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12经络拍手操的好处人体十二经脉以不同时辰循行全身，假如我们能从认识经脉循行路径及流注时辰，并了解其功能以时辰配合脏腑养生，便可以得到人生中之最好的养生之道，也就是时辰与养生。
下面就让店铺告诉你12经络拍手操有何好处，欢迎参阅做12经络拍手操的好处第一节超常能量，就在身旁，思维沟通气血通畅，经络通畅，增加正气，全身通畅手掌经络有三条，心肌肺腑要记牢。
心包经络别忘掉。
经常拍手心肺好。
手背经络有三条，大肠小肠和三焦。
拍打手背肠胃好，老年寿斑能减少。
练习拍手操，精神非常好。
心情很愉快，郁闷全消掉。
吃饭香又甜，睡眠质量高。
血压能调整，血糖往下掉。
老年斑减少，手麻拍手好。
青年更美丽，老年开口笑。
一天工作忙，疲劳全消掉。
金钱买不到，终生受益好。
坚持天天练，练好拍手操!第一阶段第一节拍打手指头，微循环加快，脉稍重转好。
手病能治疗。
第二节拍打手根，越拍越精神，睡眠能调整，心里不烦闷。
第三节拍打合谷，开窍醒目。
疏风镇痛，治理呕吐。
第四节拍打手板，调整肠胃，美容皮肤。
第五节拍打内关，安神利气，和胃健脾。
第六节拍打外关，防止瘫痪，调整血压，治疗哮喘。
第七节拍打曲池，调整肠胃，活血兴气，上肢有力。
第二阶段拍打手掌，调理五脏，免疫力加强，身体强壮。
第一节揉眼睛，顺八下，逆八下。
(重复三遍)第二节搓耳朵，拉耳朵第三节揉太阳穴，搓脖颈，按压风池，防止感冒，调整血压。
第四节提肛收腹，排病气。
第三阶段前言拍打穴位，经络通畅，扶正祛邪，身体健康。
第一节干梳头，拍打头部百会，加强思维，头脑聪明，精神百倍。
第二节拍打颈椎，骨刺消退，颈椎畅通。
第三节坛中穴，胸腺大增，免疫力加强。
第四节拍打双胸肺，七窍通畅，耳聪目明，身体健康。
第五节拍打神阙穴，气血调和，减肥一绝。
第六节拍打后双肾，先天之本，顶天立地，健康全身。
第七节拍打双腿，治理腿痛，走路轻松。
第八节拍打长寿穴(足三里)气血调和，经络通畅耳聪目明，五官通畅手脚利落，心明眼亮头脑清醒，思维敏捷第九节拍打膝盖，防止膝关节发炎。
手指造型保健法手指造型保健法1、练“弹指功”冬日不畏寒首先，建议大家早晨出门前，先搓热颈后的大椎穴(就是我们一低头，颈椎上最隆起的位置)。
早晨气温较低，也是容易伤风的时间，大椎穴属于督脉，督脉总领一身阳气，搓热大椎可以提升阳气，防止感冒。
很多朋友冬天怕冷，容易手脚冰凉，练练“弹指功”可以让这些状况得到改善。
“弹指功”非常简单，每天用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍。
当然，可以不必局限于一百次这个数目，次数越多越好，有空就弹弹。
中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，寒露之后，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力。
此外，寒露后也可以适当食补，这里推荐一道菜，即山药胡萝卜炖羊肉，这道汤具有补体健肾、提升元气的作用。
怕吃羊肉上火的朋友，可以喝些菊花茶。
2、脚趾功。
拉脚趾法示范图八风穴的功效人体的八风穴可以祛风通络，清热解毒。
主治病症为牙痛，胃痛，足跗肿痛和月经不调等。
刺灸法：向上斜刺 0.5～0.8寸，或用三棱针点出血，可灸。
八风穴在哪里标准定位：患者正坐位或仰卧位，八风穴在足五趾各趾间缝纹尽头处取穴（在足背侧，第一到五趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，一侧四穴，左右共八个穴位）。
