做最好的自己ppt课件
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《做最好的自己》 课件
做不了太阳就做星辰，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿装点希望； 做不了伟人，就做实在的自我， 平凡并不可悲，关键的是做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！ 多给自己一点信心，送别过去的岁月，只要明天还在，
只要热爱生命，即使有云的日子，你也能够真正的跨越自己！
从这首诗歌中，同学们领悟到什么？
言辞击败了对手，打赢了官司。
这个故接事对纳同与学们欣有赏什么自启己示？
完美的图画并不美 一个画家希望画出一幅世界上最美的女子的图画。但总 是不能完全满意，因为画出的美女不是眉毛、就是眼睛，要 不就是鼻子不是那么完美。他感叹，唉，难道就不能画出一 张所有部位都完美的脸庞来吗？突然，他想出了一个主意， 把每幅画 中不同女子脸上最美的部分组合在一起，不就是最 完美的图画了吗？ 于是他按照这个思路组成了一幅画，却发现当每个部分 都来自完美的时候，整个的图画却失去了生气，给人拼凑、 不自然的感觉。怎么看怎么觉得不舒服。
开发潜能的途径 通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己
喜爱的领域； 通过广泛参与多方面的活动，发现他
人和社会对自己的需要； 通过积极合作，与他人共同完成任务
……
做
接纳欣赏（心态）
更 好
扬长避短（行动）
的 自
改正缺点（方法）
己
激发潜能（途径）
作业：
1、怎样接纳与欣赏自己？ （ 1）接纳自己，需要接纳自己的全部。 （ 2）欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣 赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。
做最好的自己
发现自己的潜能
人的潜能是多元的，每个人身上都 蕴藏着不同的潜能等待开发。研究 发现，每个人至少有八个方面的： 内省潜能、人际交往潜能、语言潜 能、音乐潜能、视觉空间智能、数 理逻辑智能、身体运动智能和自然 探索智能
做最好的自己主题班会ppt课件
• 树立正确的价值观，价值观是人生的基石，是成功的 前提。
• 端正自己的态度，态度是行动的前提，态度受价值观 的指导，态度是为人处世的基本原则。
• 养成良好的行为模式，行为受价值观和态度的指导， 是态度在学习、生活和工作中的具体表现。
• 完整与均衡。完整的原则是要完整的理解成功每个方 面，同时培养自己在各方面的素质和能力。均衡的原 则是指在培养自己的素质和能力时，不能偏激，不能 走极端化。
五、自省，在反思中走向成功
• 自省就是自我反省，自我提高 。 • 孔子曰：见贤思齐焉，见不贤而内自省。
意思是说，看到别人的优点，我也要有 同样的优点；看到别人的缺点，就要反 思自己是否也存在类似的缺点。
自我反省要做的事情
• 勇于承认自己的错误，主动接受批评。 • 不断追求进步，足够好是不够的。 • 听取他人的意见，接受良师的指点。 • 事后认真反省，努力改变自己。 • 培养自省习惯。
一、成功做最好的自己
（1）、对成功的困惑：一元化的成功会让许多 人失去正确奋斗方向，比如说很多人认为成功 就是要创业才是真正的成功；再比如说认为有 了钱和名就一定会成功。
（2）、多元化的成功才是真正的成功，成功未 必是一条路，一条路会让很多人迷失方向，并 感觉生活和工作是痛苦的，成功的终极点让自 己感觉幸福快乐。成功可以定义成多种形式， 比如说在自己的工作上想达到什么层次，未必 去创业。感觉服务别人，让别人认同自己快乐 也是成功。总而言之，成功的结果必须是自己 想要的，并且感觉很快乐的事情，才算是成功。
