(完整版)军事训练损伤的防治

军事训练伤的防治【常见军事训练伤的防治】器械训练伤器械训练是军事训练的基本内容之一，在全面提高官兵身体素质（特别是柔韧性、肌肉力量及身体协调性等）方面起着重要的作用。

新军事训练大纲中规定的器械训练的主要内容是单杠练习。

在单杠训练中，参训人员应具有良好的身体素质、一定的体育知识和技巧，要特别注重要领的掌握。

此外，还要重视训练中的组织、管理与保护。

只要科学组织，措施得力，器械训练伤一般就不会发生。

预防器械训练伤要做到以下几点：①遵循循序渐进的原则，由易到难，由简到繁，能较好地完成单杠简单练习后再进行下一内容的练习；②加强臂力、腕力的训练，可辅以俯卧撑、哑铃扩胸、双臂贴墙倒立等力量性训练；③训练中如出现肘部周围肿痛，应停训就诊，因为局部肿痛往往是疲劳性(应力)骨折的信号。

匍匐训练伤匍匐前进是步兵战术动作训练的重要科目之一，训练中如果动作要领掌握得不当，很容易发生急、慢性损伤。

一般在进行该科目训练1～2周后，个别参训人员会发现自己的肘部关节后方长出一个圆形包块，早期微红、肿胀、疼痛，继而长成无痛性包块，并随着训练强度的加大及时间的推移而增大。

此现象在医学上多被诊断为“尺骨鹰嘴滑囊炎”，民间则有“矿工肘”、“学生肘”的俗称。

正常人肘后骨突处有滑囊组织，可分泌少量滑液，起到润滑作用。

当该处遭到反复摩擦或肱三头肌腱过度屈伸活动时，可发生局部滑囊充血、滑液分泌过多，进而形成有(无)痛性及无功能障碍的囊性包块。

如果早期发现，可进行囊肿抽液，并注入可的松类药物，治疗后加压包扎，限制活动3～7天，大多能治愈。

如果上述治疗无效，手术切除可达到治愈目的。

格斗训练伤格斗是侦察兵、防暴部队及某些军事比武项目的重要训练内容之一。

由于格斗训练强度大、对抗性强，极易导致软组织及关节损伤。

格斗训练伤常见的损伤原因有以下几点：①训练前的准备活动(热身活动)不充分；②反应及应急能力差；③场地条件差；④未按规定穿戴防护用具或动作要领掌握得不好。

军事训练伤的防治随着世界形势的不断发展变化，军队对于军事训练的需求越来越高，训练也越来越加强，以提高军队的战斗力。

然而，军事训练中的各种伤害问题也愈来愈严重，如何有效地防止和治疗训练伤，成为军队卫生工作的重要内容。

一、训练前的防护措施军人要参加各种体能训练、战术训练和技术训练，为了有效的防止训练中的意外伤害，军人要根据不同的训练内容，选择合适的防护措施，如佩戴头盔、护膝、护肘、护臀、护胸等，以保护关键部位，同时要保持良好的足部健康状态，穿合适的鞋袜，避免滑倒和扭伤，这些都是训练前必须进行的防护措施。

二、训练时的注意事项军事训练过程中，指挥员和教练员必须时刻关注官兵的身体状况，对于可能引起的危险和风险，必须进行提前的预警和预防措施，如减少重复运动、减轻运动量、增加适当的休息时间。

在训练期间，要加强督导，坚决杜绝违章乱纪现象，规范训练行为，保障官兵的身体健康和安全。

1、进行合适的拉伸减压运动在训练后一定要进行合适的拉伸减压运动，帮助肌肉松弛，促进新陈代谢，保持肌肉和关节的柔韧性和稳定性，有利于防止肌肉拉伤、肌肉疲劳和其他各种训练伤害的发生。

