管住嘴迈开腿(袁红)

管理要张弛有度恰到好处近日，拜读了由袁红梅编著的《中国式管理的得与失》一书，启发颇深，整本书共分八章，分别从领导、用人、决策、授权、执行、沟通、组织、激励等方面介绍了如何在中国的企业里做好管理工作。

此书开篇提到，管理中没有固定的好模式，只有合适与不合适。

适合自己的才是最好的，能够推动发展才是对的。

世界上没有任何成型的管理模式可以直接拿来就用，管理一旦成为模式也就成为了过去，只是经验之谈。

企业每天都处在变化的市场中，因此，管理者要结合企业的实际，找出适合自己的管理方法。

在复杂多样的历史境遇中，中国人形成了自己独有的文化内涵和思维方式，比如：情大于理，喜欢通过推、拖、拉的方式，将问题化解于无形，管理中只求圆满合理，不拘泥于小节，将面子问题考虑在先，很多事点到即止，很少明说等等。

这些都是中国人特有的方式。

在西方文化的撞击下，这些明显区别于西方的管理方式，常常被看作是中国管理中的糟粕，是要被淘汰的东西。

其实，在这些管理思想、管理手段中，包含着许多科学合理的因素，渗透着中华儿女们的智慧。

所以，在中国管理企业，应该采取符合中华习俗的方式方法。

书中通篇都在强调一个思想，那就是任何的方法和手段都不是绝对的，都存在两面性，有一利就有一弊。

就如老子所过，“有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随”。

凡是要掌握一个度，恰到好处，方是根本。

比如在介绍中国式领导的得与失时，书中强调领导者要有一颗宽容的心，凡事留有余地，不把事做绝，对于下属所犯的错误，要能够明断是非，知道孰轻孰重，给下属补过的机会，正所谓小不忍则乱大谋。

但是，领导者也不能事事宽容，如果事事宽容，容易使有些人觉得领导好说话，越来越有恃无恐，一而再，再而三地犯同样错误。

而且一人不受处罚，其他人也可能会竞相效仿。

那么该如何对待下属的过错呢？正确批评，令其改过绝对必要，但另一条原则就是绝不可揪住下属的过错不放。

领导者应该容忍下属的短处，或者是一时的过错，从而发挥他们的优势。

我的养生之道征文管住嘴迈开腿石朋庆管住自己的嘴，迈开自己的腿是我的养生体会，也是我的健康格言。

其实，这也是被众多中老年人证实了的最实惠最实用的健康养生之道。

在此文，我谈点亲身体会。

俗话说：病从口入。

古人云：“纵口欲而百病生。

”这些话一点不假，前些年吃喝风盛行，只要有宴请、聚餐就会暴饮暴食，我先后在三个单位上班，从开始的体重55公斤，到65公斤，再到75公斤。

最后体检时，居然有13项指标严重超标，医生要我住院治疗，否则身体将不堪设想。

我是学中医中药专业的，我知道，身体的这种变化就是吃出来的病，而且吃出很多病来了。

奇怪的是，明明知道自己的病是吃出来的，但只要有饭局仍然不会拒绝，只要有荤菜，素菜也不会多吃。

吃高脂肪高蛋白的食物，消化起来非常困难，多余的“营养物质”堆积在肠道，造成肠阻塞，大便黑色、带血，通便不畅，导致痔疮，我患者痔疮是1994年5月，那时，我总认为是喝酒引发的，其实，我虽然暴吃，但我从不暴饮，我不论是在外还在家都不饮酒。

