完美主义的心理根源与对策

第３０卷第５期　２０１０年１０月　健康研究　Ｈｅａｌｔｈ　Ｒｅｓｅａｒｃｈ　Ｖ０１．３０　ＮＯ．５　Ｏｃｔ．２Ｏ１Ｏ　

中国大学生完美主义心理与爱情观的关系　

李建伟　，楼利高　，李　擎　

（１．浙江工商大学学工部心理健康教育中心，浙江杭州Ｉ　３１００１８；２．杭州师范大学教育科学学院，浙江杭州３１００３６；　３．杭州师范大学理学院，浙江杭州３１００３６）　

摘要：目的　探究当代大学生完美主义和爱情观两种普遍心理的关系。方法　采用自编的中国大学生完美主义量　表和爱情观量表对３０００名在校大学生进行调查。结果　（１）当代大学生在完美主义心理的自省、高标准、担心错　误、条理性、父母要求、完美期待维度，爱情观的激情型、游戏型、朋友型、依恋型、理智型、奉献型、缘分型、矛盾型维　度上都存在显著的性别、年级和独生与否的差异。（２）根据爱情观各维度的定位创构了独特的“爱情蝴蝶图”：理　智型和朋友型构成主（身）体部分；激情型和依恋型构成蝴蝶的左两翼，促使爱情向“合”的方向发展；矛盾型和游　戏型构成爱情蝴蝶的右两翼，促使爱情向“离”的方向发展；奉献型和缘分型构成蝴蝶的两须，决定着对爱情的物质　和情感的投注。（３）完美主义心理的各维度对爱情观有着显著的预测效用。结论　大学生的完美主义心理与爱情　观之间存在密切关系。　关键词：完美主义；爱情观；爱情蝴蝶图　中图分类号：Ｒ３９５．６　文献标识码：Ａ　文章编号：１００８—４８９４（２Ｏｌ０）Ｏ５—０３４６—０５　

Ｔｈｅ　Ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐ　ｂｅｔｗｅｅｎ　Ｐｅｒｆｅｃｔｉｏｎｉｓｍ　ａｎｄ　Ｌｏｖｅ　Ａｔｔｉｔｕｄｅ　ｏｆ　

Ｃｈｉｎｅｓｅ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　Ｓｔｕｄｅｎｔｓ　

ＬＩ　Ｊｉａｎ．ｗｅｉ　，ＬＯＵ　Ｌｉ．ｇａｏ　，ＬＩ　Ｑｉｎｇ　（１．Ｓｔｕｄｅｎｔ　Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ　Ｏｆｆｉｃｅ，Ｃｅｎｔｒｅ　ｆｏｒ　Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ　Ｈｅａｌｔｈ，Ｚｈｅｊｉａｎｇ　Ｇｏｎｇｓｈａａｇ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｈａｎｇｚｈｏｕ，　Ｚｈｅｆｉａｎｇ　３１００１８，Ｃｈｉｎａ；２．Ｓｃｈｏｏｌ　ｏｆＥｄｕｃａｔｉｏｎ　Ｓｃｉｅｎｃｅ，Ｈａｎｇｚｈｏｕ　Ｎｏｒｍａｌ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｈａｎｇｚｈｏｕ，Ｚｈｅｊｉａｎｇ　３１００３６，Ｃｈｉｎａ　３．Ｃｏｌｌｅｇｅ　ｏｆＳｃｉｅｎｃｅ，Ｈａｎｇｚｈｏｕ　Ｎｏｒｍａｌ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｈａｎｇｚｈｏｕ，Ｚｈｅｆｉａｎｇ　３１００３６，Ｃｈｉｎａ）　

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追求“完美”亦是一种心理病

作者：翟 峰

来源：《现代养生》2004年第08期

追求“ 完美”亦是一种心理病，这不仅仅是笔者的看法，而是人们经历的体验，有着深刻的人生哲理。

记得很多年之前笔者曾看过一部前苏联的生活片，剧中男主角与女主人公探讨人生时，说了句耐人寻味的话，大意是：人生不过是一个大苦恼和许许多多小快乐。细细想来，此话实在不浅薄。但凡人生，总有一个根本的烦恼。譬如，某人期望美貌，但其容貌总是越来越丑，因为没有一种外在的力量能够抗拒人的衰老，抵御容貌的变丑。如果我们为这个而担心的话，那么实际上就陷入了人生的一个大困境。没有人能够从客观意义上化解这个大烦恼。我们只有改变审视自己的目光，学会用欣赏的态度，去发现不同时期自己的美丽。