2、进行适当的康复和理疗当官兵出现训练伤害时，应该立即进行适当的康复和理疗，以加速痊愈。

康复和理疗方法包括适当的休息、调整饮食、针对性的药物治疗、按摩理疗、热敷等，具体方法应根据不同的训练伤害类型和程度来选取。

3、确定严格的复训标准在康复期间，必须根据训练伤害程度的不同，确定严格的复训标准，以避免复发或恶化。

复训标准包括伤势的完全痊愈、身体状态的恢复到正常水平、人员的心理状态稳定等。

四、保持健康和良好的工作生活状态只有保持健康和良好的工作生活状态，才能有效地防止和治疗训练伤害。

军人要注意饮食、睡眠、心理调节等方面，养成健康的生活习惯，保障身体健康。

五、培养正确的训练观念培养正确的训练观念，是预防和治疗训练伤的重要措施。

军人要克服盲目追求成绩、超负荷训练的心理倾向，保持科学、合理、有序的训练方法，坚持渐进式训练，防止身体过度疲劳，以避免各种训练伤害的发生。

军事训练是部队平时的中心任务，在实施训练过程中，一些官兵由于防护意识不强，防护措施不落实，组织训练方法不科学及心理素质欠佳等因素，容易导致训练伤的发生。

军事训练伤的分类军事训练伤是由于军事训练直接导致参训人员组织器官功能障碍。

软组织损伤主要包括擦伤、挫伤、撕裂撕脱伤、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘脱出、腱炎及腱鞘炎、肌筋膜炎、滑膜炎。

骨关节损伤主要包括骨折、关节脱位、关节扭伤。

器官损伤主要包括头、胸、腹内脏器以及眼、耳等的损伤。

军事训练伤的预防措施预防部队军事训练伤要从“生理——心理——社会医学”模式角度出发，根据部队官兵的特点和部队训练的要求，因势利导，最大限度地预防训练伤的发生。

训练管理加强科学性科学合理地安排军事训练是预防训练伤发生的重要环节之一。

科学制订训练计划和严密组织实施，不仅可以有效地克服训练中容易致伤的内外因素，而且能降低训练伤发生率，从而提高训练质量和效果。

加强军事训练安全和防护知识认真贯彻军队军事训练健康保护的相关要求和规定，要使全体参训人员充分认识预防训练损伤的重要性，普及训练伤的防护知识，了解器械训练的操作规程，以及正确使用防护用品的方法。

