21天习惯养成表

播下一个行动，便会收获一种习惯；播下一种习惯，便会收获一种性格；播下一种性格，便会收获一种命运。
21天习惯养成记录表
序号 日 期 习惯
1
按时睡觉
2
自己穿衣叠被
姓
执行
名：
日
DAY DAY DAY DAY DAY DAY DAY DAY DAY DAY DAY DAY DAY DAY DAY DAY DAY DAY DAY DAY DAYቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
实践效果点评
使用说明： 1、本表格已按A4纸排版，可直接打印 2、习惯做到在下拉框中选择“√”，习惯未做到在下拉框中选择“×”，表格自动统计“√”和“×”的数量。 3、本表格字体仅为参考，你可根据实际情况调整字体。
使用说明： 1、本表格已按A4纸排版，可直接打印 2、习惯做到在下拉框中选择“√”，习惯未做到在下拉框中选择“×”，表格自动统计“√”和“×”的数量。 3、本表格字体仅为参考，你可根据实际情况调整字体。 4、您可使用“★"和"☆"替代表格中的“√”和“×"
√
10
×
00
3
饭前洗手
00
4
阅读课外书籍
00
5
认真写作业
00
6
不玩手机、游戏
00
7
帮助做家务
00
8
运动一小时
00
9
00
10
00
11
00
12
00
合计
√1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 ×1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

2、坚持跳绳
时
---分至----
--时---
---分完成
时
---分至----
-时---
---分完成
3、念书过关
1时
---分至----
--时---
---分完成
1时
---分至----
-时---
---分完成
4、阅读积累
时
---分至----
--时---
---分完成
时
---分至----
-时---
---分完成
5、家务劳动
3、念书过关
日寸 分^至 时
t分完成
-----时------分至------时------分完成
4、阅读积累
日寸 分^至 寸
t分完成
-----时------分至------时------分完成
5、家务劳动
日寸 分^至 寸
t分完成
p----时------分至------时------分完成
学生签名
项目 天数
21天习惯养成记录表
和家长约定时间，按时完成:
项目 时间数
1、平时上课时间
2、双休日节假日
1、认真书写
-----时------分至------时------分完成
-----时------分至------时------分完成
2、坚持跳绳
时分至时
t分完成
-----时------分至------时------分完成
1
2
3
4
5
6
7
8
9
1
0
11
1
2
1
3
1
4
1
5
1

整 理 学 具 不带零食和玩具来 学校 早晚刷牙 讲 卫 生 勤剪指甲 勤洗澡 勤理发 服装整洁 穿校服到校 离家回家主动与家 人打招呼 尊敬师长 团结同学 会用文明礼貌用语 家长签名 哪一项表现得较好请家长画“√”，如果表现不足要加油画“Ο ”。累计4天全部做到 的得一颗☆，5—8天做到获☆☆。9-13天做到获☆☆☆，14-18天做到获☆☆☆☆， 19-21天做到获☆☆☆☆☆。请家长最后给予孩子鼓励和评价，并将表交班主任处
一年级学生行为习惯21天养成记录表
班级： 第几天 孩子的表现 1 吃好早餐 作 息 准时上学准时回家 习 惯 早睡早起保证睡眠 （10小时） 写作业之前 擦干净桌子 作 业 要 求 专心作业不拖拉 书写工整 书面整洁 认真检查 按课表整理 学习用品 爱护书本 书包整洁 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 姓名：
有 礼 貌
备注பைடு நூலகம்

精品 doc
8:30— 9:00 弹钢琴
不得随意乱跑，认真完成练习时间
9:00— 9:30 检查作业、洗漱上床
再检查一下作业， 整理好书包， 找好次日要穿的衣 物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉
8--21 天为巩固期，你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从 前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。
不能一边看电视一边吃午饭。 吃完饭剩余时间自由 安排
睡午觉！！
3:00— 7:00 无 7:00— 7:30 洗澡，准备作业 7:30— 8:30 弹钢琴
洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、 书房，把依次需要做的作业和文具、 水整理准备好。
不得随意乱跑， 认真完成练习时间， 期间可以休息 10 分钟
30检查作业洗漱上床再检查一下作业整理好书包找好次日要穿的衣物有富余的时间就看课外书准时熄灯睡觉821天为巩固期你不可大意一不留神你的坏情绪坏毛病还会再来破坏你让你回到从前
21 天好习惯养成记录册
执行人（签章）：监督人（签章）： 执行期限：年月日至年月日
目标：通过 21 天的坚持，养成放学回家后自觉、独立 完成家庭作业的好习惯。
5:30— 7:00 晚饭、洗漱
闹钟一响准时起床 ,20 分钟内完成洗漱，等待下一 步任务。 做作业时不能要家长陪同， 独立思考完成作业， 实 在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 不得随意乱跑，认真完成练习时间
不能一边看电视一边吃午饭。 吃完饭剩余时间自由 安排 睡午觉！！
做作业时不能要家长陪同， 独立思考完成作业， 实 在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 不能一边看电视一边吃饭。 吃完饭剩余时间自由安 排
闹钟一响准时起床 ,20 分钟内完成洗漱， 等待出发。 在家吃早餐则可以推迟 10 分钟出门。 回家后要先换鞋、 洗手，不能一边看电视一边吃午 饭。吃完饭剩余时间自由安排 睡午觉！！

15
16
17
18
19
我们成功是因为志在 成功
欲望以提升热忱，毅 力可夷平高山
你可以选择的三心： 信心、决心、恒心
只有你爬到山顶了， 这座山才真正支撑着
你
只要还能梦想，就还 可以实现
20 胜利就在眼前
21 终于目标完成
备注：每天完成打“√”，一个好习惯的培养，需要21天，请每天坚持！！！
每天告诉自己一次： 我真的很不错（也给
媳妇说）
凡事要三思，但三思 后更重要的是“行”
已经完成目标的一半 啦
明天的希望，会让这 段时间更加值得回忆
只要路是对的，就不 怕路远
还剩目标的1/3了
第三阶段：15--21天为稳定期
会使新习惯成为你生活的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你看手机一样自然了。
没有天生的习惯，只 有不断培养的习惯。
拥有梦想只是一种智 力，实现梦想才是一 已经完成目标的1/3了
种能力
Байду номын сангаас
第二阶段：8--14天为要求期
经过一周的刻意改变，但切不可大意。一不留神，你的坏习惯，坏毛病会再来破坏你，让你回到从前。所以，你 还要提醒自己，要求自己。
8
9
10
11
12
13
14
人之所以能，是相信 能
21天目标习惯养成表
执行人：
监督人：
第一阶段：1--7天为改变期
目标：
时间：
这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并严格要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水 面，让你回到从前。
1 我们的目标开始了
2
3
4
5
6