连续阴雨天 潮湿天气当心健康“发霉”

梅雨多湿毒 佩香护健康⊙ 大连市中医医院副主任医师 原所贤梅雨季节大多阴雨连绵、时雨时晴、闷热潮湿，人体处在这种气候环境里，湿热之邪就特别容易入侵体内而成为湿毒。

湿邪病多缠绵难愈，病程长而易复发。

很多人，尤其是中老年人在梅雨季节往往会感到头重、头昏、乏力、厌食、腹胀，出现便秘、腹泻、口臭、胃炎、早衰、失眠、颜面色斑等不适症状，严重者会出现湿痹、湿疹、脚气等疾病。

所以在梅雨时节，除了要保持居家环境在适当的温度，控制湿度，吃一些祛湿毒的食物如薏米、红豆外，还可以通过佩戴一些中药制成的香囊来祛除湿毒，保护身体健康。

佩香防湿毒佩香祛病，古代早有记载。

《山海经》中载：“熏草，佩之可已病”，这应该是芳香疗法中佩香法的较早记载。

梅雨季节，想防湿毒入侵体内，佩香疗法可以起到很好的作用。

佩香法是将芳香类中药如苍术、吴茱萸、艾叶、花椒、肉桂、砂仁、白芷等制成药末，装在特制的布袋中，佩戴在胸前、腰际、脐中、颈项、手腕等处，以除湿防病。

中医药理认为，芳香药的气味通过腠理、穴位、经络、口鼻等途径进入五脏六腑，可起到健脾化湿、活血化淤、宣畅营卫的作用。

如解表药中的香薷、薄荷、防风、白芷等，化湿药中的苍术、厚朴、藿香、佩兰、砂仁、白豆蔻等，开窍药中的苏合香、安息香、石菖蒲、冰片等，理气类药中的陈皮、香附、木香、沉香、檀香、乌药等，温中祛寒的艾叶、丁香、肉桂、杜仲等，都芳香宜人，化湿醒脾，各具不同的功效。

可在医生的指导下，选择适合自己的一种或数种配伍制成香囊佩戴用以防病除湿。

其实，佩香法除作为夏季除湿的养生方法外，还能防治多种疾病。

如冠心病、心绞痛可用石菖蒲、冰片、丹参、三七等药物研末佩戴在胸前；脾胃虚寒型的胃炎，可用高良姜、白芷、小茴香、蜀椒等制成香袋，放置在中脘穴；结肠炎或前列腺炎的患者，也可用苍术、虎杖、丹参、藿香、元胡等芳香类中药，制成香袋敷在脐中。

