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不轻易满足要有更高的追求的句子1.不要因为得饭而满足，而要追求更高的成就。
2.不要安于现状，永远保持对更好的追求。
3.满足是成功的敌人，追求是成功的动力。
4.只有对更高目标的追求，才能不断超越自我。
5.追求真正的成功，不能停留在小成就上。
6.不轻易满足是成功的关键心态。
7.只有不断追求进步，才能取得更大的成就。
8.满足是进步的终点，追求是成功的起点。
9.心怀追求，才能走向更好的未来。
10.只有抱着更高要求，才能取得更大回报。
11.不断追求卓越，才能超越常人。
12.成功只属于那些不满足的人。
13.对自己永远不满足，才能达到更高的高度。
14.只有拥有追求的心，才能成就非凡的事业。
15.满足是失败的开始，追求是成功的阶梯。
16.伟大的事业需要不断追求的勇气。
17.不满足是进步的驱动力，追求是成功的秘诀。
18.对自己要有不停追求的决心，才能创造奇迹。
19.无论成功与否，追求都是一种财富。
20.只有追求更大目标，才能超越自我。
21.追求卓越是永恒的目标，不断超越自我22.要有勇气追求更高的梦想，不要满足于眼前的安逸23.每一次努力都会为追求更高的目标铺垫道路24.不轻易满足是追求进步的动力，不停前进25.只有在追求更高的目标时才能发现真正的自我26.不满足于现状是实现突破的第一步27.拥有追求更高目标的人生才能更加有意义28.如果不追求更高的成就，就无法体验到成功的喜悦29.成功源于对更高目标的执着追求30.要有意识地不断提升自己，追求更高的境界31.只有对更高目标的追求才能激发内在的潜力32.为了追求更高的梦想，不怕付出更多的努力33.只有不满足眼前的成就，才能有更高的突破34.要敢于挑战自我，勇往直前追求更高的高度35.不断追求更高的目标，才能不断超越自我36.不满足于平庸的生活，要追求更高境界37.追求更高的目标需要坚持不懈的努力38.只有不满足于过去的成绩，才能创造更高的辉煌39.追求更高的境界需要不断磨砺与突破40.只有对更高目标的追求才能激发内在的潜力41.不轻易满足，才能获得更高的成就。
你不需要完美，你需要的是行动与完成您没有须要完满，您须要的是动作取实现文/meiya1、完满主义者们的迁延哀歌有个父友来年刚进夏时便念教游泳。
她先正在网上搜刮战阅读“若何筛选适宜的游泳配备”那样的帖子，看了不少帖子，感觉本人把握筛选妙技之后，她开端上淘宝买物，上班归野便正在网上阅读游泳配备的商品疑息，挑了孬几个早晨，末于购孬了泳衣、泳镜、救熟圈等配备。
接着她借看了网下游泳学教的望频，本人随着望频操练游泳的姿态。
而后她跑了自野左近几个游泳馆征询成人教习游泳的一些状况，能够上的游泳课是怎么的，班级的规模若何，教师的火准以及游泳馆的根底设备战环境若何……比及一切的疑息她皆感觉本人理解孬了，各圆里皆筹办充实了，以为本人实邪能够开端教游泳时，炎天曾经已往了，游泳池的火变失太热没有适折游了。
而她作了冗长一夏的筹办，却一次也出有高过火，购的这些配备一次也出有效，那些配备连异她教游泳的殷勤一并被搁入了衣柜面。
固然，她借是没有会游泳。
那个故事用一句话总结归纳：“要教会游泳，便必需上水”。
听说那是列宁的名言，不少人把它当做座左铭。
为何她云云念游泳，却不断无奈上水，迟迟无奈开端呢？果为完满主义正在做祟。
那位伴侣教习游泳的故事是典型的因为完满主义而招致的迁延。
漫绘野墨德庸说：“各人皆有病”。
而迁延症彷佛是那个时期人人城市失的病。
