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一、引言近年来，随着我国经济的快速发展和人民生活水平的不断提高，吸烟现象在我国青少年群体中逐渐蔓延。
为了提高青少年的健康意识，普及禁烟知识，我国政府和社会各界纷纷开展了禁烟教育活动。
作为一名大学生，我也有幸参加了这些活动，并从中受益匪浅。
在此，我将结合自身经历，谈谈我对学生禁烟教育的认识、感悟和心得体会。
二、禁烟教育的意义1. 增强青少年健康意识吸烟是导致各种疾病的重要原因之一，如肺癌、心脏病、慢性阻塞性肺病等。
禁烟教育有助于提高青少年对吸烟危害的认识，使他们树立健康的生活观念，自觉抵制烟草诱惑。
2. 营造良好的校园环境吸烟不仅危害自身健康，还会对他人造成二手烟危害。
禁烟教育有助于营造一个无烟、健康、和谐的校园环境，为师生创造一个良好的学习和生活环境。
3. 倡导文明行为，提高公民素质禁烟教育是文明素质教育的重要组成部分。
通过禁烟教育，可以提高青少年的道德素养，培养他们遵纪守法、关爱他人的良好品质。
三、禁烟教育的实施1. 开展禁烟宣传活动学校可以通过举办讲座、发放宣传资料、张贴禁烟标语等形式，广泛宣传吸烟的危害，提高师生的禁烟意识。
2. 制定禁烟规定学校应制定严格的禁烟规定，明确禁烟区域、禁烟时间等，确保禁烟政策落到实处。
3. 开展禁烟主题活动学校可以组织丰富多彩的禁烟主题活动，如禁烟知识竞赛、禁烟演讲比赛等，激发学生的参与热情，提高禁烟教育的实效。
4. 加强家校合作学校应与家长保持密切沟通，共同关注学生的禁烟教育，形成家校共育的良好氛围。
四、禁烟教育的感悟与心得1. 增强了自身禁烟意识通过参加禁烟教育活动，我深刻认识到吸烟对健康的危害，从而增强了自身的禁烟意识。
我决心在今后的学习和生活中，自觉抵制烟草诱惑，为营造一个健康的生活环境贡献自己的力量。
2. 提高了人际交往能力禁烟教育活动中，我积极参与各类活动，与同学们共同探讨吸烟的危害，这不仅提高了我的表达能力，还锻炼了我的团队协作能力。
3. 培养了良好的生活习惯禁烟教育使我意识到，健康的生活习惯对身体健康至关重要。
校园禁烟心得体会(精品5篇)校园禁烟心得体会篇1禁烟心得体会写一份校园禁烟心得体会应该包括对吸烟危害的认知、参与禁烟的重要性以及个人的收获和体验。
以下内容将从这三个方面来展开，同时配合具体的案例。
一、吸烟危害的认知在我们生活的环境中，吸烟所带来的危害无处不在。
首先，我通过了解和学习了解到吸烟对健康的直接危害，如引发肺癌、心脏病、中风等疾病。
此外，二手烟的危害同样不容忽视，长期接触二手烟会对呼吸系统、循环系统等产生严重影响。
这些知识使我深刻认识到禁烟的重要性。
二、参与禁烟的重要性在校园内推行禁烟，对于提升学生的健康水平，构建绿色、和谐校园具有重要意义。
我参与了学校组织的禁烟宣传活动，如组织举办禁烟讲座、制作禁烟宣传海报等，通过这些活动，使更多的人了解吸烟的危害，增强他们抵制吸烟的意识。
三、个人的收获和体验通过参与禁烟活动，我不仅学到了很多关于吸烟危害的知识，更重要的是，我体验到了参与禁烟的快乐和成就感。
我更加认识到自己的力量，能够通过自己的行动，为改善校园环境做出贡献。
同时，我也明白了团队合作的重要性，每一次成功的活动都离不开大家的协作和努力。
总之，禁烟不仅是一项社会责任，也是一项个人责任。
通过参与禁烟活动，我不仅学到了很多知识，也收获了宝贵的经验。
我相信，只要我们每个人都做出努力，我们就能共同创造一个更健康、更美好的校园环境。
校园禁烟心得体会篇2禁烟心得体会应由本人根据自身实际情况书写，以下仅供参考，请您根据自身实际情况撰写。
作为一名大学生，吸烟已经成为了一个普遍存在的问题。
