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演讲人2023-12-18目录CONTENTSPA RT01近视有哪些症状PA RT02什么是假性近视PA RT03如何预防近视PA RT04总结01近视有哪些症状近视有哪些症状普通近视：看远模糊、看近清楚；眯眼、眨眼；歪头、视疲劳。
-6.00D以上的高度近视，尤其是病理性近视：飞蚊症、视物遮挡、视物变形、视物重影、眼动转动受限、色觉异常、对比敏感度下降。
02什么是假性近视什么是假性近视假性近视不算是近视，它只是睫状肌调节痉挛导致的暂时性视力下降，但并没有伴随器质性的改变，只是调节功能出现了问题。
假性近视通过放松眼睛，以及配合医生的治疗手段，还能够恢复正常。
当孩子出现看不清远处、喜欢眯眼、侧头看东西等现象时，家长就需要带孩子到医院进行散瞳验光、测量眼轴等专业检查。
03如何预防近视合理使用电子产品尽量减少使用电子产品，少看电视。
遵循“20-20-20” 法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺(6米)外20秒钟以上。
养成良好用眼习惯注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。
不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书，看书写字姿势要正确，保持适宜距离，做到“三个一”。
持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，放松眼睛。
改善营养饮食注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。
增加户外活动保障每天不少于2小时的户外活动。
接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。
定期进行视力检查定期检查视力是早期近视防控的关键。
定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。
眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。
