医生对男性保健的8条忠告

医生对男人的忠告人有男女之分，疾病也往往与性别有关。

由于男性的生理特点与习惯嗜好，有些疾病常常好发于男性。

远古时代，男性作为狩猎者和争夺异性的人，在生理上形成了具有对付危险环境的机制。

而女性在进化过程中，形成了某种受男性保护的依赖感，因而缺乏那种应变的内分泌系统。

但是动物实验证明，雄性动物那种争强的斗争力与高血压、动脉硬化有密切关系。

现代生活中，企业环境、社会环境、竞争环境，往往使男性处于严峻的生理应激状态中；人际关系的紧张，家庭生活的不协调，也使生理心理反应层出不穷。

男性在这些生活压力下，心脏的患病率当然会高于女性。

和心脏一样，男性的泌尿系统（肾、膀胱、前列腺）、呼吸系统与其它一些重要系统也具有自身的特点，易患这样那样的疾病。

另外，男性的一些坏习惯也往往损害了自己的身体。

吸烟喝酒对人体的许多器官都有不良作用。

一个男子一旦做了烟酒的朋友，在不长时间内，他的健康状况就会明显下降。

医生对男性的日常生活提出了几项建议，对男性的自我保健确有一定作用，而且这些活动并不复杂。

调节呼吸空气中有20％的氧气。

氧气对人体有重要意义。

平时，男性的呼吸大多是浅呼吸，如果在工作之余，常常做些深呼吸活动——腹肌收紧、胸部扩张的深吸气，大量氧气进入体内，刺激了脑细胞，刺激了心、肺、肾、脾等内脏，也就是把氧气输送给了六十万亿膨胀了的细胞，使它们代谢旺盛。

