幼儿良好的午睡习惯之培养策略

幼儿园午睡环节的指导策略

一、营造温謦舒适的睡眠环境，及时纠正幼儿的不良睡姿，提高幼儿睡眠质量

宽松舒适的环境可以让孩子轻松入睡，因此，每天午睡的时候，我都会播放一些轻松、愉快的音乐或者优美动听的配乐故事，让孩子边听边入睡。对于有不良习惯的幼儿或难入睡的幼儿，我会把他们安排在容易关注的位置，我还会跟他们说悄悄话，轻轻地抚摩他们的小脑袋或小手，让他们有一种安全感，好让他们轻松入睡。对于个别睡姿不正确的幼儿我会及时提醒和纠正，经过我的悉心照顾和耐心教育，孩子们逐渐克服了不良的习惯，都能安静、愉快地入睡了。另外，孩子们再进午睡时前，保育老师讲室温调好，并注意防蚊。

二、树榜样，采取激励的方法，培养幼儿良好的睡眠习惯

在日常工作中，为了培养幼儿良好的睡眠习惯，我采用了树榜样和鼓励的方法。如：对每天都能坚持睡觉的孩子，我会请他来当小班长、值日生；对有进步的孩子我会用小红花、小红星奖励给他，让他树立信心。 同时，在午睡过程中教师要轻声说话。

三、家园互动，及时沟通，共同促进幼儿良好习惯的形成

孩子良好的生活习惯需要家园的共同配合，只有在家园共同努力下，孩子才能健康成长。因此，良好的睡眠习惯也不一样。有些孩子在幼儿园能自己睡觉，但一回到家里，要么不肯睡、要么要成人陪着睡，这成了许多家长头痛的问题，如：我们班的张昊岩小朋友，在幼儿园能自觉睡午觉，在家里就要家长陪着睡午觉，家长也拿他没办法。为此，我主动和家长沟通，了解孩子在家的情况，又耐心地和孩子谈话、讲道理，还通过利用奖励小礼物的方法来刺激孩子的欲望。经过我的努力，孩子终于克服了要成人陪睡的不良习惯。

四、午检环节不能少，确保有儿午睡安全

每天孩子们都高兴来到幼儿园，通过晨间和老师小朋友一起活动了一上午，每位有儿的身体条件不同，有可能会发生变化。通过午检科及时发现有儿身体的变化，检查是否有不安全的东西带到床上，确保有儿午睡的安全。

孩子良好的睡眠习惯的形成，直接影响孩子的身体发育和健康成长，而且，保证幼儿园孩子的睡眠质量也是幼儿拥有良好体质的关键，因此，我们要重视孩子良好睡眠习惯的养成，努力提高幼儿的睡眠质量。