积极主动的人
自己有选择的权利 人可以主导或推动事情的进展 独立思考
积极进取 一切靠自己我可以做的更好 我有选择的权利 我要制定一个计划选择适合我的专业 我要努力学习让别人很重视我 我要有选择的做事情，做重要的事情
• 端正自己的态度，态度是行动的前提，态度受价值观 的指导，态度是为人处世的基本原则。
• 养成良好的行为模式，行为受价值观和态度的指导， 是态度在学习、生活和工作中的具体表现。
• 完整与均衡。完整的原则是要完整的理解成功每个方 面，同时培养自己在各方面的素质和能力。均衡的原 则是指在培养自己的素质和能力时，不能偏激，不能 走极端化。
五、自省，在反思中走向成功
• 自省就是自我反省，自我提高 。 • 孔子曰：见贤思齐焉，见不贤而内自省。
意思是说，看到别人的优点，我也要有 同样的优点；看到别人的缺点，就要反 思自己是否也存在类似的缺点。
自我反省要做的事情
• 勇于承认自己的错误，主动接受批评。 • 不断追求进步，足够好是不够的。 • 听取他人的意见，接受良师的指点。 • 事后认真反省，努力改变自己。 • 培养自省习惯。
一、成功做最好的自己
（1）、对成功的困惑：一元化的成功会让许多 人失去正确奋斗方向，比如说很多人认为成功 就是要创业才是真正的成功；再比如说认为有 了钱和名就一定会成功。
（2）、多元化的成功才是真正的成功，成功未 必是一条路，一条路会让很多人迷失方向，并 感觉生活和工作是痛苦的，成功的终极点让自 己感觉幸福快乐。成功可以定义成多种形式， 比如说在自己的工作上想达到什么层次，未必 去创业。感觉服务别人，让别人认同自己快乐 也是成功。总而言之，成功的结果必须是自己 想要的，并且感觉很快乐的事情，才算是成功。
积极主动的人
自己有选择的权利 人可以主导或推动事情的进展 独立思考
积极进取 一切靠自己我可以做的更好 我有选择的权利 我要制定一个计划选择适合我的专业 我要努力学习让别人很重视我 我要有选择的做事情，做重要的事情
主题班会做最好的自己PPT课件
鼓励同学们根据自己的 实际情况，设定切实可 行的个人成长目标。
持续自我提升
通过不断学习、实践和 反思，提高自己的能力 和素质，实现个人价值 。
勇于面对挑战
在成长过程中，勇于面 对并克服各种困难和挑 战，锻炼自己的意志和 毅力。
鼓励同学们相互支持，共同进步
建立互助小组
成立学习、兴趣小组，让同学们在相互帮助中共同成长。
处理人际冲突
面对人际冲突时，可以采取积极沟通、寻求共同点、妥协等方式来 化解冲突，维护良好的人际关系。
应对人际压力
当面临人际压力时，可以采取积极应对、寻求支持、调整心态等方 式来缓解压力，保持心理健康。
提高自我认知
通过自我反省、接受反馈等方式来提高自我认知，更好地了解自己的 优点和不足，从而改进自己的行为和态度，提高人际交往能力。
实践应用
将所学知识应用到实际生活和问题中，加深理解 和记忆，提高学习效果。
04
CHAPTER
情商培养与人际交往
情商概念和重要性
情商定义
情商即情感智慧，指个体在情感、情绪、意志、耐受挫折等方面的品质和能力 。
情商重要性
高情商有助于更好地管理自己的情绪，建立良好的人际关系，提高个人魅力和 影响力，对个人的成长和成功具有重要意义。
定期分享交流
组织定期的分享会、交流会等活动，让同学们分享彼此的 经验和心得。
关注他人成长
关心身边同学的成长进步，给予鼓励和支持，营造良好的 班级氛围。
THANKS
谢谢
提升领导力和团队协作能力
学习领导力理论
通过阅读书籍、参加培训等方式学习 领导力理论，了解领导力的内涵和技 巧。
实践锻炼
积极参与团队项目、担任领导职务等 实践锻炼方式，提升领导力水平。
持续自我提升
通过不断学习、实践和 反思，提高自己的能力 和素质，实现个人价值 。