世间由于追求完美而造成的人为的心灵痛苦之事例可谓举不胜举。一位在医生看来是一个非常具有吸引力的年仅35岁的女人，高高的，瘦瘦的，并且端庄大方，但是该人却认为自己很丑。她认为自己鼻子大，嘴唇畸形，下颌大，臀部也大，胸部扁平。为此，她一直烦恼，以至于她6年来几乎从未出过家门。虽然她住得离母亲很近，但她已有两年没有去看母亲了。当亲戚来的时候，她就避开躲到楼上去。当她去看医生时，甚至用绷带将脸缠住。最终她试图自杀。她对医生说:“我难以想象有比这更痛苦的事情了，如果让我选择的话，我宁愿将我的手臂给砍掉了，我宁愿得癌症。”

英国一位妇女，20多年来每天都要花上几个小时照镜子看自己的相貌，而且每天非要经邻居过目后才敢出门，烦得邻居叫苦连天。她因耗费工时照镜子而多次失去工作，甚至连自己的婚礼都错过了。

美国一位妇女，会花一整天的时间，用放大镜来检查脸庞上面生长过度的毛发。另外，也常见她反复找整形外科医生矫正面部生长过度的毛发的这些“ 缺陷”，术后却更不满意或者抱怨手术失败要求重新来过。

学术空间■　完美主义及　心理健康关　口黄　［摘要］在心理病理学上，　与抑郁、焦虑、强迫症、饮食障碍等心理健康问题存在着相关。文章总结了以往研究对完美主义的定　义、类型和特征上的研究结果，介绍了完美主义与心理健康问题上的相关研究，并提出了需进一步研究　和探讨的问题。　［关键词］完美主义；心理健康；ＭＰＳ　［中图分类号］Ｇ４４６　［文献标识码］Ａ　［文章编号］１６７１—２６８４（２００９）１０—００１３－０３　一、完美主义及其特征　完美主义是强迫性人格障碍的一种典型行为，而强迫　性人格障碍是日常生活中较为常见的一种人格障碍。虽　然到目前为止对完美主义还没能形成心理学上的统一定　义，大多数的研究者都用“完美主义”一词描述一种负面　的心理现象。如Ｈｏｌｌｅｎｄｅｒ认为完美主义者是抱着全有或　全无的观点来生活，按他们的想法，若其表现出的行为　成果不完美，就算完全的失败。他们会将注意力完全聚　焦于其工作表现的缺点，并对负向事件有过度类化的倾　向。Ｂａｒｒｏｗ与Ｍｏｏｒｅ认为完美主义是一种认知的网络，其　主要内容包含期望、对事件的解释、对于自己和他人的　评估。Ｆｒｏｓｔ等人认为完美主义是伴随着过度批评的自我　评价而且对工作设置过高标准。这种过高标准与对失败　的恐惧相联，恐惧导致回避行为，而回避行为意味着一　个人必须不断地处于警戒和防御中，以避开他所恐惧的　事物，因而出现了完美主义的行为成分，如仔细检查、　反复考虑、拖延和中途放弃等。　在众多研究者的研究定义中，我们可以归纳出完美主　义具有以下的核心特征因素：自我设定的高标准；以结果　的成败和成就来自我评价；较高的自我批评。也就是说　完美主义是一种认知网络，不仅对自己也对他人严格要　求，对成败的判断建立于自己设定的高标准上，如没有　达成标准做得再好也是失败，往往伴随着严格的自我检　讨和批评。　二、完美主义的类型研究　１．单维度的完美主义：适应不良观点　持这种观点的多是早期研究完美主义的学者和一些　临床心理学家。单维度地提出完美主义倾向将导致心理　上适应不良并与一些心理障碍相关。如Ｂｕｒｎｓ指出，所谓　完美主义者，是指那种要求自己去追求那种遥不可及的　目标的人，他们会以结果和成就来衡量自己本身的价值，　然而对这些人而言，过度地要求自己去达到这种目标的　时候，往往反而会伤害到自己。　Ｐａｃｈｔ对临床完美主义进行了描述，同样强调完美主　义者所要求的标准是自我强加的，常常超乎自我限度，需　要依赖成功与成就来做自我评价，会特别留意他们所知　觉到的失败，具有高度自我批评的倾向。Ｓｈａｆｒａｎ和　Ｃｏｏｐｅｒ认为临床完美主义是指最少在一个突出领域内，自　我评价过度取决于个体努力追求和达到自我强加的高标　准，而不顾消极后果，甚至当他们无法达到个人要求的　高标准且产生消极后果时也不放弃过高的标准。　这些学者皆对完美主义采取单维度的适应不良观点，　从一种临床研究的角度描述完美主义者的认知及行为倾　向，以此观点为基础编造的完美主义测量的问卷一般只　从“自我”的角度进行评估。如Ｂｕｍｓ制的完美主义问卷　（Ｂｕｒｎｓ　Ｐｅｒｆｅｃｔｉｏｎｉｓｍ　Ｓｃａｌｅ，简称ＢＰＳ　ｏ此问卷测量内容主　要集中在自我高要求的维度上，内容强调对自己过高标　准的设定、过度在意错误以及对自己不切实际的高期望。　这些单维度的量表使用起来比较简单，但是只从单一　维度出发对完美主义进行研究，难以涵盖完美主义结构　的全部内容，存在着理论上的缺陷。　２．双维度的完美主义：适应性／适应不良的观点　有些学者从行为及行为结果是否正常的价值判断角度　来划分完美主义，将完美主义分为正常的（ｎｏｒｍａ１）与神　经性的（ｎｅｕｒｏｔｉｃ）或是适应性的（ａｄａｐｔｉｖｅ）与适应不良　的（ｍａｌａｄａｐｔｉｖｅ）两种类型。Ｈａｍａｃｈｅｋ认为完美主义有两　２００９ｔｏ（±　月　）　１３８　中小学心理健康教育

