强迫症自愈经历分享

一位强迫症患者的康复体会楼主是强迫症亲历者，16 岁开始强迫症发作，一直在硬抗，18 岁半实在抗不住了，寻求心理咨询，半年痊愈。

现在已经过去七年了，今天无意间又想起了曾经的家园，想回来看看，于是有了这篇帖子。

（一）强迫症真的能痊愈吗？我想先谈谈第一个问题，强迫症真的能痊愈吗？我说这个问题，因为我被这个问题困扰了很久。

因为我上网去查，很多人说，强迫症是神经症的癌症，连心理医生对我说的第一句话就是，强迫症是最难治愈的神经症。

这把楼主快吓尿了有木有？虽然也有人发帖讲已经怎么治好的，但好像花了好几十年，楼主一样吓尿了有没有？尼玛说好的共享青春年华呢？而且楼主怀疑精神很强的，心想你说治好就治好了？你能保证不复发？总之，有段时间，包括走出强迫症之后一段时间，楼主还是挺郁闷的。

楼主认死理，只要没亲眼看见，就担心会不会有诈。

但是，现在没有办法了，走出强迫症已经七年了。

所以楼主被自己说服了，强迫症是真的可以痊愈的。

你要问，以后呢，以后几十年你能担保不复发，我会说，不知道，呵呵，来就来呗。

而且，如果你也痊愈了，你就会明白我的感受，强迫君，恐怕真的不会回来了。

（二）强迫症痊愈后是怎样的一种体验？现在我再说第二个话题，强迫症痊愈后是怎样的一种体验？这个话题我觉得真不是废话。

一来，有很多痊愈后的前辈可以来鉴别真伪，而来，帮助很多病友走出一些误区，有助于尽快康复。

有很多人觉得，包括楼主以前自己，都觉得老子原本天下第一，原本自信乐观，英明睿智，天纵英才，都他娘的被强迫症害惨了。

所以，强迫症好了以后自然是重振雄风，卷土重来，再创辉煌，重踩众蝼蚁于脚下。

即使没有这么夸张，起码也是天天开心，各种开心各种欢笑，幸福像花儿一样。

不知道大家怎么样，起码楼主是这样想的。

但是，楼主想说的，患病前你并不是那样的，痊愈后你的生活也不会向你想的那样美好。

你所想的那种彻彻底底，永永远远的没有杂念，开心，自信，阳光，舒适是没有的，而且从来就没有存在，那只是你的一个幻觉而已。

强迫症康复案例强迫症，又称强迫性障碍，是一种常见的心理疾病，患者常常会陷入一种无法控制的强烈焦虑和恐惧之中，导致他们不断重复某些行为或者思维，以求得安心。

今天，我将为大家介绍一个强迫症康复的真实案例，希望能够给正在经历类似困扰的人一些启发和帮助。

小明，一位28岁的年轻人，因为强迫症状困扰了他多年。

他的强迫症状表现为无法忍受任何事物不整洁，经常会反复洗手、整理物品，甚至需要反复检查门窗是否关闭。

这些强迫行为给他的日常生活带来了极大的困扰，也影响了他的工作和人际关系。

在经过一段时间的治疗后，小明逐渐找到了康复的方法。

首先，小明接受了心理治疗。

通过与心理医生的沟通，小明逐渐意识到自己的强迫行为是一种病态的心理反应，而非理性的行为。

心理医生通过认知行为疗法帮助小明改变了他的思维方式，让他学会了更理性地对待自己的强迫症状。

在治疗过程中，小明也逐渐学会了放松自己，通过深呼吸和冥想来减轻焦虑和紧张情绪。

其次，小明还接受了药物治疗。

在心理医生的建议下，小明开始服用抗焦虑药物，并且严格按照医生的指导进行用药。

药物治疗在一定程度上缓解了小明的强迫症状，让他能够更好地进行心理治疗和康复训练。

最后，小明还积极参加了康复训练。

