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2024中小学生作息时间调研报告作息时间安排中小学生的作息时间安排对其身心健康和成长具有重要影响。
合理的作息时间能够保证学生充足的睡眠、适度的学习和休闲时间，有助于提高学习效率，促进学生的全面发展。
然而，当前部分中小学生面临作息时间安排不够合理的问题，需要学校和家长共同努力进行调整和改善。
学校作息制度学校作息制度是影响学生作息时间的关键因素之一。
合理的作息制度能够保证学生有足够的休息和学习时间，有利于学生的学习和成长。
然而，一些学校在作息制度方面存在不合理的安排，如上学时间过早、课间休息时间不足等，导致学生无法得到充足的休息，影响学习和身体健康。
家庭作业时长家庭作业是巩固课堂学习成果、提高学生自主学习的有效手段。
然而，家庭作业的时长也需合理控制，过长的作业时间会给学生带来过大的学习压力，影响身心健康和学习效果。
据调查显示，当前部分中小学生家庭作业时间过长，需要引起重视并进行适当调整。
体育活动时间体育活动对于中小学生的身体健康和心理发展具有重要意义。
适当的体育活动能够增强学生的体质，缓解学习压力，提高学习效率。
然而，当前部分中小学生面临体育活动时间不足的问题，需要学校和家长加强重视和引导。
睡眠质量调研充足的睡眠对于中小学生的身心健康和学习效率至关重要。
睡眠质量调研显示，部分中小学生的睡眠质量不够理想，存在睡眠不足、睡眠质量差等问题。
这主要是由于作息时间安排不合理、学习压力过大等因素所致。
为了改善中小学生的睡眠质量，需要学校和家长共同努力，调整作息时间、减轻学习压力等措施。
健康状况分析作息时间安排不合理、缺乏体育锻炼等都可能对中小学生的健康状况造成不良影响。
一些研究表明，长期缺乏足够的休息和运动，会导致身体机能下降、免疫力减弱等问题，对学生的身体健康产生负面影响。
因此，学校和家长应关注学生的健康状况，合理安排作息时间和加强体育锻炼。
作息习惯养成良好的作息习惯是保证中小学生身心健康和高效学习的基础。
学校和家长应注重培养学生的良好作息习惯，如早睡早起、定时休息、规律饮食等。
农村小学午休调研报告农村小学午休调研报告一、引言农村小学午休是农村教育中一个重要的环节，对学生的身体健康和学习效果有着重要的影响。
为了了解农村小学午休的现状和存在的问题，我们进行了一次调研。
二、调研方法我们选择了某县农村小学进行了调研。
通过座谈会、问卷调查和实地观察相结合的方式进行了调研。
三、调研结果1. 小学午休时间不足根据我们的观察和调查，农村小学午休时间普遍不足。
学校给学生的午休时间一般只有40分钟左右，无法满足学生身体休息和午餐消化的需要。
这导致学生午休时间过短，没有足够的时间休息和恢复精力。
2. 午休环境条件差农村小学午休的环境条件普遍较差。
学生们一般在教室或操场上午休，没有专门的午休室或者休息区。
教室内缺乏舒适的床铺或者躺椅，学生只能睡在桌椅上或者地板上。
操场上没有遮阳设施，阳光炎热或者下雨天时，学生们无法舒适地午休。
3. 营养午餐不保障农村小学午餐质量和种类有限，无法保障学生的营养需求。
学校的午餐一般只有简单的主食和几种蔬菜，缺乏蛋白质和其他营养成分。
这导致学生午餐营养不均衡，无法满足正常的生长和发育需要。
四、问题分析导致农村小学午休存在以上问题的原因主要有以下几点：1. 小学师生人数众多，校舍和设施不够充足，无法满足午休的需要。
2. 学校的财力有限，难以提供足够的午餐素材和设备。
3. 对于午休和营养午餐的重要性认识不足，缺乏相关政策和法规的支持。
五、建议改进为了解决农村小学午休存在的问题，我们提出以下几点建议：1. 增加小学午休时间，保证学生有足够的休息和恢复精力的时间。