【穴位解剖】此穴位下有皮肤、皮下组织，第三、四趾的趾长、短伸肌腱。
分布有腓浅神经和腓肠神经。
脚大拇趾（肝、脾经）--- 肝经主治肝病，妇科、前阴病以及经脉循行部位的其他病证。
如腰痛，胸满，呃逆，遗尿，小便不利，疝气，少腹肿等证。
脾经治脾胃病，妇科，前阴病及经脉循行部位的其他病证。
如胃脘痛，食则呕，嗳气，腹胀便溏，黄疸，身重无力，舌根强痛，下肢内侧肿胀，厥冷等。
脚食指（胃经）----主治胃肠病、头面、目、鼻、口、齿痛、神志病及经脉循行部位的其他病证。
如肠鸣腹胀，水肿，胃痛，呕吐或消谷善饥，口渴，咽喉肿痛，鼻衄，胸部及膝膑等本经循行部位疼痛，热病，发狂等病证。
脚中指（肾经）----主治妇科，前阴病，肾、肺、咽喉病及经脉循行部位的其他病证。
保健手疗操中医养生名家鲁京硕做客新浪健康养生坛，为大家讲解经络养生。
在上节课里，专家提到，按摩曲池穴与合谷穴可预防过敏，按摩三阴交有助美容养颜。
点击查看上节课内容11月25日13时30分，专家将解读经络养生的常见问题，并指导大家如何做保健手疗操。
各位新浪网友大家下午好！主持人王莹：亲爱的新浪网友朋友们大家好，欢迎大家收看新浪健康养生坛节目。
我是主持人王莹。
今天非常荣幸请到了大家熟悉、喜爱的鲁京硕，欢迎您鲁教授。
鲁京硕：主持人好，新浪网友们下午好。
主持人王莹：我们系列节目做了3—4期了，有很多网友反馈了很多问题，同时表达了对您的喜爱和感激之情，我们回顾一下前几期的内容，讲了经络、穴位、按摩。
在上一期您提到了经络操，您平时自己在家做吗？鲁京硕：我基本坚持每天做一到两次，一次是肯定的，两次只要有时间就做。
经络操每天坚持做一次就非常好，如果有时间做两次更好。
我们把经络操简单回顾一下。
经络保健操防中风经络操是在前辈的基础上，针灸大师王乐廷推出了手足12针。
在中风的早期，或者在干预的时候提出这个针法，几十年的实践当中效果非常好。
我在这个之上又增加了几个穴位，第一个是百会穴，是在两耳连线和印堂往后的中间交点点，俗称治百病，对中风、失眠、头晕都有效果。
在冬季心脏血管病发生比较多，这个穴位是必做的。
可以用右手中指劳宫穴按摩，顺时针做，一般做50—100下，最好是早上起来。
我是早上起来或者是睡觉之前。
再一个是大椎穴，大椎穴是人体很重要的一个穴位，对所谓的多脉通络都非常好，现在对颈肩腰腿疼很有效果。
第三个穴是风池穴，也是阳经、阴经交汇的地方，对眩晕、耳鸣有好处。
再一个穴位是膻中穴，是阴颈交汇，对缺血，气虚的人，冬季很多朋友由于血脂高，吃饭过多的时候，这个穴位有很好的作用，理气、促进消化。
在正规服药的同时可以做保健的方法。
中脘穴，如果食欲比较旺盛，腹胀的人，可以先做逆逆时针的按摩，对消化不良的，心梗、脑梗的人比较好。
关元穴，这个穴位可以用艾条灸，手足冷可以用。
自我保健老年健指操（-）文/许笑天图/梦蝶A到老年气血亏虚，手臂易颤抖.手指经常会感觉僵硬，关节活动不便。
针对老年人手指的状态.笔者创编出"老年健指操"。
此操共分八节.本刊将分为四期刊登，以便读者学习与锻炼。
本期介绍"老年健指操"第一节"十指托盘手”和第二节"十指耸山手"。
预备式：身体直立，面带微笑，目视前方。
（见图1）第一节“十指托盘手”：十指交叉托莲花，旋转手掌通筋脉动作图解：左腿旁开半步.与肩同宽。
双膝下蹲.双手十指交叉，手心向上，形成托盘状。
然后.十指慢慢向里翻转.手臂随之转动，转到胸前位置手掌向外慢慢推向前方.手臂伸直.动作持续30秒。
然后手掌向下向里翻转回到胸前成托盘式。
此动作反复做7次。
（见图2~图5）动作要领：十指交叉要紧.双手大拇指指肚要对上。
手心朝上时.十指交叉不能松动。
双手翻转时.十指交叉也不能分开。
向前方推出时.十指交叉更不能分开。
第二节“十指耸山手”:指肚相顶力无边，耸起一座奇峰山动作图解：左腿旁开半步,与肩同宽。
