮＡ　ＳＣＩＥＮＣＥ　ＡＮＤ　ＴＥＣＨＮＯＬＯＧＹ　ＩＮＦＯＲＭＡＴＩＯＮ　Ｏｃｔ．２０１０　ＤＯＩ　１０．３９６９／ｊ．ｉｓｓｎ．１００１－８９７２．２０１０．１９．０７０　－－　＿　ｉ　击球技术发挥的心理因素　李跃军　瓢黟　■　０１叠　≮１　０　≯ｆ　在比赛中击球员击球过程中，影响击球员　击球效果的因素很多，但其中最为重要｝　的，就是心理因素了。当击球员进入击球『　区等待击球的时候，是否拥有良好的・　理Ｉ　素质和扎实的基本功成为其击球效果好坏　｛　的最重要因素，有许多技术水平高的运动　ｌ　员往往发挥不如技术水平低的运动员，这｛　就是心理因素制约击球员技术水平发挥的Ｊ　表现。　装糍　警　磐囊　棼≮Ｊ　击球员；击球技术；心理因素　１　汹　酾　。０囊　≥蕊≯　蒜　爱；擎嚣　聃ｔｈｅ　ｅｖｅｎｔ　ｔｈｅ　ｂａｔｔｅｒ　ｈｉｔ　ｔｈｅ　ｂ　辔』ｒ＿喇缸Ｔ驴ａｃｔ　｛　ｈｉｔｔｅｒ　ｂａｔｄｎｇ　ｅｆｆｅｃｔ　ｏｆ　ｍａｎｙ　ｆａｃｔｏｒｓ，ｂｕｔ　ｍｏｓｔ　ｉｍｐｏｒｔａｎｔ　ｉｓ　ｔｈｅ　ｐｓｙｃｈｏｌｅｇ￣Ｊ　ｆａｃｔｏｒ　ｏｆ．Ｗｈｅｎ　ｔｈｅ】　ｂａｔ￣ｒ　ｈｉｔ　ｔｈｅ　ｂａｌｌ　ｉｎｔｏ　ｔｈｅ　ｍｔ＿呱ａｒｅａ　ｔＯ　ｗａｉｔ　ｆ０ｒ　ｔｈｅ　ｔｉｍｅ，ｗｈｅｔｈｅｒ　ｉｔ　ｈａｓ　ａ　ｇｏｏｄ　ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ　ｅｆｆｅｃｔ　ｏｆ　ｇｏｏｄ　ｏｒ　ｂａｄ　ａｓ　ｉｔｓ　ｈｉｔｔｉｎｇ　ｔｈｅ　ｍｏｓｔ　Ｉ　ｉｍｐｏｒｔａｎｔ　ｆａｃｔｏｒ，ｔｈｅｒｅ　ａｒｅ　ｍａｎｙ　ｈｉｇｈ　ｔｅｃｈｎｉｃａｌ　ｌｅｖｅｌ　ｏｆ　ａｔｈｌｅｔｅｓ　ｔｅｎｄ　ｔｏ　ｐｌａｙ￣ｔｔｅｒ　ｔｈａｎ　ｌｏｗ．　ｓｋ￣］ｌｅｄ　ａｔｈｌｅｔｅｓ，ａｎｄ　ｔ№ｉｓ　ｔｈｅ　ＤｓｙｃｎｏｌｏｇＩＣａｌ　Ｆａｃｔｏｒｓ　ｃｏｎｓｔｒａｉｎｉｎｇ　ｌｅｖｅｌ　ｏｆ　ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ　ｔＯ　ｐｌａｙ　ａ　ｈｉｔｔｅｒ　ｓ　ｍｒｆｏｒｒｎａｒ￣．　ｆ　秘　黪弘　ｌ誓ｌ　戡鬻≤薯　ｆ　ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ　ｆａｃｔｏｒｓ　ｈｉｔｔｅｒ；ｂａｔｔｉｎｇ　ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ　｛　一、　选题依据　现代棒球运动已广泛地在世界各地蓬　勃发展起来了。中国棒球联赛已有七年　经历，并吸引着越来越多的人注意和喜　爱。棒球比赛的胜负也成了引人注目的　体育焦点。而在棒球比赛中，击球能力往　往决定了两队的胜负。通过观察，我发现　心理素质好的击球员，他们常常给对手带　来致命的一击。这就说明了心理素质的好　坏在棒球运动中起着至关重要的作用。本　文以“影响棒球运动员比赛中击球技术发　挥的心理因素”为研究论题，就是想把　击球员的心理因素作为要点做一个较为详　尽的分析，从而能为棒球爱好者提供一　些有价值的参考。　