细胞营养与健康

【细胞营养学】细胞健康决定人体健康【导读】细胞是人体最基本的单位，人体有40万亿~60万亿个的细胞组成，有着比计算机还庞大的编程能力和每秒钟几十亿次的化学反应，而营养是支撑这个天然健康程序正常运行的关键。

细胞健康了，组织器官才会健康，身体机能才能正常。

部分细胞出问题时，身体表现为亚健康，医生也诊断不出疾病。

如果组织器官的很多细胞都发生异常并开始罢工，那么，身体健康就会“出大事”。

我们为什么要吃东西？给细胞提供营养！人体由系统构成，系统由器官组成、器官由组织构成，组织则由细胞构成，细胞是构成我们身体的最小生命单位。

人类为了给细胞提供营养，每天就必须吃多样食品。

《探索》节目曾讲过，人的一生以78岁为例，总共要吃掉550吨食品，而这些食品就为了给细胞提供充足全面的营养！人类只有一种病——细胞生病人体科学家发现：人们患的所有病种的原因都可以归为是细胞出了问题。

细胞有问题→组织就有问题→器官就有问题→系统就有问题→人就会得病！无论是一般的感冒，还是像忧郁症一样的精神疾病，或是有生命危险的癌症，所有的病症都是身体细胞出了故障所引起的。

细胞障碍的两大原因1. 营养不良（细胞得不到它需要的东西）：修复、复制细胞时需要的原料不对或不足；2. 毒素侵袭（细胞被它不需要的东西毒害了）：细菌、病毒也是通过产生毒素后才能伤害身体的。

是什么偷走了细胞的营养呢？1. 不合理的饮食习惯：大鱼大肉、暴饮暴食、快餐、宵夜、垃圾食品。

2. 运输和烹饪过程中的营养损失：洗、切、煮、炒、煎、炸。

3. 食物本身营养的下降：精加工、大棚、转基因、环境污染等等。

是什么毒死了细胞？4. 外部毒素：阳光、空气、水、食物、化学、辐射污染5. 内部毒素：新陈代谢废物、紧张压力等毒素的积累超过了肝脏解毒能力时，它们就会破坏全身上下所有的细胞。

细胞的最佳营养源在哪里？人体必需的七大营养素是：蛋白质、维生素、矿物质、糖、脂肪、纤维素、水。

而细胞代谢大约需要30种营养因素，包括维生素、矿物质、氨基酸和正常代谢所需的脂肪酸。

细胞营养决定人体健康一、细胞营养－－健康的基础细胞营养学是指能让身体最细小的生命单位—细胞获得适量和充足营养的营养系统。

它可以增进细胞的生长和修复，使细胞功能尽量达到最高效率，您会感到精神舒爽，更健康美丽。

1、细胞营养的概念随着人们生活水平的提高，大家对营养的概念也日趋加深了，很多人越来越重视身体的保养，他们会不断地给自己补充各种维生素和矿物质。

当全身细胞获得了所需营养后，肌体就达到了最佳状态，从而新陈代谢得到改善，免疫系统得到增强。

减重更方便快速、感觉更协调，精力更充沛，甚至连头发与皮肤也更有光泽，无论您想减去多少体重，体重控制计划从每个细胞开始支撑起全身的健康，所以使您得益更多。

2、细胞营养作用细胞营养学中提到我们的身体是由无数微小的活细胞所组成的，这些细胞不断生长、坏死及再生，人体需要良好的营养以维持其重要的新陈代谢作用－成长、修补、及重生。

无论您是需要减肥、改善皮肤、要强壮身体、或精力充沛，您的机体细胞均需要获得全面均衡的营养才能达到这些效果。

细胞营养技术作为健康理念的基础，旨在达到这些特殊的目的。

3、细胞营养要求那么多种的维生素和矿物质，请问您有没有想过他们能不能被您的身体所吸收或是他们对您的身体到底有没有好处呢?科学证明，细胞对营养素的要求是完整均衡的，一种营养素在被细胞吸收和利用时需要其它营养素的影响，也就是说：第一，细胞需要各种各样的营养素(完整的)而不是只有一种，第二，这许多营养素之间必须是互相平衡的(均衡的)，而不是某种营养素补充得特别多，某种营养素远远少于其需要量比如：我们都知道人体在吸收钙质的时候需要维生素D的帮助，可是大家是否知道钙的摄取量过大也会减少体内锰、镁、磷、锌及维生素C、维生素E的数量。

4、细胞营养失衡的后果如果您摄入的钙质过多而没有同时补充其它相关的维生素和矿物质，那么，有两件糟糕的事情会发生：a．没有足够的维生素D，钙质无法被吸收，身体还需把过多的钙质排出体外。

