《田径--快速跑》教案(可编辑修改word版)

田径快速跑教案田径快速跑教案一、教学目标1.了解田径快速跑的基本规则和要求。

2.能正确掌握出发姿势和出发动作。

3.能正确掌握起跑姿势和起跑动作。

4.能正确掌握换道姿势和换道动作。

5.能正确掌握终点姿势和终点动作。

6.培养学生勤奋坚持，敢于挑战自我的精神。

二、教学重难点1.掌握正确的起跑姿势和起跑动作。

2.掌握正确的换道姿势和换道动作。

三、教学准备音响设备、田径跑道、起跑器、标志物、相机。

四、教学过程第一步：导入知识（5分钟）1.教师向学生们介绍田径快速跑的基本规则和要求。

2.鼓励学生们多参加校际比赛，积累竞技经验。

第二步：示范动作（10分钟）1.教师示范出发姿势和出发动作，并让学生跟随示范。

2.教师示范起跑姿势和起跑动作，并让学生跟随示范。

3.教师示范换道姿势和换道动作，并让学生跟随示范。

4.教师示范终点姿势和终点动作，并让学生跟随示范。

第三步：讲解技巧（15分钟）1.教师详细讲解出发姿势和出发动作的要点，并示范技巧。

2.教师详细讲解起跑姿势和起跑动作的要点，并示范技巧。

3.教师详细讲解换道姿势和换道动作的要点，并示范技巧。

4.教师详细讲解终点姿势和终点动作的要点，并示范技巧。

第四步：练习演练（25分钟）1.学生们按照教师的指导，分组进行练习演练。

2.每组轮流进行出发、起跑、换道、终点的练习，教师进行指导和纠正。

3.教师采用相机拍照记录学生们的姿势和动作，用于后续的讲解和解析。

第五步：总结归纳（5分钟）1.教师与学生们一起总结今天的学习内容和要点。

2.教师鼓励学生们勤加练习，争取在比赛中取得好成绩。

第六步：展示演示（10分钟）1.请教师担任裁判，学生们进行表演。

2.评选出优秀的学生，给予表彰和奖励。

第七步：作业布置（5分钟）请学生们根据今天的学习内容，改进自己的姿势和动作，并准备下次课的表现。

五、教学反思通过本节课的教学，学生们掌握了田径快速跑的基本动作和姿势，学习了正确的象征和动作要领。

通过练习演练和展示演示，锻炼了学生们的身体素质和竞技能力，激发了他们对田径运动的兴趣。

田径快速跑教案初中教学内容：快速跑技术，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑。

教学目标：1. 学生能够理解并掌握快速跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑。

2. 学生能够在实践中运用快速跑技术，提高跑步速度和效率。

3. 学生能够通过参与田径运动，增强身体素质，提高健康水平。

教学重点：1. 起跑后的加速跑技术，包括腿部的摆动和步频的提高。

2. 途中跑的技术，包括步幅的扩大和呼吸的调整。

教学难点：1. 起跑后的加速跑技术，如何正确地摆动腿部并提高步频。

2. 途中跑的技术，如何保持合适的步幅并调整呼吸。

教学过程：一、课堂导入（5分钟）教师以生动有趣的方式导入课堂，激发学生的学习兴趣和积极性。

二、技术讲解与示范（15分钟）1. 起跑技术：教师讲解起跑的动作要领，包括站位、蹲下、手放在起跑线上等，并进行示范。

2. 起跑后的加速跑技术：教师讲解加速跑的动作要领，包括腿部的摆动、步频的提高等，并进行示范。

3. 途中跑技术：教师讲解途中跑的动作要领，包括步幅的扩大、呼吸的调整等，并进行示范。

4. 终点冲刺跑技术：教师讲解终点冲刺跑的动作要领，包括冲刺的姿势、速度的保持等，并进行示范。

三、实践练习（20分钟）1. 学生分组进行起跑练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。

2. 学生分组进行起跑后的加速跑练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。

3. 学生分组进行途中跑练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。

4. 学生分组进行终点冲刺跑练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。

四、游戏与竞赛（15分钟）1. 教师组织学生进行快速跑的游戏，如“抓人游戏”、“接力赛”等，让学生在游戏中运用所学的技术。

2. 教师组织学生进行快速跑的竞赛，如“200米计时赛”、“4x100米接力赛”等，让学生在竞赛中提高自己的技术水平和竞技能力。

五、课堂小结（5分钟）教师对本节课的学习内容进行总结，强调快速跑技术的重要性和实践中的应用。

田径快速跑教案教案标题：田径快速跑教案教案目标：1. 帮助学生了解田径快速跑的基本技巧和要点。