合理安排，科学施训认真学习部队条令、条例以及相关的政策文件，按照训练大纲，合理安排训练科目，不搞急于求成，突击达标。

训练要做到精心策划，严密组织，按照先简后繁、先易后难、先弱后强、先小后大的渐进方式安排进度和强度，避免单一动作过度训练。

训练前应做热身活动10～15分钟，训练后应做放松活动。

训练中抓好训练指导，切实按动作要领进行练习，做到体力、技巧运动相结合，以尽量避免和减少训练伤。

加强军事训练中的卫生监督和卫生防护为确保军事训练计划的落实，提高训练质量，减少或避免军事训练伤的发生，部队卫生人员应做好训练中的卫生监督和防护工作。

（1）在部队进行系统的军事训练前，卫生部门应对参训人员进行体质和健康的全面评估，对一些影响训练的伤病情况要及时向训练部门提出调整训练的意见。

军事训练伤预防报告军事训练是提升军队战斗力的重要途径，但在训练过程中，由于各种因素的影响，可能会导致军事训练伤的发生。

这些伤害不仅会影响军人的身体健康，还可能影响训练效果和部队战斗力。

因此，预防军事训练伤至关重要。

一、军事训练伤的常见类型及原因（一）软组织损伤软组织损伤是军事训练中较为常见的一类伤害，包括肌肉拉伤、韧带扭伤等。

其主要原因通常是训练前热身不充分，身体肌肉和韧带没有达到足够的灵活性和伸展性；训练强度过大或训练动作不规范，超过了身体的承受能力。

（二）骨与关节损伤骨折、关节脱位、滑膜炎等骨与关节损伤也时有发生。

高强度的负重训练、剧烈的跑跳动作以及意外摔倒等是导致此类损伤的常见因素。

此外，长期的重复性训练可能导致关节磨损和慢性损伤。

（三）疲劳性损伤长时间、高强度的训练容易引发疲劳性损伤，如应力性骨折、足底筋膜炎等。

身体在疲劳状态下，肌肉和骨骼的承受能力下降，无法有效缓冲和分散训练带来的压力。

（四）其他类型除了上述常见类型，还有一些特殊环境下的训练可能导致的伤害，如高温环境下的中暑、寒冷环境下的冻伤等。

二、军事训练伤的预防措施（一）科学制定训练计划根据军人的身体素质、训练目标和训练条件，合理安排训练内容和强度。

遵循循序渐进的原则，逐步增加训练难度和负荷，避免突然进行高强度、高难度的训练。

（二）充分做好训练前准备训练前的热身活动必不可少，通过慢跑、拉伸等方式，提高身体温度，增加关节灵活性，使身体各部位为即将进行的训练做好准备。

同时，检查训练场地和器材，确保安全无隐患。

（三）规范训练动作由专业的教练或经验丰富的军人指导训练动作，确保每个动作的准确性和规范性。

正确的动作可以有效减少不必要的力量消耗和受伤风险。

（四）加强体能训练提高军人的基础体能水平，包括力量、耐力、柔韧性等。

良好的体能是承受训练负荷和预防受伤的基础。

（五）合理安排休息与恢复保证军人有足够的休息时间，让身体得到充分的恢复。

同时，提供合理的饮食和营养补充，促进身体的修复和机能提升。

军事训练伤的防治军事体能训练是增强体能、提高战斗力的有力保障。

官兵进行体能训练时，如果组织方法不科学、防护措施不到位、训练动作不规范、心理素质不过硬，容易发生训练伤。

软组织损伤和骨损伤是较为常见的训练伤，多发生于足踝、膝关节、小腿等下肢部位。

如果早期处理不当，可能出现局部慢性疼痛、关节不稳定等情况，进而导致运动能力下降，如反复受伤易导致伤病残。

因此，出现训练损伤后要及时处理，并进行合理的康复训练。

一、运动损伤的治疗原则根据损伤的发展过程，可以分为早期、中期、后期3个阶段。

不同阶段要采取不同的处理方式。

1.早期运动损伤早期指受伤0~48小时内的急性炎症期，患处通常会出现红肿热痛、功能障碍等症状。

运动损伤的早期处理主要包括以下5个方面：1.1保护损伤早期要保护患肢，避免不顾疼痛的运动造成二次损伤。

注意不要按摩患处，否则会使肿胀症状加重。

1.2休息下肢不要负重或制动1~3天。

如果疼痛明显缓解或消失，可逐步恢复运动。

1.3冷敷受伤后立即用冰袋冷敷受伤部位。

冷敷时用干毛巾包裹冰袋，不要直接接触皮肤。

如果没有冰袋，也可以用冰棍或在乳胶手套内装冰块和水，对患处进行冷敷。

建议每次敷15~30分钟，1~1.5小时重复1次。

如果感觉局部过冷、疼痛，可取下冰袋，休息一段时间后再冷敷。

受伤后的24~48小时内都可进行冷敷。

如果48~72小时后疼痛、肿胀症状明显缓解，可进行局部热敷。

1.4加压包扎加压包扎可以在冷疗过程中或冷疗后进行。

加压包扎时要注意检查远端脚趾皮肤的颜色、温度及活动是否受限，确保绷带或护具没有压迫皮肤、神经或阻断血流。

如果损伤严重，打石膏托固定受伤肢体。

1.5抬高患肢建议在损伤后的24~48小时内，将患肢抬高至心脏30厘米以上，有助于减少损伤部位的血流量，促进血液回流，从而减轻肿胀和局部淤血。

1.中期运动损伤中期指受伤48~72小时后。

