《水与健康》

水与健康教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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水与健康就生理上來說，水份约占人体的70％，身体各部组织都需要由水來支持。

假如人体每日流失的水份占体重的10％，就会生病；占体重的20％，就有生命的危险了。

所以说人体的生存与健康有赖于细胞的正常功能，喝水是延续生命所必需的。

俗话說：「人能三日无糧，不可一天缺水」，人如果滴水不进，在常温下大概只能忍受三天，若在炎热的夏季，恐怕連一天半也难捱，可見水份对人体的重要性。

一、水对人体的功能水既是我们生命中不可缺乏的，在人体又占这么高的比例，到底喝水对我们有什么好处、它在我们的体内扮演什么样的角色、人体各部分的活动和每一个器官的新陈代谢是否息息相关呢？下面将介绍水在人体内的功能：1.维持调节体温：水与体温的关系非常密切，天冷时，血管收缩，血液流到皮肤的量减少，水分也不容易排出，体温才能保持平衡。

夏天，血管膨胀，血液流到皮肤的量增加，此时，水也就借着血液流到皮肤，再由汗腺排出皮肤表面。

因为汗液蒸发，皮肤表面的热就减少，使体温恒定。

2.帮助消化吸收：食物须经牙齿的咀嚼和唾液的润湿，经食道到肠胃，才能完全消化而被吸收，这些过程都需要水份來帮助。

而水可以溶解各种有机物、无机物，就连不溶于水的脂肪和某些蛋白质，也会与水结合成乳浊状或胶状液体，有利人体的消化、吸收。

3.帮助废物排泄：食物经消化和吸收以后，会分解出二氧化碳，含氮化合物、尿素……等废物，必须经由出汗、呼吸和大小便排出体外，排泄的方法虽有不同，但都需水的帮助才能顺利进行。

4.输送养分：水是传递物质的媒介，可把小肠所吸收的营养，透过血液运输到身体的每一个细胞内。

5.保持体液酸碱平衡：体液的主要成分是水，而水中含有多种电解质，水是帮助维持体内电解质的平衡，同时维持细胞内外物理、化学性质的稳定性。

6.润滑全身，减少摩擦：人体的个各个关节、韧带、肌肉、呼吸道、体腔或器官，都需要藉助水分来产生润滑液，以减少摩擦、防止损害，人体如果没有润滑液，骨与骨之间发生摩擦就会活动不靈活，水是关节润滑液的來源。

——水与健康水的七大功能水是维持人类生命活动的基本要素，被当代营养学家列为六大营养素之首。

没有水，生命只能维持几天。

没有任何一种营养素的缺乏，会对生命与健康产生如此严重的后果。

这是为什么呢？让我们一起来看看水有哪些生理功能：一、提供营养--水是构成人体的重要组成成分（人体的组成约70%是水分，体液和血浆中90%是水，肌肉中70%是水，骨头含水25%，牙齿含水10%，脑组织含水88%）。

水是载体源源不断地向人体组织器官输送所需的营养物质、矿物质和微量元素。

二、进行催化--水直接参与人体的新陈代谢反应，帮助维持各种生理活动。

体内的全部化学反应都是在体液媒介中发生的。

没有水，人体内的一切代谢反应都将停止，从而生命也将终止。

三、体内运输--水作为载体在体内运送养料和氧气，向体外运出代谢废物和毒素。

四、溶解物质--人体一切具有生理活性的物质和废物必须溶解在水中才能发挥作用并被排除体外。

五、润滑组织--眼睛、关节、生殖道、消化道、呼吸道等需要水的润滑。

泪液防止眼球干燥，唾液和消化液有利于咽部和胃肠消化，各个关节部位、内脏与内脏之间，都需要水来润滑保护。

六、调节体液--水可调节体内温度、肌肉张力、细胞内外的渗透压和酸碱平衡，维持体重稳定。

水摄取不足会导致电解质不平衡、血浆浓缩，危及细胞功能。

七、缓冲保护--水能缓冲保护皮肤、器官、肌肉组织和脊椎所受到的冲撞，保护人体，减少损伤。

在正常情况下，成人每产生1大卡的热量,就需要1ML水进行参与。

就是说，按每日能量需要量为2000～2500大卡计算，一个身体水分状况良好而缺乏运动的成年人，每天至少需要摄取2500ML不含咖啡因和酒精的液体。

人应喝什么样的水？健康饮水七大标准前不久联合国发表的报告显示，每年全世界有12亿人因饮用污染水而患上各种疾病，1500万5岁以下儿童死于不洁水引发的疾病。

然而，一些普通市民并没有意识到水污染，尤其是如何饮用健康水的问题。

究竟人应喝什么样的水，健康水的标准是什么？日前，世界卫生组织在《生活饮用水质准则》中指出了理想的健康水应具备七大特征：一是不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质。