无论是取伴侣攀谈，借是正在网上看各类文章帖子，或者微疑伴侣圈面领的疑息，您会看到有没有数人皆正在声称本人有迁延症。
迁延写结业论文的教熟，无奈定时实现贩卖呈文的皂发，取deadline作着奋斗的编纂……宽格去说，迁延症算没有上一种“症”。
无论从国际通用的精力疾病诊断取统计脚册（ＤＳＭ-Ｖ）借是外国的精力疾病诊断脚册外，皆找没有到迁延症的名字。
其真年夜局部人的迁延止为皆出重大到“病”的水平，然而迁延的确给不少天然成为了困扰。
好比尔的那位教习游泳的伴侣。
异时，咱们要看到虽然是异样的迁延止为，但却有差别心思答习题。
完成比完美更重要_初三学生佳作“完美”一直是人们追求的目标，无论是在学习、工作还是生活中，我们都希望能够做到完美。
事实上，完美往往是难以达到的，甚至是不可能的。
完成比完美更重要，这是一种实用主义的态度，也是一种积极向上的心态。
对于初三学生来说，完成比完美更重要意味着在学习生活中更加注重实际行动和努力，而不是陷入完美主义的枷锁中。
下面就让我们一起来探讨完成比完美更重要的意义和价值。
完成比完美更重要意味着实际行动和努力。
在现实生活中，我们经常会遇到各种各样的困难和挑战，面对这些困难和挑战，我们不能总是期望一次就能够做到完美。
相反，我们需要付出更多的努力和实际行动，通过不断的尝试和实践去完成我们的目标。
当我们遇到一道数学题做不出来时，我们不能一味地苦苦思索，而应该勇敢地去尝试不同的方法和思路，通过实际的行动去解决问题。
在学习中，完成比完美更重要，这意味着我们要敢于行动，勇于尝试，通过坚持不懈的努力去完成学习任务，取得学习成绩。
完成比完美更重要意味着积极向上的心态。
完美主义者往往会对自己要求太高，一旦达不到理想的标准就会感到沮丧和失望。
而将“完成”放在心中更重要的位置会让我们更加理性地对待自己和他人，更加积极向上地面对生活的种种挑战。
在学习中，我们不应该总是期待完美的成绩，而应该注重学习的过程和努力，将过程与结果相结合，从而更加积极地面对学习和生活。
在学习中，完成比完美更重要，这会让我们拥有积极向上的心态，更加乐观地对待学习中的困难和挑战。
完成比完美更重要意味着更加注重实用主义。
完美主义者往往追求理论上的完美，而忽视了实际的应用和实用性。
在现实生活中，我们更需要的是能够应用和实践的能力，而不是空洞的理论。
在学习中，我们应该注重知识的应用和实践，注重能力的培养和提升。
完成比完美更重要，这意味着我们要更加注重实用主义，更加注重知识的实际运用，通过实际的行动和实践去完成学习任务，培养和提升自己的实际能力。
适合晚上发的句子爱情语录适合晚上发的句子爱情语录1、爱你是我一生无悔的决定，漫天星星都是我注视你的眼睛。
无论结局如何，我都知道：此生最爱是你！2、你已经离我很远很远，你的声音却常在我的耳畔，每一个分离的白天与黑夜，在我心头滋生着常绿的思念。
3、想念你的微笑，想念你的容貌，想念你高贵的气质和你迷人的味道，记忆中很难把你柔情似水的感觉忘掉！4、真如你有祝福寄我，就什么也别说，只写上你的真心，把你的朋友看成另一个你。
把这另一个你在深心默记。
5、在我记忆的画屏上增添了许多美好的怀念，似锦如织！请接受我深深的祝愿，愿所有的欢乐都陪伴着你直到永远。
6、原谅我将你的手机号码告诉了一个陌生人，他叫丘比特，他要帮我告诉你；我心喜欢你，我心在乎你，我心等待你。
7、每当走在汹涌的街头望着那茫茫人海，我都感到自己是为你存在，告诉自己这就像一场比赛，我要让我们的生命变得精彩。
