下载文档原格式
“莱格尔跑”教学设计word版“莱XX”教学设计（水平三）薛城常庄教育办六炉店小学常兴艳一、指导思想：根据体育与健康课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，让学生主动参与，使每个学生在认识上，情感上和运动参与中积极发展，通过游戏来激发学生的学习兴趣，诱导学生进入“乐学、乐练”的良好氛围，让学生充分发挥自己的能力，在“玩中练、玩中学”，最终发展学生的综合素质。
二、教材分析：耐久跑能有效的增强人的心肺功能（心肺功能与人一生的体质关系密切），改善体质，提高健康水平。
可是它运动量大，持续时间长，又必须跑出一定的速度，这就给学生带来了一定的难度。
而“莱XX”是根据音乐节奏由慢到快进行的20米折返跑，莱格尔测试音乐中“滴”的节奏音配合人语言读数，这种音乐形式很新颖。
开始“嘀”声间隔8秒，随着时间进行，“嘀”声间隔越来越短，逐渐缩短到4秒，测试速度由慢到快，符合人体运动规律。
学生对这种有“嘀”音节拍和有语言读数的音乐感到新奇，乐于在莱XX音乐配合下进行速度耐力的体能练习，在充满快乐的氛围中达成挑战自我的目标。
所以本人在上课时采用游戏与内容相结合的手段激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。
三、学情分析：小学五年级的学生有着孩子的天真和灵气，他们热情、好动、好奇又善于模仿，对体育基础知识的了解并不是很深入。
本节课主要通过耐久跑的训练，使学生明确课堂常规和要求，懂得体育课应该如何去做，培养学生遵守纪律、听从指挥良好习惯。
耐久跑是小学五年级体育的基础课程，主要是让学生了解耐久跑的基本知识，懂得耐久跑能促进身心健康的好处，发展学生的耐力素质。
培养学生吃苦耐劳、克服困难、顽强拼搏的精神。
四、教学目标：1、认知目标：学生了解“莱XX”的练习方法，合理分配体力的方法，往返跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸以及跑的正确姿势。
小学体育自我评价小学体育自我评价1新课程的实施是我国基础教育战线上一场深刻的变革，新的理念、新的教材和新的评价，对广大教育工作者提出了更高、更新的要求。
这就需要中小学教师迅速走进新课程、理解新课程。
做为新时期的小学体育教师如何去发扬传统教学的优势，尽快地适应课程改革的需要，本人结合自我的教学实践谈谈自我的几点看法。
1、树立”健康第一”的指导思想随着生产自动化水平的迅速提高、社会物质生活的较大改善以及闲暇时间的不断增多，人们的生活方式发生了很大的变化。
异常是近年来，参加健身锻炼，正在成为人们日常生活中不可缺少的组成部分。
如，随着医疗改革制度的实施和完善，健康成了人们关注的热点，每一天晨练、登山、打球的人络绎不绝，加入体育锻炼的人群越来越广，终身锻炼的意识已逐渐深入人心。
所以，体育教师也要树立”健康第一”的指导思想，利用体育教学改善学生的心理健康和社会适应本事，从而增进学生身心健康这一目标出发，引导学生掌握基本的运动技能，学会科学锻炼身体的方法，培养坚持课外锻炼的习惯，增进身体素质、心理健康和社会适应本事等全面发展。
2、以学生发展为中心，关注每一位学生的健康成长传统的体育教学是以教师、教材、课堂为中心，学生跟着教师转，教师跟着教材转，教师教无兴趣，学生学无乐趣。
新课程以”一切为了每一位学生的发展”为最高宗旨和核心理念，要求教师心中要装着每位学生的喜怒哀乐和身心健康，把学生看成学生的主体，学习的主人，要以学生发展为中心，将学生的全面的发展放在首要地位。
如，首先，根据学生的体能和体育基本技能的差异，确定教学目标、安排教学资料，让全体学生都有平等参与体育活动的机会。
其次，关注学生的需求，重视学生的情感体验，激发学生的学习动机和兴趣，让学生在自主的学习过程中学会学习，享受学习的乐趣，养成健全的人格。
3、转换主角，建立新型的师生关系建立新型的师生关系，是新课程改革实施和教学改革的前提和条件，新课程的推进要致力于建立充分体现尊重、民主和发展精神的新型师生关系，使学生学习的主动性和创造性得以充分地发挥。
第一章疾病概论一、基本要求1. 掌握健康、疾病、亚健康状态的概念以及它们之间的关系。
2. 熟悉病理变化、病理过程、症状、体征、社会行为的概念。
3. 熟悉疾病发生的原因和基本机制，了解疾病过程的一般规律。
4. 熟悉疾病的自然进程和转归，掌握死亡、脑死亡的概念以及脑死亡的主要依据。
5. 了解疾病谱的变化。
二、知识点纲要（一）健康与疾病健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有病痛和疾患。
疾病是机体在外界和体内某些致病因素作用下，因自稳态调节紊乱而发生的生命活动障碍过程。
在此过程中，机体对病因及其造成的损伤产生抗损伤反应，组织、细胞发生功能、代谢和形态结构的病理变化，病人出现各种症状、体征及社会行为的异常，对环境的社会适应能力降低和生命质量下降。
病理变化，简称病变，是指不同疾病中机体发生的功能、代谢和形态结构的异常改变，其中功能、代谢方面的异常又特称为病理过程。
相同的病理变化可发生在不同的疾病中，一种疾病也可出现几种不同的病理变化。
症状是指病人主观上的异常感觉和病态改变。
