军人战术米障碍教案

课时：4课时年级：大学教材：《田径运动》教学目标：1. 让学生掌握3000米障碍跑的基本技术动作，提高运动能力。

2. 培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神品质。

3. 增强学生体质，提高心肺功能。

教学重点：1. 3000米障碍跑的技术动作。

2. 持续跑和障碍跑相结合的训练方法。

教学难点：1. 障碍跑的节奏和耐力训练。

2. 学生在训练过程中出现的技术错误。

教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师简要介绍课程内容和教学目标。

2. 学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。

二、技术教学1. 教师讲解3000米障碍跑的技术动作，包括起跑、弯道跑、直道跑、障碍跨越等。

2. 学生跟随教师进行动作示范和练习。

三、实践训练1. 学生分组进行障碍跑练习，教师巡回指导。

2. 学生互相评价，指出优点和不足。

四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调技术动作的重要性。

2. 学生分享学习心得。

第二课时一、课堂常规1. 学生进行热身活动。

2. 教师简要介绍本节课训练内容。

二、技术教学1. 教师讲解障碍跑的节奏和耐力训练方法。

2. 学生跟随教师进行动作示范和练习。

三、实践训练1. 学生分组进行障碍跑和持续跑相结合的练习，教师巡回指导。

2. 学生互相评价，指出优点和不足。

四、课堂小结1. 教师总结本节课的训练内容，强调节奏和耐力训练的重要性。

2. 学生分享学习心得。

第三课时一、课堂常规1. 学生进行热身活动。

2. 教师简要介绍本节课训练内容。

二、技术教学1. 教师讲解障碍跑的技巧和策略。

2. 学生跟随教师进行动作示范和练习。

三、实践训练1. 学生分组进行障碍跑比赛，教师巡回指导。

2. 学生互相评价，指出优点和不足。

四、课堂小结1. 教师总结本节课的训练内容，强调技巧和策略的重要性。

2. 学生分享学习心得。

第四课时一、课堂常规1. 学生进行热身活动。

2. 教师简要介绍本节课训练内容。

二、技术教学1. 教师讲解障碍跑的恢复训练方法。

部队40米障碍教案
教案标题：部队40米障碍教案
教学目标：
1. 学生能够理解和掌握通过40米障碍的基本技巧和方法。

2. 学生能够在规定时间内完成40米障碍训练，并提高个人身体素质和意志品质。

教学重点和难点：
1. 掌握40米障碍的基本技巧和方法。

2. 提高个人身体素质和意志品质。

教学准备：
1. 训练场地：具有40米障碍训练条件的场地。

2. 教学材料：40米障碍训练的示范视频和图片资料。

3. 器材：训练服装、运动鞋等。

教学过程：
1. 引入：通过展示40米障碍训练的视频和图片，激发学生对训练的兴趣和热情，让学生认识到40米障碍训练的重要性和必要性。

2. 讲解：向学生介绍40米障碍训练的基本要求和技巧，包括如何正确跨越障碍、如何保持平衡、如何提高速度等。

3. 演示：教师进行40米障碍训练的示范，让学生直观地了解正确的训练方法和动作要领。

4. 练习：学生进行40米障碍训练的实际操作，教师对学生进行指导和纠正，帮助学生掌握正确的训练技巧。

5. 检查：对学生进行40米障碍训练成绩的检查和评定，及时给予学生反馈和指
导，鼓励学生不断提高自己的训练成绩。

6. 总结：总结本次训练的收获和不足，鼓励学生在日常训练中持之以恒，不断
提高自己的身体素质和意志品质。

教学反思：
通过本次教学，学生能够掌握40米障碍训练的基本技巧和方法，提高个人身体素质和意志品质。

同时，也需要不断总结和反思教学过程，不断改进教学方法，提高教学效果。

军人战术：米障碍教案————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：军人战术：400米障碍教案作业提要课目：军人战术：400米障碍目的：1.通过400米障碍是我军的传统军事体育训练项目之一，也是体能训练中的重要项目之一。

