下载文档原格式
体育与健康《体育与健康理论知识》教案一、教学目标：1. 让学生了解体育与健康的基本概念，认识到体育与健康的关系。
2. 培养学生正确的锻炼习惯，提高自我保健能力。
3. 引导学生掌握体育比赛的基本规则，提高体育素养。
二、教学内容：1. 体育与健康的基本概念2. 体育锻炼的原则3. 运动营养与健康4. 运动损伤的预防与处理5. 体育比赛的基本规则三、教学重点与难点：1. 教学重点：体育与健康的关系，体育锻炼的原则，运动营养与健康，运动损伤的预防与处理，体育比赛的基本规则。
2. 教学难点：运动营养与健康，运动损伤的预防与处理。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解体育与健康的基本概念，体育锻炼的原则，运动营养与健康，运动损伤的预防与处理，体育比赛的基本规则。
2. 案例分析法：分析运动损伤的案例，让学生了解运动损伤的预防与处理。
3. 讨论法：组织学生讨论体育锻炼的心得，分享运动经验。
五、教学过程：1. 导入：引导学生关注自己的身体健康，思考体育与健康的关系。
2. 基本概念：讲解体育与健康的基本概念，让学生认识到体育与健康的重要性。
4. 运动营养与健康：讲解运动营养与健康的关系，让学生了解如何通过饮食来提高身体素质。
5. 运动损伤的预防与处理：分析运动损伤的案例，讲解运动损伤的预防与处理方法。
6. 体育比赛的基本规则：讲解体育比赛的基本规则，提高学生的体育素养。
7. 课堂小结：总结本节课的重点内容，布置课后作业。
8. 课后作业：让学生结合自己的实际情况，制定一个合理的锻炼计划，并关注运动营养与健康。
10. 教学评价：评价学生的学习效果，了解学生对体育与健康理论知识的掌握程度。
六、教学评价：1. 学生自评：学生根据自己对体育与健康理论知识的掌握程度进行自我评价。
2. 同伴评价：同学之间相互评价，了解彼此在体育锻炼和体育比赛中的表现。
3. 教师评价：教师根据学生的课堂表现、作业完成情况和运动实践情况对学生进行综合评价。
体育与健康理论课教案课程名称：体育与健康理论课课程时长：1学期（16周）教学目标：1. 了解体育与健康的基本概念和重要性。
2. 理解运动对健康的影响和好处。
3. 学习运动技能和基本体育知识。
4. 掌握健康饮食与生活习惯的重要性。
5. 培养学生的团队合作和领导能力。
教学内容：1. 体育与健康概念介绍。
2. 运动对心理和身体健康的影响。
3. 不同运动项目的基本规则和技巧。
4. 健康饮食和生活习惯的养成。
5. 团队合作和领导技能的培养。
教学方法：1. 讲授：通过讲解和演示，介绍体育与健康的理论知识。
2. 实践：安排体育活动和实践课程，让学生亲身体验。
3. 小组讨论：组织小组讨论，促进学生之间的交流和思考。
4. 观察和分析：观察和分析运动项目和健康饮食的效果。
课程安排：第一周：体育与健康概念介绍1. 体育和健康的定义和关系。
2. 体育运动对心理和身体健康的影响。
第二周：运动对心理和身体健康的影响1. 运动对心理健康的影响。
2. 运动对身体健康的影响。
第三周：常见运动项目的基本规则和技巧1. 篮球的基本规则和技巧。
2. 足球的基本规则和技巧。
第四周：常见运动项目的基本规则和技巧1. 羽毛球的基本规则和技巧。
2. 乒乓球的基本规则和技巧。
第五周：健康饮食的重要性1. 健康饮食的基本原则。
2. 健康饮食对身体健康的影响。
第六周：健康饮食的重要性1. 不同年龄段的营养需求。
2. 健康饮食的具体实践。
第七周：生活习惯的养成1. 规律作息时间的重要性。
2. 积极的生活态度和习惯养成。
第八周：生活习惯的养成1. 锻炼和运动的习惯养成。
2. 户外活动和阳光的重要性。
第九周：团队合作和领导技能1. 团队合作的重要性。
2. 领导技能的培养方法。
第十周：团队合作和领导技能1. 团队协作的案例分析。
2. 领导技能的实践和发展。
第十一周：复习和总结1. 复习之前的内容。
2. 总结课程收获和思考。
教学评估：1. 小组讨论和课堂参与：评估学生的参与度和讨论能力。
体育与健康理论教案一、教学目标：1. 让学生了解体育与健康的关系，认识到体育锻炼对身体健康的重要性。
3. 引导学生掌握体育健身方法，提高身体素质。
