老中医养生的顺口溜

中医养生顺口溜中医养生歌中医养生，源远流长，历经千年岁月沉淀，蕴含着无尽的智慧与奥秘。

为了让大家更好地了解和掌握中医养生的精髓，今儿个就给大伙带来一些朗朗上口的中医养生顺口溜和养生歌。

日出而作日落息，顺应天时最有益。

早睡早起精神好，熬夜伤身把病积。

清晨一杯温开水，润肠通便清肠胃。

早餐营养要均衡，鸡蛋牛奶加谷米。

春捂秋冻要记牢，增减衣物看天气。

春季防风多保暖，秋季滋阴润肺宜。

夏日炎炎暑气盛，防暑降温别大意。

多喝水来多吃瓜，绿豆汤中解毒奇。

秋高气爽燥邪侵，滋阴润燥养身心。

梨汁百合润肺妙，芝麻核桃补肾津。

冬令进补正当时，血肉有情补精益。

羊肉牛肉暖身强，当归生姜祛寒疾。

饮食有节不过饱，七八分饱刚刚好。

肥甘厚味要少吃，清淡饮食肠胃笑。

三餐规律按时进，细嚼慢咽消化妙。

暴饮暴食伤脾胃，饮食均衡身体俏。

运动锻炼不能少，舒筋活络气血调。

太极瑜伽八段锦，选择适合坚持好。

散步慢跑常进行，身心舒畅忧愁抛。

运动强度要适度，过量伤身把祸招。

情志舒畅心欢畅，怒伤肝来喜伤心。

忧愁思虑伤脾胃，惊恐伤肾要记清。

乐观开朗胸怀广，烦恼忧愁不上身。

心情平和少生病，健康长寿乐盈盈。

按摩保健常进行，穴位刺激经络通。

涌泉太冲足三里，养生保健有奇功。

耳穴按摩眼保健，日常呵护不放松。

梳头搓脸常拍打，促进循环气血融。

中药调理有良方，对症用药效果强。

枸杞菊花养肝目，人参黄芪补气血。

当归熟地调经血，杜仲牛膝壮腰膝。

用药需遵医嘱咐，切莫自行乱服药。

中医养生方法多，持之以恒见效果。

生活细节多留意，健康长寿乐心窝。

遵循自然之规律，顺应时节把身托。

愿君都能身康健，幸福美满岁月歌。

以上这些中医养生顺口溜和养生歌，简单易记，涵盖了日常生活中的饮食、起居、运动、情志等多个方面。

希望大家能够牢记在心，将中医养生的理念融入到生活的点点滴滴中，让自己拥有一个健康、快乐、美好的人生！。

老中医的保健顺口溜
我们都知道健康保健养身不仅仅可以增强体质，还可以延年益寿，调节心情，以下是小编为你整理的老中医的保健精选，欢迎大家阅读。

老中医的保健顺口溜一
君欲求长寿，养生最重要。

起居须定时，睡眠不可少。

时而跑跑步，抽空做做操。

活动筋骨舒，食增脾胃好。

早餐营养精，中餐要吃饱。

晚餐宜清淡，糖盐量宜少。

素菜样样吃，节制饮食好。

劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。

节欲是关键，色为寿之仇。

夫妻过，也要把握周。

财为身外物，不正勿贪求。

遇事勿发怒，性情要温柔。

劳逸相结合，锻炼贵持久。

若能照此作，健康保长寿。

老中医的保健顺口溜二
就像一场戏，因为有缘才相聚
相扶到老不容易，是否更该去珍惜
为了小事发脾气，回头想想又何必
别人生气我不气，气出病来无人替
我若气死谁如意，况且伤神又费力
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣
万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。