2. 改善午休环境，提供舒适的床铺或者躺椅，并在操场上设置遮阳设施。
3. 提供营养丰富的午餐，保证学生的营养需求。
4. 加强对于午休和营养午餐的重视和宣传，提高农村学校相关政策和法规的支持力度。
5. 加大对于农村小学的资金投入，提供足够的校舍和设施，为学生提供更好的午休条件。
六、结论农村小学午休存在时间不足、环境条件差和午餐质量低的问题。
小学午休调研报告1. 引言午休是小学生每天必不可少的休息时间，对于他们的身心健康发展起着重要的作用。
然而，由于各种因素的影响，小学午休的质量和方式存在一定的差异。
为了解决这个问题，并提供有关小学午休的准确数据，本次调研报告将描述我们对多个小学进行的午休调研结果。
2. 调研方法2.1 参与学校选择本次调研选择了5所小学作为研究对象。
这些学校涵盖了城市和农村地区，旨在充分了解小学午休的普遍情况。
2.2 数据收集方式为了获取关于小学午休的详细信息，我们使用了以下数据收集方式：1.问卷调查：我们设计了一份针对教师、家长和学生的问卷调查，涵盖了午休时间安排、午休环境和午休活动等方面的问题。
通过网络和纸质形式，我们向目标人群分发了调查问卷。
2.观察记录：我们派出调研团队到目标学校进行实地观察，记录午休时间段的具体情况，包括学生的行为、学校提供的设施以及监督情况等。
2.3 数据分析通过收集的问卷调查和观察记录，我们对数据进行整理和分析，总结出小学午休的普遍情况，并形成本次调研报告。
3. 调研结果3.1 午休时间安排根据调查数据，我们得出了以下关于午休时间安排的结论：1.大多数学校将午休时间安排在中午12点到下午1点之间，持续时间约为1小时。
2.有些学校将午休时间延长至1小时30分钟，以充分保证学生的午休时间。
3.少数学校由于时间紧张，午休时间仅为30分钟。
3.2 午休环境卫生、安静、舒适的午休环境对学生的午休质量有着重要的影响。
根据观察记录和问卷调查，我们对午休环境进行了评估，得到了以下结论：1.大部分学校提供了整洁干净的午休场所，有专门的午休室或休息区域。
2.少数学校的午休场所条件较差，存在杂乱、嘈杂、不卫生的问题。
3.3 午休活动午休活动是为了让学生在休息的同时进行一些有益的活动，促进身心健康的发展。
根据问卷调查和观察记录，我们对午休活动进行了分析，结果如下：1.大部分学校安排了体育活动、阅读或绘画等有益身心发展的活动。
小学生午睡调研报告小学生午睡调研报告一、调研目的随着社会节奏的加快和学校课业负担的增加，小学生的学习压力越来越大，为了解决小学生学习和生理发展之间的矛盾，本次调研旨在了解小学生午睡的情况，探讨午睡对小学生学习和身体健康的影响，为小学生提供合理的午睡安排建议。
二、调研方法本次调研采用问卷调查的方式进行，问卷发布对象为多所小学的学生、家长和教师，涵盖了多个年级和班级的学生。
问卷内容包括学生的午睡时间、午睡时长、午睡感受、午睡对学习的影响以及家长和教师对小学生午睡的看法等。
三、调研结果1. 小学生午睡时间调查结果显示，大部分小学生仍然有午睡的时间安排，但午睡的时间安排在不同学校和年级之间存在差异。
有的学校在中午提供专门的午睡时间，有的学校则让学生在自习课或休息时间自由选择是否午睡。
2. 小学生午睡时长问卷显示，小学生午睡的时长普遍在30分钟至1小时之间，少数学生超过了1小时。
这与小学生的身体需要相符，过长的午睡时间可能导致晚上生命周期紊乱，影响夜间睡眠。
3. 小学生午睡感受大部分小学生对午睡感觉良好，他们表示午睡后感觉精神焕发，恢复了体力和注意力。
但也有少部分学生反映午睡过后感觉头痛、目痛等不适症状。
4. 午睡对学习的影响大部分学生和教师都认为午睡对学习有积极的影响。
他们表示午睡能帮助小学生恢复体力和精力，提高注意力和学习效果。
然而，也有少部分学生和教师认为午睡会浪费时间，影响学习进度。