双膝下蹲.双手在胸前合十.掌心相对.目视前方。
十指指肚相对用力将十指顶起来指肚与指肚相顶逐步耸起山的形状.动作持续30秒。
然后双手合十复位于胸前。
此动作反复做7次。
（见图6~图9）动作要领：双手十指相顶时.要以腕部为轴，发力在十指上。
十指指肚要对紧.不能错位.手腕助力.十指用力慢慢耸立成山状。
养生机理：老年人通过练习这两节操.锻炼手指力量.达到强经通络.梳理筋脉的效果。
通过手腕旋转.手掌托物.强化手臂肌肉力量，锻炼手指灵活度。
通过十指指肚相顶.增强十指力量。
指肚反复用力与松弛.刺激手指血液循环。
注意事项：练习动作时.注意十指交叉不要速度太快.以免损坏筋骨。
指肚与指肚相顶时.指肚不能错位.训练要循序渐进。
（待续）u倖徒2020.5・37。
补气血的中医养生经络操改善身体状况中医学认为，气血是人体健康的重要基础。
血液的循环和气的运行畅通，对于维持人体的正常机能起着至关重要的作用。
尤其对于现代人常见的疲倦、失眠、头晕、贫血等问题，通过中医养生经络操的练习，可以有效改善身体状况，增强体质。
本文将介绍一些补气血的中医养生经络操，帮助大家改善身体状况。
一、环手心操环手心操是一种简单又有效的经络操，可以帮助提升气血运行。
首先，双手自然下垂，然后将手臂缓慢举起，掌心朝上。
手臂抬至垂直向上时，手腕放松，用力环绕手心，形成一个环。
接着，慢慢放下手臂，手心的环状力量会感觉传递到整个身体。
此时，集中注意力，感受环状力量在手臂、腹部以及其他身体部位的流动。
反复进行数次，可以增强气血循环，改善身体状况。
二、海底捞月海底捞月是一种经络操，能够帮助调节身体内的能量，增强身体的免疫力。
首先，双脚并拢站直，双手自然垂放于身体两侧。
然后，将双手往前伸直，盖住姆指，保持手指自然张开。
深吸一口气，同时缓慢地将双臂从前方向上伸至顶点。
在呼气的过程中，将双臂由头部后方环绕自己的身体向下摆放。
最后，双臂自然下垂，呈现出一个半弯的姿势。
通过呼吸的配合和手臂的运动，可以改善气血循环，增加血液中的氧气含量，提高身体的免疫力。
三、拍背操拍背操是一种能够刺激经络、促进气血流通的养生功法。
首先，将左手掌放在背部左上方，用力从上往下拍打，然后换用右手掌重复同样的动作。
移动双手，从背部上方逐渐移至下方，全程有节奏地拍打背部。
拍打动作应用力适中，不宜过用力。
通过拍打背部，可以刺激身体经络，促进血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，提高身体的养分吸收能力。
四、搓腹操搓腹操是一种可以促进腹部气血运行的养生经络操。
首先，双手掌心相对，放在腹部中央，围绕着脐眼画圈搓动。
搓动时不宜过用力，应保持手掌放松，腹部放松。
搓动腹部约20次后，逆时针方向旋转腹壁5次，再沿着脐眼中轴线画圈搓动腹部。
通过搓腹操的练习，可以促进腹部的气血运行，调理脏腑功能，提高消化吸收能力，改善身体状况。
自我保健丨运动与健康老年健指操（四)文/许笑天 图/梦蝶A到老年气血亏虚，手臂易颤抖，手指经常会感觉僵硬.关节活动不便。
针对老年人手指的状态.笔者创编出"老年健指操"。
此操共分八节.本刊将分为四期刊登.以便读者学习与锻炼。
本期介绍"老年健指操"第七节"俯身握力手"和第八节"展臂握力手"，这两节操需要借助两个握力器作为训练器具。
预备式：身体直立.面带微笑.目视前方。
（见图1)第七节“俯身握力手”：手臂平拿握力器，俯身探射地下龙动作图解：左腿旁开半步.与肩同宽.双腿下蹲。
双手十指握紧握力器，手臂向前方伸出置于胸前.手心相对.双手用力握握力器5次。
然后，以胯为轴，上身朝下方俯身.双臂伸直下垂。
双手用力握握力器5次。
此动作反复做7次。