2. 培养学生的速度和爆发力，并提高他们在田径快速跑项目中的表现。

3. 培养学生的团队合作意识和竞争精神。

教学内容：1. 热身活动：包括全身热身运动和拉伸活动，以准备学生的身体。

2. 基本姿势和出发技巧：教授学生正确的起跑姿势和出发动作，包括手部、腿部和身体的正确位置和动作。

3. 加速和维持速度：教授学生如何逐渐加速并保持速度，包括正确的步频和步幅。

4. 转弯技巧：教授学生如何在田径跑道上正确转弯，包括身体姿势和脚步技巧。

5. 终点线冲刺：教授学生如何在接近终点线时进行冲刺，包括提高速度和保持动力。

教学步骤：1. 引入活动：介绍田径快速跑的重要性和应用场景，激发学生的兴趣。

2. 热身活动：进行全身热身运动，如慢跑、高抬腿、踢腿等，然后进行拉伸活动，以准备学生的身体。

3. 基本姿势和出发技巧：通过示范和解释，教授学生正确的起跑姿势和出发动作，并进行实践练习。

4. 加速和维持速度：教授学生如何逐渐加速并保持速度，包括正确的步频和步幅。

进行实践练习和反馈。

5. 转弯技巧：通过示范和解释，教授学生如何在田径跑道上正确转弯，包括身体姿势和脚步技巧。

进行实践练习和反馈。

6. 终点线冲刺：教授学生如何在接近终点线时进行冲刺，包括提高速度和保持动力。

进行实践练习和反馈。

7. 结束活动：进行放松活动，如慢跑和拉伸，以缓解肌肉紧张和恢复身体。

教学评估：1. 观察学生在实践练习中的表现，包括姿势、动作和技巧的正确性。

2. 给予学生及时的反馈和指导，帮助他们改进和提高。

3. 进行小组或个人竞赛，评估学生在速度和表现方面的进步。

4. 提供自我评估的机会，让学生反思自己的表现并制定改进计划。

教学延伸：1. 组织田径比赛，让学生实践和展示他们学到的田径快速跑技巧。

2. 鼓励学生参加学校或社区的田径团队，提供更多的训练和竞技机会。

3. 继续教授其他田径项目的技巧，如跳远、投掷等，以丰富学生的田径知识和技能。

体育《快速跑》教案一、教学内容本节课教学内容选自体育与健康教材第四章“田径”第二节“快速跑”。

具体内容包括快速跑的基本技术要领、训练方法以及比赛策略。

重点讲解起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺四个阶段的动作细节。

二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高运动技能。

2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。

3. 增强学生的速度、力量和耐力，提高身体素质。

三、教学难点与重点重点：快速跑的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺技术要领。

难点：起跑时的反应速度和加速过程中的节奏把控。

四、教具与学具准备教具：田径场、秒表、口哨、标志物。

学具：运动服装、跑鞋、毛巾、水。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场简单的短跑比赛，让学生感受快速跑的乐趣。

引导学生思考：如何在比赛中提高速度和名次？2. 理论讲解（10分钟）讲解起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的技术要领。

强调动作细节，如起跑时的姿势、用力顺序等。

3. 例题讲解（10分钟）以优秀运动员为例，分析其快速跑技术的优点。

让学生模仿优秀运动员的动作，提高自身技能。

4. 随堂练习（20分钟）分组进行起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的练习。

指导学生掌握正确的技术动作，纠正错误。

5. 比赛实践（20分钟）组织学生进行接力比赛，检验学习成果。

比赛过程中，注意观察学生的技术动作，及时指导。

让学生分享自己在比赛中的心得体会。

六、板书设计1. 快速跑技术要领起跑：蹲踞式起跑，用力顺序为脚、腿、腰、臂。

加速跑：逐渐加大步长，提高步频。

途中跑：保持节奏，减小阻力。

终点冲刺：全力以赴，冲过终点。

2. 比赛策略合理分配体力，保持最佳状态。

注意观察对手，把握时机超越。

七、作业设计1. 课后练习：每天进行快速跑训练，每次不少于3组，每组距离不少于50米。

2. 写一篇关于快速跑技术的心得体会，不少于300字。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思本次课程的教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学方法。