8、老天做证，我的影子随时随地都随着你，我的眼睛无时无刻不在凝视追寻着你当死，我的意思是你洗澡的时候除外！9、多少日日夜夜思念的堆积，多少细细密密爱恋的编织，你是我一生不尽的牵挂。
和你在一起的日子，我感到了爱一个人的充实。
10、你的怀抱是我的避风港，你的眼神是我的坚持的信念，你的好是别人无法比拟的！我想告诉你：我们的爱，是世界上最幸福的爱！11、情上的事难以说清，夫妻间的情难以割舍。
爱你没有什么理由，吻你就是我对你爱的表达，同享受共患难，爱你就这麽简单没得商量。
12、此刻的思念是为了明天幸福的每一天，此刻的挂念是为了以后团聚时的笑颜，想你的我为拥有你而幸福，挂念你的我为拥有那份爱而甜蜜。
13、如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信和斗志，我更不会痛苦。
如果我能够不爱你，那该多好。
14、追你让我寻寻觅觅冷冷清清凄凄惨惨戚戚；想你让我朝朝暮暮日日夜夜时时刻刻牵牵盼盼；逗你让我吵吵闹闹拉拉扯扯羞羞嗒嗒娇娇滴滴。
15、认识你，是我一辈子的幸运；你对我的好总是令我感动到想要流泪；于是，我决定了这个最重要的决定：用人生今后所有的时间来与你相对！16、把恋爱进行到底，靠的不是豪言壮语，靠的是点点滴滴，我对你好，你对我依靠，亲爱的，这才是恋爱的真谛，让我们开始把恋爱进行到底吧！17、想你的时候，我就闭上眼睛，想象你在我身边，你的笑，你的顽皮，你的可爱，可我发现，我会一直想你，因此我就要一直闭着眼睛，睁不开了！18、大海和帆船在一起，太阳和光明在一起，春风和温暖在一起，花朵和蜜蜂在一起，果实和甘甜在一起，星星和夜空在一起，我心永远和你心在一起！19、轻轻拔动你的号码，让你知道我的到来；慢慢的放飞我的祝福，让你感到我的存在；让风儿送去我的心声，让星星传递我的问候；你今天过得还好吗？20、满满的，是对你的思念；浓浓的，是对你的爱恋；深深的，是对你的眷恋；久久的，是对你的等待。
不行动就不完美作文
咱经常听到有人说：“等我准备得完美了再行动！”可我今天就得跟您唠唠，这想法，不靠谱！
您想想，要是都等着啥都完美了才动手，那得错过多少好机会呀！就好比
说您想减肥，计划着每天跑五公里，还得搭配完美的饮食。
结果呢，光在那琢
磨买啥高级跑鞋，研究啥营养食谱，就是不迈开腿跑起来。
这能瘦吗？不能啊！真正有效的是啥？是先跑起来，哪怕一开始只能跑个一公里，那也是行动了，
总比在脑子里想一堆完美计划强得多。
再比如说您想学习一门外语，想着得有最棒的教材，得找个安静舒适的学
习环境，还得有个外教随时指导。
得嘞，等您把这些都凑齐了，估计热情都凉
透了。
倒不如先从背几个单词，听一段简单的听力开始，行动起来，慢慢积累，这语言能力不就逐渐提高了嘛。
还有啊，那些创业成功的大佬们，有几个是一开始就啥都完美的？他们都
是摸着石头过河，遇到问题解决问题，在行动中不断调整，不断完善。
要是一
开始就追求完美，估计这世界上就少了好多成功的企业和创新的产品。
所以说呀，不行动就不完美。
别老想着一步登天，把啥都准备得妥妥当当。
生活中很多事儿，都是在行动中变得越来越好，越来越完美的。
咱们得有那股
子勇气，先迈出第一步，然后一步一步往前走，这样才能离完美越来越近。
不然，光在那空想，完美永远是个遥不可及的梦！
您说，是不是这个理儿？。
完成比完美更重要_初三学生佳作我在学校里听老师讲课，总是会听到这样一句话：“我们追求的是完美！” 我想，完美只是一种理想，一种追求。
然而，现实中，完美并不是我们能够实现的，也许只能是我们坚持追求的目标。
在我看来，完成比完美更重要！首先，完成是可以实际做到的，而完美却是虚构的。
