全民健康生活方式行动“三减”专项行动方案

全民健康生活方式——“一评二控三减四健”专项行动方案一评：全民健康素养评估我们来谈谈“一评”。

全民健康素养评估，这是一场全民参与的自我审视。

我们不仅要评估自己的身体健康，还要评估自己的心理健康、生活方式和饮食习惯。

通过评估，我们能够清晰地认识到自己的健康状况，找出潜在的隐患。

想象一下，我们每个人都是自己健康的小主人，通过评估，我们就像是在为自己做一次全面的体检。

这个过程不需要复杂的设备，也不需要专业的医生，只需要一张问卷，一支笔，还有一颗诚实的心。

二控：控制体重和控烟是“二控”。

控制体重，这是现代社会的一大挑战。

过度肥胖不仅影响形象，更会引发一系列健康问题。

我们要从饮食入手，合理搭配，适量运动，让体重保持在健康的范围内。

而控烟，则是对自己身体的一种救赎。

吸烟的危害无需多言，我们要做的，就是放下手中的烟，呼吸新鲜的空气，让肺部得到充分的休息和恢复。

三减：减盐、减油、减糖“三减”是我们行动中的重要一环。

减盐、减油、减糖，这不仅仅是为了口感，更是为了健康。

过多的盐分、油脂和糖分，都会对我们的身体造成负担。

想象一下，每一口食物都蕴含着健康的密码。

我们通过减少盐、油、糖的摄入，就是在为自己解锁健康的密码，让身体更加轻盈，让生活更加美好。

四健：健脑、健骨、健肺、健心这“四健”，就像是四大支柱，支撑着我们的健康。

我们要用心去维护，让这四大支柱永远坚不可摧。

具体行动方案：1.开展全民健康素养宣传活动，通过线上线下多种渠道，让每个人都了解自己的健康状况，提高健康素养。

2.建立健康生活方式指导小组，针对体重控制、控烟、减盐、减油、减糖等方面，提供专业的指导和帮助。

3.开展健康饮食推广活动，倡导健康饮食习惯，让更多的人了解健康饮食的重要性。

4.组织各种形式的运动活动，鼓励大家积极参与，增强体质，提高免疫力。

6.定期组织健康体检，及时发现健康问题，及时干预。

7.建立健康生活方式奖励机制，激励更多的人加入到健康生活方式的行列中来。

2023年全民健康生活方式三减三健专项行动实施方案为提高全民健康意识，普及健康生活方式，按照“把健康融入所有政策，人民共建共享”的要求，以推进健康崇义建设为引领，坚持政府主导、部门协作、动员社会、全民参与，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，以合理膳食和适量运动、控烟限酒、心理平衡为重点，以健康教育、健康促进为手段，以“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）活动为切入点，科学传播健康知识，广泛传授健康技能，深入倡导全民健康文明的生活方式，提升个人健康意识和行为能力。

结合工作实际，特制定本方案。

一、工作目标持续开展3个月的“三减三健”全民健康生活方式行动，形成共同行动推广健康生活方式的氛围；继续培训健康生活方式指导员，开展健康教育、健康生活指导工作；动员干部职工及家属人均每日食盐摄入量逐步下降，经常参加体育锻炼的成年人口比例逐步提高，遏制居民肥胖率快速上升趋势，健康素养水平不断提升。

二、工作内容开展减盐减油减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼的“三减三健”专项行动，提高干部职工对“三减三健”知晓率。

（一）减盐。

广泛开展“盐与健康”宣传与培训，普及低盐膳食与慢性病防治知识，增强居民低盐饮食意识，提高居民选择低盐食品和烹饪减盐技巧。

（二）减油。

结合“减盐”行动，倡导低盐低油的健康饮食习惯，采取措施控制油脂摄入量，对重点人群进行培训和干预指导，广泛宣传油摄入过多的危害、油摄入量标准、控制摄入的生活技巧等减油核心信息，增强居民低油膳食和健康饮食意识。

