形体礼仪训练

形体礼仪训练培训方案形体礼仪训练培训方案(篇1)教师：罗春风方法一：传给队长目的:跑往和补位练习。

人数：两队，每队4-6人。

场地：半个标准场地。

时间：最多20分钟。

要点：两队都选一名队长，当一队设法将球传给队长后，该队就得一分。

方法：一方发动，设法将球传给队长。

另一队尽力阻止并力图抢到球。

如果对方设法抢到球、球出界或得分，均将球交给另一队。

因为队长跑动多，所以进行一定时间后，根据队长的体力情况，变换队长。

可变方法：得了一分的队控球并继续比赛。

注意事项：每队队长应该很容易辩认出来(帽子、特殊服装等等)。

方法二：四门比赛目的：提高周围观察能力。

人数：两队，每队6-11人。

场地：横向使用标准足球场，两条边线上各设两个球门，划出中线。

时间：最多60分钟。

要点：一队可以进攻对方两个球门中任何一个球门或防守本队的两个球门。

方法：如果球越过两条门线中任何一条，即为得分。

得分、球出界、犯规或合理地抢到球，均变换控球权。

没有越位，但要有角球。

也没有中线开球，只发球门球重恢复比赛。

可变方法：一全体22名队员都参加攻守，最后一名防守队员可用手触球;二设两名正式守门员。

注意事项：两个球门距离越远，变向就得越大。

方法三：单门比赛目的：进攻训练。

人数：7人，4对3。

场地：半个标准足球场和球门。

时间：最多30分钟。

要点：3名进攻队员要对抗4名防守队员并绕过或穿过他们去射门得分。

得分多者胜。

方法：进攻方在罚球区外附近控球。

如果他们设法射了门，得一分;如果射中就得两分。

只有在罚球区内射门才算得分。

如果防守队员能抢到球并将球踢过中线，他们就得一分。

然后进攻队员得球后再重新进攻。

可变方法：两队每5分钟交换一次练习，一名防守队员留下。

注意事项：此练习也可以5对4或6对5方式进行。

方法四：三方比赛目的：进攻训练。

人数：3队，每队3-5人。

场地：半个标准足球场，两个曲棍球门。

时间：最多60分钟。

要点：一队进攻，设法射门得分，而另外两队防守球门并设法得到球。

一、实训背景随着社会的发展，人们越来越重视个人修养和形象塑造。

为了提高自身的综合素质，提升个人形象，我参加了礼仪形体训练实训。

通过这次实训，我对礼仪形体有了更深入的了解，并在实践中不断提升自己的礼仪素养和形体美。

二、实训内容1. 礼仪知识学习在实训过程中，我们学习了礼仪的基本概念、原则和规范。

包括个人礼仪、商务礼仪、社交礼仪、公共礼仪等。

通过学习，我们明白了礼仪的重要性，以及如何在日常生活中运用礼仪规范自己的言行举止。

2. 形体训练形体训练主要包括站姿、坐姿、走姿、手势等基本姿态的训练，以及舞蹈、瑜伽等提升形体美的课程。

通过形体训练，我们提高了自身的身体素质，塑造了优美的形体。

3. 模拟实践在实训过程中，我们进行了模拟实践，如商务谈判、面试、接待等。

通过模拟实践，我们学会了如何在各种场合运用礼仪，展示自己的风采。

三、实训收获1. 提升了个人修养通过礼仪形体训练，我明白了礼仪的重要性，并在日常生活中注重自己的言行举止。

我学会了尊重他人，关心他人，使自己在人际交往中更加得体。

2. 塑造了优美形体形体训练使我的身体素质得到了提高，形体更加优美。

在今后的工作和生活中，我会继续保持良好的形体，展示自己的风采。

3. 增强了自信心通过实训，我学会了如何在各种场合运用礼仪，展示自己的风采。

这使我更加自信，敢于面对挑战。

4. 提高了综合素质礼仪形体训练使我在个人修养、形体美、综合素质等方面得到了全面提升。

我相信，这将对我未来的工作和生活产生积极的影响。

四、实训体会1. 礼仪形体训练是一项系统工程，需要我们不断学习和实践。

