体育与身体形态

篮球训练对学龄儿童身体形态及身体素质影响的研究篮球是一项技能主导类同场对抗性的运动项目，具有强对抗、高技能及团队默契等特点。

对提高个人体质水平、促进身体发育等方面起重要的作用，当前，关于少年儿童的体质增长和身体发育备受关注。

本文从运动训练角度出发，分析篮球运动对少年儿童身体形态和身体素质的影响，探讨篮球运动对改善少年儿童身体形态和身体素质的作用，为少年儿童体育锻炼选择篮球运动项目及其身体健康成长提供参考和理论依据，进而促进篮球运动的普及与发展。

选取了哈尔滨市嘉菲体育培训机构60名7-12岁的学员作为实验组，每周进行两次篮球训练干预。

同时在哈尔滨市花园小学、闽江小学、育红小学和继红小学选取60名同年龄段学员作为对照组，除了正常的体育课以外不参与任何的体育运动。

所有受试者排除运动厌倦症，受试者及家长于实验开始前了解实验的目的和意义并同意实验的进行。

通过对实验组所有受试人员进行篮球运动干预，对照组的所有学员参加正常的体育课，分别测试实验干预前后两组受试者的身高、体重、围度、速度、力量、耐力、柔韧、灵敏及平衡等身体形态和身体素质指标，并分析这些指标实验前后的变化。

最终分析得出实验前后实验组、对照组在身高、体重方面，并没出现明显的变化（p>0.05）;在围度方面实验组都出现了显著性的变化（p<0.05）。

在身体素质方面，实验组男女学员在50米跑、腕力测试、立定跳远、折返跑、肺活量和闭眼单脚站立等指标上都出现显著性变化（p<0.05），在坐位体前屈指标上，两组学员存在男女差异性。