二、教学内容：1. 体育与健康的关系2. 体育锻炼的方法与技巧3. 运动损伤的预防与处理4. 运动营养与健康5. 心理健康与运动三、教学重点与难点：重点：体育与健康的关系，体育锻炼的方法与技巧。
难点：运动损伤的预防与处理，运动营养与健康。
四、教学过程：1. 导入：引导学生思考体育与健康的关系，激发学生对体育与健康知识的兴趣。
2. 讲解：讲解体育与健康的关系，体育锻炼的方法与技巧，运动损伤的预防与处理，运动营养与健康，心理健康与运动等内容。
3. 实践：组织学生进行实际操作，演示体育锻炼的方法与技巧。
4. 讨论：组织学生进行小组讨论，分享运动损伤的预防经验，探讨运动营养与健康的问题。
五、课后作业：1. 复习本节课所学的体育与健康知识，整理笔记。
2. 制定个人的体育锻炼计划，坚持进行体育锻炼。
3. 观察身边的同学或家人，了解他们的运动损伤经历，思考如何预防运动损伤。
4. 调查身边的同学或家人，了解他们的运动饮食习惯，思考如何做到运动营养与健康的平衡。
六、教学评价：1. 学生对体育与健康知识的掌握程度。
2. 学生对体育锻炼方法的掌握程度。
3. 学生对运动损伤预防与处理的能力。
4. 学生对运动营养与健康知识的了解。
5. 学生心理健康状况的改善。
七、教学资源：1. 教材：体育与健康理论教材。
2. 课件：体育与健康相关课件。
3. 视频：体育锻炼方法与技巧的视频。
4. 实物：运动器材、运动损伤的样本等。
八、教学方法：1. 讲授法：讲解体育与健康知识，引导学生思考。
2. 演示法：展示体育锻炼方法与技巧，让学生直观学习。
3. 实践法：让学生亲身体验体育锻炼，提高实践能力。
4. 讨论法：组织学生分组讨论，分享经验，互相学习。
5. 案例分析法：分析运动损伤案例，提高学生预防运动损伤的能力。
体育与健康《体育与健康理论知识》教案一、教学目标1. 让学生掌握体育与健康的基本理论知识，提高他们的体育素养。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成健康的生活习惯。
二、教学内容1. 体育与健康的基本概念2. 运动生理学基础知识3. 运动营养与健康4. 运动损伤的预防与处理5. 运动心理素质的培养三、教学重点与难点1. 教学重点：体育与健康的基本理论知识，运动生理学基础知识，运动营养与健康，运动损伤的预防与处理，运动心理素质的培养。
2. 教学难点：运动生理学基础知识，运动营养与健康，运动损伤的预防与处理。
四、教学方法1. 讲授法：讲解体育与健康的基本理论知识，运动生理学基础知识，运动营养与健康，运动损伤的预防与处理，运动心理素质的培养。
2. 案例分析法：分析典型的运动损伤案例，提高学生对运动损伤预防的认识。
3. 小组讨论法：分组讨论运动营养与健康，运动心理素质的培养，培养学生合作学习能力。
五、教学过程1. 导入：介绍体育与健康的重要性，引发学生对体育与健康理论知识的兴趣。
2. 基本理论知识讲解：讲解体育与健康的基本理论知识，运动生理学基础知识。
4. 运动损伤的预防与处理：讲解运动损伤的预防措施，分析运动损伤的处理方法。
5. 运动心理素质的培养：讨论运动心理素质的重要性，引导学生培养积极的运动心理。
六、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度，了解他们对体育与健康理论知识的兴趣。
2. 小组讨论：评价学生在小组讨论中的表现，包括合作能力、交流能力和分析问题的能力。
3. 课后作业：布置相关的课后作业，检查学生对体育与健康理论知识的掌握情况。
4. 期中期末考试：设置期中和期末考试，全面评估学生对体育与健康理论知识的掌握程度。
七、教学资源1. 教材：选用权威的体育与健康理论教材，为学生提供系统的理论知识学习。
2. 课件：制作精美的课件，辅助讲解，提高学生对理论知识的理解。
3. 视频资料：收集相关的运动损伤处理视频，直观地展示运动损伤的处理过程。
体育与健康理论课教案体育与健康理论课教案初二基础理论教案第一课教师：XXX教学内容：积极自觉地参与体育锻炼——科学锻炼的基本原则认知目标：使学生理解科学健身的重要性，掌握科学健身的基本原则。
技能目标：使学生树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼。