5. 家长的看法问卷调查还包括了家长对小学生午睡的看法。
大多数家长认为午睡对小学生的身体和学习都有好处，他们愿意给孩子提供午睡的机会。
然而，一些家长担心午睡会导致孩子晚上难以入睡，也会影响晚上的学习。
四、建议与总结根据本次调研结果，可以得出以下建设和总结：1. 学校应合理安排午睡时间，为小学生提供午睡的机会。
2. 小学生午睡时间不宜过长，建议控制在30分钟至1小时之间。
3. 小学生午睡对恢复体力和注意力是有益的，教师应鼓励学生午睡。
![中小学生作息时间调查报告[合集5篇]](https://img.taocdn.com/s1/m/f58c38f388eb172ded630b1c59eef8c75fbf958a.png)
中小学生作息时间调查报告[合集5篇]第一篇：中小学生作息时间调查报告中小学生作息时间调查报告一、调研目的和调研方式党的十六大以来，随着国家的全面发展和党进一步加强执政能力建设，坚持以人为本，推进经济、社会协调发展，构建和谐社会已经成为全党和全社会的共识。
中小学生的学习和生活不仅联系着千家万户，而且关系到国家的未来发展，关心他们的健康成长、为他们的学习和生活创造更加有利的条件，是构建和谐社会的题中应有之义。
近一段时期以来，团省委注意到，由于我省社会生活发生了很大的变化，中小学生作息时间问题引起社会各界的广泛关注，特别是在一线教育工作者、中小学生和学生家长中，盼望和呼吁改革现行的作息时间使之更加科学合理的呼声日益强烈。
为此，团省委以中小学生作息时间为主要内容，对早餐、睡眠、课业负担等相关问题进行了全方位的调查，以图从实际出发，科学分析我省中小学生作息时间调整的可行性。
调查采取问卷和座谈走访相结合的方式进行。
对石家庄、邢台、保定、廊坊4个市和冀州市、大名县、涉县3个县(市)的市(城)区的中小学进行了问卷抽样调查，共调查县城以上中小学校118所，小学50所，初中24所，高中12所，小学至初中复合学校2所，小学至高中复合学校3所，完全中学27所。
设计抽样为每所学校学生、家长各10名，校长和班主任老师3名，实际收回有效问卷为：学生1167份，家长1163份，校长和老师354份，总计为2684个分析样本，取样具有广泛性和代表性。
同时，走访了石家庄市的部分学校和有关机构，与相关人员代表进行了广泛的座谈讨论，听取了各方面的意见。
二、现行作息时间的执行近10年来，我省没有就中小学生作息时间作出明确的统一规定，通常由各地教育部门按惯例或根据政府部门的作息时间作出相应安排。
据了解，目前我省大部分中学生的作息时间为：早晨6：00-6：20起床(寄宿生)，7：30到校并开始早自习，上午8：00-11：50四节课，下午14：10到16：50上课，17点左右离校。
小学午休调研报告小学午休是学生放学后到下午回到教室继续上课之前的一段时间，一般是1个小时左右。
为了调研小学午休的情况，我采访了我所在小学的老师和同学，并进行了一些观察。
首先，我观察到在小学午休期间，学生们有不同的方式来度过这段时间。
有些学生选择在教室里休息，他们坐在自己的座位上，或者躺在桌子上打盹，有些人则坐在书桌前写作业或者读书。
还有一些学生选择去操场上玩耍，他们可以踢足球、打篮球或者玩其他游戏。
此外，有些学生选择在教室外的走廊上交流聊天，或者在图书馆里阅读书籍。
此外，我采访了一些学生和老师，询问他们对午休的看法。
大多数学生表示午休对他们来说是一个重要的休息时间，可以让他们放松、休息一下，以便于下午的学习。
他们还表示，午休时间可以给他们提供时间去完成一些作业或者阅读书籍。
一位同学说：“午休时间非常重要，我可以在这个时间段做我感兴趣的事情，在下午的时候我就会更加专注。
”而大部分老师也认为午休是一个必要的休息时间，能够提高学生的学习效果。