因此，20周每周两次篮球干预训练，对少年儿童的身体形态的发育有着积极的影响，尤其在围度的变化上，在身高体重指标上篮球训练对其变化有明显的促进作用。

在力量素质、速度素质、耐力素质及柔韧素质方面男女学员都出现明显的提高，对少年儿童身体素质的成长起到至关重要的作用。

体育运动与身体形态的关系体育运动是一种非常重要的活动，它对于身体形态的塑造有着深远的影响。

无论是运动员还是普通人，通过体育运动可以改善身体的健康状况，提高身体形态，增强体质。

本文将探讨体育运动与身体形态之间的关系，并探讨如何通过体育运动来塑造理想的身体形态。

首先，体育运动对于身体形态的塑造起到了积极的作用。

通过体育运动，人们可以锻炼肌肉，增加肌肉的力量和耐力。

例如，举重运动可以让人们练就结实的手臂和胸肌，游泳可以锻炼人们的全身肌肉，篮球可以增强人们的腿部力量。

这些运动都可以使人们的身体更加结实，形成健美的肌肉线条，改善身体形态。

其次，体育运动可以帮助人们减肥和塑造身材。

肥胖是现代社会面临的一个普遍问题，而体育运动是最有效的减肥方法之一。

通过运动，人们可以燃烧多余的脂肪，减少体重。

同时，体育运动可以塑造身材，使身体线条更加优美。

例如，瑜伽可以增加身体的柔韧性和平衡感，拉伸肌肉，使身体更加柔美；有氧运动如跑步、跳绳等可以锻炼心肺功能，使身体更加苗条。

通过坚持体育运动，人们可以塑造出理想的身材，提高自信心。

此外，体育运动对于身体健康的维持也起到了重要的作用。

现代人的生活方式趋向于久坐不动，缺乏运动。

长期缺乏运动会导致肌肉萎缩、骨骼变脆弱，容易患上各种疾病。

而体育运动可以增强心肺功能，提高免疫力，预防疾病的发生。

例如，慢跑可以增强心肺功能，减少心脏病和中风的风险；羽毛球、乒乓球等球类运动可以锻炼反应能力和协调性，预防老年人跌倒。

通过体育运动，人们可以保持身体的健康状态，延缓衰老。

最后，体育运动还可以改善人们的心理状态，提高生活质量。

现代社会的竞争压力越来越大，人们常常感到焦虑和压抑。

而体育运动可以释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪，提高人们的幸福感。

通过参与体育运动，人们可以结识新朋友，增加社交活动，提高自信心和社交能力。

例如，参加团队运动如足球、篮球等，可以培养合作精神和团队意识，增强人际关系。

通过体育运动，人们可以享受到运动带来的快乐和满足感，提高生活质量。

体育运动对身体形态塑造的影响体育运动作为一种运动方式，具有广泛的社会影响和健康益处。

除了提供大量的身体锻炼，体育运动还对身体的形态和外貌有着显著的塑造作用。

本文将探讨体育运动对身体形态塑造的影响，并探讨其中的机制和方法。

一、降低体脂肪，塑造理想体型体育运动是燃烧卡路里的最佳方法之一。

通过参与体育运动，人们可以消耗大量的能量，促进脂肪的分解和代谢。

这有助于降低体脂肪含量，塑造身体的曲线和线条，从而使身体更加匀称有型。

例如，长跑、游泳和篮球等有氧运动是很好的减脂选择，可以有效地消耗卡路里并提高心肺功能。

与此同时，力量训练运动，如举重和健身操，可以增加肌肉质量，进一步提高身体曲线和线条。

二、增加肌肉质量，改善体型比例体育运动可以促进肌肉的增长和发展，进而改善身体的比例和形态。

通过定期参与力量训练运动，人们可以增加肌肉质量并改善肌肉线条。

例如，举重运动可以增强上肢力量和稳定性，塑造壮硕的肌肉；瑜伽运动则可以促进身体的柔韧性和平衡性，使体型更加匀称。

此外，其他球类运动如乒乓球和网球也能锻炼上肢肌肉并调整身体比例。

三、提高姿势和体态，塑造挺拔形象体育运动对改善姿势和体态也具有显著的效果。

通过运动训练，人们可以增强核心肌肉和身体的稳定性，从而改善站立和行走的姿势。

例如，瑜伽和普拉提等训练可以调整脊柱的曲线和肌肉的平衡，使得身体更加挺拔和优雅。

此外，舞蹈运动还可以培养协调性和柔韧性，提高整体形象。

通过这些方法，人们可以实现优雅挺拔的体态，塑造自信和时尚的形象。

四、改善心理健康，提升自我形象体育运动对心理健康和自我形象也有着积极的影响。

通过参与体育运动，人们可以释放压力，提高情绪稳定性，并获得成就感和自豪感。

这种积极的心态能够促使个体更加积极地面对生活和工作，建立积极的自我形象。

从而，身体形态的塑造将与内在的幸福和满足相辅相成。

总结起来，体育运动对身体形态的塑造具有重要意义。

通过参与不同类型的运动，人们可以降低体脂肪，增加肌肉质量，改善体型比例，提高姿势和体态，并由此提升自我形象和心理健康。

《体育与身体形态》教案范文参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。

首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄;模特和体操运动员的体形之后。

下面就是给大家带来的《体育与身体形态》教案，希望能帮助到大家!人教版初中体育与健康《体育与身体形态》教案一教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。

2、了解体育锻炼对身体形态的影响。

3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。

教学重难点：体育锻炼对身体形态的影响。

教学过程：一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。

首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄;模特和体操运动员的体形之后。

向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗?毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。

下面，我们一起来研究、了解身体形态。

(继续提起学生的兴趣)正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。

美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮;善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。

站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。

坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边;跷腿时，两腿并拢。

行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。

蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。

下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识二、新授：1、了解自已的身体形态A. 身体形态的定义：身体形态：是身体的外部形状和特征。

阅读第四页到第五页的身体形态部分，掌握克托莱指数的计算方法。

B. 克托莱指数的定义和计算公式：克托莱指数=体重(kg)身高(cm)1000。

学校体育学概念学校体育学概念第一篇第一章1.体育：广义：指更大范围内与人体发展有关的身体活动狭义：被用于指专门的学校体育2.骑士七艺：骑马、游泳、投枪、击剑、狩猎、下棋、吟诗3.我国古代六艺：礼、乐。

御、射，书、数4.德绍五项：跑步、攀登、跳高、平衡、负重第二章学校体育与学生的全面发展（身体、心理、社会适应）1.身体形态是身体的外部形状和特征，身体形态发育③主要受遗传因素和后天环境影响。

2.敏感期：体能增长较快的年龄段，称为体能发展的敏感期。

3.感知：感觉是人脑对直接作用于感官刺激物的个别属性反应；知觉是对事物的整体反应。

4.注意：是心理过程对有关现象的指向与集中。

5.情感：是人们对客观事物的态度体验和相应的行为反应。

6.意志：是人们自觉地克服困难来实现预定的任务的心理过程。

7.个性：是指个人整个的面貌，包括与他人相同的心理特征；也指某人区别于他人所具有的意识倾向性以及经常出现的比较稳定的心理特征的总和。

包括：个性心理特征和个性倾向性8.个性心理特征：气质、性格、能力9.个性倾向性：需要、动机、信念、兴趣、和世界观10..社会适应：是指个体或群体调整自己的行为使其适应所处社会环境的过程。