（三）减糖。

以儿童青少年为重点人群，开展“糖与健康”健康教育主题活动，鼓励减少含糖饮料和高糖食品的摄入。

大力普及添加糖与龋齿、超重和肥胖等相关疾病防控知识，促进居民养成低添加糖膳食习惯。

（四）健康口腔。

以儿童青少年和老年人为重点人群，广泛传播科学刷牙、定期口腔检查、使用含氟牙膏等良好口腔卫生习惯，提高居民对口腔健康的关注度，不断改善居民口腔健康行为。

千里之行，始于足下。

202X年全民健康生活方式三减三健专项行动实施方案202X年全民健康生活方式三减三健专项行动实施方案一、背景介绍全民健康是国家现代化建设的重要组成部分，也是人民群众的迫切需求。

然而，当前我国存在着许多不健康的生活方式和习惯，如不合理的饮食、缺乏运动、抽烟酗酒等，导致了慢性非传染性疾病的不断增加。

为了提高全民健康水平，逐步实现健康中国的目标，我们制定了全民健康生活方式三减三健专项行动实施方案。

二、行动目标1.减少不良饮食习惯：通过倡导合理膳食结构、减少高盐、高糖、高脂食物的摄入，降低肥胖、高血压和糖尿病等慢性病的发病率。

2.减少不健康的生活习惯：通过宣传禁烟、限酒、戒毒的重要性，减少吸烟、饮酒和滥用药物对健康的危害。

3.减轻心理压力：通过提倡积极心态、合理安排工作和生活，减轻工作和生活带来的心理压力，提高心理健康水平。

4.增加体育锻炼：通过宣传广泛参与体育锻炼的重要意义，提倡每天适量的体育锻炼，增强身体素质和免疫力。

5.增加健康知识的普及：通过开展健康知识宣传活动和培训，提高全民对健康的认识和意识，改变不良的生活方式和习惯。

6.增强全民健康素养：通过开展健康教育和培训，提高全民的健康素养，增强自我保健和预防疾病的能力。

三、重点工作内容第1页/共3页锲而不舍，金石可镂。

1.制定和完善全民健康教育计划，开展相关培训和宣传活动，提高全民健康知识水平和素养。

2.加强全民健康意识的培养，通过媒体宣传、社区活动等形式，普及健康知识，引导公众养成健康的生活方式。

3.制定并实施高盐、高糖、高脂食物限制政策，鼓励食品生产企业生产低盐、低糖、低脂产品，提供健康饮食选择。

4.加强吸烟、饮酒和滥用药物的宣传教育，推动相关法律法规的完善和落地，提高公众对不健康生活习惯的认识。

5.推动各级政府和社会组织加大体育设施建设，提供更多的体育运动场地和设备，鼓励公众积极参与体育锻炼。

6.加强心理健康教育和心理咨询服务，开展心理压力调适培训和活动，提供心理健康支持和援助。

随着社会经济的发展和生活节奏的加快，不良的生活方式和饮食习惯导致慢性病发病率逐年上升，严重影响人民群众的健康水平。

为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》和《全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）》，深入推进实施以“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）为主题的全民健康生活方式行动，提高居民健康素养，特制定本宣传活动计划方案。

二、活动目标1. 提高居民对“三减三健”健康生活方式的认知度和参与度；2. 引导居民养成健康的生活习惯，降低慢性病发病率；3. 营造全社会关注健康、参与健康的良好氛围。

三、活动时间2023年9月1日至9月30日四、活动地点全市各级医疗卫生机构、社区、学校、企事业单位等五、活动内容1. 宣传发动阶段（9月1日-9月5日）（1）制作宣传海报、横幅、宣传册等宣传材料；（2）通过电视、广播、网络、报纸等媒体进行广泛宣传；（3）组织志愿者深入社区、学校、企事业单位等开展宣传活动。

2. 宣传教育阶段（9月6日-9月25日）（1）开展“三减三健”健康知识讲座，邀请专家讲解慢性病防治、健康饮食、合理运动等知识；（2）组织健康体检，为居民提供血压、血糖、血脂等指标的检测；（3）开展健康咨询活动，解答居民在日常生活中遇到的健康问题；（4）举办健康知识竞赛、健康讲座等互动活动，提高居民的参与度和兴趣。

3. 总结表彰阶段（9月26日-9月30日）（1）对参与“三减三健”活动的优秀个人和集体进行表彰；（2）总结活动成果，撰写活动报告；（3）宣传优秀案例，扩大活动影响力。

六、活动组织1. 成立活动领导小组，负责活动的整体规划和组织实施；2. 明确各部门职责，确保活动顺利开展；3. 加强与各级媒体、社区、学校、企事业单位等单位的沟通与合作；4. 建立活动反馈机制，及时了解活动开展情况，调整活动方案。