就比如说考试吧。
如果我们追求完美，就要在考试之前把所有知识都学会，且能熟练应用，考试的时候不失分，但这很难做到，我们可能会因为卷面问题错失很多分数。
那么实际上，完成就是我们能做到的。
我们做最好的准备，考试时认真审题、认真填空、认真计算，就能拿到满意的成绩。
毕竟，我们的时间和能力都是非常有限的，追求完美，有时需要付出更多的代价，得到的却可能并不一定就会比完成更好。
其次，完成比完美更能带来成就感。
完成件事情后，我们能够得到的回报是实实在在的。
对于一些小事，比如说一个lecture或者写一篇文章，当我们完成后，会有一种莫名其妙的成就感。
这样的成就感能让我们更有干劲，往前走的动力也更大。
而要是一味地追求完美，却没有办法实际落实到行动中，那么就只能是浮云蒸散，鸡肋一样的空洞感，给自己制造更多的压力。
最后，完成比完美更能让我们更多地收获经验。
做一个事情，完成的同时，我们也会遇到一些问题、困难或者挫折，这就可以让我们从中吸收经验教训，下次做的时候就能更加得心应手了。
而追求完美，往往是不断地追逐一些在理论上看起来很好，但在实际中难以达成的目标，这样会使我们忽视一些在实际生活中最关键的部分。
因此，在实际操作中，完成事务比追求完美更加重要，因为这更能让我们接触到现实，真正拥有经验和技能。
长久以来，我不断地追求着完美，但我却没有感受到完美带给我太多的好处。
相反，完成是慢慢地积累起来的，以后的路才会更加的顺畅，进而成长、成功。
在完成的路上，我们会遇到各种各样的挑战，挫败和感受到快乐，这些都是完美所无法得到的。
所以，我们不需要追求完美，而要把自己的精力用在正确的方向上，相信能够做好，相信时间和经验的力量，成就自己的事业。
完成比完美更重要_初三学生佳作在我们的生活中，完美似乎成为了我们追求的目标。
无论是学业、工作还是社交，我们都希望能够做到完美。
完美是一种理想化的状态，很难真正实现。
与其追求完美，我认为完成才是更重要的。
完成是进步的基础。
在学习过程中，我们经常会遇到各种困难和挑战。
如果我们总是强调追求完美，那么当我们失败或者遇到困难时，我们可能会丧失信心，从而放弃努力。
如果我们能够将目标定为完成，即使我们没有达到完美的标准，我们也能够看到自己的进步和努力。
通过不断完成任务，我们可以积累经验和知识，从而在之后的学习中取得更好的成绩。
完成是我们前进的动力，是我们取得进步的基石。
完成可以带来满足感和成就感。
当我们完成一个任务或者达到一个目标时，我们会感到一种内心的满足和成就感。
这种满足感和成就感能够激发我们的积极性，让我们更加有动力去完成下一个任务。
相比之下，追求完美可能会让我们陷入困境和焦虑中。
如果我们总是追求完美，那么即使我们取得了一些成果，我们仍然会对自己的不足感到焦虑和不满。
而完成是一种积极的态度，能够让我们更加乐观地面对困难和挑战。
完成也能够带来更多的机会和可能性。
当我们完成一个任务时，我们就有机会进行反思和改进。
通过反思，我们可以看到自己的不足和问题所在，从而进行调整和提升。
在工作和学习中，完成是一个过程，而不是一个结果。
通过完成，我们可以不断地提高自己，迎接更高的挑战和机会。
相比之下，追求完美可能会让我们限制自己的发展和机会。
如果我们总是追求完美，那么我们可能会害怕失败和批评，从而不敢去尝试新的事物和接受新的机会。
而完成则让我们勇敢去面对新的挑战和机遇。
完成比完美更重要。
完成是进步的基础，可以带来满足感和成就感，也能够带来更多的机会和可能性。
在面对困难和挑战时，我们应该以完成为目标，不断努力，不断进步。
