初中生逆袭学霸的作息时间表

最完整初中学霸作息时间表快来高效率学习吧●6：00-7：30对于广大的学生来讲，可谓是一寸光阴一寸金。

是大脑最清醒且体力充沛的时间，这个时间段可以安排对所学的功课进行梳理和记忆，多以背诵和预习为主。

●7：30-8：00这个时间是早餐时间，半个小时足够，这才是真正宣布一天的开始，要对今天的安排做一个规划，做到心中有数。

●8：00-9：00是一个过度时间段，例如可以调节身体状态和心理状态，和老师和同学进行适当的交流。

●9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于老师规划的重点可以在这个时候进行梳理解析，可达到事半功倍的效果!●11：00-12：00一上午的复习容易产生疲劳感，这个时间段可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

●12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧神经组织，让脑子放松。

●13：00-14：00这个时间段容易出现头昏的感觉，对此建议进行适量的午休，消除疲劳。

●15：00-16：00这个时间段可以记忆那些经常用到的知识点，解题思路。

●16：00-18：00这段时间适合安排理科方面的计算和剖析题。

●19：00点左右晚饭时间，尽量放舒畅，毕竟用了一天的脑。

●20：00左右晚自习时间，主要是做试卷或者其他学习资料和对一天的知识进行巩固，除了时间上的安排，一套完整的学习方法对孩子也很重要，学习的路上是孤独的，家长一定要适当的给予孩子关心。

作息时间安排因人而异，但是尽量在12点之前休息，养成一个好的睡觉习惯，充足的睡眠，来保证第二天的充沛精力和状态。

以上是初中学霸作息时间表，一天的时间真的是几乎全部都在学习，果然要想取得好成绩一定要付出努力的，梅花香自苦寒来。

学霸的成绩也是考努力勤奋得来的。

希望这份初中学霸作息时间表可以帮助大家提高成绩，好好学习，天天向上。

学霸的暑假作息时间表初中生暑假必备
学霸的暑假作息时间表
7：30起床、洗漱、早饭；
8:00-8：30英语单词；
8：30-8：40休息10分钟，缓解一下；
8：40-11：30安排好时间，轮流学习数学和英语；
11：30-14:00午饭，然后适当是午睡一下；
14:00-16:00英语阅读，每天至少保持2篇以上，还有其他题型的专业练习等；
16:00-16:20可以看看课外书，缓解一下紧张的学习氛围；
16:20-17:20专业课复习；
17:20-19:00晚饭，然后休息一下；
19:00-21:00政治、专业课；
21:00-22：00背一些各科知识点；
之后就可以洗漱睡觉了，合理安排好每天的学习作息时间表，这样逆袭学霸不是问题。

初中生暑假如何有效的学习
暑假制订的复习计划要尽量细致，但也不能难以完成，要让自己每天都有成就感。

初中生不妨将复习内容分成多个阶段性小目标并限时完成，让复习更有目标感，且容易落实。

暑期是提高薄弱科目的好时机。

初中生要多安排时间复习薄弱科目，尤其要进行专项突破。

复习中，初中生要善用笔记本和彩色笔，对重点内容、关键词句、疑难问题进行勾画，以加深记忆，也利于后期重点复习。

此外初中生可有针对性地参加暑期辅导班，通过有规律地听课控制复习进度，听取老师指点，课后及时整理消化知识，有效掌握。

初中生也可找志同道合的研友一起复习，相互督促、鼓励。

初中生学霸时间安排表揭秘击败90%的学生!学霸时间安排表6：25准时起床7：30——11：45上课11：45——12：15吃午饭、阅报12：30——13：00复习数学笔记13：00——14：15午休14：30——17：40下午上课17：40——18：10吃晚饭、阅报18：10——19：20复习英语19：30——21：30上晚自习21：45——23：45复习政治历史早读及以前从初一就开始住校，每天早上6:25左右起床洗漱，然后6:35去食堂吃饭，吃饭大概花费20分钟左右的时间，然后马上开始记英语单词或句子。

