成人喝奶粉还是喝牛奶好及注意事项

喝牛奶有什么好处？喝牛奶的好处和喝牛奶的注意事项网络上流传着一句话：“牛奶是牛喝的，不是人喝的”。

很多人觉得困惑，宁可信其真，再也不喝牛奶了。

营养师指出，其实这些说法缺乏科学依据，用不着对牛奶望而生畏。

中国营养学会建议健康成年人每天应喝鲜奶300毫升或相当量的奶制品，老年人更需要喝奶制品。

牛奶有“白色血液”之称，是全世界公认的老少皆宜的食品。

牛奶中富含蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物和多种矿物质。

最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且容易被人体吸收。

据调查，我国60岁以上的老年人平均日奶类的摄入量严重不足。

“因此老年人应该每天喝奶，这不仅有利于骨骼健康，预防骨质疏松，还能预防肿瘤、预防动脉硬化和中风，还有美容养颜、镇静安神的功效。

”营养师说。

既然牛奶有这么多的好处，那么该如何饮用呢？以下几点供您参考：1. 不能喝生奶（刚挤出的牛奶），要经过消毒或杀菌后才能喝。

2. 不宜空腹喝奶，可以先吃一定数量的淀粉类主食，如米、面等，再饮用牛奶。

3. 牛奶不能代替开水服药，以免与药物相互作用影响药效。

4. 容易失眠的老人可以在睡觉前1-2小时喝奶，有利于促进睡眠。

5. 可以加热，但不要煮沸，袋装牛奶最好用热水烫热，别用微波炉加热。

6. 有些人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻、胀气等不舒服的胃肠道症状，被称为乳糖不耐受症。

可以少量多次喝奶，或饮用酸奶。

7. 高血脂的人群应喝低脂或脱脂牛奶，牛奶过敏者和某些经医嘱不宜喝奶的疾病患者不适合喝奶。

8. 坚持每天喝奶，每个人可根据自身情况每天饮用250-500毫升的牛奶，可选用多种奶或奶制品，注意保质期限和储存温度。

9.有不少老人喜欢喝酸奶，酸奶的好处很多，但饮用不要过量，和牛奶一样，每天以250-500毫升为宜。

酸奶不宜加热，需要冷藏的酸奶，从冰箱拿出后先在室温下放置15-20分钟或用温水烫5分钟再喝，喝酸奶的时间最好在饭后1-2小时，老年人每天可以当点心来吃。

奶粉好还是纯牛奶好呢现在市场上的牛奶品种中，奶粉和纯牛奶比较受消费者的欢迎。

同时还有一个很大的争议，那就是奶粉好还是纯牛奶好。

消费者都盼望能够维护自己的消费权益，并且能够获得最大的消费效益，那么今日就跟着我一起来探讨一下奶粉和纯牛奶哪个比较好吧！本质上来说，鲜牛奶、奶粉的养分价值没有大的区分，而是各具特点。

鲜牛奶除不含纤维素外，几乎含人体所需要的各种养分素，并且易于消化汲取，是适合绝大多数人的养分食品。

值得提出的是鲜牛奶含钙量较高，且利用率也很高，是自然钙质的极好来源。

所以，提倡每天饮用鲜牛奶。

奶粉是鲜奶经消毒、脱水并干燥成粉状而成。

鲜奶经加热处理后，蛋白质凝块细小，松软，易于消化汲取，且经灭菌消毒，较少引起过敏。

仅挥发性脂肪、糖与维生素略有削减。

与鲜奶相比，奶粉最大的优点为易于运输保存，速溶奶粉冲调快速，尤为便利。

追问：那么我是十七岁女生，想关心增高的，喝牛奶好还是奶粉？回答：我建议你喝纯牛奶。

现在的商家为了利益许多都是乱标成分和养分含量，所以有时候你看到包装上注明往往不是真的。

此外奶粉自己无法把握剂量，也没有牛奶便利。

其实不管是奶粉还是牛奶的养分都很高的，但是人不肯定能汲取，特殊是我们黄种人，所以不管你喝牛奶还是奶粉都不要空腹喝，这样就当热量消耗了。

另外，在睡觉前喝一杯全脂牛奶不会发胖，它会关心你睡眠，促进新成代谢，让皮肤更好，当然脱脂的更好。

许多人都以为牛奶和蜂蜜喝了会发胖，其实不然，他们正好是不会发胖的，只要你使用得当。

现在市面上的盒装奶味道没有乡下的浓，其实这很正常。

乡下的是原姿的，没有添加任何东西，假如市场上的牛奶能那么浓，那商家还赚什么啊？他们把牛奶稀释了，当然没有那么浓了，另外好的厂家还在里面加了一些人体需要的养分物质，所以竟管它被稀释了，但是养分的含量也不肯定没有原装的好。