粤教版（2016版）小学综合实践活动四年级上册《水与健康》教学设计及反思一、教材分析《水与健康》这篇课文围绕水与健康这一主题，引导学生了解水在生命中的重要性，认识不同水质对健康的影响，以及掌握合理用水和保护水资源的方法。

通过多种实践活动，培养学生的观察、调查、分析和解决问题的能力。

二、教学目标1. 知识与技能目标-了解水在人体中的作用和占比。

-认识常见的水的分类，如自来水、矿泉水、纯净水等。

-学会判断水质的基本方法。

2. 过程与方法目标-通过实验、观察、调查等方式，收集关于水与健康的信息。

-能够对收集到的信息进行整理、分析和总结。

3. 情感态度与价值观目标-培养学生节约用水的意识和习惯。

-增强学生保护水资源的责任感。

三、教学重难点1. 教学重点-理解水对人体健康的重要意义。

-掌握正确的饮水方法和选择健康的饮用水。

2. 教学难点-如何引导学生将节约用水和保护水资源的意识转化为实际行动。

-帮助学生理解复杂的水质检测指标和原理。

四、学情分析四年级的学生对水有一定的直观认识，但对于水与健康的关系以及水资源的保护缺乏系统的了解。

他们具备一定的观察和分析能力，但在实验操作和数据处理方面还需要进一步指导。

五、教学过程1. 导入新课教师活动：播放一段关于水资源现状的短片，引导学生思考水在生活中的重要性。

学生活动：观看短片后，分享自己对水重要性的认识。

设计意图：通过视觉和听觉的刺激，引起学生对水资源的关注，为新课的学习做铺垫。

2. 教授新知教师活动：讲解水对人体健康的作用，包括水的生理功能、饮水量建议等。

学生活动：认真听讲，尝试用简单的语言复述水对人体健康的重要性。

设计意图：帮助学生建立对水与健康的基本认识，为后续的学习打下基础。

3. 课堂实践活动设计：分组进行“我的饮水习惯”调查，每组记录组内成员的饮水习惯，并讨论哪些习惯是好的，哪些需要改进。

学生活动：积极参与调查，讨论并分享自己的饮水习惯。

教师指导：观察学生的表现，给予必要的引导和鼓励，确保每个学生都能参与到活动中来。

水与健康演讲稿范文尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！我今天要和大家分享的主题是“水与健康”。

首先，水的重要性不言而喻。

我们知道，人体的大约70%是由水构成的，水分是维持人体各个器官和组织正常功能运作的重要物质基础。

水对人体来说是必不可少的，缺水会导致多种健康问题。

比如，水分是体内新陈代谢的媒介，对于帮助排除废物和毒素具有重要作用，缺水会导致体内废物无法及时排出，从而引起便秘等问题。

此外，水分也是维持肌肤健康的重要因素，适量饮水可以预防皮肤干燥、缺水引起的皮肤问题。

因此，合理地补充水分对于保持身体健康至关重要。

其次，水对人体健康的作用多种多样。

首先，水可以帮助消化。

适量的饮水可以稀释胃液，促进食物的消化和吸收，缓解胃部不适。

同时，水还可以保持肠道的正常蠕动，预防便秘。

其次，水对于维持体温平衡也非常重要。

人体需要通过排汗等方式调节体温，足够的水分可以保持体温平衡，防止中暑和其他体温异常问题的发生。

此外，水还可以起到润滑关节和缓解疲劳的作用，可以帮助身体更好地完成各项活动和运动。

可以说，水对人体的健康有着重要的维护和调节作用。

最后，正确的饮水方法也是保持健康的关键。

首先，我们应该养成经常饮水的习惯，保持水分的持续补充。

特别是在高温天气和剧烈运动后，要及时补充水分。

其次，选择健康的饮水方式非常重要。

纯净的饮用水是最好的选择，可以避免一些水质问题带来的健康隐患。

同时，我们也要适量摄入其他富含水分的食物，如水果、蔬菜等。

最后，我们要注意合理控制饮水量。

虽然水对人体健康至关重要，但饮水也要适量，过量的饮水可能对肾脏造成负担，引起水中毒等问题。

因此，我们要根据个人的情况和实际需要来补充水分，不可贪多。

同学们，水与健康密不可分，合理的饮水习惯对于维持身体健康至关重要。

让我们养成良好的饮水习惯，科学饮水，保持身体健康。

谢谢大家！。

水与健康心得体会优秀7篇写心得时要结合自身经验，才能更真实和有价值，心得是我们成长过程中不可或缺的一部分，下面是本店铺为您分享的水与健康心得体会优秀7篇，感谢您的参阅。