体征是疾病的客观表现，能用临床检查的方法查出。
广义的症状可以包括体征。
社会行为是指人际交往、劳动等作为社会成员的活动。
疾病一旦发生，机体便进入了与健康状态完全不同的失衡运动态势。
亚健康状态是指健康与疾病之间的中间状态，即不健康也无疾病的状态，也叫第三状态。
此时机体各系统的生理功能和代谢过程活力降低，适应力呈不同程度减退，自觉周身疲乏无力，情绪低落颓丧，肌肉关节酸痛，消化功能减退。
如衰老、慢性疲劳综合征、经前期综合征、更年期综合征、健康携带者等。
（二）疾病的病因学与发病学病因学主要研究疾病发生的原因，发病学是指疾病发生发展过程中的一般规律和共同机制。
1. 疾病发生的原因引起或促进疾病发生并赋予该病特征的因素称为病因。
是医学研究的核心问题。
包括：（1）外界因素：1）生物性因素：如各种病原生物，如细菌、病毒等（临床上称之为感染性疾病）。
2019-个人身心健康自我评价十条-推荐word版
本文部分内容来自网络，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将予以删除！
== 本文为word格式，下载后可随意编辑修改！ ==
个人身心健康自我评价十条
个人身心健康关系到一个人的全面发展，小编为大家整理的个人身心健康
自我评价，希望能帮助到您!
【个人身心健康自我评价一】
身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。
平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
【个人身心健康自我评价二】
平日里能积极主动参加体育锻炼，听从体育老师的安排进行锻炼，使自己
拥有更加健康的体魄。
【个人身心健康自我评价三】
热爱生活，作息规律，重视体育锻炼，积极、认真地参加学校的体育课、
体育活动，体育成绩优良，身体健康。
面对困难和挫折时我也能始终保持积极、乐观的心态。
【个人身心健康自我评价四】
我热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活方式，每天早上
坚持参加晨练，呼吸早上新鲜的空气。
我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，
骑自行车，打太极等。
积极体育锻炼不仅强魄了我的身体，还让我在运动中增
进了与同学间的友谊。
【个人身心健康自我评价五】。
医院健康教育宣传手册（一）糖尿病专辑糖尿病患者的自我卫生保健一、皮肤保健（一）每天用无刺激性肥皂和温水洗澡、洗澡后可使用一些液体性护肤用品使皮肤保持柔滑。
小心避免皮肤抓破或挫伤再做有可能出现手部损伤的工作时要戴手套避免晒伤皮肤。
（二）注意保暖，避免长时间呆在很冷的环境中做到勤洗澡、勤换衣女性应选择使用化妆品，男性防止刮脸时刮破皮肤，如皮肤有破口，可用肥皂和清水清洗，随后用消毒物品包扎伤口对皮肤损伤尽快治疗，如伤口愈合不佳应及时就诊。
二、牙齿保健控制血糖每天多次用软毛牙刷刷牙，尤其是在饭后每6个月请牙科医生检查一次告诉牙科医生你患有糖尿病三、眼的保健视物模糊或复视、视野减小，感到眼部压力增加或疼痛光线较暗是视物困难，为进一步降低出现眼部问题的危险性，应经常测量血压并避免吸烟四、糖尿病患者运动保健运动方法及时间选择适合自己，且易于坚持的运动方式，保证有一定的运动时间（每周3～4次），注意降糖药、运动、饮食量的变化的协调（避开降糖药作用，高峰期）防止低血糖。
（一）相对运动强度判定影响因素：心肺功能、年龄、性别、个体差异。
①脉率变化：最大（安全）脉（心）率：210－年龄（岁）心率指数：（运动时最高心率－平静时心率）/ 平静时心率×％运动强度：极轻度：心率指数（％）20－40轻度：心率指数（％）41－60中度：心率指数（％）61－80强度：心率指数（％）>80②自我感觉：轻松、有点疲劳、疲劳、相当吃力（二）运动量评估：1、运动量适宜：运动后有微汗，轻松愉快，运动量适宜，稍感乏力，休息后可消失，次日体力充沛。
2、运动量过大：运动后大汗，胸闷气短；非常疲乏，休息后15分钟脉搏为恢复。
3、运动量不足：运动后无汗，无发热感，脉搏无变化或2分钟内恢复正常。
（三）注意事项1、运动前：身体健康情况评估作好准备活动。
2、运动后：运动着装宽松舒适，保护皮肤和足部开始活动由轻渐强，动静结合。
3、长时间活动、远行应告知家人，佩带名卡。
营养不良与肥胖松林店中心学校祁晓庚【指导思想与理论基础】最新一期“中国居民营养与状况调查”结果显示，在中国青青年中，营养不良与超重同时存在。
营养不良与肥胖成为儿童健康的两大要挟。
为了学生躯体健康，咱们应正确教诲学生良好的生活和饮食适应。
【教学活动背景分析】四年级学生正处在躯体发育的重要时期，受家庭环境阻碍生活环境和饮食适应正时刻阻碍着学生的健康。
班级中的学生大部份躯体比较健康，但也有部份学生有明显的营养不良和肥胖的现象。
通过全班集体交流讨论，学生自主归纳营养不良与肥胖的危害和缘故。
【教学活动目标】一、了解什么是营养不良与肥胖。
二、了解肥胖和营养不良的危害。
3、了解造成肥胖和营养不良的缘故。
【描述本活动最适合的教学对象年龄及参加者数量】小学四年级 25人【教学活动材料清单】问答卷每人一张【教学活动步骤】一、填写问卷，引入课题。
