宿舍晚上熄灯后学生玩手机检讨书.doc

您好！我是XX班的XX，今天我写这篇检讨书，是为了深刻反省我在晚上熄灯后继续玩手机的行为。

我深知这样的行为不仅违反了学校的规定，也对自己的身心健康造成了极大的危害。

在此，我对自己在晚上熄灯后玩手机的行为表示深深的歉意，并承诺以后坚决改正。

首先，我要对学校的规定表示诚挚的歉意。

学校为了保障学生的休息质量，规定晚上熄灯后学生必须熄灯就寝。

然而，我却违反了这一规定，在晚上熄灯后仍然沉迷于手机。

这不仅是对学校规定的漠视，更是对老师和家长信任的背叛。

我深知自己的错误，现在真诚地向学校、老师和家长道歉。

其次，我要对自己在晚上熄灯后玩手机的行为进行深刻的反思。

以下是我在晚上熄灯后玩手机的具体表现和反思：1. 影响睡眠质量晚上熄灯后，本应是学生休息的时间。

然而，我却沉迷于手机，导致睡眠时间缩短，睡眠质量下降。

长时间熬夜玩手机，使我白天精神不集中，学习效率低下。

这种行为严重影响了我的学习和生活，使我陷入了一个恶性循环。

2. 影响视力健康长时间玩手机，尤其是晚上熄灯后，手机屏幕发出的蓝光对视力有很大伤害。

我深知这一点，却仍然无法抵制手机的诱惑。

现在，我的视力已经出现了一些问题，我深感自责。

我认识到，为了自己的健康，我必须戒掉晚上玩手机的习惯。

3. 忽视人际交往晚上熄灯后，本应是学生与同学交流、沟通的时间。

然而，我却沉迷于手机，忽视了与同学之间的互动。

这使得我在班级中的关系变得疏远，甚至影响到我与朋友之间的友谊。

我深知自己在这方面的不足，现在决定改正。

4. 违背家庭教育我的家长一直教育我要遵守纪律，养成良好的生活习惯。

然而，我却违背了他们的教诲，在晚上熄灯后继续玩手机。

这种行为不仅让他们失望，更是对他们辛勤付出的不尊重。

我深感愧疚，现在决心改正。

为了改正以上错误，我制定了以下整改措施：1. 树立正确的人生观、价值观，自觉遵守学校规定，养成良好的生活习惯。

2. 提高自制力，晚上熄灯后坚决不玩手机，保证充足的睡眠时间。

3. 增强视力保护意识，合理控制手机使用时间，定期进行眼部保健。

您好！首先，我为晚上熄灯后使用手机一事向您表示诚挚的歉意。

在此，我深刻反思了自己的错误，并写下这篇检讨书，以表达我对错误的认识和悔过之情。

一、事件经过那天晚上，我熄灯后本应按时休息，但由于一时的冲动和贪玩，我偷偷拿出手机，继续沉浸在游戏中。

正当我沉迷其中时，突然听到宿舍长敲门的声音。

原来，学校领导来检查宿舍，宿舍长看到我还在玩手机，便将此事报告给了领导。

二、错误原因分析1. 缺乏自律意识。

我深知熄灯后应该休息，但当时却因为一时的冲动，没有坚持自己的原则，导致犯错。

2. 对手机过度依赖。

手机已经成为我生活中不可或缺的一部分，但我却忽略了它对我的负面影响，导致我无法自控。

3. 缺乏责任感。

作为一个宿舍成员，我应该关心宿舍的整体环境，遵守宿舍规定，但我却因为自己的错误，给宿舍带来了不良影响。

4. 对学校纪律的忽视。

我深知学校有严格的纪律规定，但我在实际行动中却未能严格遵守，给学校的管理带来了困扰。

三、改正措施1. 增强自律意识。

在以后的学习和生活中，我要时刻提醒自己，遵守纪律，严格要求自己，做到自律。

2. 逐步减少手机使用时间。

我会尽量减少手机的使用，将其作为辅助学习的工具，而不是娱乐工具。

3. 增强责任感。

作为宿舍成员，我要关心宿舍的整体环境，遵守宿舍规定，为宿舍的和谐氛围贡献自己的力量。

4. 严格遵守学校纪律。

我要以此次事件为教训，时刻提醒自己，遵守学校纪律，做一个遵纪守法的好学生。

四、总结这次晚上熄灯手机被抓事件，让我深刻认识到了自己的错误。

在此，我向您表示诚挚的歉意，并承诺以后一定会严格要求自己，不再犯类似错误。

同时，我也希望您能给我一个改过自新的机会，让我在今后的学习和生活中，用实际行动证明自己的悔过。

最后，再次为我的错误向您表示歉意，并感谢您的关心和教导。

此致敬礼！检讨人：（签名）年月日。