2. 礼仪形体训练不仅关注外在形象，更注重内在素质的培养。

3. 礼仪形体训练对提高个人综合素质、塑造良好形象具有重要意义。

4. 在今后的工作和生活中，我将不断践行礼仪规范，展示自己的风采。

五、总结通过这次礼仪形体训练实训，我收获颇丰。

在今后的工作和生活中，我会继续努力，不断提升自己的礼仪素养和形体美，为我国的社会发展贡献自己的力量。

形体礼仪训练心得体会
形体礼仪的训练对于个人形象的塑造和社交场合的应对非常重要。

以下是我的一些心得体会：
1. 注意站姿和坐姿：正确的站姿能展现自信和礼貌，保持挺胸、收腹、平视前方的姿势，并保持双脚并拢、身体重心均匀分布。

坐姿要端正，不要趴在椅子上，保持身体挺直。

2. 注意肢体语言：肢体语言在交流中起到重要的作用，可以表达自己的态度和情感。

要注意保持微笑、眼神交流和合适的手势，避免过于夸张或僵硬。

3. 注意步态和行走姿势：优雅的步态和行走姿势能增添自信和魅力。

走路时迈步轻盈、保持身体平衡，并保持头部和背部的挺直，注意双臂的自然摆动。

4. 注意衣着和仪容：对于形体礼仪来说，穿着整洁干净的衣服是基本要求，要避免穿着过于暴露或不恰当的服装。

另外，个人卫生要保持良好，包括清洁面部、整齐的发型和修剪干净的指甲等。

5. 注意言谈举止：在交流中，要保持礼貌、尊重他人和遵循社交规范，注意用语言表达自己的意思，并倾听他人的观点。

同时，避免大声喧哗、嘴巴嚼东西或使用不雅语言等。

6. 注意举手投足：在公共场合，要注意自己的动作和举止。

不要随意躺在桌子上、椅子上或将脚放在公共桌上。

保持手部动作有节制，不要过于热闹或随意碰触他人。

形体礼仪的训练需要持之以恒，并在日常生活中不断应用。

通过细致的观察和改进，我们可以不断提升自己的形象和社交能力。

记住，体态和举止可以影响他人对我们的印象，因此要时刻注意自己的形象呈现。

陶金形体礼仪教学引言：形体礼仪是指个人在社交场合中所展现的仪态和仪表，对于陶金形体来说也是非常重要的。

陶金形体作为一种优雅的艺术表演形式，更需要良好的形体礼仪来提升整体演出的品质和观赏性。

本文将就陶金形体礼仪教学进行详细阐述。

一、形体训练1. 姿势调整：陶金形体的演出需要保持优雅的姿势，身体要笔直挺拔，头部微微抬起，肩膀放松下沉，胸部挺起，腹部收紧，臀部收缩，保持身体的平衡和稳定。

2. 步态训练：陶金形体的步态要求轻盈而稳定，步伐要匀称，脚步要有节奏感，行走时要保持身体的平衡，注意脚步的落地点和脚尖的角度。

3. 手势练习：陶金形体的手势要求优雅大方，手臂要放松自然，手指要收紧但不要过分僵硬，手掌要保持柔软而有力的感觉，手部动作要与身体的动作相协调。

4. 眼神训练：陶金形体的眼神要求明亮自信，眼睛要保持平视，注视点要稳定，眼睛要有表情和交流的力量，能够吸引观众的注意力。

二、仪态修养1. 站姿训练：陶金形体的演出需要保持端庄的站姿，双脚要并拢自然，身体要挺直，肩膀要放松下沉，胸部要挺起，腹部要收紧，臀部要收缩，保持身体的平衡和稳定。

2. 坐姿训练：陶金形体的演出需要保持优雅的坐姿，身体要挺直，双腿要轻轻交叉，双手要放在大腿上或者交叠在胸前，眼神要平视前方，保持自信和沉稳。

3. 行为规范：陶金形体的演出需要注意行为的规范，不要随意摆动手脚，不要过度用力，不要做出不雅的动作，要保持整体的协调和谐。

4. 服饰搭配：陶金形体的演出需要注意服饰的搭配，要选择适合自己形象和风格的服装，要注重色彩的搭配和款式的选择，要保持整体的美感和和谐。

三、表演技巧1. 舞台表情：陶金形体的演出需要通过面部表情来传递情感和信息，要保持微笑而自然的表情，眼神要亮丽而自信，面部肌肉要放松，不要出现僵硬或者夸张的表情。