七、活动保障1. 人员保障：组织专业医务人员、志愿者等参与活动；2. 资金保障：积极争取政府、企事业单位和社会各界的资金支持；3. 物资保障：准备宣传材料、体检设备、奖品等；4. 场地保障：协调社区、学校、企事业单位等提供活动场地。

三减三健活动方案（原创版）目录1.三减三健活动方案简介2.三减三健活动的具体内容3.三减三健活动的实施方法和建议4.三减三健活动的意义和作用正文一、三减三健活动方案简介三减三健活动方案是我国卫生健康委员会推行的一项健康促进活动，旨在引导群众通过科学、健康的生活方式，实现减少慢性病发病率、降低健康风险，提高全民健康素质的目标。

其中，“三减”指的是减盐、减油、减糖，而“三健”则是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。

二、三减三健活动的具体内容1.减盐：倡导家庭和个人逐步减少食盐摄入，降低高血压、心脏病等疾病风险。

2.减油：倡导合理食用油，控制动物油脂摄入，预防肥胖、心脑血管疾病等。

3.减糖：减少添加糖摄入，降低糖尿病、肥胖等疾病风险。

4.健康口腔：推广正确的口腔卫生习惯，预防龋齿、牙周病等口腔疾病。

5.健康体重：倡导科学饮食和适当运动，维持健康体重，预防慢性病。

6.健康骨骼：增加钙质摄入，保持适量运动，预防骨质疏松等疾病。

三、三减三健活动的实施方法和建议1.加强宣传教育，提高群众对三减三健活动的认识和理解。

2.提供科学的饮食和运动指导，帮助群众形成健康的生活习惯。

3.家庭和个人积极参与，从自身做起，改变不良生活习惯。

4.社会各界共同参与，企事业单位、学校、社区等可组织开展相关活动，推动三减三健活动的普及。

四、三减三健活动的意义和作用1.有助于提高全民健康素质，减少慢性病发病率，降低群众健康风险。

2.促进健康生活方式的普及，提高群众的生活质量。

3.对慢性病防治工作具有积极推动作用，有助于减轻国家和社会的医疗负担。

4.有助于提高全民健康意识，形成全民关注健康、追求健康的良好氛围。

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“三减三健”减盐专项行动方案过高的食盐（钠）摄入是导致人群血压水平上升和高血压患病的重要原因之一，高血压又是脑卒中和冠心病发病的独立危险因素。

2012年中国居民人均食盐摄入量为10.5克，是《中国居民膳食指南（2016）》推荐摄入量（6克）的1.75倍。

我区居民传统饮食口味偏咸，降低食盐摄入，是减少高血压，降低由高血压引起的各类慢性病发生的有效措施之一。

一、工作目标强化居民科学减盐意识，掌握减盐防控疾病的相关知识，培养居民低盐饮食习惯，促进科学用盐行为，有效降低人均食盐摄入量，减少慢性病的危险因素流行水平，促进居民身体健康。