细胞营养决定人体健康细胞是人体的基本单位，它们构成了我们身体的各个组织和器官。

细胞的健康与复杂的生物过程密切相关，而细胞健康的重要因素之一就是营养。

细胞是否得到足够的营养将直接影响到人体的健康状况。

以下将详细探讨细胞营养对人体健康的重要性。

1. 蛋白质：细胞的建筑基石蛋白质是细胞中最基础、也是最重要的营养物质之一。

它们是细胞内许多结构的组成部分，包括酶、细胞膜和细胞器。

蛋白质不仅提供能量，还是细胞信号传递和免疫功能的关键。

缺乏蛋白质会使细胞功能受到限制，甚至影响到细胞生存。

因此，消费富含蛋白质的食物（如肉类、豆类和坚果）对于维持细胞和人体的健康至关重要。

2. 脂肪：细胞的保护和能量储备脂肪是细胞的重要组成部分，它们组成了细胞膜，起到保护细胞的作用。

此外，脂肪还是能量的重要储备库。

细胞需要脂肪来维持正常的新陈代谢、修复损伤以及维持身体温度。

选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼类和坚果，有助于细胞的健康运作。

3. 碳水化合物：能量供应源碳水化合物是人体获取能量的主要来源。

细胞将碳水化合物转化为葡萄糖，并进一步将其转化为ATP，提供细胞所需的能量。

足够的碳水化合物摄入可以确保细胞能够正常运作，从而维持身体各系统的正常功能。

蔬菜、水果和全谷物是富含健康碳水化合物的良好选择。

4. 维生素和矿物质：细胞的助推器维生素和矿物质是人体所需的微量营养素，但对细胞的健康至关重要。

它们在细胞代谢、免疫系统和其他生物过程中起到关键作用。

不同的维生素和矿物质对细胞有不同的益处，如维生素C有助于细胞的愈合和免疫功能，钙负责维持细胞内骨骼结构的稳定。

因此，我们应该保持均衡的饮食，摄入丰富的水果、蔬菜和多种谷物，以获得多种不同的维生素和矿物质。

5. 水：细胞的溶剂和输送媒介水是组成人体最基本的物质，它在细胞中扮演着溶剂和输送媒介的角色。

细胞需要水来溶解和转运各种营养物质、维持细胞内部的渗透压平衡以及排除废物。

水的摄入量不足会导致细胞脱水，影响细胞的正常功能，甚至引发健康问题。

营养素决定细胞的健康细胞是生命的基本单位1665年，英国科学家罗伯特胡克利用自己发明的一台显微镜，观察到生物的最基本结构，并把他们命名为细胞。

随着科学技术的不断深入发展,18世纪，德国科学家施莱登和施旺指出人体的一切功能都是由细胞完成的。

从此，人类对生命的研究进入了细胞时代。

人类对生命细胞的基础知识学习，现在已经是中学生生物课的内容，细胞科学已经成为全民基本素质的教育内容了。

不仅如此，细胞科学的学习、研究与应用也已经普及到了医学、生物学、动植物学、美容、营养食品学、养殖学等诸多学科领域。

医学院的学生在学习什么?概括来讲，就是学习细胞的损伤、再生、修复等知识。

这些是学生们成为一名医生必备的理论知识。

医生在干什么?概括来讲，医生就是在检查你身体内细胞的工作状态;查找损伤你细胞的细菌、病毒或其它诱因，并采用药物和其它一些医学手段消除致病因素，为细胞恢复工作创造条件。

营养学、美容和医药科学家在研究什么?实际上，他们就是在揭示细胞的奥秘，观察什么因素影响了细胞的活力，什么条件能够改善细胞的活力，从而提高生命质量、延缓衰老和征服疾病。

什么是细胞?这个地球上的一切生物，无论是我们看的到的花草树木、飞禽走兽，还是我们看不到的细菌等微生物，他们都是各种各样的细胞构成的。

细胞就像盖房子用的砖，砖是构成一幢房子的基本单位，细胞则是构成身体的基本单位。

身体的任何器官，像心、肝、肺、脾、肾都是由细胞构成的!最直观的就是我们在医院做化验时，化验报告单中常见的红血球、白血球、血小板等，这些都是细胞。

如果有一天，世界上不存在了细胞，包括我们人类在内的所有生命都必将消亡，所以，细胞又称为生命的基础。

为什么说“人体健康的根本所在是细胞健康”?人之所以会生病，会衰老，主要原因就是体内细胞功能衰退、损伤或死亡。

举例来讲：如果肝细胞感染了病毒，不正常了，那么肝脏就会生病;如果肺细胞感染了细菌，不正常了，那么肺就会生病，出现肺炎、气管炎等;如果胃的细胞不正常了，那么胃就会生各种各样的胃肠病;……所以，哪个器官的细胞不正常了，哪个器官就会生病。