此时急性炎症症状逐渐消退，但患处仍有淤血和肿胀。

运动损伤中期要注意以下几点：2.1 及时负重。

一、引言军事训练是提高部队战斗力的基础，然而在训练过程中，官兵难免会出现各种训练伤，严重影响了官兵的健康和部队的训练效果。

为有效预防和处置训练伤，提高部队战斗力，特制定本预案。

二、预防措施1. 加强宣传教育（1）组织官兵学习训练伤预防知识，提高官兵对训练伤的认识。

（2）开展训练伤预防讲座，使官兵了解常见训练伤的类型、原因及预防方法。

2. 体质检查与评估（1）对新入伍官兵进行全面的体质检查，了解其身体状况，对有训练伤风险的人员进行重点关注。

（2）定期对官兵进行体质评估，根据评估结果调整训练计划。

3. 科学安排训练（1）根据官兵的体质、年龄、性别等因素，制定合理的训练计划。

（2）遵循循序渐进原则，逐步提高训练强度。

（3）合理安排训练课目，避免单一重复训练。

4. 增强身体素质（1）加强官兵的体能训练，提高肌肉力量、柔韧性和协调性。

（2）开展多样化训练，提高官兵的综合素质。

5. 重视心理素质培养（1）加强官兵的心理素质教育，提高心理承受能力。

（2）开展心理疏导，帮助官兵缓解心理压力。

6. 完善设施设备（1）确保训练场地、器材符合安全标准。

（2）定期检查维护设施设备，防止因设备故障导致训练伤。

三、训练伤处置预案1. 早期处理（1）发现训练伤后，立即停止受伤部位的训练，避免加重损伤。

（2）对受伤部位进行冷敷、加压包扎，减轻肿胀。

（3）适当休息，避免受伤部位过度活动。

2. 中期治疗（1）根据医生诊断，采取相应的治疗措施，如药物治疗、物理治疗等。

（2）加强康复训练，促进损伤部位恢复。

3. 后期康复（1）在医生指导下，进行针对性康复训练。

（2）定期复查，确保损伤部位完全恢复。

4. 案例分析（1）对典型案例进行分析，总结经验教训。

（2）针对类似案例，制定相应的预防措施。

四、总结预防训练伤是提高部队战斗力的关键。

通过加强宣传教育、体质检查、科学安排训练、增强身体素质、重视心理素质培养、完善设施设备等措施，可以有效降低训练伤的发生率。

军事训练是部队平时的中心任务，在实施训练过程中，一些官兵由于防护意识不强，防护措施不落实，组织训练方法不科学及心理素质欠佳等因素，容易导致训练伤的发生。

军事训练伤的分类军事训练伤是由于军事训练直接导致参训人员组织器官功能障碍。

软组织损伤主要包括擦伤、挫伤、撕裂撕脱伤、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘脱出、腱炎及腱鞘炎、肌筋膜炎、滑膜炎。

骨关节损伤主要包括骨折、关节脱位、关节扭伤。

器官损伤主要包括头、胸、腹内脏器以及眼、耳等的损伤。

军事训练伤的预防措施预防部队军事训练伤要从“生理——心理——社会医学”模式角度出发，根据部队官兵的特点和部队训练的要求，因势利导，最大限度地预防训练伤的发生。

训练管理加强科学性科学合理地安排军事训练是预防训练伤发生的重要环节之一。

科学制订训练计划和严密组织实施，不仅可以有效地克服训练中容易致伤的内外因素，而且能降低训练伤发生率，从而提高训练质量和效果。

加强军事训练安全和防护知识认真贯彻军队军事训练健康保护的相关要求和规定，要使全体参训人员充分认识预防训练损伤的重要性，普及训练伤的防护知识，了解器械训练的操作规程，以及正确使用防护用品的方法。

合理安排，科学施训认真学习部队条令、条例以及相关的政策文件，按照训练大纲，合理安排训练科目，不搞急于求成，突击达标。

训练要做到精心策划，严密组织，按照先简后繁、先易后难、先弱后强、先小后大的渐进方式安排进度和强度，避免单一动作过度训练。

训练前应做热身活动10～15分钟，训练后应做放松活动。

训练中抓好训练指导，切实按动作要领进行练习，做到体力、技巧运动相结合，以尽量避免和减少训练伤。

加强军事训练中的卫生监督和卫生防护为确保军事训练计划的落实，提高训练质量，减少或避免军事训练伤的发生，部队卫生人员应做好训练中的卫生监督和防护工作。

（1）在部队进行系统的军事训练前，卫生部门应对参训人员进行体质和健康的全面评估，对一些影响训练的伤病情况要及时向训练部门提出调整训练的意见。

（完整版）训练伤的防治措施训练伤的防治措施军事训练是部队平时的任务中心，在实施训练过程中，一些官兵由于防护意识不强，对军事训练伤的认识不够，防护措施不落实，组织训练方法不科学及心理素质欠佳等因素，容易导致训练伤的发生，不仅会影响正常的教学训练，严重的还会导致终身残疾。

一、训练伤的基本概念及分类《军事训练伤诊断标准及防治原则》(WSB38-2001)中规定：军事训练伤是指军事训练直接导致参训人员的组织器官功能障碍或病理改变，简称军训伤。