只有这样，我们才能够在学业、工作和生活中取得更好的成绩和回报。
做好和做完的名言篇一：做好和做完是两个截然不同的概念，但都是人们追求成功和成就的目标。
以下是一些与这个主题相关的名言，它们可以激励人们在完成任务时保持专注和努力。
1. “凡事都要从开始做起。
”——孔子这句话强调了开始的重要性。
只有开始，我们才能有机会完成任务。
无论是学习新的技能、进行新的项目，还是实现个人目标，都需要从开始着手。
2. “世上没有完成的事，只有不断完成的人。
”——莎士比亚莎士比亚在这句话中提醒我们，完成是一个不断进行的过程。
成功的人们不仅仅完成一项任务，而是不断地追求更高更好的目标。
3. “成功的秘诀在于将完成的欲望超过懒散的欲望。
”——舒曼舒曼在这句名言中指出，我们必须克服懒散的欲望，以完成任务并取得成功。
只有努力工作，才能实现我们的梦想和目标。
4. “不要等待机会，而要创造机会。
”——奥布莱恩这句话告诉我们，成功的人们不会被动地等待机会的到来。
他们会主动创造机会，并努力将其转化为完成任务的机会。
5. “每一天都是一个新的开始。
”——琼·贝兹贝兹在这句名言中强调了每一天的重要性。
无论我们过去是否完成了任务，每一天都是一个新的机会去做得更好，完成更多。
6. “完成远比开始更重要。
”——高尔基这句名言提醒我们，完成比开始更难，也更具挑战性。
然而，只有真正完成了一项任务，我们才能从中获得真正的成就感和满足感。
7. “不要害怕失败，害怕的是不去尝试。
”——罗斯福罗斯福告诉我们，害怕失败是一种自我限制。
只有勇于尝试和面对失败，我们才能真正取得成功，并完成我们所追求的目标。
这些名言都强调了完成任务的重要性，并提醒我们要坚持努力，不畏失败，创造机会，始终保持专注。
无论是在工作、学习还是个人生活中，这些名言都可以激励我们做好并完成我们所追求的目标。
篇二：做好和做完的名言1. "做好一件事比做完一件事更重要。
" - 奥马尔·卡亚姆这句名言强调了做好一件事的重要性。
完成比完美更重要_初三学生佳作比完美更重要“完美”是一个非常美丽、理想化的词语，它给人们带来的是无尽的想象和期望，无论是在学习、工作还是生活中，我们总是追求自己做到最好，做到完美。
在我们追求完美的过程中，我们可能会忽略一些更重要的东西。
比完美更重要的是，我们要努力实现自己的目标和梦想，要有良好的品质和真正的内涵。
比完美更重要的是努力实现自己的目标和梦想。
完美是一个相对而言的东西，因为每个人对完美的定义都不尽相同，所以不同的人可能会有不同的标准。
有时候，我们追求完美会让我们陷入一种痛苦的境地，因为我们可能会对自己的要求越来越高，把自己逼到一个无法达到的位置。
如果我们只关注完美，而忽视了自己真正的目标和梦想，那么我们可能会失去方向，最终无法实现自己的理想。
所以，比完美更重要的是我们要努力实现自己的目标和梦想，而不是单纯追求一个完美的标准。
比完美更重要的是要有良好的品质和真正的内涵。
完美是外在的，它只是看上去十分完美，但是却可能没有真正的内涵。
而人的品质和内涵却是最重要的，因为它决定了我们的道德和行为准则。
在现实生活中，我们可能会遇到很多困难和挑战，这时候如果我们只追求完美，而没有良好的品质和内涵，那么我们很难克服困难，取得成功。
相反的，如果我们有良好的品质和真正的内涵，那么我们就可以战胜困难，取得更大的成功。
一个人如果只追求自己的利益，而不顾及他人的感受和需要，那么他很难获得他人的尊重和支持。