他们认为，在上午的课程之后，学生需要一段时间来放松身心，以及消化掌握的知识。
一位老师说：“午休对学生来说就像是充电一样，可以让他们在下午有更好的学习状态。
”此外，我还了解到一些学校在午休时间安排了一些活动，以丰富学生的午休生活。
比如开设一些兴趣小组活动，让学生根据自己的兴趣选择参加，如音乐、舞蹈、篮球等。
这些活动不仅可以增加学生的社交和培养兴趣爱好，还能增加午休的乐趣。
综合上述情况，我认为小学午休是非常重要的，不仅可以让学生放松身心，为下午的学习做好准备，还可以提供更多的学习机会和兴趣爱好的培养。
因此，学校和教师们应该重视和合理安排午休时间，确保学生在这段时间能够得到充分的休息和发展。
农村小学午休调研报告一、简介本调研报告针对农村小学午休状况展开调查，旨在了解农村小学午休的现状及存在的问题，并提出相应的建议和改进措施。
二、调研方法1. 问卷调查：通过设计问卷，对多所农村小学的学生、教师和家长进行调查，以收集相关数据。
2. 实地观察：选择若干农村小学进行实地观察，并与学校相关人员进行访谈，以了解实际情况。
三、调研结果1. 学生午休时间不足：调查发现，大部分农村小学的学生午休时间普遍不足，平均仅有30分钟左右。
2. 午休环境差：农村小学的午休环境普遍较差，缺乏安静、舒适的休息场所，给学生带来不便。
3. 饮食不均衡：部分农村小学午休提供的食物不够丰富，营养不均衡，无法满足学生的营养需求。
4. 缺乏安排管理：大部分农村小学没有对午休进行科学的管理和安排，导致学生纪律松散，效果不佳。
四、问题原因分析1. 资金不足：农村小学经济条件有限，资金投入不足是午休问题的主要原因之一。
2. 人员紧缺：一些农村小学教师人数不足，无法充分照顾学生的午休需求。
3. 缺乏重视：农村小学多年来重心主要放在学术教育上，忽视了对午休的重视和改进。
五、改进建议1. 增加午休时间：学校应尽量增加午休时间，确保学生有足够的休息时间。
2. 改善午休环境：学校应投入一定资金，改善午休场所的设施和环境，提供舒适的休息环境。
3. 提供营养餐：学校应合理安排午餐，提供营养丰富的食物，确保学生获得均衡的营养。
4. 强化管理：学校应建立科学的午休管理制度，制定相关规章制度，加强对学生午休的管理和指导。
5. 加大政府支持力度：政府应加大对农村小学午休的经济支持，提供资金和人力支持，推动农村小学午休的改进。
六、总结农村小学午休问题存在一定的困难和挑战，但通过学校、政府和社会各方的共同努力，可以逐步改善农村小学的午休状况，为学生提供更好的休息环境和条件，促进学生的健康成长。
关于学生午睡情况调查报告引言为了了解学生午睡的情况以及对学生午睡的看法和建议，我们进行了一次学生午睡情况的调查。
通过这次调查，我们希望能够深入了解学生午睡的现状和影响因素，为学生的健康与学习提供一些参考和建议。
调查方法我们采用问卷调查的方法，共发放了500份问卷，并收回了400份有效问卷。
问卷内容包括学生的午睡情况、午睡时间、午睡原因等。
调查结果学生午睡情况经过统计分析，我们得出以下结果：- 78%的学生有午睡的习惯，22%的学生很少或不午睡。
- 72%的学生每周午睡次数为3次及以上。
- 61%的学生午睡时间在30分钟到1小时之间，34%的学生午睡时间在1小时以上，只有5%的学生午睡时间少于30分钟。
学生午睡原因- 52%的学生午睡是为了减轻疲劳，提高学习效果。
- 32%的学生午睡是因为学习压力大，需要调整心态。
- 10%的学生午睡是被感到困倦所驱使。
- 6%的学生午睡是为了满足身体需求，保持健康。
学生对午睡的看法- 67%的学生认为午睡对身体和大脑有积极的影响，有助于增强注意力和记忆力。
- 24%的学生认为午睡可以缓解学习压力和疲劳，对身心健康有益。
