大学生手机依赖探析及对策研究

大学生对手机过度依赖的心理分析及对策

手机已经成为现代社会中不可或缺的一部分，特别是对于大学生来说，手机几乎成为他们生活中不可或缺的一部分。然而，在过度依赖手机的同时，往往会给大学生的心理健康带来负面影响。本文将探讨大学生对手机过度依赖的心理分析及对策。

一、分析

1.对手机的使用过度依赖的原因

（1）手机可以带来安全感。当大学生感到自己处于一种陌生的环境中，手机可以成为一种安全保障，让他们感到自己可以随时随地与外界联系，减少不必要的恐惧。

（2）手机可以带来社交效应。在需要社交的场合，例如课堂上、宿舍内、公共交通工具上等，大学生通常会利用手机进行社交交流，这种行为不仅可以减少羞涩和紧张，还可以让他们感到开心和舒适。

（3）手机可以带来娱乐效果。大学生通常使用手机来观看视频、听音乐、浏览网页等，这些行为可以带来一种放松和娱乐的感受。

（1）沉迷手机会减少实体社交的时间，导致孤独和社交障碍。

（2）手机使用过度会导致注意力分散和学业表现下降。

（3）手机使用过度会导致身体不适，例如颈部和眼部疲劳、失眠等。

（4）手机使用过度可能导致心理上的焦虑和抑郁。

二、对策

1.制定明确的使用规则

大学生应该根据自己的实际情况制定规范化使用手机的规则。例如，在独处的时候不使用手机、学习时间不使用社交应用等。

2.减少时间和频率

大学生可以尝试减少使用手机的时间和频率。例如，在读书和做作业时关闭手机，将手机静音或关闭来减少其他应用程序的通知。

3.寻求社交和社区效应

大学生可以尝试参加更多的社交活动和社区活动，以增强实体社交的时间和机会，并缓解心理焦虑和孤独感。 4.大胆回归简单生活

大学生可以尝试将手机置于远离自己的位置，回归简单的生活方式。例如读书、散步、听音乐、不用手机的晚餐等。

大学生手机依赖现状调查与对策研究

随着手机的普及与科技的精进，大学生日渐形成手机依赖习惯，已严重影响到日常学习、生活和工作。本文通过对大学生手机依赖现状及成因的分析，深刻剖析手机依赖對大学生思想政治教育的影响，并提出干预对策，从大学生自身、学校和社会等三方面阐述如何利用手机依赖开展高校思想政治教育。

标签：大学生;手机依赖;现状;对策

1 大学生手机依赖的现状与成因

1.1 大学生手机依赖现状 根据对河北经贸大学各年级学生的抽样调查，结合访谈法、问卷法等方法，结果显示所有在校大学生均拥有1部以上手机，其中50.6%的学生手机处于24小时开机状态，每人每天使用手机的时间平均超过10小时，93.2%的学生会在无聊时翻阅手机代替做其他事务，70%的学生月消费在50元以上。

具体来说，在手机使用功能上，通话、聊天工具、浏览网页使用率最高;游戏、拍照等娱乐功能也是手机依赖的重要因素，其综合使用频率高达91.3%。在男女比例上，女生较男生更容易花费大量时间在通话、聊天、网购等功能使用上。在年级比较上，绝大多数学生初次远离父母和同学朋友，主要依赖手机进行联系，所以低年级学生比高年级学生在手机依赖方面表现得略为显著。

通过数据显示，手机已成为大学生日常通讯、学习和生活不可或缺的物件。大多数学生选择机不离身，如若没带手机则会出现魂不守舍、烦躁焦虑，甚至寝食难安的消极情绪;即使手机常带身上，并无任何信息提示，也会频繁不由自主地进行翻看，否则会有偶然的失落感和孤独感。不得不说，手机依赖在大学生中已经普遍存在，且有愈演愈烈的趋势。

1.2 大学生手机依赖成因 ①大学生自身因素。首先，大学生处于人生观、价值观塑造完结阶段，其自我控制与自我管理能力有着明显不足，这是导致大学生手机依赖问题的内部根源。其次，大学生有较强的依赖感，当周围同学都有高档品牌手机或都沉浸在手机娱乐活动时，会引得他们跃跃欲试;究其原因，是从众心理、虚荣心和攀比心在作祟。最后，个体的人格特征也是内在因素之一，性格内向、自卑、孤僻、敏感和低自尊的人群更容易患上“手机依赖症”。②外界环境因素。一方面，手机与互联网的完美结合，使大学生原本单调的生活变得多姿多彩，通讯、购物、吃饭、找兼职等都可以通过一部手机来实现;可以说，信息内容的具体化、手机功能的多元化，不断满足着大学生娱乐、交往的生理与心理需求。另一方面，社会支持的缺乏也是造成手机依赖在大学群体中泛滥的重要外在因素，当自身缺乏关爱、与家人朋友沟通减少时，手机依赖的程度会大大增加。