其实对于奶粉好还是纯牛奶好这个问题，没有肯定的答案，也没有肯定的真理。

这都是依据大家自己的需求，或者说自己的养分选择来打算的并。

女人喝奶粉的好处女人喝奶粉的好处在知道女人喝奶粉的好处之前，对于奶粉之内的营养成份必须要有所认识，奶粉之内含有的矿物质种类是比较多的，除了我们大家都熟悉的钙物质之外，还具有了比较丰富的铁、锌、铜、磷、锰、钼等等物质的含量其实也是很多的。

最重要的是，奶粉属于人们身体上的钙物质最佳来源，钙磷比例比较适当，利于钙物质的吸收。

并且奶粉之内含有了大量的磷脂、蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐等。

奶粉因含高营养、多成分，在夏天极易成为细菌大量繁殖的培养基。

所以，鲜奶取回后，要煮沸饮用，最好现煮现喝，剩下的奶粉要放入冰箱中低温保存，以摄氏4℃为宜，但不可使奶粉冰冻，不然营养成分便遭破坏。

另外，一时饮不了的鲜奶不要加水，否则容易变质。

奶粉晚上睡觉前喝杯奶粉有助于睡眠，当然也有丰胸的效果。

可以告诉你个小秘方：天然木瓜粉+ 奶粉，喝起来味道不错，这是空姐之间最流行有效的丰胸方法。

如果不喜欢奶粉，用豆浆、奶粉代替也可以。

原理就是补充蛋白。

还有一种羊奶粉女士可以喝塑身，还可以配合一些保健药品按摩。

效果不错。

适合女人喝的奶粉建议牛奶+酸奶+豆浆想结合的引用。

奶粉有它的营养价值，但是从科学的角度来讲，我们成年人没必要在去刻意的喝奶粉，毕竟我们需要的营养和吸收方式和刚出生的婴儿不同。

从营养学角度来看，各种牛奶的营养价值排位顺序是：鲜奶是金，酸奶是银，奶粉是铜，常温奶是铁。

当然是羊奶粉了，羊奶粉可以美容啊，易吸收不残留不会长胖。

其实一般来说女人不需要喝奶粉的，可以喝纯牛奶或者是鲜奶就可以，平时也要注意饮食均衡，多吃些水果的可以对皮肤有补水的作用的，不要油腻辛辣的食物的，对自己的肠胃是不好的哦。

一般女士奶粉都选择大品牌的，感觉做得非常不错的。

如果是准妈妈的话，可选品牌就很多呢。

根据自己的情况和口味吧。

因为好些妈妈奶粉都太腥，会让人不适应。

女人比较容易贫血，所以喝高铁高钙的的奶粉比较好。

补钙不只是老年人和小孩子的事，如果要想使体内的钙保持正常的水平，就要注意在不同时期补充充足的钙。

怎么合理喝牛奶好啊？
牛奶是很多人平时经常都会喝的一种饮品，牛奶对人的身体有很多的好处大家都知道，平时多喝一些牛奶，不仅是能够补钙，而且还能够补充一些其他的微量元素，里面还有一些维生素成分，最常见的就是维生素a和维生素b，那么在喝牛奶的时候应该要注意一些什么呢!
什么时候喝牛奶好?一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，最好是在饭后喝，这样吸收比较好。

鲜奶与奶粉哪样更好?有条件的情况下，以喝鲜奶更好，奶粉次之，但是奶粉便于保存，鲜奶不便于长期保存。

每天喝多少牛奶好?建议成年人一天应喝400~500毫升为宜，但不宜超过1000毫升。

牛奶能加热吗?牛奶加热的时间越长、温度越高，其营养价值也就流失得越严重，其中维生素C流失得最厉害，其次是乳糖，蛋白质品质也会因此下降。

加糖越多越好?不加糖的牛奶不好消化，是许多人的"共识".加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。

牛奶能否送服药品?用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害，所
以建议在服药前后各1-2小时内最好不要喝牛奶。

喝牛奶的时候一定要注意的是，千万不能空腹喝牛奶，因为经常喝空腹喝牛奶的话，对胃是很不好的，而且不利于身体的健康，也不利于牛奶中营养成分的吸收，自己喝牛奶的时候一定要注意，喝完牛奶之后，不要立刻吃药，容易减少药性。