水与健康心得体会篇1读了《做一个心理健康的教师》这本书后有一种同道中人，身临其境的感觉。

这么多的案例中，有一些，仿佛我都有与其同样的经历。

教师这一职业是与人打交道的职业，而且这些人是可爱的，调皮的，叛逆的孩子们。

社会赋予教师的责任是培养好祖国的未来。

实践告诉我们，教师应具备这些：自信积极、宽厚仁爱、交往和谐、善于适应、充满活力。

因此做一个好教师真不容易。

但是，即便如此不易，我们选择了这个职业，就得坚持的走下去。

坚持着一路走来，有过很多次抱怨，有过很多次厌倦，更有很多次被学生气得想大声的哭，但是当看到学生能流畅，有表情得演唱我所教给他们的歌曲时，我会心满意足，比拥有一款漂亮的首饰更开心；当听到学生与我迎面走来时的那一声老师好，我会忘记他们的调皮，觉得孩子们时那么的可爱；当我的论文或是教学设计获奖时，我会感到生活时如此有意义。

就是在这些苦恼和喜悦交替中，我在音乐教师这一岗位工作了八年。

算一算，我还将工作二、三十年。

我该怎么坚持的走下去，怎样才能做一个心理健康的教师呢？我思量很久，终于有了一个答案，那就是我的心里应该充满阳光，拥有阳光般的心态。

用阳光心态寻找美好，善于发现美。

生活中并不缺少美，缺少的是发现。

要学会欣赏学生们的每个瞬间，要热爱每个孩子，相信未来一定会更美好。

用阳光心态享受生活，学会放下。

该放下的放下，学会谅解、宽容，要建立积极的心态。

积极的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。

也许当接受一个公开课的任务会感到压力，但回过头看来，这一过程是多么宝贵，它让我成长，让位哦收获，让我体现了人生的价值。

阳光是世界上最纯粹、最美好的东西。

它驱除阴暗，照耀四方，让人心旷神怡；让世界满是向上和成长的力量。

所以我要以阳光的心态做一个心理健康的教师，用这美好的光芒，照耀我的学生们，也让我的人生如七色光一样丰富多彩。

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郑云郎水与健康(浙江省台州学院医学院318000)水是维持生命活动最基本的物质。

一个人无食物吃而有水喝,可生存数周时间,要是没有水喝,则数日就会死亡。

水比食物更重要,没有水就没有生命。

水和人体健康的关系十分密切,细胞的正常代谢和功能依赖于体内水的正常含量和分布。

1 人体的含水量水是人体内的含量最多的物质,其含量与年龄、体型有关。

年龄较小体内含量越多,胚胎含水约占98%,新生儿约为80%,婴儿约75%,学龄期儿童约65%。

青春期以前的含水量无明显的性别差异,而在成年人性别差异明显。

男性成年人含水量约占体重60%,女性约为50%,主要是女性体内脂肪含量较高,而脂肪是疏水物质。

老年人的代谢降低,泌尿器官功能低下而排尿增多,肌肉趋向萎缩,脂肪增加,其含水量仅为45%左右。

肥胖者体内含水量较少,低于体重的50%,一个极度肥胖的人,其含水量可不到体重的40%。

所以,老年人和肥胖者对失水性疾病的耐受力较差。

婴幼儿因神经、内分泌系统发育尚不完善,调节水、电解质平衡的能力较差,比成年人更易发生水、电解质平衡失调。

不同组织的器官所含水量不同,其中血液高达83%,心脏79. 2%,肌肉75. 6%,脑74. 8%,皮肤72%,脂肪15-30%,骨骼22%。

2 水的生理功能水不但是人体内含量最多的物质,也是人体内不可缺少的重要营养素之一,它在体内发挥重要的生理功能。

2.1 促进物质代谢水是生物体内良好的溶剂,能使体内的大部分物质溶解,对物质的消化、吸收、分泌与排泄等生理过程有重要的作用。

物质代谢的本质就是生物体内所发生的一系列复杂的、相互联系的生化反应过程,这些过程主要是在有水的环境中进行。

有许多代谢反应还需要水的直接参与,如水解反应、加水反应和加水脱氢反应等。

水的介电常数高,有利于各种盐类的解离,既为机体提供各种生理上必需的重要离子,也为物质代谢创造了必需的条件。

2.2 运输物质水不仅是良好的溶剂,而且粘度小,易流动,有利于运输营养物质和代谢产物。