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大学生手机依赖的现状分析及改善对策

作者：李慧

来源：《西部学刊》2019年第05期

随着手机功能越来越强大，各种应用软件应运而生，手机作为一种智能化的通讯设备，依靠其携带方便等优势给人们的生活带来了一系列影响，给人际交流带来了极大的方便，也使得我们的生活更加绚丽多彩，逐渐成为我们日常生活中不可或缺的一部分。大学生作为一个年轻的群体，对于新鲜事物的好奇和接受能力很快，但是由于其心智并不完全成熟，再加之自我控制能力不强，在对手机的使用上极易出现过度行为，造成手机依赖[1]。因此，如何引导学生合理使用手机，改善手机依赖的现状，是一个亟待解决的问题。

一、大学生手机依赖的表现

手机依赖是一种新型的心理疾病，在大学生中尤为常见。当前，智能手机，成本不断降低，使得人人拥有一部智能手机成为可能。同时，各种软件的开发与应用使学生足不出户就可以满足多方面的需求，越来越多的学生对手机的依赖日益增强，甚至达到无法离开的地步。

（一）行为表现

手机依赖主要表现为当手机不在或没电时会出现各种不适，以及对手机的滥用，不需要的时候也在频繁地使用。

1.生活方面。近几年，随着扫码支付的发展，有过半的大学生出门不带现金，直接通过手机扫码支付;就餐通过“美团”“饿了么”等APP进行选择;购物通过“淘宝”“京东”等网络渠道选择;出行更多的会选择“滴滴”等叫车软件。

2.学习方面。在充实知识、查阅资料时，不是选择去图书馆，而是通过网络查阅选择通过手机拍照来记笔记，有些同学不认真听课，不间歇的翻看手机或干脆就在手机上玩游戏;写作业时，不翻阅课堂笔记，也不独立思考，而是在网上抄答案;考试时，部分学生不做考前复习，而是想着把手机带进考场找答案或抄袭。

3.休闲娱乐方面。智能手机成为学生们唯一的重要玩具，无论是在校园里，还是在教室或宿舍，随处可见学生低头看手机的情景。有用手机玩游戏的、看视频的、看小说的和听音乐的，也有在购物和刷朋友圈的。

大学生手机依赖的现状及对策研究

摘要

大学生是手机用户的主要群体之一，由于大学生脱离了高中时代那种家长、教师的双重监管，自身控制力又不够，使用手机时难以控制自身的行为，对手机上的各种信息资源不能辨识真伪，对手机各种娱乐功能爱不释手，往往长时间沉溺于手机世界中。久而久之，整个人的生理和心理由于惯性而形成了对手机的依赖，甚至专业学习、人际交往、休闲娱乐都依赖手机。如何引导大学生科学合理地使用手机，这是当前高校思想政治教育工作面临的新问题。

关键词：大学生；手机依赖；引导

引言

一、问题的提出

手机依赖是手机用户不合理的过度使用手机的一种现象。有学者称之为“无手机恐惧症”、“手机焦虑症”、“手机鸦片”。大学生是手机用户的主要群体之一，也是手机依赖现象比较突出的群体。手机媒体具有信息丰富多样、查找资料便捷、娱乐功能强大、人际交往隐蔽、发表言论自由等特点，大学生课余时间比较多，自控能力弱，难以抗拒手机各种娱乐和聊天信息的诱惑，往往长时间沉溺于手机世界中，生理和心理由于惯性而形成了对手机的依赖。这不仅影响了大学生身心的健康发展，更重要的是辨识能力不足的大学生会被错综复杂的信息所迷惑，从而导致人生价值观扭曲、网络道德意识和法治意识弱化。这是当前高校学生管理和思想政治教育工作面临的新问题。

二、文献研究综述 总体来说，目前从学界来看从思想政治教育角度研究大学生手机依赖现状的比较少，更多的是从心理学、社会学、医学角度、传播学角度出发，研究手机依赖与人其中一种特性,并且对大学生手机依赖引导策略的研究也很少，目前还没有特别有效的引导方法，减轻大学生手机依赖的方法大多数是理论的探讨，缺乏实证的论证。尽管现有研究有提及手机依赖诸多方面的原因，但是，对广西高校大学生手机依赖现状研究比较少，因此，本文从广西大学生手机依赖的现状进行调查，从微观层面研究广西大学生手机依赖的现状，深入分析广西高校大学生手机依赖存在的问题，为更好的解决大学生手机依赖现状这一问题提出相应的引导策略与建议。