喝水谁都知道，男性的泌尿结石与泌尿感染的病人正愈来愈多，但男人们在喝酒的同时，往往忘记了喝水。

常言道，流水不腐，对于人体的泌尿系统来说，也是如此。

水被吸收以后，会从肾脏排泄出来。

尿的作用不仅在于排泄体内的废物，而且还能用物理的冲力作用，冲走那些微结石，使它们不能成形，还可冲走那些萌生的细菌，防止感染。

由此可见，男性要重视喝水。

出汗对于肥胖的男人来说，出汗也许对减肥有益。

其实，出汗是一种有益的保健作用。

在有机体生活活动过程中，会堆积大量的分解产物。

如果这些生成物不能及时排除，加上外来药物、烟、酒废物在身体的积蓄，那么，机体就会自我中毒，产生各种各样的疾病。

生殖医生的寄语怎么写1. 尊重生命，才能拥有幸福的家庭。

2. 爱情和责任并存，是健康繁殖的前提。

3. 保持健康的生活方式，是预防生殖疾病的最好方法。

4. 在解决生殖问题时，应当遵循科学、专业的原则。

5. 愿每一位想要生育的夫妇都能顺利实现心愿。

6. 对于不孕不育的患者，我们将尽一切努力帮助他们。

7. 希望爱心与支持，能够帮助患者度过难关。

8. 对于生殖健康的问题，不要私自用药或治疗。

9. 将生殖问题看作对整个家庭的关注，为了维护家庭的和谐与幸福而努力。

10. 请大家将治疗过程视为对于自身健康的关注和关爱。

11. 求医不是罪，健康才是王道。

12. 每个人的情况都不同，治疗方案也因人而异。

13. 身心健康，是爱的礼物。

14. 不要惧怕求助，专业团队的帮助可以帮助您实现人生梦想。

15. 让我们一起为身体、灵魂、家庭全面的健康与幸福而努力。

16. 我们将尽最大的努力为您提供最佳的诊疗方案和获得最佳的效果。

17. 健康是最好的礼物，珍惜自己的身体健康。

18. 生殖问题并不可怕，和医生积极配合才能治疗好。

19. 不要给心理带来过大的负担，过多担忧将对治疗成效产生不利作用。

20. 请注意生殖健康的重要性，及时关注，更加美好的明天从关注自己开始。

21. 您的信任和支持是我们努力的动力。

22. 不要因生殖问题而失去信心，我们一起为您创造新的希望和美好。

23. 您的幸福是我们最大的追求，为此我们会不懈努力。

24. 生命的奇迹源于爱与生命的铸造。

25. 不断学习专业技能，为患者提供最好的服务。

26. 让我们一起为生命与生活而努力，让生命与爱共赢。

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男性健康养生男性养生八个要点要知道
导语：在当今的社会中，男人的压力是非常大的，要买房子，娶媳妇等等，工作上的一些不注意，使我们的身体渐渐的不好了起来，原来跑步半小时都不累
在当今的社会中，男人的压力是非常大的，要买房子，娶媳妇等等，工作上的一些不注意，使我们的身体渐渐的不好了起来，原来跑步半小时都不累，现在爬个楼梯就感觉非常累了，我们只有做好相应的保健工作，我们才能够开开心心的生活。

男人的8个健康要点要知道
1、一颗“奔3”的心
现代的男性的生活压力是非常大的，要照顾一家老小，还要养家，是非常累的。

男性心脏病发病率绝对高于女性，由于心脏病的猝死突发事件也是男多于女。

除了经常锻炼，还要注意饮食。

与此同时，心电图每年必查，它能筛查出绝大多数的心脏病。

2、“臭”男人
三张男正处在新陈代谢旺盛的阶段，油脂分泌旺盛，运动过后大汗淋漓，容易遭受细菌侵袭，产生身体异味。

3、老人症
由于长时间的不运动，我们的身体就会变得很虚弱，这给我们的身体带来了很多的坏处。

听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是现在30多岁的男人都可能有这种症状存在。

建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重;也可以请推拿师为他做背部按摩;如果较为严重，再考虑吃药。

生活常识分享。

要点让男人生活的更健康
8要点让男人生活的更健康
一、休息：
生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。

二、信念：
相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观和平和的心态。

三、营养：
生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。

四、锻炼：
坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。

五、水分：
每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。

六、阳光：
多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。

七、节制：
节制欲望和不良嗜好，不吸烟，不喝酒，这一点恐怕很多人难以做到。

八、空气：
男人健康生活要特别注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。

（责任编辑：徐晓宇实习编辑：姜文苑）。

男性必知的日常保健八个小贴士
*导读：男性健康保健小贴士：1.别忽略胸口痛。

胸口痛可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使……
*男性健康保健小贴士：
*1.别忽略胸口痛。

胸口痛可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

*2.注意隐秘的睾丸癌。

20岁40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。

如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。

男子可以在洗温水澡皮肤变得柔软时自己进行检查，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

*3.自觉去做例行体检。

长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，会贻误最佳治疗时机。

故每年例行体检是保持健康的最好方法。

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10、了解家族病史很重要
பைடு நூலகம்
许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。
2、注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
3、改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
6、关心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
7、别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
4、胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
5、还是不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
给男人的10大养生忠告
1、尽量少吃些油腻和油炸食物

男人要长寿谨遵八道防线男人要长寿谨遵八道防线，其实，男人心脏比女人更脆弱，怎样才能长寿呢?专家认为男人应该不能忽视健康小问题，不能让身体再三透支。

下面帮男人健康筑起八道防线。

男人要长寿谨遵八道防线：一号防线：40岁后别吃肥肉。

美国人把心血管疾病称为“男性病”，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。

爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。

男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。

要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星”。

此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。

二号防线：包里放瓶急救药。

在由心血管疾病导致的猝死中，男性的比例要远远高于女性。

对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。

因此，年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，应该随身携带急救药，为自己的心脏上份“保险”。

比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。

一旦发生状况，立即取出一片放在舌下含服。

服后疼痛症状还没明显减轻，则可能是心肌梗死，必须马上去医院。

三号防线：在外吃饭少喝浓茶。

有人说，“男人有胃病，原因有两条，要么受上司的气，要么受老婆的气。

”虽然是玩笑，不过要想胃肠好，确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。

此外，还不能给脆弱的胃太多食物刺激。

男人在外应酬，妻子最好常提醒他们：少喝浓茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，从而减少胃酸分泌。

胃不好的男人还要少抽烟，因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引起胃功能失调。

四号防线：早晚喝点小米粥。

男人的胃病，尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。

要想帮他们护好胃，三分治七分养最重要。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男性养生保健的8大原则
导语：同样是40岁的男人，可能一个看起来只有30岁，一个看起来像50岁，区别就在于你会不会养生，会养生的男人通常都比较年轻，下面我们来看看男性养生保健的8大原则。

