小学生乒乓球训练计划_共10篇完整篇.doc

★小学生乒乓球训练计划_共10篇范文一：小学生乒乓球训练计划小学生乒乓球训练计划一、指导思想为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组。

为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。

二、训练目标：1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。

2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练中结合，提高比赛水平。

3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量，提高学生的身体素质。

三、具体训练内容安排：准备期：1、召开全队队员会议,宣布训练纪律2、准备训练所需器材。

第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

1、乒乓球球性训练。

2、最基本的发球：正手平击发球。

第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。

1、发球与接发球；2、推、挡球技术；3、基本步法训练4、搓球技术5、正手攻球第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1、学生的相互推挡，搓球，正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。

1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

2、接发球要求站位正确，注意力集中。

3、乒乓球专项技术训练。

第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。

1、乒乓球基本战术的教学。

2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

范文二：小学生乒乓球训练计划城南小学2014年秋季学期乒乓球赛前训练计划一、指导思想为了迎接仁怀市小学生乒乓球比赛，发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，我校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。

为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。

二、训练目标1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。

2、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且在训练中相互结合，才能提高比赛水平。

3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量，提高学生的身体素质。

三、具体训练内容安排1、选拔队员，召开全队队员会议,宣布训练纪律2、准备训练所需器材。

第一阶段：（时间：2014年11月10日至12日）入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

1、乒乓球球性训练。

2、最基本的发球：正手平击发球。

第二阶段：（时间：2014年11月13日至19日）乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。

1、发球与接发球；2、推、挡球技术；3、基本步法训练4、搓球技术5、正手攻球第三阶段：（时间：2014年11月20日至28日）巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1、学生的相互推挡，搓球，正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

发球和接发球练习，专项技术训练。

3、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

4、接发球要求站位正确，注意力集中。

5、乒乓球专项技术训练。

第四阶段：（时间：2014年12月1日至4日）乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。

1、单，双打乒乓球基本战术的教学。

2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

四、主要存在的困难：１、学生基础差，学习积极性不够高，多数学生要从基础学起。

２、器材不够，主要差乒乓球台。

（10个学生共用一张乒乓球台）乒乓球拍。

（2名学生共用一块乒乓拍）3、学生的训练时间不够（量不足）。

体育组2014年11月12日范文三：小学乒乓球队训练计划☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆小学乒乓球队训练计划2013-2014学年第一学期☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆教练：付小梁健※※※昆仑石油中学※※※小学乒乓球队训练计划一、指导思想1.坚持“健康第一”的教学指导思想，我校以发展学生为本的办学理念，坚持“以德育为首，以教学为中心，以体健美，以艺启智，以体促德”的办学思路，努力实践素质教育的“面向全体，全面发展，突出个性，培养能力”的办学思想。

