中年男人要防三虚

37岁男人怎么养生37岁男人怎么养生无论是生活压力还是工作压力情感压力等等都会让他们身体变得不好，那么37岁男人怎么养生？37岁男人怎么养生11、戒除不良的饮食习惯应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。

同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，它们可以增进人的性欲、增加微量元素，有利于人体的健康。

2、控制体重的.增长现代社会，人们已经不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。

过度肥胖使人的身体要承载过重的负担，而且可能会不堪重负。

此外，肥胖还容易诱发许多疾病，例如心脑血管疾病、糖尿病等。

3、选择合适的项目，进行适度的体育活动人到中年，其体力精力在走下坡路，易疲劳，爱发懒，生活贪图安逸，工作上迷恋轻闲。

散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定。

但是过于激烈的运动和某些骑跨运动，如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的，应该尽可能回避。

4、善于管理自己的情绪中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动。

人在发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高，体内血液循环不调，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。

要淡泊名利，不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜，不良情绪不仅会招致各种疾病，还会影响家庭关系。

5、中年男人要养性和谐美满的性生活有益于人体的精神愉悦、健康长寿。

因此，建议在日常生活中要不断地密切夫妻感情，同时注意性生活的合理性和有节制性，性生活过程中切忌心不在焉；体力和精力不佳时，千万不要勉强自己过性生活；适当减少性生活的次数，使得性能量有一定的储存；对于存在性腺功能低下者，可以小量、短期补充雄激素来增强性功能，但必须在专科医生的指导下进行。

此外，要杜绝婚外性行为和性乱交，以免遭受性传播疾病的困扰。

37岁男人怎么养生21、保护好精子未满25岁的男性生殖系统还没有完全成熟，精子密度低。

守“三寡”以养精气神--寡欲以养精、寡言以养气、寡思以养神。

按：精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。

唐代医家孙思邈曾指出：“精、气、神不可损也，损之则伤生”。

因此，保养好精、气、神是我们健康生活的重要保障。

古人云：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”，这“三寡”则是养“精气神三宝”的根本。

寡欲以养精中医认为，“欲多则损精”。

纵欲不但丢失过多的精液，同时也损及五脏之精，“肝精不固，目眩无光;肺精不交，肌肉消瘦;肾精不固，神气减少;脾精不坚，齿浮发落。

若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至”。

历代医家都主张，养生之道要以保养精气为首务。

《类经·摄生》指出：“欲不可纵，纵则精竭。

精不可竭，竭则真散。

盖精能生气，气能生神，故善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。

神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。

若纵欲，男则遗精、早泄、阳萎、生殖无力，甚至腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸健忘、失眠多梦、精神不振、久则成痨。

女则肾虚精亏、冲任不固、气血逆乱、崩漏下血、白带绵绵而下，不孕或流产、早产，甚至经血亏枯、经闭，面黄消瘦而成劳损之症。

不仅如此，纵欲还可导致机体内分泌紊乱，影响消化系统、血液循环系统等。

古人把房事过度称作“伐性之斧”，意指能砍伤人体，可造成年少早亡或未老先衰。

因此，清心寡欲是养生之道的一个重要方面。

寡言以养气气，是构成人体的最基本物质，它具有动而不息的特征，维持和推动着人体的生命活动。

养气的基本要求是少废话。

因为人体内的组织细胞要通过新陈代谢不断获得氧气和排除二氧化碳，而肺泡是进行气体交换的主要场所，通过血液从肺泡交换来的氧气，源源不断地被送到机体的各个组织细胞中。

一个人若是经常喋喋不休地大声叫喊，就必然要消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，致使体内元气不足，外邪乘虚而入而百病丛生。

有些人追求刺激，群聚一起搞恶作剧以取乐，狂呼乱叫，嬉笑不已，这样只会损精耗气，使人精神飞驰，血气流荡，变生他疾。

四十岁男人40岁的男人肾功能逐渐减弱，想要补肾就一定要掌握好方法。

一起看看小编为大家整理推荐的40岁的男人补肾的方法，欢迎大家阅读!40岁的男人补肾最好的方法1、日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物,可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。