情感目标：学生乐意听讲，并能积极提问，课堂气氛活跃。
教学重点：科学的体育锻炼的基本原则教学难点：引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参与体育活动。
教学方法与手段：提问法、引导法、讲解法、分析法板书设计：1、板书清楚，字迹清晰 2、思路清晰 3、目的任务明确备注：创造良好的教学情景和心态一、科学体育锻炼的基本原则参加体育锻炼能全面促进健康，但是如果不注意科学锻炼，盲目蛮干，不仅不会取得良好的锻炼效果，还会损害健康，甚至发生伤害事故。
因此，要想取得良好的锻炼效果，必须遵循以下原则：1.了解自己、实事求是在开始体育锻炼前，应对自己的体能水平和健康状况有比较充分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性地进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。
如果你患有某些疾病，还需要向医生或保健人员咨询，以免出现损害健康的不良后果。
2.立目标，积极进取参加体育锻炼之前，要注意根据自己体能、技能和健康水平的实际，确立明确、具体而适宜的目标。
这样做将会使你的锻炼“有的放矢”，使你一步一步地去实现这些目标，收到良好的锻炼效果。
3.全面锻炼、注重实效人体是一个完整统一的有机体，各部位、器官和系统的功能，各种身体素质和基本活动能力之间，存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系。
初中学生正处于生长发育时期，身心的可塑性很大。
因此，在选择运动项目、锻炼手段时，既要满足自己的兴趣爱好，更要注意多种运动项目和健身方法的结合，全面锻炼，以便更好地促进生长发育和身体全面、协调发展。
在健身的同时，还要注意健心，加强意志品质的培养，并提高对自然环境的适应能力，全面增进健康。
4.运动有衡、坚持经常教学过程程序设计：一、引入教师提问：同学们喜欢运动吗？参加运动是为了什么呢？学生积极回答！教师总结！二、立目标，积极进取参加体育锻炼之前，要注意根据自己体能、技能和健康水平的实际，确立明确、具体而适宜的目标。
体育与健康教育理论教案第一章：体育与健康教育概述1.1 体育与健康教育的定义1.2 体育与健康教育的重要性1.3 体育与健康教育的目标1.4 体育与健康教育的发展历程1.5 体育与健康教育的现状与挑战第二章：体育与健康教育的理论基础2.1 体育与健康教育的理论框架2.2 体育与健康教育的核心价值观2.3 体育与健康教育的教学原则2.4 体育与健康教育的教学方法2.5 体育与健康教育的评价方法第三章：体育与健康教育的教学内容3.1 体育运动技能的传授与学习3.2 身体健康知识的传授与学习3.3 心理健康与社交能力的培养3.4 体育与健康教育的教学资源3.5 体育与健康教育的教学计划与安排第四章：体育与健康教育的教学实践4.1 体育课堂教学的组织与管理4.2 体育运动技能的教学设计与实施4.3 身体健康知识的教学设计与实施4.4 心理健康与社交能力的教学设计与实施4.5 体育与健康教育的教学评价与反馈第五章：体育与健康教育的创新发展5.1 体育与健康教育创新的意义与价值5.2 体育与健康教育创新的发展趋势5.3 体育与健康教育创新的方法与策略5.4 体育与健康教育创新的实践案例5.5 体育与健康教育创新的发展前景第六章：体育与健康教育的心理健康促进6.1 心理健康在体育与健康教育中的重要性6.2 心理健康的评估与识别6.3 体育活动与心理健康的关系6.4 心理健康促进的体育教学策略6.5 心理健康教育在体育与健康课程中的应用第七章：体育与健康教育的社交能力培养7.1 社交能力在体育与健康教育中的重要性7.2 社交能力的评估与识别7.3 体育活动与社交能力的关系7.4 社交能力培养的体育教学策略7.5 社交能力教育在体育与健康课程中的应用第八章：体育与健康教育的安全与风险管理8.1 体育活动中的安全问题与风险评估8.2 体育活动中伤害预防与处理策略8.3 体育与健康教育的安全教育内容8.4 体育与健康教育的安全教学策略8.5 体育与健康教育的安全风险管理措施第九章：体育与健康教育的营养与健康9.1 