勇于面对挑战
在成长过程中，勇于面 对并克服各种困难和挑 战，锻炼自己的意志和 毅力。
鼓励同学们相互支持，共同进步
建立互助小组
成立学习、兴趣小组，让同学们在相互帮助中共同成长。
处理人际冲突
面对人际冲突时，可以采取积极沟通、寻求共同点、妥协等方式来 化解冲突，维护良好的人际关系。
应对人际压力
当面临人际压力时，可以采取积极应对、寻求支持、调整心态等方 式来缓解压力，保持心理健康。
提高自我认知
通过自我反省、接受反馈等方式来提高自我认知，更好地了解自己的 优点和不足，从而改进自己的行为和态度，提高人际交往能力。
实践应用
将所学知识应用到实际生活和问题中，加深理解 和记忆，提高学习效果。
04
CHAPTER
情商培养与人际交往
情商概念和重要性
情商定义
情商即情感智慧，指个体在情感、情绪、意志、耐受挫折等方面的品质和能力 。
情商重要性
高情商有助于更好地管理自己的情绪，建立良好的人际关系，提高个人魅力和 影响力，对个人的成长和成功具有重要意义。
定期分享交流
组织定期的分享会、交流会等活动，让同学们分享彼此的 经验和心得。
关注他人成长
关心身边同学的成长进步，给予鼓励和支持，营造良好的 班级氛围。
THANKS
谢谢
提升领导力和团队协作能力
学习领导力理论
通过阅读书籍、参加培训等方式学习 领导力理论，了解领导力的内涵和技 巧。
实践锻炼
积极参与团队项目、担任领导职务等 实践锻炼方式，提升领导力水平。
做最好的自己--高一分班后第一次班会课件(共23张PPT)
学会调节情绪，保持心理健康
总结词
在面对学习和生活中的挑战时，学会调节情绪对于保持心理健康非常重要。
详细描述
情绪调节包括认知重构、情绪调节技能、社会支持网络等。通过认知重构，改变 消极的思维模式，增强自信心和积极情绪；情绪调节技能包括深呼吸、放松训练 、积极思考等；社会支持网络可以提供情感支持和帮助，减轻心理压力。
学会自我反思和总结，不断调整和优化自己的计 划和方法。
THANKS
对于数学、物理等逻辑性较强的学科，注重解题思路 和问题建模的训练；
详细描述：1. 对于语文、英语等记忆性较强的学科， 采用分段复习、联想记忆等方法；
抓住各学科的重点和难点，进行有针对性的学习和练 习。
应试技巧与心态调整
总结词：掌握应试技巧和学会调整心态，是考试取得 好成绩的重要保障。
在规定时间内完成试题，遇到难题学会放弃或留待复 查；
05
安全与自我保护
校园安全与防范措施
校园安全制度
了解校园安全制度，遵守安全规定，防范校园安全事故。
防范措施
学习防范校园欺凌、火灾、交通事故等的安全措施。
网络安全与个人信息保护
网络安全意识
提高网络安全意识，防范网络诈骗、网络攻击等网络安全风险。
个人信息保护
了解如何保护个人信息，避免个人信息泄露和被滥用。
高效学习计划与时间管理
总结词：制定合理的学习计划和时间表，是高效学习 的关键。
制定每周学习计划，涵盖各学科的学习重点和目标；
详细描述：1. 制定每日学习计划，包括学习任务、时 间分配和完成情况反馈；
根据学习进度和效果调整计划，确保时间得到有效利 用。
学科学习方法与重点把握
总结词：针对不同学科采取不同的学习方法，抓住重 点，是提高学习效率的重要途径。
《做最好的自己》ppt课件ppt
沟通技巧的运用和提升
倾听：在沟通中认真倾听对方的观点和需求 表达：清晰、准确地表达自己的想法和情感 情绪管理：在沟通中控制自己的情绪，避免影响沟通效果 社交技巧：掌握社交技巧，建立良好的人际关系，提高沟通效率
健康和生活方 式
健康的重要性
身体健康是幸福生活的基 础
长期锻炼可以增强体质和 免疫力
寻求反馈：与他 人交流并寻求他 们的意见和建议， 了解自己在某些 方面的表现和潜 在问题
制定目标：根据 自我认识和自我 提升的需求，制 定具体、可行的 目标，并采取有 效的行动来实现 这些目标