过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,要少吃这些。

可按个人喜好多食用些木耳、黑芝麻、黑枸杞等,这些食物都有养肾固精的作用。

2、男性接触过多的洗涤剂伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。

3、适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。

散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

4、和癌症等相比起来,肾虚并不是一项多么可怕的疾病,要保持一个轻松愉快的心情,这样才能保证身体内分泌的正常进行。

5、一定要合理房事,千万不要在服用药期间,再次造成纵欲过度,导致肾精大量流失,从而导致肾虚情况加重,从而带来早泄阳痿等。

6、千万不要让自己得感冒或者是风湿之类的病。

否则只会给肾脏带来更大的负担,从而减缓病情的恢复。

7、每天自我按摩腰部。

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。

早晚各一次,每次约200下。

8、枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。

有益肾阴、补肾、固精强腰的作用。

9、要多吃一些补肾的食物,如韭菜、猪肾、山药、羊肉、虾、海参等等。

10、要注意避免过多的应酬,中年男人要戒烟戒酒。

11、用冷热水交替浴时,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。

如此反复3-5次后即可结束,能强身健体,提高免疫力,也可以长期保持清洁,防止疾病。

12、每天搓脚心。

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

13、每天做缩肛运动。

中年男人需要注意的腰肾事项咱们常说的腰，主要指的是腰椎结构，即从第一腰椎到第五腰椎之间这一段，和周围的一些组织结构。

从解剖学层面来看，腰这个部位，只有腰椎是骨性结构，上半身运动传导的力量只能通过腰椎进行，因此腰椎承载了上半身所有的体重，其负荷相当大。

通常情况下，当咱们坐下时，双腿已经休息了，但腰还在支撑着体重。

只有在平躺时，腰承载的压力最小。

还有些人坐姿不对，习惯前倾坐着，此时腰椎间盘承载的压力最大。

从社会角色的角度看，男性的腰部要比女性‘累’多了，无论在工作和生活上，要承担更大的重任。

重体力劳动大多是由男人来做，家里的体力活也主如果男人承担。

因此男性腰肌劳损等疾病发生率要高于女性。

同时，男性腰部外伤也较常见。

一方面，从事危险工作的男性比女性多，再加上男人本性爱冒险，参加的运动也多以对抗性强、运动量大的项目为主，所以受伤概率更高。

“腰不好”等于“肾不好”中医以为“腰为肾之府”，“腰不好”等同于“肾不好”。

按西医解剖学的理论，肾在腰的双侧，在这一名置出现腰酸等症状，首先就是考虑肾虚、肾气不足。

只是中医的肾是一个比较大的功能群体，包括西医的内分泌、泌尿、生殖系统，乃至还有一部份血管神经系统功能，因此其生理作用相当普遍，可谓牵一发而动全身。

中医讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，彼此依存、彼此制约，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。

若是这一平衡受到破坏或某一方衰退，就会发生病变，男性会出现性功能问题，如早泄、滑精等，严重者乃至会影响生育。

因此，对男性来讲，护腰就是保护男性的根本。

另外，肾脏和骨骼的关系很明显，很多激素都需要通过肾脏合成。

临床上，就有一些男性因为腰部外伤，而影响到性功能和生育能力。

男性生育是两个问题，一方面要有性生活，腰部有很多交感神经和副交感神经，一旦出现劳损或受伤，疼痛感都可能阻碍男性过性生活。

另一方面，生育需要排精，腰椎受伤严重，或是从腰椎前部进行手术，可能会伤害到一些关键神经，从而致使男性性功能障碍、排精障碍等。

男人知识核心提示：女人病怎么会缠上一个大男人呢­专家指出在疾病谱上，很多号称“女人病”的，并不是女人的专利，男人也要警惕“女人病”。

情绪影响，男人也得乳腺病真相：别忘了，男人也有乳头和腺组织，当然也有可能患上乳腺病。

男性乳腺癌其发病率是女性的1%，发病率虽然不高，但男性胸部比较平坦，乳房组织比女性较少，就算只长了2-3厘米的肿瘤，癌细胞也会在较短的几个月时间内侵入皮肤、肌肉、腋下淋巴结以及身体的其他器官。