营养在体育与健康教育中的重要性9.2 营养评估与健康饮食的指导9.3 体育运动与营养的关系9.4 体育与健康教育的营养教学策略9.5 营养教育在体育与健康课程中的应用第十章：体育与健康教育的未来展望10.1 体育与健康教育的发展趋势10.2 科技在体育与健康教育中的应用10.3 体育与健康教育的国际化发展10.4 体育与健康教育的挑战与机遇10.5 体育与健康教育的未来发展展望重点和难点解析重点一：体育与健康教育的定义、重要性、目标和发展历程环节解析：这部分内容是对体育与健康教育的基础概念和理论框架进行介绍，对于理解整个体育与健康教育的核心思想至关重要。
体育与健康《体育与健康理论知识》教案第一章：引言1.1 体育与健康课程的重要性1.1.1 体育与健康课程有助于学生增强体质，提高健康水平。
1.1.2 体育与健康课程有助于培养学生良好的体育锻炼习惯。
1.1.3 体育与健康课程有助于提高学生体育理论素养。
第二章：知识点讲解2.1 体育理论知识2.1.1 体育的含义与功能：介绍体育的定义、类别、功能及其在人生各个阶段的作用。
2.1.2 体育锻炼的原则与方法：讲解科学锻炼的原则、方法及其应用。
2.1.3 运动营养与运动损伤：介绍运动营养的基本知识、运动损伤的预防与处理。
2.2 健康理论知识2.2.1 健康观念与现代健康观：阐述健康观念的演变、现代健康观的内涵。
2.2.2 健康生活方式与行为：讲解健康生活方式的内涵、健康行为的特点及其养成。
2.2.3 心理健康与压力管理：介绍心理健康的基本概念、压力管理的策略。
第三章：教学内容3.1 体育理论知识的讲解与实践3.1.1 体育的含义与功能：通过案例、讨论等方式让学生理解体育的内涵及功能。
3.1.2 体育锻炼的原则与方法：讲解锻炼原则、方法，并进行实地演练。
3.1.3 运动营养与运动损伤：讲解运动营养的基本知识，进行运动损伤的预防与处理实操。
3.2 健康理论知识的讲解与实践3.2.1 健康观念与现代健康观：通过视频、讨论等方式让学生理解健康观念的演变。
3.2.2 健康生活方式与行为：讲解健康生活方式的内涵，进行健康行为养成实操。
3.2.3 心理健康与压力管理：讲解心理健康的基本概念，进行压力管理实操。
第四章：教学目标4.1 知识与技能4.1.1 学生能够理解体育的含义、功能及锻炼原则和方法。
4.1.2 学生能够理解健康观念、生活方式与心理健康的基本知识。
4.1.3 学生能够掌握运动营养和运动损伤的基本知识，以及压力管理的方法。
4.2 过程与方法4.2.1 学生通过案例分析、讨论等方式，培养独立思考和团队协作的能力。
《体育与健康理论知识》教案参考第一章：体育与健康的关系1.1 体育的概念与功能1.2 健康的定义与标准1.3 体育与健康的相互关系1.4 体育锻炼对身体健康的影响1.5 案例分析：体育与健康成功案例分享第二章：体育锻炼的基本原则2.1 适度原则2.2 均衡原则2.3 个性化原则2.4 持续性原则2.5 科学性原则2.6 案例分析：体育锻炼原则在实际中的应用第三章：运动生理学基础3.1 运动系统的组成与功能3.2 运动生理学的基本概念3.3 运动对心肺功能的影响3.4 运动对肌肉的影响3.5 运动对骨骼的影响3.6 案例分析：运动生理学在体育训练中的应用第四章：运动营养与健康4.1 营养基础知识4.2 运动与营养的关系4.3 运动营养补充的原则与方法4.4 常见运动营养品的认识与选择4.5 运动饮食计划的设计4.6 案例分析：运动营养与健康的成功案例第五章：运动损伤与预防5.1 运动损伤的类型与原因5.2 常见运动损伤的处理与康复5.3 运动损伤的预防措施5.4 运动安全常识5.5 紧急情况下的处理方法5.6 案例分析：运动损伤预防与处理的实际案例第六章：运动心理学与自我激励6.1 运动心理学的概述6.2 运动对心理健康的益处6.3 自我激励的方法与技巧6.4 运动中的心理调节策略6.5 团队运动与社交心理6.6 案例分析：运动心理学在竞技体育中的应用第七章：运动训练方法与计划制定7.1 运动训练的基本方法7.2 训练计划的制定原则7.3 周期性训练理论7.4 个人训练计划的案例分析7.5 群体训练计划的制定与实施7.6 案例分析：成功运动训练计划的实例第八章：运动与心血管疾病8.1 