通过药物的渗透作用，经穴位、经络直达病处，起到通经燥湿、祛寒止痛的作用。

梅雨季身体如何“防霉”
上海迎来了连绵阴雨的梅雨期，这可以算是一年中最难熬的时段。

身处潮湿闷热的环境中，人会感到昏昏沉沉，各种衣物器具容易发霉，记忆引起各种疾病。

遇到这样的天气，一定要学会调理自己，防病于未然。

有朋友一到夏天、黄梅雨季，会感觉身体累，会全身乏力、疲倦，甚至出现心烦失眠、口舌生疮等症状。

上海市中医医院心病科主任医师陈平指出，其实这大多数是因为湿气重引起的。

为什么会湿气重？陈平解释，有两种可能：一是外湿，雨季雨水多，环境空气比较潮湿；二是内湿，这是因为体内脾虚水液运化失常造成的，可通过调理来健脾祛湿。

夏季去湿技巧
一、饮食清淡
“湿重”的人饮食上要注意清淡，不要吃太过油腻、寒凉的食物，甜食/油炸食品也应少吃。

肠胃系统关系到营养和水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

二、加强运动
运动可缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

跑步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于气血循环，增加水液代谢。

三、日常防湿
人体内产生湿气，除自身代谢问题外，很大一部分和环境有关。

日常生活中要留心：不要直接睡地板；潮湿下雨天减少外出；不穿潮湿未干的衣服；洗完澡吹干头发等。

四、妙用调料
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。

可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜的辛热、发散之性将体内湿气散逼出来。

雨水季节养生指南如何在潮湿的天气中保持健康在雨水季节，潮湿的天气容易给人带来身体不适和健康问题。

为了保持健康，我们需要做出一些调整和注意事项。

本文将介绍雨水季节的养生指南，帮助您在潮湿的天气中保持健康。

一、调整饮食在雨水季节，由于湿气重，人体容易产生湿气，导致身体不适。

因此，我们需要调整饮食，尽量少食用湿气重的食物。

首先要注意的是少食用油腻和油炸食物，这些食物会加重脾胃负担，容易产生湿气。

其次，可以适量增加一些具有利湿作用的食物，如绿豆、薏米、荸荠等，它们有助于排湿和消除体内湿气。

此外，多食用一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、菠菜等，可以增强身体的免疫力，帮助预防疾病。

二、保持适宜的运动量在雨水季节，由于湿气重，我们很容易感到疲倦和乏力。

但是，适度的运动可以帮助改善体内的湿气状况，增强体质。

可以选择一些适宜的室内运动，如瑜伽、太极拳等，它们既可以锻炼身体，又可以调养内脏，有助于湿气的排除。

此外，也可以适量进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环，增加氧气供应，提高免疫力。

三、注意保暖在雨水季节，天气潮湿，气温多变，我们容易受凉。

受凉后，身体的阳气会被湿气渗透，使得人体阴阳失衡，导致各种健康问题。

因此，我们要注意保暖，及时增加衣物，避免受凉。

特别是脚部和下腹部，这些部位脾胃功能较弱，容易受到湿气的侵袭。

可以穿着保暖的袜子和腹部保暖，同时最好避免赤脚行走和身体暴露在潮湿的环境中。

四、保持室内通风和干燥在雨水季节，室内的湿气也会增加，容易滋生细菌和霉菌，对健康产生负面影响。

因此，我们要保持室内通风和干燥。

可以选择适当开窗通风，使湿气流通，减少细菌滋生的机会。

同时，可以使用除湿器、空调等设备，帮助控制室内湿度。

此外，还可以在室内摆放一些吸湿剂，如活性炭、干燥剂等，吸收湿气，保持室内干燥。

五、良好的作息习惯在雨水季节，由于天气湿冷，我们容易感到疲倦和睡眠不足。

良好的作息习惯对于维持身体的机能平衡至关重要。

潮湿易生细菌阴雨天防病指南雨天与健康的关系着气压的降低，人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化，容易诱发相应的疾病。

据专家介绍，大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈、更早，在湿热天气里比其他人更易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病，医疗气象上称之为“气象综合征”。

在阴雨天气，风湿性关节炎更容易发作。

1、拉肚子潮湿天气肠胃易“闹事”这个季节要多吃新鲜蔬菜和瓜果，多喝凉开水，及时补充水分;尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯凉开水，每天饮水2000毫升左右。

绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑。

但是，现在天气湿气重，脾胃不好、易腹泻的人不要过度饮用酸梅汤和绿豆汤。

要健脾化湿，要选择药食两用的，薏苡仁、荷叶、扁豆等都可用来熬粥，既能养胃又能除湿。

还可选择一些芳香的药材来帮忙运化湿气。

鲜藿香、鲜佩兰都可洗净了煮水喝。

但中药要根据个人体质调整，如觉得自己肢体沉重，头发昏，打不起精神来，胃口很差等，建议找专业的医生看诊以便对症用药。

此外，夏雨季节最适宜霉菌的生长繁殖，霉菌毒素可以引起人体急性中毒、慢性中毒和致畸、致癌，以及使体内遗传物质发生突变等。

在饮食上，市民要注意生熟食物分开，避免交叉感染，日常饮食一定要烧熟煮透，隔夜餐须回锅加热，冰箱里的食物不能存放太久。

2、下雨天别让心情也一起发“霉”夏雨季节，气压低，湿度大，天气闷热，这种特殊的气候变化，会令人体的不适感增强，情绪烦躁，容易发脾气甚至打架动手。

在夏雨季节，这些人的情绪尤其要受到家人、朋友的重视。

遭遇了急性或慢性的生活事件，例如失恋、家庭变故、失业、中高考失利等，而且事故发生后当事人很少对亲朋好友倾诉、对外宣泄负面情绪。

家千万要注意调节好自己的情绪，下雨天别让自己的心情也一起发“霉”了。

减少在家上网看电视的时间，多增加与好友的见面或电话联系。

给自己营造舒适的环境，放一些自己喜欢的音乐、穿上明亮色彩的衣服、泡个舒服的澡、看本好书等。

梅雨季节的预防及处理措施梅雨季节是指我国南方地区在夏季出现的一种特殊天气现象，主要表现为长时间连续阴雨天气。

在这个季节里，由于降雨量大、湿度高，给人们的生活和工作带来了一定的困扰。

为了预防和处理梅雨季节的问题，我们可以采取以下措施。

一、预防措施1. 加强防水工作。

在梅雨季节来临之前，要检查房屋、办公场所的防水设施，确保屋顶、墙壁、地面等处的防水层完好，并及时修补漏洞。

同时，加强对地下室、地下车库等易受淹的区域的防水处理，保证室内的物品不受潮。

2. 做好排水措施。

清理排水沟、雨水管道等排水设施，确保排水通畅。

在地势低洼的地区，可以设置抽水泵或排水设备，及时排除积水，防止水浸。

3. 增加室内通风。

梅雨季节湿气重，容易导致室内潮湿，对人们的健康有害。

因此，可以适当增加通风次数，利用空调、除湿机等设备降低室内湿度。

4. 注意防范病虫害。

梅雨季节气温高、湿度大，有利于病菌和虫害的滋生。

在农田中，可以进行适时的药物喷洒和病虫害防治，确保作物的健康生长。

二、处理措施1. 防止积水。

在室外发现积水时，要及时清理，避免滋生蚊蝇等病媒生物。

对于无法及时清理的水坑、水沟等，可以使用杀虫剂进行处理，防止病媒生物滋生。

2. 注意衣物晾晒。

梅雨季节湿度大，衣物不易干燥。

在晾晒衣物时，可以选择室内通风良好的地方，或者使用晾衣架等设备，避免衣物长时间潮湿。

3. 增加防潮措施。

对于易受潮的物品，如书籍、文件等，可以放置在防潮箱或密封袋中，防止受潮变形。

同时，注意定期清理家具、墙壁等表面的潮湿，防止霉菌滋生。

4. 关注天气预报。

梅雨季节天气多变，时常会有强降雨天气。

因此，要密切关注天气预报，及时了解气象信息，做好防范准备。

梅雨季节的预防和处理措施主要包括加强防水工作、做好排水措施、增加室内通风、注意防范病虫害等。

