小学体育技能动作要领资料

小学体育运动技能知识点归纳总结体育运动是小学生们在学校体育课上常常接触到的内容。

通过学习和训练各种体育运动技能，不仅可以提升学生们的身体素质，还可以培养他们的团队合作精神和竞争意识。

在这篇文章中，我将对小学体育运动技能的知识点进行归纳和总结。

一、田径运动技能田径运动是小学体育课程中的重要组成部分，包括赛跑、跳远、投掷等项目。

以下是一些常见的田径运动技能知识点：1. 赛跑技能：正确的赛跑姿势是保持身体直立，手臂自然摆动，步伐稳定。

学生们需要掌握加速起跑、保持速度和冲刺等技巧。

2. 跳远技能：跳远时，学生们需要学会正确使用助跑，掌握起跳时的动作要领，以及在空中保持身体平衡的技巧。

3. 竞技投掷：学生们需要学会使用正确的投掷姿势和动作，掌握身体的力量转化，从而提高投掷的距离。

二、球类运动技能球类运动是小学生们喜爱的体育运动项目，其中包括足球、篮球、排球等。

以下是一些常见的球类运动技能知识点：1. 足球技能：学生们需要学会正确传球、接球和射门的技巧，同时加强对足球比赛规则的了解。

2. 篮球技能：学生们需要学会运球、传球、投篮和防守的基本技巧，以及篮球比赛中的战术策略。

3. 排球技能：学生们需要学会正确扣球、发球、接发球和防守的技巧，培养团队协作和意识。

三、体操技能体操是小学体育运动中的重要组成部分，包括自由体操、器械操等项目。

以下是一些常见的体操技能知识点：1. 自由体操：学生们需要学会优美的身体姿势和灵活的动作变化，掌握滚翻、翻筋斗等基本动作。

2. 器械操：学生们需要学会正确使用器械，例如平衡木、跳马等，掌握各种器械练习动作的要领。

四、游泳技能游泳是小学生必修的体育项目之一，能锻炼全身肌肉，提高心肺功能。

以下是一些常见的游泳技能知识点：1. 自由泳：学生们需要学会正确的自由泳姿势，掌握呼吸、划水和翻身等技巧。

2. 蛙泳：学生们需要学会正确的蛙泳姿势，掌握动作的协调和节奏感。

3. 仰泳：学生们需要学会正确的仰泳姿势，掌握仰泳时的平衡和水上方向感。

篮球一、传接球（一）双手胸前传接球传球1.动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。

传球时后蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋转，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出。

球出手后，两手略向外翻。

2.动作要点：持球动作正确，用力协调连贯，食指、中指拨球。

接球1.动作方法：两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手手指自然张开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出，两手成一个半圆形。

当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站立姿势。

2.动作要点：伸臂迎球，在手接触球时收臂后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯一致。

（二）单手肩上传球1.动作方法：双手持球于胸前，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，右手靠左手拨送球的力量将球引至右肩上方，右肩关节引展，大、小臂自然弯曲，手腕稍后屈，持球的后下方，左肩对着传球方向，重心落至右脚上。

传球时，右脚蹬地发力同时转体带动上臂，以肘领先前臂，手腕前屈，食指、中指、无名指用力拨球将球传出。

传接球易犯错误：1.双手胸前传球时，全手掌触球，手心没有空出，两拇指距离过大或过小，持球动作不正确。

2.双手胸前传球时两肘外展过大，两臂用力不一，形成挤球，出手后两手上下交叉。

3.单手肩上传球时，没有摆臂、拨指、抖腕动作。

4.双手胸前接球时，两手指朝前，两手没有形成半圆；伸臂迎球时臂、腕、指紧张，引球动作不及时。

传接球纠正方法：1.两人一组，面对站立，一人握球，一人做双手胸前传球的正确模仿练习。

2.两人一组，一人对墙传球，另一人纠正动作。

3.重复讲解双手传接球的动作要领。

4.多做自抛自接球练习，养成张手、伸臂、迎球和及时屈肘的习惯。

二、投篮（一）原地单手肩上投篮1.动作方法：以右手投篮为例。

右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两前脚掌上；右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧上方，举球于同侧头或肩的前上方，目视球筐，大臂与肩关节平行，大、小臂约成90°，肘关节内收。