通过障碍训练能发展军人在军事行动中所需要的奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬等基本技能，并能提高速度、耐力、协调、灵敏等身体素质，培养勇敢、坚韧不拔的意志品质，为战时迅速通过各种人工和天然障碍物打下良好基础。

内容：400米障碍。

方法：讲解示范，体会练习。

地点：操场。

时间:一课时。

要求：严格遵守操课制度，做到令行禁止。

作业进程作业准备（15分钟）1.队伍带到训练场后，清点人数。

2.宣布训练内容、要求。

3.1、一般准备活动。

（1）振臂运动，4×8拍；（2）扩胸运动，4×8拍；（3）体侧运动，4×8拍；（4）腹背运动，4×8拍；（5）压腿运动，4×8拍；（6）转髋运动（快速），4×8拍；（7）跳跃运动，4×8拍。

2、专门性准备活动。

（1）慢跑物400米；（2）小步跑30米×2次；（3）高抬腿跑40米×2次；（4）后蹬跑30米×2次；（5）加速跑60米×2次。

作业实施（30分钟）通过400米障碍技术通过400米障碍跑由平地跑和通过障碍物两大部分组成。

1、平地跑的动作技术。

平地跑动作可分为出发跑、转弯跑和终点跑等。

（1）出发跑：是指从起点到第一个障碍物前的100米跑。

起跑姿势可采用站立式或俯卧式起跑；跑的动作技术与短跑途中跑动作基本相同。

动作应放松，步幅开阔，节奏明显。

（2）转弯跑：400米障碍全程要经过三次弯跑。

弯跑时身体向内倾斜，加大外侧腿的后蹬力量和摆动幅度，并用脚掌内侧着地，外侧臂相应地加大摆动的力量和幅度。

批准人：年月日单兵战斗动作教案作业提要课目：单兵捕歼战斗综合演练目的：检验单兵技术战术综合应用能力，培养过硬作风。

内容：单兵战术综合演练方法：集体授课，各班组织训练时间：四课时地点：战术训练场要求：1、严格要求，严格训练；2、把练思想、练分作风、练战术融于战斗中；3、严格武器操作规程，严防各类事故。

器材保障：一套完整的演练设施，81-1式自动步枪一支，子弹15发，催泪弹5枚。

作业进程作业准备：一、整理着装，清点人数，向在场首长报告；二、组织活动身体；三、宣布作业提要。

作业实施同志们，今天由我和大家共同学习单兵捕歼战斗综合演练知识，其目的是打牢单兵技、战术水平以及应用能力的基础，为我们圆满完成以“处突”为中心任务的各项工作提供可靠保证，单兵捕歼战斗综合演练全程共计800米，共需通过战术动作8个，技术动作7个，军体动作6个，共计21项内容，下面我们按照演练的程序对大家进行讲解。

（一）战斗准备当战斗员受领任务后，应做好战斗准备，就位于出发地线听指挥员下达“搜索前进”的口令后，战斗员端枪搜索前进，也可在卧倒的基础上搜索前进。

（二）利用垃圾桶搜索至垃圾桶附近，迅速运用战术动作占领有利地形，依托桶右侧观察，若无异常，继续前进。

（三）跳跃矮墙前进中遇矮墙，战斗员持枪翻越矮墙，动作形同四百米障碍矮墙通过方式。

（四）通过吊桥行进至吊桥时，迅速呈背枪姿势，跳起抓握吊梯桥梁，手臂相互交错通过，如出现抓握不牢引起的摔下，应重新开始。

（五）跳跃壕沟吊桥通过完毕前进中，遇一壕沟，战斗员持枪跳跃通过。

（六）攀登高墙高墙是继战斗员持枪通过壕沟后又一障碍物，通过时，战斗员持枪借助跑的惯性，以一脚踏底板使身体弹起，借助脚蹬高墙及助跑的惯性持枪通过高墙。

（七）通过高低谷高墙攀登后，战斗员持枪通过高低谷，要求持枪上高台借助脚蹬和助跑的惯性迅速通过，继而以一台一步的方式通过高低谷。

（八）利用门窗接近房屋迅速要快，迅速占领墙角便于射击的位置，后则先利用后门，采取两侧分别观察，伺机出枪的方法和原则，观察时，身体紧贴一侧，切勿将身体外露。

障碍体能专项训练教案教案标题：障碍体能专项训练教案教学目标：1. 了解障碍体能专项训练的重要性和目的；2. 掌握障碍体能专项训练的基本原理和方法；3. 提高学生的身体协调性、灵活性和爆发力；4. 培养学生的团队合作和解决问题的能力。

