田径短跑案跑100米教案

田径100米教案教案标题：田径100米教案教案目标：1. 学生能够理解和运用田径100米比赛的基本规则和技能。

2. 提高学生的跑步技巧、爆发力和耐力水平。

3. 培养学生的团队合作和竞争意识。

教案时长：4个课时教学重点：1. 了解田径100米比赛的规则和技能要求。

2. 学习正确的起跑姿势和动作。

3. 训练爆发力和加速度。

4. 提高耐力和持久力。

5. 加强团队合作和竞争意识。

教学准备：1. 田径场地或足够大的开放空间。

2. 计时器。

3. 跑道标线和起跑线。

4. 物理训练器材（如跳绳、练耐力的跑步机等）。

教学步骤：第一课时：1. 介绍田径100米比赛的基本规则和技能要求。

2. 讲解正确的起跑姿势和动作，并进行示范。

3. 学生在教师指导下进行起跑姿势和动作的练习。

第二课时：1. 进一步练习起跑姿势和动作，并进行实际起跑训练。

2. 利用计时器对学生的起跑时间进行测量和记录，鼓励他们争取更好的成绩。

第三课时：1. 引导学生进行爆发力和加速度的训练。

2. 组织学生进行短跑练习，重点训练起步和前进过程中的加速度。

3. 根据学生的实际表现，进行个别辅导和调整。

第四课时：1. 进行耐力和持久力的训练。

2. 利用跳绳、跑步机等训练器材，帮助学生提高身体素质和耐力水平。

3. 组织学生进行100米短跑比赛，并记录每个学生的成绩。

4. 分析和善用学生的特长，组织学生参与田径比赛或运动会。

教学延伸：1. 鼓励学生参加校际或区域性的田径比赛，提供进一步的锻炼机会。

2. 引导学生了解和学习其他田径项目，如跳远、三级跳、铅球等。

教学评估：1. 对学生的起跑姿势和动作进行评估，给予及时的指导和反馈。

2. 记录学生的起跑时间和100米短跑成绩，进行个别和整体评估。

3. 观察学生的团队合作和竞争意识表现，评估其参与度和积极性。

通过以上教案指导，希望能够帮助您有效地设计并实施田径100米教学活动。

请根据学生的实际情况和不同的教学环境进行相应的调整。

100米跑教案[精选五篇]第一篇：100米跑教案人教版七年级体育《100米短跑技术》教案教材分析：跑是人体最基本的活动技能，跑的动作最容易形成，而错误的动作也最难改正。

因此在跑技术教学的开始阶段，要特别注意动作的正确性。

《100米跑技术分析》作为本节课的教学内容，是因为通过反复的练习《100米跑技术分析》能促进学生运动能力的提高，培养学生热爱体育强身健体的意识。

学情分析：学生虽乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏，但他们理性思维不是很强，对技术动作的学习兴趣不太高，认识比较粗浅、情绪不太稳定。

对体育活动的兴趣和热情来得快去得也快，难以持久。

教学目标：1、激发学生学习兴趣，促使学生主动学习，达到身心健康的目标。

2、通过讲解观摩，使学生进一步了解100米跑的基础知识，掌握100米跑的基本方法。

3、培养学生坚强的意志，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。

教学重难点：重点：蹲踞式起跑技术、途中跑技术，培养跑的正确姿势，要求跑得平稳，放松自然。

难点：摆动腿充分前抬，积极下压，支撑腿充分后蹬，跑的步幅大，频率快教学方法：以讲解示范法和观摩为主：利用讲解和示范法，使学生明确动作要领及做法。

示范法是体育教学中最生动、直观的方式和最常用的教学方法。

学生虽乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏，但他们理性思维不是很强，对技术动作的学习兴趣不太高，认识比较粗浅、情绪不太稳定。

对体育活动的兴趣和热情来得快去得也快，难以持久。

所以在教学过程中，采用观摩，不断激发、巩固学生的学习兴趣，延长有意注意的时间，为下节课上课做好准备。

教学课时：共4课时教学过程：第3 课时准备部分：一、介绍短跑技术的发展概况早在公元前776年第一届古希腊奥林匹克运动会上，就有了赛跑项目。

跑的距离是一个’斯太地亚’’(古希腊的长度单位，600长，约相当176~192公尺之间).第十四届开始增加了第二个短跑项目’’基阿络斯’’(两个”斯太地亚”),约接近400公尺。