男性养生保健的8大原则
不仅女人需要养生，男人也同样需要养生，现代男性多于养生保健这一块也比较注重，养生保健做的好，可以让你看起来更年期健康，那么，男性该如何养生呢？
1、喝点养生茶
每天至少饮水2000毫升，补充身体所需。

中年男性可以尝试养生茶饮。

气虚者（大部分的上班族）可以用西洋参（3钱）、黄芪（5钱）、加2~3颗红枣泡水饮用。

阳虚者（通常年龄超过50岁）则改用高丽参泡水。

常口干的人，可以用炒过的决明子和枸杞以1:1的方式泡水，可明目提神；或是麦芽、红枣、甘草亦可。

养生茶最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法达到效果。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

E性情解码GRAND GARDEN OF SCIENC近日,美国《男性健康》杂志刊文,给出了男人性爱8大卫生保健提示,帮助男性干净健康地享受性爱。

1.保持私处清洁干爽。

生殖器有汗味、湿乎乎的,不仅会影响女性性欲,也会降低男性性自信。

男性要注意在游泳、洗浴、出汗后,将关键部位弄干爽。

性爱前,如果不洗澡,也最好做局部清洗,尤其包皮周围,确保把那里的残留聚集物洗干净。

2.学会自检生殖器。

养成检查阴茎和睾丸异常情况的习惯好处多。

异常情况包括肿块、疼痛、发红等。

洗澡后是自检的最好时机,男性要留心下,一旦发现问题及时咨询医生。

3.同伴侣交流性健康。

高质量的交流是性爱卫生的重要保证。

性爱后是交流性健康的好时机,双方可以提出希望对方改进的不良卫生习惯。

如果有性健康方面的问题,也要向伴侣坦诚,共同面对。

4.保持阴毛卫生,尽量不修剪。

在国外,男女是否应该修剪阴毛成为一个很大的争议。

美国纽约性学家塔温纳曾表示,无论男女,都要注意清洁阴毛,因为那里容易藏污纳垢。

但更多专家建议,最好不要过度修剪。

阴毛能保持生殖器清爽温暖,性爱时还能起到一定的遮羞作用,同时还能够集聚、散发性激素,有助男女相互吸引。

5.性爱前戴好安全套。

许多常见的性行为都可能导致皮肤细小的撕裂和出血。

如果不是在备孕,那么男性一定要将安全套放在随时可以拿到的地方。

安全套是性健康的最重要保障。

6.穿宽松的内裤。

如果内裤包裹过紧或温度过高,会影响男性的生育能力,可能引发感染。

进行体育运动时,穿有支撑的内裤非常重要,不过出汗后一定要记得清洗身体,以最大程度保持卫生。

7.不要用过浓的清洗液。

不管多么注意性器官的卫生,那里依然会有些气味。

所以,清洗时不要把浴液或者其他除味洗液直接抹在上面,因为这些用品不仅不起作用,反而会因为刺激皮肤导致不适。

使用香皂和清水清洗就足够了。

8.与伴侣相互留意提醒。

亲密的伴侣可以通过相互留意对方性卫生和健康,来避免一些性问题和疾病。

不过,一些问题还需要专门的检查。

医生对男性保健的8条忠告许多男性伴侣平常不重视养生保健，一旦患上疾病又不当回事。

长此以往，对健康将造成莫大危害。

因此现代男性保健在日常方面应听从医生给出的以下忠告。

1、了解家族病史很重要据现代医学证明，很多病理都带有它的遗传性。

所以男性也应当清晰自己的家属病史，做到心中有数准时预防，并有针对性地做好日常保健工作。

2、不要病重才去医院许多男性嫌看病麻烦，据统计，80%的重病患者承认，自己就是由于长期不就医，以致小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。

每年例行体检是保持健康的最好方法。

3、胸口痛肯定要去检查干体力活或运动后，有些男性会消失胸口痛的状况，一般状况下，休息片刻胸痛会停止，但应提高警惕，这可能是心脏病的早期症状，最好去医院进行健康询问并检查一下。

4、关怀自己身上的痣身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不会有什么危急。

要常常注意自己的痣有没有特别现象，避开痣的恶变带来严峻后果5、注意隐秘的睾丸癌20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。