小学体育技能动作要领整理体育技能动作是指在体育活动中所需要掌握和运用的基本动作。

小学阶段是培养儿童体育技能的重要时期，通过学习和掌握这些技能动作，可以帮助儿童提高身体素质和运动能力。

下面是对小学体育技能动作要领的整理：一、跑步1.起跑：双脚并拢，身体稍微前倾，双手自然下垂，注意保持平衡。

2.姿势：以脚部着地为主，踝关节弯曲，高抬膝盖，双臂摆动力量适中。

3.步伐节奏：保持稳定而有力的步伐，保持直线前进。

4.终点冲刺：利用全身肌肉力量，加快步伐速度冲刺，注意保持身体平衡。

二、投掷1.握球：用手掌握住球，手指微微分开，将球放置在掌心上。

2.投球动作：身体稍微前倾，向后拉动手臂，再向前甩臂，用手腕和手指向前推出球。

3.瞄准：注视目标，将球的轨迹与目标对准。

4.用力：用全身肌肉力量，加快臂部运动的速度，将球投掷出去。

三、跳远1.起跳：双臂向后摆动同时弯曲腿部，用力推地起跳。

2.悬空状态：利用腿部力量将身体抬起，同时挺直上半身。

3.着地：双腿轻轻着地，弯曲膝盖，身体向前倾斜，保持平衡。

四、接球1.视线准备：注视球的运动轨迹，以预测球的落点。

2.手部准备：双臂张开，手掌朝上，伸出手臂，手指分开，做好接球的准备姿势。

3.准确接球：根据球的落点，准确抓住球，尽量避免球的滑动或掉落。

五、跳高1.跑步：用全身肌肉力量加快跑速，以积累动能。

2.起跳：双臂收回，屈腿弯曲，脚尖用力踏地，上升到最大高度。

3.翻身：在空中用力拉腿，将身体翻过杆子，然后向外翻滚。

4.坠落：双腿着地，身体微微前倾，保持平衡。

以上是小学体育技能动作要领的整理。

对于小学生来说，有条理地学习和掌握这些基本动作，可以帮助他们更好地进行体育锻炼，增强身体素质和运动能力。

同时，通过体育活动，可以培养儿童的团队合作精神、竞争意识和毅力，促进他们全面健康的成长。

小学体育技能动作要领首先是跑步。

在小学阶段，跑步是最基本的体育技能之一，也是其他体育项目的基础。

跑步的要领包括正确的姿势、步伐、呼吸等。

正确的姿势是指脚尖朝前、身体直立、胳膊放松、手臂自然摆动等。

步伐要轻盈快捷，用前脚掌着地，并保持有力的推进动作。

呼吸要规律，不要过于急促或过于慢。

其次是跳跃。

跳跃是体育锻炼中常用的技能之一，包括长跳、高跳等。

跳跃的要领包括起跳、姿势、落地等。

起跳时要用力蹬地，使用膝关节和脚踝的弹力，向上起飞。

姿势要保持直线，头部稍微抬起，身体伸展，保持平衡。

落地时要用脚尖先着地，然后逐渐放下脚跟，减缓冲击力。

再次是投掷。

投掷是体育课上经常进行的活动，包括投掷球类、投掷标枪等。

投掷的要领包括握持、摆臂、出手等。

握持时要用手心握住物体，并保持松散的手臂肌肉和手腕。

摆臂时要将物体向后拉，在身体一侧摆动几次，增加动能。

出手时要利用上臂和手腕的力量，迅速出手，并使出手部位和运动方向一致。

最后是接力。

接力是体育活动中的团队技巧，需要队员之间的良好合作和传递技巧。

接力的要领包括传递、接手等。

传递时，传递者需要掌握好传球的力度和方向，避免过大或过小，保持稳定。

接手时，接球者需要注意位置的准确，身体的平衡，手的准确接球等。

作为小学体育技能动作要领的基础，以上所述的跑、跳、投掷、接力等动作的要领只是一个简单的介绍，需要通过实践和指导来加以巩固和提高。

在实际教学中，老师应该注重动作技巧的细致讲解和示范，同时鼓励学生多加练习，通过反复实践来掌握和提高这些基本技能，以便在以后的体育活动中能够更好地运用。

第一届全国中学学体育教师教学技能比赛整理资料（小学组）目录1、田径： 1——72、篮球： 8——93、足球： 10——124、排球： 13——145、体操： 16——206、武术： 21——237、韵律： 24——26田径一、立定跳远（朱德明老师整理）1、动作方法：两脚分开约20厘米.脚跟稍提起.上体稍前倾.两腿屈膝.两臂后引。

数“一”时.两臂向前上方摆.同时两腿自然做弹性屈伸一次.数“二”时.两臂从前上方回落至后摆.两腿再做一次弹性屈伸.数“三”时.两臂向前上方用力摆起.两脚用力蹬地.迅速向前跳出.落地时以脚跟先落地.两腿自然屈膝缓冲.维持平衡。

2、重点：弹性屈伸与两脚用力蹬地起跳相结合3、难点：上下肢体协调配合与轻巧落地4、口诀：一摆二蹬三起跳.用力蹬地展身体.收腹提膝伸小腿.屈膝下蹲轻着地立定跳远：（参考）（队员共同整理）1、动作方法（要领）：两脚自然平行开立.上体稍前倾.两腿屈膝.两臂后举然后向前上方用力摆起.同时两脚用力蹬地.迅速向前跳出.落地时小腿前伸.用两脚跟着地.屈膝缓冲.保持身体平衡。

2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、发展学生的腿部力量、弹跳力和协调性。

B、作为急行跳远动作和提高腿部爆发力量的辅助手段重点：两脚用力蹬地跳起难点：动作协调用力轻巧落地3、学生易犯错误及纠正方法A、蹬地不充分纠正方法：双脚起跳跃过横放的小垫子；跳上体操蹬或跳箱盖或台阶。