但仍然患了痔疮，而且从未见好转。

现在回过头来看，原来和暴吃是大有关系的。

近些年，由于在管住自己的嘴上下了点功夫，困扰我二十多年的痔疮基本消失了。

管好自己的嘴，是要有毅力的，而且要经得住美食的诱惑。

这一点如果不注意，富贵病又会死灰复燃，又会重新缠绕着自己。

在这方面，我也经过一些反复。

有时，抵御不了美食的诱惑，有时，怕美食浪费了，吃不了，又强迫自己硬塞到肚子里去。

这两种情况，我们都要注意，尤其后一种情况，在中老年人当中比较常见。

为了管住嘴，大家一定要把剩余的食物倒掉，也不能吃掉。

否则，心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等富贵病会粘上身，再加上由此带来的并发症，可能上百种病总会有一种接踵而至，防不胜防。

前面我说的那十三项不合格的指标就是这样产生的。

另外，不管好自己的嘴，吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。

人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

抓安全要练好“嘴功”和“腿功”安全管理工作是企业的一项艰巨任务，做得不好，就会给企业带来巨大的损失。

安全管理是一项长期的工作，不能一劳永逸，作为区队班组管理人员，在日常管理工作中起着至关重要的作用，要抓好这项工作，就必须练好内功，尤其是要练好“嘴功”，有一副“婆婆嘴”；要练好“腿功”，有一双“媳妇腿”。

在工作中要尽到“婆婆嘴+媳妇腿”的责任和义务。

“婆婆嘴”对于安全生产来说，的确非常重要。

巡视安全生产，就是要“唠唠叨叨”，就是要“叽叽呱呱”，发现违反安全操作规程的人和事，就要拉开情面“说”。

你如果不“说”，是一种失职。

要一直不停地“说”，哪怕人家听烦了、翻脸了，也要“说”下去。

班前会上要不厌其烦地说。

讲一讲近期的事例；讲杜绝事故的方法；讲今天工作中将会出现什么状况，怎样预防；讲工作中要怎样做才能让家人放心。

安全会上要不厌其烦地说。

根据工作要求和安排，教育职工怎样去吸取事故教训，怎样提高自我防护意识和防护技能，怎样在作业过程中发现隐患，处理隐患。

让正确的、合理的方法根植于职工的脑海中，使他们遇到事故时能轻车熟路地找到合适的解决方法，避免事故的发生和扩大。

安全检查时要不厌其烦地讲。

现在企业作业环境和设备的更新很频繁，现场职工对此已经有些漠然，安全检查要按要求逐一对照，要根据实际情况，当场指出缺点不足，讲一讲预防措施和更改操作方法。

长期下来就会让职工们一看到安全管理人员就形成一种条件反射，检查自己方法对不对，防范措施是否到位，有无事故隐患。

安全管理工作要不厌其烦地说。

宁愿多听点骂声，也不要有哭声。

大家听多了，就会按要求去做，慢慢养成习惯，习惯变成了自然，许多问题就会迎刃而解，安全管理工作也就水到渠成了。

有的人怕得罪人，有的人嫌麻烦，有的人有话闷在肚里，怕背上“婆婆嘴”的名声，这都是与安全生产要求背道而驰的。

管理人员应该以做“婆婆嘴”而感到光荣，感到自豪。

实际上，很多情况下，就是给“婆婆嘴”这么不停絮叨，安全事故就烟消云散了。

管住嘴迈开腿“走”出健康作者：来源：《吉林科技报》2015年第10期当今社会，物质极大丰富，人们的生活水平直线上升，随之而来的各种现代病也越来越常见，并且患病年龄在不断创着新低。

不少年纪轻轻的上班族在体检时查出了脂肪肝。

提起脂肪肝，大部分年轻人觉得无所谓，那么脂肪肝到底应不应该重视，应不应该治疗呢？像其他原因的各类急慢性肝病一样，非酒精性脂肪肝，特别是合并有糖尿病的患者，同样可以演变成为急性肝炎、肝纤维化、肝硬化甚至肝癌，如此说来，脂肪肝还是需要引起我们的重视的，但是也没有必要“谈脂肪肝色变”。

