初级游泳社会体育指导员考试题

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初级游泳社会体育指导员考试题

（一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题一、填空题（共 2 题，每空 3 分，共 15 分）

1. 国际业余游泳联合会管理的项目有 ______、______、______。 2. 游泳前的准备包括 ______、 ______。

二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共 5 题，每题 5 分，共 25 分）

1. 现代奥运会的游泳比赛中共有 32 个正式比赛项目。（ ）

2. 健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。 （ ）

3.50 米蝶泳、50 米仰泳、50 米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（ ）

4. 游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（ ）

5. 在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（ ）

三、简答题（共 3 题，每题 10 分，共 30 分） 1. 简述游泳前进行适当热身的意义及方法。 2. 简述哪些人群不适合参加游泳运动。 3. 简述健身性游泳教学的特点。 四、论述题（共 2 题，每题 15 分，共 30 分）

1. 试述游泳教学的原则。 2. 试述蛙泳腿部技术动作要点。

初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案一、填空题：

1. 跳水、水球、花样游泳 2. 物质准备、身心准备二、是非题： 1. √ 2. × 3. × 4. ×5. √

三、简答题（共 3 题，每题 10 分，共 30 分）

1. 答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、 韧带的牵拉伸展活动， 以提高神经系统的兴奋性（ 1 分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（ 1 分），

使体温升高，从而 增强肌肉的活动能力（ 1 分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（ 2 分）。 游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（ 2 分）。下水前用凉水撩身体（ 1 分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（ 2 分）。

2. 答：如果有心血管病史， 应该先接受治疗， 痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2 分）；如果有暂时性损伤， 可以等治愈后再开始锻炼 （ 2 分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼 （2 分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、 传染性疾病、 皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳 （ 2 分）；妇女月经期间因避免下水游泳（ 1 分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（ 1 分）。 3. 答：1）安全是首要问题（ 2 分）； 2）初学者必须先进行熟悉水性的教

学；（ 2 分） 3）呼吸是教学重点；（ 2 分） 4）俯卧或仰卧在水中做动作，

与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（ 1 分） 5）用力习惯不一样：水

中无固定支撑，加速划水才会有效果。（ 1 分） 6）无视觉和听觉的帮助，

仅凭肌肉的感觉做动作， 容易产生错误动作， 改进错误动作也困难 （1 分） 7）

体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。（ 1 分） --WORD格式--可编辑------

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四、论述题（共 2 题，每题 15 分，共 30 分）

1. 答：包括安全第一原则（ 3 分）、自觉积极性原则（ 2 分）、直观性原则（ 2

分）、循序渐进原则（ 2 分）、从实际出发原则（ 2 分）、巩固性原则（ 2 分）、由陆到水的原则（2 分）。（要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析。 ） 2. 答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿（ 2 分），收腿结束时，两

膝与肩同宽（ 1 分），小腿与水面垂直（ 1 分），脚掌在水面附近。 翻脚：

两脚距离大于两膝距离（ 1 分），两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天（ 1 分），小

腿和脚内侧对准水（ 1 分），像英文字母 W。 蹬夹水：实际上是腿伸直的

过程（展髋、伸膝），由腰腹和大腿同时发力（ 2 分），以小腿和脚内侧同时蹬

夹水（ 2 分），先是向外、向后、向下，然后向内、向上方蹬水。向外蹬水和向

内夹水是连续完成的（ 2 分）。 停：双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行（ 2

分）。 游泳经常出现抽筋的部位是： 小腿，大腿，脚趾 游泳池分为：长池，

短池，不规则池 蛙泳腿的动作：收，翻，蹬，停 游泳基本分两大类：竞技游

泳；大众游泳 1 现代奥运会的游泳池比赛长度为 50 米（√） 2 游爬泳时，为

了避免阻力身体应该固定不动（×） 3 游泳环境中水有压力、浮力和阻力，

这些与人类生活的陆上环境有很大的不同，就是这些给游泳教学带来了困难

（√） 4 游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（×）

爬泳是泳姿，自由泳是项目， 5 蛙泳的内部技术结构是四种姿势中最为复杂的，

所以比较难掌握好（√） 6 在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采

用背面示范（×）正面 7 中国在第 26 届奥运会上首次获得游泳金牌（×）庄

泳在 25 届 100 米自由泳金牌 8 人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空

气中（√） 9 游泳技术的关键是增加推动力（×）在游泳过程中技术占有关

键地位，良好的游泳技术在很大程度上让人节省体力，减小阻力，增加推动力

1 简述游泳教学中由陆到水的原则？ 答：是指学习一种新的游泳技

术首先从陆上的模仿练习开始， 通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念， 然

后再过渡到水中练习。

2 简述蛙泳收腿的特征： 答：用脚板蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收的

多，小腿收的少，蹬水路线短。 （屈膝收腿，把脚跟沿水面 向臀部靠拢，小腿

要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，

脚掌在水面附近。书上写的）

2 简述蛙泳的减阻为什么比其他泳式更为重要？ 答：由于水下移臂和

收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀。

3 爬泳两臂划水的配合有那种方式？ 答：有三种基本形式 ( 前两种常用 )