职业选择和职 场准备
职业选择的原则和方法
了解自己的兴趣和 优势
考虑职业发展前景 和市场需求
避免盲目跟风，要 坚定自己的选择
重要性：做最好的自己对于个人成长和成功至关重要，它是实现自我价值 和提升的关键。
影响因素：个人的能力、兴趣、态度和价值观等都会影响一个人是否能成 为最好的自己。
如何实现：要实现做最好的自己，需要制定明确的目标，不断学习和提升 自己的能力和知识水平，同时保持积极的心态和良好的行为习惯。
“做最好的自己”的重要性
良好的睡眠和饮食习惯对 健康至关重要
健康的生活方式可以让自 己更有自信和魅力
健康生活方式的养成
饮食：均衡饮食， 多吃蔬菜水果， 减少高热量、高 糖分的食物
运动：适量运动， 每周至少进行 150分钟的中等 强度运动或75分 钟的高强度运动
睡眠：保证充足 的睡眠，每天至 少7-8小时
心理健康：保持 积极乐观的心态， 减轻压力和焦虑 情绪
发掘自身潜力，实现个人价值 增强自信，提高自我认同感 成为榜样，影响他人 获得更多机会，取得更大成就
自我认识和自 我提升
四年级下册心理健康 《做最好的自己》 课件(共15张PPT)
正/确/认/识/自/我
做最好的自己
沟通·交流·人际·交往
主讲人：某某某 时间：2023年X月
课前约定
开放身心
01
乐于分享
02
收获更多
03
说说动物特点——我眼中的小动物
动物代表你——哪种动物最像我？
如果用一种动物 来比喻你的个性， 你认为哪种动物 最能体现你的特 点？原因何在？
动物代表你
你写的动物有什么相同和 不同的特点？并说一说理由
沟通·交流·人际·交往
主讲人：某某某 时间：2023年X月
我眼中的我 你眼中的我
了解自己不能 仅靠自己的评 价，学会通过 别人的观点来 获得更全面、 客观的认识。
无需刻意迎合
他人的期望，
做最真实的自
己
。
0 1
在苹果树的纸上
写上姓名
0 2
在树上画两个苹果，
每个苹果中分别写
下一个代表优点和
缺点的Байду номын сангаас语。
0 3
在小组中，每位
成员依次将自己
的作品传递给每
一位组员。
心理学家研究发现，性 格特征具有多样性，从 几十种到上百种不等。 在人与人之间，性格差 异显著，而每个人身上 也可能具备多种性格特 点。
画“我眼中的自己”
0 1
将画纸竖向对折。
0
在画“我眼中的我”画上自画像。
2
（不能画火柴人）
0 3
用“我是...我能...”这样的句型写上你认 为你是一个什么样的人，你有什么优缺
2．他评：
小组交流, 1.你给自己打的分数； 2.哪些特点你非常满意，哪些 特点你不够满意？ 3.请听听同伴的意见，再次打 分）
怎样做最好的我
做最好的自己
沟通·交流·人际·交往
主讲人：某某某 时间：2023年X月
课前约定
开放身心
01
乐于分享
02
收获更多
03
说说动物特点——我眼中的小动物
动物代表你——哪种动物最像我？
如果用一种动物 来比喻你的个性， 你认为哪种动物 最能体现你的特 点？原因何在？
动物代表你
你写的动物有什么相同和 不同的特点？并说一说理由
沟通·交流·人际·交往
主讲人：某某某 时间：2023年X月
我眼中的我 你眼中的我
了解自己不能 仅靠自己的评 价，学会通过 别人的观点来 获得更全面、 客观的认识。
无需刻意迎合
他人的期望，
做最真实的自
己
。
0 1
在苹果树的纸上
写上姓名
0 2
在树上画两个苹果，
每个苹果中分别写
下一个代表优点和
缺点的Байду номын сангаас语。
0 3
在小组中，每位
成员依次将自己
的作品传递给每
一位组员。
心理学家研究发现，性 格特征具有多样性，从 几十种到上百种不等。 在人与人之间，性格差 异显著，而每个人身上 也可能具备多种性格特 点。
画“我眼中的自己”
0 1
将画纸竖向对折。
0
在画“我眼中的我”画上自画像。
2