假如发觉准时，该病的治愈率达85%。

男性平常应常常自查性器官，最好是在温水澡后进行，假如发觉皮肤上有鼓起的小包，应马上去医院检查。

6、尽量少吃油腻和油炸食物男人的口味一般都较重，爱吃油腻和油炸食物，这样轻易增加患血管疾病的危急。

因此，应多吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，平常多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样能降低胆固醇含量。

7、不抽烟最佳吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。

想拥有健康最好戒烟，一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和水果等，常常喝茶8、保持肯定的体力活动现代男性的体力活动越来越少，发胖人群逐年增加，多余的体重会对心脏和关节造成很大负担。

因此，男性最好常常漫步，常常参与体育熬炼。

男人一定要的守好健康8道防线养生保健04-22 21:07世界卫生组织流行病学调查显示，男人比女人更脆弱，中国男人出现心脑血管的几率是女人的两倍多。

男人肠胃也比女人脆弱：临床专家发现，15—50岁的男人，肠发病率是女人的6.2倍。

频繁的社交让男人极易感染各种肝炎，酒桌上推杯换盏更是带来不可逆的肝损伤。

再加上前列腺问题，给男人健康带来巨大的隐患。

但在关心自身健康方面，男人往往表现的比较迟钝。

中国80%的重病在调查中承认，因为长期忽视健康小问题，所以让身体再三透支。

《生命时报》近日采访了多名权威专家，请他们帮男人健康筑起八道防线。

一号防线：40岁后别吃肥肉。

美国人把心血管称为"男性病"，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多"怀揣"着一份心血管诊断书。

爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。

男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。

要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管"克星"。

此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。

二号防线：包里放瓶急救药。

在由心血管导致的猝死中，男性的比例要远远高于女性。

对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。

年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，应该随身携带急救药，为自己的上份"保险"。

比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。

一旦发生状况，立即取出一片放在舌下含服。

服后疼痛症状还没明显减轻，则可能是心肌梗死，必须马上去医院。

三号防线：在外吃饭少喝浓茶。

有人说，"男人有，原因有两条，要么受上司的气，要么受老婆的气。

男科医生格言
1.男人的健康不容忽视，不要因为害羞而耽误了自己的健康检查。

2. 勃起功能异常并不一定是心理问题，很可能是身体的状况出
现了问题，需要及时就医。

3. 每个男人都应该对自己的生殖器官保持清洁，预防感染和疾
病的发生。

4. 随着年龄的增长，男人的前列腺健康需要更多的关注和保护。

5. 生活方式的不良习惯，比如吸烟、饮酒和过度饮食，会对男
人的健康造成严重的危害，需要逐渐改变。

6. 性生活的健康和安全同样需要注意，使用安全套可以有效预
防性传播疾病的发生。

7. 不要因为害羞或者自卑而不愿意就医，男科医生是保护男性
健康的最佳伙伴。

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男科健康小知识
男科健康小知识
一、保持良好的生活习惯
1、合理膳食，多吃蔬菜、水果，少吃动物性脂肪、卤制、熏制、腌制等食物。

2、保证充足的睡眠，每天8小时的睡眠是必要的。

3、避免抽烟，多饮水，饮酒少量适度。

4、定期运动，锻炼身体有助于增强抵抗力。

二、定期体检
男性在35岁以上，应定期进行体检，包括血液检查、尿液检查、男性器官彩超、乳腺检查等。

三、注意保护生殖健康
1、注意性行为的安全，及时使用安全套，预防性病的传播。

2、男性不要过度憋尿，以防膀胱炎的发生。

3、避免过度使用温热的泡澡以及温热的蒸汽，以免影响生殖器官。

4、避免穿过紧的衣服，以便保持良好的血液循环。

四、护理生殖器官
1、男性在生活中要注意保持良好的卫生习惯，勤洗澡，经常更换内衣。

2、经常用清水清洗生殖器官。

3、避免使用含有有害物质的洗涤剂，或者过分搓洗。

4、避免长期穿紧身尿裤，以免出现阴囊瘙痒的症状。

【推荐】男人养生要注意十点导语男性公民对疾病很有点不以为然的味道，而真正患了疾病却经常置之不理，以为会自己好起来。

因此，现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。

1、保持一定的体力活动体力活动太少会使人发胖。

现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。

因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。

2、入厕时间变长得当心男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。

如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。

需去医院检查。

3、了解家族病史很重要许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。

有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。

4、尽量少吃些油腻和油炸食物男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。

这就增加了患血管疾病的危险。

所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

5、注意隐秘的睾丸癌20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。

如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。

男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。

如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

导语男性公民对疾病很有点不以为然的味道，而真正患了疾病却经常置之不理，以为会自己好起来。

因此，现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。

6、改变几年都不去医院的坏习惯许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。

故每年例行体检是保持健康的最好方法。

7、胸口痛一定要去检查男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男性保健的8大注意事项
导语：工作压力的增大，生活节奏的加快。