在心理医生的指导下，小明逐渐暴露于他的强迫症状所恐惧的场景和物品，并且在不进行强迫行为的情况下逐渐适应和接受这些情境。

通过长期的训练，小明逐渐学会了控制自己的强迫行为，减轻了强迫症状的严重程度。

经过一段时间的治疗和努力，小明的强迫症状得到了明显的缓解，他的生活质量也得到了显著的提高。

通过心理治疗、药物治疗和康复训练的综合治疗，小明成功实现了强迫症的康复。

强迫症是一种需要长期治疗和康复的心理疾病，而每个患者的情况也各有不同。

但通过心理治疗、药物治疗和康复训练的综合治疗方法，许多患者都可以得到明显的改善和康复。

希望这个真实的康复案例能够给正在经历强迫症困扰的人一些启发和帮助，让他们也能够重获健康和快乐的生活。

我的强迫症治疗经历我有强迫症，这并不是什么好事。

它让我时时刻刻都处于一种被动的状态，无法快乐地享受生活。

病情开始于我十七岁时，当时我正在高中读书。

初中时，学习压力极大，我常常因为考试的焦虑而不能集中精力。

为了让自己更加专注、更加投入，我开始养成一些固定的习惯，例如在笔记本上勾勒地道丝线、将铅笔之间的间距控制在微小范围内等等。

这些小小的习惯，起初并没有什么大碍，倒是让我有时感觉自己的生活顺畅美好。

但是渐渐地，这些行为的细节有了越来越高的要求，如果一旦出了问题，我就会感到异常焦虑，不能专心做自己的事情。

有一次，我去看了精神科医生。

我的医生真的很好，和我聊了很久，让我放松心情，耐心跟我解释了一些强迫症发作的原因，我才好受了一些。

医生还建议我可以接受一些行为疗法，改变我的生活方式以减轻症状。

我很开心，渐渐地明白了自己并没有什么大毛病，而且我的病能够通过一些疗法得到治疗。

于是我开始了一段自我治疗的历程，这个过程并不容易，但是我在经历中汲取了许多宝贵的经验。

首先，我提高了自己的意识水平。

以前我会过度关注自己的漏洞和短处，在每一个小细节上挑剔自己，无法让自己轻松自在。

随着意识水平的提高，我能够更为冷静地面对自己的问题，对细节有一个更为理性的认识。

意识水平是人类思考的基础，只有提高了意识水平，我们才能更好地反省和修正自己的行为。

其次，我尝试着改变自己的习惯。

有些习惯是实实在在地影响到我们的生活和工作的，尝试改变一些自己的习惯，让自己的生活更为规律性。

我用死记硬背的方法，慢慢地改变自己看待时间和行为的态度。

例如，只要听到钟声，我就会开始整理自己的房间。

这一习惯虽然有些古板，但是它真的让我在不知不觉中完成日常的必要任务。

长时间的坚持，我的焦虑症状逐渐得到了缓解，生活变得更加有意义。

再次，我开始进行心理咨询。

时间一长，我发现我的焦虑日益复杂，不能仅仅靠自己来解决。

于是我开始寻找专业人士的帮助。

心理咨询的过程并不容易，往往需要花费很多时间和精力，但我总算是有了一个可以倾诉和分享我心里想法的人。

强迫症治愈案例强迫症，是一种常见的心理障碍，患者会出现反复的强迫思想和行为，严重影响生活质量。

然而，通过治疗和自我调节，许多患者成功克服了强迫症，重拾了健康的生活。

下面，我们将分享一位强迫症患者的治愈案例，希望能给其他患者带来一些启发和帮助。

小明，22岁，大学生。

小明患有强迫症已有5年时间，最初的症状是对洗手的强迫，每次洗手都要洗上十几分钟，直到皮肤发红。

随着时间的推移，他的强迫症症状逐渐加重，不仅洗手，连续数次检查门窗是否关闭，书包是否丢失等等，严重影响了学习和生活。