而一个有良好品质和真正内涵的人，他可以关心他人，尊重他人，与他人和谐相处，这样他就能够在团队中更好地发挥作用，获得更多的支持和认可。
比完美更重要的是我们要努力实现自己的目标和梦想，要有良好的品质和真正的内涵。
完美是一个相对的概念，它只是看上去十分完美，但是可能没有真正的内涵。
而我们要追求的是真正的成功和幸福，这需要我们努力去实现自己的目标和梦想，同时要以良好的品质和真正的内涵来面对生活中的挑战和困难。
所以，比追求完美更重要的是我们要关注自己的内在品质和实现自己的目标，这样才能获得真正的幸福和成功。
追求完美的句子1、你若想要得到，就别只是期望。
人生短暂，经不起等待。
不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得，不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在，不刻意追求完美，自己就会远离痛苦，不是时时苛求自己，自威迪文己就会活的自在，不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。
2、上帝本就是不完美的，因为创造了我们这些不完美的人。
值得欣慰的是，这些不完美的人，都在极力追求完美。
3、我们总在追求完美，结果难遂心愿，生命是在一个特定时空下对这个世界情感的交织。
有很多偶然遇见的美丽，聚散匆匆的无奈。
很多人迎面而来，又转身而去。
4、其实，这世上并不存在一帆风顺，毫无瑕疵的完美。
而完美的真谛就在于接纳所有的不完美，然后让自己更加强大的完美下去。
5、也许父母说的对，我现在不小了，我不该停留在过去。
我是该从过去走出来了，该有个崭新的自己。
6、为生命着色，就是让自己有限的生命发挥出无限的价值，让自己生命的色彩和谐着社会，温暖着人间。
7、很实在在的摆在面前的东西，总会去挑剔，偏得去追求那些飘渺的东西，这就是怪，本以为是完美的追求，实则就是二。
8、我们总希望一切都完美，总希望所有机缘都能同是出现，总希望整条道路都风和日丽，鸟语花香，却没有想到，追求完美的我们本身就是一极端的不完美！9、追求完美是一种非常极端的心理，它会把你带到悬崖的边上，你已经没有了退回来的余地，然后出于惯性，你不得不跳下去。
10、爱情不是拥有，而是相互赠予。
与其追求爱情，不如打理自己。
从内外兼修到内外兼优，爱神自然眷顾。
不排斥、不攀附，善良真挚最可靠。
切莫追求完美，切莫迷信激情，切莫执着永恒。
11、人生追求快乐的过程即是完美，当完美成为一个无休止的功名奢望时，人生就只能从痛苦走向破灭。
12、用宽容的心去欣赏每一个人的优点，你会发现世界很美，阳光很灿烂，你的心也会很明媚，你的天空也会变得很蓝。
13、不是爱不起，只是伤不起，只知道坚持脆弱浪漫，不知道谁不自量，怕难过，想难忘，以为追求完美却又经不起受伤，只能两败俱伤。
你不需要完美，你需要的是行动与完成你不需要完美，你需要的是行动与完成
文/iy
一、完美主义者们的拖延哀歌
有个女友去年刚入夏时就想学游泳。
她先在上搜索和浏览“如何挑选合适的游泳装备”这样的帖子，看了很多帖子，觉得自己掌握挑选技能之后，她开始上淘宝购物，下班回家就在上浏览游泳装备的商品信息，挑了好几个晚上，终于买好了泳衣、泳镜、救生圈等装备。
接着她还看了上游泳教学的视频，自己跟着视频练习游泳的姿势。
然后她跑了自家附近几个游泳馆咨询成人学习游泳的一些情况，可以上的游泳课是怎样的，班级的规模如何，老师的水准以及游泳馆的基础设施和环境如何……
