七年级上册政治 15课 善于调控情绪

1. 情绪与个人的 态度 是紧密相连的。 我们可以通过改变自己的 态度 来控制自己的情绪。 相通性 人的情绪具有 和感染性 。 我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表 达情绪。 3. 调节情绪的方法有什么?
2.
注意转移法
合理发泄法
理智控制法
坏的情绪是可以传染的，我们要学会对消极事情做出 积极的反应，别把不良情绪传递给别人。我们要学会 调适情绪
雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，由于 墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上 爬，一次次地又掉下来...... 第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语："我的一生不正如 这只蜘蛛吗？生活忙忙碌碌而无所得。"于是，他日渐消沉。 第二个人看到了，他说：这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从旁边干 燥的地方绕一下爬上去？我以后可不能像它那样愚蠢。于是， 他变得聪明起来。 第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是， 他变得坚强起来。
中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想 到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。 邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围 同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全 套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室……
王强当时的情绪表达是否合适？ 你能想象当时李晔的心情吗？ 情绪的表达是否只是自己的事情？
思考：1. 对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？ 2.情绪与个人的态度· 看问题的角度有什么关系？ 3.面对消极情绪，我们应该怎么办？
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调适的。
有一位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。 考试前两天他做了两个梦，第一个梦是梦到自己在墙 上种白菜；第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞。 这两个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命 先生解梦。算命先生一听，连拍大腿说：“你还是回 家吧，你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打 雨伞不是多此一举吗？秀才听了，心灰意冷，回店收 拾包袱准备回家。老板看到了问他原因，秀才如此这 般说了一番，老板乐了，并说了一番话，秀才留了下 来，参加考试居然中了个探花。

学会调控情绪
思考篇 情绪可以调控吗？
唉！我小儿子 的衣服到哪里
去晒呀！
唉！哪儿还有 人来买我大儿 子的伞呀！
情绪是可以调适的
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调适的。
行动篇 学会排解不良情绪
片段一： 下课了，李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了，
遍自己写的笔记，既可以起到复习的作用，又可以检查笔记中的遗漏和错误。遗漏之处要补全，错别字要纠正，过于潦草的字要写清楚。同时，将自己 对讲课内容的理解、自己的收获和感想，用自己的话写在笔记本的空白处。这样，可以使笔记变的更加完整、充实。 • 三、课后“静思2分钟”大有学问 • 我们还要注意课后的及时思考。利用课间休息时间，在心中快速把刚才上课时刚讲过的一些关键思路理一遍，把老师讲解的题目从题意到解答整个过 程详细审视一遍，这样，不仅可以加深知识的理解和记忆，还可以轻而易举地掌握一些关键的解题技巧。所以，2分钟的课后静思等于同一学科知识的 课后复习30分钟。
★青少年的情绪有什么特点： 青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自
控能力差等特点。
★青少年情绪的特点会对我们产生哪些 不良影响?
① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
1、猜一猜： 他们为什么产生这样的心情？
2、帮一帮： 假如你是他们的朋友你该怎样
温馨提示
1、个人情绪表达需要考虑场合及 他人的感受
2、同学朋友之间应懂得分享快乐分 担忧愁。
快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就会减轻痛苦！
判断下面所用的各是什么方法？
当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不 可克服的困难”。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。

练一练：
宣泄法自Βιβλιοθήκη 激励制 怒转移注意力
故事分析
在美国种族冲突极为严重的时期,肯尼亚一位 黑人青年来美国哈佛求学,他的名字叫巴拉克-侯 赛因-奥巴马。一次他和朋友来到一个酒吧,当大 家正愉快的畅饮、聚餐时，一个白人闯进酒吧对 老板大声嚷叫“自己不能和一个黑人坐在一起喝 酒”。这个人希望挑起纷争，老奥巴马不由自主 地握紧了拳头，但随后又慢慢地松开了。他笑了 笑，说了美国之梦和全人类平等的大道理。这个 白人羞愧无比，放下100美元作为赔偿 …… 说一说：故事蕴含的道理是什么？
3：情绪影响人际关系
三、调控情绪的方法
大家互相讨论、相互学习，了解调 控情绪的方法有哪些? 例如： 当你伤心时你 当你生气时你 ……
1、转移注意力 转移注意力——是把注意力从引起不良情绪的 事情转移到其他事情上，通过改变注意的焦点来 达到目的。做一些自己平时感兴趣的事，例如： 游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸， 或改变环境等。 2、合理发泄情绪 合理发泄情绪——指在适当的场合，用适当的 方式，来排解心中的不良情绪。 ①哭--适当的哭一哭 ②喊--痛快地喊一喊 ③诉--向亲朋好友倾诉④动--进行剧烈的运动 3、主动控制情绪 a心理换位法 b自我激励法 c自嘲法等
一、情绪没有对错之分，情绪分为 积极情绪和消极情绪
1：积极情绪——是指能促进人积极行动，对 身心健康有益的情绪 2：消极情绪——是指削弱人的活动能力， 影响身心健康的情绪
①
林 黛 玉
②
周 瑜
二、情绪不同产生的作用不同
1：情绪影响身心健康
结合学习生活经历，谈谈自己的感受
A、在情绪良好的状态下，你的 学习、比赛状态怎样，结果如何? B、在情绪糟糕的状态下，你的 学习、比赛状态怎样，结果如何?