在意识到自己有问题后，小明主动寻求了心理咨询师的帮助。

心理咨询师通过认知行为疗法和心理支持的方式，帮助小明逐渐认识到自己的强迫症状，并学会了一些自我调节的方法。

比如，当他出现强迫思想时，可以通过深呼吸和放松训练来缓解紧张情绪，逐渐减少强迫行为的次数和时长。

除了专业的心理治疗外，小明还通过锻炼和兴趣爱好来分散注意力，比如每天定时进行跑步锻炼，或者画画、写作等。

这些活动不仅帮助他放松心情，还增强了自信心，逐渐摆脱了强迫症的困扰。

此外，小明还通过与家人和朋友的沟通和支持，逐渐重建了社交圈，增强了对生活的信心和勇气。

在治疗过程中，他也学会了更加积极乐观地面对生活中的挑战和困难，不再让强迫症成为自己生活的枷锁。

经过一年的治疗和自我调节，小明逐渐摆脱了强迫症的困扰，重拾了对生活的热爱和信心。

他也意识到，强迫症是可以治愈的，只要有正确的治疗方法和坚定的信念，就能够克服这一困难。

以上就是小明的强迫症治愈案例，希望能给其他患者带来一些启发和帮助。

如果你或者你身边的人也患有强迫症，不要害怕和沮丧，及时寻求专业的心理咨询和治疗，相信自己，你也能够克服强迫症，重拾健康的生活。

2024年强迫症彻愈后总结的50条经验1. 接受自己的病情。

强迫症是一种心理疾病，只有通过接受和认识自己的病情，才能有意识地去改变。

2. 找到专业的心理治疗师。

寻找一位有经验的专业心理治疗师对强迫症进行治疗，他们可以提供专业的指导和支持。

3. 学习认知行为疗法。

认知行为疗法是一种有效的治疗强迫症的方法，学习并运用认知行为疗法可以让你更好地管理自己的强迫症症状。

4. 培养健康的生活习惯。

良好的生活习惯包括规律的作息时间、健康的饮食和适度的锻炼，它们有助于缓解焦虑和压力。

5. 学会放松和冥想。

放松和冥想有助于舒缓压力和焦虑，通过学习这些技巧可以帮助你更好地控制自己的思维和情绪。

6. 建立支持系统。

与家人和朋友分享你的困扰，建立一个可以给予你支持和理解的人际关系网。

7. 认识和理解自己的触发因素。

强迫症的发作往往与特定的触发因素有关，通过观察和记录自己的情绪和行为，你可以更好地了解自己的触发因素。

8. 学会自我观察和自我干预。

当你意识到自己的强迫症发作时，学会观察和干预自己的思维和行为。

9. 寻找替代行为。

当你意识到自己的强迫症行为即将发作时，寻找替代的行为来代替强迫行为，例如做一些深呼吸或进行其他轻松的活动。

10. 建立目标和计划。

设定一些具体的目标，并制定一份可行的计划来实现这些目标，这会给你希望和动力。

11. 避免过度焦虑。

过度焦虑可能会加重强迫症症状，学会放松自己，不要对一些小事过于焦虑。

12. 学习如何处理错误和失败。

错误和失败是不可避免的，学会面对它们，接受自己的不完美，并从中学习。

13. 寻找兴趣爱好。

寻找一些自己感兴趣的事物，投入其中，这可以帮助你转移注意力和保持积极的心态。

14. 练习自我爱护。

关爱自己是最重要的，给自己一些时间和空间，做一些让自己开心的事情。

15. 避免过度自我批评。

不要过于苛责自己，接受自己的不完美，给自己一些积极的反馈。

16. 学习自我调节和情绪管理。

学会识别自己的情绪，并寻找合适的方法来处理和管理它们。