（见图2 ~图5)动作要领：气沉丹田，意在双手.力在十指。
挺身 出拳.十指握器.发力于臂。
俯身下探，发力于肩.十指握器.气血于手。
第八节“展臂握力手”：雄鹰展翅练翱翔，手握力器指筋强动作图解：左腿向前迈出半步.前腿弓，后腿绷。
双臂同时向前冲出，与肩同宽.高度与肩齐。
十指用力握紧握力器.做握力训练5次。
然后，双臂平行向两侧展开.置于身体两侧.高度与肩齐。
十指用力握紧握力器，做握力训练5次。
此动作反复做7次。
（见 图6 ~图9)动作要领：展臂要平展.不能过低或者过高。
重心 放在双腿上.保证身体平衡。
握力训练.要十指握紧握力训练器具.屈指要用爆发力。
养生机理：老年人通过练习这两节操.达到疏经通络.伸展筋脉的效果。
展臂悬空练习手指握力. 更能强化气血运行，增强手指力量.锻炼控制十指收缩与放开的自由度。
手指结实有劲，拿东西稳健也不易滑落。
注意事项：练习动作时.注意俯身动作不要太猛。
做展臂动作时.不要动作太大.要循序渐进。
锻炼握力不能次数太多.避免手指抽筋。
（全文完）G彳决务铩健2020.8 « 43。
正常人每天清晨拍5分钟，就可以激发全天的活力。
若想尽快治好难缠的疾病，必须每天抽出至少半小时，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗费时间。
一、拍手保健：十步曲1、虎口平击36次。
2、虎口交叉互击36次3、手掌侧击36次。
4、手腕互击36次。
5、十指交叉互击36次。
6、左拳击右掌心36次（然后右拳击左掌心36次）7、手背互拍36次8、全手鼓掌（十个手指尖要相对）9、拍手心（今天一百，明天二百，后天三百，直到一千）：可健心、肝、脾、肺、肾。
10、拍指尖：两手指端互相击打二、搓耳保健：每天搓耳、拉耳至发热三、搓脸保健四、体操保健拍手疗百病手部养生操附图全解2011-09-28 19:49:56| 分类一、拍手功拍手功锻炼之时，两手掌强烈地互相拍击，必可震动手上六经井穴的气血，使之畅旺，从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭，这些气自可流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦。
我们如果希望脚上的六经的气也一起畅旺起来，光拍手是不够的。
最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，这样手脚并用，十二经的气血才会整个动起来。
根据手掌反射区的理论，练拍手功便可以治疗全身百病，但若根据中国传统经络学的理论，拍手只能获得一半的效用。
因为吾人全身共有正经十二条，手上有六条、脚上有六条，每一条正经，其气之源头称为井穴，十二条经的井穴，位置皆在指端或趾端，只有肾经的井穴—涌泉，位于脚底，是个例外。
以中国经络学的理论来说，保持十二经的气血通畅，乃是吾人健康的基础。
我们的脚上共有六条经，它们是肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经，如果脚部不运动，脚掌不受刺激，那么脚上六经就会气血不足，从而减弱肝胆、脾胃、肾膀胱之功能。
1、练拍手功消脾气：现代社会流行一种身心官能症，又称为忧郁症，或称为神经衰弱症，这种人自制力非常地弱，他们无力改变悲观、失望、沮丧、低沉的心态。
练拍手功可以排出五脏六腑乃至全身各部位的火气。
许多人自从练了拍手功之后，的确自觉脾气好了很多，不再容易生气。
“治未病健康工程”之
手穴保健操
每天2到6次
每次10分钟左右
中国老年保健协会健康教育与促进基地
第一节小鱼际相碰•防治：耳鸣/耳聋
第二节手腕大陵穴相碰防治：心肌炎/失眠