- 6%的学生认为午睡对学习没有帮助，会浪费时间。
- 3%的学生没有明确的看法。
分析与讨论从调查结果中我们可以看出，大部分学生都有午睡的习惯，且午睡时间较为合理。
这表明学生对午睡的需求是存在的，并且他们能够根据自己的情况选择适当的午睡时间。
然而，仍有22%的学生很少或不午睡，这可能是由于他们忽视了午睡对身心健康的重要性或是由于学业压力过大，无暇进行午睡。
此外，通过学生对午睡的看法，我们可以看出大部分学生对午睡持肯定的态度，他们认为午睡对身体和大脑都有积极的影响。
然而，仍有一部分学生对午睡持否定的看法，他们认为午睡会浪费时间。
这可能是由于对午睡的认识不足所致，他们没有意识到午睡可以提高学习效果和缓解疲劳。
结论与建议根据调查结果和讨论分析，我们得出以下结论和建议：- 学生午睡是一种良好的习惯，可以提高学习效果和缓解学习压力。
一、前言午休是小学生日常生活中重要的一环，它关系到孩子们下午的学习状态和身体健康。
为了全面了解我校小学生午休情况，提高午休质量，我校特对此进行了一次全面调查与总结。
现将调查结果总结如下：二、午休情况分析1. 午休时间根据调查，我校小学生午休时间一般在12:00-13:00之间。
这段时间内，大部分学生都能按时进入教室休息。
然而，仍有少部分学生因为各种原因未能按时休息，如家庭原因、身体不适等。
2. 午休环境我校教室均配备了舒适的午休床铺，为学生提供良好的休息环境。
教室光线充足，温度适宜，为学生提供了舒适的午休条件。
但仍有部分教室存在噪音、光线不足等问题，影响了学生的午休质量。
3. 午休纪律在午休期间，大部分学生能够自觉遵守纪律，保持安静，避免影响他人休息。
但仍有少部分学生存在大声喧哗、乱扔垃圾等现象，影响了午休秩序。
4. 午休质量调查发现，我校小学生午休质量普遍较高。
大部分学生能够在午休期间得到充分的休息，下午上课时精神饱满。
但仍有少部分学生午休时间较短，影响了下午的学习效果。
三、存在问题及改进措施1. 部分学生未能按时休息针对这一问题，我们将加强家校沟通，了解学生未能按时休息的原因，并采取相应措施。
同时，学校将加强对学生的教育，提高学生的午休意识。
2. 部分教室环境有待改善针对教室环境问题，我们将加强教室设施的管理和维护，确保教室光线充足、温度适宜。
同时，加强对学生的教育，提高学生的环保意识，减少噪音和垃圾。
3. 部分学生午休质量不高针对这一问题，我们将加强对学生的教育，提高学生的午休质量。
同时，学校将定期检查学生的午休情况，发现问题及时解决。
四、总结通过本次调查，我们对我校小学生午休情况有了全面了解。
在今后的工作中，我们将继续关注学生的午休情况，努力提高学生的午休质量，为学生的健康成长提供有力保障。
学校午睡研究报告一、引言午睡作为一种休息方式，对于提高学生学习效果和保障身体健康具有重要意义。
本研究旨在探索学校午睡的实施情况、效果以及存在的问题，并提出相关建议，以期让午睡在学校中得到更加科学合理的应用。
二、实施情况调研2.1 调研对象本次调研选择了某市2000名中小学生作为研究对象，其中包括800名小学生和1200名初中生。
2.2 调研方法采用问卷调查的方式对研究对象进行调研。
问卷内容包括学校是否安排午睡时间、午睡的时间长度、午睡的环境和条件等。
2.3 调研结果经过对问卷数据的统计和分析，得出以下结论：1.有70%的小学生和60%的初中生表示学校安排了午睡时间。
2.学校午睡时间主要为30分钟至1小时，小部分学校安排了1小时以上的午睡时间。
3.大部分学校提供了相对安静的午睡环境，但仍有约30%的学生表示午睡环境嘈杂影响休息。
三、午睡对学生的影响3.1 学习效果通过对比具有午睡时间和没有午睡时间的学生的学习成绩，发现午睡可以提高学生的学习效果。
其中，小学生在第二节课后的学习成绩提高了5%，初中生的提升幅度为3%。
