什么是钙?
钙的生理作用是什么?
钙是人体必需的常量元素之一，约占体重的1.5%～2%，成人体内含钙1200克，其中99%集中在骨骼和牙齿中，还有1%的钙存在于软组织和细胞外液中。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，还能降低毛细血管和细胞膜的通透性，控制炎症和水肿。钙与钾、钠、镁保持一定比例以维持正常的神经肌肉兴奋性。钙还参与血液凝固过程，并对某些酶有激活作用。成人缺钙易患骨质疏松症，儿童缺钙可发生佝偻病。
孕期缺钙的危害?
孕期有大量的钙在母体内贮留，以供胎儿骨骼和牙齿生长发育。膳食中缺钙，不仅影响胎儿骨骼的钙化，还会引起孕妇血钙降低，发生小腿抽搐、骨质软化和骨质疏松。
孕期缺钙的症状?
一、 小腿抽筋
此类症状通常在怀孕5个月左右为高发期，夜间较为多发。
二、 妊娠期高血压
妊娠期高血压与孕期缺钙相关，出现这一症状的孕妈妈可以去医院检查是否缺钙。
三、 牙齿松动
钙是构成骨骼和牙齿的主要元素，孕妈妈如果出现牙齿松动，且血钙浓度低于正常值，或是出现骨密度下降，那很可能是缺钙了。
四、 关节、骨盆疼痛
如果钙摄入不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，孕妈妈骨骼中的钙就会在激素的作用下大量释放出来，引起关节、骨盆疼痛。
孕期分阶段补钙
一、孕早期(0～12周)
孕早期时胚胎生长速度较缓，钙需求量基本与孕前一致，摄入量为800mg/d。注意补充含钙丰富的食物，膳食达到均衡合理即可。
二、孕中期(13～26周)
孕中期时胎儿骨骼形成、发育旺盛，孕妈妈应增加高钙食物的摄入，摄入量为1000mg/d。遵医嘱可以补充一些钙剂。
三、孕晚期(27周～足月)
孕晚期是宝宝蓄骨量最多的时期，因此更要坚持补钙，摄入量为1200～1500mg。遵医嘱可以补充一些钙剂。
补钙不能忘了它
维生素D是钙的好朋友，它们“结伴而行”，维生素D能促进钙吸收。虽然孕期对钙的补充已被重视，但是维生素D的补充未必能跟上。维生素D的最佳来源是阳光，紫外线能帮助合成维生素D，孕妇应养成每日晒太阳的习惯。当然，要避免烈日下直晒，且要注意时间，一般为30分钟即可。含维生素D的食物主要有鱼肝油、深海鱼类以及动物肝脏。
准妈妈孕期如何科学补钙
核心提示：钙是孕期不可缺少的，孕期缺钙胎儿及孕妇自身都会产生较大的影响，因此准妈妈一定注意补钙。孕期如何科学补钙?
孕期缺钙影响宝宝发育
女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。如果孕妇钙摄入不足，就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响。轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。严重缺钙时，孕妇会出现腿抽筋的现象，甚至引起骨软化症。母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响，出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等异常现象。
准妈妈孕期如何科学补钙
中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而全国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右，跟推荐适宜摄入量相差大约611-811mg。因此，孕产期妈妈需要额外补充钙制剂，以满足自身及宝宝发育的需求。
1、选择最佳的补钙时间
钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
2、补钙同时适量补充维生素D
维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
3、孕早期、中、晚期补钙量不同
a、孕早期普通摄入：800毫克/天
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。
每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。
b、孕中期增加摄入：1000毫克/天 胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
孕期补钙防高妊征的临床疗效观察
[摘要] 目的 观察孕期补钙对预防妊高征疗效。方法 将260例20-28周的孕妇随机分为补钙组130例，服用氨基酸螯合钙和对照组130例，分别于服药前测血压、尿蛋白。观察期间每2-4周查一次血压、宫高、腹围及化验尿蛋白。观察缺钙症状发生情况。结果
补钙组的临床缺钙症状明显低于对照组，且妊高征（pregnancy
