防溺水小常识
- 格式:doc
- 大小:18.50 KB
- 文档页数:3
小学生防溺水安全教育知识游泳,是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。
然而,不做好准备、缺少安全防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故。
为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,必须注意以下几点:1、不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
选择好的游泳场所,对场所的环境,如该水库、浴场是否卫生,水下是否平坦,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情况要了解清楚。
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳,以便互相照顾。
如果集体组织外出游泳,下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
3、要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳。
4、对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。
不要在急流和漩涡处游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓,心肺复苏最为重要。
将溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物,保持呼吸通畅;应将其舌头拉出,以免后翻堵塞呼吸道;应将溺水者的腹部垫高,使胸及头部下垂,进行人工呼吸;在急救的同时应迅速送往医院救治。
小学生防溺水安全教育知识(2)随着夏季的来临,游泳、戏水成为很多小学生喜欢的户外活动。
然而,溺水事故频繁发生,给孩子们的生命安全带来了威胁。
因此,对小学生进行防溺水安全教育显得尤为重要。
以下是一些常见的防溺水安全教育知识,希望能够给小学生们带来帮助。
一、水域安全常识1. 不要擅自接近河流、湖泊、水库、池塘等水域,更不能独自进入深水区。
防溺水安全小知识十条
防溺水安全小知识十条
夏季是游泳的好时节,但同时也是溺水事故高发的时期。
为了避免溺水事故的发生,以下是防溺水安全小知识十条:
1. 学会游泳:学会游泳是避免溺水最基本的方法。
建议每个人都应该学会游泳,无论年龄大小。
2. 不要单独下水:尽量不要单独下水,特别是在没有救援设备和救援人员的情况下。
3. 不要在未经许可的地方游泳:不要在未经许可的地方游泳,如没有安全警示标志或者没有专业救援人员的地方。
4. 注意天气变化:如果天气突然变化,请立即离开水域并寻找安全场所。
5. 遵守规则:在游泳场所遵守相关规则和标志,不要擅自跨越障碍物或者进入禁止区域。
6. 不要过度疲劳:不要过度疲劳,尤其是在长时间游泳后。
如果感到身体疲劳,请及时休息。
7. 注意饮食健康:注意饮食健康,不要在游泳前大量饮水或者进食过多食物。
8. 穿着合适的泳衣:穿着合适的泳衣,以免影响游泳动作。
9. 不要携带贵重物品:不要携带贵重物品下水,以免发生意外。
10. 学会救援知识:学会基本的救援知识,如人工呼吸和心肺复苏等。
如果遇到紧急情况,请及时拨打报警电话或者求助专业救援人员。
总之,防溺水安全小知识是我们每个人都应该掌握的基本常识。
只有做好预防措施和紧急应对措施,才能让我们在夏季享受游泳带来的乐趣,并保证自己和家人的安全。
防溺水安全知识小口诀防溺水安全知识【一】伏天天气闷又热,游泳消暑图清凉,麻痹大意出事故,防溺常识要多讲。
学生放假去游泳,家长陪护不能忘;要去正规游泳场,安全卫生有保障;下水之前先热身,没证不下深水池。
身体状况要注意,发烧感冒游别想。
自然水域风险多,淤泥水草深坑藏;水深水浅变化大,岸边湿滑难落足。
同学打闹追逐跑,足下一滑落水中。
防溺水安全知识【二】同学们,注意听,安全牢牢记在心,夏天游泳防溺水,河沟水库和池塘,千万不能胡乱行。
会游的,别逞能,水深沟底乱草生,一旦发生溺水害,喊人救命没人听,不会游的更可怕,稍不留神要了命,千万注意防险情,安全牢牢记在心。
游泳就去游泳馆,安全清洁更轻松。
防溺水安全知识【三】防溺水,有高招,个人安全要记牢。
小学生,上下学,交通小队要排好。
听指挥,别乱跑,平安回家父母笑;有高招,大人陪伴最是好。
私自游,很危险,不去深水很重要。
私下塘,不安全,要防头昏与痉挛。
要游泳,告家长,跳水潜泳会受伤。
伙伴不见大声喊,叫来大人最理想。
防溺水,要注意,水渠旁边莫贪玩。
水激流,不打闹,掉进激流会要命。
一江大水喝不完,青春年少赴黄泉。
洗衣服,寻浅滩,深处陡坡不安全。
若遇衣物游得远,不要舍命伸手捡。
河水涨,莫强过,逞强逞能必招祸。
绕道行,才安全,雨过天晴家家安。
下雨天,路泥泞,团结互助讲文明。