把语文与英语轮换着来：假设今天早读是语文，那在早读开始前20分钟看英语;假设今天早读是英语，那在早读开始前20分钟背语文：包括看字音字形、成语、背诵某些段落等。

中午放学到上课时间安排中午放学后别忙着离开教室，请在教室呆20分钟左右，因为现在食堂等吃饭地方人很多。

所以你需要充分利用这20分钟，你可以看英语或做几个题都可以。

我一般是默写英语作文句子、句型等，有时也做点别的题。

然后去吃饭，这下人少了，吃饭快。

回寝室睡觉(学校允许的话)，别说你要去继续学习，在这么高强度的学习下，你必须休息30-40分钟，因为下午和晚上还要继续战斗。

中午的休息是为了保证下午高效率的学习。

中午不休息，下午与晚上效率比较低，你至少会浪费3个小时的代价，以及听老师讲课都是迷迷糊糊的。

休息是为了更好的学习，不仅放松了身体与大脑，而且学习效率更加高，学得更好。

努力把握获取知识的主动权课堂是一具积极思考的王国。

能不能开动脑筋，积极思考是课堂学习的关键。

因此，我们在课堂上不能只是张着嘴巴等老师“喂”知识，而应充分发挥自己的主观能动性、提高能力。

具体来说，就是对教师所讲的知识要多问几个为什么，要善于从不同的角度，不同的侧面去分析和理解，将问题进行加深和拓宽。

只有这样，才能将知识真正把握，从而做到举一反三，触类旁通。

对老师的提问要勇于回答，积极参加课堂讲座和争论，以阐明自己的见解和看法，以培养我们的思维能力和表达能力。

学霸初一最佳时间学习计划在初一阶段，学生们正处在学习能力的关键时期。

他们需要养成良好的学习习惯，提高学习效率，掌握学习方法，建立自主学习的能力。

因此，制定一份科学合理的学习计划对初一学生来说至关重要。

下面我将向大家介绍一份学霸初一最佳时间学习计划。

一、早上早上是一天中最清新、精力充沛的时候，适合用来进行复习和新知识的学习。

早上学习有利于提高记忆和理解能力，能够在一天的学习中打下良好的基础。

6:30-7:00 起床洗漱：早起有利于人的身体健康和精神状态的调整，让学生能以最佳状态迎接全新的一天。

7:00-7:30 早餐时间：早餐是一天中最重要的一餐，能够为学生提供所需的能量和营养，帮助学生保持好的精神状态。

7:30-8:00 课外阅读：阅读是开阔眼界、提高语言表达能力的有效途径，可以选择与学习相关的书籍进行阅读，进一步丰富知识。

8:00-9:30 课堂学习：上午时间是学生的学习高峰期，因此这段时间可以用来上课、接受新知识的学习和理解。

9:30-10:00 休息：适当的休息有利于恢复精力，让学生在上午的学习过程中更加专注和有效。

二、下午下午是一天中的低谷时段，学生的精力和注意力都处于相对低迷的状态。

因此需要合理利用下午时间进行学习和休息的安排。

14:00-15:30 学习时间：下午是学生学习效率较低的时期，因此可以用来进行一些简单的复习和练习，巩固上午学习的知识。

15:30-16:00 休息：适当的休息可以帮助学生恢复精力，让他们在接下来的学习过程中更加专注。

16:00-17:30 课外兴趣爱好：下午时间可以安排一些学生感兴趣的活动，比如体育锻炼、音乐艺术等，让学生在放松的同时也得到一些积极的心理满足。

17:30-18:00 晚餐：晚餐是一天中最后一顿重要的一餐，学生需要摄取丰富的营养和能量，为晚上的学习做好准备。

三、晚上晚上是学生进行课外自主学习的时间，需要合理安排学习和休息的时间。

19:00-20:00 课外作业：晚上是学生进行课外作业的最佳时间，可以认真对待每一项作业，确保不留下任何疏漏。

初中学霸一天学习计划早晨：6:00-6:30早起晨跑，锻炼身体，清新空气让大脑更加清醒，做好一天的准备。

6:30-7:00早餐时间，吃一份均衡营养的早饭，为一天的学习做好能量储备。

7:00-7:30背诵英语单词，通过背诵来增加单词量，为英语阅读和写作做好准备。

7:30-8:00进行晨间阅读，通过阅读来打开思路，让大脑保持活跃。

上午：8:00-10:00进行数学练习，通过解题来提高逻辑思维能力，适当的休息时间可以避免疲劳。

10:00-10:30休息时间，可以适当活动一下身体，放松大脑，为接下来的学习做好准备。

10:30-12:00学习语文知识，进行文章阅读和写作，提高语言表达和阅读理解能力。

中午：12:00-13:00午餐时间，吃一顿丰盛的午餐，为下午的学习做好能量补充。

下午：13:00-15:00进行科学学科的学习，通过实验和理论知识相结合，提高学科知识的理解和掌握。

15:00-15:30休息时间，适当活动身体，提神醒脑，为接下来的学习做好准备。

15:30-17:00复习已学过的知识，对之前学习的知识点进行巩固和加深理解。

晚餐：17:00-18:00晚餐时间，吃一顿营养丰富的晚餐，保证身体的能量供给。

晚上：18:00-19:00进行英语阅读和写作练习，通过阅读英语文献和进行写作练习来提高英语水平。

19:00-20:00背诵课文和历史地理等知识，巩固知识，做好明天的复习准备。