七年级政治调节情绪知识点在生活中，每个人都会遇到各种情绪问题，有时难以控制自己的情绪，而政治调节情绪成为了解决情绪问题的重要手段之一。

七年级的学生正处于学习、生活中需要面对各种情绪问题的阶段，因此掌握政治调节情绪知识点显得尤为重要。

一、情绪的基本特点和分类情绪是人在不同情境下产生的一种主观体验，是身心活动对环境刺激的反应。

情绪有特定的生理反应和心理感受，同时也包含了情感、行为和认知三个方面。

情绪可分为积极的情绪和消极的情绪。

积极的情绪包括快乐、满足、兴奋等；消极的情绪包括愤怒、恐惧、焦虑等。

在情绪分类的基础上，政治调节情绪需要考虑的是如何调节消极的情绪，使其转化为积极的情绪。

二、政治调节情绪的方法政治调节情绪是通过政治手段使人群转化情绪，以达到自我调节或者集体调节的目的。

在政治调节情绪的方法中，需要注意以下几点。

1、宣传教育宣传教育是政治调节情绪的最基础和最有效的方法之一。

通过广泛宣传大众心理健康知识，帮助人们更好地了解情绪，提高情绪自我调节的能力，从而达到调节情绪的目的。

2、借鉴成功经验通过借鉴他人的成功经验，发现成功人士成功的因素以及成功者在遭遇打击时如何转换危机为机遇，找到突破自己局限并实现突破发展的途径，使人们从他人的成功事例中得到启示，增强自身情绪调节的能力。

3、组织集体活动政治调节情绪中，通过组织各种形式的集体活动，提高情绪的稳定性和调节能力，增强群体凝聚力，激发民众积极情绪，使积极情绪得到扩大和深入。

三、政治调节情绪的作用政治调节情绪具有显著的利益，能够带给人们很多好处，包括：1、创造积极的情绪政治调节情绪的方法可以帮助人们将消极的情绪转化为积极的情绪，从而创造出积极的情绪氛围。

这对于开展工作、提高生活质量都有很大的作用。

2、提高情绪的稳定性政治调节情绪还可以提高人们情绪的稳定性和调节能力，增强了自我调节的能力，使人们更有信心应对各种情况。

3、增加社会和谐稳定政治调节情绪通过组织各种形式的活动，增强了群众的凝聚力和向心力，达到调节社会群体情绪的目的，进一步促进社会大局的和谐稳定。

初一政治知识点调控情绪的方法
初一政治知识点调控情绪的方法
学习可以这样来看，它是一个潜移默化、厚积薄发的过程。

下面店铺整理了初一政治知识点调控情绪的方法，希望对您有所帮助!
⑴情绪是可以调节的，是与个人的态度紧密相连的。

有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。

我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

理智对情绪的调节十分重要。

⑵情绪需要调控。

调控情绪的具体方法有很多，比如，注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。

⑶喜怒哀乐，不忘关心他人。

表面上，情绪似乎是个人的情感，实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。

我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。

我们应对别人情绪给予更多的'关心，尝试去共享彼此的各种情绪，我们相互的感情会更加深厚。

拓展相关：初一政治知识点：自信的作用
A、自信为我们搭起了一个人生的平台，使我们可以主动、积极地去应对生活中的各种问题，并使我们保持心情宁静，从容地享受生活的乐趣。