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基于高阶因子分析的大学生完美主义心理结构研究

作者：陈功兴

来源：《教育教学论坛》2016年第48期

摘要：目的：探基于高阶因子分析，探讨大学生完美主义心理结构。方法：采用FMPS中文版、CES-D量表对955名大学生进行测量。结果：（1）完美主义包含个人标准、行动疑虑、担心出错、条理性、父母期望等五个因子，其中个人标准、行动疑虑、担心出错、父母期望属于非适应性完美主义，条理性属于适应性完美主义。（2）非适应性完美主义对抑郁的正性预测作用显著，适应性完美助于对抑郁的负性预测作用显著。结论：完美主义为二阶因子结构模型，适应性完美主义得分高的人，其抑郁水平一般较低；非适应性完美主义得分高的人，其抑郁的水平往往比较高。

关键词：适应性完美主义；非适应性完美主义；抑郁；二阶因子分析

中图分类号：G444 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2016）48-0113-04

一、问题的提出

心理动力学家Horney（1950）把完美主义描述为“苛刻的要求”，将过分的井然有序和一丝不苟的行为视为完美主义，把完美主义作为一种神经症亚型。心理动力学家Hollender认为完美主义是一种人格特质，是指对自己或者他人的表现提出比情境要求更高的行为倾向，提出了一种与Horney（1950）观点不同的完美主义者类型，认为完美主义者有两类：一类是追求完美形象、追求外在评价的完美主义者；一类是使自己工作尽善尽美的辛苦工作的人。前面一类完美主义者把他人的满意度作为衡量标准，后面一类完美主义者追求的是使自己达到绝对满意。Hamachek（1978）首次提出完美主义可以分为两种类型：正常的完美主义和神经症性的完美主义，并认为完美主义不仅仅是一种行为方式，还包括对这种行为的认识方式[1]。Frost，Marten & Lahart，et al.（1990）认为完美主义（perfectionism）是个体对自己行为设置过高标准，同时伴随过多批评性自我评价的多维人格特质，包含个人标准（personal