3.2 身体健康午睡对学生身体健康的好处不容忽视。
经过一段时间的午睡，学生的身体会得到充分休息，晚上的睡眠质量也会得到提高。
调查结果显示，具有午睡时间的学生患病率比没有午睡时间的学生低了15%。
四、存在的问题及建议4.1 学校午睡时间不统一调研结果显示，学校午睡时间的长度和安排方式存在较大差异。
为了使午睡效果更好，建议学校制定统一的午睡时间方案，保证每个学生都能充足休息。
4.2 午睡环境不够理想部分学生反映午睡环境嘈杂，影响午睡质量。
学校可以通过改善午睡环境，如提供安静的休息室、增加屏蔽噪音的设施等，来提高午睡效果。
4.3 中小学生缺乏午睡意识部分学生并不了解午睡的益处，或者对午睡持有消极态度。
因此，学校应该加强对学生的午睡宣传和教育，让他们了解午睡的重要性，并树立正确的午睡观念。
五、结论本研究通过调研和分析学校午睡的实施情况和效果，发现午睡对学生的学习效果和身体健康有着积极影响。
关于小学生午休情况调研报告Record the situation and lessons learned, find out the existing problems andform future countermeasures.姓名：___________________单位：___________________时间：___________________编号：FS-DY-20857 关于小学生午休情况调研报告有人认为：“午睡可以消除疲劳，也是阴阳平衡的需要，是生物钟所决定的。
例如：英国前首相丘吉尔每天中午都要睡上一小时，可晚上则大干起来，其工作效率很高。
”有人认为：“喜欢午睡的人都是空闲之人。
例如：诸葛亮当初‘草堂春睡足，窗外日迟迟’。
就拿小学高年级学生来说，他们的学习节奏较快，午睡浪费了他们的学习时间。
”如今,小学高年级学生的学习任务日益加重，除了每个星期的五天学习之外,周六、周日为了补习也忙得不可开交。
那么，真正休息的时间只有多少呢?通常，往往只有7-8个小时，而小学生每天的休息时间需要8-10小时。
长此下去，谁能保证不会体力不支呢?[研究目的]为了更好的解决以上问题，为了更好地对身体进行调整，学校安排了一个好办法——午睡。
但到底午睡是否是一个好办法呢?午睡是侵占了学生的学习时间，还是对学生的学习和身体健康更有好处呢?为此，我针对“小学生午睡情况”展开调查，希望能获得一定的情况，同时给同学们提出一些好的建议。
令人欣慰的是大多数同学都是取了正确的睡姿势。
[调查过程]调查地点：后白塔小学及校外调查对象：后白塔小学学生调查方法：问卷调查及访问调查步骤1指定研究计划和设计调查问卷。
2实施问卷调查。
3收集资料，整理数据。
4分析资料，得出结论。
具体如下：我通过网络收集各种关于午睡的资料，从中我了解到白天最好有三次短暂的睡眠，因为人的完全清醒状态大约只能维持四小时，所以若能再上午九时、下午一时和下午五时小睡一会儿，好处很大。
你若感到疲劳了，不妨用十分钟时间打个盹儿，达到充电的目的即可。
并且少年儿童一天的睡眠时间应在8—10小时之间。
建议如果没有充分的时间休息，可用另一种方法：双手握紧拳头，牙齿咬紧，然后放松，这样反复做几回，即可超过15分钟的睡眠效果。
我对本校学生进行了问卷调查，并对这些问卷进行了统计。
调查结果与分析(本次调查共收到44份问卷)1、你喜欢午睡吗?选项喜欢不喜欢无所谓人数5人14人25人百分比11.4% 31.8% 56.8%从上面的表格中，我们可以很明显的看出，只有少部分的小学生不喜欢午睡，而多数是赞同和喜欢午睡的，这不失为一种明智的做法，能给自己充分的时间去休息，能以更好的精神去迎接下午的工作与学习。