前交叉配合， 中交叉配合， 后交叉配合， 此外还有介于这三者之间的 中前交叉

和中厚交叉。 前交叉是指一臂入水时另一臂在肩前方， 与水平面成锐角， 也被称

之为追逐式配合。 中交叉是指一臂入水时另一臂位于肩下。 后交叉是指一臂入水 时另一臂位于腹下 4 简述游泳运动对强身健体的重要作用？ P12 答：①改善心血管

系统机能。②改善呼吸系统的机能。 ③改善肌肉系统的机能。 ④塑造健美的体型。

⑤ 改善体温调节的机制。⑥预防疾病，促进康复。⑦磨练意志，培养品质，促 进心理健康和智能发展 5 简述蛙泳平收腿错误动作的特征？ 答：两膝之间太宽，大腿收

得多，小腿收得少。 --WORD格式--可编辑------

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6 简述游泳教学中直观性原则？ 答： 1 示范 2 手势的运用

3 挂图，照片，红灯，录像等直观教具的运用， 4 语言的运用。

7 简述蛙泳手部技术动作要点？ 答：①外划：双手前伸，手掌倾斜大约 45°，小拇指朝上。双手同时向外后划，继而曲臂向后下方划。

也可以要求学员先直腿打水， 大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。 ②屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬（锄头脚），

为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬过多， 上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。 这样做虽然浪费体力， 但由于在空中打腿， 阻力不大，也有一些效果， 有的指导员就不去纠正这种动作。 其实改正这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了， 在打水的时候吧脚跟抬到水面就成。 ④大水效果差

“腿是基础， 呼吸是难点，配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准，就能够连续打腿 25 米以后再教配合。 5 试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原

则？ 答：直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验， 通过各种形式的感知， 丰富学员 的感性认识和直接经验， 是学员获得生动的表象， 从而有助于动作技能的形成。 可以在以下四方面进行①示范：示范是游泳教学中最常见的方法。 示范的内容包括技术动作和练习方法的示范。在集中教学中，教师示范市学员必须在岸上，以确保安全。②手势的运用，

用手势可以表示指导员的组织工作意图、 技术动作的要求和纠正错误动作。 组织工作手势包括开始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技术手势表示技术动

作。无论运用何种手势，事前都要和学员讲清楚，并有明确的约定。在游泳教学中，指导员大多数是站在岸上，必须充分利用手势帮助教学。③挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用： 有些不能够分解的动作， 结构复杂的动作和动作细节都可以利用挂图和放慢速录像以显示动作结构和细节。 帮助学员更好地理解动作过程，收到更好的教学效果。④语言的运用：对于年龄小的学员，要用形象的语言代替一些名词术语。例如：蛙泳蹬夹腿的动作像筷子夹菜；游仰泳的时候，身体躺在水面上像躺在床上一样伸展并防松等， 这些形象的语言有助于学员队动作要点的理解。

6 试述熟悉水性教学中漂浮与站立的 3 个水中练习方法？ 答：熟悉水性教学的主要内容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。①扶池边行走。以下仅限于在浅水池 内进行。②手拉手行走。③划手行走。④扶池边跳跃。⑤徒手跳跃。⑥水中行走、跑步、跳跃。⑦水中跑走的各种游戏和接力

7 试述自由泳腿部臂部及完整动作要点？ 答：答： 1 自由泳依靠划水和打腿产生推进，实际上，躯干的作用也不能忽视。 2 自由泳的配合有多种 形。 一般常见的是每划水 2 次，打水 6 次，呼吸 1 次

8 对于游泳初学者来说，做蛙游泳多腿少呼吸的配合练习的好

处？ 答：做不带呼吸的蛙泳腿练习的难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低，有利于掌握正确动作。 用多腿少 呼吸方式另外一个好处， 就是因为这时呼吸动作还不熟练，

在一个蛙泳腿的动作周期内还不能把气差不多都吐光， 而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的， 三次腿完成前， 气也快没了， 这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作， 随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到一次腿一次呼吸。