心血管疾病的基本概念8.2 运动对心血管健康的影响8.3 运动与心血管疾病的预防8.4 运动对心血管病患者的康复作用8.5 心血管病患者的安全运动指导8.6 案例分析：运动与心血管疾病康复的真实故事第九章：女性体育与健康9.1 女性生理特点与运动9.2 女性运动的健康指导9.3 女性特殊时期的运动建议9.4 女性运动与生殖健康9.5 女性体育参与的社会意义9.6 案例分析：女性体育与健康的成功案例第十章：体育赛事组织与管理10.1 体育赛事的组织结构10.2 赛事策划与筹备10.3 赛事运营与管理10.4 体育赛事的法律法规10.5 体育赛事的市场营销与推广10.6 案例分析：国际体育赛事的成功运营经验重点和难点解析重点环节一：体育与健康的关系重点和难点：理解体育与健康之间的相互作用和依赖关系，以及体育锻炼对身体健康的具体影响。
《体育与健康》理论课教案一任课教师：丁元江任教班级：七〔2、3、4〕班课次：第一周第一次课教学内容：体育课课堂常规教学目标：使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进展体育课的学习。
教学步骤：一、课前常规：1、教师应整理好着装，注重仪表，提前到操场准备上课。
2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。
3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。
4．上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领局部同学协助教师准备场地，器械。
5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。
严禁携带小刀、笔、证章等物品。
6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向教师说明情况，记入考勤。
7、体育课需请假的学生，应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或适当活动。
8、值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。
9、轻病假和女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。
10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见习生)。
11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师团结合作，积极进取，认真听课，刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。
二、课上常规：1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。
2、体育委员报告出勤情况。
师生问好。
教师宣布课的内容和要求。
3、学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。
4、学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。
5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。
6、教育学生注意安全，防止事故发生。
7、总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。
三、课后常规1、分析本课情况，写好课后小结。
2、能认真完成课外体育作业。
教师：丁元江班级：七〔2、3、4〕班课次：第一周第二次课教师：丁元江班级：七〔2、3、4〕班课次：第一周第三次课教师：丁元江班级：七〔2、3、4〕班课次：第二周第一次课教师：丁元江班级：七〔2、3、4〕班课次：第二周第二次课教师：丁元江班级：七〔2、3、4〕班课次：第二周第三次课《体育与健康》实践课教案《体育与健康》实践课教案《体育与健康》理论课教案二任课教师：丁元江任教班级：七〔2、3、4〕班课次：第四周第一次课教学内容：体育锻炼贵在参与学习领域：运动参与教学目标：1．理解参加体育锻炼的意义2．树立自觉积极参加体育活动的意识3．了解自己参与体育活动的状况4．根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动。