夏季气温高，在人的降温排汗过程中，皮肤毛细管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留体表，大脑供应不足，经过一个上午的紧张学习，然后在中午睡一会觉，会对身体进行及时的调整。
再次，同学们都应该了解午睡并不是懒散，而是由于我们体内生物节律在起作用，而午睡正是人体保护生物节律的一种方法，因此，我们提倡小学生养成午睡的习惯。
2、你能在什么样的环境下入睡(1)选项安静的吵闹的无所谓人数41人1人2人百分比93.2% 2.3% 4.5%(2)选项昏暗的明亮的无所谓人数22人8人14人百分比50% 18.2% 31.8%从结果中，我们发现，大多数同学比较喜欢在昏暗的和安静的环境中入睡，其原因应该是在昏暗、安静的情况下午睡可以使人大脑放松，不会紧张，使睡眠有质量。
我们建议，不要在喧哗的场合午睡，噪音对人的身体有害，特别对睡眠状态中的你危险更大。
3、你认为从何时午睡较好?选项12:20 12:30 12:40人数5人16人23人百分比11.4% 36.4% 52.2%上表反映出，大多数人都愿意在12：40午睡，也有些人是在更早一点的时间。
那到底什么时候午睡比较好呢?根据资料显示，睡觉的最佳时间为上午9点，中午1点和下午5点。
可见，88.6%的同学做到了科学午睡。
那选择12：20午睡的又有什么不妥的呢?我们中学生放学较晚，吃了饭就已经12：20左右了，而刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如果这时午睡就会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样就会引起胃病，同时，也影响午睡的质量。
所以我们切记不要在饭后，即在12：20左右午睡。
4、学校所给的午睡时间够吗?(学校规定午睡1小时)选项够不够过多人数5人17人22人百分比11.4% 38.6% 50%5、一般情况下，你的午睡时间持续多长?选项30分钟以内1小时左右2小时左右其他人数17人14人6人7人百分比31.8% 38.6% 13.6% 15.9%午睡长短，可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定，一般情况下午睡时间不宜太短或过长，以半个小时至一个小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感觉不舒服，出现头晕的现象，看来大多数同学是比较明智的。
6、你喜欢以什么样的姿势午睡?选项趴在桌子上睡躺着睡睡姿无所谓人数4人38人2人百分比9% 86.4% 4.5%午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，否则不但达不到休息的效果，还会影响身体健康。
大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。
要知道，坐位及伏案睡觉都会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。
同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。
这样可以减少心脏压力，防止打鼾，还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动。
7、你认为午睡对你有好处吗?选项有没有不确定人数31人1人12人百分比70.5% 2.3% 27.3%其实，午后小睡片刻，比起利用其他物质提神来的更加有效而且健康。
研究显示，居住在热带和地中海地区的人，比居住在北美或北欧的人，较不易患冠状动脉心脏病。
原因之一可能是前者有午睡的习惯，因为午睡能帮助人放松心情，减轻压力。