2. 舞台动作：陶金形体的演出需要通过身体的动作来展现美感和力量，动作要流畅而有力，要注意节奏和韵律的掌握，要保持身体的平衡和协调。

体态礼仪与形体训练在社交场合中，一个人的姿态和仪态非常重要。

良好的体态礼仪能够使人给人一种亲切、自信、大方的印象，同时也能够提高自己的自尊心和自信心。

良好的体态礼仪，需要通过形体训练来达到，下面将详细介绍相关内容。

首先，形体训练是指通过一系列的体操动作和训练方法，来培养和调整身体各部位的力量、柔韧性和协调性。

通过形体训练，可以使身体线条更加优美，塑造出好的体态和姿势。

形体训练的基本内容包括柔软组合动作、舞蹈动作、力量训练以及形体教育等。

柔软组合动作是形体训练的重要一环，它通过一系列柔软的动作来开发和增加身体的柔软性。

这些动作一般包括扩展、伸展、旋转和屈曲等，可以帮助改善身体的柔韧性和灵活性。

柔软组合动作通常需要配合呼吸来完成，可以有效地舒缓紧绷的神经和肌肉，使人感到身心舒畅。

舞蹈动作是形体训练的另一个重要内容。

舞蹈动作包括了各种基本的舞蹈姿势和动作，可以使身体更加协调、优雅和灵活。

通过学习舞蹈动作，人们能够锻炼身体协调能力，提高自己的舞台表演能力，同时也能够培养出优美的体态和姿势。

力量训练同样也是形体训练的不可或缺的一部分。

力量训练主要包括了肌肉的力量训练和核心力量训练两部分。

肌肉的力量训练主要是通过一系列的体操动作来增加肌肉的力量和耐力，使身体更加结实和有力。

而核心力量训练则注重锻炼人体的核心肌群，提高身体的稳定性和平衡性。

力量训练可以使人的体格更加健壮，提高身体的抗压能力，同时也能够使人的体态更加稳定和自然。

形体教育是形体训练的最后一环，它是通过一系列的讲解、示范和实践活动来增加学生对形体训练的认知和理解。

形体教育一般包括了形体解剖学、形体造型学、艺术形象设计等内容。

通过形体教育的学习，人们能够对自己的身体结构和特点有更深入的了解，从而更好地进行形体训练。

总的来说，体态礼仪与形体训练是相辅相成的。

良好的体态礼仪需要通过形体训练来达到。

形体训练包括了柔软组合动作、舞蹈动作、力量训练和形体教育等内容。

形体礼仪培训主题1、仪容仪表。

头发要保持干净整洁，没有头屑，男性不留长发，女性不披头散发，不留怪异发型。

男性胡子要刮干净或者修剪整齐，不要留八字胡或者长须胡子。

鼻孔保持干净，鼻毛不要外露。

口腔要没有异味，工作时不要嚼□香糖。

女性不要用颜色太过鲜艳的口红。

面部保持清洁，女性化妆不宜过浓。

手部要保持指甲整齐，不涂指甲油，不留长指甲。

2、站姿。

男性要保持抬头挺胸，身体直立，双眼平视前方，两腿分开，两脚平行与肩同宽，双手自然下垂，五指并拢贴于腿部。

女性两脚要呈V字型或者丁字型，膝盖和脚后跟要靠拢，脚尖张开距离大概在两拳左右，双手交叉于身前。

3、坐姿。

男性上身挺直，两肩放松，双眼平视，双脚分开保持与肩部等宽，双脚保持平行，两手分别放在膝盖之上。

女性双腿要并拢，两脚要同时左放或者右放，双手相叠后要放在左腿或者右腿上。

也可以两脚交叉，放置于身体一侧，脚尖向前。

4、蹲姿。

一脚在前，一脚在后，两腿下蹲，小腿要与地面基本保持垂着，前脚掌全部着地，后脚跟保持提起，臀部向下。

5、走姿。

行走时，要面带微笑，双肩保持平稳，直视前方，手臂伸直，前后自然摆动。

6、指引手势。

娱乐行业工作人员在为客人指引时，要手心稍微凹进，五指并拢，掌心斜向上方，与地面成45度，同时腕关节伸直，使手和前臂形成一条直线。

7、举止禁忌。

在公众场合，避免身体内部发出各种异常声响，不要用手抓挠任何身体部位。

在工作之前，要不着装整理好。

避免大呼小叫、嬉笑打闹等不文明行为。

对客人不要盯着看或者评头论足。

感冒或者患有其他感染疾病时,应及时休息，以免将病毒传染给客人，影响客人健康。