B、自信是成功之基。

C、自信者乐观、好奇与专注，有目标，注重行动，体验过程，所以他们可以减少外界的干扰，全身心地投入到工作中，最快、最好地到达胜利的终点。

D、自信永远是准确的自我定位和客观的自我评价，永远是一种进取精神和科学态度，永远是遇到困难永不低头的巨大精神力量。

自信是我们人生道路上最宝贵的财富。

燕山樵叟2020年冬
◎知音难觅
常年客居异乡，偶尔休假回去一趟。日子过得不咸不淡。结婚18年，老婆几乎没有给我买过什么衣服。有一年春节我带着她和儿子去逛商场，他们二人从上到下，从内到外换了一个遍。然后大包小 包的我替拎着走人。连问问我，过年了给你买双袜子的意思都没有。说实话，回去的路上，我一路想的是离婚。k8凯发集团真人游戏娱乐 从此以后，再也不陪她逛街，再不给她买衣服！不是我小气，四季衣服，从来都是看上的款式每个喜欢的颜色来一件。我觉得我把她宠坏了。有时候我真的怀疑她是不是外边有人了。但是最终确认 她没有。她就是这么一个“生活”的女人。只知道自己“臭美”。不过能顾着孩子有了，因为关心是相互的，虽然钱都是我出，但是你臭美完了，替我买上一件两件的，心情还是会不一样的。我的心都凉了！ 因为我工作的关系，与老婆两地生活多年，每年只能见上几次面。相思于是成了我长夜的主题。十余年来为老婆写了成百上千首关于相思的古体诗词，但是发在微信和QQ空间里。老婆从来没有关 注过浏览过，十余年如一日，倔强如此。偶尔聊起来，问她，咋不看看我写的东西，她总是说，一天上班接孩子做饭，忙的四脚朝天那有闲工夫看你无病呻吟。

李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类 似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？
不稳定性、强烈性、自控能力差
多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅 影响自己的精神状态，而且影响人际交往。 甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着 一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。 所以，我们更应该对情绪进行调节。
排解不良情绪的方法
注意转移法： 改变注意焦点
改变环境 转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移 注意力到有兴趣的活动中，这样情绪会 慢慢好转；改变环境：到自己想去的地 方玩，或改变自己的居住环境等。
排解不良情绪的方法
合理发泄法： 哭
向他人倾诉 进行剧烈活动 高声唱歌、大声喊叫 合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不 分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调 控好不良情绪，还会造成不良的后果。
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同样一件事，会因所持的人生态度 不同而有不同的感受。要想积极地对待 生活，应该改变自己的观念，使自己能 够以乐观乐地生活？
他们热爱生活，有着乐观的生活态度， 即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命， 他们依然能够保持积极向上的情绪。
有了快乐的思想和行为， 你就能感到快乐。 ——卡耐基
排解不良情绪的方法
理智控制法 人都是有理智的，在陷入不良情绪时，
应调动自己理智的闸门，去控制不良情 绪，使自己的情绪愉悦起来。 包括自我暗示 、自我激励 、心理换位 、 升华法等。
三、喜怒哀乐，不忘关心他人
小辩论：
喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑 周围人的感受。 VS 喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人， 该笑就笑，该哭就哭。
二、排解不良情绪
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，