《快速跑》教学设计（优秀4篇）快速跑是田径教学的重要教材，通过快速跑练习不仅可以提高同学各种快速反应本领、机体无氧代谢本领，这次为您整理了《快速跑》教学设计（优秀4篇），在大家参照的同时，也可以共享一下给您最好的伙伴。

《快速跑》教学设计篇一（一）引导思想与理论依据1、依据《体育与健康课程标准》的要求，树立“健康第一”的引导思想。

2、学习站立式起跑和起跑后的加速跑，激发同学参加学练的欲望和爱好；重视同学的运动体验。

3、培育同学运动爱好，培育同学正确的跑姿，进展同学跑的本领，进一步培育英勇坚强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。

（二）教学背景分析1、教学内容分析快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，进展速度素养的教学内容。

学习快速跑重点是进展同学的反应速度、运动速度和位移速度，进展快速跑本领可以提高同学机体无氧代谢耐力，进展腿部肌肉后蹬力气。

在练习和比赛中培育竞争意识，同时培育了同学勇往直前、发奋向上的精神，对同学的生理和心理起着积极的促进作用。

中学的快速跑教材是通过各种不同的练习方法和手段以激发同学学习爱好，使同学自动学习，达到身心健康的目标。

本课是水平四中学教材中田径项目中紧要的教学内容之一，也是初一阶段过程性评价考试内容之一，本次课是初一班级快速跑第二课时，学习起跑和起跑后的加速跑，重要目标是教学中通过反复的练习，进展同学快速反应本领，让同学养成正确的跑姿，进展同学跑的本领。

2、教学重点、难点重点：双腿前摆后蹬快速有力，双臂前后摇摆协调难点：起跑反应快，重心的变动掌控3、学情分析（1）初一的同学表现欲极强，学习爱好很高，他们很希望能通过呈现本身的本领，吸引同伴的眼球。

（2）小学时候已经初步学习了快速跑技术，但是同学的总体水平参差不齐，突出表现在跑姿方面。

（3）该技术由于动作相对比较枯燥，同学的学习爱好普遍较弱，所以如何培育同学对该技术的爱好，有效提高同学的技能水平是本课将要解决的问题。

4、教学策略本课遵从教学规律和同学认知规律，由浅入深、由易到难逐渐提高。

《快速跑教案》word版一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技巧和训练方法。

2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。

3. 提高学生的身体素质和运动能力，为校运会等赛事做好充分准备。

二、教学内容：1. 快速跑的基本概念和技巧。

2. 快速跑的训练方法与计划。

3. 快速跑的竞赛规则与策略。

4. 快速跑的专项素质训练。

5. 快速跑的实战演练与分析。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本技巧、训练方法和竞赛规则。