晚上在寝室玩手机检讨书亲爱的老师：您好！我是您班上的一名学生，写这封检讨信是为了向您认真道歉并反思自己的行为。

我深知自己在寝室晚上玩手机的行为是错误的，导致了自己的成绩下降，也对自己的身体健康造成了一定的影响。

在此，我向您诚挚地表示歉意，并承诺以后会认真对待学习与生活，严格要求自己。

首先，我认识到自己晚上玩手机的行为严重影响了自己的学习。

手机游戏和社交网络等娱乐方式吸引了我大量的时间和精力，导致我对学习的投入不够。

我没有将学习放在首位，忽略了自己作为一个学生的责任。

这一点，我深感愧疚。

其次，长时间玩手机也对我的身体健康造成了一定的伤害。

手机的辐射对人体有害，不良的坐姿和长时间的注视屏幕也会对眼睛和颈椎造成损伤。

而长时间坐着不动，导致久坐不动的生活习惯，严重影响了我的身体健康。

我现在感到自己精力不足，学习效率下降，身体也出现了一些不适症状。

再次，我意识到我对自己没有严格要求。

玩手机成了我在寝室消磨时间的主要方式，没有严格遵守自己制定的学习计划。

我应该明确自己的目标，根据目标进行合理的时间安排和规划。

我现在认识到了这个问题，会主动控制自己对手机的使用，合理分配学习和娱乐的时间。

为了改正这个错误，我打算采取以下措施：首先，我会制定一个详细的学习计划，将手机游戏和社交媒体使用的时间明确规定，并按照计划执行。

我会设定一个定时器，规定自己在晚上特定时间之后不再使用手机，以保证足够的休息和睡眠时间。

其次，我会主动找寻其他的娱乐方式，比如读书、锻炼、交流等，以填补娱乐时间的空缺。

这样不仅能够保持身体健康，也能培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活。

最后，我会向我的室友寻求帮助和支持。

我会告诉他们我正在改变自己的行为，并请求他们在我玩手机的时候提醒我。

充分利用他们的监督和帮助，使我能够更好地改掉不良习惯。

亲爱的老师，我诚挚地向您道歉并承诺改正错误。

我会认真对待学习和生活，将手机使用合理化，保持良好的学习状态和身体健康。

在宿舍玩手机万能检讨书（7篇）在宿舍玩手机万能检讨书1xxx：您好！给您写这份检讨书主要是由于我昨天在宿舍玩被宿管阿姨发觉了，他让我跟老师您承认自己的错误，并且获得您的谅解，再对这件事做出检讨。

昨天晚上在寝室已经熄灯之后，在我们都应当入睡的，我还躲在被子里面玩手机，我以为我的外面是看不到光的，可是没想到正值我看电视剧正入迷的时候，突然一双手伸向了我的手机，我一惊，才发觉是宿管阿姨，随即她就把我的手机没收了，并要我在其次天自己主动跟您说。

当我发觉宿管阿姨站在我的床边的时候，我就感觉我完了，我闯祸了，我犯错了，之后一晚上我难以入眠，想了一个晚上，想了许多许多事，也在心底深处反思了自己的过错。

学校是一个的地方，不是给我们玩，混日子的地方，原来学校就规定过不能带手机来学校，而我不仅把手机带来学校，还在晚上应当安心入睡的时候，在为其次天的课程养精蓄悦的时候，我却躲在被子里面玩手机，不管是由于什么，这件事都是我错了，而且我也知道这件事情没有可以狡辩的缘由，要说缘由就只能怪我自己，我懒散，不学习，不遵守纪律，可是这些都是由于我思想根源对学习的看法和爱好不够坚决，不够剧烈。

更何况我还是个学校生，还是个没有成年的孩子，我如今就应当把自己的精力，把自己的`心思都放在学习上，学习的机会是特别的来之不易的，如今的这么良好的学习环境，学习气氛都是爸妈辛辛苦苦赚钱才给到我们的，他们最大的盼望就是盼望我们能在学校好好学习，好好成长，可是我却辜负了他们，我也知道这件事情会让他们对我很绝望，但是这些都是我自己造成的，我应当自己的承当，自己去弥补，去重新猎取老师，父母的信任。

老师，盼望您能谅解我，能够重新信任我，我在此向您保证在以后，我肯定不会再将手机带来学校，也不会再在该好好休息的时候做影响休息的事情，我肯定会保证每天按时入睡，为其次天的课程养精蓄悦，保证自己能在其次天的课上精力充足，对于手机这个玩意，我会掌握住自己的贪玩之心，能少玩就少玩，决不能再影响学习，也会尽量不玩。