大部分单纯的非酒精性脂肪肝，都可以通过控制饮食、增加锻炼等方法得以控制。

管住嘴、迈开腿，非酒精性脂肪肝是一种可以逆转的疾病。

最简单有效的方式之一就是健步走。

只要没有心脏、骨关节等不能过度活动的疾病，这种治病方式可以说是老少皆宜。

这路应该怎么走频率：根据我国《非酒精性脂肪性肝病诊疗指南（2010年）》推荐，每周4次以上，总计时间大于150分钟。

速度：能够起到治疗脂肪肝作用的是速度较快的健步走，也就是我们常说的快走，每分钟120～140步，使心率达到120～150次/分钟，达到有氧运动的标准，走的时候觉得周身微微汗出，这样就能够起到锻炼的效果。

姿势：抬头挺胸大步走，把胳膊摆直，把步子迈出去，尽可能地迈大，后腿用力蹬，前腿往前抬，随着步伐的节奏调整均匀的呼吸频率，深吸气、慢吐气，这种走路方式可以调动占全身大约50%的腿部肌肉，从中医来讲，分布于四肢的十二经络气血都能够得到疏通，健步走结束反而会觉得神清气爽。

时间地点：健步走最大的好处就是时间、地点不受限制，对于朝九晚五的上班族来说，每天上下班的路就是最好的选择，少坐两三站地公交车、地铁，或者少开五公里的私家车，就可以锻炼身体，增强体质；节假日或者条件允许，建议把健步走的场所移到绿色植物覆盖率高的公园、街边绿化带周围，在这样富氧含量高的地方锻炼，不仅使人心情愉悦，还能起到改善肺功能的作用。

杂谈“管住嘴·迈开腿”陈涛（浙江永嘉翔宇小学）［摘要］“管住嘴·迈开腿”不仅是一条养生法则，也应是教学原则和处事准则。

课堂中管住老师的嘴，让学生多说多展示，迈开腿走近孩子，蹲下来走近孩子；生活中管住自己的嘴，“多言数穷，不如守中；知者不言，言者不知；善者不辩，辩者不善……”五千年前的老子就教给了我们这些为人处世的准则。

［关键词］管住嘴；迈开腿；多言数穷“管住嘴·迈开腿”，是一句大家都耳熟能详的健康养生法则，也被很多人奉为减肥的六字箴言。

意思就是管住自己的嘴，不能吃太多，不能暴饮暴食；迈开腿就是迈开腿多运动。

俗话说：“大道至简”，“管住嘴·迈开腿”不仅是养生法则，也是教学原则和处事准则。

一、“管住嘴·迈开腿”是最基本的教学原则“以生为本、以学定教、因材施教……”这些教育理念普遍为我们所熟知，我们在教育教学实践中不断践行，同时还在不断学习其他先进的教学理念，比如翻转教学、智慧课堂等。

静心思考，这些教学理念都应遵守的一个基本准则就是“管住嘴·迈开腿”。

随着核心素养概念的提出，如何提高学生的核心素养被提到了一个重要的位置。

要提高学生的核心素养，必须从课堂入手，以高效课堂为主阵地。

但什么是高效课堂，如何落实核心素养，教育专家、一线教师都在探索和实践，提出或创造出很多教学理念和教学模式。

其实，大道至简，管住嘴·迈开腿就是最形象、最具体的教学原则。

管住嘴，管住谁的嘴？当然是老师的嘴。

中国课堂目前最需要的改变就是“管住老师的嘴”———老师少讲点，让孩子多讲点。

我们经常见到这种情景：课堂上老师滔滔不绝地讲，学生听得昏昏欲睡，到了考试学生仍然错误不断，这时老师就愤愤说：“这些都是我讲过的呀！都讲了好几遍了，你们怎么还不会？”殊不知，老师不停地反复地讲，只是“自欺欺人”的以为自己讲了学生就会了。

“学习金字塔”理论告诉我们：通过“讲授”的方法进行教学，学习效率是最低的，两周后学习的内容只能保留5%，而“教授给他人”的方法的学习内容平均保留率可以达到90%。