一、学生依照自身实际情形填写问答卷。
（课前每人发一张问答卷）二、全班交流问答卷结果，教师初步了解学生的饮食熟悉和适应。
3、引入课题目前，肥胖和营养不良是要挟儿童健康的两大营养问题。
什么缘故会产生肥胖和营养不良呢？今天，咱们就一路来学习一下如何预防营养不良与肥胖症。
营养不良与肥胖（板书课题）二、你明白吗?一、什么是营养不良？（出示图片）教师简述什么是营养不良：营养不良是因食物营养未达到膳食供给量标准，机体的消化、吸收、利用功能障碍或因生理、生活、劳动、病理等缘故对营养消耗过量所引发的一种慢性营养缺乏性疾病。
二、营养不良有什么危害？学生自主阅读资料了解营养不良的危害。
儿童长期的营养不良，专门是5岁以下儿童的营养不良，不但阻碍体魄发育，而且阻碍智力发育，还可造成全身各系统功能紊乱，免疫功能低下，易患多种疾病，也会对以后的劳动生产力造成极大的负面阻碍，有研究说明在儿童2岁前发生的生长迟缓将会对他的整个一生发生阻碍。
全国5岁以下中、重度营养不良患病率为％，其中生长迟缓率为% 、低体重率为%及消瘦率为%。
初一基础理论教案第一课课题你的健康——人体与运动教学目标1:认知目标:了解骨骼。
肌肉。
和关节是如何使人运动的2能力目标：通过学习，学生能基本了解骨骼。
肌肉.关节与运动的关系,在实践中能运用这些知识3：情感目标:通过学习，培养学生良好的健康观及锻炼方法重点难点1；重点：骨骼.肌肉。
关节与运动的关系2：难点;运用与实践教学和方法手段启发。
引导板书设计教学过程程序设计备注1通过让学生体会正确的站立姿势来引导学生关注骨骼,用本课的“试一试"来引导学生了解关节的知识2教师介绍关节.骨骼.肌肉的基本知识3心肌的作用4关节.骨骼。
肌肉在运动中的关系,举例说明5小结本课内容课后思考1；运动系统的重量约占人体重量的多少2：怎样保护你的关节.肌肉.和骨骼课后记录初一体育与健康教育教案第2课教师个人修改意见教学内容青春的活力：预备姿势，热身运动重点：学生能了解这套操的内涵难点：节奏感和协调性性准备部分教学目标1：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏2：80%以上的学生能连贯的完成动作预备姿势和热身运动并能很好的掌握动作节奏3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观4学生练习密度为 5—8次/人顺序教学内容达成领域目标学生活动次数教法指导组织要求及预感情景导入1：课堂常规2明确学习目标建立良好的师生关系和学习氛围1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课,1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★基本部分情景展开1:预备姿势1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索1：学生观看教师示范2跟随教师练习3：学生分组练习,并能互评5-91：教师讲解动作路线和要求2;组织学生练习3:观察和巡回指导学生成四例横队练习2；热身运动1:培养学生的观察能力和模仿能力2：要求学生能解决学习中的问题1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力5——91教师讲解热身运动的基本动作2教师巡视点拨3分组评定练习效果四例横队练习结束部分情景结束放松及课后评价1：在愉悦的气氛中,使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价1：闭好双眼,展开丰富想象2能自评互评3师生再见1—31导入情景2：小组组织自评3归还器材师生再见学生成四例横队练习场地器材操场负荷1：密度：32％2：平均心率：125-130次/分课后记录课后作业1：制定广播操练习计划2跳绳练习，恢复体力初一体育与健康教育教案第3课教学内容青春的活力：，预备姿势，热身运动,上肢运动重点：学生能了解动作路线难点：节奏感和协调性性教学目标1：学生能了解整套操的内涵和动作路线,并能注意动作节奏2：80％以上的学生能连贯的完成动作预备姿势和热身运动及上肢动作，并能很好的掌握动作节奏3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观4学生练习密度为 5-8次/人顺序教学内容达成领域目标学生活动次数教法指导组织要求及预感情景导入1:课堂常规2明确学习目标建立良好的师生关系和学习氛围1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课，1:指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★情景展开1：预备姿势1:语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索1：学生观看教师示范2跟随教师练习3：学生分组练习，并能互评5——91：教师讲解动作路线和要求2；组织学生练习3：观察和巡回指导四例横队练习(完整word版)七年级体育下册全册教案初一体育与健康教育教案第4 