北京防雾霾妙招作文 雾霾天清肺饮食推荐

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6大清肺食物带你走过雾霾天
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来源：《伴侣》2017年第02期
雾霾天对肺脏的影响最大，在“外防”的同时，我们更应重视肺部的调理养护，也就是“内护”，多吃以下这些清肺食物，才能更安全地度过雾霾天。

1. 雪梨
雪梨味甘性寒，富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等元素，具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。

但值得注意的是，雪梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

2.豆浆
豆浆中含有植物蛋白和磷脂、维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，而且豆浆中的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

3.莲藕
莲藕性味甘、温，有补心生血、健胃开脾、滋养强壮的作用。

如果将莲藕做成汤，则有利小便，达到清热润肺的效果。

4.蜂蜜
蜂蜜含有人体最易吸收的葡萄糖和果糖，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。

而且经常饮用蜂蜜，还有解毒养颜的效果。

5.山药
山药中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

6.白萝卜
中医理论认为白萝卜性凉，入肺胃经，而其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。

《北京雾霾天气形成原因及治理对策》篇一一、引言近年来，北京雾霾天气频发，严重影响了人们的日常生活和健康。

雾霾天气的形成原因复杂多样，治理对策的制定和实施也需多方面的努力。

本文将深入探讨北京雾霾天气的形成原因，并提出相应的治理对策。

二、北京雾霾天气形成原因1. 气象因素北京地处华北平原，气候干燥，风力较小，不利于污染物的扩散。

此外，静稳天气、逆温层等气象条件也容易导致雾霾天气的形成。

2. 工业排放北京作为全国的政治、文化中心，工业发达，但同时也带来了大量的工业排放。

这些排放物中含有大量的颗粒物、二氧化硫、氮氧化物等污染物，对空气质量产生严重影响。

3. 交通排放随着城市交通的日益发展，汽车尾气排放成为了雾霾天气形成的重要原因之一。

北京市机动车数量庞大，交通拥堵现象严重，尾气排放量大且难以有效扩散。

4. 城市绿化不足城市绿化对于改善空气质量具有重要意义。

然而，北京市的绿化面积相对较小，绿地面积的不足也加剧了雾霾天气的形成。

三、治理对策1. 加强气象监测和预警建立完善的气象监测网络，及时掌握雾霾天气的发生和发展趋势。

同时，加强预警系统建设，提前发布雾霾天气预警信息，提醒市民采取防护措施。

2. 控制工业排放加强工业企业的环保监管，推动企业进行技术改造和升级，减少污染物排放。

同时，加强工业园区的集中供热和供气，减少散乱污企业的存在。

3. 优化交通结构加大公共交通投入，提高公共交通的覆盖率和便捷性，鼓励市民使用公共交通工具。

同时，加强交通管理，减少交通拥堵现象，降低汽车尾气排放。

4. 增加城市绿化面积加大城市绿化投入，增加绿地面积，提高城市绿化率。

同时，加强绿化植被的种植和养护工作，提高其吸附污染物的能力。

5. 强化法律法规建设制定更加严格的环保法律法规，加大对违法排放行为的处罚力度。

同时，加强环保执法力度，确保法律法规得到有效执行。

四、结论北京雾霾天气的治理需要多方面的努力和措施。

只有通过加强气象监测和预警、控制工业排放、优化交通结构、增加城市绿化面积以及强化法律法规建设等措施的综合应用，才能有效改善空气质量，减少雾霾天气的发生。

雾霾的危害作文优秀5篇篇一：雾霾的危害作文最近一星期内，我们城市里出现了“异常情况”——雾霾。

雾霾严重影响了居民的生活。

在我上学时，周围灰蒙蒙，什么也看不清。

这个星期六，爸爸送我去上古筝课，快到了，当时我没有看到周围的高楼大厦，还以为爸爸开错路哩!一般雾都是跟纯牛奶一样，是乳白色的，而霾是灰色的，还有点儿呛鼻。

我对雾，霾并不了解，所以我今天特意上网查了一下。

哦，原来是这样啊，雾是有大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，是近地面层空气中水汽凝结的产物。