B、起跳后折小腿纠正方法：语言提示学生.练习时两脚后蹬的用力方向是向后、向下.腿要充分蹬直.展髋后再收腹提臀；原地双脚起跳收大腿练习。

4、教学手段A、跟随教师做弹性屈伸练习B、做分解练习：听口令按一二三的动作方法C、原地双脚连续向上跳起.踝、膝、髋三关节蹬直.屈膝缓冲。

D、连续跳过多个小障碍物练习。

障碍物间距可根据学生情况调整.可进行分组比赛E、双脚起跳.跃过一定高度的橡皮筋或小垫子.落地屈膝缓冲。

F、进行“比比谁跳的远”比赛。

小学体育各项动作要领跨栏跑1.起跑至第一栏技术.要注意起跨的步点，技术好的用七步，向我们技术不好的就用八步了，2.过栏技术.起跨攻栏（距离要在两米左右）腾空过栏（身体尽量下压，尽量挨着栏过去）下栏（起跨腿主动摆正、下压、身体尽量下压、向前探）3.栏间跑技术.最好用三步跑，4.最后的冲刺重心一定要象前,攻栏腿和收栏腿也要注意,还有就是节奏很重要.步大的栏间三步,小的四步.换攻栏腿挺身式跳远（1）助跑一般采用12～16步助跑，原地站立或行进中起动开始助跑，逐渐加速，助跑途中上体逐渐抬起，后蹬充分，前摆积极，重心较高、身体平稳、节奏清楚，最后四步助跑节奏加快准备起跳。

（2）起跳①上板快。

助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用全脚掌滚动着板，上体正直，目视前方，起跳腿与起跳板（或地面）成65～70度角。