（不能画火柴人）
0 3
用“我是...我能...”这样的句型写上你认 为你是一个什么样的人，你有什么优缺
2．他评：
小组交流, 1.你给自己打的分数； 2.哪些特点你非常满意，哪些 特点你不够满意？ 3.请听听同伴的意见，再次打 分）
怎样做最好的我
读书交流《做最好的自己》课件
要尊重他人的观点和感受，学会倾听 和表达自己的想法，以建立良好的沟 通基础。
在人际交往中要保持真诚和善良，遵 守基本的道德准则和行为规范。
通过参加社交活动、加入兴趣小组等 方式扩大社交圈子，增加人际交往的 机会。
04
个人感悟与启示
阅读过程中的思考与启发
01
02
03
自我认知
通过阅读《做最好的自己 》，我深入思考了自己的 价值观、兴趣和优势，对 自我有了更清晰的认识。
为更好的自己。
05
互动环节
读者提问与回答
01
读者可以就书中的内容向主讲人 提问，主讲人进行解答和深入探 讨。
02
鼓励读者提出自己的见解和疑问 ，共同探讨书中主题。
小组讨论：如何做最好的自己？
分组讨论
将参与者分成若干小组，每组围 绕“如何做最好的自己”进行讨 论。
分享讨论成果
每个小组选派代表，分享本组的 讨论成果和观点。
重新定义的成功与失败
成功不仅包括目标的达成，更包括成长和进步的过程；失败则是成 长的机会和教训，而不是终结。
积极心态的重要性
面对成功与失败，保持积极的心态和正确的态度，是实现个人成长 的关键。
价值观与人生选择
价值观的概念
01
价值观是指个体对事物价值的判断和看法。
价值观对人生选择的影响
02
个体的价值观会影响其人生选择，决定其追求的目标和行为方
书籍概览
• 总结词：《做最好的自己》这本书通过讲述李开复博士的个人经历和思考，探讨了年轻人如何在当今社会中成 长和发展。书中涵盖了职业规划、人际关系、领导力等方面的内容。
• 详细描述：《做最好的自己》这本书是李开复博士的一部力作，旨在帮助年轻人更好地成长和发展。书中通过讲述李开复博士的个人经历和思考，探讨了年轻人如何在当今社会中实现 自己的梦想和目标。书中涵盖了职业规划、人际关系、领导力等方面的内容，为年轻人提供了全方位的指导和建议。通过阅读这本书，年轻人可以更好地了解如何规划自己的职业生涯 、如何建立健康的人际关系、如何提升自己的领导力等方面的知识和技巧，从而更好地适应这个时代的发展和变化。
做最好的自己ppt
2021/6/20
9
第二章價值觀——成功源於誠信
Q：什麼是“報紙測試法”？ A：
所謂“報紙測試法”，就是在做事前後設想 一下：明天，如果在一份你的親朋好友都會 閱讀的報紙上，你做的事被刊登為頭條新聞， 你會不會因此而感到羞愧？會不會無法面對 自己的良心？如果不會，你做的事才對得起 你自己的價值觀。
2021/6/20
4
第一章成功—做最好的自己
Q：什麼是“成功同心圓”？
A：
將正確的價值觀和人生態度應用到追尋理想、 發現興趣、有效執行、努力學習、人際交流、 合作溝通等六種最基本的行為方式中，就構成 了同心圓最外面的一環；
只有按照這樣的邏輯順序尋找通往成功的道路， 每個人才有可能真正做最好的自己，真正取得 多元化的成功。
做最好的自己
2021/6/20
李開復 著 聯經出版社
1
第一章 成功—做最好的自己
片面追求成績或名利、限定成功方向的做 法是典型的一元化成功模式，既會讓許多 人失去正確的奮鬥方向，也無法讓社會中 絕大多數成員體會到真正的快樂和幸福。
衡量成功的最根本的標準是：是否對社會、 對他人或對自己有益，是否能讓一個人在 自主選擇的過程中，不斷超越自己，並由 此獲得最大的快樂。
2021/6/20
10
第三章積極主動— 成功的選擇在於自己
在所有最重要的人生態度中，積極主動應 該排在第一位。
消極被動的人與積極主動的人差異巨大。 前者總是在等待命運安排或貴人相助，無 法主導和推動事情的進展；後者則認為命 運操縱在自己手中，可以主導事情的發生、 發展。