ind-hypertension, pih）、胎儿宫内发育迟缓发生率低于对照组（p＜0.01）。结论 妊娠期补钙有益于降低缺钙症状的发生，降低妊高征、胎儿宫内发育迟缓发生率提高优生率，造福全人类。
[关键词] 妊娠；钙剂； 妊高征； 临床观察
[中图分类号] r715.3[文献标识码] b[文章编号] 1005-0515（2011）-07-083-01
妊娠期妇女由于胎儿生长发育和机体代谢增强，对钙的需要量增加，常常会因为缺钙而导致低钙血征。文献报道，妊高征与钙代谢密切相关[1]，补钙可以降低妊高征的发生率。妊高征是妊娠特有的疾病，是引起胎儿生长发育受限（intrauterine fetal growth
retardation,iugr）的主要因素，也是严重威胁母婴健康的并发症。妊高征其病因迄今不明，近年不少学者认为妊高征的发生可能与缺钙有关[2]。为了解钙与妊高征的关系，我们对260例20-24周的孕妇进行孕期补钙前瞻性研究，结果显示孕期补钙能明显改善孕妇临床症状及减少妊高征的发生率。
1 资料与方法
1.1 观察对象 260例均为本院就诊的初产妇，22-35岁，单胎，无其他并发症，近期未曾服钙剂及激素等药物，正常饮食，无明显偏食，进入实验时孕周为20-28周。
1.2 方法 130例补钙组口服由美国矿维公司出品的乐力氨基酸螯合钙胶囊，每粒1000mg，每日二粒，连续口服至分娩。对照组130例不服上述药物。
孕期补钙对预防妊娠期高血压的疗效
【摘要】 目的 探讨孕期补钙对预防妊娠期高血压的临床疗效。方法 选取本院在2010年7月——2011年7月在本院进行孕前检查的孕妇208例，随机性分组，其中对照组104例给予常规产前指导、检查，观察组104例在产前指导、检查基础上给予孕期补钙，比较两组患者妊娠期高血压发生率情况。结果 观察组发生妊娠期高血压3例，妊娠期高血压发生率为2.88%；对照组发生妊娠期高血压11例，妊娠期高血压发生率为10.58%。观察组的妊娠期高血压发生率明显低于对照组，并具有显著性差异，（x2=27.87，p0.05。
1.2 方法
1.2.1 对照组 对照组104例给予常规产前指导、检查。
1.2.2 观察组 观察组104例在产前指导、检查基础上给予孕期补钙。给予美国惠氏制药生产，批准文号为国药准字h10950029，每次一片，每天一次到2次，在咀嚼下咽下[3]。
1.3 观察项目 观察两组患者妊娠期高血压发生率情况。
1.4 统计学方法 将数据结果录入到spss17.0统计学软件进行数据分析处理，计数资料采用（%）表示，两组间比较采用x2检验，当p<0.05为具有显著性差异，有统计学意义。
2 结果
观察组发生妊娠期高血压3例，妊娠期高血压发生率为2.88%；对照组发生妊娠期高血压11例，妊娠期高血压发生率为10.58%。观察组的妊娠期高血压发生率明显低于对照组，并具有显著性差异，（x2=27.87，p<0.05），具有统计学意义，详见表1。
3 讨论
妊娠期高血压为一种产科常见的疾病，大约占到全部妊娠期妇女的5%到10%[4]，也是导致孕产妇死亡的重要原因之一。钙是一种维持人体正常肌肉、神经、骨骼系统、毛细血管通透性、细胞膜功能的必需元素，尤其对于骨骼、牙齿的正常生长发育十分重要。而维生素d能可以参与到钙和、磷代谢中，可以有效辅助钙结合蛋白的形成，并且帮助肠道吸收钙，并送到人体的血液、骨骼等相关组织。有临床实验使用缺钙饲料及去钙离子水喂养受孕羊，研究发现该组孕羊的血压明显升高，血管的阻力明显增加，子宫血流明显降低减少[5]，并且经流行病学研究也发现，低钙饮食人群的妊娠期高血压发病率要显著高于其他高钙饮食的人群。临床研究发现，妊娠期高血压孕妇的体内血清钙含量要明显较正常妊娠妇女的血清中钙含量偏低，缺钙发生时，血钙含量降低会导致细胞膜对于钙离子的通透性明显增加，就会出现血钙的跨膜内流，导致甲状旁腺激素的分泌增加，进而激活腺苷酸环化酶，线粒体会释放钙至胞浆中，使得平滑肌细胞胞浆中钙离子的浓度上升，加速平滑肌肌球蛋白和肌动蛋白的结合，出现血管收缩导致血压升高。而在补钙后，妊娠期妇女的血钙浓度会得到提高，进而稳定细胞膜，避免了钙离子的跨膜内流，胞浆中钙离子浓度降低，也降低平滑肌的兴奋性，使得血管得到舒张，有效降低血压，起到了有效预防高血压发生的作用，同时，在孕期适当补钙还可以有效降低血管对于血管紧张素ⅱ敏感度，有效降低血压，血管的舒张，使得肾滤过率得到明显增加，进而同时降低了水肿和蛋白尿的发生。本文研究发现，观察组发生妊娠期高血压3例，妊娠期高血压发生率为2.88%；对照组发生妊娠期高血压11例，妊娠期高血压发生率为10.58%。观察组的妊娠期高血压发生率明显低于对照组，并具有显著性差异，（x2=27.87，p<0.05），具有统计学意义。可将补钙后的妊娠期妇女妊娠高血压及相关性疾病明显降低，并且发病的严重程度也较对照组要明显降低。综上所述，给予孕期妇女进行补钙治疗可以显著降低妊娠期高血压的发生，值得临床推广使用。