然而，我们也意识到了吸烟对身体健康的危害，因此我们需要采取措施来减少吸烟对校园环境的影响。
首先，我们需要认识到吸烟对身体健康的危害。
吸烟会导致肺癌、心血管疾病等多种疾病，而这些疾病对于年轻人来说，更是难以治愈的。
因此，我们应该坚决抵制吸烟，保护自己的身体健康。
其次，我们需要了解吸烟对校园环境的影响。
吸烟不仅会影响我们的身体健康，还会对校园环境造成污染。
禁烟心得体会（精选14篇）禁烟篇1爸爸不喝酒不赌博，唯一的嗜好是抽烟，而且烟瘾不小，几乎是烟不离手：上班时手里夹烟，做饭时嘴里叼烟;有客人来时一起分享，独自一人时独自享受。
这可苦了我和妈妈——不知被迫吸进了多少“二手烟”。
因此，从我记事起，家里的“禁烟大战”就不断上演——这天吃完晚饭，爸爸照例坐在沙发上开始了他那“美美的享受”：只见他从口袋里拿出一包香烟，随手抽出一根点燃了，深深地吸上一口，又悠悠地吐出来，烟圈打着旋儿缓缓上升，飘散在空中。
爸爸惬意地靠在沙发背上，一边抽烟一边看电视。
他舒服了，我和妈妈可遭罪了：屋子里烟雾缭绕，妈妈被熏得晕头晕脑的，我也被呛得直咳嗽。
眼看爸爸抽完了一支，又伸手去摸第二支，妈妈实在忍不住了：“拜托你有节制一点好不好?别让我们吸二手烟了!”爸爸不在意地挥挥手，把烟点燃。
这下妈妈生气了，板起脸说：“少抽一根又不会死?说你多少遍了!”说着，妈妈把碗筷一搁，站了起来。
眼看“河东狮子”要发威了，爸爸连忙赔着笑脸：“好吧好吧，今天只抽一支算了。
”说着，把香烟按灭在烟缸里。
咦，爸爸今天怎么这么好说话?我暗暗惊讶。
要是往常，妈妈唠叨上半个小时都未必管用，有时还会换来爸爸“总比人家打牌把家产全输光的好”的“歪论”。
嗯，一定有鬼。
我暗自留心。
果然，趁妈妈收拾厨房的工夫，爸爸溜到了阳台上开始他“未竟”的事业——正当爸爸掏出打火机要点香烟的当儿，我蹿到他背后大喝一声：“好哇!你当面一套，背后一套。
”爸爸还以为是妈妈，吓得差点连烟都掉到地上(要知道妈妈一哭二闹三上吊的功夫可厉害着呢!真要是使出来，爸爸也害怕)，一看是我，便伸手在我脑袋上轻敲一下：“连你也来管我了?没大没小的!”不过说归说，爸爸还是把烟收进了口袋，走进客厅看起报纸来。
哈哈!看来，“禁烟”斗争小有成效，让爸爸彻底戒烟指日可待了!禁烟心得体会篇2每年的五月三十一日，是世界无烟日，今年20__年，是第二十八个无烟日，可身边还是有许多人抽烟。
禁烟控烟的心得体会（精选5篇）禁烟控烟的篇15月31日是第X个“世界无烟日”，不过更受烟民关注的是，6月1日起，被称为“史上最严控烟令”的《北京市控制吸烟条例》也将正式实施，届时，北京市包括写字楼、餐厅在内的所有室内公共场所、工作场所和公共交通工具内禁止吸烟，彻底叫停所有烟草促销活动。
按照规定，个人在禁止吸烟场所违规吸烟的，最高将被罚款200元。
吸烟有害健康，被动吸烟更是如此。
积极用法治思维和法治方式禁烟，初衷很好。
然而，北京最严控烟令实施效果如何？值得期待。
我国人口多，烟民多，公共场所禁烟面临执法人手不足、执法手段滞后等问题，“史上最严控烟令”可能会遭遇执法成本高、法不责众等窘境而收效一般。
这与禁烟有软肋有关。
卷烟利益让禁烟有软肋。
一方面，种植烤烟、加工和销售卷烟产生的税赋成为不少地方的财政收入重要来源，禁烟会造成这些地方既得利益受影响，导致部分地方事实上禁烟不力，对禁烟有抵触情绪。
另一方面，烟草管理部门也是卷烟生产销售的既得利益者，要让他们壮士断腕--积极禁烟也有难度，除非理顺管理体制机制，使烟草管理部门与烟草生产经营单位彻底政企分开，卷烟利益不再被捆绑，烟草管理部门才能位置超脱、公正地协助监督实施好有关禁烟法律法规。
烟草广告有软肋。