二、　研究内容和方法　（一）　研究内容　在比赛中影响击球员击球技术发挥的　因素很多，心理因素是其中很重要的一　点，当击球员进入击球区准备击球时，心　理素质的好坏决定了其能否正常发挥水　平，许多技术水平较高的运动员发挥往往　不如技术水平低的运动员，就是心理因素　制约击球员技术发挥的主要表现。击球员　在击球过程中常见的心理是紧张心理和焦　虑心理，这两种心理是造成击球员技术发　挥失常的主要心理因素。　（二）研究方法　通过查阅文献资料，总结出常见的较　好的心理训练方法。通过对参加全国棒球　锦标赛的河南队的击球员的交谈和技术统　计，了解他们在比赛时击球的一些心理　的变化。　三、　结果与讨论　（一）　比赛中击球员的紧张心理　几乎所有的棒球运动员，不管它的　技术水平高还是低，在击球过程中都出　现过不同程度的紧张心理，其主要表现　为呼吸、心跳加速，肌肉发僵、发硬，　思维变缓慢，注意力分散等症状。这些　紧张反应对于击球技术动作及击球效果有　直接的影响作用。　对于克服运动员击球时紧张心理的调　整方法，根据紧张形式有不同的方法。　当出现躯体行为反应时，如肌肉变硬和　发僵，那么仅通过用深部肌肉放松技术　法就可以缓解。可以做一些深呼吸，全　身放松的活动，在正是击球前，可以可　持棒做一些伸展的动作，甚至可以假装　系一下鞋带，调整好自己的呼吸频率及　ｌ５４一　速度，缓解肌肉紧张造成挥击动作的不　协调。　当出现认知紧张反应时，击球员首　先要明确认知紧张既是本身紧张源的反　应，又可当作一种紧张源来触发其他的　紧张反应，并非所有认知紧张控制技术　对每个运动员都有效。这一技术的效果　依赖于该技术是否与运动员的正常标记类　型相符合。　许多运动员由于认知性紧张反应产生　了这样或那样的消极反应，如“这个投　手的球很快，我肯定打不到球”。自我　谈话法指用自我指示的方法来暗示自己，　替代那些消极的思维，如以上的话可用　“这个投手的球很快，如我能打好将会　是多么棒的事情！”通过自我谈话法，　及时调整击球员出现的消极反应情绪，　就可以及时克服击球员认知紧张心理反　应，使击球员调整好状态，全身心投入　到比赛中去。　（二）　比赛中击球员的焦虑心理　ｌ、　焦虑问题的分类及特点　关于击球员击球过程中的焦虑心理，　我们可以把比赛焦虑分为特质型焦虑和状　态型焦虑。特质型焦虑指，一个人的１３　常生活中经常表现出的比较稳定的焦虑方　式和特点，是个性的组成部分；状态较　律是指一个人在特定时间表现出来的焦虑　方式及特点。状态焦虑与临场技术水平　发挥有关。高焦虑队员临场表现为情绪　紧张，技术动作协调能力丧失，自我控　制能力降低；低焦虑队员临场表现为注　意力不集中，肌肉差别感受性降低，观　察能力减弱，思维迟钝，反映缓慢。高　焦虑和低焦虑都不利于临场技术水平的发　挥，只有中等水平的焦虑才会对临场技　术水平的发挥有利。状态焦虑与特制焦　虑有关。状态焦虑受特质焦虑水平的制　约；特质焦虑水平高的运动员在关键场　次状态焦虑水平也高；特质焦虑水平低　的运动员在一般性场次状态焦虑水平会下　降。　２、状态焦虑类型及影响状态焦虑的　因素　击球员的状态焦虑水平可分为突增、　突降、均衡、递增四种，经过研究发现，突　增和突降不利于临场战术水平的发挥。在　比赛期间运动员若表现出与平常大为不同　的状态焦虑表现，如过度兴奋或消沉，教　练员应及时查找原因，作出果断处理，　

