学前儿童体育锻炼的注意事项

学前儿童体育锻炼的注意事项

学前儿童先天体质的强弱是能够通过后天的营养和锻炼加以改进

和提升的。重视小儿体育锻炼对改变儿童体质，提升健康水平，促动德、智、体、美全面发展有重要意义。

学前儿童的大脑皮质兴奋状态占优势，而抑制水平较差，他们对

新事物有很强的好奇心，也喜欢模仿，而且好动；骨骼较柔软，可塑

性大；肌肉纤维细，力量弱；心肺功能差。所以，学前儿童的锻炼必

须适合他们的年龄和身体状况。

学前儿童的体育锻炼应遵循寓教于乐的原则。对他们应展开一些

丰富多样、有趣的运动和娱乐活动，并且应多配合音乐来增加趣味性。幼儿应以灵活性、模仿性强的娱乐活动为主，如拍皮球、捉迷藏、做

模仿操和小兔拔萝卜等。

另外，走、跑、跳跃、平衡、攀登、投掷、做操等都适合学前儿

童锻炼。家长或教师可带领孩子到儿童公园内练习，但要注意安全，

应守秩序，家长或教师不可离开孩子。

学前儿童的锻炼，先要学会基本运动姿势和动作，例如走、站、

跑的准确姿态，如何单脚跳、双脚跳等，再实行10米的往返跑；在地

面上的长条木板上走，练习平衡水平；两手交替拍皮球，边走边拍球

等运动。同时，应利用空气、日光等自然因素展开户外活动。

家长或教师应在孩子活动中和运动后对他们实行细致的观察，有

的孩子身体不适或疼痛怕对老师说，有的孩子也说不清楚。所以，在

天凉时，应观察孩子是否有打喷嚏、寒战、面色苍白、口唇青紫等寒

冷反应；在天气暖和或气温较高时，应注意有无出汗过多及精神萎靡

现象。在儿童活动后，应观察其精神状态、食欲和睡眠情况。