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⼀张腹部地图李⽒揉脐法，让你终⾝受益！我们在⽇常⽣活中，难免有时会产⽣腹痛，可是肚⼦范围那么⼤，⾥边分布了那么多脏器，你的「肚⼦痛」到底是哪⾥痛呢？所以，我们要了解我们腹部的各个器官的位置，以便对症下药，及时的找到问题的所在。
图⽚源于⽹络，如有异议请联系我⽅删除腹部不同区域疼痛都代表什么？⼀、右上腹部图⽚源于⽹络，如有异议请联系我⽅删除右上腹部的位置⼤概是肝脏以及胆囊，⽽肝脏是我们进⾏毒素的排除分解作⽤的消化系统的器官，胆囊的作⽤⼀般是将胆汁进⾏贮存和浓缩；这个部位的疼痛⼤多可能是出现了肝炎、肝硬化、脂肪肝以及肝癌等病，要及时的了解疼痛的原因进⾏调治。
⼆、中上腹部图⽚源于⽹络，如有异议请联系我⽅删除中上腹部的位置是⼗⼆指肠，⼩肠的第⼀部分以及⼤部分的胰腺，都是帮助我们进⾏消化的部位；如果这⾥发⽣疼痛感，就有可能是⼗⼆指肠溃疡、肠梗阻、断肠综合征、急慢性胰腺炎以及胰腺肿瘤等病出现的前兆，我们应该避免喝烈酒以及少吃⼀些⾟辣刺激性物质。
三、左上腹部图⽚源于⽹络，如有异议请联系我⽅删除左上腹部的位置⼀般是胃，是我们体内⾷道的扩⼤位置，平时通过不断地蠕动帮助我们消化吃下去的⾷物；如果这⾥出现疼痛感，那么有可能是慢性胃炎、消化性溃疡甚⾄胃癌等病。
我们应该尽量少吃刺激性⾷物，减少对胃部的损伤。
四、左右腹部图⽚源于⽹络，如有异议请联系我⽅删除左右腹部的位置是肾脏，⽽肾脏是产⽣尿液的地⽅，能够清除我们体内堆积的毒素以及废物，进⾏新陈代谢的推动；⽽肾脏⼀旦出现了问题，就有可能是肾炎、肾结⽯或者肾衰竭等病。
五、中腹部图⽚源于⽹络，如有异议请联系我⽅删除腹部的中间位置⼀般包含了⼩肠和⼤肠，属于消化系统的重要组成部分；所以这⾥的疾病⼤多数和结肠炎、结肠息⾁以及结肠肿瘤等病有关，要多加重视。
六、左腹部图⽚源于⽹络，如有异议请联系我⽅删除这个位置除了包括肾脏之外，还有降结肠的部分，如果⽣活中不多加进⾏饮⾷习惯的改善与控制，这⾥就会出现⼀些疼痛感以及器官的衰⽼，最终演变为降结肠息⾁以及降结肠腺瘤等。
卵巢、泌尿手法时间：40mins 部位：腹部
1、展油，以肚脐为中心顺时针揉，
2、点穴：上脘、中脘、下脘、气海、关元、中极、
3、双手掌交替向下推任脉及肾经在中级排出，3遍
4、单手掌揉推升、横、降结肠各10下，3遍
力度逐渐加重腹部热透归来：中极穴旁开2寸、天枢、大横、子宫：中
极穴旁开3寸、血海、三阴交、太溪：内裸与
跟腱之间3寸，3遍
5、手掌顺时针揉按脐周10下，双手
6、腹部菱形切割5个来回
7、腰部固带脉20下
8、手掌大莲花包至腰两侧8-10下，拉回在会阴排出，3遍
掌重叠按压肚脐，下压20秒弹开
（1-5步为通道运化清理10mins）
9、双手掌交替单侧下拉卵巢部位 10、双手握空拳扇形下滑卵巢15-25下 11、双手拇指交替单侧由下至上推拨输卵管 12、双手交替按压股动脉，每侧3次，每次10s
（腹股沟上方）10下，拉完一侧（卵巢内侧斜下方）20下，推完一侧再推另一侧
再拉另一侧，莲花形包小腹下拉排毒5下
13、双手掌小腹部莲花上推宫颈10下， 14、搓热双掌小莲花温热小腹3遍 15、顺逆时针安抚腹部各20下 16、搓热小腹，搓热手掌温热神阙3遍 17、大莲花安抚腹部，
小莲花停留在小腹部震颤10秒下滑腹股沟排毒结束（6-13步为温宫暖身调理20mins）
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可以缓解肠道问题的抚触——胸、腹部抚触
胸部抚触可以促进宝宝呼吸系统的发育，腹部抚触可以促进食物消化吸收，缓解宝宝胀气及肠痉挛等肠道问题。
早期宝宝的哭闹很多时候和便秘、肠胀气、肠痉挛等症状有关，妈妈们坚持每天给宝宝做抚触是一个很好的预防方法。
话不多说，我们一起看看胸、腹部抚触的动作要领。
【准备】
用抚触油润滑自己的双手，挤压抚触油到自己的手背上，用食指和中指并拢涂抹抚触油。
【第一节】胸部抚触
从宝宝的肋骨的下缘沿斜上方到达锁骨，两手交替，做4-6次。
注意避开宝宝的两个乳头。
【第二节】腹部抚触
将抚触油涂抹双手，双手放在宝宝髋部，用右手从宝宝左下腹画圆，左手跟进。
做4-6次。
如果宝宝有便秘、肠胀气时，腹部按摩可以多
做几次。
注意避开宝宝的肚脐。
【注意事项】
1、初次接触抚触的宝宝会有不适，都是正常现象，家长不必过于担心。
2、在做抚触时，宝宝哭闹不止或皮肤颜色发生非常大的变化，要停止抚触。
安抚宝宝，关注宝宝情绪，如果一分钟之内情绪好了，就可继续，如果情绪不好，就停止这次的抚触。
3、如果宝宝正在生病，尤其是皮肤化脓、破损或湿疹等情况时，一定不要做抚触，等痊愈后再做抚触，不然会加重宝宝病情，适得其反。
图片来自某早教课程，侵权立删。
内容是我学习早教视频时做的笔记。