脚着地点约在身体重心投影点前30厘米。

②摆臂摆腿快。

双臂向前上方摆，摆动腿离地后快速折叠前摆，两者协调配合。

③蹬伸起跳快。

起跳腿屈膝缓冲时身体重心前移，随即快速蹬伸髋、膝、踝关节，抬头并伸展上体，蹬地角度约为70～80度。

在摆动腿大腿摆至接近于水平面位置时与两臂同时制动。

（3）腾空①起跳腾空后放下摆动腿，膝关节放松，大小腿向后摆。

②展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。

③两臂配合摆动腿大腿的放下动作由侧向上绕举，成上斜举，展胸并上体稍后仰，成空中挺身姿势，维持身体平衡。

④落地前，两臂由上向前下摆，同时收腹屈髋，大腿上举。

（4）落地①向前伸举小腿，低头，上体前倾同时两臂向体侧后摆。

②落地时两脚并拢，脚跟触沙后脚掌下压，同时屈髋、屈膝、两臂向前回摆，帮助身体重心快速前移，用前倒或侧倒的方法落地。

背越式跳高是指背部朝向横杆，身体各部分依次过杆的一种过杆技术。

背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。

各阶段彼此紧密相连、相互作用。

（一）助跑1．助跑的任务从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。

小学三年级体育知识点归纳基本体育动作与运动技能体育在小学教育中占据着重要的地位，对于学生的身体发育和素质提升有着积极的影响。

在小学三年级的体育学习中，学生将接触到更多的基本体育动作和运动技能，并逐渐提高自身的身体协调能力和运动技巧。

本文将对小学三年级体育知识点进行归纳总结，包括基本体育动作和运动技能的介绍和要点。

一、基本体育动作1. 跑步跑步是最基本的体育动作之一。

小学三年级的学生需要学会正确姿势的跑步，包括挥臂、迈步、身体保持直立等。

在跑步的过程中，要注意呼吸控制，保持稳定的速度和力量输出。

2. 走路走路是日常生活中经常进行的活动，但也是体育运动的一部分。

小学三年级的学生需要学会正确的姿势和步伐，保持平稳的身体重心和自然的腿部活动。

3. 跳跃跳跃是一种具有爆发力和灵活性的体育动作。

小学三年级的学生需要学习正确的起跳姿势、腿部用力和着地方式。

跳跃可以培养学生的协调性和肌肉力量。

4. 投掷投掷是一项涉及手臂力量和准确性的体育动作。

小学三年级的学生需要学会正确的握持方式和投掷动作，包括摆臂、用力和释放等。

投掷可以培养学生的眼手协调和动作准确性。

5. 接球接球是一项需要集中注意力和灵活反应的体育动作。

小学三年级的学生需要学习正确的接球姿势、手部位置和接球技巧。

接球可以培养学生的反应速度和眼手协调能力。

二、运动技能1. 篮球运动技能小学三年级的学生可以开始接触篮球运动，并学习一些基本的篮球技能。

例如，学习正确的运球姿势和运球方式，学会传球和投篮动作，以及进行简单的盯人防守。

2. 足球运动技能足球是一项流行的体育运动，小学三年级的学生可以学习一些基本的足球技能。

例如，学习正确的踢球姿势和踢球方式，学会传球和射门动作，以及进行简单的团队合作。

3. 游泳技能游泳是一项重要的生存技能和健身运动，小学三年级的学生可以开始学习一些基本的游泳技能。

例如，学习正确的蹬腿和划手动作，学会正确的呼吸和浮动姿势，以及进行简单的泳姿练习。

小学体育技能动作要领整理小学体育作为学生体育技能发展的起点，对于培养学生的体能、协调性、灵活性、反应能力等方面具有重要的作用。

以下整理了小学体育常见的几个技能动作要领，希望能够对学生的体育技能训练有所帮助。

1.跳绳跳绳是小学体育常见的项目之一、跳绳要领包括以下几点：-双脚用力蹬地，从小腿脚踝处用力，脚腕和小腿形成90度夹角。

脚应落地稍微向外侧发力。

-双臂应自然下垂，手臂前后摆动，利用手腕的控制转动跳绳。

跳绳时头部保持正直，视线向前。

-同步呼吸，跳绳时可随着节奏吸气和呼气，帮助身体节奏感。

2.接球接球是小学体育中的常见项目，对于培养学生的协调性和反应能力非常重要。

接球要领如下：-用双手形成一个"台形"，指尖相对，手掌张开，以便更好地接住球。

-经常修正姿势：将双臂与身体保持适当距离，眼睛注意球的轨迹，适时伸手接住。

-接住球后，用掌心抵住球，并将球稳住。

不要过多用力，要保持柔软的手臂和手掌，以减小球的反弹力。

3.做俯卧撑俯卧撑对于培养学生的上肢力量、核心稳定性以及均衡性起着重要的作用。

俯卧撑要领如下：-起始姿势：身体平躺在地上，手掌与肩膀齐平，双脚并拢。

-屈膝掌握地面，同时收紧腹肌，将胸部悬在地面上方。

-用手臂的力量将身体推起，直到手臂伸直。

注意保持身体直线，不要耸肩或塌腰。

-控制身体下降，直至胸部接近地面，然后再次用手臂力量将身体推起。

4.投篮投篮是小学体育中常见的篮球项目，对于培养学生的手眼协调和准确性非常重要。

投篮要领如下：-准备姿势：双脚分开与肩同宽，脚尖稍微朝前，身体轻微弯曲。

手臂弯曲，肘部正对着篮筐。

-投篮动作：用手腕的力量控制篮球，进行投篮动作。

直臂出球时，手腕向前上方快速翻转，将球推向篮筐。

-正确击球点：击球点应该在篮球的上部，以确保球能顺利进入篮筐。

5.球类传递球类传递是小学体育中常见的团体项目之一，对于培养学生的沟通协作和团队精神非常重要。

球类传递要领如下：-准备姿势：接球者双脚分开与肩同宽，手臂张开。

小学体育技能动作要领一、跑步：1.站直身体，保持头部、肩膀和臀部成一条直线。

2.脚掌先着地，后跟着地。

3.使用整个脚掌推动身体向前移动。

4.摆臂和腿步伐要协调一致。

5.注意呼吸，保持节奏。

二、跳远：1.站在出发线上，脚尖朝前。

2.屈膝下蹲，双手放在臀部后方。

3.用力迅速起跳，同时挥动双臂向前。

4.保持身体稳定，胸部向前伸展。

5.着地时，脚掌先着地，然后脚跟跟上。

6.注意控制身体重心和平衡。

三、跳绳：1.双脚并拢，脚尖着地，双臂自然下垂。

2.手腕用力甩动跳绳，跳绳的速度要适中。

3.双脚跳起，跳过跳绳。

4.注意跳绳时保持身体稳定，保持呼吸平稳。

5.尽量保持节奏稳定，不要频繁出错。

四、投掷：1.站直身体，双脚分开与肩同宽。

2.用力向前后方向投掷物体。

3.着地时，重心要向前倾斜，保持平衡。

4.注意手臂的摆动和力度，做到平衡和协调。

5.注意控制投掷时机，保持准确和稳定。

五、接球：1.注意观察物体的路径和速度。

2.双手张开，手掌向上，上肢微前伸。

3.当物体接近时，用手掌接住物体。

4.注意手臂的协调动作和手的位置移动。

5.抓住物体后，确保稳定和控制。

六、击球：1.定好站姿，脚尖朝前，脚宽约与肩同宽。

2.抬起并举起球拍，保持身体平衡。

3.击球时用力挥拍，控制力度和角度。

4.注意击球时呼吸，保持身体稳定和协调。

5.击球后，恢复到原来的姿势，准备下一次击球。

七、游泳：1.学会正确的呼吸方法，保持呼吸节奏。

2.学会蛙泳、自由泳、仰泳等不同的游泳姿势。

3.手臂和腿要配合协调，做到节奏一致。

4.放松身体，保持平稳的姿势和体力。

5.注意掌握正确的划水和腿部踢水动作。

综上所述，小学体育技能动作要领是基础，掌握了这些基本技能，可以为以后发展更高级的技能打下坚实的基础。

在学习这些动作时，要注意保持正确的姿势和动作，并进行适当的练习和反复强化。

只有不断地练习和尝试，才能不断提高自己的运动技能。

动作要领1.立定跳远的动作要领：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

2.蹲踞式跳远：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，腾空后，踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝上提尽量靠拢胸部，两臂经前摆至身后，在空中完成蹲踞式姿势。