2021/6/20
11
第三章積極主動— 成功的選擇在於自己
二. 遠離被動習慣、從小事做起——冷靜辨 析而不輕信他人，主動影響事情而不是 受事情影響，有主見而不盲從，積極嘗 試而不退縮。
做最好的自己(演讲PPT)
自负者
高夸 估大 自优 己点 既看到优点 又看到缺点 低夸 估大 自缺 己点
自卑者
自信者
你还缺少什么？
一位少年对一位老年人抱怨自己没有钱,没有地 位，也没有人爱他。老年人说：“这样吧！我们 来做个交换。你把你的手给我，我给你100万。” 少年吃了一惊：“你给我1000万也不行。”老人 又说：“那你把你的双脚给我，我让你当州长。” 少年摇头说：“你让我当总统也不成。”老人再 次建议：“把你的双眼给我，我让你娶到全国最 美的女子。”少年毫不犹豫地拒绝了：“就是给 我一个天仙也买不了我的眼睛。”老人奇怪地说： “你有一双价值超过1000万的手，重要程度超过总
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星； 也许你想成为大树，可你却只是一棵小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪。 做不了太阳，就做星星，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地； 做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键是必 须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！ 你会发现，你的天空一样高远，你的大地一样广阔，自己 可以有不一样的活法。
自负、自卑、自信的区别：
自负与自卑都是自信的误区。
自负的人自以为了不起，往往过高地估计自己， 看不起别人，自以为是。而且，自负者依据的事实 是虚假的，追求的目标根本不可能达到。
自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，即 使可以做得很好，也不敢尝试。
只有自信的人能够实事求是地看待自己， 既能看到自己的优点，也能看到自己的缺点。
统地位的脚和比天仙还要紧的眼睛，你还 缺少什么呢？”
结束语
我们每个人身上都有着许多非常珍贵的 东西。有些人善于发现并能善于利用这些东 西，因此有了各种各样的成功，也塑造了一 个非常自信的自己。而也有些人却没有注意 到它们，更不用说充分利用了，因此他们更 容易遭受到挫折，也降低了自己的信心。
做最好的自己初三学生心态调适ppt课件
（一）心态的自我诊断
例： 考试中遇到一道难题
你的想法与做法是怎样的？
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
甲
想法 这道题，我难别人也
难，所以别慌，让我 想想，既然想不出来， 先做后面的题目，回 头再来做这道。
填写一个描写情绪或行为的词语
现在，面对初三，我 （
）
自信 微笑 轻松
紧张 忧虑 ……
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
应 用 “ 镜 中 我 效 应 ”
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
4、学会不再埋怨
选择自己的态度 纳粹德国集中营的幸存者维克托-弗兰克尔说：“在任何特定的
环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。” 有3个人要被关进监狱3年，监狱长满足他们每人一个要求，美