第三节大鱼际相碰防治：咳嗽/气喘/咽喉炎
第四节合谷相碰防治：便秘/胃痛/肠胃炎
第五节虎口相碰提高甲状腺淋巴细胞的免疫功能
第六节手背相拍防治：肠胃病/手指发麻
手背穴位达二十二处
第七节手指相拔功能：双调血压
穴位：三间/二间/中平/风关
第八节指尖相碰防治：脑萎缩/中风/老年痴呆
穴位：中冲/少商
第九节对准心脏挤压功能：提高供血供氧的能力
第十节以拳击手功能：对六脏六腑有调理作用
手心穴位多达二十六处。
保健手疗操中医养生名家鲁京硕做客新浪健康养生坛，为大家讲解经络养生。
在上节课里，专家提到，按摩曲池穴与合谷穴可预防过敏，按摩三阴交有助美容养颜。
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各位新浪网友大家下午好！主持人王莹：亲爱的新浪网友朋友们大家好，欢迎大家收看新浪健康养生坛节目。
我是主持人王莹。
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鲁京硕：主持人好，新浪网友们下午好。
主持人王莹：我们系列节目做了3—4期了，有很多网友反馈了很多问题，同时表达了对您的喜爱和感激之情，我们回顾一下前几期的内容，讲了经络、穴位、按摩。
在上一期您提到了经络操，您平时自己在家做吗？鲁京硕：我基本坚持每天做一到两次，一次是肯定的，两次只要有时间就做。
经络操每天坚持做一次就非常好，如果有时间做两次更好。
我们把经络操简单回顾一下。
经络保健操防中风经络操是在前辈的基础上，针灸大师王乐廷推出了手足12针。
在中风的早期，或者在干预的时候提出这个针法，几十年的实践当中效果非常好。
我在这个之上又增加了几个穴位，第一个是百会穴，是在两耳连线和印堂往后的中间交点点，俗称治百病，对中风、失眠、头晕都有效果。
在冬季心脏血管病发生比较多，这个穴位是必做的。
可以用右手中指劳宫穴按摩，顺时针做，一般做50—100下，最好是早上起来。
我是早上起来或者是睡觉之前。
再一个是大椎穴，大椎穴是人体很重要的一个穴位，对所谓的多脉通络都非常好，现在对颈肩腰腿疼很有效果。
第三个穴是风池穴，也是阳经、阴经交汇的地方，对眩晕、耳鸣有好处。
再一个穴位是膻中穴，是阴颈交汇，对缺血，气虚的人，冬季很多朋友由于血脂高，吃饭过多的时候，这个穴位有很好的作用，理气、促进消化。
在正规服药的同时可以做保健的方法。
中脘穴，如果食欲比较旺盛，腹胀的人，可以先做逆逆时针的按摩，对消化不良的，心梗、脑梗的人比较好。
关元穴，这个穴位可以用艾条灸，手足冷可以用。
提前干预治疗的方法，这个比较环保。
有一些西医不理解和偏见，说中医的按摩无助于脑中风。
我们也做过对照实现，这几个穴位都可以使脑中风发病率降低。
主持人王莹：冬天到了，犯中风比较容易，特别是中老年人。
鲁京硕：这个穴位每种不同类型的人，可以请中医把脉，根据不同的体质做不同的方法。
对虚症比较好，还有手足冰冷，这个关元穴非常好。
尤其是女性病人，宫冷，这个穴位非常好。
下面介绍上肢的曲池穴，这个穴位很重要，既可以治疗中风瘫痪，也可以治疗供血不足腿麻，可以降压，是针灸降压很常用的穴位。
内关穴，治心胸腹几个脏器的疾病。
对胸闷气短起到比较好的辅助作用，为什么叫辅助作用，毕竟是保健按摩，不能代替正规的治疗。
作为保健，我们经常有这种病的时候，每天早晚按时间去做，可以缓解这个症状。
还有一些朋友，没有这些器质性病变，只是胸闷气短，中医叫肝肾不足，脏腑的调节，亚健康状态，可以配合内关。
合谷穴，头疼、牙疼包括降压也可以，预防和干预脑中风和脑缺血造成肢体麻木很好的穴位。
食指和拇指并齐最高的一点叫合谷穴。
日本人有一个发明从这个往后一指有一个穴位，对常年顽固性的头疼，肾气不足也有调节作用，我们用的是曲池、内关、合谷。
