颈椎病患者健康教育
（一）疾病简介
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。 主要由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
（二）健康指导
1.颈椎病好发人群多见于；长期伏案人员（电脑操作员、会计）、特殊体位工作者（油漆工、电工、汽修工）和中老年人等。
2.颈椎病急性发作期或初次发作的病人，注意卧床休息，病情严重者卧床2~3周。
3.保持正确的睡姿，选择合适的枕头，枕头的厚度以6～8厘米左右，即病人一拳厚度为宜，枕头的位置应放在脖子后方，用以衬托颈曲，不要放于后枕部，以免抬高头部使颈部肌肉疲劳。
4.正确的功能锻炼；除每日在医护人员指导下做医疗体操治疗外，还可头部做几个方向的抗阻运动，如十指相扣放于枕部，双手用力向前推头，而头以相等的力量向后顶手，每天可进行3～4次，每次5～6组，每组 10～15个，每个坚持5~10秒。动作要缓慢平稳，以不引起明显疼痛为宜，如出现头晕、心慌应停止。
5.坐姿不宜时间太长，45分钟左右应起立活动5分钟，并用双手按、揉、点颈部软组织，解除肌肉紧张或肌肉痉挛。
6.局部保暖，避免风寒湿邪侵入。冬天穿高领衫、戴围巾；夏天避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。
7.改变不良的工作和生活习惯，防止持久单一的姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。请不要躺在床上看书、看电视等。
8.有病早治疗，对颈部外伤、落枕等都要给予及时彻底治疗。
9.防止外伤，乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。
10.定期复查，不适随诊。
颈椎养护的健康知识讲座
一、颈椎病的特点有哪些？
1、发病率高 2、年轻化的趋势明显 3、对工作学习有明显影响 4、生活质量明显降低
二、运动的康复，有可能对颈椎的恢复起到一个什么样的作用呢？
得了颈椎病的患者，好多人都感觉自己的脖子好像是没有力量了，支撑不住自己的头了，还有一些病人会觉得我的背部或者颈部压着什么东西，而且发紧发硬，还有一些病人会觉得头在旋转的过程中，不灵活了。通过我们的运动，既可以增加肌肉的力量，使我们的支撑力更好，另外又增加我们颈部的灵活性，可以恢复病人的许多运动，使他们的工作和学习能够达到一个更好的效果，使他们的生活质量能够提高。通过我们的颈部的运动，还能缓解颈部和背部肌肉的痉挛，使患者缓解疲劳，使他的生活质量恢复得更好。
三、颈椎都可以进行哪些锻炼呢？
颈部的锻炼我刚才也说了它的作用。它的锻炼包括一个活动度的锻炼，比如说我们这个颈椎可以做前屈后伸还有一些旋转的运动。如果这个运动活动度减小的话，给患者带来了很多的不便。比如说有的患者，我需要转头的时候转不过去，这非常不方便。一个是增加灵活度，再有就是增加肌肉力量的练习。比如说一根电线杆不稳了，我们在电线杆周围给它俩上几根钢丝，会更加的稳定了。
四、颈椎部的活动度练习，都可以做哪些训练呢？
颈部的活动度可以做颈部的前屈练习。我们的双手叉腰，下颌尽量的内收，向胸部靠拢，颈椎部尽量的前屈，一直屈到极限，中间要停留五秒钟再恢复到中立位。下面还有一个后伸的运动，我们的颈部尽量向后伸，下颌向上抬起，伸到你极限的位置停留五秒钟再恢复到中立位。我们在街头看见好多上了年纪退休的人，他们也在做这个运动，非常快，这样非常容易造成运动损伤，在做这个角度训练的时候，一定要注意缓慢的运动。一定要伸到极限。
五、颈部的前屈练习有可能对颈椎起到一个什么样的帮助呢？
这样使我们的颈椎向前屈和后伸的运动得到恢复。我们的颈椎还有一个向左右侧屈的运动，头部向一侧仰，尽量使我们的耳朵向肩关节这个部位来贴近，达到极限位以后恢复到中立位。另外还有一个旋转运动，这个动作是这样的，我们的头在水平位向一侧旋转，使我们的下颌尽量向肩关节靠近，再转回到中立位，这也是两个动作，左侧的和右侧的，这个也是要缓慢的进行。
.
1 / 5 颈椎病的健康宣教
一、主要简介
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称；是一种以退行性病理改变为基础的疾患.主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,导致一系列功能障碍的临床综合征.表现为颈椎间盘退变本身与其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉与颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征.
二、临床表现
头晕是椎动脉型颈椎病病人的常见症状.病人因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状.前庭神经核缺血性病变引起的眩晕,一般持续时间较短,数秒至数分钟即消失,发病时病人可有轻度失神与运动失调,表现为行走不稳或斜向一方；迷路缺血性病变引起的眩晕不伴意识障碍.前庭神经病变引起的眩晕属中枢性眩晕症；迷路缺血性病变属周围性眩晕症.部分病人有恶心感,急性发病时病人不能抬头,少数病人有复视、眼颤、耳鸣与耳聋等症状.
三、病因
〔1〕、劳损.长期使头颈部处于单一姿势位置,如长时间低头工作,易发生颈椎病.
〔2〕、头颈部外伤.50%髓型颈椎病与颈部外伤有关.一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中,颈部外伤常诱发症状的产生.
〔3〕、不良姿势.如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤.
〔4〕、慢性感染.主要是咽喉炎,其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等.
〔5〕、风寒湿因素.外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力,可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍,继之产生无菌性炎症.
〔6〕、颈椎结构的发育不良.先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病病因基础. .
2 / 5 四、基本症状
颈椎病的保健知识
主讲：焦全海
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
什么原因引起颈椎病
主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
颈椎病有什么症状
颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。
1、神经根型颈椎病
（1）具有较典型的根性症状（麻木、疼痛），且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。
（2）压头试验或臂丛牵拉试验阳性。
（3）影像学所见与临床表现相符合。
（4）痛点封闭无显效。
（5）除外颈椎外病变如胸廓出口综合征、腕管综合征、肘管综合征、肩周炎等所致以上肢疼痛为主的疾患。
2、脊髓型颈椎病
（1）临床上出现颈脊髓损害的表现。
（2）X线片上显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄。影像学证实存在脊髓压迫。
（3）除外肌萎缩性侧索硬化症、脊髓肿瘤、脊髓损伤、多发性末梢神经炎等。
3、椎动脉型颈椎病
（1）曾有猝倒发作。并伴有颈性眩晕。
（2）旋颈试验阳性。
（3）X线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生。
（4）多伴有交感神经症状。
（5）除外眼源性、耳源性眩晕。
（6）除外椎动脉I段（进入颈6横突孔以前的椎动脉段）和椎动脉III段（出颈椎进入颅内以前的椎动脉段）受压所引起的基底动脉供血不全。
（7）手术前需行椎动脉造影或数字减影椎动脉造影（DSA）。
4、交感神经型颈椎病
临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状，X线片颈椎有失稳或退变。椎动脉造影阴性。
5、食管压迫型颈椎病 颈椎椎体前鸟嘴样增生压迫食管引起吞咽困难（经食管钡剂检查证实）等。