大小相关心人乐,平平安安把家还。
说安全,道安全,安全工作重泰山。
关于防溺水安全知识内容(8篇)防溺水安全知识内容篇1为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,必须做到以下几点:1、不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
2、要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。
3、对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水,更不要酒后游泳。
4、在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。
5、游泳抽筋的时候可以选择仰泳,,在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。
6、在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓,心肺复苏最为重要。
将溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物,保持呼吸通畅;应将其舌头拉出,以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高,使胸及头部下垂,或抱其双腿将腹部放在急救者肩部,做走动或跳动“倒水”动作。
恢复溺水者呼吸是急救成败的关键,应立即进行人工呼吸,在急救的同时应迅速送往医院救治。
7、遇见突发事件不要惊慌,水性不好不要救别人,会同归于尽的,因为溺水的人一但碰到了东西会不顾一切的死死抓住的。
如果迫不得已救人要先将被救的人击昏,或从后面抓住头发拖到岸上。
溺水自救方法1、首先应保持镇静,千万不要手脚乱蹬拼命挣扎,可减少水草缠绕,节省体力。
只要不胡乱挣扎,不要将手臂上举乱扑动,人体在水中就不会失去平衡,这样身体就不会下沉得很快。
2、除呼救外,落水后立即屏住呼吸,踢掉双鞋,然后放松肢体,当你感觉开始上浮时,尽可能地保持仰位,使头部后仰,使鼻部可露出水面呼吸,呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气,以防呛水。
如何防溺水安全知识(优秀12篇)游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。
掌握一定的自我救护技术,可以排除险情或争取时间等待他人救护。
游泳中遇到意外事故时,要沉着、冷静,按照一定的方法进行自我救护,实在不行时,发出呼救信号,以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。
在下列情况中,可采用自我救护方法:(一)水中抽筋自救法抽筋的主要部位是小腿和大腿,有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。
抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分,身体各器官及肌肉组织没活动开,下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作,或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。
游泳时间长,过分疲劳及体力消耗过多,在肌体大量散热或精神紧张,游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。
游泳时发生抽筋,千万不要惊慌,一定要保持镇静,停止游动,仰面浮于水面,并根据不同部位采取不同方法进行自救。
若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋,则可使身体成仰卧姿势。
用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一腿踩水,另一手划水,帮助身体上浮,这样连续多次即可恢复正常。
上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴,进行按摩。
两手抽筋时,应迅速握紧拳头,再用力伸直,反复多次,直至复原。
如单手抽筋,除做上述动作外,可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。
上腹部肌肉抽筋或在身体裸露处涂防晒霜。
(二)水草缠身自救法江、河、湖、泊靠近岸边或较浅的地方,一般常有杂草或淤泥,游泳者应尽量避免到这些地方去游泳。
如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢?首先要镇静,切不可踩水或手脚乱动,否则就会使肢体被缠得更难解脱,或在淤泥中越陷越深。