足三里穴，上期讲长寿不老穴，抗衰老，日本人用它预防、降低结核病的传染率，这是日本人做的全国性的调查。
膝关节下面有两个凹陷处，外侧一指，可以按摩，也可以做艾灸，常常做虚症的病人。
主持人王莹：艾灸和自我按摩是不是力度不一样？鲁京硕：是，自我按摩是自我点穴，艾灸是借助外力，中医的艾草对人的淋巴系统都是有作用。
现在红外线理疗仪代替不了艾灸。
自我按摩可以按摩足三里穴位。
还有阳陵泉，中医说很重要的穴位，涉及到经脉，中医的八大交汇穴之一。
脑中风的病人在早期的时候会肢体麻木，腿脚不利的时候，足三里和阳陵泉是必须的。
三阴交穴，这条穴位是所有阴经交汇的地方，既是治疗中风预防保健穴，也是女性朋友必用的大穴。
治疗月经等等。
从手足12针穴位加上刚才的这些应该是14个穴位，有9组是对穴，两边都有。
还有几个单穴。
我就加了两个穴，一个补肾，一个是补肝。
元穴，人的元气、经络通过的聚集的地方叫元穴，对肝肾的调节比较好。
很多高血压的病人，冠心病的病人，包括老年朋友，在冬季肾虚，冬季养生调肾是比较重要的。
这个穴位有几大作用，既可以调节肾经穴，还可以调节脑，补肾的同时补脑，为什么说调肾经穴，可以补脑，肾主髓。
中医补肾对治疗、预防脑中风是必取的。
再有一个是所谓干经穴，在足背，大拇指二拇指指封向后一点。
对头晕、供血不足非常好。
对女性保健，特别是更年期的妇女，或者是卵巢早衰都有好处。
病人治疗好了之后，需要保健康复的时候，这些穴位也是常用的。
特别是在冬季的时候，有这种疾病的朋友，或者说虽然还没有，但是已经有高血脂，还有不良生活习惯，抽烟喝酒的朋友，这个穴位要常做。
主持人王莹：这个回顾是非常有必要的，我们要强调这些穴位的重要性，这些穴位是提纲挈领的作用，大家记住了对保健自己的身体还是有一定的好处。
鲁京硕：中医的穴位不是单一的。
太冲穴既可以养肝还可以泄。
现在在动物实验里面也做了足三里，灸足三里对预防、降低脑猝中的概率。
我又结合了自己的研究，推出了几个穴位，可以配合手足经络操。
主持人王莹：您创作了手疗操，有没有重点推荐的口诀，或者是穴位，平时生活中可以做的？鲁京硕：我可以推荐几个穴位，简单易行的。
中指触及手掌心大约一个硬币范围大都可以叫劳宫穴。
涌泉穴也可以，可以预防晕车，很多朋友经常出去旅游，可以借助圆珠笔、牙签，有发作的时候可以用牙签刺，没有的时候可以先做左手再做右手。
还有朋友经常手心出汗，劳宫穴可以治疗。
中医说法出汗非实症和虚症，有的人出热汗，还有冷汗。
冷汗的话还可以按手当中的命门穴，小指第二个关节终点处，这叫手的命门穴。
老年人睡不着夜尿多，小指关节终点处可以治。
还有脾胃穴，脾胃不好，从食指从上往下做。
有些朋友食欲比较好，从下往上。
再有颈肩腰腿疼，一个是后虚穴，脖子不舒服，腰腿疼都可以按这个穴位。
发烧不好的时候，感冒穴往前一点点。
从去年开始实现，扎这个穴位配上风池穴几天就好了。
手臂第4、第5关节往后大约一个同指寸，一般的颈椎病可以缓解，严重的可以系统的检查、治疗，常年伏案可以做这个。
主持人王莹：您刚才说了一般的情况，我们接下来说具体的情况。
我们看看网友们有什么样的问题。
这位朋友的问题非常具体，我们也建议网友给我们留言的时候把病症描述清楚。
网友：我今年41岁，整日感觉浑身不舒服，容易疲惫，到医院检查没有器质性疾病。
眼睛极为干、涩，闭上眼睛感觉火辣辣的痛，不想睁开，眼睛好像变形的样子。
颈椎、腰椎都不好。
脸上长了几个类似老年斑颜色的斑，还有好多小痣样的斑点。
胃肠也不好，空腹吃甜食、肉食、干果类的东西会马上胃痛，经常便秘，口气很重。
如何系统调理？如何养肝明目调理脾胃鲁京硕：从这位朋友介绍的症状来说，我们没有看到他的舌和脉象。