课教学内容青春的活力：腰部运动，全身运动，踢腿运动重点：学生能了解4——6节运动路线难点:节奏感和协调性性教学目标1：学生能了解4——6节动作路线，并能注意动作节奏2：80％以上的学生能连贯的完成动作腰部运动全身运动踢腿运动,并能很好的掌握动作节奏3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观4学生练习密度为 5—8次/人顺序教学内容达成领域目标学生活动次数教法指导组织要求及预感情景导入1：课堂常规2明确学习目标建立良好的师生关系和学习氛围1；体育委员整队2：师生问好3:见习生随堂听课,1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装,安排见习生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★情景展开1：腰部运动1:语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索1：学生观看教师示范2跟随教师练习3：学生分组练习，并能互评5—-91：教师讲解动作路线和要求2;组织学生练习3：观察和巡回指导四例横队辽西初一体育与健康教育教案第5课初一体育与健康教育教案第6课初一体育与健康教育教案第7课情景展开短跑1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索1：生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==工作之余锻炼身体,发言稿篇一：高尔夫演讲稿柳州女子高尔夫球队成立仪式上的讲话覃主席发言稿各位领导、各位嘉宾大家好！高尔夫球是人们在自然优雅的绿色环境中锻炼身体，陶冶情操，提高(来自: : 工作之余锻炼身体,发言稿 )技巧的一项具有特殊魅力的休闲运动，深受广大人们喜爱，在西方国家非常普及。
随着世界经济一体化的进程和我国改革开放的深入，经过多年的时间，高尔夫球运动在我国得到了快速的发展。
我市高尔夫运动起步较晚，但发展势头不错。
今天，我们在这里隆重集会，是为了庆祝柳州市女子高尔夫球会成立。
高尔夫事业在中国的崛起，完全得益于党的改革开放政策。
高尔夫协会自成立之日起始终秉承创会宗旨和社会责任感，团结高尔夫球工作者和爱好者，加强交流，增进友谊；提高人们对高尔夫球运动的认识，丰富群众文化生活，增进身心健康，促进体育社会化；进一步提高该项运动的技术水平；加强高尔夫球事业的宏观管理，促进高尔夫球运动在柳州的健康发展，为推动高球运动的普及和提高而不懈努力。
高尔夫协会坚持高尔夫球运动是世界上健康文明的体育运动的理念。
摒弃“污染环境”等偏见，不动摇、不放弃，坚持不懈地宣传高尔夫球运动对推动经济发展、体育健身、弘扬体育文化起到的积极作用。
持续、系列的宣传，让高尔夫球运动在公众心目中的正确形象逐步树立，人们对高球运动的知识和历史有了更多的了解。
目前，高球运动的公众认知、政策支持和社会参与程度得到较大的提高。
伴随着改革开发的前进步伐，高尔夫球逐步成为促进柳州社会经济发展的体育运动，将会带动我市的投资环境，带动旅游及相关产业的发展，优化生态环境等方面发挥积极的推动作用。
各位领导、各位嘉宾，回顾二十多年风雨兼程，我们为高尔夫事业的发展进步而欢欣鼓舞；也为了庆祝柳州市女子高尔夫球队成立展望未来。
常见运动损伤的预防与简洁处理方法说课稿通过整理的常见运动损伤的预防与简洁处理方法说课稿相关文档，渴望对大家有所扶植，感谢观看！《常见运动损伤的预防与简洁处理方法》说课稿为了处理好教与学的关系，突出新课标的教学理念，在讲授过程中我既要做到精讲精练，又要放手引导学生参与尝试和探讨，绽开思维活动;因此本节课力争促进学生学习方式的转变，由被动转变到主动主动的探究发觉式学习，下面我主要从教材分析，学情分析，教学方法等几个方面加以说明：一、指导思想课以“健康第一”为指导思想。
以身体练习为主要手段，以学习体育与健康学问、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培育学生终身体育意识和实力为主要目标。
在本课的设计中落实以学生发展为中心，扶植学生学会体育与健康学习及关注学生的个体差异，保证每一位学生受益的课程基本理念。
二、教材分析细致解读，吃透教材，是上好一堂课的必要前提，我先来谈谈我对教材的理解，本课为五年级三室内课——运动损伤、常见意外损害的预防与简易处理方法，对于学生提高自我爱护意识的尤为重要，通过学习可以知道一些预防学问和创伤发生后的处理方法，最大限度的削减创伤给我们带来身心的损害，为后续学习危急源奠定重要基础。
三、学情分析学生是学习的主子，学生已有的学问结构和认知水平，是老师授课的依据与动身点。
我所面对的学生是水平三的学生，其留意的集中性和稳定性较差，在视察时往往也只留意事物较突出的特征，缺乏依次性。
在此之前对生活中的损害有了确定的了解，但是不知道这些损害如何归纳以及处理，通过学习可以扶植学生弥补这一块学问的匮乏。
四、教学目标基于对教材和学情的分析，我将本课的教学目标设定为：【学问与技能】知道运动损伤和意外的预防措施，学会轻度损伤的自我处理方法。
【过程与方法】通过集体探讨，提高探究实力以及团结协作的实力。