您好！我深知，晚上熄灯后玩手机这一行为严重违反了学校的规定，给自己的生活和学习带来了诸多不便。

在此，我向您表示诚挚的歉意，并写下这篇检讨书，深刻反省自己的错误。

一、错误原因分析1. 缺乏自律意识首先，我认识到自己缺乏自律意识是晚上熄灯后玩手机的主要原因。

在课堂上，我无法抵制手机的诱惑，总是忍不住拿出手机浏览社交媒体、玩游戏等。

在熄灯后，我更是放纵自己，沉浸在手机的世界里，忽略了休息的重要性。

2. 对手机过度依赖随着科技的发展，手机已经成为了我们生活中不可或缺的工具。

然而，我却陷入了手机的泥沼，过度依赖手机。

晚上熄灯后，我无法控制自己不去玩手机，以至于影响了睡眠质量，第二天上课精神不集中。

3. 忽视了学习的重要性晚上熄灯后玩手机，让我忽视了学习的重要性。

我沉迷于手机，浪费了宝贵的时间，导致学习成绩下滑。

面对这一现状，我深感愧疚。

二、错误后果分析1. 影响身体健康晚上熄灯后玩手机，长时间保持同一姿势，对眼睛、颈椎等部位造成很大伤害。

此外，熬夜玩手机导致生物钟紊乱，睡眠质量下降，进而影响身体健康。

2. 影响学习效果晚上熄灯后玩手机，使我无法保证充足的睡眠时间，第二天上课精神不集中，学习效果大打折扣。

长期以往，必将导致学习成绩下滑。

3. 伤害人际关系晚上熄灯后玩手机，让我忽视了与室友、同学之间的交流。

长时间的沉迷手机，使我与他人的关系逐渐疏远，不利于人际关系的和谐发展。

三、改正措施1. 增强自律意识为了改正晚上熄灯后玩手机的错误，我首先要增强自律意识。

在课堂上，我将严格控制自己，不拿出手机，专心听讲。

熄灯后，我会按时休息，不再沉迷于手机。

2. 适当减少手机使用时间为了减少手机对生活和学习的影响，我将适当减少手机使用时间。

在非必要的情况下，我将关闭手机或将其放在远离自己的地方，以减少对手机的依赖。

3. 提高学习效率为了提高学习效果，我将合理安排学习时间，充分利用白天的时间进行学习。

晚上熄灯后，我将专注于休息，确保第二天精力充沛。

晚上宿舍熄灯玩手机检讨书范本尊敬的值班老师：您好！我是×××宿舍的一名学生，我在此写检讨书，对我晚上宿舍熄灯后继续玩手机的行为表示深深的自责和懊悔。

我清楚地意识到，这种行为不仅违反了学校的纪律规定，更是对自己的学习和身体健康造成了严重的影响。

在此，我对我的错误行为向您深深地道歉，并承诺今后一定会改正自己的错误，遵守学校的规章制度。

首先，我深刻认识到晚上宿舍熄灯后仍玩手机的行为违反了学校的宵禁规定。

宵禁的设置是为了保证学生的休息时间，帮助学生保持良好的生活规律。

熄灯后继续玩手机不仅会影响他人的休息，还会干扰自己的睡眠，导致精神疲劳、注意力不集中等问题。

我没有意识到这一点，过于放纵自己的欲望，对自己负责的态度不够。

其次，晚上宿舍熄灯后继续玩手机严重影响了我的学习效果。

学校提供给我们良好的学习环境，为了让我们能够安心学习，宿舍设立了晚上熄灯的规定。

然而，我却没有珍惜这个机会，偏偏选择了沉迷于手机游戏、社交媒体等不良影响，导致学习时间被大大浪费。

我明白，只有保持专注和效率的学习，才能取得好的成绩，提升自己的综合素质。

最后，晚上宿舍熄灯后继续玩手机不利于身体健康。

晚上是人体正常休息恢复的时间，充足的睡眠对于保持身体健康和学习能力有着重要的影响。

继续玩手机会导致晚睡、少睡，影响健康状况，出现乏力、头晕、注意力不集中等问题。

我深感对自己的身体健康负有责任，应该合理安排时间，保证充足的休息。

在此，我郑重承诺今后一定会改正自己的错误，遵守学校的规章制度，树立正确的学习观念和生活态度。

具体措施包括：1. 遵守学校的宵禁规定，熄灯后立即停止使用手机，认真安排休息时间。

2. 制定合理的学习计划，充分利用好白天的时间进行学习，提高学习效率。

3. 培养良好的生活习惯，保持充足的睡眠，合理安排作息时间。

4. 积极参加学校组织的各项活动，丰富自己的课余生活，不沉迷于手机和电子娱乐。

我深刻认识到自己的错误，对于上述行为引发的不良后果给予了足够的警醒。

初中生晚上宿舍玩手机检讨书尊敬的班主任：您好！我是××中学××班的一名学生，我因晚上在宿舍玩手机而亲手撰写这篇检讨书。

在此，我向您和班级全体同学表示深深的歉意，也希望能借此机会反思自己的行为，找到改正的方向。

首先，我要承认自己犯下了错误。