国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄，法国人最浪漫，要一个美丽的女子 相伴，而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。3年后，第一个冲 出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊：给我火，给我火！ 原来他忘了要火。接着出来的是法国人，已经孩子成群。最后出来 的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：这3年来我每天与外界联系， 我的生意不但没有停顿，反而增长了200%，为表感谢，我送你一辆 劳斯莱斯 ！
例： 考试中遇到一道难题
你的想法与做法是怎样的？
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
甲
想法 这道题，我难别人也
难，所以别慌，让我 想想，既然想不出来， 先做后面的题目，回 头再来做这道。
填写一个描写情绪或行为的词语
现在，面对初三，我 （
）
自信 微笑 轻松
紧张 忧虑 ……
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
应 用 “ 镜 中 我 效 应 ”
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
4、学会不再埋怨
选择自己的态度 纳粹德国集中营的幸存者维克托-弗兰克尔说：“在任何特定的
环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。” 有3个人要被关进监狱3年，监狱长满足他们每人一个要求，美
国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄，法国人最浪漫，要一个美丽的女子 相伴，而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。3年后，第一个冲 出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊：给我火，给我火！ 原来他忘了要火。接着出来的是法国人，已经孩子成群。最后出来 的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：这3年来我每天与外界联系， 我的生意不但没有停顿，反而增长了200%，为表感谢，我送你一辆 劳斯莱斯 ！
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心理健康的标准
1、自我接纳 2、自我认识 3、自信心和具自制力 4、清晰洞察现实情况 5、勇敢、有挫败时不会一蹶不振，具复原力 6、平衡和进退有度 7、关爱他人 8、热爱生命 9、人生有意义
基本的自我接纳是达到心理健康其 他标准的先决条件。正如Erickson(1968) 和Sullivan(1935)所指出，人们必须首先 去爱和尊重自己，才能真正地爱其他人。 Maslow(1970)也指出，一个有稳固基础 的自我形象时迈向自我实现的先决条件。
高自我形象
接纳自我 喜欢和尊重自己 有安全感和自我肯定 清楚个人的能力 独立自主、自律 对自己的行为负责 对自己有恰当的期望 有勇气开放表达自己 对自己的成就感到自豪
从成熟度看三种自我（前田重治，1985）
歪曲的自我 偏颇的自我 成熟的自我
自我的 性质与 成熟度
焦虑， 烦恼的 程度、
非
无
现
意
实
识
意 识
妄想的 的
的
的
否认的
主观的
客观的
压抑的
现实的
大学生自我概念与心理健康的相关研究
主要结论（樊富珉、付吉元，1999）
1、培养大学生积极的自我概念是促进心理健康的有 效途径。
二十个“我是谁？” Who am I ?