等到所有的信息她都觉得自己了解好了，各方面都准备充分了，认为自己真正可以开始学游泳时，夏天已经过去了，游泳池的水变得太冷不适合游了。
而她做了漫长一夏的准备，却一次也没有下过水，买的那些装备一次也没有用，这些装备连同她学游泳的热情一并被放进了衣柜里。
当然，她还是不会游泳。
这个故事用一句话总结：“要学会游泳，就必须下水”。
据说这是列宁的名言，很多人把它当成座右铭。
为什么她如此想游泳，却一直无法下水，迟迟无法开始呢？因为完美主义在作祟。
这位朋友学习游泳的故事是典型的由于完美主义而导致的拖延。
漫画家朱德庸说：“大家都有病”。
而拖延症似乎是这个时代人人都会得的病。
无论是与朋友交谈，还是在上看各种文章帖子，或者微信朋友圈里发的信息，你会看到有无数人都在宣称自己有拖延症。
拖延写毕业论文的学生，无法按时完成销售报告的白领，与li做着斗争的编辑……
严格来说，拖延症算不上一种“症”。
无论从国际通用的精神疾病诊断与统计手册（S-V）还是中国的精神疾病诊断手册中，都找不到拖延症的名字。
其实大部分人的拖延行为都没严重到“病”的程度，但是拖延确实给很多人造成
了困扰。
比如我的这位学习游泳的朋友。
同时，我们要看到虽然是同样的拖延行为，但却有不同心理问题。
其中，“完美主义”是造成很多人拖延的根源。
有个大学生给我写信：“一直以来我做什么事情都不愿意匆匆忙忙地开始，总是要准备很长时间，要求万事俱备。
比如，老师让我交个报告，我会去图书馆找很多资料，花很多时间认真读这些资料，就是一直无法开始写报告。
等我觉得差不多可以写报告时，可以留给我完成报告的时间已经所剩无几，就非常焦虑，压力很大，最后因为赶时间将报告草草写完，对自己很生气。
再比如期末要考试了，同学们都开始复习，我也认真准备，跟自己说一天要复习多少小时，看多少页书，但是当我看上几页书就去打游戏，看电视时，我就觉得自己打破了之前定的计划，一整天都没心情学习了，然后我开始破罐子破摔，打一整天的游戏。
每次打破计划时我都跟自己说，明天重新开始，可是重新开始时我又会遇到同样的情况……我知道这样的行为会浪费我很多时间，也一直在和自己的拖延症做斗争，但是我总是控制不住，一次又一次地拖延，心里很痛苦。
”
不知道这封信会引起多少人共鸣，我自己看完对他的这种状态很理解，深有体会。
因为从小我就是一个受“完美主义”折磨的小孩。
上小学时，我做作业常常要做到晚上十一二点钟，因为当我做错了或者写错字有涂改时，我就要求自己重新开始，把那一页撕掉，在崭新的没有错误没有涂改的纸张上再写一遍作业。
所以，一份作业，别人做一遍，而我至少要做两遍以上。
于是，不仅经常写作业到深夜，本子也越撕越薄，到期末总是要买新本子。
这样的情况持续了整个小学阶段，直到上了初中，作业多，课业压力大，我才因为降低标准，而改善了自己做作业拖延和效率低下的问题，在学习上获得了从完美主义中解脱出来的轻松。
有不少读者写信来问我：如何开始写作呢？当我脑子里有个写作的念头，想深入思考，发现自己思路不清晰，觉得非要理清楚了才能开始写作。
一方面我觉得自己书读得太少，知识累积不够，一方面又担心自己写出来的东西太烂，很丢人，然后就一直没有动手写，拖延着，时间久了，到后来就忘记了写作这回事。
也有人会一口气问我关于跑步的一大串问题：要选怎样的鞋子和跑步短裤，要什么时候跑步比较好，在哪里跑步合适，有什么教跑步的书和视频可以，跑步有哪些注意事项，受伤了怎么护理，要不要找个老师教我跑步……
无论是写作，还是跑步的问题，问这些问题的人多半是完美主义者，他们做一件事常常要进行充分地前期准备。