2.我校把乒乓球列入特色教育项目，让学生从小学习乒乓球，继承和发扬“国球”精神，增加学生民族自豪感。

我校乒乓球队的宗旨是：“发展国球运动，提高竞技技能，丰富校园文化生活”。

提高学生乒乓球技术、技能和身体素质，培养学生顽强的意志、创新意识、合作精神，促进学生终身体育意识和习惯的形成。

3.我校乒乓球队口号是“爱我中华，爱我国球，勤学苦练，为校争光，永争第一”。

二、训练目标为提高我校乒乓球训练队水平及迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。

1.让低年级学生初步了解、掌握简单的乒乓球基本知识。

培养学生对学打乒乓球的兴趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作。

2.在专项训练上，加强中年级学生学习打乒乓球的基本动作。

通过一段时间的训练，教学生比赛，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。

3.进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。

4.培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。

三、训练次数与时间周二、周四下午训练时间：17:00-18:00。

以培养兴趣，规范动力为主线。

四、具体措施启蒙阶段：让学生了解和掌握乒乓球运动的一些知识、规则和基本技术，对乒乓球的兴趣爱好，掌握移动步子和动作组合。

基本理论：了解球拍、器材、和一些乒乓球术语。

训练内容：A、乒乓球握拍方法和掌握基本动作及球性的培养。

B、掌握正确的近台攻球动作，以多球喂球为主。

C、掌握正确的技术组合（攻球两点、三点）。

D、单球练习以板数练信心、耐性和熟练动作，并逐步提高球速。

启蒙方法：首先，老师示范乒乓球握拍方法和站位挥拍动作要领、学生基本掌握握拍站位挥拍动作后，然后练正手攻球动作，边教边练循环喂多球，同时纠正错误动作。

正手攻球练习熟练后练反手攻球动作，边教边练循环喂多球，同时纠正错误动作，经过一段时间训练后学生，学生基本掌握乒乓球的基本动作要领。

初级阶段：掌握移动步伐和动作组合。

训练内容：A、单球多球结合，学会步法移动，以正手攻球为先，辅以反手拨球，动作组合以掌握击球时间和动作的协调性。

B、掌握正确的发力攻球动作。

C、掌握击球节奏的变化。

D、学着打左拨右攻，推侧打，正反手变拍。

方法：以喂多球为主，根据程度差异，训练内容各有不同，量也不同。

单球练习左拨右攻，推挡侧身，要求不高，打的越多越给予鼓励。

昆仑石油中学2014年3月范文四：小学乒乓球队训练计划2013-2014博斯坦乡中心校乒乓球兴趣小组计划训练目标：一、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。

二、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。

三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。

四、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。

训练内容：初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。

初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会正、反手攻球。

1、正、反手攻球训练2、简单的对打训练3、发球练习其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。

再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。

辅助训练：（体能训练）通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。

训练内容：3月：（基本功练习）1.正手攻球练习；反手攻球练习；发球练习；练习比赛（擂台制2胜3局）2.正手攻球练习；反手攻球练习；下旋球练习；练习比（擂台制2胜3局）4月—5月：（优秀队员选拔备战小学生乒乓球比赛）1.正手动作练习；反手动作练习；正手发球练习；并步步法练习。

2.正手攻球练习；反手攻球练习；发球练习；练习比赛（循环制2胜3局）3.正手攻球练习；反手攻球练习；下旋球练习；多种步法练习；6月：1.阶段性比赛及评价。

（分组循环制2胜3局）2.训练总结。

（总结本学期训练情况并提出下学期训练要求与目标）指导老师：阿斯哈尔2013年9月范文五：小学乒乓球队训练计划东洛中心小学乒乓球队训练计划一、指导思想1、坚持“健康第一”的教学指导思想，我校以发展学生为本的办学理念，坚持“以德育为首，以教学为中心，以体健美，以艺启智，以体促德”的办学思路，实事求是地打造乒乓球特色学校，努力实践素质教育的“面向全体，全面发展，突出个性，培养能力”的办学思想。

2、我校把乒乓球列入特色教育项目，让学生从小学习乒乓球，继承和发扬“国球”精神，增加学生民族自豪感。

我校乒乓球队的宗旨是：“发展国球运动，提高竞技技能，丰富校园文化生活”。

提高学生乒乓球技术、技能和身体素质，培养学生顽强的意志、创新意识、合作精神，促进学生终身体育意识和习惯的形成。

3、我校乒乓球队口号是“爱我中华，爱我国球，勤学苦练，为校争光，永远争第一”。

二、训练目标为提高我校乒乓球训练队水平及迎接各项乒乓球比赛活动，特制定本计划。

1、让低年级学生初步了解、掌握简单的乒乓球基本知识。

培养学生对学打乒乓球的兴趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作。

2、在专项训练上，加强高年级学生学习打乒乓球的基本动作。

通过一段时间的训练，教学生比赛，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。

3、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。

4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。

三、训练时间东洛中心小学乒乓球队成立于2013年2月27日，在2月27日——4月23日期间每周星期一到星期五进行训练，共训练40天。

每天训练时间：下午：16：25—17：30四、训练内容（一）启蒙阶段1、乒乓球握拍方法和掌握基本动作及球性的培养。

2、掌握正确的近台攻球动作，以多球喂球为主。

3、掌握正确的技术组合（攻球两点、三点）。

4、单球练习以板数练信心、耐性和熟练动作，并逐步提高球速。

（二）初级阶段1、单球多球结合，学会步法移动，以正手攻球为先，辅以反手拨球，动作组合以掌握击球时间和动作的协调性。

2、掌握正确的发力攻球动作。

3、掌握击球节奏的变化。

4、学着打左拨右攻，推侧打，正反手变拍。

（三）高级阶段1、基本部分（1）熟悉球性练习A、推挡练习B、攻球练习C、接发球练习（2）比赛要求：全体队员互相比赛，从中得出最新排名；每天每个学生循环比赛，11分制，5战3胜。