你没有病，只是系统出现了混乱，需要重新排列，就像玻璃沾上了灰尘，但玻璃始终是完整的。

练习的目的不是消除症状，而是让它们更好的在，如果能让它们更好的在，那么在最终会导向不在，而这一切是自然的发生。

练习是蜕变强迫的关键，你需要勇气，耐心，决心。

每一次的反复，意味着内心深层的释放。

正因为有问题才需要练习，如果说把所有问题解决了再去练习，那时候这个练习就是多余的。

治疗强迫就像女人怀孕，大部分前三个月都不会有明显的变化，但是只要怀上了，剩下的就是等待。

要从对老师的依赖走向独立，才有可能蜕变，正因为依赖让你丧失了自身康复的能力。

没有任何人可以帮助你，老师或任何人只是帮助你帮助你自己。

把强迫症看做是自己成长的契机，而不是敌人。

任何念头，情绪只是经过你的身体，你只是一个管道，它们不是你的，就像风一样只是经过你，但不是你的。

强迫症的康复是建立在症状不断地出现，你只是和它保持一个正确的关系的基础之上。

刚开始练习问题可能会更多，但这是好事情，意味着你内在凝固的强迫能量开始流动。

应对症状的能力来自平时的练习，问题出现了只是临时应对，那个能力来自战场之下。

希望没有强迫经历的人理解你，就像要求没有生过孩子的男人理解生孩子的痛苦一样，对这个男的不公平。

吃药可以解决强迫的话，那么没有好的应该都是穷人，但这不是事实。

强迫症的康复有时候需要一个契机，这个契机来自于痛苦的累积。

很多强迫症没有康复，不是因为他们不够痛苦，是因为痛苦的还不够。

不要抱怨，这本身就是你要做的功课，一切都安排好的。

强迫症可以康复，但不是每个人都可以康复，完全取决于你。

没有经历过痛苦，康复和你有什么关系，痛苦就是康复的一部分。

治疗强迫症没有方法，除了接纳和观照（觉知），这个能力来自于练习。

无缘无故的好，也会无缘无故的进去。

不是因为听了某人某句话让你加重了，你一直都很严重，只是这个朋友帮助你把它呈现出来了。

等到强迫症好了再去为所当为，这个很容易形成障碍，强迫症本身就是生活的一部分。

强迫症自愈经历分享本人患有强迫症长达十年之久,至于强迫症得痛苦这里也不再赘述。

本人一开始，还不曾意识到就是强迫症,也不知道强迫症为何物,只就是动作与思维等心理过程得无限重复,但不感到痛苦。

后来外在得病态行为，使我感觉到自己有些不太正常,越就是对抗越就是厉害,总就是像幽灵一样萦绕在脑中。

到了高中此症状对本人得困扰，就是越发不可收拾,从一开始行为上得强迫，泛化到思维上得极度重复,身心已就是殚精竭虑。

遇到什么东西都要刨根个十万八千里,否则吃饭在想上厕所在想,连睡也不闲着,根本就没有一丁点时间,去做自己该做得事情。

原本正常得学习生活也被这种顽症所左右,有过轻生得念头不下于十次！按常人理解:有什么大不了得，为啥动不动就自杀自杀得呢。

得确如此，自杀就是对自己与家人得一种极端不负责行为,但又有什么办法呢,对于我们强迫症患者，面临得不就是死亡就就是痛苦,根本没有第三种选择。

总结几十例个案来说，笔者可以总结出强迫症得转归过程。

分为无意识期：患者没有意识到自己有强迫性行为。

痛苦期:患者清楚自己得病症，但处于无法控制之中，感到万分痛苦。

治愈期：意识到强迫性思维得存在,但能够很好得对待，焦虑心理明显减轻.我也到处打听有什么根治得办法，各个相关网站、论坛、贴吧、QQ群都有我得身影，没想到一点进展都没,反而使自己越陷越深。