细胞有营养，⼈体才健康！！！⼈体⼤约由60万亿⾄100万亿个细胞组成。

细胞作为⼀个独⽴的⽣命体，也经历着新⽣、代谢到死亡的过程。

在这⼀系列过程中，营养物质起着决定性的作⽤。

营养物质是细胞分裂的必要条件我们把可再⽣细胞从准备时期到分裂为两个细胞的⼀个循环阶段称为细胞周期。

⼀个细胞周期分为细胞间期和分裂期两个时期。

细胞间期较长，这个时期是为细胞分裂做营养物质贮备的阶段。

在显微镜下，我们可以看到细胞体积增⼤，细胞质中营养物质增多。

如果此时细胞所需营养物质缺乏，新分裂的细胞就会出现功能障碍。

例如，体内缺乏维⽣素A时，视觉细胞内不能合成感光物质，⼈就要产⽣夜盲症。

当⼈体缺乏维⽣素D和钙时，新分裂出的成⾻细胞功能就不健全，⼈就会产⽣佝偻病，出现⾻质疏松。

铁也是⼈体内⼀种重要物质。

铁元素构成与氧化代谢有关的蛋⽩，如⾎红蛋⽩、肌红蛋⽩。

当⼈体内缺铁时，⾻髓⼲中新⽣成的红细胞难以发育良好，造成缺铁性贫⾎。

进⼊分裂期后，细胞分裂成两个，完成分裂后的母细胞，如果不具备再分裂功能，细胞就要死亡。

充⾜营养是新⽣细胞的健康保障不同的细胞，其细胞周期长短也不⼀样，例如红细胞为120天，⽽⽩细胞仅为数⼩时⾄数天。

在我们⾝上，每时每刻都有新细胞产⽣、旧细胞死亡。

所以要想新⽣细胞健康，平时要注意营养均衡，以满⾜各种细胞在增殖期的需要。

只有健康的细胞产⽣的新细胞才是健康的，由病态的细胞产⽣的新细胞也是病态的。

由这些病态的细胞组成的脏器功能也会不健全。

此外，在⼀些疾病的治疗上，细胞营养也起着⾄关重要的作⽤。

例如，⼼肌细胞因长期得不到充⾜的⾎液供应，产⽣缺⾎性损伤，其收缩、舒张功能受损，此时医⽣除了给病⼈⼀些扩张冠状动脉的药物外，还会给病⼈加⽤⼀些营养⼼肌的药物，帮助⼼肌细胞恢复正常的收缩、舒张功能。

所有的疾病都是如此，除了针对病因治疗外，还要注意为受损伤的细胞加强营养，让细胞恢复正常⽣理功能。

所以，经常补充细胞代谢过程中所需要的营养物质，保证细胞正常的分裂增殖，⼈就会少⽣病。

细胞健康需要的三个条件
细胞，那可是我们身体里最基本的小生命单位啊！它们的健康可太重要啦！细胞健康需要三个条件，这就好比是一场精彩演出需要的三个关键要素一样。

首先就是要有充足的营养物质呀！细胞就像一个个小宝贝，得给它们足够的“食物”才能茁壮成长。

蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等等，一个都不能少。

就像汽车需要汽油才能跑起来，细胞没有这些营养怎么能好好工作呢？要是营养不够，细胞就会像没吃饱饭的孩子一样没精打采的，那我们的身体能好吗？这不是开玩笑嘛！
然后呢，是要有一个良好的环境。

细胞生活的环境就像我们住的家一样，如果家里乱七八糟、脏兮兮的，我们能舒服吗？细胞也一样啊！适宜的温度、酸碱度，还有干净的体液，这些都是它们需要的。

要是环境不好，细胞就会受到伤害，甚至生病。

这多可怕呀！
最后，也是非常关键的一点，那就是细胞需要适当的运动和刺激。

想想看，要是我们整天躺在床上不动，身体会变成什么样？细胞也是如此啊！它们需要适当的刺激来保持活力和功能。

运动可以促进血液循环，让营养物质更好地到达细胞，也能帮助细胞排出废物。

这就像是给细胞做了一次按摩，让它们精神焕发！
我们的身体就像是一个庞大的细胞王国，每个细胞都在自己的岗位上努力工作着。

如果我们能给它们提供这三个条件，它们就能健康快乐地生活，我们的身体也就能充满活力，远离疾病。

我们难道不应该重视细胞的健康吗？难道不应该努力为它们创造良好的条件吗？
所以呀，让我们从现在开始，好好照顾自己的身体，给细胞提供充足的营养，保持良好的环境，多运动多刺激。

让我们的细胞王国繁荣昌盛，让我们的生活充满阳光和活力！这是多么重要的事情啊，我们可不能马虎对待呀！。