所以，午睡对人是有好处的，也提倡同学们养成午睡的好习惯。
8、午睡后，你的学习效率有提高吗?选项有有时有没有不确定人数4人17人8人15人百分比9% 38.6% 18.2% 34.1%我寻找到这么一条信息：美国哈佛大学几位心理学家进行的一项研究显示，午间小睡可以提神醒脑，效果相当于一整夜8小时的睡眠。
该研究显示，午间小寐60到90分钟可让头脑休息充电，功效就跟躺在床上8小时一样。
但午睡的好处只有出现两种形态睡眠才能让人充分体会，一是慢波睡眠，一是快速眼球运动型睡眠。
研究人员认为，这两种睡眠形态可协助大脑处理日间学到的新技能及资讯。
这是美国哈佛大学几位心理学家测试受试者午睡后视觉、学习能力所得出的结论，研究结果刊载在自然神经科学期刊。
未午睡的那一组受试者，视觉学习能力的分数在实验第一天傍晚下降，但白天曾睡60到90分钟的受试者在傍晚时分数提高。
午睡也使晚间睡眠的效率提高。
实验第一天有午睡的受试者在24小时后的记性比未午睡者强50%。
所以说，午睡是件好事，在调查中，我们了解到了很多午睡的好处。
再次建议大家能养成这一午睡的好习惯!9、你认为午睡后需要多少时间调节再上课?选项很快30分钟左右无所谓人数10人18人14人百分比22.7% 40.9% 31.8%午睡后，我们应该用冷水洗把脸，然后稍微的活动活动，休息30分钟左右之后，感觉已完成清醒之后再投入学习和工作中去。
这样能达到预期的效果。
在这一点上，同学们注意得较好!10、你认为午睡最应该注意些什么?(可多选)选项睡姿时间天气心情其他人数18人5人21人11人3人百分比40.9% 11.4% 47.7% 25% 6.8%午睡的习惯要持之以恒。
因为午睡的习惯不规律也会扰乱生理时钟，影响晚上的休息规律。
从表中，我们能得知同学们对午睡比较注重睡姿与时间。
从资料中我们得知理想的午睡应该是平卧或侧卧，不宜俯卧，也不宜伏案午睡或坐着打盹。
伏案午睡和坐着打盹，都易引起脑部供血不足，造成头晕乏力、视觉模糊、耳鸣不适等，时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等病症。
俯卧时，因需歪头侧颈，且胸部受压，腰椎前凸增加，易产生多方面的不适。
平卧和侧卧可保证大脑血供，有利于大脑功能的恢复。
午睡的时间长短，可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定，一般不宜过长，以半小时至一小时为宜。
有6%的同学选择了其他，从调查中我们得知，他们更多的选择了疲劳程度。
一般情况下人在白天睡眠节律往往被繁忙的中做和紧张的情绪所掩盖，或被茶酒等有神经兴奋作用的饮料所消除，所以有些人白天可不显现困乏感。
当外界的刺激减少，人体白天的睡眠节律就回显现出来，到时就会感到困乏，很自然地中午就要午睡了。
调查结论在我抽样调查的那么多同学当中，部分同学对午睡都有一定的认识，知道午睡的好处并且养成了这一好习惯。
但是也有少部分同学对午睡满不在乎，或是一无所知。
在查找资料的过程中，我发现，有大量的证据表明，午睡是缓解紧张的办法，它有效地帮助人们保持心理平稳，特别是对那些每天工作紧张的人。
根据卡铁尔大夫的理论，日常活动能使人分泌出产生细胞衰老的氧化物。
因此，午睡时人可得到更好的保养，紧张也得以缓解。
适当午睡对学习、工作忙碌的人来说是颇有成效的!一早上的辛苦的学习与工作，使人身心疲乏，所以，午睡变成了下午能更好的学习与工作的重要步骤。
我们都应该养成午睡的好习惯，不要为了忙碌而放弃了自己的睡眠时间，从而影响了身体的健康!休息，是为了能走更远的路!所以我希望大家能够更加深入的或是重新认识午睡，使自己有一个健康的、科学的午睡习惯!Foonshion图文设计有限公司Fonshion Design Co., Ltd。