于就是报考大学得心理学专业成为我最大得愿望,终于功夫不负有心人，零七年被一所医学院校得应用心理专业所录取。

几个月下来发现自己得幻想彻底破灭,单就治疗强迫症得方法就有几十种.本人也照葫芦画瓢，尝试了一些理论或学说但就是无果!在此期间我曾咨询过俩位心理医生,其中一位尽然对我说：“想不通得就不要想,这些毫无意义得东西您还想它干嘛呢？”听似有理,但对于强迫症患者而言很就是好笑,要就是能控制住它,还来找您干嘛。

另一位就就是本人得专业授课老师,她采用“森田疗法”来为我咨询，这也成为了我人生中得一大转折!森田疗法得创始人森田正马1８74年１月18日出生于日本高知县香美郡兔田村。

看我!!!9年强迫症,如今快乐着!我是一个强迫症患者，当然我未因此而去过医院。

我最开始感觉到强迫，大概是9年前。

那时候我做的是软件测试工作，但是经常要配合硬件来测，于是就涉及到接电表，电线这些事。

做了大概一年后，我感觉我做事变得非常得慢。

每做一点事，我要一遍遍地检查，一遍遍地回忆自己的做事过程，一遍遍地推断，然后一遍遍地强迫告诉自己，不会有问题。

可是当我刚强迫完自己放下这件事后，这件事又开始跑到我的脑子里，我又得一遍遍地重复之前的检查，回忆，思考，推断，强迫，这些过程。

每天不论是在公司，还是在来回的路上，还是在家；不论是吃饭，上班，还是睡觉，我都会被各种各样的担心折磨着，以至于我吃什么都感觉不出味道，睡觉睡不着，睡着了也是做噩梦。

有个同事甚至调侃我说，怎么你做事都像是慢动作。

其实，他说得很对，我真的做事简直像电影中的慢动作，我自己都觉得很慢，就连最简单地发封邮件，我都要看半天，最后也只能强迫自己发出去。

我为什么慢，因为我脑袋中在万马奔腾！不知我有多么羡慕那些做事很洒脱的人！记得有一次，在茶水间，和部门同事聊天，我跟他说，我即使在这和你说话，我脑子里都还是测试的那些事。

