仙菓时间告诉你常喝果汁有什么好处

常喝果汁的好处与坏处作者：来源：《农业工程技术·农产品加工》2011年第10期喝果汁对于我们来说是稀疏平常的事情，既有着酸甜的口感，又相对含有较好的营养物质，怎么喝也不会伤身。

那么鲜果汁到底对我们的身体有何好处呢，喝了你可能不会马上感觉到，不过经常喝你肯定会知道。

果汁调制简单，有益健康，容易制作，成本低廉，最重要的是口感很好。

自制果汁有个很大的好处，就是容易，谁都可以做。

喝果汁有如下几点要诀：1、如果肠胃太敏感或患有肠躁症，一定要将果汁稀释（果汁与水的比例为三比一），加芹菜汁的效果也不错。

2、蔬果务必用自来水清洗。

即使有机农产品也可能带有细菌。

3、保留蔬菜的茎叶，因茎叶里富含维他命与矿物质（但胡萝卜顶部必须去除，否则容易导致肾结石）。

4、制好的果汁最好在一小时内喝掉，否则暴露在空气中容易氧化，产生酸味。

5、如果一定要提前制作果汁，可密封盖好放入冰箱，或立刻分装成一日份放入冷冻库，融冰后立刻喝掉。

6、柑橘类的白色纤维不要去掉，这部分富含有益健康的生物类黄酮。

7、添加柠檬汁可保存果汁的天然色泽，避免基本营养成分氧化。

8、若想减肥，应以蔬菜汁为主，因为蔬菜汁的热量比果汁少。

9、选择高品质的水果和蔬菜。

10、准备高品质的果汁机，自己动手，试验出你最喜欢的蔬果配方。

多种颜色的果蔬搭配，可增添乐趣。

¤认识果汁的利与弊鲜果汁有利于健康。

我们都知道喝鲜果汁比加糖饮料好，但即使是喝自己现榨的果汁，还是有一些需要小心之处。

以下是营养师对一些常见问题的解答。

问：果汁可以多喝吗？答：不行。

我们往往会忘记果汁中含有大量的热量，而且不把果汁看作食物。

我们最好养成以喝白开水为主的习惯，并经常吃水果，鲜果汁可偶尔当作健康的零食。

我们很少会一口气吃下三个柳橙，却可以在几秒钟里喝下一瓶鲜果汁。

如果一份果汁里包含两份水果，那么这一天就不能再吃其他零食了。

问：我们可以每天都喝果汁吗？答：水果是维他命的极佳来源，只要轻松地喝些果汁就等于每天吃了两份水果。

每天喝鲜榨果汁的好处有哪些关于《每天喝鲜榨果汁的好处有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

坚信许多盆友在日常生活中全是较为喜爱喝生榨的水果汁吧，非常是雪梨汁及其果汁，由于生榨的水果汁营养成分是较为高的，不但能够补充我们身体需要的维他命，还可以推动肠胃的消化吸收及其美白皮肤等，因此大伙儿在平常适度的食用一些生榨的水果汁是有益处的。

下边就要我们一起来看一下生榨的水果汁有什么益处吧。

现榨果汁营养成分确实非常好。

它进到身体消化道后，会使血液呈偏碱，把囤积在体细胞中的内毒素，如铅、铝、汞等重金属超标和氧自由基等排出来身体之外，因而有祛毒身体排毒、清洁机体的功效。

现榨果汁具备促消化、提高胃口、美白皮肤、健体减肥瘦身的功效。

针对患者、老人和婴儿而言，其肠胃较差，肠胃肠蠕动迟缓，肠内乳酸菌饮料较少，食材残余在肠胃中无法消化吸收，根据喝果汁来补充饮食中营养元素的不够是特别适合的。

水果汁刚榨出去的情况下，水果汁储存了新鲜水果中的关键营养物质，但在其中的维他命物理性质不稳定，会慢慢地溶解，丧失特异性;一些少量的生理学活性物质也会慢慢损害，或是变化为特异性较差的方式.和许多新鮮的食材和一样，储存的時间越长，营养元素降低得越大,味儿会愈来愈淡，色调也会愈来愈浅，这是由于它的口味物质和天然色素都慢慢降低.由于，蔬菜水果里有较基酶的抗氧化性等成分物质。