管住嘴迈开腿欢度猴年春节无罪（实习生李梦娇何永通讯员邵本刚）春节对于很对人而言不仅是温暖的回家之旅，它还可以让嘴巴去旅行，让身心得到充分的放松。

即使是一个严于律己的人，也很难在春节期间做到充分的自律，无论是对美食、对美酒、对懒觉，还是对体重，这也是春节期间为什么会成为各种病症的高发期的原因。

今日，记者来到位于樊城区人民广场附近的中医院，采访了健康体检部的内科专家任玉香医生，任医生说：“根据往年各大医院急诊统计资料，我们会发现每年春节前后是一些疾病的高发期，大家一定要注意防范，管住嘴，迈开腿。

其实养生保健并不是多么难的事情，人从食物中就足以获得人体所需的营养物质，而良好的生活习惯、健康的饮食、和没有负担的运动才是长寿的秘笈。

”以下是春节期间的十个常见病及其举措和三个饮食要点：常见病一：心脑血管疾病春节期间，许多潜在的因素都会引发心脑血管疾病。

比如气候寒冷使得人体的血管尤其是冠状动脉容易出现收缩和痉挛，易引起体内供血不足，并可能导致栓塞。

春节期间也更容易过多摄入高脂肪、高热量的食物，导致血管内脂质增高，血液粘稠度增加，引起心脏病发作、中风等疾病。

春节长假期间，亲朋好友团聚时往往会用打牌、玩麻将等带刺激性的娱乐打发时间，而这些活动容易使老人情绪过于激动，致心率加快，血压升高，就有可能诱发中风、心脏病的突然发作。

对于心脑血管疾病，年轻人也不能掉以轻心，过节时的过度兴奋、严重休息不足，加上应酬多，大量烟、酒摄入，都会使心率增快，血压增高，易诱发冠心病、脑溢血。

症状及应对措施：1.一旦出现晕厥，要让病人平躺在通风的地方，抬高下肢，饮用糖开水或者用力捏患者合谷穴(虎口位置)。

如果不能恢复，要立即送往医院。

2.高血压病人发病后，要安慰病人别紧张，卧床休息。

立刻服用降压药。

如果病人突然出现剧烈头痛，伴有呕吐，甚至意识障碍和肢体瘫痪，让病人平卧，头偏向一侧，以免呕吐物吸入呼吸道。

3.心脏病病人发病时，解开颈、胸、腰部比较紧的衣服。

要想身体好,管住嘴、迈开腿作者：赵维莉来源：《人生十六七》2011年第08期开学啦，同学们见面第一眼发现有啥新变化吗？不是吧，又胖了？你的小肚子还“紧紧相随”吗？虽说天气热的你不想吃饭，但是为了降温，冰镇饮料、美味雪糕是不是成了你每天食物单上必不可少的“心头宝”？在暑假前的一期健康栏目中，我们曾邀请营养专家为大家上了减肥一课，不过这管不住嘴可不单单是减肥不成功，甚至还可能威胁到你的健康。

什么？小编危言耸听！别急，来看看来自辽宁省人民医院循环科以及内科医生怎么说。

吃得多并不代表吃得好曾几何时，每每一提到糖尿病、三高症，我们的第一反应都是“老年病”、“富贵病”，殊不知这些疾病正在慢慢地威胁到越来越多的青少年。

辽宁省人民医院循环科主任梁医生告诉记者，原来一些多发于老年人的慢性病，近年来却屡屡威胁青少年身体健康，“校园里的小胖墩儿越来越多，超重的孩子比比皆是，而肥胖恰恰是很多疾病的诱因，同时也对青少年的生长发育带来了许多问题。

”现在家庭大多是独生子女，父母往往因为小时候有所遗憾，作为一种补偿心理，因此希望自己的孩子可以“吃穿不愁”，但殊不知那些标注着高蛋白、有营养的补品对孩子的生长发育未必就大有益处，如果进食不得当反而容易引起相反的效果。