喝奶粉好还是包装牛奶好呢牛奶作为一种非常健康的食物里面包含了很多的蛋白质。

以及其他的营养物质，生活当中为了保证大家的身体健康，很多人说比较喜欢会学来说，联赛当中含有的营养价值也非常高的，那么说你奶粉好还是喝包装的牛奶好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

奶粉与鲜奶的不同奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾干燥后制成的，其蛋白质、无机盐、脂肪等主要营养成分损失不大。

所不同的是，鲜奶加工成奶粉后，氨基酸的利用率有不同程度的降低，维生素B、维生素C 和尼克酸遭到破坏，尤其是维生素C破坏严重。

例如100克鲜奶通常含维生素C1毫克，而奶粉中的含量极少。

此外，鲜奶中原来微小的脂肪颗粒，在加工后变大或与蛋白质的消化率降低，故易致消化不良、腹泻等。

从营养成分和人体吸收二个方面比较，鲜奶比普通奶粉好，特别适宜婴幼儿和肠胃功能不好的人食用。

只是在食用鲜奶时要清单高温消毒，不能过久贮存。

奶粉也有许多优点，主要表现在便于贮藏运输和食用方便，种类也较多，有全脂的、甜脂的、脱脂的、全脂速溶的等等。

随着食品工业技术的飞跃发展，奶粉可在加工过程中进行强化调制，使奶中乳蛋白适度变性，从而易于人体消化吸收，并能补充一定种类和数量的微量元素和其他营养素，使其营养成分比鲜奶更全面、更合理、适应不同人群的需要。

全脂奶有益健康营养学家进行的一项新研究发现，牛奶中的乳脂含有多种抗癌化合物，喝全脂牛奶会更有益健康，如果为了保护心脏，为了保持理想的体重，选择食用无脂的牛奶制品，那么，就有可能放弃了乳脂中的抗癌物质。

试验证明，乳脂中含有能阻止各种肿瘤生长的结合亚油酸。

这是一种人体所必需的脂肪酸，只能在食物中摄取补充，人体不能合成。

结合亚油酸能抑制人的恶性黑色素瘤，直肠和结肠癌、肺癌、乳腺癌等癌细胞株的生长。

而乳脂，是含结合亚油酸最为丰富的天然食品。

乳脂中除了存在这种抗癌物质外，奶牛还能从饲料中提取B-胡萝卜素、B-紫香酮、棉子酚等其它具有潜在抗癌作用的物质，并将它们转移到乳中。

成人能喝婴儿奶粉吗很多人都觉得婴儿的奶粉肯定是特别有营养的，所以有些身体不适的人就想用喝婴儿奶粉的方式来吸收更多的营养，可是他们也不太确定成人喝婴儿奶粉到底好不好呢，成人可不可以完全吸收呢，会不会对身体有什么损害呢，而且婴儿奶粉也是特别贵的，下面就来介绍一下成人能喝婴儿奶粉吗?虽然说婴儿奶粉特别有营养，可是它的营养也是针对小宝宝的，成人喝效果就没有那么好了，而且有些成人还会出现乳糖不耐受的情况，所以如果特意去买还是不提倡的，如果家里面有宝宝，宝宝喝不完的，成人还是可以喝的，不会有什么损害。

成人喝婴儿奶粉还是可以喝，但营养没有想象中的好。

因为婴儿奶粉的主要成分是模拟人体母乳成分而配合的。

由于婴儿肝肾功能未发育成熟，母乳中蛋白质和钙的含量约为牛奶的三分之一。

母乳中的蛋白质含量只有1.2%左右，而优质牛奶是3.0%以上。

对成年人来说，母乳中蛋白质含量太低了，不能像纯牛奶那样发挥足够的营养作用。

婴儿奶粉模拟母乳中的蛋白质浓度，所以它的蛋白质含量也大大低于普通奶粉。

至于婴儿奶粉里加进去的各种维生素和微量元素呢?那很简单，如果需要多种维生素、铁和锌的话，直接吃维生素、矿物质复合制剂就可以了，价格便宜，而且供应量可以比婴儿奶粉中添加的量更多。