晚上在宿舍玩手机，不仅严重影响了我自己的学习和休息，还扰乱了室友和同学的正常生活。

手机的使用让我入迷，忘却了当下的重要任务和责任。

以往，我也曾遭受过手机的困扰，但我犯下错误并没有吸取教训，没有能够意识到手机对自己的负面影响。

我在这个困扰面前无法自制，对此我深感羞愧。

其次，我要对在晚上玩手机的行为对他人产生的影响进行深刻的反思。

在宿舍中，同学们都应该享有舒适的学习和休息环境，这是对每个人的基本权益的尊重。

而我的行为打破了这个平衡，给室友带来了困扰和不适。

他们不能享受到安静和充足的睡眠，也难以集中注意力完成作业。

我深感愧疚对不起他们，没有考虑到他们的利益，而只顾自己的私欲。

通过这次错误，我认识到了玩手机对我个人发展的负面影响。

手机成瘾让我无法自拔，长时间领略手机屏幕所带来的刺激，将我对于学习和实际生活的需求逐渐削弱。

这让我的学业出现了滑坡，我没有努力进取，也没法应对各种学习挑战和考试压力。

我已经深刻认识到这个问题的严重性，我需要拿起责任自己，找回学习的方向和积极的态度。

为了改变这个糟糕的情况，我制定了以下的改正方案：首先，我将立即停止在晚上在宿舍玩手机的行为。

我会将所有的手机存放在指定的地方，以免诱惑我再次恶性循环。

其次，我会尽量安排科学合理的作息时间，并正确分配学习和休息的时间。

我会在规定的时间内下线休息，全身心地参与到学习中去。

最后，我会向我的室友们积极道歉，并请求他们的理解和支持。

我会尽量不再给他们带来困扰，真诚地向他们展示我的改变。

再次，我向您和班级全体同学表示由衷的歉意。

我深深地后悔自己的行为给大家带来的困扰和造成的损失。

晚上在宿舍里面玩手机万能检讨书（7篇）晚上在宿舍里面玩手机万能检讨书1敬重的领导：您好！其实按理来说同学是不能够在学校使用手机的，但是由于住校生要经常和家里进行联系，因此宿管老师也算通情达理，只要不做的太过分便不会惩处我们，但是我这次的行为很明显超过了他们的底线，在夜深人静的时候，我竟然在宿舍玩手机嬉戏，并且为了玩得畅快一些，我有意将嬉戏声音调得比较大，也影响了同学们的休息，因此在被宿管老师发觉以后，我被严峻批判教育了一番。

我知道自己不应当做得如此过分，学校仅仅只是容忍我们用手机和家人进行联系而已，可是我怎么能够将触碰学校的底线并当做自己享乐的资本呢？身为一名住校生就应当要遵守宿舍的规定，究竟作为同学来说还是应当要以学习为主，假如晚上睡得比较晚的话，那么其次天还怎么上课呢？估量到时候会在课堂上打瞌睡吧，而且宿舍里面又不仅仅只有我一个人，其他人也是需要休息的，我怎么能够为了满意个人的欲望而不顾其他同学的感受呢？这样做岂不是太自私了吗？这件事情上我做的最不对的地方就是将玩手机当做住校生的“特权”，这种想法是比较危急的，而且很明显我在晚上玩手机的时候是没有顾及到自己同学的身份的，不然的话我又怎么能够做出这种会影响到其次天学习效率的事情呢？正所谓“近朱者赤，近墨者黑”，我的这种做法也给身边的同学带来了一些不好的影响，不但会干扰到宿舍同学晚上的学习效率，而且很简单引起一些同学的效仿，这样做岂不是辜负了远在外地工作的父母对我们花费的心血吗？有些话说过一次就足够了，正如宿管老师对我的批判一般，其实晚上玩手机这件事情最主要的还是看我的自觉性，假如我不够自觉地的话迟早会再次触犯的，因此我应当要珍惜这次的机会，或者说这是老师对我的信任吧，我怎么能够忍心辜负老师的教育呢？假如我的内心还有有着荣辱感的话，那么我就应当停止这种让人堕落的行为，究竟手机是简单让人沉迷的，也是引起学习成果下降的罪魁祸首之一，我应当戒除对手机的沉迷，不然的话迟早会由于玩手机导致考试不及格耳朵。

熄灯后玩手机万能检讨书熄灯后玩手机万能检讨书（精选7篇）在有过错的情况下，为了避免再犯，我们通常要用检讨书来悔过自新，在写检讨书的时候，我们的用语要非常注意。

还是对检讨书一筹莫展吗？以下是小编为大家收集的熄灯后玩手机万能检讨书（精选7篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

熄灯后玩手机万能检讨书1尊敬的老师：您好！宿舍本来是休息的地方，特别是熄灯之后，更是要好好的休息，只有这样，我们才有充沛的精力来迎接第二天的学习。

而我却没有好好的休息，而是在熄灯后还玩起了手机，虽然说对同学没有太大的影响，但那微弱的灯光还是会让同学好奇我在干嘛，同时没有一个好的照明环境，我玩手机也是很伤眼睛的。