11..社会适应有两种形式：一是改变自己；二是改变环境12.社会适应过程的实质是个体不断社会化的过程。

13.社会适应能力：又称社会健康。

指个人与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。

14..社会化：是把一个生物人塑造成一个社会人的过程。

15.个体社会化进程中，个体不断学习，不断适应的过程就是一个个体社会化的过程，也是一个个体不断提高社会适应能力的过程。

第三章我国学校体育目的与目标1.学校体育：是指在以学校教育为主的环境中，运用身体运动、卫生保健等手段，对受教育者施加影响，促进其身心健康发展的有目的、有计划、有组织的教育活动。

2. 体育与健康课程：体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以增进学生健康为主要目的的必修课程。

《体育与身体形态》教案范文一、教学目标：1. 让学生了解身体形态的基本概念和重要性。

2. 培养学生对体育运动的兴趣和积极参与的态度。

3. 引导学生掌握正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。

二、教学内容：1. 身体形态的基本概念和分类。

2. 身体形态对健康和体育运动的影响。

3. 身体形态评估方法和锻炼技巧。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：身体形态的基本概念、分类和影响因素。

2. 教学难点：身体形态评估方法和锻炼技巧的运用。

四、教学方法与手段：1. 讲授法：讲解身体形态的基本概念、分类和影响因素。

2. 演示法：展示正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。

3. 实践法：让学生亲身体验和练习评估方法和锻炼技巧。

五、教学过程：1. 导入：引导学生思考身体形态对健康和体育运动的影响。

2. 新课导入：讲解身体形态的基本概念、分类和影响因素。

3. 演示与讲解：展示正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。

4. 学生实践：让学生亲身体验和练习评估方法和锻炼技巧。

六、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和兴趣。

2. 学生理解度：通过提问和练习，检查学生对身体形态的基本概念和分类的理解。

3. 学生技能掌握：评估学生在实践中所运用的身体形态评估方法和锻炼技巧的正确性和熟练程度。

七、教学拓展：1. 邀请体育专业人士进行讲座，分享更多关于身体形态的知识和经验。

2. 组织学生进行身体形态比赛，鼓励他们积极参与并展示自己的技能。

3. 引导学生进行身体形态的自我评估，并制定个性化的锻炼计划。

八、教学资源：1. 教材：选用合适的体育与身体形态教材，提供详细的知识点和实例。

2. 演示道具：准备一些身体形态评估工具和锻炼器材，如身高体重秤、体脂计等。

3. 教学图片或视频：收集一些身体形态的图片或视频，用于辅助讲解和演示。

九、教学反思：1. 反思教学内容：检查教学内容是否全面、清晰，是否能够满足学生的学习需求。

2. 反思教学方法：评估所采用的教学方法是否有效，是否能够激发学生的兴趣和参与度。

第二讲体育运动对身体机能的影响体育运动是人类在社会发展中根据生产和生活的需要，遵循人体生长发育的规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平、丰富社会文化生活的一种有意识，有组织，有目的的社会活动。

体育是一门包括生理、解剖、运动医学、生物化学、卫生保健、营养学、体育美学、体育欣赏等的多种内容综合性学科。

健康是人类最大的幸福。

什么叫健康？世界卫生组织的定义是：“健康不仅是免于疾病，而且身体上、精神上、处于更好状态及良好的社会适应能力”。

正确的含义包括身体健康；心理健康；社会适应性良好。

一、体育锻炼对人体机能系统的影响健康来自坚持不懈地体育锻炼。

生命来自于运动。

那么，进行体育锻炼究竟对人体机能系统有什么影响？1、神经系统：大脑是神经系统的主要器官，大脑皮质是人类神经活动的主宰，它的机能状态对身体各器官生理病理过程起决定性作用。

通过体育锻炼可使中枢神经系统引导部分大脑皮质的兴奋性增强，抑制加深使兴奋和抑制更加集中。

从而改善神经过程的均衡性与灵活性。

提高大脑的分析综合能力，保证了机体适应外界环境变化的能力。

同时促进了中枢神系统对内脏器官的调节作用。

如长期对中枢神经系统作恶性刺激，会使兴奋、抑制失去平衡，诱发心脏病、高血压、癌症等。

现代生活中对人们情绪影响最大的外因是：（1）紧张的生活节奏，（2）激烈的竞争，（3）复杂的人际关系（4）突发的灾难事件。

经常处于悲伤、恐怖、沮丧、悔恨、憎恶或厌食、抑郁等精神状态，血液中的肾上腺皮质激素浓度过度，会产生一系列副作用，使身体自身的免疫系统遭到紊乱。

体育活动就是在神经系统的控制下进行的，长期的体育锻炼促进神经系统的调节机能。

体育能使神经系统对人体各器官的调节更迅速、准确，经常锻炼者反应速度比一般人快0.2 - 0.3 秒。

人体在一次运动时其生理机能会发生暂时性的变化。

如心跳加快、呼吸加速变深等，运动停止后这些变化又在短时间内消失，这种生理功能的暂时性变化较反应。