尽管现在我国有《烟草广告管理暂行办法》等法规，烟草广告在广播、电视、报刊等上面几乎绝迹，但是我国的烟草广告对烟草的危害揭示得还不够到位，也不直观。
据说，国外香烟盒上印有黑牙、烂肺、骷髅头等图案，让人直观地生动地了解吸烟的危害，从思想上戒烟的意识会得到日益强化。
我国目前香烟盒上仅有“吸烟有害身体健康”等字样，对吸烟危害揭示不到位。
我国烟草广告应该学习借鉴国外做法，在香烟盒上印上黑牙、烂肺、骷髅头等图案。
公共场所禁烟不应排斥家庭禁烟，否则有软肋。
什么是公共场所？有屋顶的地方，有两个以上的人在此空间下活动，就算是公共空间。
有鉴于此，家庭也是一个公共空间。
由于传统文化等影响，国人将香烟当做一种待客之物，比如千万个家庭里主人客人敬烟吸烟，他人别动吸烟的现象很普遍，由此产生的危害甚至超过人们在车站码头、学校、医院等公共空间肆意吸烟带来的危害。
作为一名大学生，我有幸参加了学校组织的禁烟社会实践，通过这次活动，我深刻认识到了吸烟对个人、家庭和社会的危害，同时也感受到了禁烟工作的艰巨性和必要性。
以下是我对这次禁烟社会实践的心得体会。
一、认识吸烟的危害在参加禁烟社会实践之前，我对吸烟的危害有一定了解，但并没有深刻认识到它对个人、家庭和社会的严重危害。
通过这次活动，我深刻认识到以下几点：1. 吸烟对个人健康的危害：吸烟会导致多种疾病，如肺癌、心脏病、中风、慢性阻塞性肺病等。
据统计，吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的10-20倍。
此外，吸烟还会导致牙齿变黄、口腔异味、皮肤老化等。
2. 吸烟对家庭的影响：吸烟不仅危害吸烟者本人，还会影响家人。
吸烟者咳嗽、痰多、口臭等问题会影响到家人的生活品质。
更重要的是，吸烟者过早离世，会给家庭带来沉重的经济负担和心理压力。
3. 吸烟对社会的影响：吸烟不仅危害吸烟者本人，还会对周围的人产生不良影响。
二手烟同样具有危害性，可能导致非吸烟者患上各种疾病。
此外，吸烟还会导致公共环境卫生恶化，增加公共卫生管理成本。
二、禁烟工作的艰巨性和必要性1. 禁烟工作的艰巨性：吸烟已经成为一种普遍现象，要想彻底改变这一现状，需要付出极大的努力。
一方面，吸烟者对吸烟的危害认识不足，难以自觉戒烟；另一方面，烟草行业利益巨大，抵制禁烟工作的力量不容忽视。
2. 禁烟工作的必要性：禁烟工作关系到人民的身体健康、家庭幸福和社会和谐。
实施禁烟政策，有助于提高人民生活质量，降低医疗成本，促进社会和谐稳定。
三、禁烟社会实践的感受1. 提高自身认识：通过禁烟社会实践，我深刻认识到吸烟的危害，决心从自身做起，拒绝吸烟，并向身边的人宣传禁烟知识。
2. 传播禁烟理念：在禁烟社会实践过程中，我与同学们一起向周围的人宣传禁烟知识，提高大家的禁烟意识。
我们通过发放宣传资料、开展讲座等形式，让更多的人了解吸烟的危害。
3. 体验禁烟工作：在禁烟社会实践过程中，我们走进社区、学校、公共场所等地，对吸烟者进行劝导，让他们意识到吸烟的危害。
企业禁烟心得体会（模板18篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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禁烟体会心得体会6篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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禁烟心得体会800字优秀8篇禁烟心得体会800字篇1创无烟环境，过健康美好的生活——是我们每个人的理想。