快落地时小腿积极前伸，同时两臂经由身后向前摆动。

落地时身体前倾，屈膝缓冲，保持平衡。

要求：腾空后，两腿屈膝上提尽量靠近胸部，在空中完成蹲踞式姿势。

3.跨越式跳高：跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。

助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。

助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。

过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。

过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。

投掷垒球：4.原地高抬腿的练习方法做法：上体正直，重心提起，支撑腿蹬直。

摆动腿向前抬平（小腿下垂），然后积极下压以前脚掌着地。

两臂屈肘前后摆动。

要求：腰上提，髋前送，摆动腿向后下方下压着地，膝关节伸直。

5.后蹬跑上体稍前倾，蹬地腿以前脚掌用力蹬地，并充分蹬直，髋部前送，摆动腿向前上方摆动，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂协调配合摆动。

6.前滚翻技术蹲立，两手体前撑地，两面三刀脚蹬地的同时提臀、低头，使头后部、背、腰和臀部依次着地，臀着垫子前迅速屈膝、抱腿，跟肩滚动成蹲立。

立定跳远：预摆、起跳、腾空、落地一、预摆时，两脚左右开立与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

预摆时根据个人需要可做多次，起跳时，两腿快速蹬地，两臂右后往前上方摆，给身体一个向前上方的力。

从而使身体向前上方腾空，腾空时要充分展体。

落地时，收腹举腿，小腿前伸，两臂往后摆动，屈膝落地缓冲。

顺口溜：两脚分开预备跳，屈膝蹬摆要协调，空中展体要充分，赛过青蛙蹦蹦跳。

跨越式跳高：助跑、起跳、腾空过杆、落地一、助跑：助跑时，从横杆侧面助跑，自然放松逐渐加速，最后三步加大步频。

起跳：起跳时，起跳腿踏上起跳点的同时，两臂平行后引，缓冲压紧地面后，两臂上摆，摆动腿伸直，以髋关节带动大腿积极上摆，在两臂和摆动腿的协调配合下，起跳腿快速蹬伸完成起跳。

二、腾空过杆：起跳后身体充分腾起，摆动腿上杆后，伸直并内旋下压，起跳腿上提并外旋，两臂协调摆动，上体移动使臀部移过横杆。

落地：落地时，双脚依次落地，并屈膝缓冲。

三、顺口溜：助跑一阵风，起跳用力蹬，腾空要过杆，落地要缓冲。

蹲踞式跳远：助跑、起跳、腾空、落地一、助跑自然放松，逐渐加速，步点准确，最后几步加大步频。

踏板要积极用力，做到狠、准、稳。

起跳时，起跳腿快速蹬伸髋膝踝环节，摆动腿快速折叠前摆，水平位置时，上提拔要挺胸，头和躯干保持正直，两臂上摆，在摆臂摆腿的协调配合下，完成起跳。

二、腾空后，上体正直，保持腾空步，当身体达到最高点时，起跳腿向前上方提举与摆动腿靠拢，身体呈团身蹲踞姿势，两臂由前往后摆动，前伸小腿落地。

落地时，双脚同时落地，并屈膝缓冲。

三、顺口溜：助跑一阵风，起跳用力蹬，做好腾空步，落地要缓冲双手前抛实心球：持球预备姿势和预摆，最后用力和缓冲一、持球时，两手十指分开把球放于两手掌间，十指中指无名指小拇指放于球的两侧，大拇指紧扣球的后上方成8字形，保持球的稳定性。

准备时，两脚前后开立，前脚距起掷线20-30cm，两脚前后距离一脚掌，左右距离半脚掌，后脚跟稍离地，上体前倾，双手持球与体前，肌肉放松。

小学体育技能知识点汇总体育课是小学生学习体育技能的重要环节，通过体育课的学习，可以培养孩子的体魄和意志力，提高他们的协调能力和团队精神。

本文将对小学体育课中常见的技能知识点进行汇总，以帮助学生更好地掌握体育技能。

1. 跑步技巧：合理的跑步姿势对于长跑、短跑等项目非常重要。

正确的姿势应该是：身体挺直，头部保持水平，肩部放松，臂部自然摆动，脚尖着地，脚步与呼吸协调。

2. 跳远技巧：跳远是小学生常见的测试项目之一。

跳远时，首先进行起跑准备，小学生可以采用slalom起跑法，双脚分开站立，一脚稍微靠前，膝盖弯曲。

然后进行加速跑，双臂自然下垂，用力蹬地向前跳，同时将双臂向上挥动，姿势保持平稳，注意着地时双脚同时着地，脚尖着地。

3. 接力技巧：接力是团队合作的体育项目。

在接力比赛中，队员之间要进行顺利的交接。

正确的接力技巧是：一手接力，一手传递；接力棒的传递要快速准确；传递时注意与接力棒保持一定距离，以便接棒者能够顺利接棒。

4. 篮球运球技巧：篮球运动是小学生非常喜爱的项目之一。

运球是篮球运动的基础技能。

在运球时，小学生应该保持身体挺直，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，球与地面保持一定的弹跳，运球时要用手指控制球的力量和方向，保持球的稳定。