【情感看法与价值观】树立预防意外损害的意识以及自我爱护意识。
五、教学重难点为了达到我的教学目标，我将教学的重难点确定为：【重点】运动损伤、意外的预防方法。
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==暑假体育锻炼的自我评价和收获。
篇一：运动与健康自我评价运动与健康自我评价身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。
平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
运动与健康自我评价二生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。
流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。
现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅!运动与健康自我评价三我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。
在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。
运动与健康自我评价四对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。
而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。
篇二：暑假自我评价暑期社会实践自我总结今年暑假，我利用假期参加有意义的社会实践活动，接触社会，了解社会，从社会实践中检验自我。
这次的社会实践收获不少。
一．在社会上要善于与别人沟通。
经过一段时间的寻找工作让我认识更多的人。
如何与别人沟通好，这门技术是需要长期的练习。
以前工作的机会不多，使我与别人对话时不会应变，会使谈话时有冷场，这是很尴尬的。
人在社会中都会融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽，更事半功倍。
别人给你的意见，你要听取、耐心、虚心地接受。
二．在社会中要有自信。
自信不是麻木的自夸，而是对自己的能力做出肯定。
在多次的面试中，明白了自信的重要性。
你没有社会工作经验没有关系。
1：［判断题]供给热能的营养素有糖、脂肪、维生素.（）参考答案:错误2：[判断题]如果在比赛前发现某运动员有生理性心脏杂音，平时他在运动训练时无不适反应,心血管功能正常，应允许参加比赛。
（）参考答案：正确3:［判断题]比赛后,应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。
（）参考答案:正确4：[判断题］面部的擦伤最好不用色素类药物,以免引起色素沉着影响美观。
（参考答案:正确5:［判断题］引起关节脱位的多为直接暴为所致。
(参考答案:错误6:[判断题］高热、活动性肺结核、恶性肿瘤和有出血倾向者不宜进行热疗。
（参考答案：正确7：［填空题]脑组织中无能量储备，主要靠供给能量。
参考答案：糖8:[判断题］缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。
（)参考答案:错误9:［判断题]皮肤过敏者、浮肿患者均可用拔罐法治疗。
（）参考答案:错误10:[判断题］缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。
( ）参考答案：错误11：[填空题]女运动员在月经期可有以下四种表现：参考答案:正常型，病理型，抑制型，兴奋型12:［判断题]“4”字试验阳性常提示为有骶髂关节伤病.( ）参考答案：正确1：[单选题］适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有（）A:冷敷法B：热敷法C：石蜡疗法D：红外线疗法参考答案：A2：[单选题］包扎肘、膝、踝等关节处应选择（）A：环形包扎法B:螺旋形包扎法C:转折形包扎法D：8字形包扎法参考答案：D3：［单选题]运动性腹痛的特点是（）A：运动前疼痛B：运动中疼痛C：运动后疼痛D：停止运动后疼痛加重参考答案:B4：［单选题]骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是（）A：疼痛B：功能障碍C：畸形D：骨擦音参考答案：D5：[单选题］胸外心脏按压的频率为每分钟() 次A:50-60B:60—80C：70-90D：90-110参考答案：B6:［填空题]在指量法取穴时,拇指的横度为寸，食指与中指二指合宽寸，四指并拢总宽度为寸。
英语作文运动的利与弊篇一：体育运动英语作文一体育运动英语作文一:体育运动有益身心健康The Advantage of SportsRecently, more and more people stay at home watching TV and surfing the Internet, which leads to obesity and even get serious illness.最近，越来越多的人呆在家里看电视、上网，所以导致肥胖甚至更严重的疾病。