揉腹推腹——几乎可以解决任何慢性病！（附腹部按摩操作手法视频）展开全文腹部按摩操作手法：揉腹养生，在我国已有数千年历史。
在唐代，孙思邀就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。
气血是构成人体的主要物质，故气血俱要，但从某种意义上来讲，气对人生更为重要，因为它是人体脏腑活动、血液循环，津液输布，吐故纳新，新陈代谢的动力。
常说，“人活一口气”，即人的生存，一分一秒都离不开气，离了气，人的生命就会终结，但“气能益人，也能害人”。
虽然人离不开气，但窝气成灾。
故治病先治气，气行病自无。
一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。
也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。
由此，我们可以得到这样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。
如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。
脾胃是后天之本，肠脑与颅脑同根。
衰老首先出现的是脾胃不和，导致营养吸收下降，肠道内环境失调，庞大的内分泌系统紊乱。
通过手的感知获取对腹内脏器病变的感应，能够迅速调整脏腑经气，帮助人体实现代谢平衡。
有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。
有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。
“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。
有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。
只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。
建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开。
那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。
推腹时，发现有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象个皮球，这怎么办呢？，必须先放气，放气的方法很多，“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”，这类民间疗法都很好用。
预备势预备势：：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
第一式第一式：：按摩心窝部按摩心窝部 两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。
再从右向左逆时针按摩21次。
（图1）第一图，用两手中三指按在心窝（剑突下凹陷处）部，而后自左向右顺着转圈揉按二十一次，在自右向左反着揉按二十一次。
第二式第二式：：回环按摩腹中线及腹两侧回环按摩腹中线及腹两侧 以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。
循环做共21次。
（图2）第二图，用两手中间三指从心窝向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止。
（图3）第三图，用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止。
第三式第三式：：推按腹中线部位推按腹中线部位 以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
（图4）第四图，用两手中间三指从心窝向下直推至耻骨处二十一次。
第四式第四式：：右手绕脐腹按摩右手绕脐腹按摩 以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。
第五式第五式：：左手绕脐腹按摩左手绕脐腹按摩 以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。
（图5）第五图，用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次，再用左手从右边转圈揉按二十一次。
第六式第六式：：推按左侧胸腹推按左侧胸腹 左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。
第七式第七式：：推按右侧胸腹推按右侧胸腹 右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。