被老师发现了，也是没收了我的手机，同时批评了我，我也明白老师是为了我好，但是当时我还是想不清楚，现在老师要我检讨，我也渐渐的意识到了我这个错误的可怕。

别看是一件玩手机的小事情，从我自身来说，是非常伤害眼睛的，虽然我现在还没有近视，但是班级还是有蛮多近视的同学的，其实是会给生活造成一些影响的，像没戴眼镜，就很多东西看不清，而且以后想从事一些工作，近视也是不行的。

除了眼睛的影响，同时太晚睡觉，也是对我的身体不好，精神不足的话，第二天的学习我也不能很好的去完成，很是耽搁了学习，上课就容易犯困，而且我也不能很集中精神听老师讲课，如果长期这样的话，我的成绩肯定是会往下面掉的。

这就更对不起给我买手机的父母了，他们给我手机并不是要我在学校里面玩的，而是要我和他们联系沟通的，如果我是拿来玩，那就违背了带手机来学校的初衷了。

同时现在网络也是有很多的诱惑的，如果我长期玩手机，那么不但是成绩容易下降，而且也是很容易就走上了歪路，毕竟没有老师指导我应该看什么，玩什么。

这个事情也是我们学校出现过，之前还在大会上讲过这件事情，虽然我现在拿手机只是看看小说，但是以后我也不知道我会看其他什么东西的，这次老师的没收和批评，让我认识到了很多我以前不知道的事情，同时也是让我明白，我不能因为玩手机而走上了歪路。