This is no doubt that sport is good for our health. A person who takes exercises regularly will keep fit. What’s more, exercise can make you well-behaved and confident. If you usually take exercise with your friends, you will be close to them. After all, sports can make your life more colorful.毫无疑问，运动对我们的健康有好处。
人经常运动可以保持身体健康。
更重要的是，运动可以使你表现得自信。
如果你经常和你的朋友锻炼，你们之间的关系会更加紧密。
毕竟，运动可以使你的生活更加丰富多彩。
Nothing is more important than doing sports. It's time to take actions to stay away from the TV and computer and to takepart in sport activities.没有什么比运动更重要。
是时候采取行动远离电视，电脑和参加体育活动了。
体育运动英语作文二:体育热情The Enthusiasm For SportsThough PE class is a part of children’s education, many teenagers didn’t form the habit of doing exercise, they don’t have interest in sports. Enthusiasm for sports is of great importance, young people should treat it as their integral part of education.虽然体育课是孩子教育的一部分，很多青少年没有形成体育锻炼的习惯，他们对体育没有兴趣。
健康管理课程教学大纲第一部分大纲说明一、课程性质健康管理课程是开放教育药学专科课程的选修课，2 学分，共36 课时。
健康管理课程主要介绍日常生活中饮食与健康的关系、健康的运动生活方式、烟酒不良行为和良好行为与健康的关系、心理健康与不良情绪对疾病的影响。
阐述人体各系统常见生活方式疾病的预防，简单介绍疾病概念、危害、发病原因、临床表现，然后较详细地从衣食住行的角度介绍常见生活方式病健康的预防措施。
二、本课程的教学基本要求通过本课程的学习，使学员在了解生活方式与健康关系的基础上，加强对人体各系统常见生活方式病的健康预防措施的理解和把握。
三、教学方法及教学形式建议根据本课程的特点对教学方法和形式提出如下建议：1.本课程是一门通识课，是介绍人体各系统常见生活方式病预防的应用学科，涉及到生活方式的吃、穿、住、行、娱的方方面面，包涵的内容比较广泛。
根据成人、在职、业余学习的特点，合理控制教学内容总量，以必需、够用为度，贯彻“少而精”的原则，强调实用性。
2.本课程通过具体的临床案例，讲解人体各系统常见的由于生活方式导致疾病的重要性、生活方式预防措施，典型临床案例的选择应是非常常见的病案。
3.本课程实践性较强，理论要紧密结合实际临床案例。
四、课程教学要求的层次教学要求分为三个层次：掌握、理解、了解。
其中掌握和理解的内容是考核的重点，约占90%。
五、课程教材本课程教材选用《生活方式与常见病预防》，郑州大学出版社，杨爱华、龚小红主编第二部分媒体使用和教学过程一、学时分配本课程课内学时36，共2 学分，一学期开设。
各章学时分配表二、媒体的选择1.文字教材文字教材按照本教学大纲的要求编写，文字教材是教与学的主要依据，也是编制录像教材的基础。
2.录像教材录像教材是文字教材的补充，以专题讲座的形式呈现。
主要讲授常见生活方式病与生活方式的关系，以及生活方式病的预防措施。
三、教学环节本课程主要教学环节包括自学、看录像、参加网上和教学点辅导、小组学习等。
体育基本理论名词解释体育基本理论名解 1。
体育手段：人们为了强身健体、防病祛病、愉悦身心以及提高运动技术水平而采用的各项活动的内容和方法的总称。
(特点：历史性、国际性和民族性、地域性；分类：健身类手段、健美类、娱乐类、竞技类、冒险类；传统体育手段、竞技运动项目和时尚体育手段――极限运动） 2. 游戏：指有一定情节, 遵循特定规则和组织形式的智力与体力相结合的身体活动.（游戏在一定程度上反映一定社会的生活方式.它不仅是人类有关劳动、军事、文化、科技和生活等方面活动的反映，也是人们进行体育锻炼和文化娱乐的手段之一) 3。
体操：通过徒手、持轻器械或在器械上完成各种不同难度动作的身体练习。
（体操一词来源于古希腊，意即裸体、赤膊。
最广义的体操与体育是同义词。
包括基本体操、竞技体操、艺术体操、团体操和实用辅助性体操) 4. 舞蹈:是以经过提炼和艺术加工的有节奏的人体动作和造型为主要手段来表现人的生活和思想感情的一种艺术形式。
（它是人类历史上产生最早的一种艺术活动, 既属于艺术的范畴，也属于体育的手段。