一个苹果被榨出汁后，在其中的许多酶抗氧化性成分还活着，一些成分仍在再次产生变化.损害更快的成份是维他命C。

不一样类型的水果汁在不一样标准下储存，维他命C的损率都不同样，能够从20%直至100%。

一般来说，水果汁酸碱性越大，维他命C可以储存的時间就越长，由于维他命C在那样的标准下最平稳,微生物菌种也不容易繁育。

仅有矿物、膳食纤维素和木薯淀粉等成份较耐贮藏，不容易产生很大转变。

因而,生榨的水果汁应尽早喝了.如山楂汁、柑桔汁、果汁等，能够在电冰箱中的保存期是三日，而酸值较低的桃汁、梨子汁等，最好是在二日内喝了。

夏季喝果汁有什么注意事项每天喝果汁有什么好处1、每天早晨一杯果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。

2、两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。

3、果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是果汁的又一最佳饮用时间。

4、新鲜果汁饮用时不宜加热,否则会使水果的香气跑掉,更重要的是一些营养成分,特别是维生素会遭受破坏。

1、葡萄汁葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。

生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。

经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

2、石榴汁石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。

凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可做食疗佳品。

石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

3、苹果汁苹果汁中的黄酮类化合物与多酚化合物一起具有抗癌作用。

4、桃汁桃汁有养阴生津、补气润肺的保健作用,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。

另外,桃汁能促进血液循环,使面部肤色健康红润。

5、梨汁肉香甜多汁,有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

6、百香果菠萝汁百香果纤维含量高,富含可以保护肠道黏膜的维生素A。

菠萝中的蛋白酶可助消化。

将百香果、菠萝切碎后,加适量水榨汁喝,有润肠通便的效果。

7、牛油果柠檬橙汁牛油果并非只能用来拌沙拉,加点橙子、柠檬榨汁,不但能增加维生素C、纤维,还有助淡化皱纹及黑斑,预防心脑血管疾病。

1、清淡饮食,多吃蔬果杂粮夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡,不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。

2、注意补水夏季许多人都会有全身困倦乏力及头痛头晕的症状,首先这是由于气温高,人体只能通过排汗来散热,使体内水分大量流失。

喝苹果汁的好处夏天到来的时候，能给我们选择的饮料真多，我们可以喝啤酒，也可以选择可乐来降温，有人喜欢喝冰绿茶和冰红茶，有人喜欢冰咖啡，但是，大多数人最喜欢的应该是水果汁了，水果汁的原理非常的简单，就是将水果榨汁，弄成我们喜欢的饮料，我们下文就来介绍用苹果榨汁的好处。

喝苹果汁的好处之一在于可以促进肠道的蠕动，有利于消化。

喝苹果汁的好处之二在于可以改善我们的身体技能，补充我们的营养。

喝苹果汁的好处之三在于可以预防心脏的疾病。

原材料苹果制作工艺选果剔除腐烂、病虫害、严重机械损伤等不合格的苹果。

清洗苹果浸泡后用流动水洗净。

修整有局部病虫害、机械损伤的不合格苹果,用不锈钢刀修削干净,并清洗。

合格的苹果切瓣去果心。

如果去皮榨汁,先削皮再修整。

碎块用不锈钢破碎机将苹果破碎成碎块,及时把碎块的苹果送入榨汁机。

榨汁用螺旋压榨机把破碎后的苹果榨出苹果汁。

加热榨出的苹果汁不宜存放,立即用夹层锅或管式消毒器加热灭酶,温度85℃,然后冷却到65℃。

均质(混浊果汁)以100-120公斤、平方厘米的压力进行均质。

有条件的,在均质前宜先以600毫米汞柱以上真空脱气澄清过滤(透明果汁)透明苹果汁要采用澄清、过滤工艺。

先用酶制剂法澄清后再用饮料过滤机过滤,滤出的苹果汁要求澄清透明。

调和天然苹果汁根据原料的糖酸度调整到成品糖度为12%,酸度为0.4%左右。

装罐有条件的工厂最好用5104号罐包装,内装透明苹果原汁200克,也可以用自动定量罐瓶机罐瓶。

装罐(瓶)前果汁温度一般不低于70℃。

密封使用金属罐时用封罐机密封,使用瓶装,根据不同瓶子的要求用压盖机或旋盖机密封。

密封前果汁温度不低于65-70℃。

杀菌密封后的果汁在85℃的热水中杀菌,杀菌时间根据杀菌效果决定,一般在10分钟左右为宜。

冷却杀菌后的苹果汁立即转入冷水中快速冷却至常温。

在使用玻璃瓶包装时,冷却水的温度不要太低,防止炸瓶。

上文我们介绍了什么是苹果汁，我们知道喝苹果汁的好处是非常多的，喝苹果汁可以预防我们的心脏疾病，可以促进我们的消化，喝苹果汁还能减轻关节的疼痛，并且可以清理肝脏和肾脏。