在处理措施方面，要注意防止积水、衣物晾晒和增加防潮措施等。

只有采取有效的措施，才能在梅雨季节中减少不便，确保生活和工作的正常进行。

防潮防霉最好的方法防潮防霉是保护我们生活环境和健康的重要措施。

下面我将从不同方面提供一些方法，帮助大家防止潮湿和霉菌的问题。

1. 防止潮湿和霉菌的产生的第一步是保持室内的通风。

及时开窗通风，让空气流通，帮助减少湿气的积聚。

尤其是在潮湿季节或下雨天，应随时注意通风。

2. 可以安装排气扇或风扇，加强室内空气流动。

这样可以更有效地排除湿气。

3. 坚持保持室内的干燥，湿度最好控制在40%至50%的合适范围内。

湿度过高容易滋生霉菌。

可以使用除湿机、空调或加湿器来调节湿度。

4. 每天保持屋内的卫生，清洁地面、墙壁、家具等。

及时清理任何可能滋生霉菌的地方，例如厨房、卫生间和储藏室。

5. 如果家中有水管、水箱等漏水现象，要及时修复；地下室或储藏室内的漏水问题需要妥善处理，确保不再滋生霉菌。

6. 在潮湿的环境中，使用防潮剂可以减少湿气。

可以使用干燥剂、竹炭包等吸湿物品放置在易潮湿的地方，如衣柜、鞋柜、储物间等。

7. 对于长期闲置的衣物或床上用品，定期晒晒太阳，可有效杀死霉菌。

同时，衣柜等存放物品的通风也是至关重要的。

8. 若家中墙体存在潮湿现象，可使用防潮型涂料进行室内的装修。

这种涂料可以防止湿气渗透进室内，减少霉菌的滋生。

9. 预防霉菌也需要注意家具的摆放布局。

家具和墙壁应该保持一定的间隙，不要紧贴在一起，以便空气流通，防止湿气滞留。

10. 对于霉菌已经滋生的地方，应当及时处理。

可以使用杀菌消毒剂擦拭、喷洒，彻底清除霉菌。

总结起来，保持室内通风，控制湿度，保持干燥，定期清洁和修复漏水问题等是防潮防霉的重要方法。

此外，适当使用除湿机、防潮剂等工具也是很有效的手段。

家具的摆放布局也需要注意，保证空气流通。

如果出现霉菌滋生，要及时处理，避免扩散造成更大的问题。

通过这些措施，我们可以创造一个干燥、清洁和健康的生活环境。

梅雨时节易伤“心”除湿降温　花茶“解闷”梅雨季节空气湿度大，气压不稳，人体的舒适度大大下降，血管容易发生异常收缩，致使血流受阻，从而诱发心肌梗塞或脑中风等意外。

健康提示：有高血压及心脑血管疾病的患者要经常监测血压，并遵照医嘱按时服药。

平时注意劳逸结合，多饮水，同时注意睡眠充足和饮食卫生。

使用各种家电除湿降温，将空气湿度保持在50%～60%。

用花茶来“解闷”也是有效的方法，如茉莉花、玫瑰花、桂花茶等等；还可用中药如山楂、乌梅、决明子泡茶，或服用藿香正气丸、麝香保心丸等，可以理气消胀。

潮湿侵扰呼吸道室内通风　勤晒被褥雨后天气闷热潮湿，许多公共场所、家庭都开启了空调。

可空调一开，有的人喷嚏不断，感觉肺里很不舒服，就像吸了灰尘一样。

因此，每年入梅后感冒、哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎等慢性呼吸系统疾病都易复发。

健康提示：使用空调要适度，不要过于贪凉；尽量避免接触过敏原，螨虫通常喜湿热、怕光，因此房间要保持清洁无尘、经常通风换气，沙发、地毯等居家用品也要经常除尘；被褥要勤洗、勤晒；家有哮喘患者，不要养宠物。