“吸烟有害健康”在这个世纪流传广泛，大家都知道吸烟对我们的健康有着极大的伤害。
我想，同学们的爸爸大多有吸烟这个坏习惯吧。
同学们可能都想脱离这个云雾缭绕的环境吧，可我们不但没有脱离，也许还会越陷越深哪!所以，同学们都应该奉劝亲人，远离危害!我们也常听人说“饭后一支烟，快乐像神仙”，可事实并非如此。
吸烟的坏处就像繁星点点，数也数不完，何况很多人都爱抽烟呢。
烟草里有三种危险化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。
焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质;尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用;一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去的能力。
其实烟也是一种毒品，只是没有那么剧烈，国家没有禁止而已。
敬爱的叔叔阿姨们，你们在抽烟时想过后果么?吸烟不仅对自己的身体造成威胁，还对你身边那些被动吸烟的人也造成了极大的危害。
这一根根烟头，就像一只只毒药，徐徐的向我们逼近，给我们的生活和工作也带来了极大的威胁。
假如你每天都处在烟雾中，你的身体会越来越虚弱，病魔会时时侵害你，甚至危及你的生命。
可怕的是：一个每天吸15到20支香烟的人，极易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍;极易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍;比死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。
吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
听了这一句句惊心动魄的描述，你感觉到危险正向你慢慢的`逼近了吗?你体会到自己那饱受痛苦的呻吟了么?想一想，吸烟除了带来危害，它能给予你什么?给予你家人为了你抽烟而闹得家庭不和么?所以奉劝那些有烟瘾的朋友们好好的想一想吸烟的危害，及时戒烟吧!为了防止越来越多的人吸烟，仅仅靠一个人的力量是不够的，我们大家应该团结起来，去掉这一大不良习惯和危害。
校园禁烟的心得体会心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。
语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。
从某件事情上得到收获以后，写心得体会是一个不错的选择，这样能够培养人思考的习惯。
那么你知道心得体会如何写吗？下面是小编整理的校园禁烟的心得体会（精选6篇），欢迎阅读与收藏。
关于“禁烟”的主题班会记录吸烟是一种有碍身体健康的习惯，会导致许多不文明现象的发生，对学生的身体健康，对环境卫生会产生许多负面影响，杜绝学生吸烟，体现了一种文明，一种秩序，一种进步。
为了创造良好的无烟环境，教育教职工养成良好的不吸烟习惯，促进学生身心健康发展，我们特地举办了这次禁烟主题班会活动。
在这次活动中，我们的中心思想是给烟民们介绍一些关于抽烟危害身体健康的常识，同时也是要让烟民们明白以下几个问题：一、我们为什么要禁烟呢？首先让我们给同学们通过举例子的方法来说明吸烟的坏处。
烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素，对生命危害最大的要算尼古丁了。