5. 足球盘带技巧：足球是世界上最受欢迎的体育项目之一。

盘带是足球运动非常重要的基本技能之一。

盘带时，大脚外翻踢球，用足背控制足球，身体保持平衡，眼睛注视移动的球。

6. 游泳姿势：游泳是一项全身运动，也是一种基本的生存技能。

正确的游泳姿势是：身体平躺水面，头部自然漂浮在水面上，双臂伸直前伸向前，后伸向后。

腿部蹬水时要保持力度均匀。

7. 跳绳技巧：跳绳是一项简单而又有趣的运动项目。

跳绳时，小学生可以使用双手交替反复绕过身体的方法，准确掌握绳索的节奏，同时眼睛注视固定的点位，保持稳定的节奏。

8. 田径投掷技巧：田径项目中的投掷项目包括标枪投掷、铅球投掷等。

在投掷时，学生需要正确掌握使用力量的方法，腰腹部发力，伸直手臂，将物体向前投掷。

小学体育教师基本功大赛规定动作动作要领解读小学体育教师基本功大赛规定动作动作要领田径类：一、立定跳远：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。

然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出。

落地时，小腿前伸，用两脚后跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

（概述：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远。

）教学重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。

难点：上下肢协调配合，落地轻巧二、跨越式跳高过杆技术：侧面直线助跑，30—60度，跑6—8步，助跑速度逐渐加快，在距横杆3-4脚远的地方，用有力脚起跳。

起跳腿以脚跟先着地、过度到全脚掌并屈膝、以前脚掌快速有力，蹬地起跳，同时摆动腿积极向前上方摆起，两臂配合协调上摆；摆动腿屈膝，大腿靠近胸部，摆至横杆上方后内旋，积极下压；起跳腿迅速向上摆起，两腿相继过杆，摆动腿先落地，起跳腿落地，屈膝缓冲。

（概述：助跑3-5步，用有力的腿踏跳，摆动腿迅速向上摆起，起跳腿充分蹬伸，两腿依次过竿后落地。

）教学重点：起跳腿的充分蹬直和摆动腿的积极上摆。

难点：助跑与踏跳协调配合。

三、原地单手肩上推实心球：握法：五指分开，手腕后屈将球放在食指、中指、无名指的根处，掌心不能触球。

持球：将球紧贴颈部，用下颌抵住，肘关节抬起略低于肩。

面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右手持球的后部于肩上，肘关节抬起稍低于肩，左手轻轻扶球。

推球时，身体右转，左肩对投掷方向，右腿弯曲，重心后移落在右脚上，左臂自然上举；然后右膝和右脚向投掷方向蹬转送髋，左腿用力蹬撑。

最后甩腕手指外拨出手角度一般为38°－42°左右。

（概述：身体左侧对投掷方向，两脚左右开立右膝弯曲，上体向右侧倾斜稍扭转，身体重心落在右腿，然后，右腿用力蹬地，转髋，上体左侧抬起，并迅速向投掷方向右臂迅速伸直将球向前上方推出。