总之，成年人如果特意买婴儿奶粉喝，实在相当不合算。

不过当然，如果家里正好有小宝宝，婴儿奶粉没喝完，怕浪费，成年人把它喝掉也未尝不可。

先少量试着喝，不要冲得太浓。

如果本人乳糖消化能力较强，没有什么不舒服的感觉，可以逐渐增加饮用量。

如果确实不舒服，就不要勉强喝了，可以把这些奶粉用来烹调，比如做煎饼，或者放在汤、粥、糊糊当中，经过稀释之后再食用，就不容易出现乳糖不耐反应了。

上面介绍的就是成人能喝婴儿奶粉吗，希望会对想要用婴儿奶粉来补充营养的人群有所帮助。

成人想要足够多的营养还是换其他比较适合成人的食物吧。

成年女性喝牛奶好处多？女性喝什么牛奶好，喝牛奶的误区有哪些呢喝牛奶不仅可以补充营养，还可以美容护肤，对于女性而言是非常好的东西。

那么，成年女性喝牛奶好处多？女性喝什么牛奶好，喝牛奶的误区有哪些呢？一、成年女性喝牛奶的好处1、成年女性喝牛奶能抗衰老,延年益寿。

牛奶中有一种生物活性物质,即SOD。

这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质。

并能增强机体免疫功能,促进新陈代谢,故能抗衰老延年益寿。

此外,牛奶还具有养颜护肤和美容功能。

2、喝牛奶能促进智力发育。

牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。

半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。

所以,牛奶能促进智力发育。

3、牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。

在致癌物质中有85%是变异原性机制,所以,常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

4、牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。

牛奶还有抗胃癌功能。

5、牛奶对人体有镇静安神作用。

人吃过牛奶后会感到有一种镇定感,故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。

二、成年女性喝哪种牛奶好全脂牛奶含有牛奶的所有成分,口感最好,但热量也高,适合少年儿童、孕妇和老年人饮用。

半脱脂奶比较适合中年人,它是一种大众消费型牛奶。

患有高血压、高血脂、血栓等心血管系统疾病的人、糖尿病患者、肥胖者应该选喝脱脂牛奶。

高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。

成年女性喝哪种牛奶好女性如果要减肥就要喝脱脂牛奶好,如果要增肥就要全脂牛奶好,如果你只是普通女性,那什么牛奶都可以。

当然如果有条件每天喝巴士消毒牛奶更好,毕竟那是鲜牛奶,而普通的合装牛奶则是还原奶,营养上会稍微差点。

除此之外,女性吃酸奶好,但是要注意酸奶和乳酸饮品的区别。

平常说得那种只是含乳饮料,营养成分和真正的酸奶不一样。

不过要买知名品牌的,质量相对也会好一点。

而且酸奶可以保持苗条的身材,有美容作用。

而且我们都知道,酸奶口味比较好,脱脂奶比较适合怕胖的。

女人喝什么牛奶最好喝奶粉还是牛奶好
牛奶中含有丰富的营养物质，有美白养颜的作用，深受很多女人的喜爱，那么女人喝什么牛奶最好？女人喝奶粉还是牛奶好？
一、女人喝什么牛奶最好
根据个人需求而定。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，按照脂量来分的话，它可以分为全脂、半脱脂、脱脂这三类，全脂牛奶的营养物质和脂肪含量比较高，脱脂牛奶的营养物质和脂肪含量较低，半脱脂牛奶位于两者之间，如果是对身材管理比较看重的女性，建议可以选择脱脂或者半脱脂牛奶，若想补充比较多的营养物质，可以选择全脂牛奶，根据自己的需求选择合适的牛奶。

二、女人喝奶粉还是牛奶好
建议喝牛奶更好。

牛奶和奶粉中都含有比较丰富的营养物质，而一个奶好不好，取决于它的奶源好不好，在同一奶源下，牛奶的营养价值会比奶粉更高，因为奶粉是鲜奶经过浓缩、干燥而成的，在加工过程中维生素会有部分损失；不过牛奶保存时间会比奶粉短，而且奶粉口味多，更有利于储藏。

三、女人一天喝多少牛奶好
300-500毫升。

牛奶是一种营养价值非常高的饮品，它富含蛋白质、钙、维生素
A、维生素D等营养物质，一般建议最少每天应该摄入300毫升牛奶，但是又不宜超过500毫升，牛奶喝少了营养补充不够，饮用过多可能对消化功能有一定的影响，容易出现腹泻、恶心等状况。

四、喝牛奶的最佳时间
早餐后
牛奶中含有蛋白质等营养物质，早餐后食用牛奶，有助于食物的消化，滋润肠胃，更有利于对牛奶中营养物质的吸收，补充人体营养。

睡前半小时
牛奶中含有L色氨酸和微量的咖啡，具有一定的镇静催眠作用，睡前喝牛奶，有助于入睡，提高睡眠质量，还能补充钙等营养物质。

成人喝什么奶粉最合适奶粉的各种营养搭配十分全面，而且也不仅是只适合孩子喝奶粉，有很多的品牌也生产供成年人喝的奶粉，而且奶粉的种类有多种，那么成人喝什么奶粉最合适呢？喝奶粉会增加身体的抵抗力，对促进身体健康十分有利。