白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。

萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。

清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

老中医的保健顺口溜三
一怕性子急，冲动发脾气。

二怕有苦衷，心情受压抑。

三怕灾祸至，精神遭刺激。

四怕嗜酒肉，体肥血管细。

五怕事忙乱，烦扰多难题。

六怕头猛震，抬举用过力。

七怕连失眠，熬夜不节欲。

八怕烈日晒，风寒也需避。

中医养生知识大全顺口溜
中医养生历史悠久，博大精深，其中蕴含着丰富的养生知识。

为了方便大家记忆，人们创作了不少有趣的顺口溜，以下就为大家介绍一些中医养生知识大全顺口溜，希望对大家养生有所帮助。

一、养生基础
1、早睡早起身体好，三餐有节饮食保。

2、运动血气活，坐卧保持正。

3、熬夜伤身体，长期需谨慎。

4、吃得清淡身体健，喝水小口常饮。

5、多喝温水身体好，脸色自然红润。

二、养生方法
1、中药煮膏药，湿热体质要。

2、五色营养足，身体健康久。

3、捏耳清头痛，按摩舒筋骨。

4、拇指按穴位，平时预防病。

5、三步洁面法，皮肤水嫩好。

三、中医养生经验
1、手心不多汗，全身免病缠。

2、双手冰凉要叮咚，补血调理要一心。

3、中医讲究四季养生，春季宜清热，夏季宜清凉，秋季宜润燥，冬季宜温暖。

4、中医认为草药最好，人参党参可延年。

5、多吃粗粮，脏腑才能健。

以上就是中医养生知识大全顺口溜的几个部分，通过这些有趣的顺口溜，我们可以更加轻松愉快地掌握中医养生的相关知识。

当然，除了上述内容外，我们还应根据自身情况，结合中医养生理念，找出适合自己的养生方式，让生活更加健康、舒适。

中药养生口诀歌诀
古人云：药食同源，中药养生，口诀歌诀，学会不难。

一、苦、寒、涩、滑，少食为妙；辛、甘、温、燥，适量为好。

二、五脏六腑，千万不可虚；补脾、益肾、养心、润肺，保持健康。

三、牛黄、熊胆、雄黄，有毒不可尝；麻黄、川贝、葶苈，清肺又止咳。

四、人参、黄芪、枸杞，补气养血神；当归、熟地、白术，补血健脾胃。

五、鱼腥草、蒲公英，清热解毒好；金银花、菊花茶，凉血清热妙。

六、降脂、降压、降糖，保持身心健康；中药养生，不可忽视。

七、总之中药，细嚼慢咽吞；口诀歌诀记在心，健康长寿无烦恼。

中药养生口诀歌诀，学会了吗？记住了吗？快来一起学习，健康长寿！
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老祖宗留下来的养生顺口溜
1、喝水莫冰凉，对肠胃不好伤。