《田径100米跑》课程设计本次说课的流程是从指导思想、教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教法以及学法、教学流程等几个部分讲解。

一、说教材1、教材特征：跑是人体最基本的活动技能，跑的动作最容易形成，而错误的动作，也最难改正。

因此在短跑技术教学的开始阶段，要特别注意动作的正确性。

《100米跑》作为本节课的教学内容，是因为通过反复练习能促进学生能力的提高，培养学生热爱体育强身健体的意识。

2、学习目标：根据课改的要求，结合教学内容，我确定以下目标：（1）激发学生学习兴趣，促使学生主动学习，达到身心健康的目标。

（2）通过学生练习，使学生进一步了解100米跑的基础知识，掌握100米跑的基本方法。

（3）培养学生坚强的意志，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。

3、教学重难点。

重点：100米跑时的两臂的快速协调摆动。

难点：克服学生对100米跑练习的腻烦心理。

二、说理念根据《课程标准》，本节课以“健康第一”为新课程教学的指导思想。

在教学中，根据学生认知规律和身心特点，力求提高学生积极参与活动，能让学生在愉快中学习，掌握运动技能，从而提高全面的身体素质。

三、说教法1、教会学生方法，让学生学会锻炼。

即教给学生锻炼方法，从而培养学生自觉锻炼的能力。

如本节课采用的是：通过图解理解技术动作要领，通过比赛学会什么等等都体现了这一点。

这是课堂的良好境界，也是新课改的基本要求。

2、全员参与，激发兴趣。

体育和其它学科有所不同，体育课是要让学生在玩中学，学中玩，玩中悟，悟中有升华。

为了达到全员参与，必须在学习中激发兴趣，学生充满热情的情况下才能达到。

因此，在课堂上我将充分利用个人、小组、全班等课堂教学组织形式，采用激发、趣味、形象、游戏竞赛等教学手段，大大激发学生学习的积极性，使学生身心投入到课堂中去，在民主和谐的氛围中，得到充分释放和发展。

3、调动情绪，适时评价。

全国著名特级教师于永正曾经说过：“教师在上课前要准备一百顶‘高帽子’，随时准备戴在每一个人的头上。

一百米短跑教案一、教学目标1、让学生了解一百米短跑的基本技术和规则。

2、帮助学生提高一百米短跑的速度、爆发力和协调性。

3、培养学生的竞争意识和团队合作精神。

二、教学重难点1、重点（1）起跑技术：包括起跑姿势、起跑反应和起跑后的加速。

（2）途中跑技术：保持高速度奔跑的姿势和动作，如抬腿、摆臂等。

（3）冲刺技术：在接近终点时如何全力冲刺，提高成绩。

2、难点（1）起跑与加速跑的衔接：如何在起跑后迅速过渡到加速跑阶段，保持身体的平衡和协调。

（2）途中跑的节奏控制：掌握合适的步频和步幅，保持稳定的奔跑节奏。

三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解一百米短跑的技术动作。

2、分解练习法：将技术动作分解成若干个部分，让学生逐步练习，掌握每个环节的要领。

3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

四、教学准备1、场地：标准的一百米跑道。

2、器材：起跑器、口哨、秒表、标志物等。

五、教学过程1、开始部分（5 分钟）（1）集合整队，检查人数。

（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

（3）安排见习生。

2、准备部分（10 分钟）（1）慢跑 400 米。

（2）关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。

（3）专项准备活动：高抬腿跑 30 秒、后踢腿跑 30 秒、小步跑 30 米。

3、基本部分（25 分钟）（1）讲解一百米短跑的技术动作起跑姿势：前脚距离起跑线一脚半的距离，后脚距离前脚一脚半到两脚的距离，两脚左右间距约 10 厘米。

前脚膝盖跪地，后脚膝盖弯曲约 120 度，身体重心前倾，双手撑地，手指与起跑线平行。

起跑反应：听到枪声后，迅速蹬地起跑，起跑时用力蹬腿，手臂积极摆动，带动身体向前冲。

加速跑：起跑后，身体逐渐抬起，加大步伐，加快摆臂速度，逐渐过渡到途中跑。

途中跑：保持身体正直，头部保持稳定，手臂前后摆动，前摆时手臂弯曲约 90 度，后摆时手臂伸直。

100米短跑教案100米短跑教案短跑是田径运动中最为激烈和刺激的项目之一，它不仅需要运动员具备出色的爆发力和速度，还需要他们具备良好的技术和心理素质。

本文将为您介绍一份完整的100米短跑教案，帮助您更好地指导学生们进行短跑训练。

一、教学目标1.了解100米短跑的基本规则和要求；2.掌握正确的起跑姿势和起跑技巧；3.提高爆发力和速度，达到优秀的短跑水平；4.培养学生的团队合作精神和竞争意识。