雾的存在会降低空气透明度，使能见度恶化，如果目标物的水平能见度降低到1000米以内，就将悬浮在近地面空气中水汽凝结物的天气现像称为雾。

霾也称灰霾，空气中的灰尘，硫酸，硝酸，有机碳氢化合物等粒子使大气混浊，视野模糊并导致能见度恶化。

随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。

近期我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。

统称为“雾霾天气”。

雾霾能使人“旧病复发”，因为雾霾里包含细菌，灰尘和病毒等污染物，再加上人为地工业废气，汽车尾气等，严重影响人们的身体健康。

现在，我们班里的一些同学得了重感冒，做什么事都无精打采，一副病怏怏的样子。

所以大家一定要保护已经千疮百孔的地球啊，保护环境，从我做起，让蓝天白云永远陪伴着我们!篇二：雾霾的危害作文今天，在电视里看到新闻播报北京等许多城市出现“雾霾”天气，行人纷纷都戴口罩出门……于是好奇的问爸爸：“雾霾是传染病吗”爸爸说：“你可以自己上网查呀，哪样更详细的知道。

”于是，我打开电脑，百度“雾霾”才知道它原来也是一种危害。

“雾霾”原来是由于空气中气压低，不流通，许多颗粒飘浮，地面上许多飘扬起来灰尘和汽车的尾气，工厂里生产或是家里取暖产生烟雾之类共同造成的。

“雾霾”里的颗粒会对人体的呼吸道产生严重影响，比如咳嗽、咳痰、气喘、气管炎等等，再严重的会导致死亡。

多么可怕呀!我连忙接着往下看看有什么办法对付，网上介绍说，早晨尽量不出门，出门要戴口罩，多吃清肺润肺的食物，比如：胖大海茶饮、川贝炖红梨之类的。

雾霾预防措施雾霾预防措施(优秀4篇)三人行，必有我师也。

择其善者而从之，其不善者而改之。

下面是细心的小编帮大伙儿收集的雾霾预防措施【优秀4篇】，希望可以帮助到有需要的朋友。

雾霾的危害与预防措施篇一1、减少外出活动遇到雾霾天气的时候，尽量减少外出活动的次数，和晨练的次数，尽量在室内活动，这样可以避免外出活动的'过程中人体吸入大量的有害气体，从而影响人们的身体健康，尤其是有心脑血管的朋友，要更加注意了。

2、外出戴口罩雾霾天气较好能够避免长时间在室外逗留，如果需要外出较好能够佩戴口罩。

口罩能够一定程度上防止毒雾由口鼻入侵人体，减少雾霾对人体的伤害。

选择口罩上尽量选择棉质口罩，外出归来可以用清水冲洗鼻腔等。

3、减少门窗通风预防雾霾的伤害，要注意平时减少开窗通风时间，如果可以应该紧闭门窗。

这是因为雾霾天气中空气中大量的污染物不易散去，如果打开门窗，很容易导致污染物进入室内，引发身体不适。

4、多吃蔬菜雾霾天气时有发生的情况下，我们就应该多吃蔬菜，例如海带、木耳之类的，这样蔬菜有清肺的功效，此外还要多吃一些水果，从而可以补充一下维生素，对人体是非常有好处的。

5、摆放绿植可以适当的在屋内摆放一些绿色的植物，如绿萝、吊篮等等，这些绿色植物可以吸收空气内的有害气体，释放氧分，使空气保持清新。

雾霾形成的原因以及预防措施篇二雾霾形成的原因以及预防措施雾霾形成的原因人为因素城市有毒颗粒物来源：一：是汽车尾气。

使用柴油的大型车是排放PM10的“重犯”，包括大公交、各单位的班车，以及大型运输卡车等。

城市有毒颗粒物来源：首先是汽车尾气。

使用柴油的车子是排放细颗粒物的“重犯”。

使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。

机动车的尾气是雾霾颗粒组成的较主要的成分，较新的数据显示，北京雾霾颗粒中机动车尾气占22.2%，燃煤占16.7%，扬尘占16.3%，工业占15.7%。

2024高考全国卷1作文范文：雾霾与自救2024高考全国卷1作文范文：雾霾与自救精选4篇〔一〕2024高考全国卷1作文范文：雾霾与自救近年来，雾霾成为了城市居民生活中无法防止的一种现象。