说明：喝水应温开水或自然温度的水，以免影响肠胃消化。

2、早起三省之习，一省精神、二省养生、三省防病。

说明：早起可以增强精神、养生保健、预防疾病。

3、脑中常想像，身体不易倦。

说明：长期保持积极的思想状态，有助于身体健康。

4、闲坐莫靠背，常竖使背力。

说明：坐姿应挺直背部，以保持健康的脊椎。

5、少食多餐药石，多食少餐身体健。

说明：饮食应多样化，以保持身体健康。

6、头部入水，脚不易着凉。

说明：洗脸、洗头时应将头部浸入水中，有助于预防感冒。

7、常运动，心情宜好，丰富生活，保健身体。

说明：适量的运动可以促进身体健康，提高心情。

8、用脑密，如鱼跃，用脑慢，如黄鹤。

说明：用脑应灵活应对，不宜过于迟缓或过于紧张。

9、食药不离口，病来不用愁。

说明：合理的饮食和药物可以预防疾病，提高健康水平。

10、凡事不要过，心情不易紧缩。

说明：生活中要适度，避免过度紧张和压力过大。

总之，老祖宗留下来的养生顺口溜是中国传统文化的重要组成部分。

这些顺口溜传承至今，我们可以从中学到很多有益的知识，以保持身体健康、预防疾病。

同时，这些顺口溜也传递了中国人对健康的重视和对生命的珍视。

以下是关于中医的顺口溜60句：1.上火分虚实，实火清热虚火补。

心火黄连肝火栀，胃火石膏肺火芩。

2.养生先养德，心静自然凉。

淡泊名利少烦恼，乐观开朗寿命长。

3.脱发严重心忧愁，七宝美髯丹可求。

何首乌与菟丝子，牛膝茯苓补骨脂。

4.心悸心慌不安宁，炙甘草汤来调平。

炙甘草参桂姜枣，麦冬麻仁生地胶。

5.牙痛难忍如火燎，清胃散可把火消。

黄连升麻当归地，丹皮石膏泻火妙。

6.腹泻不止脾胃伤，参苓白术散帮忙。

健脾渗湿止泻痢，肠胃舒适身体强。

7.眼睛干涩视不明，杞菊地黄丸能行。

枸杞菊花熟地黄，山药山萸茯苓泽。

8.耳鸣如蝉肾虚显，左归丸来补肾元。

熟地山药山茱萸，枸杞牛膝菟丝子。

9.皮肤瘙痒抓破血，消风散可祛风邪。

荆芥防风蝉蜕牛，苦参苍术木通草。

10.胸闷气短不畅快，瓜蒌薤白白酒在。

瓜蒌薤白半夏汤，通阳散结祛痰良。

11.产后虚弱气血亏，生化汤中当归推。

川芎桃仁炮姜草，养血祛瘀产后宜。

12.口苦口臭胃热盛，清胃黄连丸可行。

黄连黄芩栀子地，石膏丹皮升麻清。

13.手脚冰凉阳气虚，附子理中丸可医。

附子干姜人参草，温中健脾暖四肢。

14.失眠健忘心火旺，朱砂安神丸来尝。

朱砂黄连地黄草，镇心安神功效强。

15.胁痛口苦肝胆郁，柴胡疏肝散可愈。

柴胡枳壳香附芍，川芎陈皮甘草调。

16.水肿胀满小便少，五苓散可利水消。

猪苓茯苓泽泻术，桂枝化气行水妙。

17.咳嗽气喘痰多黄，清气化痰丸可尝。

胆南星与瓜蒌仁，黄芩杏仁枳实苓。

18.腰膝酸软无力行，右归丸来补肾精。

熟地山药山茱萸，枸杞杜仲菟丝子。

19.月经后期量少淡，八珍益母丸可暖。

八珍汤加益母草，气血双补经自调。

20.小儿厌食脾胃弱，异功散加山楂作。

人参白术茯苓草，陈皮山楂健脾和。

21.自汗盗汗心气虚，牡蛎散中黄芪宜。

牡蛎麻黄根浮麦，固表止汗有奇效。

22.口苦咽干目眩烦，小柴胡汤解邪难。

柴胡黄芩人参草，半夏生姜大枣全。

23.腰背疼痛常困扰，杜仲牛膝有奇效。

强筋壮骨补肝肾，缓解疼痛效果好。

24.气血不足易疲劳，八珍汤来把气调。

中医养生顺口溜口诀中医养生是长寿保健的一个基本,那么要如何养生才能长寿呢?这些口诀可能可以帮助到你。

以下是小编为你整理的中医养生顺口溜口诀，欢迎大家阅读。

中医养生顺口溜口诀经典篇1.饱不洗头，饿不洗澡。

冷水洗脸，美容保健。

汗水没落，冷水莫浇。

温水刷牙，防敏固齿。

2.吃米带糠，吃菜带帮。

男不离韭，女不离藕。

青红萝卜，生克熟补。

食不过饱，饱不急卧。

3.养生在动，养心在静。

心不清净，思虑妄生。

心神安宁，病从何生。

闭目养神，静心益智。

4.药补食补，莫忘心补。

以财为草，以身为宝。

烟熏火燎，不吃为好。

油炸腌泡，少吃为妙。

5.臭鱼烂虾，索命冤家。

食服常温，一体皆春。

冷勿冰齿，热勿灼唇。

物熟始食，水沸始饮。

6.多食果菜，少食肉类。

饮食有节，起居有时。

头部宜冷，足部宜热。

知足常乐，无求常安。

7.养生在勤，养心在静。

8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑;莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽;9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇;奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占;10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康;遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，勿念;11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量;12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防;按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌;13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。