二、教学准备1.教学场地：室外田径场或室内跑道；2.教学器材：计时器、起跑器等；3.教学材料：短跑视频、图表等。

三、教学步骤1.引入：通过观看一段100米短跑比赛视频，让学生们对这项运动有一个直观的了解。

引导他们思考，为什么短跑运动员需要具备快速的爆发力和高速度。

2.讲解基本规则和要求：向学生们介绍100米短跑项目的基本规则和要求，例如起跑线、终点线、起跑姿势、起跑技巧、终点冲刺等。

3.学习起跑姿势：通过图示和示范，向学生们展示正确的起跑姿势。

重点讲解蹲姿起跑和站立起跑两种方式的区别和要领。

让学生们进行模仿练习，纠正他们的错误动作。

4.起跑技巧训练：分别针对蹲姿起跑和站立起跑，进行起跑技巧的训练。

例如，蹲姿起跑时，要注重腿部的爆发力和臂部的配合；站立起跑时，要注重腿部的迅速发力和身体的稳定。

5.速度训练：通过短跑训练器材和跑道进行速度训练。

例如，进行10米、30米、50米等短距离冲刺练习，帮助学生们提高速度和爆发力。

6.心理素质培养：短跑是一项高强度的运动，需要运动员具备良好的心理素质。

通过讲解和讨论，帮助学生们了解短跑中可能遇到的困难和挑战，并提供一些心理调节的方法和技巧。

7.团队合作训练：短跑项目中，团队合作和配合是非常重要的。

组织学生们进行接力训练，培养他们的团队合作精神和竞争意识。

8.总结：通过讨论和总结，让学生们回顾本节课所学的内容，并提出自己的感悟和体会。

鼓励他们继续努力训练，争取在100米短跑项目中取得更好的成绩。

100米跑教案体育课100米短跑教案一、教学内容本节课教学内容选自体育与健康课程教材第四章“田径运动”中的第三节“短跑”，详细内容为100米短跑技术要领、训练方法和比赛策略。

二、教学目标1. 让学生掌握100米短跑的基本技术要领，提高运动技能。

2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高心理素质。

三、教学难点与重点1. 教学难点：100米短跑的起跑技术、途中跑技术和冲刺技术。

2. 教学重点：起跑时的反应速度、途中跑的节奏感和冲刺时的力量爆发。

四、教具与学具准备1. 教具：口哨、秒表、标志物、测量工具。

2. 学具：运动鞋、运动服、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生进行热身活动，教师通过讲述奥运会100米短跑比赛情景，激发学生兴趣。

2. 技术讲解与示范（10分钟）教师详细讲解100米短跑的起跑、途中跑和冲刺技术，并进行示范。

3. 学生分组练习（15分钟）学生分组进行起跑、途中跑和冲刺技术练习，教师巡回指导。

4. 例题讲解（10分钟）教师通过实际例题，讲解100米短跑比赛中的技巧和策略。

5. 随堂练习（10分钟）学生进行实战演练，模拟100米短跑比赛，教师点评并指导。

六、板书设计1. 100米短跑技术要领：起跑：快速反应，用力蹬地途中跑：保持节奏，身体前倾冲刺：全力冲刺，冲刺线前身体挺直2. 100米短跑训练方法：专项练习：起跑、途中跑、冲刺综合训练：速度、力量、耐力七、作业设计1. 作业题目：（2）设计一个100米短跑训练计划。

2. 答案：（1）优点：起跑反应快、途中跑节奏稳定；不足：冲刺时力量不足。

（2）训练计划：起跑练习：每天进行3次起跑练习，每次练习5组，每组3次。

途中跑练习：每天进行3次途中跑练习，每次练习5组，每组200米。

冲刺练习：每天进行3次冲刺练习，每次练习5组，每组30米。

八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课教学过程中，注意引导学生掌握技术要领，提高运动技能。

田径短跑100米教案一、引言短跑作为田径比赛中的重要项目之一，具有快速、爆发力和协调性等特点，对于培养运动员的速度、敏捷性和爆发力具有重要作用。

本教案旨在提供田径短跑100米项目的教学指导，帮助教师和教练有效地指导学生进行训练和比赛。

二、教学目标本教学指导的目标是：1.理解和掌握短跑100米项目的规则和技术要求；2.培养学生的速度、爆发力和协调性；3.提高学生在短跑100米比赛中的表现和成绩。