以上就是关于形体礼仪培训主题的介绍，大家要遵照上述的各方面内容，进行科学的培训和练习，从而使形体礼仪达到较高的水平，提升服务质量。

礼仪形体训练心得体会教师作为一名礼仪形体训练教师，我深知培养学生的良好形象和礼仪修养的重要性。

在经过多年的实践和探索后，我总结出了一些心得体会与大家分享。

首先，我认为礼仪形体训练应该立足于个人修养。

教师需要带领学生从内心深处树立起对自己、他人以及环境的尊重和关注。

只有这样，学生才能在行动中自然而然地表现出优雅、自信、有礼貌的形象和行为。

其次，形体训练需要注重细节。

在课堂上，我会注意到学生的每个动作细节，时刻指导他们正确的姿势和动作顺序。

我相信这样的严格要求能够让学生养成良好的习惯和素养。

除此之外，礼仪形体训练还要着重培养学生的语言和声音表达能力。

在这方面，我会给学生讲解正确的语调、发音和气息控制方法，以及应该如何运用这些技巧进行演讲和表达。

这不仅有助于学生在社交场合表现得更自然自信，也能提高他们的口才和沟通能力。

最后，我认为要让学生真正受益于礼仪形体训练，课程内容和形式也需要时刻更新和改进。

在传统的礼仪和形体教学上，可以引入更多现代化的元素，比如形象设计、创意表演等，让学生在学习中更富有乐趣和创造性。

总之，礼仪形体训练是一项独特而重要的教育任务，需要教师的精心指导和学生的用心学习。

希望我的心得体会能够对大家有所启示，让我们一起努力，让更多的人拥有优雅、得体的形象和表达方式。

形体礼仪立身训练教案教案标题：形体礼仪立身训练教案教案概述：本教案旨在通过形体礼仪的训练，培养学生良好的仪态和立身之道，提升学生形象和社交能力。

通过多种教学方法和活动，让学生了解和掌握正确的站姿、坐姿、行走姿势等，以及基本的礼仪规范。

本教案适用于各教育阶段的学生。

教学目标：1. 了解形体礼仪的重要性，认识良好形体礼仪对个人形象和社交能力的影响。

2. 掌握正确的站姿、坐姿、行走姿势等基本形体礼仪。

3. 了解并遵守基本的礼仪规范，包括问候礼仪、餐桌礼仪等。

4. 提升学生的自信心和自我管理能力。

教学准备：1. 教师准备：教案、投影仪、幻灯片、音乐播放器、小道具（如纸箱、椅子等）。

2. 学生准备：纸笔、学习笔记本。

教学步骤：引入活动：1. 展示幻灯片或播放视频，介绍形体礼仪的重要性，以及良好形体礼仪对个人形象和社交能力的影响。

2. 引导学生讨论并分享他们对形体礼仪的理解和观点。

知识传递：3. 通过幻灯片或板书，讲解正确的站姿、坐姿、行走姿势等基本形体礼仪，并进行示范。

4. 分组活动：将学生分成小组，让他们互相观察和评价彼此的形体姿势，并提出改进意见。

5. 教师点评和总结，强调正确的形体姿势对于个人形象的重要性。

实践活动：6. 设计形体训练活动：使用小道具（如纸箱、椅子等），让学生进行站立、坐下、起立、行走等动作练习，要求学生保持正确的形体姿势。

7. 播放适当的音乐，引导学生根据音乐的节奏和情感进行形体表达，培养学生的舞台表演能力和自信心。

礼仪规范：8. 引导学生了解基本的礼仪规范，如问候礼仪、餐桌礼仪等。

9. 分组活动：让学生在小组内模拟不同场景下的礼仪行为，并进行角色扮演。

10. 教师点评和总结，强调礼仪规范对于社交和人际关系的重要性。

总结反思：11. 学生回顾今天的学习内容，进行总结和归纳。

12. 学生完成学习笔记，记录今天的收获和感悟。

拓展活动：13. 鼓励学生在日常生活中积极应用所学的形体礼仪和礼仪规范，形成良好的习惯和自我管理能力。

形体礼仪团队训练方案1. 引言形体礼仪是团队中非常重要的一环，它能够提升团队成员的形象和气质，提高沟通效果，增强团队凝聚力。

本文档旨在提供一个形体礼仪团队训练方案，帮助团队成员在形象气质和沟通表达方面取得进步。