14.心无病，防为早，心里健康身体好;心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少;15.练身体，动与静，弹性健心妙;要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导;16.气，易衰老，适当宣泄人欢笑;品书画，溪边钓，选择爱好自由挑;17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹;有规律，健身好，正常生活要协调;18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

19.夏不睡石，秋不睡板。

春不露脐，冬不蒙头。

白天多动，夜里少梦。

20.睡前洗脚，胜吃补药。

晚上开窗，一觉都香。

贪凉失盖，不病才怪。

21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。

关于老中医的顺口溜现如今随着科技的发展，医术也越来越精湛。

西医虽然盛行，但是老中医陪伴我们更多年，也深受人们信赖。

下面就请跟随小编一起来一下老中医的吧。

有关老中医的顺口溜一问寒热二问汗，三问头身四问便;五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨;九问旧病十问因，再兼服药参机变;妇人尤必问经期，迟速闭崩皆可见;再添片语告儿科，天花麻疹全占验。

中医养生的顺口溜要皮肤好，粥里放红枣。

若要不失眠，粥里添白莲。

腰酸肾气虚，煮粥放板栗。

心虚气不足，粥加桂圆肉。

头昏多汗症，粥里加薏仁。

润肺又止咳，粥里加百合。

消暑解热毒，常饮绿豆粥。

乌发又补肾，粥加核桃仁。

若要降血压，煮粥加荷叶。

滋阴润肺好，煮粥加银耳。

春季防流脑，荠菜煮粥好。

健脾助消化，煮粥添山楂。

梦多又健忘，粥里加蛋黄。

利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。

消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。

伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。

滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。

黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。

橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。

萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。

木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。

海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。

胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。

老中医的保健顺口溜三天不吃青，两眼冒金星。

宁可食无肉，不可饭无汤。

吃面多喝汤，免得开药方。

体弱病欺人，体强人欺病。

晨吃三片姜，如喝人参汤。

寒从脚上起，病从口中入。

萝卜出了地，郎中没注意。

人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

吃了十月茄，饿死郎中爷。

大蒜是个宝，常吃身体好。

一日俩苹果，毛病绕道过。

吃药不忌嘴，跑断医生腿。

多喝凉白开，健康自然来。

白水沏茶喝，能活一百多。

饮了空腹茶，疾病身外爬。

喝茶不洗杯，阎王把命催。

尽量少喝酒，病魔绕道走。

饭后一支烟，害处大无边。

若要不失眠，煮粥加白莲。

以上是小编为您整理的顺口溜大全，希望对您有所帮助，欢迎阅读。

1、多吃芹菜不用问，降低血压很管用2、老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。

3、营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。

4、生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。

5、赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。

6、花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。

7、木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。

8、柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。

9、老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。

10、山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。

11、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁12、经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。

13、经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

14、常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。

15、香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

16、假设要百病不生，常带饥饿三分17、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了18、萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。

19、清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。

20、勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。

21、坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。

22、女子三日不断藕，男子三日不断姜23、金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

24、健身益体无花果，果叶药用价值高。

25、韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。

26、吃面多喝汤，免得开药方27、红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。

28、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠29、紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。

30、善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。

31、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少32、甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。

33、常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。

34、早吃好，午吃饱，晚吃巧35、利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。

36、夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。

37、湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。

38、枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

39、宁可食无肉，不可饭无汤40、南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。

41、三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。

42、一日一枣，长生不老43、预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。

44、镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。

45、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方46、咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。

中医学顺口溜
- 头为精明之府，日梳五百把病除。

- 脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康。

- 日咽唾液三百口，保你活到九十九。

- 日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年。

- 朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落。

- 随手揉腹一百遍，通和气血裨神元。

- 人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。

- 消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高。

- 安心静坐延年寿，调身调息加调神。

这些顺口溜简单易记，涵盖了中医理论和实践的多个方面，有助于人们了解中医、学习中医和应用中医。

但是，需要注意的是，这些顺口溜只是中医知识的一部分，不能代替专业的中医诊断和治疗。

如果身体不适，建议及时就医。