性修炼密法
第一章固精术
第一节介绍几个日用固精术
第一则咬牙固齿固精法
凡遇大小便时，舌舐上腭，把牙齿咬紧，两手握拳。两脚趾抓地，闭气提肛，
目视顶门，然后小便。便完后，缓缓放松即可。此法能固精强肾，健骨固齿，确
有神效。若能在年轻之时或牙齿完好之前起炼，即年过八九十岁，牙齿也不蛀虫
脱落，继续可咬炒豆硬物。实例甚多，拙著无派功诀泄密中已有介绍，恕不再举。
第二则闭精仙法
每当小便时，深吸一口气，纳入丹田，而后闭息，把气由丹田引入会阴，沿
督脉上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色“水”字，始排小便，便完，念
“嘘”字音将气缓缓呼出，同时想象绿色“水”字随嘘气下行至丹田。此功闭精
甚严，即使再行房事，亦无经常精子排出。否则须开精门，开精门时，去掉一切
杂念，念“呵”字音微微吐气即可。本功法能排除梦遗漏精，并能炼通大小周天。
第三则通便固齿功
每遇排便时，咬紧牙关，两脚趾用力扣地就是。功效，能使腹壁肌和膈肌收
缩，提高腹腔内的压力，促使排便通畅，日久形成条件反射，到老不会闭结。同时起固精强肾作用，至老牙齿不松动脱落。
第四则提收功
每遇小便时，不要把尿一次性撒完，而是撒撒停停，分九次左右撒出。即在
尿撒出一部份后，收提会阴与尿道，将尿收住一回再撒，第一次要特别收严密，
要将尿收断一回再撒，以后各次可依收放收放节奏进行。越是尿急，第一次越要
收紧。此法能提高肾功能卷放能力，把人训练成活机器，底盘炼到像自来水龙头
一样，要关就关，要放就放，做到能随心所欲的控制射精量，是一部至关重要的
功法。
第五则综合混炼固精术
此术是笔者从实践中得出的经验，上述四法一起结合炼，可取得面面俱到的
综合效应。每次大小便时，先深吸一口气到丹田，然后意念沿会阴督脉上行至头
顶百会穴，意想穴中有一绿色“水”字，同时舌舐上腭，牙齿咬紧，两手握拳，
脚趾抓地，闭气提肛，目视顶门“水”字，始行小便，并撒撒停停，第一次要特
别收紧，分九次以上撒完，再念“嘘”字音微微呼气，同时想百会穴绿色“水”
字随嘘气缓缓下降丹田。为毕，如此日久坚持，每次小便时照做不误，能兼
收上述四种功法全部效应。
第二节介绍几个专炼固精术
第一则吸存固精术
坐、卧、站、走均可，双目开合随便，先把气从通天窍悠缓细匀的吸入小腹，
同时咬牙提肛闭息，意存小腹49 次，收功时缓缓呼出浊气，轻拍小腹九次。以起
固精与存轻去浊效应。
第二则兜擦生阳固精术
坐卧站均可，炼时脱下裤叉，将左手食、拇、中三指轻捏睾丸81次，同时右
手掌平放小腹，按顺时针方向按摩81 次；再换右手捏睾丸左手按小腹向逆时针方
向转81 次为一度，所谓一擦一兜，左右换手，九九之数，真阳不走是也。然后再
用右食指点按会阴穴49次，每天炼二回。
第三则固精关门法
随便平坐，平心静气，将左手指曲回点掌心，所点之处即龙穴，用右手中指
去点住左手中指所点之处，左手中指自然伸开去点右手劳宫之虎穴。此时左手掌
心向上，手背向下在下，右手在上掌心向下，两手掌心合在一起，除两手中指相
互点穴外，其余各指自然伸开，两手合掌放在脐下，舌舐上齿外唇内人中处之督
脉弦，提肛吸气，眼随头转，由会阴子位向左上泥丸午位；随之鼻子呼气，同时从午位向右下腹到子位为一圆圈（一吸一呼为一圆周）。转九圆周一停。共转四
个九圆周，约四五分钟左右。转完再静坐十至二十分钟，然后两手掌心擦腰眼，
至发热为止。这叫做关门上锁再加封。此功应在每晚睡觉前做一次，做完后睡觉，
可绝对防止遗精。故云：“关门再睡觉，免得丧真宝，久炼能固精，自然身体好。”
第四则小锁龙法
共两种姿式，可根据各自适应情况选炼。
姿式一：身体仰卧，两脚内弯，使足心涌泉穴相贴，两手中指插入两耳孔
（要剪去指甲，免伤耳膜），其余手指自然弯曲。
要领，二中指属心经，肾开窍于耳，中指入耳，能促使肾气相交，水火既济，
肾气自然向内收固。
姿式二：身体侧卧，向左右均可，称谓左龙右虎。如以右侧卧为例，仍把两
手中指插入两耳孔，右肘弯曲贴靠右胸肋，附枕而眠，左手曲肘，把肘靠贴左肘
上，力曲两膝，双膝尽量上提与双肘接拢（如做不到以力尽为止不必强求）。
行功：摆好姿式后做腹式呼吸，吸气要深长缓慢，小腹配合吸气15 分钟，也
可多炼一些时间。
适应症：肾虚遗精等有较好效果；主要是用在房事之后的补虚恢复体力之用。
因男女在房事过程中，阴阳之气相互交感，把双方互换之气收归体内。又房
事本身要消耗一定体能与内气，作此功可补气固气。本功不须每天炼只在房事后
炼习即可。肾虚等患者可多炼。
第五则大锁龙法
方法共两种：第一种是在小便时训练的提收功，已列入第一节的第四则中，
不再重复。
第二种提纵功：本功分三个部位分三个阶段练习，姿式盘坐或躺着均可。
第一段，练习收缩性器官，闭眼，全身放松，用意念把你的阴囊睾丸（女性
为阴道和子宫口）向内向上提收，停留五秒种再放松，如此反复练习，并逐渐延
长停留时间10 秒、15 秒、20 秒、30秒……此法每天可炼几次，每次做五分钟即可，时间不要炼得太长。
第二段收提会阴部，用意念把你的会阴部肌肉向上提，停留和延长时间同一
段。
第三段练习提收肛门部，方法同前二段，只是改变一下部位。
以上三种功法，先是一段一段分别练，把注意力集中在重点收提部位上，起
到每段的不同作用。如第一段可把阴茎或阴道等的不随意肌肌肉转化为随意肌。
第二段能刺激海底轮，能促使内火升起，辅助炼精化气。第三段有利于提升
内气入督脉。开始炼时，炼第一部位时很容易把其它部位一起收缩起来，练习纯
熟就分开了。分段掌握纯熟以后，可以三段依次连起来训练，并反复依次连起来
训练。
效用：①出世法：固精、采药、丹道大周天训练之用。②入世法：固精强肾，
延长性生活时间。培养持久力，可随心控制男阳精女阴精的泄出；使男女双方之
气充分感应融洽。
第六则强力吸提法
这是把精气从海底轮直接逼上大脑的还精补脑术，是有为采药诀撮吸提闭的
深层功法，通称三级大抽动锁精法。身体如一部抽水的话机器。督脉脊柱的24 节
像逐节上升的辘轳，骶泵在辘轳的底部海底轮，是吸水的起点，颅泵在辘轳的顶
端（即后脑与百会）。骶泵牵于下，辘轳转于中，颅泵引于上，精液能量便自然
