消极对策: 舒缓压力
• 自我接纳、自我肯定
• 放轻松, 如深呼吸
• 适当的休息可以让你更有充沛的活力去 面对压力.
• 建康与均衡的身心生活, 帮助您面对压 力
• 养成运动的好习惯
• 用心聆听音乐
• 祈求心灵的平靜, 如: 祷告,
积极对策: 面对压力
• 把压力视为一种动力,了解他, 接受他, 享受他所帶来的张力.
我们常为失去的机会或成就而嗟叹，但往往忘 了为现在所拥有的感恩。
有一个人去应征工作，随手将走廊上 的纸片捡起来，放进了垃圾桶，被路 过的考官看到了，他因此得到了这份 工作。
原来获得赏识很简单，
养成好习惯就行了。
点一盏心灯
小尼姑去见师父：“我遁入空门多年，每天茹素礼佛， 暮鼓晨钟，经读得愈多，心中的个念不减反增，怎么 办？” “点一盏灯，照亮你，且不留下你的身影，就 通悟了！” 十年过去…有所尼姑庵远近驰名，大家都 称之为万灯庵；因为其中点满了灯，成千上万的灯，使 人走入其间，仿佛步人一片灯海，灿烂辉煌。这庵的主 持，就是当年的小尼姑，虽年高徒众，但仍不快乐，因 尽管做一桩功德点一盏灯，却还是总会见到自己的影子， 甚至灯愈亮，影子愈显；灯愈多，影子也愈多。她一直 困惑，直到圆寂前通悟。她没有在万灯之间找到一生寻 求的东西，却在黑暗的禅房里悟道，她发觉身外的成就 再高，灯再亮，却只能造成身后的影子。唯一方法，能 使自己皎然澄澈，心无挂碍。
原来保持明亮的方法很简单，
只要常常更换就行了。
田里的青蛙：“你这里太危险，搬来 和我住吧。”路边的青蛙说：“我已 经习惯了，懒得搬了。”几天后，田 里的青蛙去探望路边的青蛙，却发现 他已经被车子轧死，暴尸在路边。
原来掌握命运的方法很简单，
远离懒惰就行了。