尊敬的宿舍管理老师：您好！我谨以此检讨书，对自己在晚上宿舍玩手机的行为表示深刻的反省和诚挚的歉意。

以下是我对此次事件的详细回顾和深刻反思。

一、事件回顾近日，我因在晚上宿舍玩手机被宿舍管理老师逮到。

当时，我正在宿舍的床上用手机浏览社交媒体，完全沉浸在自己的世界里。

突然，宿舍管理老师敲门进入，看到我正在玩手机，便严厉地批评了我。

我深知自己的错误，但当时却因害怕和羞愧而没有立即承认。

二、错误原因分析1. 缺乏自律意识。

在宿舍规定晚上十一点后熄灯，但我在此期间仍然沉迷于手机，没有自觉遵守宿舍规定，这充分暴露了我自律意识的薄弱。

2. 忽视宿舍纪律。

作为一名大学生，我应该遵守学校及宿舍的规章制度，但我在此次事件中却忽视了宿舍纪律，给宿舍管理老师和其他同学带来了不便。

3. 侥幸心理。

我本以为在晚上熄灯后玩手机不会被发现，但这次意外让我认识到，侥幸心理只会让自己陷入更大的困境。

4. 时间观念不强。

我深知手机成瘾对学习和生活的影响，但我在此次事件中仍然没有合理安排时间，导致学习和生活受到影响。

三、深刻反思1. 认识到手机成瘾的危害。

手机成瘾会导致视力下降、颈椎病、睡眠不足等问题，严重时甚至会影响身心健康。

我深刻认识到手机成瘾的危害，决心改正自己的错误。

2. 树立正确的价值观。

手机只是生活中的一种工具，不能代替现实生活中的交往和学习。

我要树立正确的价值观，合理安排时间，将手机作为辅助工具，而不是生活的全部。

3. 提高自律意识。

我要严格要求自己，遵守学校及宿舍的规章制度，自觉抵制诱惑，提高自律意识。

4. 增强时间观念。

我要合理安排时间，确保学习和生活不受影响。

同时，我将手机作为辅助工具，提高学习效率。

四、改正措施1. 制定合理的时间安排表，确保学习和生活有序进行。

2. 在晚上熄灯后，将手机放在远离床铺的地方，避免诱惑。

3. 积极参加课外活动，丰富自己的业余生活，减少对手机的依赖。

4. 与室友相互监督，共同营造一个良好的宿舍环境。

尊敬的宿舍管理员：您好！首先，我对我近期宿舍晚熄灯的行为表示深深的歉意。

我深知这种行为不仅违反了学校的规定，也影响了宿舍的整体作息和环境卫生，给其他室友带来了不便。

在此，我郑重地向您及所有受到影响的室友写下这份检讨书，以表达我的悔过之情。

一、事件经过近期，由于个人生活习惯的原因，我养成了晚上晚熄灯的习惯。

每当夜幕降临，我总是无法立刻进入睡眠状态，而是沉迷于手机、电脑等电子产品，导致宿舍熄灯时间推迟。

这一行为虽然看似微不足道，但却给宿舍的作息带来了很大影响。

具体来说，以下是我晚熄灯的几个具体表现：1. 晚上熄灯后，我依然在床上玩手机、看视频，严重影响了室友的休息。

2. 次日早晨，室友们因为休息不足而显得疲惫不堪，影响了学习和生活。

3. 长期晚熄灯，导致宿舍卫生状况恶化，蚊虫滋生，给室友们带来了不便。

二、原因分析1. 个人生活习惯：我深知自己晚上晚熄灯的习惯不好，但长期以来，我未能及时改正。

这主要源于我对自身生活习惯的忽视，以及对室友感受的漠视。

2. 自律意识不强：我缺乏自律意识，无法抵制电子产品等诱惑，导致晚熄灯现象频繁发生。

3. 缺乏沟通：在与室友的交流中，我未能充分表达自己的歉意，也未主动寻求解决方案，导致问题长期得不到解决。

三、改正措施1. 培养良好的作息习惯：我将严格要求自己，每天按时熄灯，保证充足的睡眠时间。

2. 增强自律意识：我将加强自律，抵制电子产品等诱惑，养成良好的生活习惯。

3. 积极沟通：我将主动与室友沟通，了解他们的需求，共同制定合理的作息时间。

4. 保持宿舍卫生：我将积极参与宿舍卫生打扫，保持宿舍整洁，为室友创造良好的生活环境。

5. 加强自身修养：我将不断提高自己的道德品质，为室友树立榜样。

四、反思与承诺通过这次事件，我深刻认识到自己晚熄灯行为的不妥之处，也明白了自己的错误给室友带来的困扰。

在此，我郑重承诺：1. 从今往后，我将严格要求自己，不再晚熄灯，确保宿舍作息正常。

2. 我将积极参与宿舍管理，为室友创造一个和谐、舒适的生活环境。

我写此检讨书，旨在深刻反省我在熄灯后依然玩手机的行为，并表达我对此行为所带来的不良后果的诚挚歉意。

以下是我对此次事件的详细检讨：一、事件经过近日，我宿舍熄灯后，我并未立即入睡，而是拿起手机开始浏览社交媒体、观看视频等。

这种行为持续了一段时间，直到我意识到已经深夜，才缓缓放下手机，尝试入睡。

然而，由于晚上的过度兴奋，我并未能迅速进入睡眠状态，影响了第二天的学习和工作。

二、错误分析1. 缺乏自律意识。

作为一名成年人，我应该有良好的自律意识，尤其是在熄灯后，应该按时休息，保证充足的睡眠。

然而，我却因为一时的放松，放弃了应有的自律，导致晚上的时间被浪费。

2. 忽视了身体健康。

长时间熬夜玩手机，不仅会导致睡眠不足，还会对眼睛造成伤害，甚至影响颈椎和脊椎健康。

我深知这些危害，但仍然无法抵制手机的诱惑，这是我对自己身体健康的不负责任。

