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媒体&动2018年第%三、鼻子两侧黄褐斑的 灸治方法有些女性，鼻子两边 的位置较容易长黄褐斑。
鼻 子两侧是胃经和小肠经巡 行经过的地方，而心与小肠 相表里，所以鼻子两边较容 易长黄褐斑，说明这类人胃 和心脏功能有问题。
如果她 们还兼有胸闷、乏力、气短、 面色晦暗，就是属于气血不 足兼有血瘀的情况。
治疗鼻子两侧的黄褐 斑，我们一般先灸长黄褐斑 的地方。
灸治脸部皮肤时， 一般都用艾条灸，每 灸10 就以了。
还灸一些 气血的位，如足 里 和血 。
血 和 足 里 都 上。
足三里 的外侧，我们首先找到外膝眼，足三里 就外膝眼3寸，巨胫1 的地方$ 3)。
时， 用 的 外 膝眼 4 ，t与，”更健康（五十消除黄褐斑，美丽新容颜（中）文/北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师_汤立新足三里是足明胃经上的 一 位， 是 的 气血的位。
灸足里气 血 ， 气行 血行 ， 而黄褐斑的 。
血 的侦^，先找到膝的侧，血 就 侧上2寸$ 3 )， 侦^的 $ 4)。
我们可 以用一找血海穴。
首先屈 膝，然后用自己 的左手掌心按在右膝髌骨的上缘，二至五指 向上伸直，栂指 约呈45度斜放，是血 。
血是经上的位，能 血 血， 脸上 斑是 血瘀，所以用血血 血。
灸足 里和血 时，用艾条灸，是每个 穴灸20 。
四、耳前黄褐斑的灸治)]1方法L G 是 足 里 。
有些人 的部广里如果是有相位长黄褐斑，这与经和小穴的人肠经有 ，而心经和小肠这位经相里，所以这类 一置时 ， 有般还兼有心、子小容易图3的。
等特，这些都是心胆气虚的临床 。
部位长黄褐斑的人，除 灸 有斑的地方外，还 上心经的原神门，一 经的原—丘墟穴。
神门穴是心经的原，在腕纹靠近小(尺侧），尺侧腕 腱 的桡侧凹陷$ 5)。
以 用小艾炷艾灸神门，一般 每灸3〜5壮； 以用艾 条做温和灸，每次灸20左右。
丘墟 我们的足 背上，外脚 踝 方，趾长 腱的外侧，跟节凹陷 $ 6)。
2017年第7期媒体互动本文由山东卫视《养生》栏目推荐。
该栏目每日5∶30～6∶00播出，敬请收看。
神阙穴就在我们的肚脐正中，为任脉上的阳穴，有很好的温阳作用，也是人体的长寿大穴（图1）。
关元穴在我们的脐下3寸，具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损的均可使用，长期艾灸关元穴，有强肾壮阳之功。
关元穴的情况我们在上期讲得很详细，在此不做重复。
艾灸神阙穴时，我们可以在肚脐眼里加上盐，再在盐上加上姜片，这样温阳作用就更强。
关元穴也可以用隔姜灸。
神阙和关元穴一般都一起去灸，还可以加上一个上巨虚穴。
每个穴位灸20分钟左右。
五、气秘的艾灸疗法气秘是什么意思呢？所谓气秘是指由于气机郁滞，通降失职，使糟粕内停，不能下行所致的便秘。
气秘多发于忧愁、思虑过度、情志不畅或久坐少动的人。
气秘的病人除了排便困难，还有脾气急躁、口苦、嗳气、经常腹胀、胸胁胀满等症状。
这是因为气机不畅造成的便秘，治疗这种便秘，我们一般选阳陵泉和支沟这两个穴。
然后，还可以加上前面说的上巨虚穴。
阳陵泉穴在腿上，我们膝盖的外侧有个突出的小高骨，这个骨头叫腓骨小头，腓骨小头的前下方凹陷处即是阳陵泉（图2）。
我们可以自己按一按这个地方，非常酸痛的点就是我们要找的阳陵泉穴。
阳陵泉，又名筋会穴，也是胆经的合穴，能加强肛门括约肌的功能。
支沟穴是手少阳三焦经上的一个穴位，我们在讲虚性便秘治疗时已经详细介绍过了，在此不再重复。
支沟和阳陵泉是我们四肢上的穴位，灸的时候，可以两个穴一组，每次两个穴一起灸，这样比较节省时间。
我们可以用小艾炷贴在胳膊上的支沟穴，或贴在腿上的阳陵泉，然后一起灸。
用小艾炷灸时，每个穴每次灸3~5壮就可以了。
如果老年人觉得长时间自己做艾灸太累，可以今天做胳膊上的两个穴，明天再做脚上的两个穴。