2. 教学难点：快速跑的技巧运用和训练计划的设计。

四、教学资源：1. 教学场地：学校操场或田径场。

2. 教学器材：计时器、测量尺、标志物等。

3. 教学资料：教案、课件、训练计划等。

五、教学过程：1. 课堂导入：介绍快速跑的重要性和意义，激发学生的学习兴趣。

2. 理论讲解：讲解快速跑的基本概念、技巧、训练方法和竞赛规则。

3. 实践演示：示范快速跑的动作要领和技巧，让学生进行模仿练习。

4. 分组练习：学生分组进行快速跑训练，教师指导并纠正动作不规范的地方。

5. 训练计划：根据学生的实际情况，制定合适的快速跑训练计划。

6. 竞赛实践：组织学生参加校运会等赛事，提高学生的竞技水平和经验。

7. 总结与反馈：对学生的训练成果进行评价和总结，提出改进意见。

8. 课后作业：布置相关训练任务，让学生课后进行巩固练习。

六、教学评价：1. 评价方法：采用过程性评价与终结性评价相结合的方法，对学生在快速跑过程中的技巧、体能、态度等方面进行综合评价。

2. 评价指标：（1）技术指标：动作规范、技巧掌握程度等。

（2）体能指标：速度、耐力、力量等。

（3）心理指标：团队合作精神、竞技意识、比赛策略等。

3. 评价结果运用：根据评价结果，调整教学计划和训练方法，针对性地提高学生的快速跑能力。

七、教学保障：1. 教师具备相关专业背景和丰富的教学经验。

2. 确保教学场地和器材安全，避免安全事故的发生。

3. 关注学生的身体状态，防止运动损伤。

初中田径教案快速跑初中田径教案——快速跑二、教学目标：1. 知识与技能：让学生掌握快速跑的基本技术，提高学生的跑步速度和技巧。

2. 过程与方法：通过示范讲解、小组探究、游戏竞赛等形式，发展学生的速度、耐力、灵敏等身体素质。

3. 情感态度与价值观：培养学生积极进取的态度，增强自信心，培养不怕挫折的精神。

三、教学重难点：1. 重点：跑的动作自然有节奏，腿手配合协调。

2. 难点：腿手协调快速发力，启动迅速反应快。

四、教学过程：1. 开始部分（3分钟）（1）课堂常规：集合整队，师生问好，报告人数，检查服装，宣布本节课内容，安排见习生。

（2）教学组织：四列横队。

教师说明教学内容、教学目标，提出教学要求，激发学生学习兴趣。

教师口令指挥，学生集体进行队列练习。

要求：队列集合快、静、齐。

行进间队列，动作整齐、步伐一致。

2. 准备部分（10分钟）（1）一般性准备活动：慢跑-知己知彼游戏。

规则：分为两组，每组成员后背贴一成语，组与组之间互相面对站立于圆形区域内，游戏开始时进行追逐跑，看到对方后背的成语多的一组获胜。

（2）徒手操：头至脚全身各个关节，每节四个八拍。

（3）专门性准备活动：分为四组，站立于跑道，进行高抬腿、小步跑、车轮跑等练习。

3. 基本部分（25分钟）（1）技术教学：教师示范快速跑的技术要领，强调步频、步幅、身体协调性和呼吸节奏。

学生分组练习，教师个别指导。

（2）实践训练：学生进行30米快速跑练习，每人三次，每次间歇1分钟。

教师记录成绩，及时给予反馈。

（3）游戏竞赛：分成四组，进行“谁是跑步王”游戏。

规则：每组轮流派出一名选手，进行30米快速跑，用时最短的小组获胜。

4. 结束部分（5分钟）（1）课堂小结：教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生，鼓励全体学生继续努力。