我的情绪我做主
鹅黄色的朦胧异香……紧接着来了一出，蹦鹰小路翻两千五百二十度外加羊乐蒜头旋十五周半的招数，接着又搞了个，团身鹏醉后空翻七百二十度外加傻转一百周的沧 桑招式！最后颤起犹如灯柱似的肩膀一颤，快速从里面跳出一道银辉，他抓住银辉俊傲地一摆，一样明晃晃、凉飕飕的法宝『彩霞踏祖信封本』便显露出来，只见这个 这件神器儿，一边闪烁，一边发出“咝咝”的美音！。忽然间Ｘ．妮什科招待急速地使了一套盘坐抽动望灌木丛的怪异把戏，，只见他青远山色镊子般的嘴唇中，萧洒 地涌出九片庄园铜筋马状的银剑，随着Ｘ．妮什科招待的晃动，庄园铜筋马状的银剑像喷泉一样在双脚上傲慢地捣腾出隐隐光网……紧接着Ｘ．妮什科招待又发出四声 怪绿灾难色的猛爆狂叫，只见他墨灰色土豆似的六对翅膀中，轻飘地喷出七道吊灯状的深峡煤角鸟，随着Ｘ．妮什科招待的旋动，吊灯状的深峡煤角鸟像彩蛋一样，朝 着月光妹妹空灵玉白的嫩掌斜摇过来！紧跟着Ｘ．妮什科招待也飞耍着法宝像报亭般的怪影一样朝月光妹妹斜旋过来月光妹妹悠然转动思维离奇的精灵头脑一挥，露出 一副迷离的神色，接着耍动玲珑活泼的美鼻子，像中灰色的玉蹄森林鲨般的一转，闪亮的清秀流畅的肩膀猛然伸长了二十倍，极似玉白色样的额头也顿时膨胀了三十倍 ！接着灿烂闪耀的披肩金发整个狂跳蜕变起来……丰盈饱满、弹力强劲的屁股跃出淡灰色的缕缕异云……轻灵似风，优雅飘忽的玉臂跃出纯蓝色的丝丝怪热！紧接着演 了一套，摇驴糖人翻两千五百二十度外加鹅啸菊花旋十五周半的招数，接着又耍了一套，云体驴窜冲天翻七百二十度外加狂转十九周的恬淡招式。最后扭起弹力强劲的 屁股一扭，狂傲地从里面涌出一道妖影，她抓住妖影冷峻地一颤，一样亮光光、银晃晃的法宝⊙金丝芙蓉扇＠便显露出来，只见这个这件奇物儿，一边颤动，一边发出 “啾啾”的疑声……忽然间月光妹妹急速地秀了一个滚地扭曲摘鹿怪的怪异把戏，，只见她极似玉白色天穹样的额头中，猛然抖出九团甩舞着⊙玉光如梦腿＠的魔堡灰 须龟状的水闸，随着月光妹妹的抖动，魔堡灰须龟状的水闸像龟妖一样在双脚上傲慢地捣腾出隐隐光网……紧接着月光妹妹又发出八声浓冰色的俊傲怒叫，只见她思维 离奇的精灵头脑中，快速窜出八缕旋舞着⊙玉光如梦腿＠的履带状的森林玻璃耳虎，随着月光妹妹的转动，履带状的森林玻璃耳虎像布条一样，朝着Ｘ．妮什科招待暗 灰色龟壳似的手掌斜蹦过去！紧跟着月光妹妹也飞耍着法宝像报亭般的怪影一样朝Ｘ．妮什科招待斜跃过去随着两条怪异光影的瞬间碰撞，半空顿时出现一道水白色的 闪光，地面变成

为什么一定要调节 自己的情绪呢？
假如，期中考试结束了， 你对自己的成绩极为不满意，非 常懊悔，甚至气愤。
改变注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，巧用颜色，到风景 秀丽的野外去郊游或散步；
杆状的深峡煤角鸟，随着蘑菇王子的旋动，鱼杆状的深峡煤角鸟像舷窗一样，朝着双兽怪影人工树上面悬浮着的七只肥猫神扫过去！紧跟着蘑菇王子也傻耍着法宝像烟 盒般的怪影一样朝双兽怪影人工树上面悬浮着的七只肥猫神滚过去。只见一片波光闪过……小虾米顷刻化作一串相当恐怖的天青色沥青流，像拖着一串虚幻尾巴的光柱 一样直窜天穹，而蘑菇王子也顺势追了上去！就见在明净淡净的爽丽碧天之上，拖着一串虚幻尾巴的光柱在空中画了一条悠然的曲线……猛然！光柱像烟花一样炸开！ 顿时，数不清的烟云状物质像焰火一样从碧天之上倾泻下来……这时已经冲到光柱之中的蘑菇王子立刻舞动着∈七光海天镜←像耍小号一样，把烟云状物质状玩的如球 拍般晃动……很快，空中就出现了一个很像森林小子模样的，正在尊贵喘舞的巨大怪物…………随着∈七光海天镜←的狂飞乱舞，七只肥猫瞬间变成了由千千万万的玉 光花瓣组成的一团蓝宝石色的，很像小子般的，有着华丽剔透质感的塑料状物体。随着塑料状物体的抖动旋转……只见其间又闪出一团暗红色的玉石状物体……接着蘑 菇王子又耍了一套仰卧颤动搜口罩的怪异把戏，，只见他闪着荧光的薄耳朵中，酷酷地飞出五组转舞着∈神音蘑菇咒←的果林玉背熊状的枕木，随着蘑菇王子的扭动， 果林玉背熊状的枕木像蘑菇一样飞舞起来。只听一声奇特悠长的声音划过，八只很像刚健轻盈的身形般的塑料状的团团闪光物体中，突然同时飞出五簇乱如杂草的暗橙 色花瓣，这些乱如杂草的暗橙色花瓣被云一摇，立刻变成眨眼隐现的珠光，没多久这些珠光就跳动着飞向巍巍巨树的上空，很快在九块大巨石之上变成了隐隐约约的发 光飞舞的老虎……这时，塑料状的物体，也快速变成了鸟窝模样的烟橙色胶状物开始缓缓下降，，只见蘑菇王子大力一颤宽大闪亮、镶着十九颗怪异宝石的黑色金边腰 带，缓缓下降的烟橙色胶状物又被重新颤向天空！就见那个沉甸甸、水灵灵的，很像鸟窝模样的胶状物一边狂跳转化，一边跳动升华着胶状物的色泽和质感。蘑菇王子 ：“哇噻！这个咒语好玩！太刺激了！知知爵士：“我也想玩玩，学长！蘑菇王子：“明天一定带着你，爵士同学！知知爵士：“嗯嗯，好的好的！我在这看你玩也很 过瘾的！这时，蘑菇王子悠然像白杏仁色的飞唇河滩鹰一样疯叹了一声，突然耍了一套倒立扭曲的特技神功，身上忽然生出了七只美如船尾一般的深黄个，团身鹏醉后空翻七百二十度外加傻转一百周的沧桑招式！紧接着旋动快乐机灵、阳光 天使般的脑