如果他们等到把这些问题都搞清楚，觉得自己万事俱备的时候才开始行动，不知道他们是不是已经老了，写不动，也跑不动了。
二、认清你内在的核心信念
虽然很多人的拖延行为都是完美主义导致的，但完美主义者们内在的核心信念仍然是不同的，完美主义拖延症患者的核心信念是什么呢？
在《拖延心理学》中，斯坦福大学心理学家卡罗·德威克做了完美主义倾向的观察。
在研究人怎样面对失败的时候，她识别出了两种不同的心态，一种是固定心态（ix is），一种是成长心态（g is）。
书中说“固定心态认为智力和才能是与生俱来的，是固定不变的。
成功不过就是要证明你的能力，证明你是聪明的、有才干的。
并且，在生活中面对每一个挑战的时候，你必须一再地证实这一点。
如果你具有固定心态，就容不得任何情况的任何错误，因为错误是失败的证据，错误说明了你其实根本不聪明，也没有才干。
假如你聪明又有才干，不管什么事情，你就没有必要为此而努力；需要努力是不够聪明和没有才干的证据。
同时，每一次表现都被看成是对你能力的一次定论性衡量，失败令你感到危险；失败永远地决定了你这个人。
”
“第二种心态——成长心态。
这种心态的核心信念是：能力是可以发展的；通过努力工作，你可以随着时间推移而变得更聪明、更优秀。
在成长心态看来，努力可以让你更聪明或者更擅长于某件事情；努力可以激发你的能力并成就自己。
在这样的心态看来，你没有必要立刻擅长某件事情。
事实上，做一些你不擅长的事情反而更为有趣，因为通过做这样的事情，你可以拓展你自己，并从中学习。
有成长心态的人不仅追求挑战，他们还以此充实和提升自己。
失败可能会让你伤心和失望，但是成败并不决定一个人本身的好坏。
实际
上，失败是一个让你加倍努力的理由，而不是一个让你退缩、放弃和拖延的理由。
”
所以，当你认为成败决定你这个人本身的价值，你就容易因为完美主义而拖延，相反的，你认为失败并不代表你这个人本身的失败，而且失败可以让你获得更多的学习和成长，你就不容易因完美主义拖延，同时更有动力和激情去尝试之前没做过的事情。
对失败的不同看法是心理学上两种完美主义者——适应良好的完美主义者和适应不良的完美主义者的不同之处。
他们的第一个区别是关于对自己的看法。
适应良好的完美主义除了对自己的高标准、严要求，还相信自己有与这种要求相匹配的能力。
而适应不良的完美主义不相信自己有与之相匹配的能力，但是他们又不肯降低标准，于是高标准只会造成他们的挫败感，遭遇失败时提醒他们自己的不完美。
第二个区别是关于对失败的看法。
适应良好的完美主义虽然同样讨厌失败，但他们会把失败看作成功路上必然的经历，并能在失败后很快调整自己，重新出发。
适应不良的完美主义一旦失败，觉得自己整个人都不好了。
各种“我就是没用”“我就是差劲”“我就是丢人”的谴责便开始对自己进攻了，这导致他们的情绪溃败，无法再继续做事。
这是两种对失败的不同心态，如果要我用更容易理解的方式讲，即一个人做一件事情是以目标为导向还是以过程为导向。
或者说，你是只看重结果的“成败论者”，还是看重过程的“过程体验者”。
适应不良的完美主义者的拖延行为其实真正害怕的是失败，因为一旦失败就证明自己的无能与无价值。
可以说，拖延这个行为于他们而言，有降低他们工作效率，浪费时间等坏处，也有将他们从可能发生的失败中保护起来的好处：我不做，我就不是失败的，那我就不需要面对自己的无能与无价值感。
我有个心理咨询师朋友，她最大的困扰在于她在写作上总是拖延。
她有很多的感受和想法想表达，但是她始终无法将脑中的想法变成文字，和她搞工作室的同事让她写个文章，她也一拖再拖。
我们就这个事情深入交谈，她和我讲了自己小时候的一件事情。