3. 影响了宿舍环境。

我熄灯后继续玩手机，不仅打扰了室友的休息，还可能导致宿舍内部矛盾。

我意识到自己的行为给室友带来了不便，深感愧疚。

4. 影响了学习效率。

睡眠不足会导致第二天精神状态不佳，学习效率降低。

我深知这一点，但仍然无法克制自己，导致学习效果受到影响。

三、整改措施1. 提高自律意识。

我将以此次事件为鉴，加强自律，养成按时作息的好习惯。

熄灯后，我会立即放下手机，尽快入睡。

2. 关注身体健康。

我会合理安排作息时间，保证充足的睡眠，定期进行体育锻炼，提高身体素质。

3. 尊重室友。

我会尊重室友的休息时间，避免在熄灯后继续玩手机，以免影响室友的休息。

4. 提高学习效率。

我会合理安排学习时间，充分利用白天的时间进行学习，提高学习效率。

此次事件让我深刻认识到，熄灯后玩手机是一种不良行为，它不仅影响了自己的身体健康和学习效率，还可能给他人带来不便。

为了改正这一错误，我决心采取以下措施：1. 从现在开始，严格遵守作息时间，确保每晚都能按时入睡。

2. 逐步减少手机使用时间，尤其是熄灯后，坚决抵制手机的诱惑。

初中生晚上熄灯后玩手机检讨书
亲爱的老师：
您好！我是您的一名学生，非常抱歉在这封检讨书中承认自己的错误和过失。

我想提醒您，我不是故意违反学校的规定的，我是犯了一个常犯的错误，那就是在晚上熄灯后还玩手机。

首先，我要承认我明知道在晚上熄灯后玩手机是违反学校规定的。

我知道这会对我的视力和身体健康产生负面影响，也会干扰到我的学习进度。

而且，不健康的生活习惯也会影响我的作息，导致我早上上课时疲倦和精神不集中。

我真的很后悔我自己的行为。

其次，除了对自己的身体和学习造成不良影响，我也深感内疚违反了学校的规定。

作为一名学生，我应该严格遵守学校的规章制度，遵循老师的教导，但是我没有做到。

我对您和自己的表现感到非常抱歉。

我深知，手机对学习的影响是十分巨大的，但是出于个人的欲望，我仍然无法控制自己。

我希望借着这次反省能够认识到自己的错误，下决心改正这个问题。

我会设定一个规定，每天晚上在熄灯后，我会将手机交给家长，以避免过度使用手机。

我也会积极参加体育锻炼，保持良好的生活习惯，使自己能够更好地适应校园生活。

同时，我也会主动向老师和同学请教学习方法，不再依赖手机，提高自己的学习效率。

最后，我再一次向您表示诚挚的歉意，对自己的行为感到非常后悔。

我将会从现在开始，用实际行动来弥补过去的错误，并且保持良好的学习和生活习惯。

请您相信我，我会努力改过自新，成为一名对得起您和学校的好学生。

再次向您表示诚挚的歉意！
您的学生
XXX。

尊敬的领导：您好！我是一名普通的学生，近期在熄灯后玩手机的问题上犯了一个严重的错误。

我深感愧疚，特此写下这篇检讨书，以表达我对错误的深刻反省和对改正的决心。

一、错误事实近期，由于学习压力较大，我在熄灯后经常使用手机进行娱乐，导致睡眠不足，影响第二天的学习。

具体表现为以下几点：1. 每天晚上熄灯后，我总是忍不住拿出手机，刷朋友圈、看小说、玩游戏，浪费了大量时间。

2. 由于沉迷手机，我忽略了作息时间，导致睡眠质量下降，白天精神不振，注意力不集中。

3. 在课堂上，我常常因为睡眠不足而打瞌睡，影响了学习效果。

4. 在宿舍，我沉迷手机，与室友之间的交流减少，影响了宿舍氛围。

二、错误原因1. 自律意识不强：我深知熄灯后玩手机对学习和身体健康有害，但仍然无法抵制诱惑，这说明我的自律意识还不够强。

2. 缺乏时间管理：我没有合理安排学习和休息时间，导致在熄灯后仍有大量空闲时间，使我产生了玩手机的想法。

3. 缺乏自制力：面对手机的诱惑，我无法控制自己，沉迷其中，导致错误行为的发生。

4. 缺乏正确的价值观：我没有充分认识到学习的重要性，认为玩手机可以放松心情，忽视了学习对自己的未来有着重要的影响。

三、改正措施1. 增强自律意识：我要时刻提醒自己，熄灯后玩手机是错误的行为，要努力克服诱惑，做到自律。

2. 合理安排时间：我将制定详细的学习计划，合理安排学习和休息时间，确保充足的睡眠。

3. 培养自制力：我要努力提高自己的自制力，控制自己不沉迷于手机，将注意力集中在学习上。

4. 树立正确的价值观：我要充分认识到学习的重要性，树立正确的价值观，将学习放在首位。

5. 改善生活习惯：我将养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，提高学习效率。

四、总结通过这次错误，我深刻认识到熄灯后玩手机对学习和身体健康的危害。

我将以此次事件为鉴，严格要求自己，努力改正错误，做到以下几点：1. 提高自律意识，自觉抵制诱惑。

2. 合理安排时间，确保充足的睡眠。

宿舍晚上熄灯后学生玩手机检讨书尊敬的辅导员：您好！我是某某大学某某学院的一名学生，我写这封检讨书是因为在宿舍晚上熄灯后玩手机的问题上违反了学校管理规定，给您和学院的工作带来了困扰，同时也对自己的行为深感愧疚。