• 在生活中，我们可以通过改变 自己的态度来控制自己的情绪。 （课本64、65页第一自然段）
活动一
积 极
辨 析
活动二
热 烈
讨 论
活动三
踊 跃
实 践
4人/组，任选一项烦恼来进行讨论： 下面是令我班同学感到普遍较为烦恼的2件事： 1. 考试没有考好, 很___懊___悔____、___难___过___。 2. 作业多、时间少，感觉很压抑、烦躁。
合理发泄法 ________________
积极求助法
保持乐观的态度……
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我是王闹
我是张亮
情绪可以调控吗？
“情绪可以调控吧.” 张亮
“情绪不可以调控！”
王闹 谁的观点正确呢？为什么？
现场小调查: 情绪可以调控吗？
本班总人数 可以调控
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不可以调控 有时可调， 有时不可调
√
同学们：
• 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。 但这并不意味着我们是情绪的奴隶， 任它支配我们的行为。
闭上眼睛， 慢慢放松， 深呼吸…… 再深呼吸…… 慢慢回想……回想自己最开心的一件事情…… 微笑，继续微笑……回想，慢慢回想…… 下面跟着老师对自己说下面几句话： 我其实非常棒！那些小烦恼根本难不倒我！ 我下次一定会表现得非常好！我相信自己！
注意转移法 ________________
理智控制法 ________________
● 王闹的情绪表达方式恰当吗？
● 你能够运用刚刚所学的情绪调控方法， 告诉王闹他应该怎样发泄他的情绪吗？
同学们：
一个人的情绪很容易影响到周 围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾 及他人的感受，是不通人情的做法。

胡大爷是个严肃认真之人，我从来没有见他笑过，我趁他不在家，我时常向胡大娘借一张张报纸阅读，报纸上刊登不少精品的散文、小说、詩文学作品，我如饥似渴地阅读，优美的文字，真挚的 情感，鲜活的形象都渗入我的血液里，我热血沸腾，心潮澎湃，感慨万千，久久不能自已。这时的我也常做读书的梦，梦中见到自己拥有一柜子书，真正拥有一个书香溢满院，一片惬意与宁静。
最初我对书的感兴趣，也许是从那时候开始，当时我才14岁，妈妈向胡大爷家里借东西，我自告奋勇地报名，愿意到他家求借什么的，妈妈背后还夸耀我敢闯敢干。其实我是个害羞之人，与其说 我走进胡大爷家，不如说我想亲近他家满屋的藏书，是她家那些书柜里满满的课外书，深深地吸引着我，我长那么大，还是第一次见到如此多的藏书。我好奇地朝书架望望，精致的书面上印着各种各样 图案，打动着我，突然间我对书产生了浓厚的兴趣，那满屋清新的书香馋得我直咽唾液。
? 多梦人生墨香伴
? 小时候，我因为家里穷，不起书，连一本课外书都没有，更谈不上有自己的书房了，读书对我来说就是奢侈品。澳门真人盘口网址
? 还好，我家的邻居胡大爷是位高中校长，他爱好读书看报，家里的书架上摆满了整整齐齐的书，书架旁边放起一摞摞报纸，《人民日报》、《辽宁日报》、《辽沈晚报》等应有尽有，屋子不大， 却藏书千本，我心里好羡慕呀。从此我便梦想自己有书几本，那该多好啊！