2. 训练内容2.1 仪态端正训练仪态端正是指团队成员在各种场合下，保持正确的站姿、坐姿和步态。

通过仪态训练能够使成员显得自信、大方、得体，给人以良好的第一印象。

以下是仪态端正训练的具体内容：•坐姿训练：正确的坐姿是身体放松而又挺直、肩膀放松、双脚平放在地面上。

团队成员应该通过反复练习，使自己养成习惯性的正确坐姿。

•站姿训练：正确的站姿是挺胸、收腹、双脚分开与肩同宽。

成员可以通过放松肩膀和腰背，让身体自然地成为一条直线。

•步态训练：正确的步态是用整个脚掌着地，通过摆动臂部平衡身体，走路时保持从头到脚的垂直直线。

2.2 衣着搭配训练衣着搭配是形体礼仪的关键之一，它能够直接影响个人形象和团队整体形象。

以下是衣着搭配训练的具体内容：•颜色搭配：团队成员应该了解不同颜色的搭配原则，避免出现过于花哨或不搭调的情况。

深浅相宜，颜色和谐是搭配衣着的基本原则。

•风格选择：根据团队的性质和活动场合，选择适合的服装风格。

比如，正式场合应该穿着正装，休闲场合可以选择舒适休闲的服装。

•个人特点：团队成员应该了解自己的身材特点和面部特点，根据个人特点选择适合自己的衣着搭配。

合理地利用服装来修饰自己，展示自己的优势。

2.3 身体语言训练身体语言是非常重要的沟通工具，通过正确的身体语言可以传递更多的信息，增加沟通的效果。

以下是身体语言训练的具体内容：•姿势练习：团队成员应该注意自己的姿势，保持挺胸收腹的端正姿态。

同时，要避免过度夸张或呆板的姿势，保持优雅而自然的姿势。

•手势运用：正确地运用手势可以增强表达的效果。

团队成员应该学习一些常用的手势，如点头、拍手、竖起大拇指等，使自己的身体语言更加生动有力。

•目光交流：眼神是重要的交流工具，团队成员应该学会与对方进行眼神交流。

第1篇摘要：形体礼仪是现代社会中不可或缺的一部分，它不仅关系到个人的形象，也影响着人际交往和社会交往的和谐。

本文旨在探讨形体礼仪实践训练教学法，通过理论教学与实践操作相结合的方式，培养学生的良好形体礼仪习惯，提高其综合素质。

一、引言随着社会的发展，人们越来越重视形体礼仪的培养。

形体礼仪实践训练教学法是一种将理论教学与实践操作相结合的教学方法，旨在通过系统、科学的训练，使学生在日常生活中养成良好的形体礼仪习惯，提高其综合素质。

二、形体礼仪实践训练教学法的基本原则1. 系统性原则：形体礼仪实践训练教学法应遵循系统性的原则，将形体礼仪的理论知识、实践技能和情感态度等方面进行有机整合。

2. 实践性原则：形体礼仪实践训练教学法应以实践为主，让学生在实际操作中掌握形体礼仪的基本要领。

3. 可行性原则：形体礼仪实践训练教学法应充分考虑学生的实际情况，制定切实可行的训练方案。

4. 发展性原则：形体礼仪实践训练教学法应关注学生的个体差异，注重培养学生的创新精神和实践能力。

三、形体礼仪实践训练教学法的实施步骤1. 理论教学（1）形体礼仪基本概念：向学生介绍形体礼仪的基本概念、内涵和外延，使其对形体礼仪有一个全面的认识。

（2）形体礼仪的历史发展：介绍形体礼仪的历史演变过程，使学生了解形体礼仪的起源、发展和演变。

（3）形体礼仪的基本原则：讲解形体礼仪的基本原则，如尊重他人、端庄大方、得体适度等。

2. 实践教学（1）基本姿态训练：通过站立、行走、坐姿等基本姿态的训练，使学生掌握正确的身体姿势。

（2）着装礼仪训练：讲解不同场合的着装要求，让学生了解如何根据场合选择合适的服装。

（3）仪容仪表训练：指导学生如何保持良好的仪容仪表，包括面部清洁、发型、化妆等。

（4）交际礼仪训练：通过模拟实际交际场景，让学生掌握交际礼仪的基本要领，如问候、介绍、握手等。

3. 情感态度培养（1）树立正确的价值观：引导学生树立正确的价值观，使其认识到形体礼仪的重要性。