小王妊幼儿良好午睡目惯的养戚策略　◇湖北省公安县实验幼儿园　靳惠　摘要：文章从睡眠与幼儿生长发育的关系入手，讨论了睡眠对幼儿发展的促进作用，指出了培养幼儿良好睡眠习　惯的方法。　关键词：睡眠；小班幼儿；习惯　中图分类号：Ｇ６１２　文献标识码：Ａ　文章编号：１６７１—０５６８（２０１４）１８－０１１４－０１　一、小班幼儿良好睡眠习惯的重要性　对幼儿来说，由于睡眠时新陈代谢及能量的消耗降至　最低，能量可以储存下来，有助于生长发育，这是睡眠对　幼儿的最大功能。只有保证足够的睡眠，才能精力充沛、　食欲良好、身心健康，完成幼儿园的各项活动。睡眠不佳　有着诸多害处，特别对幼儿来说危害就更大了，将严重影　响幼儿的身心发展，直接影响其今后的发育，此外，睡眠　不足的幼儿还会出现多动、好斗、易怒等问题。对刚入园　的小班幼儿来说，充足的睡眠更加重要，可以让他们有足　够的精力去适应新的环境。因此．为了使幼儿更快地适应　幼儿园的午睡制度，必须使幼儿养成良好的睡眠习惯，根　据对小班幼儿睡眠习惯的调查，发现有不少幼儿在睡眠中　存在许多问题，对此，教师要采取恰当的方式，培养他们　良好的睡眠习惯，从而提高睡眠质量，促进他们健康成长。　二、培养小班幼儿良好睡眠习惯的方法　小班幼儿良好的睡眠习惯可以从合理制定睡眠制度、　创设良好的睡眠环境、培养幼儿独睡的习惯、睡前保持幼　儿稳定的情绪等方面人手。　１．合理制定并严格执行睡眠制度。　（１）保证足够的睡眠时间，二至三岁的幼儿睡眠时间　要保证在十三小时左右，以免大脑过度疲劳，晚上八点睡　觉至第二天清晨六点半至七点起床（十个半小时左右），午　饭以后再睡两个半小时的午觉。但由于个别差异的缘故，　每个幼ＪＬＸ，￣睡眠的时间有一定的差异．因此不可机械地考　虑，要根据具体情况确定睡眠时间。家长要学会衡量儿童　睡眠时间是否充足，比如：家长可以看儿童白天是否精力　充沛，是否打瞌睡。如果睡眠充足。儿童白天表现为精力　充沛、生龙活虎；如果睡眠不足，则会表现为白天活动过　少、注意力不集中等，这样就要相应延长睡眠时间。　（２）养成午睡的好习惯。午睡对幼儿而言能很好地补　充上午的体力消耗，对幼儿生长起着十分重要的作用。尤　其对刚入幼儿园的小班幼儿来说，如果平时没有午睡的习　惯．对幼儿园的午睡制度将会十分难适应。而有的幼儿虽　然有午睡的习惯，但往往会出现一些情况，比如，午睡入　睡时间太晚，时间太长。实践证明，如果午觉睡得太多，　或是较晚才睡．难免会到了晚上该上床睡觉的时候却没有　一丝睡意，所以家长不妨对幼儿的午睡时间早晚、长短稍　加斟酌。此外，家长还可以通过许多方面让幼儿养成午睡　的良好习惯：一是要坚持午睡；二是要用正确的方法安排　孩子午睡；三是要为孩子创造良好的睡眠环境：四是要合　理安排睡眠时间。注意了这些问题，就能让孩子逐渐养成　良好的午睡习惯，减少其和家长分离的焦虑。　（３）养成定时睡眠的作息制度。对幼儿来讲。一个相　对稳定的作息制度有利于他的健康成长。要做到早睡早起，　在固定的时间醒来，每天晚上按时睡觉．可以通过一些方　法让幼儿能在每天早上固定时间里自然醒来：睡前保持心　情平静、解除幼儿的精神负担、生活有规律等方面人手。　２．创设良好的睡眠环境。在良好睡眠习惯的培养中，　环境是很重要的一个方面，比如，睡眠时要保持环境的安　静，室内要保持空气新鲜，关灯睡觉，室温不宜过高，冬　季在１６至ｌ８度即可。另外，幼儿的被褥要清洁、柔软、　薄厚适宜，睡时让幼儿脱掉外衣，等等。　３．培养幼儿独睡的习惯。独睡对幼儿良好睡眠习惯的　培养是一个很重要的方面，从小培养幼儿独睡．有利于形　成良好的睡眠习惯，对其身心健康发展有许多好处。从生　理方面说，独睡可以给幼儿一个更加安全、卫生的环境，　可以减少和成人睡觉时由于双方转身所造成的相互碰撞或　相互挤压；从心理方面来说，幼儿和家长一起睡，不利于　训练其独立性以及勇敢、不依赖他人等品德的培养。特别　对小班幼儿来说，刚进入幼儿园，必须自己独自午睡，还　必须自己独立完成穿脱衣服、自己钻进被子、独立安静地　睡觉，等等。如果在家里没有较好地进行独睡训练，幼儿　在白天面对全新的生活环境将无法适应，会不喜欢幼儿园。　总之，让幼儿单独睡自己的床．对其生理和心理的健康成　长都十分有益。　４．睡前保持幼儿稳定的情绪。在睡前保证幼儿稳定的　情绪，有助于其养成按时入睡的习惯。比如，有不少幼儿　会因为贪恋看电视而影响睡眠，因此，家长要对电视内容　和时间进行一定的限制．可事先与幼儿一起选定节目单．　培养其看电视的计划性。此外，讲故事让幼儿睡觉也是一　个不错的方法，父母和孩子通过讲故事的形式交流，不但　可以增加亲子间的感情．而且父母可以自由地调节时间，

小班幼儿午睡习惯养成存在的问题及策略探究

陶行知先生提出“生活即教育”的理念，认为生活是教育的中心和目的，教育必须与生活相联系，只有积极向上的生活，才能教人积极向上。午睡是幼儿园一日生活中的重要一环，充足的睡眠是幼儿保持全天精力充沛、身心健康的重要前提。