用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。
或平卧水面,使两腿分开,用手解脱。
如随身携带小刀,可把水草割断,不然试试把水草踢开,或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来。
自己无法摆脱时,应及时呼救。
摆脱水草后,轻轻踢腿而游,并尽快离开水草丛生的地方。
(三)身陷漩涡自救法河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处,水底有突起的岩石等阻碍物,有凹陷的深潭,河床高低不平等地方,都会出现漩涡。
防溺水知识安全常识十条1. 学会游泳。
学会游泳是预防溺水的最基本方法,只有掌握了游泳技能,才能更好地保护自己免受溺水的危险。
因此,无论年龄大小,都应该学会游泳,提高自己的水性。
2. 不贪图刺激。
在水域玩耍时,不要贪图刺激,不要进行超出自己能力范围的水上活动,以免发生意外。
3. 注意水质。
在选择游泳场所时,要注意水质的清洁和透明度,选择水质好的游泳场所进行游泳活动,避免因水质问题而导致身体不适或意外发生。
4. 不饮酒后游泳。
酒精会影响人的神经系统和反应能力,饮酒后不宜进行游泳活动,以免因酒后失控而发生意外。
5. 注意观察周围环境。
在水域活动时,要时刻留意周围的环境,及时发现危险情况并做出相应的应对措施,确保自己的安全。
6. 配备救生设备。
在进行水上活动时,应该配备救生设备,如救生圈、救生衣等,以备不时之需。
7. 不单独游泳。
在水域活动时,不要单独进行游泳,尤其是在没有救生设备和救援人员的情况下,更应该避免单独游泳,以免发生意外时无人帮助。
8. 避免游泳疲劳。
在进行长时间游泳时,要注意适当休息,避免游泳疲劳导致身体不适或发生意外。
9. 学会自救。
学会自救是非常重要的,当不慎落水时,要学会保持镇静,尽量采取自救措施,争取时间等待救援。
10. 普及安全知识。
最后,要普及安全知识,让更多的人了解防溺水的方法和常识,共同努力预防溺水事故的发生。
总之,防溺水知识安全常识是我们每个人都应该了解和掌握的,只有提高安全意识,学会自救和互救,才能更好地预防溺水事故的发生。
希望大家能够牢记这十条安全常识,保护自己,远离溺水的危险。
让我们共同努力,营造一个安全的水域环境。
幼儿防溺水安全小常识100条1. 不要在没有成年人陪同的情况下接近水源。
2. 在穿着救生衣、浮板、浮圈等救生设备时才可以在水中玩耍。
3. 不要靠近池塘、沟渠等深水坑或者大小水域。
4. 在游泳池里玩耍时,不要把头伸到下水道中,避免被吸住。
5. 当孩子发现溺水事故时要尽可能地大声地呼救,同时大力地向周围地面或墙壁挥舞,以吸引周围的人们的注意。
6. 水深超过孩子能站立的高度时,要穿着救生衣才可以进入水中。
7. 不要在水中拼命游泳,否则容易出现缺氧等现象,进而导致危险。
8. 放飞风筝时,不要贴近水源。
9. 雨后出门的时候要特别注意路面上的水洼是否堵塞,以免掉进去。
10. 切勿直接在水中食用食物,以免呛食。
11. 在游泳池附近玩耍时,不要欺负比自己年纪小的孩子,以免造成伤害。
12. 不要沿着水流方向游泳,以免被水流带走。
13. 在恶劣的天气里不要到水源中去玩耍,比如下雨天、大风天等。
14. 当不会游泳的小朋友想要进入水中时,一定要有大人陪同,并穿好救生衣。
15. 切勿在没人看管的情况下到深水中去嬉戏。
16. 水中漂浮的物品一定不要轻易去抓,以免溺水。
17. 不要穿着厚厚的衣服下水,这样会增加在水中的重量,让游泳更加困难。
18. 孩子当时出现溺水状况时不要轻易上岸,应该快速去呼救。
19. 在浅水中遛棕比,不要让棕比跑到深水处。
20. 假如小孩不会游泳,可以先在浅水区练习,逐渐向深水区靠近。
21. 不要让孩子独自在水中玩耍,尤其是不会游泳的孩子。
22. 不要在水中玩乐时玩具过大,庞大的玩具可能会压制孩子,让孩子难以自救。
23. 游泳池中的深水区域、游泳池边缘等地方一定要禁止靠近。
24. 在游泳前要先进行身体热身活动,缓慢进入水中。
25. 如遇到危险情况应该尽快向岸边游泳,不需要慌张。
26. 不要让女童穿着带裙子的游泳衣下水,否则容易被裙子缠住而无法浮起来。
27. 在游泳中不要吸入水,也不要用嘴巴吹水,如果误吸或误吞水应该及时咳嗽。
防溺水的常识
1. “哎呀,小朋友们,不要独自去河边玩呀!”就像我上次看到隔壁的小明自己偷偷跑去河边,多危险呀!要是不小心掉下去咋办呀!
2. “嘿,游泳一定要有大人陪着知道不!”记得有次我和小伙伴们去游泳,有个小伙伴就想自己去深水区,这多吓人呀,还好被大人及时拦住了。
3. “千万不能在不熟悉的水域下水呀!”我就听说过有人在陌生的池塘里玩水,结果出事儿了呢,多可怕呀!
4. “大家可别小瞧了溺水的危险呀!”就好像被一只大怪兽抓住一样可怕呢,我们可得小心防范呀!
5. “要是看到有人溺水,可不能盲目去救呀!”就像那次在河边看到有人溺水,有的小朋友急着要去,那可不行,得找大人帮忙呀!
6. “下水前一定要做好热身呀!”有一次我没热身就下水,腿都抽筋了,好后怕呀!