20:00-21:00进行一些放松和娱乐活动，可以适当放松身心，保持良好的心态。

21:00-22:00进行晚间阅读，通过阅读提升自己的知识水平和理解能力，丰富自己的思想。

22:00准时睡觉，保证充足的睡眠，为明天的学习做好准备。

以上就是初中学霸一天的学习计划，通过科学的规划和合理的安排，既保证了学习的效果，又保证了身体的健康。

希望更多的同学能够从中受益，养成良好的学习习惯。

初中学霸一天的安排计划表晨间活动（6:00 am - 7:00 am）•6:00 am - 6:30 am：早起锻炼身体–进行简单的晨间体操–跑步或进行有氧运动，提高身体代谢率•6:30 am - 7:00 am：充足的早餐–摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等，提供能量和营养–吃水果或蔬菜，补充维生素和纤维素上午学习（7:00 am - 12:00 pm）•7:00 am - 8:30 am：课前预习–复习前一天学习的内容，预习当天要上的科目，巩固基础知识•8:30 am - 11:00 am：上午课堂学习–努力听讲，积极参与课堂讨论与互动–记录重点知识点，尽量理解透彻•11:00 am - 12:00 pm：做练习题–针对上午学习的科目做相关的练习题，巩固知识午间休息（12:00 pm - 2:00 pm）•12:00 pm - 12:30 pm：午餐休息–摄入均衡的午餐，确保营养供给–放松一下，和同学或朋友聊天交流•12:30 pm - 2:00 pm：午睡或休闲活动–尽量保证1小时的午睡时间，恢复精神状态–进行一些轻松的休闲活动，如看书、听音乐、做手工等下午学习（2:00 pm - 6:00 pm）•2:00 pm - 3:30 pm：课后复习–复习上午学习的科目，做好扫盲工作–整理笔记，加深对知识点的理解•3:30 pm - 5:30 pm：做作业–完成当天布置的作业，按时提交–遇到难题时，积极请教老师或同学，解决问题•5:30 pm - 6:00 pm：复习错题–复习做作业时遇到的错题，加强记忆和理解力晚间活动（6:00 pm - 9:00 pm）•6:00 pm - 7:00 pm：晚餐时间–摄入丰富的晚餐，注意饮食均衡•7:00 pm - 9:00 pm：晚间复习–复习当天学习的科目，回顾重点知识–针对薄弱科目，进行有针对性的复习和强化练习–阅读相关教材，拓宽知识面晚间休息（9:00 pm - 10:00 pm）•9:00 pm - 10:00 pm：放松活动–进行一些放松活动，如散步、听音乐、欣赏艺术等–避免长时间使用电子设备，有助于睡眠质量的提高睡眠时间（10:00 pm - 6:00 am）•10:00 pm - 6:00 am：充足睡眠–确保有足够的睡眠时间，调整好作息规律–创造良好的睡眠环境，保证深度睡眠以上是初中学霸一天的安排计划表，通过合理的时间规划和科学的学习方法，学霸能够有效提高学习效率，健康快乐地度过每一天。

初中学渣发狠逆袭学霸的计划表15:00-5:30 起床，洗漱半小时5:30-6:00 从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30 教室自习读英语文章或者单词6:30-7:00 背语文诗歌或者美文7:00-7:45 吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00 休息9:40-10:10 跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:55-11:05 课空期间会复习下节课的内容11:50-12:40 去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文12:40-1:40 睡午觉，睡好觉一下午有精神1:40-2:00 去教室的路上2:45-2:55 课间休息期间可以看会书，还是以背单词为主，或者跟同学做些学习上的小游戏3:40-4:00 课间空比较长，可以适当的做些活动，放松一下自己的心情4:45-4:55 课间休息期间可以看会书4:55-5:40 下午第四节课(有的地方没有这节课，没有这节课的可以自行选择复习或者休息)5:40-6:20 下午吃饭时间，休息时间6:20-7:00 晚上自习时间，这个时候可以复习语文或者英语，做题为主，背为辅7:00-7:50 理化科目，主要是看书做题，巩固自己的知识点8:00-8:50 数学，看书做习题2一、坚持不懈很多学渣一开始逆袭时会有一种情况，明明自己很认真在学了，但成绩却退步了，或本来进步的好好的，突然一下退步了。

这一段时间是瓶颈区，只要过去了成绩马上就有提高了。

那怎么度过瓶颈区呢?一般瓶颈区的考试才显露出你真正的问题所在，这些问题是额外需要重视的!不会或有遗漏的方面一定要找老师弄懂!坚持住就可以有回报了!二、计划要全面，还要与班级计划相配合计划里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间;有保证睡眠的时间;有文体活动的时间。