小班幼儿年龄较小，还不具备一定的生活自理能力，其生理特点及发展水平决定了他们在午睡习惯的养成方面需要花费更多的时间，这就需要教师科学合理、积极有效地引导，从而帮助幼儿提高午睡质量，达到身心愉悦。

一、小班幼儿午睡现状：随心所欲

午睡时，小班幼儿常常出现以下三种状态：安静入睡、半睡半起、无法入睡。安静入睡固然是最好的睡眠状态，但班内只有部分幼儿能达到这一状态，另有部分幼儿睡到一半就爬起来，试图与同伴交头接耳、说悄悄话。还有个别幼儿则在整个午睡时段几乎没有真正进入睡眠状态，午睡质量欠佳。上述情况也从侧面反映出以下问题。

1.幼儿午睡概念浅薄

小班幼儿离开父母的怀抱，来到一个陌生的新环境，他们对周围的一切都充滿强烈的好奇心和求知欲。当教师提醒午睡时间到了，幼儿总是慢慢悠悠，讲话声和笑声此起彼伏。睡到小床上后，他们更是经常东张西望、交头接耳。这从侧面反映出幼儿对午睡概念的认识浅薄，并不理解为什么要午睡，导致重视程度不够，午睡时总是随心所欲。 2.家长缺乏重视

陶行知曾说：“真教育是心心相印的活动，唯独从心里发出来，才能打动心灵的深处。”家庭是幼儿人生第一所学校，父母是幼儿的第一任老师，育儿的过程其实也是父母与幼儿共同成长的过程。

所以，对于幼儿来说，家庭教育是十分重要的。当幼儿还未进入幼儿园时，父母就应承担起教育的责任，引导幼儿掌握一些基本的知识和技能，逐步养成一些基本的习惯，如按时进餐、午睡、社交礼仪等。对于午睡，有的家长觉得孩子在家就不爱午睡，在园所不睡觉也是正常现象。

虽然幼儿园不强迫幼儿必须午睡，但为了幼儿的身心健康，会统一安排午睡时间。正因有些家长对幼儿午睡的重视程度不够，引导不够，故幼儿午睡时才会过于随心随性。

幼儿良好的午睡习惯之培养策略

幼儿良好的午睡习惯是非常重要的，因为它不仅可以帮助幼儿保持身体健康，还有助于他们保持注意力、提高学习效率和提高免疫力。然而，许多幼儿在午睡时会出现失眠、焦虑、嗜睡等问题，这给家长和教师带来了很大的困扰。下面介绍一些幼儿良好的午睡习惯的培养策略。

一、创造适宜的午睡环境

幼儿午睡时需要一个舒适、安静、温暖和黑暗的环境。因此，在安排午睡时间的时候，需要尽可能避开嘈杂、光线强烈的环境。另外，还可以为幼儿准备柔软的垫子、毛毯和睡袋等午睡用品，让他们感到舒适和安全。如果条件允许，还可以安装窗帘，使房间变得比较暗。

二、建立清晰的午睡规律

幼儿需要有清晰的规律来帮助他们养成良好的午睡习惯。因此，家长和教师需要确定一个固定的午睡时间和持续时间。一般来说，午睡时间应该在中午12点左右开始，持续1到2个小时，以确保幼儿可以有充足的休息时间。同样重要的是，每天的午睡时间要尽量保持一致，这将有助于幼儿建立起一种习惯。

三、放松幼儿的情绪

孩子在午睡前需要感受到轻松和平静的情绪，以帮助他们更快地进入睡眠状态。家长和教师可以帮助幼儿进行轻松的活动，例如阅读故事、听轻柔的音乐、安静地玩耍，以及呼吸练习等。这些活动可以让幼儿放松，让他们更容易入睡。

四、注意食物和饮水

如果幼儿在午睡前吃过重口味的食物或者喝了过多的水，可能会影响他们的午睡质量。因此，在午睡前，需要给幼儿提供清淡的食物，并稍稍减少他们的饮水量。

五、关注幼儿睡姿

幼儿睡觉时的姿势对他们的身体健康和舒适感至关重要。因此，家长和教师需要确保幼儿的睡姿正确。更有甚者，需要关注幼儿的枕头高度和被子盖的位置。

在帮助幼儿养成午睡习惯的过程中，家长和教师需要耐心、细致和关注。同时，他们还需根据孩子的年龄和睡眠需求等因素进行灵活的调整。在比较繁忙或是幼儿处于某种新的转变时，一个轻轻的、短暂的午睡，可以让幼儿焕发精力，更好地适应的新生活。