仅就这一点来说，吸烟有三大危害：1、可以直接毒杀生命有人通过动物实验获得了下列惊人的结果：在大的马也经不住注射8地尼古丁，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向2、可以破坏人体的营养成分吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。
人体如果长期缺乏维生素丙，就有的坏血病的可能。
3、可以诱发多种疾病由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道费等癌症的诱发因素。
由此看来，吸烟对人体健康来说有百害而无一利。
所以要尽量戒除或少吸，不吸烟的人最好不要染上这个嗜好。
二、在这次活动中，我们给同学们提出了以下禁烟措施：为了创造良好的育人环境，保证教师员工特别是学生的身心健康，积极响应上级的创建无吸烟学校活动的号召，认真学习对照“无吸烟学校标准”，争取年内实现“无吸烟学校”。
禁烟的心得体会【篇一：禁烟主题班会心得体会】禁烟主题班会心得体会为了满足广大人民的需求，为了适应时代发展的潮流，为了迎接奥运建设无烟城市，中国开始禁烟了。
到再也不能靠烟草来发财了，国家在禁烟那是在断他们的财路。
但是中国有那么多的烟民怎么办，他们想抽烟而又不敢抽烟，你们作为烟草公司的老板或者其他行业的老板是否想到好办法来解决这一矛盾呢----仅能够满足烟民的需要哟能不违反国家的法律。
有些人肯定会想到用眼的替代品，这确实是一种好东西，如果它的制作材料能对人的身体有好处那就是最好的了。
以后烟草的市场将会大幅度缩减直至走向死亡，但是同时也会促使很多新兴的行业的兴起，比如说有关烟的替代品，像烟但不是烟，抽上去有烟的感觉但没有烟的危害可以消除烟民的烟瘾而又不会对周围人产生干扰。
再比如让烟民戒烟的市场也将是一个非常大的市场，随着禁烟力度的加大，烟草行业的衰退，那么以后香烟的价格必然上涨，就会使很多烟民抽不起，就会导致他们被迫戒烟。
有一段时间我在一个地方台的电视上看到这样一段广告，他说有一位博士研发了一种药水，装在瓶子里，他现场找了三位观众（当然都是烟民）到台上互动。
他们坐定后，那博士让他们用眼罩把眼睛蒙起来，然后每个人给他们点了一支烟，让他们在台上抽。
抽了几口以后，让他们放下烟，然后博士拿着那个小瓶放在他们的鼻子底下让他们都闻一闻，然后让他们拿起烟接着抽。
结果他们抽了一口就纷纷摘下眼罩很郁闷的说“这烟抽的这么跟烧纸一样啊”“这烟怎么越抽越恶心啊”“怎么我一点抽烟的欲望都没有了啊”等等。
像这样的产品以后肯定会有很大的市场，肯定会被人们所接受的。
所以说那些从事烟草行业的人可以想想改做戒烟的行业了啊，毕竟得跟着时代的潮流走啊！对于烟民来说，没烟抽那可谓生不如死啊，有些人半夜都得起来抽支烟才能睡得着啊。
从烟民的结构来看，老年人居多，但是年轻人抽烟的比率越来越大，有些人为了应酬，有些人为了显酷等很多原因。
其实在众多烟民当中还有一部分人，他们只是抽着玩的，没有烟瘾。
那么当国家发出禁烟令的时候这一部分人就会很快从中解脱出来。
全国禁烟乃大势所趋，未来的中国将是一无烟国，我们期待这一天早一些到来。
【篇二：戒烟心得体会】戒烟心得体会戒烟心得体会我今年25岁，男，职业：教师，身高：173cm,体重：60kg,烟龄8年，如今，已成功戒烟176天，现将自己在戒烟中遇到的问题，困惑，及解决的方法告诉大家，祝大家都早日远离烟草！给自己一口清新的空气！1. 在您有戒烟的想法后，找一个好记的日子，开始您的洁净之旅,比如：什么结婚纪念日啊！（这个lp肯定会大大支持的）呵呵！您的生日；或者月份的第一天啊；等等…且不要随便找一天，就开始戒烟，姑且咱们不说记自己天数不好记吧，您得给自己戒烟加上一些额外的心理砝码啊比如：嘿！