教学内容：1. 障碍体能专项训练的概念和意义；2. 障碍体能专项训练的基本原理和方法；3. 障碍体能专项训练中的常见动作和技巧；4. 障碍体能专项训练的实践活动。

教学步骤：第一步：导入（10分钟）介绍障碍体能专项训练的概念和意义，引发学生对该主题的兴趣。

第二步：知识讲解（15分钟）详细讲解障碍体能专项训练的基本原理和方法，包括如何提高身体协调性、灵活性和爆发力等。

第三步：示范与练习（20分钟）1. 示范障碍体能专项训练中的常见动作和技巧，如攀爬、翻越、跳跃等；2. 学生进行实际练习，根据示范进行模仿和尝试。

第四步：团队合作活动（15分钟）分组进行团队合作活动，设计一系列障碍体能训练任务，要求学生通过合作解决问题。

第五步：总结与评价（10分钟）学生回顾整个教学过程，总结所学内容，并进行评价和反思。

教学资源：1. 障碍体能训练器材（如攀爬架、跳箱等）；2. 示范视频或图片；3. 分组合作任务的设计。

教学评估：1. 观察学生在训练过程中的表现，包括动作的准确性和协调性等；2. 评估学生在团队合作活动中的表现，包括沟通、合作和解决问题的能力。

教学延伸：1. 鼓励学生参加相关比赛或活动，提高技能水平；2. 组织学生进行自主训练，巩固所学内容；3. 邀请专业教练或运动员进行讲座或示范，拓宽学生的视野。

教学反思：教师应根据学生的实际情况和反馈，不断调整教学策略和方法，使教学更加适应学生的需求和发展。

同时，教师还应关注学生在训练过程中的安全问题，确保学生的身体健康。

《400米障碍》教学大纲400米障碍是中国人民解放军传统的军事体育训练项目之一，同时，它也是人民警察警体技能和身体素质训练内容的重要组成部分。

它是把力量、速度、耐力、柔韧性、协调性、灵敏性等身体素质有机的结合在一起，使人民警察在训练中可以熟练掌握跑、跳、攀、爬、撑、钻等各种基本技能的一种运动项目。

通过锻炼可以提高人民警察的身体素质，增强体质；通过锻炼还可以培养人民警察在工作中勇敢顽强的作风、坚忍不拔的意志品质和克服一切困难的精神，对今后在实际工作和训练中起到促进作用，为战时打下坚实的基础，减少不必要的流血和牺牲，更好的完成党和人民交给的各项任务。

第一节400米障碍设置一、400米障碍设置要求（一）障碍物规格1、跨桩：由5个直径0.3米，高出地面0.1米的跨桩组成。

右边3个跨桩中点相距2.3米，距离跑道中线0.3米，第一跨桩中点距离端线5米。

左边两个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.6米，第一跨桩中点距离端线6.15米。

2、壕沟：壕沟为长、宽、深各2米的正方形，沟壁应为垂直面。

3、矮墙：宽2米，高1.1米，厚0.2米。

洞孔宽0.5米，高0.4米，下缘距离地面0.6米，设于矮墙左侧。

4、高板跳台：高板高1.8米，长2米，宽0.5米，板厚0.05-0.08米。

高台高1.5米，长、宽各1米。

低台高、长、宽各1米。

高板、高台、低台间隔1米。

5、异向平衡木：长5米，高0.5米，两木桥夹角135度。

木桥直径0.2-0.25米，桥面宽0.15米。

6、高墙：宽、高各2米，墙厚0.2米7、低桩网：由12根立柱对应分别两行，行距2米，间距1米，柱高出地面0.5米，每对立柱间用弹性材料拉成横线构成桩网，网下地面以松软的沙土为宜。