三、教学内容3.1 短跑100米规则介绍在教学开始阶段，首先需要向学生介绍短跑100米项目的规则，包括起跑姿势、起跑枪声、赛道标线、终点线判定等内容，确保学生对比赛规则有基本的了解和认识。

3.2 短跑100米基本技术要求接下来，介绍短跑100米项目的基本技术要求，包括起跑姿势、起跑动作、加速阶段、终点冲刺等。

要求学生掌握正确的姿势和动作，并通过练习逐步提高技术水平。

3.3 短跑100米训练方法为了帮助学生提高技术水平并取得更好的成绩，需要向学生介绍一些短跑100米的训练方法，包括起跑训练、速度训练、爆发力训练、耐力训练等。

通过合理的训练安排和方法，提高学生的身体素质和竞技水平。

3.4 短跑100米竞赛技巧在教学的最后阶段，重点介绍短跑100米比赛中的竞技技巧，包括比赛策略、转弯技巧、终点冲刺等。

学生需要理解如何在比赛中应对各种情况，灵活运用技巧，提高竞技能力和战胜对手的可能性。

四、教学步骤为了有序地进行教学，我们建议按照以下步骤进行：1.介绍短跑100米规则，让学生对比赛规则有基本的了解和认识；2.详细介绍短跑100米的基本技术要求，通过示范和练习帮助学生掌握正确的姿势和动作；3.介绍短跑100米的训练方法，让学生了解如何通过科学训练提高自己的竞技水平；4.结合实际练习，帮助学生掌握短跑100米竞赛技巧，让他们在比赛中更具竞争力。

五、教学评估为了评估学生的学习效果和教学的质量，可以采用以下方法：1.观察学生的动作和姿势，检查他们是否掌握了正确的技术要求；2.定期组织模拟比赛，考察学生在实际比赛中的表现和成绩；3.小组讨论和个人报告，让学生分享自己的体会和成果，促进学习效果的巩固。

一、教学目标1. 让学生掌握100米跑的基本技术和技巧。

2. 提高学生的爆发力、速度和协调性。

3. 培养学生团队合作精神和拼搏精神。

4. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

二、教学内容1. 100米跑的基本技术动作：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺。

2. 100米跑的训练方法：力量训练、速度训练、耐力训练。

3. 100米跑的比赛规则和技巧。

三、教学过程（一）准备活动1. 时间：10分钟2. 内容：慢跑、关节活动、拉伸运动（二）基本技术教学1. 时间：20分钟2. 内容：（1）起跑技术：讲解起跑姿势、起跑动作、起跑信号。

（2）起跑后的加速技术：讲解起跑后的加速阶段，如何保持身体平衡，提高速度。

（3）途中跑技术：讲解途中跑的姿势、步频、步幅、身体协调性。

（4）冲刺技术：讲解冲刺阶段的姿势、动作、呼吸。

（三）训练方法教学1. 时间：15分钟2. 内容：（1）力量训练：进行深蹲、卧推、俯卧撑等力量训练。

（2）速度训练：进行短跑、接力跑、变速跑等速度训练。

（3）耐力训练：进行长跑、间歇跑等耐力训练。

（四）比赛规则和技巧教学1. 时间：10分钟2. 内容：（1）比赛规则：讲解100米跑的比赛规则，如起跑犯规、抢跑、接力犯规等。

（2）比赛技巧：讲解如何提高比赛成绩，如心理调整、战术运用等。

（五）实践练习1. 时间：30分钟2. 内容：（1）学生分组进行起跑、加速、途中跑、冲刺的实践练习。

（2）教师巡回指导，纠正学生动作。

（六）总结与反思1. 时间：5分钟2. 内容：（1）教师总结本次课程的学习内容，强调重点。

（2）学生反思自己在学习过程中的不足，提出改进措施。

四、教学评价1. 观察学生在训练过程中的表现，了解学生对基本技术的掌握程度。

2. 对学生的比赛成绩进行评价，了解学生的速度、耐力等方面的提高情况。

3. 收集学生反馈意见，了解教学效果，为今后教学提供参考。

五、教学资源1. 田径场地、起跑器、秒表等器材。

2. 录像设备，用于记录学生的训练过程。