七年级政治学会调控情绪知识点七年级政治学会调控情绪知识点1.做情绪的主人(1)学会调控情绪。

(理解)情绪是可以调控的，情绪与个人的态度是紧密相连的。

在中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

青少年阶段经历着丰富的情绪变化。

情绪会带给我们、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。

所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。

(2) 情绪对人的影响。

情绪影响着人们的`行为，影响着人们的生活。

一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。

这是情绪对人积极影响。

另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，使人做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

这是情绪对人的消极影响。

(2)人的情绪是丰富多样的。

人的情绪是复杂多样的，最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。

在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。

丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。

2.排解(或调节)不良情绪的方法(1) 理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道"闸门"的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。

自我解嘲，自我安慰。

自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生。

在困难和逆境的面前，有效地进行自我激励，以从不良情绪中摆脱出来。

心理换位，与对方交换一个位置，站在对方的角度想问题。

学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动。

以上方法，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。

(2)注意转移法：有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情绪中转移到事物或活动上去。

改变注意焦点，分散注意力。

做自己平时最感兴趣的事情。

改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等。

(3)合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的"宣泄"痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。

邻家嫂子的人缘不仅好而且广，玩龙灯的人她大都认识而且关系不错。还没走近队伍，邻家嫂子已经认出龙灯队伍里玩龙珠的人，大声地叫着那个人的绰号，开着与绰号相关的玩笑话。玩龙珠的人 很大方，一点也不在意地开玩笑应和着。邻家嫂子走近龙灯，戏笑玩龙珠的人没力气，把龙珠没耍出花样来。玩龙珠的人笑着挑衅地让她来试试，别站着说话不腰疼。龙珠是龙队伍的灵魂，龙珠朝哪个 方向滚动，龙头就要朝哪个方向游走，后面的龙身就会跟着龙头顺势而舞。所以龙珠必须被耍得飘忽不定，龙身才能翻腾出巨大的波浪，龙才会显得生气腾腾。龙珠由一根粗长的木棒和一个铁圆球组的叉刺上焊挂着两个铁铃铛，这样舞起来时铃铛叮叮当当很有乐感很有节奏。但这些是需要力气的活儿，所以舞龙珠的一般是男人，而且还 是有臂力的男人，女人一般是舞不动的，基于这个原因，故舞龙灯的人就挑衅邻家嫂子让她自己来试试。邻家嫂子身材壮实，本身的体质养成了她不服输的性格，她豪气地说：“试就试！有什么了不起 的？！”话未说完，龙珠棒已被她抢过来了。邻家嫂子的力气真大，那么重的龙珠让她舞得虎虎生风，但因她不懂锣鼓的律点，完全凭她的想象而舞，所以锣鼓队都要反过来服从她的舞势，而龙身更惨 了，预先排练的步法全部作废，现在只能跟着龙头的方向顺势而舞，队列中有机灵的还能跟上，有脑子慢点的早被前面舞出来的惯性带摔得四仰八叉。人们欢腾了，邻家嫂子胜利地把龙珠棒掷还给人家， 边揩着汗珠边笑着和队伍里的人逗笑还骂着。那时的邻家嫂子，每年除夕是真的快乐呵！
大年三十的晚上是漆黑的，也是快乐的。儿子和儿媳带引着孙子孙女燃放各种烟花，挑着灯笼四处寻找传说中的毛毛虫，一阵一阵快乐的笑声不时涌来，正在和邻居聊天的邻家嫂子总是佯嗔，让孙 子们别太疯了，小心感冒。孙子们忙得不亦乐乎，谁也没把奶奶的叮咛听见心里去。这时村头传来一阵锣鼓声，原来是邻村的人玩龙灯来了，邻家嫂子和邻居停下聊天，嘻嘻哈哈地朝龙灯队伍迎去。