人们对男性乳腺癌的防范意识差，常规体检项目中也没有涉及到男性乳腺检查，很多人一经发现就已经是晚期了。

原因：1、过度饮酒导致肝炎，使肝脏代谢功能受损，而肝脏承担着男性体内雌激素的分解、排泄任务，肝功能不全会使体内雌激素的灭活明显减低甚至丧失。

雌激素在体内的累积、促进乳腺的发育，以致引起乳腺疾病。

2、经常食用添加了雌激素饲料喂养的禽类、肉类、鱼类会导致雌激素在体内累积，干扰和影响人体的内分泌平衡，为乳腺疾病发生提供了条件。

3、还有一些药物如果使用量不当，也会诱发乳腺疾病，如治疗结核病的药物“雷米封”，其化学分子结构与雌激素的分子结构十分相近，对人体所起的作用也类似于雌性激素。

应对：掌握家族的遗传史了解家族中是否有人出现过这种症状，充分引起重视。

定期检查至少每月一次，帮助他检查乳头周围的组织和腋窝淋巴结。

如果他的乳房摸起来成疖状或出现硬块，甚至乳头出现溢乳、溢水等，就应尽快就医。

交叉感染，妇科病缠上男儿身真相：霉菌性阴道炎是一种传染性疾病，当妻子患有“妇科病”后，会通过性生活的方式直接传染给丈夫，这时，霉菌可以悄悄地隐藏在丈夫的尿道里，只不过，有些男性症状不明显未能就诊。

李承瑞的壮阳雄风亲历V信:liyu19861111/3 3 下一页男性保健尿道结石要分清类型西红柿汤能增强男性生育力更多有关对抗亚健康哪些食物能让男人睡的香？九种生活习惯最伤男人肾男人在清晨易暴露的疾病中年男人慎防“三虚”帮助男人排毒的食物让男人更长寿养生秘笈保健：男人最怕的五种食物中年男人防“三虚”（图）男人如何保养好幸福的婚姻男人七个地方出血很难补回来原因：滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等生殖道炎症在妇科疾病中很常见，这些疾病的发作与性生活有一定关系。

男人有三宝是哪三宝家乡有句俗话：人到中年三件宝，傻儿、丑妻、破棉袄。

何以见得？释曰：傻儿者，堪之以孝。

丑妻者，堪之以忠。

破棉袄者，堪之以暖。

家有本族老哥，育有两儿一女，中年生活确实让他过得很滋润。

单说老哥的两个儿子，老大虽天生略有痴呆，一天书也没念过，连个媳妇也没找上来，还一直陪在身边帮着干活。

二儿甚是聪慧，大学毕业以后留在省城，娶了城里姑娘做媳妇，过上了白领的生活，一家三口提前进了小康。

老哥晚年得了中风，得以偏瘫，卧床数载，端屎喂饭全仗着傻儿床前伺候。

老二常年上班没有时间，姑娘远嫁他乡，乡邻们都说，老哥多亏生养了这么一个傻儿。

漂亮的媳妇是每个男人都向往的，带出去也有面子。

可百思特网是，漂亮女人你喜欢，别人也看着好看，尤其人见人爱的大众情人，更是让男人不放心。

要是古代，那更是不得了，家有漂亮的媳妇就是祸害，整天麻烦不断，怪不得不让她们出大门呢，潘金莲不就是个例子吗？整天坐绣楼，还会招来西门庆，合谋害死老公武大，那就是树大招风。