棒球比赛中的击球技巧与击球力量与速度控制

在棒球比赛中，击球技巧和击球力量与速度的控制是取得好成绩的关键。通过合理的击球技巧以及对力量和速度的控制，球员们能够更好地应对各种不同的投球，提高击球率和打击效果。本文将重点讨论棒球比赛中的击球技巧以及如何控制击球力量与速度。

一、击球技巧

1. 击球姿势

在准备击球时，合适的姿势非常重要。运动员应将双脚分开与肩同宽，身体微屈，双膝微弯。重心应该放在前脚掌上，并保持上体的稳定。这样的姿势能够使击球手在击球时更加稳定且有效地传递力量。

2. 准确的眼光

击球手需要具备准确的眼光来判断球的速度和方向。要通过视线保持集中，并且时刻注意观察投手的动作，预判球的飞行轨迹和落点。只有通过准确的视觉判断，击球手才能更好地做出反应，使击球更加准确。

3. 灵活的手腕与节奏

在准备击球时，手腕的灵活性非常重要。通过灵活的手腕操作，击球手可以更好地控制球的方向和力量。同时，击球手需要根据投手的动作和速度找到合适的击球节奏。通过稳定的击球节奏，击球手能够更好地应对不同速度的投球。

二、击球力量与速度控制

1. 腰腹力量的发挥

腰腹部的力量是打出强有力击球的基础。通过锻炼腰腹部的力量，击球手能够更好地发力，提高击球的威力。同时，腰腹部的力量还能帮助击球手更好地控制击球的力量和速度，使得击球更加精确。

2. 手臂的协调运动

手臂的协调运动对于击球的力量和速度控制同样重要。在击球时，正确的手臂运动可以发挥更大的力量和速度。击球手需要保持上臂与下臂的松散，通过臂部和肩膀的统一配合，发挥最大的击球能力。

3. 掌握节奏的力度控制

击球力度与速度的控制需要击球手掌握合适的击球节奏。通过掌握和调整击球动作的速度，击球手能够在不同情况下做出合适的反应，使球能够打出合适的速度和力量，达到最佳的打击效果。

结语

在棒球比赛中，击球技巧和击球力量与速度控制是非常重要的。通过正确的击球姿势、准确的眼光、灵活的手腕和节奏，球员们能够提高击球的准确性和效果。同时，通过锻炼腰腹部和手臂的力量以及掌握击球节奏的力度控制，击球手能够打出更加强有力和准确的击球。综上所述，只有通过不断地练习和提高，才能在棒球比赛中获得优秀的击球表现。

棒球运动中的击球技巧要点

棒球是一项集合力量与技巧的运动，而击球作为棒球比赛的核心环节，对于球员来说具有至关重要的意义。在击球方面，掌握一些技巧要点可以帮助球员提高击球的准确性和力量，从而在比赛中取得更好的成绩。本文将探讨棒球运动中的击球技巧要点，并以实例加以说明。

一、站姿与握拍

在准备击球之前，正确的站姿和握拍方式是至关重要的。首先，球员应该以侧身的姿势站立，保持身体的平衡。双脚分开与肩同宽，身体微微弯曲，以便更好地调整身体的重心。同时，握拍的方式也是关键，球员应该将拍把握在手掌中间，手指轻轻地包裹住拍把，保持手腕的柔软度，以便更好地控制球拍。

二、注重眼球与球拍的协调

在击球时，球员的眼球应该与球拍保持协调。球员应该保持头部的平衡，注视着投手手中的球，同时将球拍提前准备好，以便迅速做出反应。当球员看到球以合适的速度和角度飞来时，他们应该迅速挥动球拍，将球击出。

三、注意击球的时机

击球的时机是非常重要的。球员应该在合适的时机做出击球动作，以便更好地掌握球的飞行轨迹和速度。在击球之前，球员应该观察投手的动作和球的轨迹，以便做出正确的判断。当球员确定球的速度和角度时，他们应该迅速做出反应，将球击中。

四、掌握击球的力量

在击球时，掌握适当的力量是非常重要的。过于用力或者不够用力都会影响到击球的效果。球员应该根据球的速度和角度调整击球的力量，以便将球击出合适的距离和角度。同时，球员还应该注意保持身体的平衡，以便更好地转化身体的力量，将球击出。

五、练习击球的多样性

为了提高击球的技巧，球员应该进行多样化的练习。他们可以通过不同的击球方式和角度来提高自己的击球能力。例如，他们可以练习正面击球、侧面击球、上旋球和下旋球等不同的击球方式。通过不断地练习和尝试，球员可以更好地掌握击球的技巧。

总之，击球是棒球比赛中非常重要的环节，球员需要掌握一些技巧要点来提高击球的准确性和力量。正确的站姿和握拍方式、眼球与球拍的协调、注意击球的时机、掌握击球的力量以及练习击球的多样性都是关键要素。通过不断地练习和实践，球员可以逐渐提高自己的击球水平，为球队赢得胜利做出贡献。