二、重点人群家庭主厨、餐饮从业人员、中小学生。

三、主要内容（一）〃减盐行动在厨房，美味家庭促健康〃社区减盐活动。

工、开展家庭主厨烹饪技能培训。

（区妇联）面向家庭主厨开展低盐膳食与营养、低盐烹饪技巧等培训。

倡导正确使用定量盐勺、限盐罐等控盐支持性工具。

2、发动健康生活方式指导员进社区指导减盐。

（各镇、街道办事处）对健康生活方式指导员及社区志愿者进行低盐膳食与慢性病防控知识与技能培训，鼓励他们进入社区、家庭宣传指导减盐知识与技能。

3、结合基本公共卫生服务工程开展低盐膳食指导。

（各基层医疗机构）将低盐膳食指导纳入基本公共卫生服务工程慢性病患者管理及健康教育的内容，对高血压患者开展低盐膳食指导工作。

4、充分利用社区周边超市进行减盐宣教与干预。

（市市场监管局分局）在社区周边便利店、超市开展食品营养标签宣传。

鼓励销售低钠盐，并张贴〃科学减少食盐量，正确使用调料〃的健康小贴土。

有条件的地方开设低盐食品展示专柜，并出售定量盐勺、限盐罐等标准化用具，为居民识别、购买低盐食品和限盐工具提供方便。

5.开展减盐知识宣传活动。

（各镇、街道办事处）制作盐与健康宣传折页、资料等发放到社区、家庭，社区组织开展减盐相关知识讲座等活动。

健康社区每年至少开展一次减盐相关健康教育、控盐竞赛等活动。

有条件的社区可因地制宜开展〃健康烹饪能手〃评选等活动。

三减三健活动方案
摘要：
一、引言
二、三减三健活动的背景与意义
三、三减三健活动的目标与原则
四、三减三健活动的具体实施措施
五、预期效果与总结
正文：
【引言】
随着我国经济社会的快速发展，人们的生活水平不断提高，对健康的关注也越来越高。

为此，我国提出了“三减三健”活动方案，旨在引导全民形成健康的生活方式，提高全民健康水平。

本文将对这一活动方案进行详细解读。

【二、三减三健活动的背景与意义】
“三减三健”活动源于我国慢性病防治的严峻形势。

近年来，我国慢性病患者数量迅速增长，已成为影响人民健康和经济社会发展的重大公共卫生问题。

为推动全民健康生活方式行动，国家卫生计生委等部门联合发起了“三减三健”活动。

其中，“三减”指的是减盐、减油、减糖；“三健”指的是健康口腔、健康体重、健康骨骼。

【三、三减三健活动的目标与原则】
1.目标：通过“三减三健”活动，引导全民形成健康的生活方式，降低慢性病的发生风险，提高全民健康水平。

2.原则：政府主导、部门合作、社会参与、全民行动。

【四、三减三健活动的具体实施措施】
1.宣传倡导：加大宣传力度，提高全民对“三减三健”活动的认识和参与度。

2.健康教育：普及健康知识，提高全民健康素养。

3.营养监测：定期开展营养监测，掌握居民营养状况。

4.政策引导：出台相关政策，推动食品产业转型升级，满足居民健康需求。

5.社区行动：组织社区开展丰富多样的健康活动，让全民参与其中。

【五、预期效果与总结】
通过“三减三健”活动的开展，预期能有效降低慢性病的发生风险，提高全民健康水平，促进经济社会可持续发展。

一、活动背景随着社会经济的发展和生活水平的提高，我国居民的健康问题日益凸显。

为提高全民健康素养，普及健康知识，倡导健康生活方式，根据《健康中国2030规划纲要》和《全民健身计划（2021-2025年）》的要求，特制定本活动计划方案。

二、活动目标1. 提高全民健康素养，普及健康知识。

2. 倡导健康生活方式，增强全民健康意识。

3. 减少不合理膳食摄入，降低慢性病发病率。

4. 提高全民体质健康水平，促进身心健康。

三、活动主题健康生活，从我做起——三减三健，你我同行四、活动时间2023年4月至2023年10月五、活动地点各社区、企事业单位、学校等六、活动内容（一）三减三健1. 三减：减盐、减油、减糖（1）开展减盐行动，推广使用低钠盐，倡导家庭烹饪少放盐。

（2）开展减油行动，推广使用控油壶，限制烹饪油用量。

（3）开展减糖行动，限制高糖食品摄入，提倡天然食物为主。

2. 三健：健康口腔、健康体重、健康骨骼（1）开展健康口腔行动，普及口腔健康知识，推广口腔保健方法。

（2）开展健康体重行动，倡导合理膳食，控制体重增长。

（3）开展健康骨骼行动，普及骨骼健康知识，推广科学锻炼方法。

（二）活动形式1. 举办健康知识讲座，邀请专家讲解健康生活方式、慢性病防治等知识。

2. 开展健康宣传活动，利用宣传栏、海报、横幅等形式，普及健康知识。

3. 组织健康义诊活动，为居民提供免费的健康检查和咨询服务。

4. 开展健康知识竞赛，提高全民健康素养。

5. 举办健康主题文艺演出，倡导健康生活方式。

七、活动组织1. 成立活动领导小组，负责活动的总体策划、组织协调和监督管理。

2. 设立活动办公室，负责具体活动的组织实施和日常管理工作。

3. 邀请相关专家、志愿者参与活动，提供专业指导和服务。

八、活动经费1. 活动经费由主办单位负责筹措。

2. 活动经费主要用于宣传、培训、物资购置、场地租赁等方面。

九、活动评估1. 定期对活动进行评估，总结经验，改进不足。