它源于劳动，通常与歌唱和音乐相结合，以动作姿态、节奏和表情为基本要素.舞蹈一般可分为娱人性和自娱性舞蹈两种.种类:民间舞、现代舞、拉丁舞和集体舞) 5。
武术:以攻防技击为主要技术内容、以套路和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的中国传统体育。
分为套路运动和散打运动两大类。
（特点:讲究形神兼备、注意动静结合、追求内外合一；作用：有效地增强体质；可以作为医疗手段; 培养勇敢、机智和敏捷等优良性格; 分类:现代一般按其内容分为拳术、器械练习、对练、集体表演、攻防技术五类） 6. 身体练习：是构成体育手段的各种具体动作。
（它是人们为了增强体质、娱乐身心或提高运动技术水平而专门采用的身体活动。
它可能是一个动态的过程，也可能是一个静态的动作。
只有那些为了实现体育的目的任务而采用的体育手段中的动作才能称为身体练习。
) 7。
身体练习的技术（亦称运动技术）：是指那些能充分发挥人体机能潜力的和合理有效地完成动作的方法。
本文部分内容来自网络整理所得，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即予以删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑修改文字！ ==个人身心健康自我评价十条个人身心健康关系到一个人的全面发展，小编为大家整理的个人身心健康自我评价，希望能帮助到您!【个人身心健康自我评价一】身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。
平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
【个人身心健康自我评价二】平日里能积极主动参加体育锻炼，听从体育老师的安排进行锻炼，使自己拥有更加健康的体魄。
【个人身心健康自我评价三】热爱生活，作息规律，重视体育锻炼，积极、认真地参加学校的体育课、体育活动，体育成绩优良，身体健康。
面对困难和挫折时我也能始终保持积极、乐观的心态。
【个人身心健康自我评价四】我热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜的空气。
我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。
积极体育锻炼不仅强魄了我的身体，还让我在运动中增进了与同学间的友谊。
【个人身心健康自我评价五】本人是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。
【个人身心健康自我评价六】我掌握了科学锻炼身体的基本技能，养成了良好的卫生习惯，积极参加学校、系和班级组织的各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。
在心理方面，锻炼自己坚强的意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。
【个人身心健康自我评价七】积极参加体育锻练，认真上好体育课，成绩合格。
平时注意锻炼身体，喜欢打羽毛球和骑自行车，会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻练。
身体健康，注重个人和环境卫生。
心理健康，情结稳定，能够控制自己的情结在各种环境中扮演好自己的角色。
传播优秀Word版文档 ，希望对您有帮助，可双击去除！
运动与健康的关系
有句古话，叫“流水不腐，户枢不蠹”。说的是自然界中的一个现象，但是揭示了一个真
理：“用进废退”。对于健康而言，说运动是金何尝不可。按中医理论，运动可使全身气机条
达，血脉流通，才能不生疾病或少生病。肌肉在运动中变得发达有力，骨骼在运动中变得坚
强和结实。所以说，最好的保健秘方，不是灵丹妙药，而是运动。运动在健身防病中有以下
诸多功效。
1．运动与防病
(1)运动可预防心血管疾病。运动锻炼，特别是有氧运动，可以提高心血管血液的输出
量，增强心肌的收缩力，改善全身的血液供给。全身的血管也在运动中得到有节奏的收缩和
扩张，弹性增强，减少动脉硬化；虽然在运动中心脏为了使身体得到足够的血液供应，心跳
加快，以便在单位时间内搏出更多的血，但是当运动停止以后，心跳反而比正常为慢，而这
种慢心率对健康长寿大有益处。再则运动需要消耗能量，促进脂肪的燃烧和利用，因而可避
免肥胖和高脂血症，也就减少了心血管疾病的危险性。
(2)运动能防治糖尿病。有人说糖尿病是一种富贵病，其实，糖尿病确确实实是由于缺
乏运动引起的疾病，在中国、芬兰和美国等不同国家的研究发现，即使中等程度的体力活动，
也几乎足以防止60％Ⅱ型糖尿病病例的发生。那么，缺乏锻炼为什么会引发糖尿病呢?简单
地说，运动可刺激胰岛素的分泌，加速细胞对糖的氧化和利用。当肌肉缺乏运动锻炼时，便
会抑制胰岛素的分泌，长久下去，便会导致糖代谢的紊乱，而诱发糖尿病。另外，运动也加
速脂肪的氧化，故而少得肥胖病。已知在糖尿病的发病过程中，肥胖也是一个重要的原因，
因为脂肪也是一种内分泌腺体，脂肪细胞，尤其是大脂肪细胞能分泌一种脂抑胰岛素，可降
低胰岛素的活性，从而使细胞不能很好的利用糖。