脚气也趁机捣乱衣物消毒　保持干燥梅雨天是皮肤真菌病的多发季节，此时真菌正处于生长繁殖旺盛期，在游泳池里赤脚走路、不注意保持脚部清洁干燥等，易使人患上脚气。

健康提示：不要使用公共拖鞋、浴盆、毛巾、用具等。

如果穿凉鞋在雨水中行走，回到室内要及时把脚和鞋子擦干，立即换上干净的鞋子。

衣服、毛巾等要经常消毒，常洗澡，勤换衣，并保持皮肤干爽。

最好穿吸汗透气的衣物，以棉质及丝质为好，避免穿紧身不透气的衣裤。

细菌活跃闹肚子剩菜热透　食物防潮黄梅天温度、湿度较高，细菌容易在食物中繁殖。

虽然高温可以杀死食物中的细菌，但是对于细菌分泌的毒素来说，再高的温度都无能为力，而这些毒素进入人体后，可以导致多种疾病。

此外，长时间呆在空调房里，或者风扇吹得太久，导致受凉，都可能出现急性胃肠炎症状。

健康提示：隔夜餐少吃，要吃的话必须回锅加热，冰箱里的食物不能存放太久。

梅雨天气温馨提示物业尊敬的业主：梅雨季节已经来临，降雨频繁，气温变化大，这种天气容易带来一些问题，如阴雨潮湿，易滋生霉菌；气温不稳定，易引起身体不适等。

为了保障您的生活和健康，物业针对梅雨季节的特点，向您提供一些温馨提示。

1、防潮防霉梅雨季节湿气重，空气潮湿，极易滋生霉菌。

因此，您在家中要多通风，保持空气流通；要及时清理积水和潮湿的地方，防止霉菌滋生；可使用防潮剂或者竹炭等除湿产品，保持家居干燥；同时可以将物品放置在通风干燥的地方，避免受潮。

2、预防感冒梅雨季节气温多变，早晚温差较大，容易引起感冒。

因此，您要注意保暖，适当增加衣物；注意室内外温差，随时增减衣物，避免受凉；保持室内通风，保持空气流通，降低感冒的传播风险。

3、雨具携带梅雨季节雨水多，您要随身携带雨具，如雨伞、雨衣等，以免突遇阵雨无法及时避雨。

另外，回家后及时将雨伞和雨衣晾干，避免滋生霉菌。

4、预防滑倒梅雨季节地面湿滑，行走时要特别小心，避免滑倒受伤。

特别是楼梯口、凹凸不平的地面更要注意，可以采取加防滑垫或者贴防滑条的方式来增加安全性。

5、定期检查梅雨季节是居家用品易损坏的季节，建议您定期检查家中的水电器具，如水管、排水管、插座等，及时发现并修复潜在的安全隐患。

6、悉心照顾老人和小孩梅雨季节天气忽冷忽热，老人和小孩容易受到影响，您要细心照顾他们，督促他们增减衣物，预防感冒；保持室内通风，保持空气流通；注意居家安全，避免滑倒等意外发生。

7、关注天气预报梅雨季节雨水频繁，您要关注天气预报，合理安排出行计划，避免突遇大雨造成不便。

8、加强消毒梅雨季节空气湿润，容易滋生细菌和病毒，您可以合理运用消毒液对家居物品进行消毒处理，保障居家生活的卫生安全。

在梅雨季节，物业将会加强巡视力度，及时发现和处理小区内的积水、漏水等问题，保障小区环境的干净整洁。

但是，您作为业主也需要做好个人防护工作，保障自己和家人的健康和安全。

希望以上温馨提示对您有所帮助，祝愿大家在梅雨季节里安康健康，生活愉快！物业管理处日期：YYYY年MM月DD日。

潮湿天气家居防霉有窍门每年5到7月，随着气温升高，雨水增大，天气常常潮湿闷热，这样的天气很容易孳生霉菌，大家如果不及时清除霉菌，并及时采取有效措施防霉，长时间接触和吸入空气中飘浮的霉菌，容易诱发呼吸系统和皮肤方面的多种疾病。

潮湿温暖的天气可促进霉菌大量繁殖霉菌是丝状真菌的俗称，意即"发霉的真菌"，在我们的生活中无处不在，比较青睐于温暖潮湿的环境，菌丝孢子多生长在厨房、阳台、窗边、水池等潮湿地带。

温度对霉菌的繁殖及产毒均有重要的影响，大多数霉菌在25～30℃时，会迅速繁殖蔓延。

潮湿的阴雨天是霉菌的“活跃期”，霉菌在繁殖时产生大量的极其微小的孢子，如果长时间吸入空气中的霉菌菌丝孢子，可能引发支气管炎、扁桃体炎、哮喘、过敏性鼻炎，免疫力低下者还可能出现头痛、发烧、皮肤或黏膜发炎等症状。