（2）放松活动：学生进行轻松的慢跑，缓解肌肉紧张。

（3）回收器材：学生协助教师回收器材，整理场地。

五、教学反思：本节课通过示范讲解、小组探究、游戏竞赛等形式，让学生在实践中掌握快速跑的技术要领，提高学生的跑步速度和技巧。

《田径——快速跑》教案教学目标：知识与技能：1. 了解田径项目中的快速跑项目，包括短跑和接力赛。

2. 掌握正确的起跑姿势和动作要领。

3. 学会正确的奔跑姿势和技巧。

4. 能够进行简单的短跑和接力赛训练。

过程与方法：1. 通过观看视频和图片，了解快速跑项目的特点和要求。

2. 进行示范和模仿，帮助学生掌握正确的起跑姿势和动作。

3. 进行实际操作，让学生亲身体验奔跑姿势和技巧的重要性。

4. 进行小组活动和比赛，培养学生的合作意识和团队精神。

情感态度与价值观：1. 培养学生对田径运动的兴趣和热爱。

2. 培养学生坚持不懈、勇往直前的精神。

3. 培养学生尊重他人、团结合作的价值观。

教学重难点：教学重点：1. 掌握正确的起跑姿势和动作要领。

2. 学会正确的奔跑姿势和技巧。

教学难点：1. 如何帮助学生掌握正确的起跑姿势和动作要领。

2. 如何帮助学生学会正确的奔跑姿势和技巧。

学情分析：学生在初中阶段对于体育运动有一定的兴趣和认识，但对于田径项目中的快速跑项目了解较少。

他们的体力和协调能力正在逐渐发展，但仍需要进一步培养。

在学生中存在个别学生对于体育运动不感兴趣或缺乏自信心的情况。

因此，本节课的设计旨在通过多种形式的教学活动，激发学生的兴趣，提高他们的体能水平，并培养他们的团队意识和竞争意识。

教学过程：一、新课导入1. 引导学生回忆上节课学习的田径项目。

教师可以在黑板上列出上节课学习的田径项目，如跳高、跳远、铅球等，让学生回忆并说出相关的规则和操作要领。

2. 展示一段田径比赛的视频，激发学生的兴趣。

教师可以播放一段田径比赛的视频，并引导学生观察运动员的姿势和技巧，激发学生的兴趣和热情。

二、讲解快速跑项目1. 介绍短跑和接力赛的基本概念和规则。

教师可以简要介绍短跑和接力赛的概念和规则，如100米、200米短跑和4x100米接力赛等。

2. 展示短跑和接力赛的图片，让学生了解比赛的场景和要求。

教师可以展示短跑和接力赛的图片，让学生了解比赛的场景和要求，如起跑线、终点线、传递棒等。

《田径：快速跑》（教案）一、指导思想以新课程标准的理念为依据，遵循“以人为本，健康第一”的宗旨，以学生发展为本，培养学生创新精神与实践能力。

师生共同创设愉悦的学习、活动氛围，通过多种手段激发学生参与体育活动的兴趣，充分感受自主与合作的快乐；培养团队合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习与生活态度，培养学生终身体育意识。

二、学情分析小学四年级学生，男女生插班上课，年龄都在11岁左右，活泼好动，对跑步运动有着极高的学习兴趣和学习热情。

通过一定的音乐渲染、语言的描绘，启发学生怀着探究的心理、带着强烈的求知欲望去观察情景，体会情景，欣赏情景。

让学生融入课堂，快乐的去学习，初步掌握站立式起跑的技术。

三、教材分析水平二快速跑的教学，是在水平一走和跑的基础上发展而来的。

本课通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握快速跑技术和技能，发展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培养跑的正确姿势，发展快速跑的能力。

四、教学目标及重难点1、认识目标：通过教学学生知道站立式起跑的动作，起跑动作在快速跑中的作用。

（重点）2、技能目标：基本掌握并运用站立式起跑的动作，学生在快速反应起动有所突破。

（难点）3、情感目标：使学生在练习过程中体验成功的喜悦，培养小组合作的精神。

五、设计理念本课主要围绕以学生为主体，教师作为参与者和指导者启发、引导学生边练、边想。

在师生愉快的合作中完成本课教学目标。

六、教学程序（为了完成本课目标采用以下教学设计）（一）开始热身部分；采用语言导入，首先组织热身，充分调动学生积极性，同时体现为主要教材学习作好身体和心理准备。

（二）学习提高部分：1.新授课程，以快速切入主题，利用游戏的方法来集中学生的注意力，再向学生提出问题，利用不同的练习来提高学生的反应能力和腿部力量。

对于技能掌握比较快的学生，给他们充分展示自我的舞台培养兴趣拓展视野，对于技能掌握比较慢的学生采用教师个别指导，学生给予帮助，还有语言激励方法鼓励上进。

田径快速跑教案田径快速跑教案「篇一」教学目标：1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。

2、培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣。

教学重点：跑姿正确，协调。

后蹬要充分，步频快，重心平稳。

教学内容：准备部分一、教师指导1、教师提前到场，准备场地器材。

2、接受体委报数，向学生问好。

3、宣布课的内容要求。

4、检查服装，安排见习生。

（安全教育）二、学生活动1、体委整队，检查人数，向教师报告。

2、向教师问好。

3、要求学生认真听讲。

4、见习生应随堂听课。

（认真强调安全问题）三、组织与要求（成四列横队）﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡要求：饱满，注意力集中。