据说，过去那略百思特网带姿色的娘子，只要让地主或有钱的官宦看中了，他们就会想尽一切办法得到手。

所以说，还是家有丑妻好。

家有丑妻是个宝，人都说三心牌的好：自己看着顺心，别人看着恶心，放到家里放心。

还有一种说法是，男人有三宝，丑妻、薄地、破棉袄。

薄地，就是不肥沃的土地，多半是盐碱涝洼欠丰收的地段。

过去农民的耕地都是有限的，荒草野坡比较多，肥田都被有钱人霸占着，每年都还得向朝廷上供，所以说，那时候的一块薄地是全家人生活的保障和希望，起码能让一家人有饭吃。

现如今，人到中年三件宝：健康、钱财和窝巢。

首先就是有个健康的身体。

几年前刚开始出现浮云这个词汇时就说，人到中年，除了健康，一切都是浮云，没有了生命，一切都是虚设。

人到中年，身体已都大不如前，又要为家庭、子女操心还得挣钱，也为鸡毛蒜皮和柴米油盐，健康就成了这一切的本钱。

身体无病，才会心安，去百思特网工作去挣钱。

心情舒畅，才会不生病不住院，才会有能力去关心自己和朋友圈。

中年男人喜欢内心纯真的女人一个中年男人，走进了社会之中以后，看过了太多的事情，遇到过了太多的人；在男人心中，自己已经不在是冲动的年纪；并不会看到一个女人，就会为之迷失方向，失去自我；一个中年男人，跟不同的人，都打过了交道；知道什么样的女人，值得自己付出，值得为女人交出一切；在一个中年男人的心中，女人想法越多，经历越丰富，男人的心中，越不喜欢这样的女人；男人年纪越大，越清楚什么样的女人，才会把感情，看得有多么的重要。

一、内心纯真的女人，不会算计男人几乎没有一个男人，会希望跟着一个女人在一起，被女人所算计；不管男人有多么爱女人，也不希望女人跟自己在一起，算计着自己，对自己心怀不轨；特别是一个中年男人，经历多了，见得多了；非常的清楚，什么样的一个女人，才不会对男人，有着算计之心；所以在男人的心中，才会对一个内心纯真的女人，产生极大的好感；因为这样的女人，她跟男人在一起，不会在内心之中，想着要得到什么好处，要达到什么样的目的。

二、内心纯真的女人，不会爱慕虚荣尽管说，在这个世界之上，相当大一部分人，都会有虚荣之心；可是不同的人，虚荣心的程度，是完全不一样的；特别是女人，经历的事情越多，遇到的风雨越多，就会更加的爱慕虚荣；这是任何一个男人，都无法接受的事情；所以在一个中年男人的心中，才会对一个爱慕虚荣的女人，那么的反感；而一个内心纯真的女人，也许她会虚荣，但是因为纯真的性格，所以不会那么的离谱；而这就是中年男人，喜欢这一种女人，一个最重要的原因；女人太虚荣，就容易犯错，就会乱花钱，这都是男人的心中大忌。

三、内心纯真的女人，才愿意付出真心任何一个男人，跟着一个女人相爱在一起，不管男人的心中，对女人有多少的爱，有多少的情；在男人的心里，也希望女人为自己付出真心，交出真情；可是人海之中，有很多经历丰富的女人，是没有真感情存在的；所以只有一个内心纯真的女人，跟着男人在一起，才愿意付出真心，才愿意交出真情；而中年男人，不管自己有多少的财富，其实最渴望的，是女人真心对待自己；自然男人对内心纯真的女人，更加的如获至宝。