）教学重点：腿用力蹬直，出手速度快。

难点：动作协调，球出手要有一定的高度。

小学体育基本动作知识点梳理体育是小学生们学习的一门重要课程，通过参与体育活动，他们能够锻炼身体，提高协调性和灵活性。

在学习体育课程时，了解和掌握基本动作是非常重要的。

因此，在本文中，我们将梳理一些小学体育的基本动作知识点。

1. 跑步：跑步是体育活动中最基本的动作之一。

小学生们需要掌握正确的跑步姿势和技巧。

正确的跑步姿势包括挺胸、收腹、摆臂和用脚掌着地等。

此外，小学生们还应该学会如何正确地调整自己的速度和步伐，以适应不同的跑步场地和距离。

2. 跳跃：跳跃是小学生体育课程中常见的动作。

跳跃可以分为垂直跳跃和水平跳跃两种。

在垂直跳跃中，小学生们需要学会蹲下并用双腿一起用力跳起。

在水平跳跃中，小学生们需要学会提前起跳并伸展全身去完成跳跃动作。

3. 投掷：投掷是小学体育中重要的技巧之一。

小学生们需要学会正确地站立、持球并运用适当的力量将球投掷出去。

投掷动作的正确执行需要注意手臂的挥动和身体的协调。

投掷的目标可以是远距离的篮球架、墙壁或者指定目标。

4. 接球：接球是体育活动中的基本技能之一。

小学生们需要学会正确地站立、伸展双手并保持集中注意力，以便在球飞来时准确地接住球。

接球可以包括接触球、接地球、接篮球等多种场景。

5. 球类运动：小学体育课程中常包括各种球类运动，比如足球、篮球、乒乓球等。

在这些运动中，小学生们需要学会控制球、传球、射门、防守等基本动作。

同时，他们还要学会与队友合作，团队配合和战术应用。

6. 跳绳：跳绳是一种非常常见的体育活动，也是小学生体育课程中的重要一环。

跳绳可以锻炼孩子的协调性、爆发力和耐力。

小学生们需要学会正确地握住跳绳，控制节奏，调整跳跃高度和速度等。

7. 剪刀步：剪刀步是一种常见的有氧锻炼动作，可以锻炼小学生的臀部和腿部肌肉。

小学生需要学会正确地控制身体姿势、交替迈步和保持正常呼吸。

8. 翻滚：翻滚是体育活动中的一种基本技能，有助于培养小学生的灵活性和身体协调性。

小学生们需要学会正确地控制身体的重心和转动方向，以避免受伤。

小学体育教师基本技能竞赛规定动作要领.小学体育教师基本技能竞赛规则动作要领田径课:我站着跳远:腿自然平行，上身略微向前，腿弯曲，手臂向后抬起。

然后向前和向上摆动你的手臂，同时把你的脚推到地面，快速向前和向上跳。

着陆时，将你的小腿向前伸展，双脚着地，弯曲膝盖，立即缓冲以保持平衡。

(概述:一次摆动，两次下蹲，三次跳跃，快速蹬地，腹部向上，膝盖向上，腿向下，平稳着陆和一次跳远。

教学要点:双脚用力向前和向上推，双脚同时落地。

困难:上肢和下肢协调，着陆灯亮第二，越级跳高技术:侧滑直线助跑，30-60度，6-8级，助跑速度逐渐增加，距离3- 我站着跳远:腿自然平行，上身略微向前，腿弯曲，手臂向后抬起。

然后向前和向上摆动你的手臂，同时把你的脚推到地面，快速向前和向上跳。

着陆时，将你的小腿向前伸展，双脚着地，弯曲膝盖，立即缓冲以保持平衡。

(概述:一次摆动，两次下蹲，三次跳跃，快速蹬地，腹部向上，膝盖向上，腿向下，平稳着陆和一次跳远。

教学要点:双脚用力向前和向上推，双脚同时落地。

困难:上肢和下肢协调，着陆灯亮第二，越级跳高技术:从侧面直线助跑，30-60度，6-8步，助跑速度逐渐增加。

在离横杆3: 3-5步的地方，用强壮的腿跳跃，迅速将腿向上摆动，充分蹬伸起跳腿，依次过杆后落地。

)教学要点:充分推直起跳腿，积极摆动摆动摆动腿。

困难:助跑和跳跃的协调。

三、原地单手肩上推实心球:持有方式:五指分开，手腕向后弯曲，球放在食指、中指和无名指的根部。

手掌不能触球。

持球:用下颌将球保持在靠近颈部的位置，将肘部稍稍抬高至肩部以下。

面向投掷方向，向前和向后张开双脚，左脚向前，右手将球的背面放在肩膀上，肘部略低于肩膀，左手轻轻握住球。

推球时，身体向右转动，左肩面向投掷方向，右腿弯曲，重心向后移动，落在右脚上，左臂自然抬起。

然后右膝和右脚向投掷方向推，转动臀部，左腿用力推。

最后，手腕摆动手指的角度通常约为38-42度。

(概述:身体的左侧与投掷方向相反，脚的左侧弯曲，右膝张开，上身向右侧倾斜并轻微扭曲，身体重心落在右腿上，然后右腿用力落地，臀部转动，上身左侧抬起，右臂快速伸直，将球向前和向上推向投掷方向。