7. “别以为自己会游泳就可以随便下水啦!”我认识的一个大哥哥,觉得自己游泳厉害,结果还是差点溺水呢。
8. “不管天气多热,也不能随便去玩水呀!”热的时候大家都想凉快,但是不能拿生命开玩笑呀!
9. “记住啦,防溺水的知识要牢记心中呀!”就像每天要记得吃饭一样重要呢,不然会有大麻烦的!
10. “小朋友们,一定要听大人的话防溺水呀!”想想如果不听大人话溺水了,那得多让爸爸妈妈伤心呀!
我的观点结论:防溺水真的太重要啦,我们小朋友一定要时刻牢记这些常识,保护好自己,不让家人担心呀!。
防溺水安全常识十条防溺水安全常识十条1、不要在水中长时间憋气,容易憋气死亡。
2、如果不慎滑落水中,应吸足气,拍打着水,大声地呼救。
3、当自己特别心爱的东西,掉入水中时不要急着去捞,而应找大人来帮忙。
4、如果不幸溺水,当有人来救助的时候应该身体放松、让救助的人托住腰部。
5、遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气,最好不要坐船,也不要在船上玩。
6、严禁学生私自下水游泳,特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈。
发现有人溺水如何施救可将救生圈、竹竿、木板、绳索等物抛给溺水者,再将其拖至岸边;若没有救护器材,可入水直接救护。
接近溺水者时要转动其髋部,使其背向自己然后拖运。
拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
上岸后大声呼救同时拨打报警电话,并急救溺水者。
若是不会游泳者或未成年人发现有人溺水,千万不能贸然下水营救,应利用救生器材施救或立即大声呼救、拨打报警电话求救。
暑假防溺水文案您好!暑假来临,天气渐热,溺水事故又进入了高发期。
为了孩子的安全,请各位家长加强对孩子的防溺水教育,严禁孩子到江河、水库、池塘、工地等地方玩耍、游泳,教育孩子做到“六不”:不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不在无家长带领的情况下游泳;不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的孩子不擅自下水施救。
暑假防溺水安全教育1、不可高估自己的游泳能力,才不会造成不幸。
潜水时,应依自身能力为限,以免发生意外。
2、水底多为滑溜卵石,在水中行走,应注意免得滑倒。
3、海边戏水,不要依赖充气式浮具(如游泳圈、浮床等)来助泳,万一洩气,无所依靠,容易造成溺水。
4、游泳时最好两人一組,打伙伴制,彼此相照应。
若是团体活动,入水前先清点人数,登岸亦同,在岸上留一、二人作警戒,以策安全。
小学生暑假防溺水安全教育1、迅速救上岸:最好从背部将落水者头部托起,或从上面拉起其胸部,使其面部露出水面,然后将其拖上岸。
2、清除口鼻堵塞物:让溺水者头朝下,撬开其牙齿,用手指清除口腔和鼻腔内杂物。
随着夏日的来临,气温逐渐升高,溺水事故也进入了高发期。
溺水是造成中小学生意外死亡的第一杀手。
为了提高广大师生的安全防范意识,预防溺水事故的发生,特此开展防溺水安全教育知识宣传。
一、溺水事故的危害溺水事故不仅给家庭带来巨大的痛苦,而且给社会带来沉重的负担。
据统计,每年都有大量的中小学生因溺水事故而失去生命。
溺水事故不仅危害学生的生命安全,还会对学生的家庭、学校和社会造成严重影响。
二、溺水事故的原因1. 水域安全意识淡薄:部分学生缺乏水域安全知识,不了解水域的危险性,在玩耍、游泳时容易发生溺水事故。
2. 防护措施不到位:部分学生在游泳时没有佩戴救生圈、救生衣等防护用品,一旦发生意外,难以自救。
3. 游泳技能不足:部分学生游泳技能不熟练,缺乏自救和互救能力,遇到危险时无法及时采取措施。
4. 监护不到位:部分学生在游泳时,家长或监护人疏于看管,导致学生在无人监护的情况下发生溺水事故。
三、防溺水安全教育知识1. 水域安全常识(1)了解水域的危险性:水域具有隐蔽性、复杂性、不可预测性等特点,容易发生溺水事故。
学生在水域附近玩耍、游泳时,要充分了解水域的危险性,提高安全意识。
(2)熟悉水域环境:在游泳前,要了解水域的深浅、水流、水底状况等,避免在危险区域游泳。
2. 防护措施(1)游泳时佩戴救生圈、救生衣等防护用品,提高自身安全系数。
(2)游泳时结伴同行,互相照应,发现同伴溺水时,立即呼救并采取相应的救援措施。
3. 游泳技能(1)学习游泳技能:未掌握游泳技能的学生,应在专业教练的指导下学习游泳。
(2)提高自救和互救能力:学习溺水自救和互救方法,提高应对溺水事故的能力。
4. 监护责任(1)家长或监护人要加强对学生的看管,确保学生在游泳、玩耍时有人监护。
(2)学校要加强对学生的安全教育,提高学生的安全意识。
四、溺水事故的预防措施1. 加强宣传教育:通过举办防溺水知识讲座、发放宣传资料等形式,提高学生的安全意识。
2. 开展水域安全巡查:对学校周边水域进行巡查,及时发现并消除安全隐患。
防溺水小常识
游泳,是广大学生喜爱的体育锻炼项目之一。
然而,不做好准备、缺少安全防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故。
防止溺水唯一的办法就是要会游泳为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,必须做到以下几点:
、不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
选择好的游泳场所,对场所的环境,如该水库、浴场是否卫生,水下是否平坦,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情况要了解清楚。
、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。
以便互相照顾。
如果集体组织外出游泳,下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
、要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。
、对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。
不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。
、在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。
、游泳抽筋的时候可以选择仰泳,,在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。
、在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓,心肺复苏最为重要。
将溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物,保持呼吸通畅;应将其舌头拉出,以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高,使胸及头部下垂,或抱其双腿将腹部放在急救者肩部,做走动或跳动“倒水”动作。
恢复溺水者呼吸是急救成败的关键,应立即进行人工呼吸,可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式,在急救的同时应迅速送往医院救治。
8、遇见突发事件不要惊慌,水性不好不要救别人,会同归于尽的,因为溺水的人一但碰到了东西会不顾一切的死死抓住的。
如果迫不得已救人要先将被救的人击昏,或从后面抓住头发拖到岸上。
学生游泳的“十六忌”
(1)忌饭前饭后游泳。
空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳也会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
(2)忌剧烈运动后游泳。
剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
(3)忌月经期游泳。
月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
(4)忌在不熟悉的水域游泳。
在天然水域游泳时,切忌贸然下水。
凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
(5)忌长时间曝晒游泳。
长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎。
为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或披上浴巾,或在身体裸露处涂防晒霜。
(6)忌不做准备活动即游泳。
水温通常比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体抽筋等不适。
(7)忌游泳后马上进食。
游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠负担,久之容易引起胃肠道疾病。
(8)忌游泳时间过久。
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期:第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色苍白;第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖;第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
这是夏游的禁忌期,应及时出水。
总之,游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。
(9)忌有癫痫史游泳。
无论是大发作型还是小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免遭遇“灭顶之灾”。
(10)忌高血压患者游泳。
特别是顽固性的高血压,药物难以控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。
(11)忌心脏病患者游泳。
如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。
(12)忌中耳炎患者游泳。
不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可能导致颅内感染等。
(13)忌患急性眼结膜炎游泳。
该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。
在该病流行季节,即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。
(14)忌某些皮肤病游泳。
如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。
(15)忌酒后游泳。
酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。
另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。
(16)忌忽视泳后卫生。
泳后,应立即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。
如若耳部进水,可采用措施将水排出。
之后,再做几节放松体操及肢体按摩,或在日光下小憩15-20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。
炎热的夏天游泳是最热门的活动,除了室内室外游泳池,还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余,也请特别注意其中所潜藏的危机,事前多一分准备和考量,就可以带给我们无限的欢笑,更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。
夏天游泳注意事项:
●饭后不宜游泳。
●有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
●感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
●雷雨的天候不宜游泳。
●水温太低、太凉不宜游泳。
●游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
●不要随兴下水,特别是野外。
●风浪太大、照明不佳不要游泳。
●不明水域不要游泳、跳水。
●水浅、人多不可跳水。
●要在有救生员及合格场所游泳。
●下水前先做暖身运动。
●下水的装备要带全,一定要带泳镜。
●水中切忌慌、乱,如遇抽筋,请保持冷静,改用仰漂。
●平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练,如遇人溺水,没有把握千万不要下水救人,可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
●露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时,应严防小孩意外落水。
●海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。