基本部分1、慢跑一圈2、教师指挥学生进行跑的专门练习。

1)摆臂练习2)小步跑练习3)高抬腿练习4)30米加速跑3、游戏《长江、黄河》1)讲解游戏方法。

将学生分成人数相等的两队，一对为长江，一对为黄河，听教师发口令，喊到长江，长江快速跑，黄河要快速去追，规定距离追到得多为胜。

反之则相反。

2)讲明游戏规则。

触到就好，不许退、拉、拽，注意安全。

1、注意节奏和呼吸。

2、学生集中。

3、在教师统一指挥下进行。

（注意作活动时也要强调注意安全的问题，充分做好准备活动，避免运动损伤）4、学生认真听教师讲解并按游戏规则进行游戏。

5、体委帮助教师组织游戏。

（再一次强调主意安全及其规则要求）组织：原队形游戏场地（长10米宽8米）结束部分一、教师指导1、放松。

2、教师。

3、布置课下作业。

4、宣布下课，师生再见。

二、学生活动1、2人一组进行放松。

2、课下认真完成。

3、师生再见。

三、组织与要求在场地内成体操队形站立。

同学们积极认真的完成了老师交给的各项任务，很好的完成了本节课的教学内容，使学生们的身体得到了锻炼。

田径快速跑教案「篇二」学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力学习内容：蹲踞式起跑、快速跑学习步骤：一、快乐游戏，活跃情绪教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：抢位子3、组织学生复习基本体操。

田径快速跑教案一、教学目标1.了解田径快速跑的基本技术和要领；2.掌握田径快速跑的正确姿势和动作；3.提高学生的跑步速度和爆发力；4.培养学生的体育兴趣和锻炼习惯。

二、教学内容1.田径快速跑的基本技术和要领；2.田径快速跑的正确姿势和动作；3.田径快速跑的训练方法和注意事项。

三、教学过程1. 热身阶段在开始正式的田径快速跑训练之前，需要进行适当的热身活动，以减少运动损伤的风险。

热身活动可以包括以下内容：1.轻松的慢跑，时间为5-10分钟；2.肌肉拉伸，包括腿部、臂部、腰部等部位；3.转动关节，包括膝盖、踝关节、肩关节等部位。

2. 技术讲解在热身活动结束后，需要对田径快速跑的基本技术和要领进行讲解。

主要包括以下内容：1.起跑姿势：双手放在膝盖上，身体前倾，头部向前，膝盖弯曲，准备起跑；2.腾空动作：起跑后，需要进行腾空动作，即将膝盖向上抬起，同时将脚尖向上翘起；3.落地动作：腾空动作完成后，需要进行落地动作，即将脚尖着地，同时将膝盖弯曲，准备下一次起跑。

3. 动作练习在技术讲解结束后，需要对田径快速跑的动作进行练习。

主要包括以下内容：1.起跑练习：在起跑线上进行起跑练习，重点练习起跑姿势和腾空动作；2.跑步练习：在跑道上进行跑步练习，重点练习落地动作和跑步速度；3.跳跃练习：在跳跃训练器上进行跳跃练习，重点练习爆发力和腾空动作。

4. 训练方法和注意事项在动作练习结束后，需要对田径快速跑的训练方法和注意事项进行讲解。

主要包括以下内容：1.训练方法：可以采用分段训练、间歇训练、重复训练等方法进行训练；2.注意事项：需要注意保持正确的姿势和动作，避免过度训练和运动损伤。

四、教学评价在教学过程中，可以通过以下方式对学生进行评价：1.观察学生的姿势和动作是否正确；2.记录学生的跑步速度和爆发力；3.与学生进行交流，了解他们的体育兴趣和锻炼习惯。

五、教学反思在教学结束后，需要对教学过程进行反思，总结教学经验和不足之处，以便于今后的教学工作。

体育《田径——快速跑》教学案例【教学目标】1、学生能知道步频、步幅与跑速的关系。

2、学生能够做出正确的途中跑姿势，在原有基础上提高快速奔跑能力。

3、培养学生团结协作的团队精神，提高相互帮助、探究性学习能力。

【课堂实录】本课教学对象为我校高一（10）班的学生，男生28人，女生20人，共48人，该班学生平时较喜欢运动，身体素质好，学生的求知欲望高，且具有一定探究学习的能力，快速跑能力体现出步频快，步幅小的特点。

本课是该单元的第二学时，学习快速跑的途中跑技术。

本课内容含量少，技术动作比较单一，若一味地练习不但收不到好的效果，而且容易使学生产生过度疲劳，从而对快速跑和发展速度的练习失去兴趣，因此要充分挖掘教学方法和手段，利用充沛的教学资源，采用新的练习方法，使学生积极参与，所以通过绳设置不同距离的跑格练习来发展步幅，提高灵敏、协调等身体素质；培养学生勇敢、顽强、克服困难、勇往直前的意志品质和精神。