(3)运动能预防骨质疏松。骨质疏松是威胁中老年人的一种多发病，而运动是增强钙吸
收的最有效办法。美国骨科专家Frost提出了一个新观点：在骨质疏松的发病机制中，非机
械因素(钙、维生素D、激素等缺乏)并非是最主要的，而在神经系统调控下的肌肉质量(包括
肌块质量和肌力)才是决定骨强度(包括骨量和骨结构)的重要因素。缺钙者只有参加适量的体
育锻炼，使骨骼承重，才能提高补钙的效果。有关研究指出，骨相关激素、钙、维生素D
可决定3％—10％的骨强度，而运动对骨强度的影响可达40％。这一理论可解释为什么久
卧病床、或多数肌肉衰退性疾病的患者，即使补钙也无法阻止骨质减少的现象。研究者认为，
通过运动锻炼，增强骨承受负荷及肌肉牵张的能力，结合使用骨合成性药物等．可达到刺激
骨生成，恢复被丢失的骨质及维持一定骨强度水平的目的。所以，补钙结合适当的负重运动，
是防止骨质疏松最有效的方法。
(4)运动能防癌。有关研究指出，经常性的运动锻炼可使大肠癌的罹患率减少一半。因
为久坐不动必然导致肠蠕动缓慢，形成便秘，而宿便中的毒素，主要是蛋白质的分解产物、
细菌毒素以及重金属离子等，对肠壁的刺激而诱发肠粘膜细胞的突变引起癌症。运动能增强
传播优秀Word版文档 ，希望对您有帮助，可双击去除！
肠蠕动，有利于这些毒素的及时排出，故而少发癌症。此外，由于大便畅通，减少了毒素的
再吸收，从而也减少了女性的乳腺癌、肺癌和其它癌症的发病率。
传播优秀Word版文档 ，希望对您有帮助，可双击去除！
(5)运动能健脑防衰老。锻炼有增强记忆力、活跃思维的功效。美国加利福尼亚大学一
位神经学教授发表了一篇比较性论文，他对近6000名65岁以上妇女进行了脑功能状况(下
转2-3版中缝)(上接1-4版中缝)的8年跟踪测试。发现经常锻炼的人，出现记‘巴力减退的
可能性最小。加利福尼亚大学脑老化和迟钝研究所的研究也表明，锻炼也可直接对脑产生影
响。锻炼可增加“脑源性神经因子”的形成量，这种物质能促进神经轴突的生长，而且能够提
高脑细胞抑制氧化物和毒素的能力。
2、运动多少为适宜
运动健身其实也不需要太大的运动量就能达到十分明显的效果，如果我们每天坚持10
分钟的散步，则身体状况将大大改善。如果每天坚持一小时的步行，那么每周可通过体力活
动消耗掉2000卡路里的热量，我们的预期寿命将会延长整整2年。运动健身贵在坚持，三
天打鱼两天晒网是达不到目的的。此外，有氧运动(指和缓的非剧烈的运动)对健身的效果更
好，当然也可将有氧运动和无氧运动两者结合起来，不过应根据各人体质选择适当的运动项
目和运动量。
3、过量运动有害
据说，美国著名排球运动员海曼，中国篮球运动员韩明山，排球运动员朱刚，等等，都
因超强的运动突然死于运动场上，原因都是心脏猝死。
据运动医学专家研究表明，激烈的、长时间的运动,如跑马拉松时，身体会分泌一种类
似鸦片、有麻醉作用的物质，称为因多芬。它可使人在运动中感觉不到痛苦，尤其会失去心
脏病发作的前兆症状———胸部剧痛。故常有长跑者昏倒或心脏病发作的情况发生。另外，
免疫系统的淋巴细胞也会当因多芬产生过多时，失去抵制外来病毒的作用，引起免疫功能失
调，易发感冒或癌症等病。此外，激烈过分的运动会产生许多对身体组织和细胞破坏性很大
的氧自由基，也是引起细胞衰老和致畸的一个重要原因。还有，剧烈运动会使心跳加快，血
压升高，使运动中心脏病发作的危险性大大增加。美国哈佛大学的一项研究报道，如果一个
平时少运动的人，突然去做过分的运动，如快速跑步赶火车、汽车、飞机，搬重物上高楼等，
这种突然间的过强运动会使心脏病发作的危险性增大6-100倍。
4、有氧运动和无氧运动
有氧运动和无氧运动是指运动项目本身的性质而言。
有氧运动属于耐久性运动项目，在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与机体所需相
等。其运动特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长，并且方便易行，容易坚持。这一
运动包括：步行、慢跑、骑车、越野滑雪、打网球等等。在健美运动中，韵律健美操以及在
跑步机、登山机、划船器、滑雪机、拉力马等器械上的运动也都属有氧代谢运动。从生理生
化这个角度来看，在氧气供应充足的状态下，机体运动所需的能量ATP主要靠糖、脂肪完
全氧化来供给，相同重量的糖、脂肪所提供的能量较无氧或缺氧状态下多得多，而且理论上
也不产生代谢中间产物乳酸。又因为它能动用机体的能源库———脂肪，所以它是目前健身
强体和减肥的最有效运动方法。
传播优秀Word版文档 ，希望对您有帮助，可双击去除！
无氧运动属于力量性的运动项目，在整个运动过程中，人体吸人的氧气少于机体所需要
的氧气，运动强度较高，持续时间短，爆发力强。而机体运动所需的能量ATP主要靠糖酵
解来提供，提供的能量只是有氧氧化的几十分之一，而且还产生大量能使人感到疲劳的中间
物质———乳酸。这类运动包括举重、拳击、短跑以及田径项目中的竞技运动。
在我们日常进行的运动中，还有很大一部分既不属有氧运动，也不属无氧运动，而是两
者兼而有之。如足球、篮球、排球、体操、中距离跑、游泳及摔跤等。是耐力和力量的综合
体现。这种运动同样有健身减肥的作用。所以健美爱好者在进行健美训练时，可以把有氧运
动和无氧运动结合起来进行。