一、自我形象及其结构 二、自我形象与心理健康的关系 三、影响自我形象的因素 四、怎样塑造健康的自我形象
自我形象：
一个人在社会化过程中逐步形 成和发展起来的，对自我以及 自己与周围环境关系的多方面 多层次的认知、体验和评价， 是个体关于自我全部的思想、 情感和态度的总和。
2、正确引导大学生积极评价自我，积极接纳自我， 提高自我调节能力是增进大学生心理健康的重要 方法。
3、培养大学生健康的心理，应着重教育和引导大学 生正确对待自我的个性品质、能力素质、身体健 康、仪表外貌等心理生理特点。
4、大学生消极的自我概念容易诱发忧郁、人际关系 敏感、强迫和精神病性等不健康心理。
正确地认识和评价自我
上大学之后，每一个人都会面临对自己重新评价的问 题，有一个说法叫做“大学生的相对平庸化”。就是 在上大学之前出类拔萃、优秀的个体，上大学之后， 发现自己变得很平庸，没有那么突出了，这种问题在 这里显得尤其突出。原因在中学几百个人中间是最优 秀的，而在这万里挑一的学校里，发现身边的人都有 着同样辉煌的过去。成绩相对下降是个客观存在的问 题，我们无法抗拒。
大学生心理健康
做最好的自己
手臂测量：你有多喜欢自己？
1
2
3
4
5
不喜欢
有点不喜 欢
中等喜欢
比较喜欢
很喜欢
课堂小练习：增强自信的手语表达
我是真的很不错，我是真的很不错 我是真的、真的、真的、真的、真的很不错
卢梭:
“在人类一切知识中，对我们 最有用而知之最少的是关于人 类自身的知识”。
人贵有自知之明
大学生各类问题的背后往往是困惑 于一些千百年以来哲人思想家尝试为人 类寻求答案的大问题，其中包括：
◆我是谁？ ◆我是否有价值？ ◆我为什么要活着？ ◆我努力奋斗为的是什么？ ◆生命的意义是什么？ ◆人生的目的是什么？
自我形象的重要性
人如果不能建立良好的自我形 象，就会产生一种角色混淆的感觉。 他会不知道自己是谁，也不知道自 己属于谁，与人愉快相处也会困难。
只有超人的推理 却不了解自己， 是个迷惘的人
俄国心理学家科恩在他的《青年心理 学》中指出：“青年初期最重要的心 理过程是自我意识和稳固的“自我” 形象的形成；青年初期最有价值的心 理成果就是发现了自己的内部世界， 对于青年来说，这种发现与哥白尼当 时的革命同等重要”。
Who am I ?
• 我________________________________ • 我________________________________ • 我________________________________ • 我________________________________ • 我________________________________ • 我________________________________ • 我________________________________ • 我________________________________ • 我________________________________
另一方面就是进入大学后与别人比较的方面越来越广 泛，而不仅仅是学习成绩，比如还有体育、艺术修养 等。进去大学前我们好像一直生活在夜里，看不清周 围的食物，只能朝着不远处的一盏明灯前进，那盏灯 就是大学这个目标。
进入大学以后，天亮了，从前的灯变得不明显 了，下一步要做什么？而且周围的环境变得清晰了， 我们会发现周围有许多同学都有闪光点，虽然成绩 比他们强，但很多方面都不如别人，到了大学以后， 我们会发现身边好多人都身怀绝技，因此很多同学 上了大学就产生自卑感，这就是相对平庸化导致的 结果，每一个进入大学的同学都背负着很多来自家 长、教师、朋友和自己的期望，这种期望越高，在 相对平庸化的现实中的反差越大，适应起来越难。 从某种程度上讲，我们之所以不适应相对平庸化的 现实就是由于我们是在根据周围人的期望来认识自 己'而不是根据自己的实际情况。解决这个问题最根 本的办法就是真正了解自己。
了解自己
—大卫·维士卡特（David Viscott）
真我如何，活出来的样子便如何，今天拥 有的所有，是昨天的经历，生命的幅度取 决于对自己有多少觉醒，活在对自己的无 知里，生命怎得完全？谁能从自己从未确 认躯体中支取力量？若要洞察世界，与其 四处张罗，何不往内心探索？
健康的自我形象
• 自尊、自信、自爱 是成功人生、快乐人生的基础
李开复：
《做最好的自己》，2005
《世界因你而不同》，2009
李开复（1961年12月3日－）是一位 信息产业公司的执行官和计算机科学 的研究学者。1998年，李开复加盟微 软公司，并随后创立了微软中国研究 院（现微软亚洲研究院）。2005年7 月加入Google（谷歌）公司，并担任 Google（谷歌）全球副总裁兼中国区 总裁一职。2009年9月宣布离职并创 办创新工场任董事长兼首席执行官。