新生儿还可能出现鹅口疮、尿布皮炎等。

那么，在潮湿天气里，要摆脱霉菌的感染，必须采取措施来阻止霉菌的繁殖或切断其传播途径，下面我们来介绍一下家居如何预防霉菌侵袭。

潮湿天气家居如何预防霉菌“侵袭”卫生间随时保持干燥。

在任何需要用到水的事情做完后，如洗手、沐浴后，要及时除水。

洗澡后，可以用风扇吹干地面；洗脸时可在地上铺上毛巾或脚垫，随时擦拭水迹。

用大电风扇吹干墙壁、天花板或地面等易受潮之处。

此外，不妨在卫生间就地取材，把洗衣粉倒入纸盒中，放在需要除湿的角落，吸过水分结块后可拿去清洗衣服，一点不浪费。

橱柜巧选除湿用品。

如颗粒型化学除湿剂，适用于密闭小型空间，如衣柜、书橱等。

选择那些可重复使用的，它们吸饱水分后放在太阳下晒一晒就能再度使用，比较环保。

木炭、竹炭可吸附水气，兼具除臭效果，适合小面积的除湿，而且也可晒干重复使用，但每3至6个月就需更换。

贵重物品应专门存放，如相机、高档手表等，最好放到可调控湿度的防潮箱内，或放入密封盒里并放置干燥剂。

衣物清洗晒干适时除湿。

被汗水、雨水浸过的衣服、被褥要随时清洗晒干。

如果衣服已经发霉，应拍去霉斑。

物业霉雨天气温馨提示亲爱的业主们，大家好！最近天气阴雨连绵，湿气重，这个时候物业提醒大家做好防潮防霉工作，确保家中环境干燥和温馨。

以下是一些建议，希望能给大家带来一些帮助。

1.保持室内通风在雨天阴天，室内湿气会加重，为了避免室内潮湿，建议大家在天气好的时候及时开窗通风。

特别是卫生间、厨房等易产生湿气的地方，要保持空气流通，让潮湿的空气顺畅地流出去。

2.使用除湿器如果家中条件允许，可以考虑购买一台除湿器，尤其是在潮湿季节更是必不可少的。

除湿器可以有效地吸收室内的湿气，保持室内的干燥环境，防止家中产生霉菌。

3.不搁置潮湿的衣物在潮湿的天气里，衣物容易受潮发霉，所以要特别注意不要让衣物长时间搁置在潮湿的地方。

尤其是毛衣、棉衣等厚重的衣物更容易受潮，要及时晾晒或烘干，以免滋生霉菌。

4.定期清洁家具和地板潮湿的天气容易使家具和地板发霉，所以在这个时候要加强家庭清洁。

定期擦拭家具表面和地板，保持干燥清洁的状态。

尤其是地板缝隙和角落更容易积聚湿气，要特别加强清洁，避免发霉。

5.放置防潮剂在衣柜、鞋柜等容易受潮的地方可以放置防潮剂，它可以吸收空气中的湿气，保持衣物、鞋子等物品的干燥。

防潮剂可以在超市或者日用品店购买，价格也比较实惠，是一种非常有效的防霉工具。

除了以上的一些防霉建议，业主们还可以在家中摆放一些绿色植物，它们不仅可以净化空气，还能吸收一部分湿气，保持室内空气清新。

另外，家中的湿气问题也需要及时维修管道、防水等问题，保持房屋的密封性，减少潮湿问题的发生。

雨天潮湿对房屋和家中的家具都会造成一定程度的损害，家中如果发现有霉菌问题，要及时采取措施清除，可以使用消毒水清洁，也可以采用专业的清洁公司来进行处理。

要及时处理家中的潮湿问题，避免给家庭成员带来健康问题。

最后，物业提醒业主们，潮湿的环境容易滋生霉菌，对家庭的健康有一定影响，所以在潮湿天气里要做好防霉工作。

希望大家都能在一个干燥、温馨的环境中生活，健康快乐地度过每一天。