每个穴位灸10到20分钟，这样总共加起来治疗时间三四十分钟。
连续灸10天算是一个疗程，一般来说，灸10天就应该有一定效果；如果没有效果，说明艾灸这种方法可能不太适合你，可以换一种方法治疗便秘。
关于艾草的谚语1. “家有三年艾，郎中不用来。
”你想想啊，要是家里备着三年的艾草，那岂不是在健康方面多了一份保障呀！就像有了个秘密武器一样。
例子：我奶奶就特别相信这句话，经常在家里备着陈艾呢。
2. “艾草不离身，百病不近身。
”哎呀，这艾草要是时刻伴随着我们，那各种病痛不就不敢靠近我们了嘛！就好比给自己穿上了一层防护衣。
例子：我出门旅游的时候就会带点艾草制品，感觉心里踏实些。
3. “端午插艾，百病走开。
”端午节的时候插上艾草，难道那些病灾还敢来找我们麻烦？这就像是给家门口设了个屏障。
例子：每到端午，我们家都会认认真真地插艾呢。
4. “富人吃人参，穷人用艾根。
”可不是嘛，人参虽好但贵呀，艾根不也是个宝嘛，对于咱普通人来说就像个贴心的小助手。
例子：邻居大爷家境一般，但常常用艾根来调理身体。
5. “若要安，三里常不干；要想身体好，三里常炙艾。
”你想想看，要想平安健康，那三里这个地方经常艾灸才行呀，这就如同给身体加油充电一样重要。
例子：我妈妈就经常给自己灸三里呢。
6. “洗了端午澡，一年身体好；端午洗艾澡，四季病魔少。
”洗了端午的艾水澡，一整年身体都能好好的，这效果多棒呀！就好像给身体来了一次彻底的清洁和净化。
例子：我们小时候，端午节都会用艾水洗个澡。
7. “艾蒲洗身，百病消除。
”用艾草和菖蒲洗身子，各种病就都能消除啦，这听起来是不是很神奇呀！就像是给我们施了一个健康魔法。
例子：端午节那天，我看到好多人都用艾蒲水来洗澡呢。
我觉得艾草真的是个特别神奇又好用的东西，这些谚语都蕴含着人们对艾草的喜爱和认可呢！。
2024年艾滋病防治知识的演讲稿尊敬的评委、各位观众：大家好！我是来自某某市某某学校的某某同学。
今天我非常荣幸能够站在这里为大家演讲，演讲的主题是关于2024年艾滋病防治知识的。
艾滋病是一种人类免疫系统受损的疾病，严重影响了全球的健康与社会发展。
我们每个人都应该了解艾滋病的相关知识，做到预防为主，提高自我保护意识，为艾滋病的防治事业贡献自己的力量。
首先，我想和大家分享一些艾滋病的基本知识。
艾滋病是由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的慢性病，主要通过血液、性行为和母婴传播。
艾滋病病毒主要通过性交、共用注射器或针头、输血以及妊娠、分娩和哺乳传播。
目前，艾滋病的治疗依然没有明确的疗法，但是通过使用抗病毒药物可以延缓病情发展。
因此，预防艾滋病变得至关重要。
那么，如何预防艾滋病呢？首先，我们应该加强艾滋病预防的宣传教育。
通过在学校、社区、媒体等渠道传播艾滋病的相关知识，提高大家对艾滋病的认识和了解。
与此同时，我们也要加强对相关群体的教育，如性工作者、吸毒者、男男性行为者等，让他们了解到自己的高风险行为，并采取相应的防护措施。
只有让所有人都明白艾滋病的严重性，才能够在根本上遏制艾滋病的传播。
其次，我们要倡导健康的生活方式。
艾滋病主要通过性行为和血液传播，因此我们要尽量避免高风险的性行为，包括不戴避孕套的性行为、同性恋性行为以及多次性伴侣等。
另外，在注射药物的过程中，不要共用注射器或针头，以免传播病毒。
此外，我们还应该鼓励大家积极参加无偿献血，提高献血的意识，确保血液安全，减少艾滋病的传播。
最后，建立健全的艾滋病防治体系也是十分重要的。
政府应加大对艾滋病防治工作的投入，提高艾滋病防治的科技水平和医疗服务水平。
同时，加强对艾滋病病毒携带者和艾滋病患者的关爱和支持，给予他们足够的药物和医疗服务。
此外，要加强艾滋病的监测和研究工作，及时了解艾滋病的传播状况和变化趋势，为制定更加科学有效的防治策略提供依据。
通过以上这些措施的综合运用，相信我们可以有效地预防和控制艾滋病的传播，降低感染率，减少病例数量。