①激发兴趣，热身阶段 Ⅰ、课堂常规目的：加强队伍的组织；给学生提供一个展现自我的平台，培养学生的集体荣誉感。

Ⅱ、跳绳和绳操 （伸展，柔韧性练习）目的：活跃课堂气氛，提高学生的兴奋性，活动关节肌肉。

②合作探究，发展能力阶段 主要内容： “跑跨接力”练习一：男女各八路纵队在操场布置的起点，学生以接力的方式完成自己设置的障碍，计录时间，引导学生提高起跑和起跑后的加速跑能力以及步频和步幅,承前启后.如图:（练习二：跑的专门性练习。

练习形式如上。

目的：通过图示，教师的讲解示范、纠错，一方面激发学生学习和参与活动的积极性；另一方面利用障碍（行进间高抬腿过跳绳，后蹬跑过竖放的小垫子），让学生学习正确的途中跑技术和一些提高步幅和步频的跑的专门性练习。

③拓展、提高(接力竞赛) 教学步骤： Ⅰ、学生以小组为单位,根据放置在起点黑板上提示的几种跳绳间距,选择其一在有刻度的长绳上进行设置.比赛开始,由学生自己记录每人次完成的时间,用粉笔作为接力物,在黑板上记录完时间后在交接.依次类推,最先完成小组为胜,记录总成绩. Ⅱ、选择另外一种跳绳间距进行设置, 练习形式如上.Ⅲ、根据两轮比赛的总成绩和个人成绩,选择最适合本组的跳绳间距, 练习形式如上. 设置标准和记录表如下图目的：这阶段的内容是上一阶段内容的递进，教师和学生参与比较，通过调整跳绳的距离来加大学生步幅,引导学生提高快速跑能力，并给学生提供一展示自我的平台，让学生充分的展现自己，体会成功的乐趣，享受掌声。

《田径--快速跑》教案材料来源：高中《体育与健康》教科书，人民教育出版社2014年第7版内容来源：高中《体育与健康》主题田径--快速跑课时共5课时，第2课时授课对象：高一男生设计者：侯钦昭/郑州市第一中学目标确定的依据1•课程标准相关要求能够克服跑的慢的心理障碍，初步掌握快速跑的基本技术要领，学会正确摆臂与自我保护，增强安全运动意识和能力，发展体能和健身能力。

2.教材分析跑是人们最基本的一种活动能力，田径运动中的跑有快速跑、耐久跑、合作跑等。

我们本节课主要讲解快速跑，解决学生跑的慢的问题。

各种跑从开始到结束，从生理上是有氧代谢和无氧代谢的结合体，练习短跑的目的是让学生全面发展身体素质，促进骨骼、肌肉、韧带的发育。

3•学情分析本课教学对象为高一年级学生水平五，在高中田径的的教学过程中，虽然以前已学过跑的知识，也具备了一定运动水平，但目前学生对田径运动课程兴趣不大。

在课教学中，把学生引入具体场景之中，采用运动处方教学解决学生存在问题，把运动体验与现实很好的结合起来，给学生认识所学知识以及创造性运用所学动作的机会，渗透情感德育教育，从而增强教学效果。

目标1.通过教学使学生运用正确跑的方法练习，掌握1-2种发展速度和快速跑的锻炼方法，学会运动负荷的自我监控。

2.通过课课练练习上肢、肩和核心力量，提高身体灵敏和协调能力。

3.通过教学增强学生的自信心，使每个学生都有成就感。

通过比赛使学生在欢乐的气氛中学会与同伴友好合作，培养学生竞争意识。

评价任务1.说出站立式起跑的动作技术和需要注意的地方，两人一组合作学习站立式起跑技术。

评价要点：能正确说出站立式起跑的技术要点，掌握起跑的反应速度和时机。

技术要点是反应速度和启动能力。

2•多名同学一组在不同的规定距离完成动作的情况。

评价要点：在步频和步幅练习的过程中，四组同学在不同的要求的情况下，看哪一组完成最好。

3•通过游戏，多名同学一小组观察学生对快速跑的掌握情况。

评价要点：练习时哪一组做的最快，纸张传递最多。

《田径 --迅速跑》授课设计资料本源：高中《体育与健康》教科书，人民教育初版社2014 年第 7 版内容本源：高中《体育与健康》主题：田径 -- 迅速跑课时：共 5 课时，第 2 课时授课对象：高一男生设计者：侯钦昭 / 郑州市第一中学目标确定的依据1.课程标准相关要求能够战胜跑的慢的心理阻挡，初步掌握迅速跑的基本技术要领，学会正确摆臂与自我保护，增强安全运动意识和能力，发展体能和健身能力。