8、转弯旗：旗杆高1.5米，直径约0.05米。

（二）400米障碍场规格400米障碍场由平地跑道和障碍跑道组成。

平地跑到：长100米，宽1.22米。

障碍跑道：长100米，宽2.2米。

二、400米障碍跑进路线跑进路线后100米平通过后100米障碍通过前100米前100米平地跑终点起点转弯→←跨桩←沟←墙→←高板跳台→←独木桥→←高墙→←低桩网转折点通过方法转弯→三步跨越→越→跃→攀上跳下→桥上跑过→攀越高墙→匍匐转折点←五步跨越←跳下攀上←钻过洞孔←登上跳下←绕行桥桩←攀越高墙←跨第二节400米障碍跨越技术一、平地跑技术平地跑动作可分为弯道跑、前100米跑和后100米跑（一）前100米跑1、动作说明：是指从起点出发到第一个转弯处的100米跑。

侧身匍匐搬运教案部队侦察班战术教案【篇一：军人战术：400 米障碍教案】【篇二：单兵动作教案】战术基础动作教案课目：战术基础动作内容：侧身匍匐前进目的：通过训练，使同志们掌握侧身匍匐前进的运用时机，学会其动作要领方法：讲解理论，示范动作，组织练习，小结讲评时间：2 小时地点：单兵战术训练场作业进程一、作业准备 (一) 清点人数、验枪、着装、装具 (二) 课前准备活动 (三) 宣布作业提要 (四) 提示有关理论二、作业实施 (一) 讲解(提示)理论在战场上巧妙灵活的采用各种运动姿势是消灭敌人，保存自己的基础，而侧身匍匐是在战场上最常用的运动姿势之一。

那么，侧身匍匐在什么情况下采用的呢?通常是通过敌火力封锁区或遮蔽物高约在 60 厘米时采用，的运动方法。

其口令下达是：“向 x x—侧身匍匐前进—”。

(二) 示范动作 1、连贯动作示范：通常由教(练)员亲自做示范。

2、边讲边做：侧身匍匐前进是在卧倒的基础上进行的，受训者听到“向 x x—侧身匍匐前进—”的口令后，应迅速将枪收回并关上保险，同时身体左侧及左小臂着地，左大臂向前倾斜支撑上体，左腿弯曲，右腿收回，右脚靠近臀部着地，右手握枪，用左臂的支撑力和右脚跟的蹬力使身体前移。

听到“停”的口令后，迅速卧倒隐蔽，需要出枪时，迅速出枪，成据枪瞄准姿势。

轻机枪、火箭筒跟冲锋枪动作要领相同，火箭筒副射手可将具夹于右胁或右手拉背具前进。

边讲边做，可由教员自身完成，也可预先培养一名动作好的战士配合做动作。

边讲边做完毕后，应归纳动作要领，以便受训对象记忆。

其要领归纳为：左侧着地右压身，眼观敌情枪贴紧，左臂前伸右脚收，臂撑脚蹬向前行。

(三) 组织练习 1、熟悉口令：可采取领练口令，也可自行复诵口令。

2、体会练习：受训者自行体会，教(练)员巡视检查受训者掌握动作要领的情况，为下步有针对性训练打下基础。

3、分步练习：针对受训对象存在的手的扒力和脚的蹬力不协调、携枪的方法不准确、蹬地的部位不正确、运动姿势过高、速度过慢等问题，采取分步细训的方法尽快掌握动作要领。

班战斗行动示教作业教案02：破障扫残行动09作业提要课目：步兵班战斗行动示教作业目的：通过训；三组长，你组听令实施火力掩护；作业提要课目：步兵班战斗行动示教作业目的：通过训练，统一步兵班战术训练的思想、路子和方法，明确训练重点、难点，提高班长组织步兵班战术训练的能力，为高标准完成步兵班战术训练任务打下良好基础。

内容：一、作业准备二、作业实施三、作业讲评方法：理论提示、教学示范、讨论研究、组织练习、归纳小结时间：三天地点：单兵战术训练场要求：（1）严守训练场纪律，做到令行禁止（2）注意听看，认真思考教学的方法、路子（3）发扬互帮互学，以老带新，共同提高。