体育与健康理论课教案
生活方式对健康的影响
教学目标：认识、理解生活方式的概念；认识生活方式对健康的影响；了解健康生活方式的内容与作用。
认同酗酒和吸烟对人体健康的危害，选择健康生活方式的重要性。
重点和难点：
重点:认识不良的生活方式对人体健康的影响。
确立应该选择什么样的生活方式才是健康的。
难点:探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并完成一份完整的探究实验报告。
课前准备
教师：收集有关不健康生活方式的图片、资料（包括形成原因、症状和危害）。
准备探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验的材料和用具。
拒绝毒品的宣传资料（包括宣传片以及相应的宣传报道）。
学生：收集有关不健康生活方式的图片、资料(主要是一些恶性肿瘤、脑血管疾病、心血管疾病的相关资料，包括形成原因、症状和危害）.。
体育与健康理论课教案到阳光下、到操场上、到大自然中陶冶身心觉、激发学生进一步学习的欲望在昏迷状态；第二组测试者身体反应成度不大。
这一实验表明，如果没有运动，人的健康就会受到很大影响，生命就会受到威胁，同样运动缺乏，生命力就脆弱。
要保持健康的生命就应进行有规律的运动。
6 、第二个故事：科学家曾把跳蚤放在桌子上，一拍桌子，跳蚤就迅速跳起，其高度一般都在身高的一百倍以上，堪称世界上与身高相比跳的最高的动物。
后来，他们又在跳蚤头上罩上一个玻璃罩，再让它跳，这一次跳蚤碰到了玻璃罩，连续几次之后，跳蚤改变了起跳的高度以适应新环境的变化。
接下来，科学家逐渐降低玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主动改变自己的高度。
最后玻璃罩接近桌面，跳蚤已无法再跳了。
此时，科学家们又把玻璃罩打开，再拍桌子，跳蚤已不再跳跃。
（引自《新课程教学法》）请同学们想一想，科学家是怎样限制跳蚤行动的？学生回答后，教师告诉学生：科学家在跳蚤头上设置的罩极大的限制了跳蚤的活动，跳蚤多次碰壁后改变了自己的活动能力，以至于后来跳蚤变成了爬蚤。
7 、阅读下面报道：“受应试教育的影响，多数学生缺乏体育锻炼，深知有的学生读了十几年的书竟连常见的体育项目都没接触过，中学体育课成了被挤占最多的课程，大学生猝死体育场，中学生军训晕倒现象时有发生┅┅”（光明日报 2006 年 4 月 1 日）读后大家讨论：造成悲剧发生的原因是？我们平时的活动有哪些不足？作为学生，在日常生活中应怎样做？教师对学生的发言进行总结，并出示体育锻炼能增进健康的多媒体材料。
材料：据中国体育报报道，前苏联的跳高冠军艾哈迈托夫 16 岁时，在两年未长一厘米的情况下，采用体育教师隆思基制定的训练计划，并实施四年，共长高 23 厘米。
在增高的同时，艾哈迈托夫的自信心等心理素质也得到了锻炼、提高，最总使它成为一名优秀的运动员。
通过学习以上故事和材料，我们已经了解体育锻炼的好处，也对体育锻炼产生了浓厚兴趣，下面请同学们开动脑筋，根据自己的实际情况，简单介绍一些简单实用的锻炼办法，你能推荐一种自己喜欢的一种游戏或活动给自己的同学吗？三、课后遗趣 a、课后根据自己的实际情况，制定一份切实可行的锻炼计划。
b、写出一份自己喜欢的活动，并写出活动名称及活动办法。
体育与健康课程理论课教案课题：怎样科学的健身一、教学目标使全体学生知道科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，调动学生学习体育的激情，能自觉认真的上好体育课，有目的的主动的参加体育活动，保持有健康的身体，现在能担负起繁重的学习任务，毕业以后能为建设有中国特色的社会主义祖国贡献自己的力量。
二、教学重点提高认识转变观念，从理论上讲清科学健身的新概念。
三、教学难点从理论与实践的角度，来说明科学健身的新概念，并注重理论与实践相结合。