还有男性朋友的一些不良习惯，导致男性健康的问题越来越突出。

那都有哪些因素会影响到男性朋友的健康呢？下面就来具体的了解一下。

男性保健的8大注意事项
一、紧张：
对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。

专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。

”
人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。

发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。

对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。

睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。

二、暴食：
暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

男性保健的十条忠告
险。 要健康 最好戒烟 ． 如 一时 戒 不 了 应多吃胡萝 ｉ －、 甜椒 、 葱蒜 、 菠 菜 和 橙 黄 色 的果 蔬 ， 多 吃 鱼类 ， 经 常 喝 茶等 ，
男人 易患 肿瘤 ． 睾 丸癌 是其 中之 一 如 动 太少 会 使 人 发胖 现代 男人 的体 力 果发 现 及时 ． 此 病 的治 愈率 达 ８ ５ ％ 男 活动 越 来 越 少 ． 所 以许 多 中年 人 在 发 子 可 以经 常 自己检 查 性 器 官 ． 最 好 是 胖 ， 多余 的 重 量 对心 脏 造 成很 大 的负 关 节 也 会 变得 不 那 么 灵活 。 冈此 ， 在 温水 澡 后 皮肤 变 得 柔 软 时进 行 如 担 ， 最好 能 经 常 参 果皮 肤 上 鼓 起疙 疙 瘩 瘩 的小 包 ． 应 立 男 人至 少 要 经 常散 步 ． 即去 医院检 查 加体育锻炼 ． 促 进 健 康 的 同时 还 能 增 、 改 变 不 去 医 院 的 坏 习惯 许 多 加 吸引力 男人 不 爱 去 看 医生 ． 总认 为 自己没 什 别 忘 记 高 血 压 的威 胁 高 血 压 么病 ． 但据统计 ． 有８ ０ ％的 重 病 患 者 对 心脏 造 成 威胁 。 往 往 是 心脏 病 突 发 或脑 溢 血 的起 因 ． 所 以男人 要 经 常 量 承认 ． 自己是 长期 不 去 医 院 ． 小 病 误 成大病 ． 等 到 心脏 病 、 脑 溢 血 等 病 发 下血 压 ． 血 压 已经 较 高 的人 要 按 医 作 时 才不 得 不 去 医 院 ． 贻误 了最 佳 治 嘱 吃药 ． 病有 所 好转 也 不 能 停药 入 厕 时 间 变 长 得 当心 男 人 人 疗 时 机 故 每 年 例 行体 检 是 保持 健 康 厕 时 间 变长 一 般 与便 秘 或 痔 疮 有关 ． 的最 好方 法 少吃 些 油腻 、 油炸 食 物 男人 的 遇 到 这种 情 况 更 要 多吃 蔬 菜 与水 果 ．

男人必知的保健十要点(一)男性公民对疾病很有点不以为然的味道，而真正患了疾病却经常置之不理，以为它会自己好起来。

因此，现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。

1、胸口痛一定要去检查。

男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。

但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

可能病况：心绞痛发作。

可能是由于冠状动脉被阻塞，因心脏供血不足而发生心绞痛。

心绞痛经常来去无踪，在跑步、爬楼梯时突然袭来他，半分钟之内又转瞬即逝。

但切不可麻痹大意，这是严重心脏病的征兆。

2、注意隐秘的睾丸癌。

20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。

如果发现及时，此病的治愈率达85％，否则治疗起来相当困难。

男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。

如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

3、改变几年都不去医院的坏习惯。

许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80％的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。

故每年例行体检是保持健康的最好方法。

疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。

疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。

平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。

4、尽量少吃些油腻和油炸食物。

男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。

这就增加了患血管疾病的危险。

所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。