雾霾对人体安康的危害已经引起了广泛的关注，然而，在防治雾霾方面，我们似乎还有很长的路要走。

首先，我们需要认识到雾霾的危害。

雾霾是由工业消费、交通运输、农业灌溉等多种因素造成的空气污染现象。

其主要成分是细微颗粒物和有害气体。

这些污染物会进入人体，引起呼吸系统、免疫系统、神经系统等方面的疾病。

长期暴露在雾霾环境下，还会加速老化，增加心血管疾病、肺癌等疾病的风险。

其次，我们需要意识到自救的重要性。

面对雾霾，我们应该主动采取措施，保护自己的身体安康。

首先，要减少外出。

在室内开窗通风，保持室内空气的流通，同时注意封闭门窗，防止雾霾进入室内。

其次，在外出时，要戴上口罩，防止直接吸入雾霾。

此外，要注意饮食和锻炼身体，增强抵抗力，减少吸入污染物质的比例，保持身体安康。

最后，我们需要认真对待防治工作。

政府应该制定更为严格的环境保护政策，引导市民减少机动车使用、增加绿化面积、推广清洁能等，减少雾霾的来。

此外，新闻媒体也应该开展大规模的宣传教育，进步市民的环保意识和自保意识。

只有通过众人的共同努力，才能真正预防和治理雾霾污染。

总之，在日常生活中，我们需要注意减少雾霾的风险，同时也应该采取自救措施，保护自己的身体安康。

而政府和媒体也应该在防治工作上下更大的功夫，建立更加严格的监管机制，共同保护我们的环境和安康。

2024高考全国卷1作文范文：雾霾与自救精选4篇〔二〕2024年高考全国卷1英语作文题目及范文2024年的高考英语作文是很重要的一环节，选手们都非常重视，备考也非常的用心。

那么，什么样的作文题目才可以考察出学生们的实际英语运用才能呢？2024年高考全国卷1英语作文题目就是这样一个难度适中，可以考察出学生语言才能和综合素质的题目。

2024年高考全国卷1英语作文题目假设你叫李华，是一名高中生，最近你在课余时间成立了一个志愿者效劳队，为社会做出一份力量。

雾霾倡议书作文（通用27篇）雾霾作文篇1现在有一种叫“雾霾”的空气污染被人们称为热门话题，每到冬天，一打开门，就会看见外面白茫茫的一片，这正是“雾霾”在作怪，它对我们的生活起居和生命带来很大的威胁。

它发出一股股难闻的气味，使我不由自主地捂住鼻子，马路上，汽车都开启了照雾灯，但还是看不清路，结果发生了许许多多的追尾事件，大小医院里人满为患，因为“雾霾”许多的人得了呼吸道疾病。

据资料记载20__年1月“雾霾”4次笼罩30多个省，祖国的心脏——北京只有5天处于没有“雾霾”的天气中。

中国500个大城市只有不到百分之一的城市达到世界空气质量的标准。

全世界“雾霾”最严重的城市有10个，而有7个在中国，毫不客气地说中国真是“雾霾之国”。

究其原因，一共有以下几种使“雾霾”变的更严重：第一空气中有害物质是导致“雾霾”的“罪魁祸首”。

人们的生活水平渐渐的提高，人们几乎每家都买了汽车，汽车所排出的尾气越来越多的，工厂排出的废气也是导致“雾霾”的帮凶。

第二道路上的灰尘被汽车悬浮在空中，施工产生的扬尘也是导致“雾霾”的主要来源。

第三是一种静风状态，由于高楼林立，使空气无法流通。

如在过年时燃放的鞭炮烟花排出的气体，路边的烧烤也是导致“雾霾”的凶手预防雾霾400字3篇默认。

第四其他火山喷发的浓烟，人们嘴里抽的香烟也是导致“雾霾”的凶手如何抵制“雾霾”我提出以下倡议：第一低碳生活。

把汽车改成节能车，近距离改骑自行车，远距离坐公交车出行。

第二让工厂技术革新，减少有害气体的排放使它变成有益的。

第三少放鞭炮，少吃烧烤，使用无烟烧烤替代有烟烧烤。

我的建议希望您可以接受。

为了我们美好的明天，让我们行动起来吧!雾霾倡议书作文篇2现在有一种叫“雾霾”的空气污染被人们称为热门话题，每到冬天，一打开门，就会看见外面白茫茫的一片，这正是“雾霾”在作怪，它对我们的生活起居和生命带来很大的威胁。