您看，哥们儿过生日的时候做了一件多么有意义的事啊！或者，为了lp和全家人的身体健康，咱特意在结婚纪念日的时候做了一件这么有意义的事！不挺好吗？月份的第一天其实主要是为了好记，您肯定得说：嗨！我有信心！不管什么时候也能戒，不需要选日子！我也相信您能，但只是选个好日子，给您的戒烟成功率加大了不少！我有一同事，我戒烟之后，他也选择戒烟，但他就属于那种逮哪天是哪天型的，随便就开始了，没十天吧！我看又抽上了，我问他：您不是戒了吗？怎的？放弃了！他说：嘿！难得记！麻烦！算了！呵呵！就这样完了！唉！2. 这戒烟的日子选好了，咱就开始吧！不！这还得找个情感激励吧！什么意思呢？就是能有别人给您做一个见证，看着您宣布戒烟了，最后再激励您！鼓励您！帮助您！监督您！呵呵！这最好的方法就是在这戒烟吧,发一个您自己的帖子，让众网友们，哦！不！朋友们！激励，帮助，鼓励，监督您，有些人肯定会说啦：嘿！这些人又没有在我身边，都是见不着的，这能起到效果吗？万一我偷着抽了，他们又不知道！呵呵！其实总有一个人知道，那就是您自己！这其实也就是一种情感激励吧！完全靠您自觉,您要是骗大家，也就是骗您自己！当然您也可以找一帮身边要好的朋友！呵呵！最好是不抽烟的，要是抽烟的，呵呵！没准！把您又带回烟草世界了！3. 戒烟最重要，也是最最难熬的就是前三星期至二个月，这个根据每个人烟龄的长短而定，像我吧！最最难熬的就是前二星期，后面时间依次递减，但是有的时候蛮奇怪的，都一两月没抽了，有那么几天或几次！特别想！就像最最难熬的前二星期感觉一样！但是，不要怕！我观察，这种感觉持续时间不长，大概每次就在十几分钟以内，坚持！挺过去就好了！有些朋友肯定会说：这十几分钟，几十分钟我可以坚持！挺过去，但是最最难熬的就是前二星期怎么办呢？我也知道大多数朋友都是在前面这段时间缴械投降的！那么，有什么好方法吗？第一：就是要有坚定的信心！您想！您连戒烟这么有挑战的任务都完成了，这世上还有什么事儿不能完成！自己个激励自己！（想追女朋友的！呵呵！烟都能戒！我把你追不上），（公司里，老板交给您棘手的任务，呵呵！烟都能戒！我把你这个小事搞不定），等等……自己想象吧！呵呵；第二：戒烟吧有朋友给我说的，我就是这样做的，自己买一些小零食，口香糖，等等……没事，想抽的时候就吃一些糖，最好是口香糖，为什么不选一些咸的，麻辣的呢？呵呵！其实往往吃完那些东西，您还更想抽烟，为什么？您把它当成饭了，您想，饭后一只烟！多刺激啊！4. 要勇于在朋友，同事，领导面前，说：对不起，我戒了！其实知道的人越多越好，有些朋友可能不解：嘿！那有些人知道你戒烟后，才故意多给你发，还发好烟！故意让您闻这烟味儿，受不了！对！您想的没错！就有一些这样的人，但是，您别怕，我也遇到过，反正，您就别接，要不就到别处避一避，实在不行，就谎称自己嗓子有咽炎啊！医生说不让抽！你多拒绝几次就好了，为什么说要勇于在朋友，同事，领导面前，说：对不起，我戒了！第一：因为知道的人越多，以后别人见了你给你发烟的机会就越少，到最后有的人可能就当你不会抽烟呢！慢慢的朋友们发烟时也就把你给忽略了，第二：以后你见了朋友，人家和你聊天，像往常，人家会拿出一只给您，自己再点一只，而现在呢！人家已经知道您不抽烟了，自己点燃一只，无视您的存在，自己抽着，这个时候您如果也特想来一只的话，您想您好意思对人家说：呵呵呵！我也想抽！您给我一只吧！所以，碍于面子，您打死也不能向知道您戒烟消息的人要烟抽啊！5. 尽量不去抽烟人多的地方，这是着重针对最最难熬的前二星期的朋友们，您想，您自己都一天想抽的很，您还主动跑到抽烟人多的地方去找刺激，呵呵！想试试自己的抵抗力吗！多半是失败的，您要说，那我的工作情况不允许啊！就得到那些烟雾缭绕的环境中去啊！怎么办呢？