四、教学方法与手段（一）提问与讨论式相结合充分发挥学生的主体作用。
（二）讲授与展示图表相结合，理论联系实际。
五、板书设计（一）题目用红色笔写出（二）小标题用白色笔写出（三）板书要写清楚六、教学内容与程序（一）课的导入21 世纪是一个挑战与机遇并存的年代，政治经济科技领域的竞争日益激烈，人才的竞争是一切竞争的根本，国民素质的高低将决定一个国家的实力和进步。
参与健身运动，加强身体锻炼，增强学生的体质，不仅对于提高国民素质具有重大而深远的意义，而且也是现代人的一种生活方式，体育锻炼在促进人的全面发展方面也有着不可低估的作用。
保持健康的体魄是现代人追求的重要生活目标之一，但如何科学地达到这个目标并不是所有的人都能掌握的，我们大家都要认真的学习。
养身是潮流、锻炼成时尚、运动讲科学、健身出效果。
这是这节课所要解决的问题。
（二）现代科学健身观1 、引言一个人的身体构造和功能生来就是为运动而设计的，人类学家指出：人之所以要运动是出于一种“搏斗或逃跑”的本能反应。
为了寻找食物，原始人有时不得不同其它食肉动物进行搏斗或为了生命安全而奔逃，在上述情况下人的反应通常是快速激烈的，离我们比较近的人类祖先，运动占据比重大。
到了近代由生产自动化科学技术的飞速发展，人类逐渐从繁重的体力劳动中解脱出来，现代文明时代劳动强度大幅度地下降。
统计资料显示近100 年来世界每年的人均工作天数在不断地下降，余暇时间增加，如果说以往过大的劳动强度及其它自然和社会环境方面的因素导致人的健康受损和寿命较短外，那么现代社会中运动的减少给人的健康同样带来了新的问题，科学研究表明缺少经常运动导致人的身体适应能力下降，运动缺乏症，健康的生活方式较之任何单一的因素将更加有助于保持人的最佳状态。
这就意味着我们每个人都应加强学习，下决心改变自身的不良生活方式，以积极的态度和努力的实践保持身心的健康。
2、关键的概念要掌握现代科学健身的理论知识，首先必须了解几个关键的科学概念，经常温习这些词汇，使其牢牢地扎根于个人的意识之中才能自觉地进行科学锻炼和生活。
①身体运动：一般都是指人身体大肌肉群的活动（包括高度专门化的相对不那么费力的小肌肉群的活动。
指人的正规或不正规的一切身体活动）②运动缺乏症：指由于缺乏运动而引发的病症，如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症、腰背痛等。
③健康：是指在人的遗传和个体能力所限的范围内，人的身体智力、道德、情绪和精神等方面所达到的和谐状态。
健康是高质量生活的保证，尽管不患疾病是健康的重要标志，但健康却不仅仅是不患疾病。
（三维健康观）④最佳健康状态：是健康和身体适应力等各种要素（包括智力、道德、情绪、和精神等）高度整合时的表现。
这种状态有助于发挥人的潜能，以高效地生活和工作为社会作出重要贡献。
往往反映人对生活的感受（幸福感）以及人有效发挥功能的能力，最佳状态是与疾病状态相对应的是健康的最高境界。
⑤疾病状态：人体的正常机能遭到损害时所表现出来的症状，有时也指身体不适的感受。
⑥生活方式：是指人的生活行为模式或个体典型的生活习惯。
⑦身体适应能力：是指人体充分和有效地发挥功能的能力，包括与健康相关的适应能力和技能相关的适应能力两大类。
最佳身体适应能力的获得离不开经常性的身体锻炼。
1、现代健身观俗话说：“什么都可以没有就是不能没有健康，人类最宝贵的就是健康。
社会调查显示99%的人认为，保持健康是最为关注的社会价值之一。
①最佳健康状态远不是身体没有疾病。
（三维健康观）健康状态与高质量生活是最佳状态的重要组成部分。
见健康效用框图①过去在1900年出生的平均寿命47岁，现在出生的平均寿命70岁。
健康状态高质量生活④经常运动是形成良好身体适应力和最佳健康状态的重要手段，既有助于预防运动缺乏 症，也是一种健康的生活方式。
最佳健康状态的实质就是高质量的生活，鼓励更多的人有规 律的参加健身活动是世界各国努力追求的目标。
从 20 世纪末开始，美国有 22 位研究人类健康问题的专家，经过集体讨论，提出了 30 多条人类 21 世纪健康的目标，这些目标集中反映了当今健康科学的研究成果对我们全面 认识自身的健康问题和努力从事健身实践有一定的指导意义。
现将 32 条向同学们作一简单的 介绍：第一，延长健康生活的时间。