它发出一股股难闻的气味，使我不由自主地捂住鼻子，马路上，汽车都开启了照雾灯，但还是看不清路，结果发生了许许多多的追尾事件，大小医院里人满为患，因为“雾霾”许多的人得了呼吸道疾病。

对抗雾霾的方法作文哎呀，这雾霾可真是个让人头疼的家伙！一到雾霾天，整个世界仿佛都变得混沌不清，心情也跟着糟糕起来。

记得有一回，雾霾特别严重的那几天，我早上醒来，拉开窗帘，本以为会看到明媚的阳光，结果却只看到一片灰蒙蒙的景象。

那感觉，就像是被关进了一个昏暗的大笼子里。

我寻思着出门去买点东西，刚走出家门，就感觉一股刺鼻的味道扑面而来，喉咙也痒痒的，忍不住咳嗽了几声。

走在路上，能见度特别低，远处的高楼大厦都像是被一层厚厚的纱幔遮住了，模模糊糊的。

原本熟悉的街道，在雾霾的笼罩下，变得陌生而又诡异。

路上的行人都戴着口罩，行色匆匆，大家的眼神里都透露出对这雾霾天气的无奈和厌烦。

我戴着口罩，可还是觉得呼吸不太顺畅，每吸一口气，都像是在吸着混杂了各种杂质的“毒气”。

路过一个公园，平日里热闹非凡的小广场上，也没几个人。

那些爱锻炼的大爷大妈们都不见了踪影，估计也是被这雾霾给“吓”回了家。

回到家后，我就开始琢磨，这雾霾天总不能一直这么忍着呀，得想点办法来对抗它。

首先，我觉得得从家里的环境做起。

我把窗户关得严严实实的，不让外面那脏乎乎的空气溜进来。

然后，我打开了空气净化器，看着那显示屏上的数字不断跳动，心里稍微踏实了一点。

我还特意去买了几盆绿色植物，据说它们能吸收空气中的有害物质，给家里带来一些清新。

我把这些植物摆在了窗台和桌子上，看着它们绿油油的叶子，感觉家里好像多了一些生机。

出门的时候，口罩那是必须要戴的，而且还不能是那种普通的口罩，得是专门防雾霾的。

我精挑细选了一款，戴上之后，感觉密封性还不错，至少呼吸的时候能过滤掉一些脏东西。

另外，我也调整了自己的出行方式。

能走路或者骑自行车的时候，我就尽量不开车。

因为汽车尾气也是造成雾霾的一个重要原因嘛。

每次走路或者骑车的时候，我还特意选择一些车流量少、树木多的路线，这样能少吸点废气，多呼吸点相对新鲜的空气。

饮食方面，我也开始注意了。

多吃一些清肺的食物，像梨、银耳、百合之类的。

雾霾天气吃什么清肺雾霾天的饮食原则1、多食豆腐和牛奶雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。

人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。

而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。

建议：可以多喝牛奶、多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。

2、适量补充维生素D这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

3、饮食清淡多喝水雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

4、润肺补钙不能少5、患者坚持服药呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病;并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。

6、多喝清肺润肺的茶，如罗汉果茶罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。

尤其是午后喝效果更好。

因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

7、最好多吃水果和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等，以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。