支您一招：想想前面咱们说的：第一：要有信心，第二：带点口香糖；其三：不认识的人，就忍着对别人说自己不会抽！呵呵！太残忍了！哼！男人！就得对自己狠一些！第四：说自己嗓子有问题，实在不能抽；第五：找机会多去呼吸些清新空气，再来对比烟雾缭绕的空气，看哪个好？自己说服自己！第六：根据情况，自己即兴发挥，想一些妙招，呵呵，最后记得上来和大家分享下啊！6. 吃饭和领导坐一起，或者搞什么接待工作时，领导给发烟怎么办？接还是不接，这个问题确实不好解决，支您一招：一般情况，能不接还是不接，诸位，这得根据当时现场情况而定，记得，实在不行，您就接着，通常，别人给您发烟后，还有要给您点着的习惯，这个时候您得强忍着说：呵呵！刚抽过一只，等会儿点，谢谢！或者：今天嗓子难受的很，等会点，谢谢,这些要都不行，他非要给您点着，那您也就顺从吧！但是，点着，不意味着抽啊！你可以把它一直拿在手上，别人不可能提醒您说：哎！您怎么不抽呢？是不是我的烟不好！或者是，他就一直看着你把那只烟抽完，呵呵！只要你不抽，没人会把烟放您嘴里的，况且，人家也没这么无聊!您说呢？我就遇到过这么一回，领导非要给点着，没办法，点着后，我就有一种十足的罪恶感!心里难受，想着自己戒烟就这么一下就结束了，自己还发的帖子，网友们监督着，亲戚朋友，同事，都知道我戒了，现在又抽了，心里不甘啊！但是，我又一想，我可以不抽啊！我拿到手上，不一会儿，趁他们都不注意，把大半只烟扔了，后面再发的，依次类推，出了酒桌，我就轻松了，终于抵抗住了烟草诱惑。
7. 不要相信所谓的肺腑之言,因为我们这儿是地震区，当时停课了1个多月，在那个时候，我发现很多以前戒烟的朋友，又抽上了，为什么呢？其中一个朋友给我这样说的，哎！人活一世，没意思！该享受的就要享受，不然，象这种大灾大难来临时，一下就呜呼了，所以，烟还得抽，还要抽好烟！得享受！我觉得这样绝对是错误的，抽烟抽得最后没有一个好身体了，更没法去好好享受了，您说呢？还有过去听到的什么谬论-----少抽烟！抽好烟！废话！好烟就没危害了！真是笑话！8. 算一算您一年抽烟的费用，然后用这些费用给自己买件好衣服，或收藏品，等等……不要买吃的，或者那种几个月就用完的东西！为什么呢？您得有信心相信您能戒烟一年，然后把您这一年的烟钱先期预支了，建立自己戒烟的恒心！我当时就是买了一件我平时不想买，有些嫌贵的收藏汽车模型,花了460元，回来，女友不太高兴，这么贵，有什么用啊！我说：这可是我一年的烟钱买的，您想，我现在不抽烟了，这钱不是省下来嘛！提前把它预支了，我绝对能戒，以后每每看看这辆车模时，就想到自己戒烟一年的成果！呵呵！其他，还有什么记起来的，会给大家一一告之的，千言万语汇成一句话：祝大家早日远离烟草！给自己一口清新的空气！自己和家人身体健康，平安幸福！【篇三：戒烟心得体会】戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。
下面就教你戒烟的一些趣味方法。
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
11.对周围朋友说：“我戒烟了。
”让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。
”13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。
看来没有我干不成的事。
15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
戒烟20分钟-15年的惊喜发现！好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