2.教材解析跑是人们最基本的一种活动能力，田径运动中的跑有迅速跑、长久跑、合作跑等。

我们本节课主要讲解迅速跑，解决学生跑的慢的问题。

各种跑从开始到结束，从生理上是有氧代谢和无氧代谢的结合体，练习短跑的目的是让学生全面发展身体素质，促进骨骼、肌肉、韧带的发育。

3.学情解析本课授课对象为高一年级学生水平五，在高中田径的的授课过程中，诚然以前已学过跑的知识，也具备了必然运动水平，但目前学生对田径运动课程兴趣不大。

在课授课中，把学生引入详尽场景之中，采用运动处方授课解决学生计在问题，把运动体验与现实很好的结合起来，给学生认识所学知识以及创立性运用所学动作的机会，浸透情戴德育教育，从而增强授课收效。

目标1. 经过授课使学生运用正确跑的方法练习，掌握1-2 种发展速度和迅速跑的锻炼方法，学会运动负荷的自我监控。

2.经过课课练练习上肢、肩和核心力量，提高身体矫捷和协调能力。

3.经过授课增强学生的自信心，使每个学生都有成就感。

经过比赛使学生在欢欣的气氛中学会与伙伴友好合作，培养学生竞争意识。

议论任务1.说出站立式起跑的动作技术和需要注意的地方，两人一组合作学习站立式起跑技术。

议论要点：能正确说出站立式起跑的技术要点，掌握起跑的反应速度和机会。

技术要点是反应速度和启动能力。

2.多名同学一组在不同样的规定距离完成动作的情况。

议论要点：在步频和步幅练习的过程中，四组同学在不同样的要求的情况下，看哪一组完成最好。

3.经过游戏，多名同学一小组观察学生对迅速跑的掌握情况。

《快速跑》教学设计《快速跑》教学设计材料来源：人民教育出版社《体育与健康》七年级全一册义务教育教科书内容来源：七年级《体育与健康》第二章田径，第一节、快速跑主题：快速跑课时：第二课时授课对象：七年级一、设计依据1、课程标准相关要求快速跑是田径运动基础项目，既是人体最基本的活动能力之一，又是田径教学的主要教材之一。

快速跑属于无氧代谢的周期性运动项目。

其最大的特点是用最短的时间发挥最高速度，完成一定(较短)距离的运动，这就要求人体的运动器官、内脏器官在极短的时间内完成最大强度的工作。

经常进行短距离跑的练习，对内脏器官、神经和肌肉系统的协调性以及提高机体在无氧条件下的工作能力都有显著的促进作用。

它尤其在培养学生团队之间默契配合的意识和团结协作的集体主义精神方面，具有积极作用。

2、教材分析依据七年级学生身体生长发育的特点，安排掌握快速跑的内容。

在跑的技术学练方面，以初步掌握途中跑的基本技术为重点，培养正确的跑的姿势，重在发展学生的速度素质，并重视短跑对发展学生无氧耐力水平、上下肢力量、反应灵敏等方面的意义和接力跑对培养学生团队精神的作用;要通过短跑和接力跑的教学重视培养学生敢于竞争、善于合作的意识和行为。

二、学习目标1、通过教学，使学生正确掌握快速跑技术，能够正确做出并说出快速跑各个环节动作方法和基本要领。

2、通过多种练习方式发展跑的能力和全身协调用力能力，提高学生的技术，增强身体素质。

3、通过情景设定完成特殊任务和登录小岛的游戏，培养学生对快速跑项目的兴趣，增强下肢力量，提高参与体育锻炼的积极性，培养学生的组织纪律性，提高学生的安全意识、合作能力和坚毅果断的意志品质。

三、学情分析七年级的学生多为独生子女，吃苦精神、个性差异差等使学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中。

他们生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。