老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。

由于老人和儿童的抵抗力较弱，专家建议老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。

要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素Ｄ。

雾霾天气如何做好自我防护措施随着冷空气的到来，中国北方的雾霾逐步“南下”，长江下游的南方多个城市也成了空气污染重镇。

据中央气象台预测，未来两天，中东部大部分地区的冷空气势力仍然较弱，大气环流形势有利于雾霾天气出现和维持，预计雾霾天气仍将持续。

雾霾天要吃什么雾霾天气，恶化的空气进入呼吸系统，容易对人的肺部造成感染，如何护肺也成为许多大众纠结的问题。

在此小编推荐10种养生食物，简单吃起来有效还护肺，让你妥妥度过雾霾天。

1、黑木耳食物简介：①胶质黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用;这个胶质，有润肺和清理胃肠的作用，可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外。

②木耳里含有丰富的铁，铁是缺铁性贫血的人很好的选择食物，它的铁含量是芹菜的20倍，比猪肝高7倍，还有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸等多种维生素和无机盐、磷脂、植物固醇等。

③黑木耳内还有一种类核酸物质，可以降低血中的胆固醇和甘油三酯水平，对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。

黑木耳中的多糖有抗癌作用，可以作为肿瘤病人的食疗。

清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；植物胶原还可以帮助消化纤维类物质，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化作用。

因为木耳有着这么多利于我们人体的好处，所以我们不可忽视它的营养，不管是不是工作需要，我们都应该经常摆上我们的餐桌。

2、萝卜食物简介：肺脏的排毒食品。

萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。

萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

清肺原理：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

3、白萝卜食物简介：白萝卜属于十字花科蔬菜，也是人们日常生活中最常见的根茎类蔬菜之一。

至今种植有千年历史，在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。

生食熟食均可，略带辛辣味。

含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。

对抗雾霾的有效方法作文作文一《和雾霾说拜拜》小朋友们，你们知道吗？最近呀，有一种叫雾霾的坏家伙经常出现。

它让我们的天空变得灰蒙蒙的，空气也变得脏脏的，这可太糟糕啦！那怎么才能打败这个坏家伙呢？我们可以多种树。

树就像勇敢的战士，能把雾霾吸进肚子里。

就像咱们学校里的那些大树，它们一直在努力保护着我们呢。

还有呀，我们要少开车。

我爸爸以前每天都开车送我上学，现在我们改成走路啦。

走路不仅能让空气变好，还能锻炼身体，多棒呀！咱们也要告诉爸爸妈妈，不要乱扔垃圾。

垃圾会让雾霾变得更厉害。

只要我们大家一起努力，一定能和雾霾说拜拜！作文二《打败雾霾小怪兽》小朋友们，雾霾就像一个可恶的小怪兽，总是来捣乱。

那我们怎么才能打败它呢？比如说，我们出门的时候可以戴上口罩，就像给嘴巴和鼻子穿上了一层防护服，不让雾霾进到身体里。

还有哦，我们可以让爸爸妈妈多骑自行车或者坐公交车出门，这样路上的汽车少了，雾霾也就少啦。

我叔叔就是这样，以前天天开车上班，现在改坐公交了，他说要一起把雾霾赶跑。

对啦，我们还要爱护花草树木。

公园里的花花草草可厉害啦，它们能把雾霾吸走。

就像上次我看到的那片小树林，绿油油的，肯定帮我们消灭了不少雾霾。

大家一起加油，一定能把雾霾这个小怪兽打得落花流水！作文三《赶走雾霾行动起来》小朋友们，雾霾可讨厌啦！它让我们看不到蓝色的天空，看不到白白的云朵。

还有呢，过年的时候，我们尽量少放烟花。

烟花虽然漂亮，但是会放出很多烟雾，会让雾霾变得更多。

我们还要节约用水。

水干净了，空气也会跟着变好，雾霾就不敢来了。

让我们一起行动起来，把雾霾赶走！作文四《战胜雾霾》小朋友们，你们有没有发现，有时候外面的世界变得雾蒙蒙的？这就是雾霾在捣乱呢！那怎么对付它呢？我们要多绿色出行。

比如我和妈妈去超市，就走着去，一路上还能说说话，看看风景。

还有啊，工厂里的叔叔阿姨们要减少排放废气，就像我家附近的那个工厂，现在改进了设备，排放的废气少了，空气都好多啦。