小学教育中的小学生体育技能知识整理小学生体育教育是培养学生体质、发展身心健康的重要环节。

通过体育活动，小学生能够开展全面发展，同时也能够提高自身的体育技能。

本文将整理小学生体育教育中的体育技能知识。

一、跑步技能跑步是小学生体育活动中最基本的技能之一。

合理的跑步姿势和正确的跑步技巧能够提高小学生的跑步效率，并且减少跑步时可能出现的受伤风险。

小学生跑步时应注意以下几点：1. 前倾身体：小学生在跑步时应前倾身体，使身体的重心向前，有助于提高速度和稳定性。

2. 摆臂与腿部配合：小学生跑步时需要根据速度的需求，进行相应的手臂摆动，同时腿部动作也需要协调配合。

3. 步伐长短：小学生在跑步时，步伐的长短需要根据自身身高和节奏来调整，避免大步跑或小步跑。

4. 呼吸控制：小学生在跑步时应注意呼吸的控制，避免气喘吁吁，可以通过深呼吸来保持体能充沛。

二、投掷技能投掷技能是小学生体育活动中的重要部分，也是培养小学生协调能力和手眼协调能力的重要途径。

以下是小学生投掷技能的一些要点：1. 握持物体：小学生在投掷时，要根据物体的大小和重量，选择合适的握持方式，如拇指握持或全握。

2. 手臂伸展：在投掷前，小学生需要将手臂伸展，保持肩膀和手腕的稳定。

3. 身体腰部转动：小学生在投掷时，身体腰部需要配合转动，增加投掷的力量和稳定性。

4. 凝视目标：小学生在投掷时，要凝视目标，集中注意力，确保投掷的准确性。

三、接球技能接球技能是小学生体育活动中的基础技能之一，也是提高小学生团队合作能力的重要手段。

以下是小学生接球技能的要点：1. 眼球追踪：小学生在接球时，应注视球的运动轨迹，通过眼球追踪来控制接球的位置。

2. 手部姿势：小学生在接球时，手部应张开，手掌朝上，手指稍微分开，以获得更好的接球稳定性。

3. 身体姿势：小学生在接球时，可以采取蹲下的姿势，以提高对地面球的接球能力。

4. 手眼协调：小学生在接球时，需要通过手眼协调，根据球的位置和速度，做出准确的接球动作。

部编版二年级体育上册必背动作要领第一章轻松愉快的体育运动1. 快乐奔跑要领：- 双手自然下垂，放松身体，保持直立。

- 脚跟着地，脚掌用力向下踩，身体重心向前移动。

- 慢慢加快速度，注意保持平衡。

可边唱歌跑步，更有趣味性。

2. 勇敢起跳要领：- 双手自然下垂，脚跟并拢，贴紧地面。

- 双臂伸直后上举，身体半蹲，准备起跳。

- 用力发力，双手向前伸，身体往上跳，双臂上举。

着地时双脚要尽量同时着地，身体保持平衡。

3. 稳健跳远要领：- 双脚并拢，身体放松，保持直立。

- 向前奔跑，踩实跳板，起跳时用力跃出，双臂向前伸直。

- 伸直身体，双手向上接力，准备着地。

着地后身体稍向前倾，屈膝缓和冲力。

第二章灵巧的体育表现1. 灵活转身要领：- 站直身体，双手自然下垂，保持平衡。

- 两脚距离与肩同宽，两膝微曲，身体重心向左或右转。

- 左或右脚跟先着地，身体顺势向左或右转动。

头部保持水平不动。

2. 火车过隧道要领：- 双手自然下垂，身体保持挺直，两手握住绳索，双脚并拢。

- 肩部和臂部用力向上抬起，身体骨折成一字型，双手紧握绳索尽量用力向前伸。

- 绳索下降时屈膝缓和冲力，身体向前弯曲。

3. 火柴人要领：- 双手自然下垂，身体挺直，一只脚踩实底线，身体转向对立线。

- 抬起非踩实线的脚，使其抬高过另一只脚，膝盖微微弯曲。

- 落地时，先着地的鞋面和身体成一条直线，坐在踩实底线的脚旁。

两手还原站直。

以上这些动作要领，如果掌握得好，可以让孩子更快乐、轻松、正确地进行体育运动。

小学体育运动基本技能知识点在小学体育教育中，学习和掌握基本的体育运动技能是非常重要的。

这些基本技能的掌握不仅能够提高学生的体能水平，还可以培养学生的协调性、灵活性和合作精神。

下面将介绍一些小学体育运动的基本技能知识点。

一、跑步技能跑步是最基本的体育运动之一，也是其他许多体育项目的基础。

小学生学习跑步技能应注重正确的姿势和动作。

例如，跑步时应保持头部和身体挺直，手臂自然摆动，步伐要稳定，呼吸要均匀。

此外，小学生还需学习正确的起跑和转弯技巧。

二、投掷技能投掷是小学生体育课程中的重要项目之一。

投掷技能可以培养学生的力量、准确性和协调性。

在学习投掷技能时，学生需要注意正确的站姿和握球方式，通过腰部和臂部的协调运动，将球投掷到指定的地点。

三、接球技能接球技能是小学体育运动中常见的技术动作之一，如接球、接力棒等。

学生需要学习正确的姿势，如双手张开、准备接球的准备动作，以及接到球后稳定身体、保持平衡的技巧。

通过练习接球技能，可以提高学生的反应能力和手眼协调能力。

四、踢球技能踢球是足球等体育项目中不可或缺的技术动作。

学生需要学习正确的站姿和踢球动作，如用正确的脚面踢球，抬起脚膝关节等。

此外，学生还需要注意踢球时的目视和传球技巧，以提高踢球的准确性和力量。

五、游泳技能游泳是小学体育课程中的重要项目之一，也是一项基本的生存技能。

学生在学习游泳技能时，需要学会正确的呼吸方式、换气和动作组合。

同时，学生还要掌握一些基本的水中安全知识，如溺水的判断和自救方法等。

六、跳绳技能跳绳是小学生体育运动中常见的项目之一，可以培养学生的协调性、节奏感和耐力。

学生需要通过正确的动作和步法，掌握单人跳、双人跳等跳绳的基本技巧，还可以尝试一些变化的跳法，如交叉跳、托腰跳等。

七、篮球技能篮球是小学生体育运动中受欢迎的项目之一，也是培养团队合作精神和协调性的好方式。

学生需要学习正确的投篮、传球和运球技巧，如中投、三步上篮、胸传、颈传、运球变向等。