器材保障：略作业进程作业准备一、验枪，整理着装、装具，清点人数，向在场领导报告；二、宣布作业提要；三、判定方位、介绍地形及场地设臵；同志们，为便于训练，下面，我将现地方位、地形及场地设臵给同志们进行介绍。

顺我手指方向……手指方向，土包至小树之间，为通路位臵。

四、训练编组；为了便于训练，下面我将训练编组划分如下，一至三班长为第一组，四至六班长为第二组，后七至九班长为第三组，各组第一名担任小组长。

五、组织活动身体六、提示有关理论同志们，根据连训练计划安排，下一步我连将要展开步兵班战斗行动训练，为了高标准完成训练任务，我们将用3天时间对班组战斗示教作业进行学习，主要内容作业准备、作业实施和作业讲评，其中作业实施又包括宣布情况、组织练习、小结讲评。

今天开始我们对第一个内容，作业准备进行学习。

第一个训练问题：作业准备一、理论提示所谓作业准备，是将全班带到训练场后，开始上课前所做的各项准备工作，是保障训练顺利进行，防止发生训练事故的重要措施。

主要内容包括：组织验枪，整理着装、装具，检查武器器材，清点人数并向在场首长报告；宣布作业提要；判定方位，介绍有关地形；进行训练编组；组织活动身体；提示课目相关理论；视情派出情况显示人员等。

二、教学示范为了使大家便于掌握，下面我以班长身份对这一内容进行示范，请同志们注意看。

以生为本，以情境激趣——浅谈小学《障碍跑“我是解放军”》教学设计方案江苏省如东县掘港小学 王国进自新《体育与健康课程标准》实施以来，体育课堂教学一改过去以教师为中心的单一讲授模式，而是以学生发展为中心，指导学生自主学习，积极参加锻炼。

特别是针对小学低年级学生，可以尝试采用游戏练习形式进行教学，结合实际教学情境和激励手段，充分调动学生学习、锻炼的积极性，启发学生思考问题、合作探究、掌握技能，以提高体育课堂教学实效。

笔者以下面这篇教学设计案例，谈谈自己的一些粗浅想法。

一、《障碍跑“我是解放军”》教学内容设计1.光荣入伍导入：同学们看过解放军阅兵表演吗？让我们也来做一次解放军好不好？解放军的一切行动都要听从指挥，大家能做到吗？今天我们光荣入伍了，现在正式开始训练！（伴乐：“解放军军歌”；队列练习：原地三面转法、踏步）2.军事训练“跨”“钻”“爬”“平衡”辅助练习，通过教师提问、学生合作思考，尝试逐项练习，分类过关，为障碍跑教学做好铺垫，其后以小组轮换方式进行尝试和巩固练习，教师巡视指导。

3.实战演习统一摆放器材，点名试练，师生互评；组织学生分小组合作慢跑过障碍，体会过障碍要领；组织学生分小组合作快跑过障碍，由慢到快，为比赛做好准备。

4.参加战斗学以致用，战前部署，讨论作战方案（调整障碍物顺序），开展比赛，掀起高潮。

（游戏：“抢占堡垒”）5.庆祝胜利放松（伴乐）、师生小结，评定“战斗英雄”。

二、教学设计分析本教学设计选自《科学的预设 艺术的生成》水平二，三年级跑——体验速度单元的第6课时障碍跑。

障碍跑这项运动既能发展学生的速度、协调、灵敏、力量等身体素质，又具有良好的健身作用，同时也能培养学生克服困难的意志品质。

因此以障碍跑为主题的教学内容，在小学体育教学中占有重要的地位。

从生理和心理角度上讲，小学三年级的学生活泼好动，思维能力逐渐增强，团体意识逐渐加深，对新鲜事物有着一定的好奇心，喜欢通过各种言语和动作来表现自我，展示自我，学习兴趣很高，因此应以游戏的形式寻求多种教学手段，激发他们的学习兴趣。