“现在的孩子不再像他们父母小时候那样可以轻松地做到劳逸结合，别的不说，光是课后的补习，就占据了他们本该进行体育锻炼、游戏的时间，这样只进不出的生活方式，让孩子们极容易形成营养过剩，变成了身体超重和肥胖的疾病高危人群，易于发展为糖耐量降低、血脂高等疾病的高危状态。

”梁医生强调，这一切并不是危言耸听，现在患有糖尿病的青少年呈上升趋势，这对今后的发育甚至智力等方面都会有影响。

合理膳食注意多样化有这样一份调查，在进入21世纪后，我国居民膳食中肉、油脂类所占的比例更是显著增加。

热能比不合理的食物结构主要表现在：畜肉类及油脂消费过多，谷物消费过低，另外钙、铁、维生素A等营养素普遍摄入不足。

班组长要耍好“嘴皮子”练好“笔头子”
杨涛
【期刊名称】《化工安全与环境》
【年(卷),期】2012(000)027
【摘要】张师傅是某企业的一名基层班组长，工作很勤奋的他平日里不爱说话，
也不爱写字，班组遇到急难险重任务时，他总是以身作则冲在前。

但就是这样一名不错的班组长，却在前不久企业开展的班组长民主测评中成绩垫底，这让他很难堪，也大惑不解。

【总页数】1页(P14-14)
【作者】杨涛
【作者单位】川煤集团达竹煤电公司小河嘴煤矿
【正文语种】中文
【中图分类】X92
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许院长最火的三句话许院长啊，那可是有不少让人印象深刻的话呢。

有一句话是“咱做事就得实实在在，别整那些虚头巴脑的”。

这话听起来就特别实在，就像咱老百姓过日子一样，讲究的就是一个踏实。

在这个到处都有点浮躁的社会里，很多人都喜欢玩些花架子，表面功夫做得可足了，但实际上啥也没干成。

许院长就不一样，他倡导大家做事就得一步一个脚印。

比如说医院里搞一些项目建设，他就要求必须把每一个环节都落实到位，从材料的选择到施工的监督，一点都不能马虎。

他经常跟底下的人说，咱这是医院，是要给病人治病的，要是都弄些虚的，那病人咋能放心呢？就像咱家里盖房子，你要是偷工减料，那房子能结实吗？所以啊，他这一句话就把大家的心思都给拉回到正事儿上了。

还有一句是“把病人当成自个儿家人”。

哎呀，这句话可太暖心了。

医院里每天来来往往那么多病人，很多时候医生和护士可能就把这当成了一份工作，机械地完成任务。

但是许院长就想让大家改变这种想法。

他说你想啊，要是你的家人病了，你希望他们得到什么样的照顾呢？肯定是无微不至的吧。

有一次，有个小护士对一个脾气不太好的病人有点不耐烦了。

许院长知道后，就跟小护士聊天，说“你看这病人啊，身体不舒服，心里肯定也烦躁，就像你家里人生病的时候也可能会发脾气，咱得像对家人一样包容他们”。

从那以后啊，小护士对待病人的态度就变了，变得特别有耐心。

病人也感受到了这种变化，对医院的满意度也提高了不少呢。

另外啊，许院长还说过“年轻人别怕犯错，错了咱改就是了”。

现在的年轻人啊，都很有冲劲，但是有时候就怕犯错，一犯错就不敢动了。

许院长深知年轻人的这种心理。

他经常鼓励年轻人要大胆尝试。

医院里引进新的医疗技术或者新的管理模式的时候，他就鼓励年轻人积极参与。

有个年轻医生提出了一个新的治疗方案，但是在实施过程中遇到了一些问题。

他就特别担心会被批评。

许院长知道后，不但没有批评他，还说“年轻人有想法是好事儿，这次没做好，咱们总结经验，下次就好了嘛”。