是的，我的脑子没有一刻能够停歇的。

后来我就在网上查，对照症状，我应该是有工作强迫症，因为任何时候我都会想到工作上的事，无边无境地担心。

经常回到家，老公跟我说话，我都心不在焉的，老公也总是问我，你又在想什么。

后来，我辞职了。

本以为我不上班了，我（微信号：sunnylife22）的强迫症就能好起来，但事实却相反。

每天呆在家都是吃饭，做饭，搞卫生。

起初也没什么，但逐渐地我发现这些日常索事也进入我的强迫范围了。

搞卫生，我总觉得角角落落没弄干净，或移动了的东西没放回原位，隐隐约约地总觉得这样不好或会造成危险。

所以，一个地方我可能反复盯着看，拖了再拖，东西一定要放回原位，反复检查是不是放好了，放稳了。

炒菜时，我也不知道在担心什么，煤气?手不干净?锅盖?盐?酱油?我现在真不知道炒菜的时候是在担心什么。

强迫症治疗的成功案例分享患者的康复经历在强迫症治疗的历程中，康复经历的分享对于其他患者来说是非常重要的。

通过分享个人的康复经历，患者可以提供帮助、鼓舞和支持给那些还在努力战胜强迫症的人们。

下面是一个成功的强迫症治疗案例分享，向大家展示了一个患者是如何克服强迫症并实现康复的。

该患者名叫李华，他从小就表现出了强迫症的症状。

他感到自己无法控制自己的想法，每天都要进行一系列的重复和检查行为，以确保一切都安全和完美。

这严重地影响了他的生活和日常活动，导致他无法专注于工作和社交。

在接受治疗之前，李华感到非常沮丧和无助。

他尝试了各种方法来缓解强迫症的症状，包括药物治疗和心理咨询，但效果都不理想。

他开始怀疑自己是否能够战胜这个困扰自己多年的疾病。

然而，一次偶然的机会，李华在互联网上找到了一个关于强迫症治疗的论坛。

在这个论坛上，他发现了一些人分享了自己的康复经历，并提供了一些建议和支持。

这启发了李华，他决定向他人分享自己的康复经历，以帮助其他人。

首先，李华发帖子分享了自己对强迫症的理解和治疗方法。

他详细描述了自己的症状和挣扎，让其他人能够更好地理解他们的困境。

李华还分享了他尝试过的不同治疗方法，包括认知行为疗法和暴露疗法，以及一些自我管理技巧。

他强调了自我接受和耐心的重要性，并鼓励其他人不要放弃希望。

随后，许多人对李华的发帖做出了回应，表达了他们对他的困境的共鸣和感激。

他们分享了自己类似的体验和难题，并互相提供了一些建议和支持。

这些互动不仅让李华感到温暖和支持，也使他感到他的分享对其他人有所帮助。

逐渐地，李华的发帖变成了一个充满希望和鼓舞的讨论区。

越来越多的患者加入其中，分享他们的治疗经验和取得的进展。

他们互相鼓励，并提供彼此的支持和建议。

这个论坛成为了一个患者社区，每个人都能在这里找到理解和支持。

通过分享自己的康复经历，李华不仅帮助了其他患者，也促进了他自己的康复进程。

他发现在帮助他人的同时，他也更加深入地了解和接受了自己。

强迫症能彻底治好吗？我治好了自己的强迫症我是一个从小十分内向、依赖性很强的孩子，每次一有外人或亲戚到我家串门，我总是会脸红，也不太敢在众人面前讲话，有时候勉强的讲了，也由于自己的羞涩而磕巴，久而久之也就越来越胆小怕事，比较懦弱。

还比较反感那些性格外向、总愿意说这说那的人，觉得他们做作，觉得像我这样遇见人客气，不好意思，拘小节才是真的好，所以在这种思想的作用下，我变的越来越拘谨，见到陌生人就不好意思，不敢大声说话，而且别人说什么我总是会很在意，我会怀疑他是不是对我有敌意，针对我，而且久久不能摆脱这种情绪，弄的心很难受。

可能是由于从小的这种性格，我从小学到初中再到高中一直都很愿意多想，别人说句话我会思考很久，别人的一个举动我也会想很久，就是老师的一个眼神我也不能放过，而且做事缺乏勇气，害羞、腼腆成了我自己的代名词。

我自己也知道这种状态不好，总是这样的话不能自立，要改变，但却总是改变不了。

其实我自己也不知道我的强迫症是什么时候形成的，现在想想应该是高中的时候吧，因为高中的时候自己做了一个错事，在那个时候是自己很不能接受的一个事儿，起初这个事儿的画面和经过也在我脑海里出现过几次，但最开始我并没有多么的反感它的出现，但之后这个事情的画面有反复出现了多次，我的内心就开始变得焦虑起来，心里念叨着，“你怎么还出现啊，不能不出现了吗？（那个事情）”，而当我这么说时，它却并不听话，一而再再而三的出现在我的脑子里，真的，使我非常痛苦，因为我内心认为这件错事是我不能接受的，而它却很顽固的纠缠着我，造成我上课老师讲什么我都听不见了，这一点都没有夸张，因为我的内心翻江倒海的都是那个事情的画面，还记得那个时候曾经到自己家里的厨房拿起刀……心中有想了结自己的想法……哎，现在想想真是一种切身的痛苦经历啊！那个时候真的是什么也做不下去了，走在街上也好像看不见、也听不见什么，心中不休止的翻江倒海，真的是这样的！别人是不能理解我内心的痛苦的，在我痛苦的不能自拔时，我选择了跟我母亲倾诉，在此我要感谢我的母亲，因为她的包容与理解，使我当时的内心或多或少的有一种如释重负的轻松之感。