喝果汁的最佳时间果汁是非常有营养价值的一种饮品，老少皆宜，喝果汁的最佳时间是什么时候呢?店铺为大家整理的喝果汁的最佳时间，希望大家喜欢! 喝果汁的最佳时间喝果汁的最佳时间口感好又富含营养的果汁，最适宜在早餐时间和两餐之间饮用.早餐时间,果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可以刺激食欲，有助于消化，因此，常常作为早上的开胃食品。

此外，因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以喝一杯新鲜的果汁或纯果汁，可以补充身体所需的水分和营养。

要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，最好先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。

同时，喝果汁的时候最好不要一饮而尽，而要细酌慢品，量也不宜太大。

两餐之间除了早餐时间以外，两餐之间也适宜喝果汁。

不过这时候喝果汁的目的不在于“开胃”，而在于摄取它的营养价值。

果汁中特别富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素、维生素C、胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质，其营养价值当然不可小视。

午餐和晚餐时间不宜喝果汁。

不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，午餐和晚餐时都尽量少喝。

果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度。

果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭。

喝果汁的注意事项1.很多人认为，清晨起床喝杯果汁对身体健康有益。

其实不然，因为睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。

所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。

但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。

2.喝果汁的最佳时间其实是在上午，因为工作繁忙的上班族，最慌乱的时候莫过于早上，所以很多上班族的早餐都是吃得随便，或甚至不吃，导致人体大量缺乏维生素。

为了补充维生素，在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，既能补充能量，也能补充维生素。

3.不少人嫌自己榨果汁麻烦，索性去超市等购买瓶装果汁来喝，但却忽略了这些果汁多为浓缩果汁，不但营养大量流失，而且多少也添加了防腐剂和增味剂。

仙菓时间果汁
仙菓时间告诉你果汁的食疗价值
果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。

比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有相当的优势。

苹果汁：含有大量维他命和纤维素果胶，常吃可消除脸上色斑，其特有的钾元素有利尿作用，其果酸对消除疲劳有特效。

木瓜汁：富含维他命与钾元素，具有养颜润肤，帮助消化，防止便秘的功效。

桃汁：含有丰富的果胶、果酸，可有效消除便秘，具有祛斑美容及利尿功效。

梨汁：味甘，有的微酸，止渴消痰解暑气，润肺凉心，降血压，防治牙龈出血。

西瓜汁：味甘，性寒，消烦止渴，清热消暑，防止咽喉疼痛，利尿，醒酒解毒，有利于肾脏病治疗，有补充水分，治疗高血压之功效。

香蕉汁：具有浓郁的香味，特有清热润肠，促进新陈代谢，改善水肿性肥胖之功效。

芒果汁：含有丰富的维生素A，具有清肠胃，止吐作用，防治高血压，动脉硬化。

橙汁：味甘微酸，美容养颜，促进新陈代谢，还可治恶心，饮酒后喝一杯橙汁，可消除油腻，有止渴醒酒的功效。

葡萄汁：味甘，对神经衰弱、疲劳过度有很好的辅助治疗效果，可除烦止渴，直接饮用还有抗病毒的作用。

哈密瓜汁：美白防皱，消除浮肿，利尿，预防高血压，含丰富维他命素。

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喝果汁的好处有哪些果汁一般是指纯果汁或100%果汁，适量喝对人体很有好处，下面由店铺为大家整理喝果汁有什么好处的资料，希望大家喜欢!喝果汁的好处1、防止身体老化，帮助细胞再生。