首先，我想对我在宿舍晚上熄灯后玩手机的行为深感羞愧。

我明白学校对宿舍管理有严格的规定，其中就包括晚上熄灯后禁止使用电子设备。

这是为了保证学生的休息和安全，同时也是为了营造良好的学习氛围。

然而，我却没有认真遵守这一规定，沉迷于手机游戏和社交媒体，给自己带来了不必要的困扰和负面影响。

我也意识到，我的行为不仅对室友造成了困扰，还对宿舍的整体环境产生了不良的影响。

我对这样的行为深感抱歉。

其次，我认识到自己对手机游戏和社交媒体的过度依赖已经严重影响了自己的学习和生活。

我明白，在大学期间，需要付出更多的努力和时间来学习和成长。

而我却沉迷于手机游戏，不仅分散了学习的注意力，还导致作业拖延和学业成绩的下降。

我深刻认识到这种行为的不可取之处，决心努力改正自己的错误。

为了解决这个问题，我已经采取了一些措施。

首先，我删除了手机上的游戏和社交媒体应用，以减少诱惑和分散注意力。

其次，我制定了一个学习和使用手机的计划，包括确定学习时间和限制手机使用时间。

我还决定加入学生社团和参与其他课外活动，将更多的时间和精力放在丰富自己的学习和社交经历上。

同时，我也向辅导员和室友表示道歉。

我深刻认识到我在宿舍晚上熄灯后玩手机的行为影响了室友的休息和学习，给他们带来了不必要的困扰。

我会尊重他们的意见和需求，并且以身作则，积极参与宿舍的学习和活动。

最后，我希望能够得到辅导员的谅解和帮助。

我虚心接受对自己行为的批评和指导，愿意主动参与学院组织的相关培训和活动，提升自己的自律和管理能力。

我也请辅导员在今后的工作中对我的表现进行严格监督和指导，帮助我改正问题，并在学习和生活中做到更好。

再次，对我的行为给辅导员和室友带来的困扰和打扰，我深表歉意，也请辅导员代为向室友表示我真诚的道歉。

我是XX班XX宿舍的XX，因在宿舍熄灯后玩手机，违反了学校关于宿舍管理的规定，我深感愧疚。

在此，我向您表示诚挚的歉意，并写下这篇检讨书，以表达我对自己的反省和改正的决心。

首先，我要承认自己在此次事件中的错误。

作为一名大学生，我应该遵守学校的规章制度，维护良好的宿舍环境。

然而，我在熄灯后依然沉迷于手机，忽视了宿舍管理规定，给宿舍管理带来了不便，也影响了其他同学的学习和生活。

对此，我深感懊悔。

回顾这次事件，我认识到以下几点错误：1. 缺乏自律意识。

作为一名大学生，我应该具备良好的自律意识，自觉遵守学校的规章制度。

然而，我在此次事件中，没有做到自律，导致违反了宿舍管理规定。

2. 忽视了宿舍规定的重要性。

宿舍规定是为了维护良好的宿舍环境，保障同学们的身心健康。

我在此次事件中，没有充分认识到宿舍规定的重要性，导致违规行为的发生。

3. 忽视了集体利益。

在宿舍这个集体中，每个人的行为都关系到整个宿舍的利益。

我在此次事件中，没有考虑到集体利益，给宿舍管理带来了不便，也影响了其他同学的学习和生活。

为了改正自己的错误，我决定采取以下措施：1. 提高自律意识。

在今后的学习和生活中，我将严格要求自己，自觉遵守学校的规章制度，做到自律。

2. 加强学习，提高自身素质。

我将把精力投入到学习中，提高自己的综合素质，为班级和宿舍做出贡献。

3. 主动向宿舍同学道歉。

我将在合适的时间向宿舍同学道歉，表达自己的悔意，争取同学们的原谅。

4. 积极参与宿舍管理。

在今后的日子里，我将积极参与宿舍管理，为维护良好的宿舍环境贡献自己的力量。

5. 做好自我反省。

我将定期对自己的行为进行反省，确保不再犯类似错误。

最后，我再次为此次事件向您表示诚挚的歉意。

请您相信，我一定会吸取教训，严格要求自己，为班级和宿舍的和谐发展贡献自己的力量。

敬礼！犯错误者：XX日期：XXXX年XX月XX日。

宿舍晚上玩手机检讨书宿舍晚上玩手机检讨书精选6篇（一）尊敬的辅导员：我写这封检讨书，是为了对我违反宿舍规定晚上玩手机的行为进行反省，并承诺以后改正我的错误。

我深知晚上玩手机不仅违反了宿舍规定，还会给其他宿舍成员带来困扰，造成不必要的影响和纷争。

下面是我对我的行为的反思和检讨：首先，我意识到晚上玩手机对我自己的身体健康造成了不良影响。

夜晚正是人体休息的时间，手机的光线和辐射会干扰我的睡眠，导致我次日精神不佳，影响学习和生活。

我明白良好的作息习惯对个人的健康和发展至关重要，所以我应该保持规律的作息时间，避免晚上过度使用手机。

其次，我认识到晚上玩手机会给宿舍其他成员带来困扰，影响共同居住的和谐氛围。

不同的个体有不同的生活习惯，我应该尊重其他宿舍成员的作息时间，不该干扰他们的休息和学习。

我应该明确自己的责任，并在行为上表现出对他人的尊重和体谅。

最后，我明白晚上玩手机不仅是对自己和宿舍成员的不负责任，也是对自己学习目标的背离。

作为一名大学生，我们的首要任务是学习，晚上应该是我们专注和深度思考的时间。

沉迷在手机游戏和社交软件中只会分散我的注意力，阻碍我的学习进步。

我应该树立正确的价值观，明确自己的学习目标，并付诸行动，用实际行动去追寻梦想。

为了改正自己的错误，我将采取以下措施：首先，我会制定科学合理的作息时间表，并严格按照计划执行。

我会在晚上规定的时间前完成当天的学习任务，确保有足够的休息时间，保持身体和心理的健康。

其次，我会减少使用手机的时间，并合理安排使用手机的目的和时间段。

我会设定手机使用的时间限制，避免过度使用手机，特别是在晚上休息时间。

最后，我会积极参加宿舍组织的活动，主动与宿舍成员进行交流和沟通，增进彼此的了解和友谊。

我会主动承担一些宿舍义务，贡献自己的力量，为宿舍的和谐氛围做出贡献。

通过这次深刻的反思和检讨，我深知自己的错误，并坚定了改正的决心。

我将从现在开始，严格要求自己，确保宿舍规定的遵守，真心希望获得您的谅解和支持。