训练伤包括软组织损伤、骨与关节损伤、器官损伤、特殊环境训练损伤和其他损伤五大类。

其中，软组织损伤包括擦伤、挫伤、撕裂伤、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腱炎和腱鞘炎、肌纤维组织炎、滑囊炎、创伤性滑膜炎等;骨与关节损伤包括急性骨折、应力性骨折、关节扭伤、关节脱位等;器官损伤包括颅脑、耳鼻喉、眼部、口腔、胸部器官、腹部器官、泌尿生殖器官等；特殊环境训练损伤包括中暑、冻伤、急性高原病、爆震性耳聋等；其他损伤包括化学中毒、烧烫伤、咬螫伤等。

训练伤按照伤势分类有轻伤、中等伤和重伤。

①轻伤：是指组织器官结构受到轻度的损害或部分功能障碍，无生命危险;愈后对人体健康无明显影响。

轻伤举例：局部皮肤与软组织挫伤、撕裂伤，失血量<20%;关节扭伤;关节脱位;肌腱-韧带撕裂伤;单纯肋骨骨折;椎体轻度压缩性骨折;内脏器官轻度损伤等。

该类损伤可给予常规处置。

②中等伤：是指组织器官结构受到较大损害或有较严重的功能障碍，有一定的生命危险;愈后对人体健康有一定伤害。

中等伤举例：广泛的皮肤及软组织挫裂伤，失血量20%?40%;关节或软骨广泛损伤;多根肋骨骨折，伴血气胸；四肢骨折，不伴主要血管损伤或严重组织缺损；肢体挤压伤；内脏器官中度损伤等。

该类损伤需优先处置。

③重伤: 是指组织器官结构遭受严重损害，致肢体残废、丧失听觉、丧失视觉及其他器官功能障碍，有明显的内环境紊乱，有生命危险;愈后对人体健康有重大伤害。

军事训练伤病防治5篇第一篇：军事训练伤病防治第四讲军事训练伤病防治一、军事训练伤病简介(一)军事训练伤的概念军队(包括现役和预备役)、武警、民兵及其它接受军事训练的人员因训练导致肌肉骨骼系统的急、慢性损伤，称为军事训练伤。

(二)军事训练伤分类按损伤部位分：(1)骨与关节损伤。

(2)软组织损伤。

(3)下腰部损伤：如急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、肌筋膜炎、腰椎问盘脱出症等。

(4)其它：肌腱炎、腱鞘炎、肌纤维织炎、滑囊及滑膜炎等损伤性炎症。

按损伤病程分：(1)急性损伤：短时间内遭受暴力所致的损伤。

(2)慢性损伤：多由急性损伤处理不当转变而来。

按损伤程度分：(1)轻度损伤：有较轻功能障碍，需暂时减少患部活动。

(2)中度损伤：有明显功能障碍，需停止患部练习。

(3)重度损伤：完全不能参训需住院治疗(三)军事训练伤发生原因(1)心理素质因素: 心理问题一直是困扰战士并导致训练伤发生的重要因素，特别是新兵集训期。

由于新兵来自祖国的四面八方，生活环境变化大，思乡情绪较重，缺乏训练基础，部分人员容易产生畏惧、紧张、焦虑、厌烦等不良情绪，在训练时精力难于集中，动作僵硬变形，身体协调性和准确性都会降低，导致训练中受伤。

(2)身体素质和解剖结构因素：身体素质是进行体能训练和军事技术操作的保证。

入伍前经常进行体育锻炼的士兵，其训练伤的发生率低，身体耐力相对较强。

一些骨关节的结构因素也是造成训练伤的原因，如先天髋过度外旋、足过度旋前等。

身高与身体质量的比值越大，损伤的机会越多。

一般认为，身材矮小的人易发生训练伤；肥胖也被公认为是训练损伤的危险因素，其显著增加下肢在运动中的负荷，增加损伤机会。

此外，吸烟、食物摄入限制都是危险因素。

女性肌肉含量比男性少，支持性也小，受伤率高于男性，而且女性内分泌因素也可能影响应力性骨折的发生。

(3)训练科目的影响:训练伤的发生与训练科目的强度、频率、难度有直接关系，训练科目强度、频率、难度越高，训练伤的发生率越高。