时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。

初三学霸逆袭计划表
初三逆袭作息时间表
1、早上
(1)每天6：20必起。

(2)每天6：30必到教室。

(住校生)
(3)每天7：00—7：10分吃早餐。

(4)7：10分回教室直到早自习下(7：50)。

(5)课间做完操就回教室，不停片刻。

2、中午
(1)吃完中饭后休息到1：00进教室。

(2)2：00出教室休息。

3、下午
(1)吃完中饭后休息到5：30进教室。

(2)6：30出教室休息。

4、晚上
(1)9：00—9：10分休息。

(2)9：10返回教室，9：40出教室。

(3)9：40—10：00吃夜宵。

(4)10：10必须入睡。

为什么要制订初三学习计划
制订初三学习计划的目的是通过确定学习目标，合理地安排学习时间，从而提高学习成绩。

1、计划是实现学习目标的蓝图
2、制订初三学习计划是实行自我控制、自我管理的前提
3、制订初三学习计划能减少时间的浪费，提高学习效率。

初三学习计划一般包括的内容
初三学习计划有平时计划、阶段计划和长远计划三种。

平时计划以通常的学习常规和临时性安排为内容
阶段计划以一个月或一个学期为一个周期
长远计划以一年或几年为周期。

学习计划一般应包括：
(1)对上学期(或前一阶段)学习情况的分析，简要说明所取得的主要成绩和存在的问题
(2)提出本学期(或下一阶段)的努力方向并确定目标
(3)学习时间如何安排
(4)采取哪些措施，采用哪些方法。

初三学霸作息时间表初中生怎样合理安排时间
初三学霸的作息时间是什幺样的呢，初中生怎样合理安排时间呢，初中
生怎样才能高效的利用时间提高学习效率呢，下面小编为大家总结一下，仅
供大家参考。

 初三学霸的作息时间是怎样安排的1、6：00-7：30，一日之际在于晨，这
个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这
个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程，为一天的学习打
好基础。

 2、7：30-8：00，早餐时间。

 3、8：00-9：00，逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间，比如数学。

 4、9：00-11：00，这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核
的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!
 5、11：00-12：00，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固
的目的。

 6、12：00-13：00，午饭时间。

 7、13：00-14：00，午睡时间。

 8、15：00-16：00，安排记忆一些需要永久记忆的东西。

 9、16：00-18：00，适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

 10、19：00点，晚饭时间，也是休息时间。

 11、晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。

晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，。

初三逆袭每日计划表初三逆袭每日计划表篇一早上起床时间：7:30，洗漱早餐在8:00前搞定。

8:05开始复习语数英，哦，还有记得要多读英语！复习到10:00。

就休息一下，比如打打球，出去散散步等，但千万不要给电视、电脑迷上了！11:00就吃lunch。

吃完后，到12:00的时候睡午觉，一定要睡，否则下午学习没精神。

下午1:30起床。

开始学习物理化学，一直到3:00。

然后学习生物政治历史地理，一直到5:00。

然后吃晚饭，6:00。

自由时间：6:00~7:00. 7：30开始跟我学习，把一周所学习的所有内容认真复习一遍。

把重点难点抄进笔记本里，记熟！不懂的地方问我。

周日晚学习完后，就预习下一周要教的内容吧！记住复习、预习最重要平时上课要认真听讲，做到：一、课上的效率一定要保持。

二、要跟着老师走，太自主不一定是好事。

三、多做题，一个类型一个类型的做，一定要做出效果，不然不如不做。

把初三的复习计划分为三大阶段。

每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。

第一阶段，是整个初三第一学期时间。

这个阶段时间大约五个月，约占整个初三复习的一半时间左右。

初三文科复习四忌一忌抛开考纲，盲目复习。

中考各科都有《考试说明》，学生首先应该依据《考试说明》，明确中考的考查范围和重点内容，再有针对性地进行复习。

二忌急于求成，忽视小题。

有些学生认为文科需要背诵的知识点太多，而在中考中基础知识题的分值不高，所以索性就放弃了。

他们不知道解决好基础知识，正是提高文科成绩的关键所在。

三忌支离破碎，缺乏系统。

有些学生认为与理科相比，文科知识缺乏系统性和逻辑性，可以随意捡章节进行复习。

其实文科复习应兼顾知识、能力、方法三个层次。

四忌浮光掠影，只重皮毛。

有些学生只重视知识的背诵，缺乏专题性反思，不知道自己的涨分点在哪里。

初三逆袭每日计划表篇二把初三的复习计划分为三大阶段。

每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。

第一阶段，是整个初三第一学期时间。