从全身出现的症状相当于疲劳综合症，没有看到器质性病变，人体是动态的，目前没看到，并不代表之后看没看到。
突出的症状有两大类，一个是眼睛干涩，第二是胃肠功能不好。
他说的胃肠功能不好，最少叫消化功能不良了，有胃病的症状，上边出现了胃病，下面出现了脾虚，所以叫脾胃消化功能紊乱。
一旦脾胃功能出现不好，你的气血、脏腑的调节肯定受到影响。
所以会出现全身的酸软无力，这是连带的。
脾主四肢、肌肉。
第二点，可能是多用电脑的，所以眼睛干涩，冬季尤其明显，北方气候的干燥，加上有虚火，出现颜干涩。
往往中医要综合调整了。
他说的几个情况，包括后面提到的肩腰腿疼。
这种病人我们临床见的比较多，基本上判断是疲劳综合症，从脏腑来说首先是脾胃功能不好，肝肾不足。
这种情况不是单纯出现，是不是肾虚，不是单纯的肾虚，一定跟脾胃功能不好有关。
中医治疗疲劳综合症的时候，首先重点要调脾胃。
应该去医院做系统的正规治疗了，我一般是习惯中药、针灸调理。
再结合具体的，阴阳虚实到底是怎么样的情况，不是说上来补、上来泄。
即便便秘，也不主张用很大的含凉的泻药，非常不好。
这个病人属于脏腑比较多，中药、针灸为主。
主持人王莹：应该及时就医了。
鲁京硕：他的保健要提到几点，第一在治疗的同时，首先一点，一个饮食生活要规律，我们的保健操，比如说我们的经络保健操，对他的辅助作用很好。
再一个饮食，既然已经有胃病了，胃功能不好了。
过甜、硬的东西要少吃，肉食也要少吃。
吃甜食很容易腹胀，便秘的病人吃点酸奶，酸奶有一定的作用，中医用酸奶是用体质说，我们看了很多病人，说吃酸奶，电视里面说有很多营养作用。
它有一定的作用，刺激大肠的蠕动，有一些降脂的作用，但是有一点要结合不同的体质，比如说脾寒的病人不适合吃，可以用别的方法来代替，中医看病可以分几大类，但是不是一个流水线的概念，不是什么人都适合这个方法。
主持人王莹：你刚才为什么说胃病为什么在中国发生率这么高？鲁京硕：中国人的饮食吃五谷杂粮比较多。
再说中国人的健康保健意识不是特别好。
所以中国的胃病发病率是非常高的。
每到秋季下枣的时候胃病高，枣生吃对胃不好。
主持人王莹：应该煮了吃？鲁京硕：胃病病人，生吃要慎重。
这个我们要详细专题来论述。
这位朋友要系统治疗了。
网友：我脸上长了许多斑，自怀孕起长的，到现在7年了，眼周及脸部都是，现在连额头都开始长了，用过许多祛斑产品都不管用，请问用咱们中医的方法能去除吗？谢谢！鲁京硕：中医的治疗方法来说，是讲内外兼治，尤其是调内，尤其是女性朋友的面部美容，中医是调脾胃。
她起这个斑应该跟怀孕雌激素紊乱有关系。
怀孕的时候有很多激素，会造成产后的激素紊乱，造成皮肤的黄褐斑，这是常见的病。
一般的去斑产品只是外用，建议还是用中药、针灸的方法调理，适当配合外用。
网友：多年有顽固性口臭，早上起来有齿印，大便较软，是怎么回事？主持人王莹：您帮我们解释齿印？鲁京硕：齿两侧有明显的，舌头在牙齿的内侧，齿印的病人，由于脾虚会留下明显的牙齿的痕迹。
一般判断是有脾虚。
他的顽固性口臭，中医分虚实两类，实症一般是心火、胃火重，清胃汤就可以。
这位朋友应该是虚实混杂，首先要健脾，我们有一种中药叫砂仁，口含一小块，2—3克。
这个原因是胃肠功能紊乱，食物在脏腑类囤积的时间过长。
按现在的生理学研究，胃两个小时要排空，有些胃肠功能弱的排不动，食物和水会产生一些味道。
主持人王莹：吃完饭两个小时之内不要吃东西比较好？鲁京硕：吃完饭两个小时之内，适当的运动有助于排空，当然要不断的进食造成胃停滞了。
胃不排空不往小肠去，你再喝水就形成口臭了。
这位朋友脾胃要双向调节。
如果手足冷，不光是脾虚，可能是肾阳不足，中医治疗一定要调脾和胃。
网友：我今年50岁，长期失眠，近期加重，主要是难以入睡，请问有什么好办法？鲁京硕：这个病例非常的典型。
有些效果比较快，有些效果比较慢。