第二，提高人们身体活动的水平。
第三，增加经常做健 身运动的人口比例。
第四，降低余暇时间不运动者的人口比例。
第五，遏止人类过度肥胖的 趋势，提高身体超重人群的身体活动量。
第六，减少因冠心病死亡的人数。
第七，降低胆固 醇水平。
第八，减少肥胖症的发生率。
第九，减少高血压的发病率。
第十，降低脑血管意外 致死的发生率。
第十一，缩小糖尿病的发病人群和死亡率。
第十二，缩小慢性腰背痛的发病 人群。
第十三，遏止并降低癌病的死亡率。
第十四，减少精神失常的发病率。
第十五，减少 生活压力导致的不健康因素。
第十六，降低自杀率。
第十七，降低老年人骨盆骨折发生率。
第十八，减少哮喘病住院治疗率。
第十九，减少心脏冠状动脉疾病死亡人数。
第二十，增加 从事运动锻炼、改善心血管适应能力的人口比例。
第二十一，增加从事运动，增强肌肉力量、 肌肉耐力和柔韧性的人口比例。
第二十二，减少运用类固醇合成代谢药物的人口比例。
第二 十三，将 20 岁左右人群过度肥胖的比例控制在 20%以下。
第二十四，肥胖人群中能够经常参 加运动，摄取合理营养，达到适宜脂肪的人口比例增加到 50%。
第二十五，增加工作场所的 健身活动。
第二十六，减少由于长期腰背痛而造成的活动限制。
第二十七，增加参与终身活 动的人口比率、每天运动人口比率。
第二十八，增加传播健康信息的渠道。
第二十九，减少 压力给人带来的负面效应，减轻控制压力。
第三十，增加使用减肥运动和经常练习，达到正 常体重的肥胖者比例。
第三十一，减少脂肪摄入，特别是饱和脂肪的摄入，适度增加饮食中 的碳水化合物。
第三十二，增加钙吸收，减少盐成分、铁情况，增加使用食物标签的人的比 例。
课题：锻炼意志、激励进取教学目标：1 、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义。
疾病状态 死亡有病患的生活框图①健康效用的追求②延长健康生活的时间是一项重要的健康目。
见健康生活占期望寿命比例图②期望寿命 73岁健康生活 62年框图②健康生活期寿望命比例图机能障碍和 疾病11年 ③转变生活方式是预防疾病素。
65 岁之前去世为过早死亡， 保健条件 10%；第三，生活方式 活方式）环境因素 21%。
见图③健康状态的最重要因 物因素占 16%；第二， 1%的人期望改变自己的生保健条件2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。
3、情感目标：树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。
教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用教学手段：课堂讲解教学步骤：一、意志与意志品质1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。
2、意志具有以下三个特征：（ 1 ）目的性——自觉地确立行动目的；（ 2 ）调节性——能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的；（ 3 ）排难性——始终与克服困难相联系。
3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。
意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。
优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。
具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。
优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。
优良的意志品质具有以下四个特征：（1）自觉性——自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义．并为此主动调节、支配自己的行动。
（2）坚韧性——坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。