中医支招对抗男性四大健康弱点外表健壮、刚强的男人，在生理和心理方面也有着脆弱的一面，只是容易被忽视罢了。

看中医如何“出招”，帮你对抗男性健康弱点。

弱点一：不知不觉中谢顶60%的男人在25岁之前就开始脱发，30岁以前脱发的比例更高达83。

9%。

这与男性体内雄性激素水平有关。

研究还发现，头顶脱发越厉害，患心脏病的可能性越大；胆固醇水平高且谢顶的人，比胆固醇高但不谢顶的人，得心脏病的几率高3倍。

在脱发门诊中，“谢顶”患者一般占80%左右，发病通常在17岁以后，随着年龄增长，发病率和脱发程度也不断增加。

这种脱发一般由遗传因素引起，精神紧张、进食过多油腻与辛辣食物、熬夜等往往会加重或提早出现脱发现象。

中医对抗中医认为，肾之华在发，发为血之余。

事实证明，中医从根本治疗脱发，效果很好，新浪中医精选几则中医治疗脱发验方，供大家参考。

方一：白矾、郁金各等分。

将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。

方二：食盐15克。

将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。

此法长期应用，可防止脱发。

方三：芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1.5克，白酒500克。

将芝麻花，鸡冠花撕碎。

然后浸泡入酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。

以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。

本方尤适用于神经性脱发。

方四：芝麻梗、清明柳（清明节采的柳枝嫩叶）各90-120克。

煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1-7日。

本方尤适用于脂溢性脱发。

提示：焦虑的情绪对脱发也有很大影响，平时应尽量让精神舒缓，从而减轻压力；不要纵容男人的“嘴瘾”，辛辣美味虽能满足食欲，但却会加速脱发；吃得过咸、过甜也会使皮脂腺增多，诱发脂溢性皮炎，从而导致脱发；此外，还要合理安排作息时间，少熬夜、少抽烟、节制饮酒；最后一招是每天坚持5分钟按摩头皮。

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导语：男人在不同年龄段，身体状况不同，选择进补的重点也不同。

青春期需要祛湿热，人到中年则重点要解除三高的困扰，上了年纪则应该着重补肾。

男人在不同年龄段，身体状况不同，选择进补的重点也不同。

青春期需要祛湿热，人到中年则重点要解除三高的困扰，上了年纪则应该着重补肾。

青春期祛湿热茯苓、白茅根
青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。

有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。

此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律，因此更易发生痤疮、上火。

痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。

因此，专家推荐了茯苓和白茅根两味中草药。

茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。

白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。

中年解毒葛根、白芍
30~55岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。

如果不注意调养，很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。

专家首先推荐了有解毒功效的葛根。

据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒的功效。

现代医学研究也表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。

可煎汤或捣汁加米汤服用。

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人到中年必须要懂得道理：任何人的底气都来源于经济实力，有钱能治愈一切自卑，光善良忠厚没用，你还得优秀！！物竞天择，弱者淘汰，适者生存，是不变的真理!如何生存除了学校学习必备的技能之外，更要在社会上去学习人情世故，学会察言观色。

身不苦则福禄不厚心不苦则智慧不开。

然后就是竭尽全力的去为别人带去利益，别人自然愿意与你交往。

人要向上爬，需要养成资源交换的习惯，你的路才会顺利一些，格局才会高一些，你的生活才会如意一些！真正的商人，一定会察言观色，八面玲珑。

出门看天气，进门看脸色。

然后就是竭尽全力的去为别人带去利益，别人自然愿意与你交往，生意自然会好。

人要向上爬，需要养成付费的习惯，需要养成资源交换的习惯，你的路才会顺利一些，格局才会高一些，你的生活才会如意一些！有的人一辈子就是借钱请人帮忙，白吃白喝，一毛不拔这样的人，即便有朋友，也是几个白痴的朋友如果都在用心，无论什么感情都会走的很远，亲情是，爱情是，友情是，任何关系都是。

如何成为一个有主见的人？多出去见见世面，见面世面的人更容易拥有大格局，多结交优秀的朋友，环境影响人，如果你身边的人水平都不如你，那你很难有进步空间的有自己的目标和追求，优秀有主见的人目标感都特别强，一旦定下目标，就会奔着一个方向拼命努力。

混一天和努力一天看不出任何差距三天两天也未必看出什么变化十天半个月也体现不出任何差距但是三个月后你就会看到气场不同你继续堕落下去的话你的天赋会被全部收走那些原本比你差的人也会努力一个一个的超过你你继续变差吧没人会等你如果你还有梦想就不要再该吃苦的年纪选择安逸，即便有人亏待你但是时间不会亏待你人生更不会亏待你身不苦则福禄不厚心不苦则智慧不开2001年罗永浩通过自学英语成功应聘上了新东方的英语教师并且成为超级讲师而后成功拿到100万年薪1995年刘强东自学编程靠给人写代码一个晚上挣了五万1990年19岁的雷考给别人写程序挣了人生第一个100万余生要选择和舒服的人在一起觉得累了就躲远一点取悦别人远不如修行自己不要过分的指望缘分也不要把分手的原因归为有缘无分有的时候只是我们不够努力为我们的爱情没有付出那么多，是我们的错不是缘分的错。