但是奶粉类型要选择好，比如有脱脂奶粉，有不含糖奶粉等，一定要选择适合自己体质的。

一、成人奶粉是什么成人奶粉就是专门为成人设计的，以补充营养的奶制品。

因为身体发育不同原因，成人奶粉的配方与婴儿奶粉会稍有不同。

二、成人喝什么奶粉好成年人喝什么奶应该根据自身情况而定，最好根据自身需要来选择合适的产品。

脱脂型奶粉一般适合身体肥胖的人或者是容易变胖的人及老年人适合喝脱脂奶粉，老年人消化能力差、吸收慢。

经过脱脂，减少了奶粉里的脂肪含量。

全脂奶粉年轻人和中年人可以喝，因为年轻人长身体、多运动、消耗大;全脂型的就是比较适合体型较瘦的人，需要通过喝奶吸收里面的营养成分。

高钙高铁奶粉这种奶粉是以优质鲜牛奶为主要原料，在保持鲜牛奶固有的营养成分的基础上，科学添加多种维生素和微量元素。

特别适合中青年饮用，可以降低脂肪含量。

更多的钙、铁元素的含量满足了消费者的更多需求。

女士营养奶粉这种奶粉根据女性生理特点和营养需求，选用高蛋白及脂肪含量较低的配方，科学添加钙、铁等矿物质，富含维生素A、C、E、D3和叶酸。

三、成人喝牛奶的注意事项成年人可以根据自己的需求选择奶粉，在晚上睡觉之前适当的喝牛奶，有助于睡眠，冲泡奶粉是根据自身喜好的选择。

牛奶虽好，喝的时候也有一些需要注意的地方，不宜在空腹的时候喝牛奶，空腹喝牛奶会影响牛奶的吸收，牛奶加热的时候不宜加白糖，会产生难以被人体吸收且不利于人体健康的化合物，在牛奶稍凉之后再加糖比较好，另外，溃疡性结肠炎、囊肿炎、胰腺炎患者均不适合喝牛奶。

大人吃婴儿奶粉好吗关于《大人吃婴儿奶粉好吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

现阶段目前市面上的婴儿奶粉类型全是有很多的，依据不一样的群体开展区别。

有一部分盆友较为好奇心的便是成年人能否去吃婴儿的婴儿奶粉，在营养成分上而言是能够是服用的，可是味儿不一定是每一个盆友都能够接纳，而且婴幼儿奶粉相对而言是较为贵的，假如成年人来喝得话，可能会有点儿贵。

一般而言，婴幼儿奶粉成年人是能喝的，小量喝是没什么问题的呢:1、营养丰富。

婴幼儿奶粉基本上出示了小宝宝的所有营养成分来源于，营养成分非常丰富多彩全方位。

2、婴儿奶粉价格比较贵，消耗了很可是。

可是假如妈妈们觉得婴幼儿奶粉营养丰富，准备专业卖来补身体得话，这就划不来了呢，并且喝得过多也会出现一系列不太好的影响哦：1、味淡喝。

一般成年人较为难接纳婴幼儿奶粉的口感，腥味儿浓厚，乃至咽不下。

2、造成胃部不适，如腹泻。

成年人喝过婴幼儿奶粉，会导致消化道不适感。

它是由奶粉成分占比与成年人对营养成分要求的不对等所导致的消化吸收阻碍。

宝宝婴儿配方奶粉中蛋白质含量约是鲜牛奶的1/3，而乳清蛋白成分十分高。

宝宝的关键动能来源于自乳清蛋白，胃肠对乳清蛋白的消化吸收工作能力也是很强的，对蛋白的消化吸收工作能力较弱。

而成年人对乳清蛋白的消化吸收工作能力较为弱，非常容易消化不良。

3、并不可以非常好的补充成年人需要的营养成分。

因为宝宝肝肾功能未生长发育完善，奶水中蛋白和钙的成分约为牛乳的三分之一。

奶水中的蛋白质含量仅有 1.2%上下，而高品质牛乳是3.0%以上。

对成人而言，奶水中蛋白质含量太低了，不可以像纯奶那般充分发挥充足的营养成分功效。

婴幼儿奶粉仿真模拟奶水中的蛋白浓度值，因此它的蛋白质含量也大大的小于一般婴儿奶粉。

以上便是有关成年人可否喝婴幼儿奶粉的问题。

因而，并不建议大伙儿买婴幼儿奶粉开展补身体哦。

假如成年人需要补身体，還是要买合适成年人的滋补品，由于婴幼儿奶粉终究是为小宝宝调配的。