人体是由超过60兆的各种细胞组成的，而每天诞生和死去的细胞就有10亿个左右。

在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。

而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。

2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收营养。

用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。

在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。

而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，对营养素的吸收速度也会变得更快。

所以，长时间喝新鲜果蔬汁的人会比别人更加有活力，免疫力更强，皮肤会更好。

3、果蔬汁里的维生素、矿物质有解毒作用。

细胞的新城代谢正常进行，我们的身体才会保持健康。

各种毒素如果浸入人体会使细胞变形或破坏细胞，而且对细胞的再生和正常的新城代谢有妨碍作用。

但长时间和新鲜果蔬汁的话，在蔬菜汁里的维生素、矿物质、生物等物质会分解和排除体内的毒素。

所以2~3天以后你会发现浑浊的小便会变得清澈。

这因为，在果蔬汁的作用下人体血液会变得更干净了。

长时期喝果蔬汁，不仅会提高我们身体的抵抗力也会使大脑变得更加有活力果蔬汁是把新鲜的水果和蔬菜中的多种营养物质做成容易被人体吸收的浓缩状态。

而且比起生吃，果蔬汁会更快被人体吸收一些必须的维生素、矿物质等营养素最有效的方法之一是喝果蔬汁。

4、清洁肠胃。

消化系统对人体很重要，因为消化系统是为所有器官维持功能提供动力的地方。

其中肠是最重要作用的器官。

人体的排泄物有时会妨碍肠的消化和吸收作用，而且因为各种氟派酸会产生有毒物质使病菌容易侵入人体。

饮用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。

一天一杯西红柿苹果汁有什么好处西红柿苹果汁什么时候喝最好西红柿苹果汁是一种营养丰富放果汁，那一天喝一杯西红柿苹果汁的话都有些什么好处呢？西红柿苹果汁又什么时候喝最好呢？让我们一起来看看吧。

一、一天一杯西红柿苹果汁有什么好处美容养颜西红柿苹果汁中含有丰富的维生素C等具有抗氧化性的成分，食用之后能够抑制体内黑色素的形成，并且还能够帮助淡化体内的黑色素。

食用之后能够起到美容养颜、美白淡斑等功效。

开胃助消化西红柿苹果汁中含有丰富的有机酸成分，饭前喝一点的话能够起到开胃的作用，并同时还能帮助食物更好的消化。

减肥瘦身西红柿苹果汁属于热量较低的食物，并且其含有丰富的膳食纤维成分，食用之后能够加快肠胃的蠕动。

并且还能增加饱腹感，这样就能减少其他高热量的食物摄入，从而达到减肥的效果。

二、西红柿苹果汁什么时候喝最好除开空腹状态下都可以喝。

西红柿苹果汁中含有大量的果糖、各种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、有机酸、以及矿物质成分等营养成分，具有较高的营养价值。

至于喝西红柿苹果汁的话，上午下午喝都是不错的选择。

但注意不要在空腹状态下食用，因为西红柿苹果汁中含有大量的果酸成分，空腹食用的话会对肠胃粘膜造成刺激。

三、西红柿苹果汁能加蜂蜜吗可以。

西红柿苹果汁里面是可以适量的加一点蜂蜜的，有些西红柿苹果汁榨出来口感会比较酸，适量加一点蜂蜜的话会使得西红柿苹果汁的口感更好。

另外蜂蜜是一种营养价值很高的食物，加入西红柿苹果汁中一起食用的话还能增加其营养价值。

四、西红柿苹果汁能加纯牛奶吗不建议加。

在榨西红柿苹果汁的时候不建议往里面加纯牛奶，因为这两者与纯牛奶混在一起的口感不太好，会没那么好喝。

另外西红柿苹果汁中含有大量的果酸成分，与牛奶中的蛋白质结合的话会容易使蛋白质发生变性从而出现凝固的现象。

每天喝果汁有什么好处关于《每天喝果汁有什么好处》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

尽管水果汁的营养成分沒有新鲜水果丰富多彩，可是水果汁是最贴近水果营养的物质了，不但喝起來口味美味可口，并且营养成分也高，带上保存也是很便捷的。

每日喝一杯水果汁不但能够促消化，还能够补充人体内需要的许多营养元素。

常常喝果汁还能够减肥瘦身，清理血管垃圾等作用，建议每日一杯水果汁，远离疾病。

益处：1、避免人体脆化，协助细胞再生身体是由超出60兆的各种各样细胞组成的，而每日问世和去世的体细胞就会有10亿次上下。

在新鮮的蔬果汁中就带有很多的纯植物成份，这种成份对细胞的分裂和问世拥有积极主动的影响。

并且新鮮蔬果汁还会继续出示身体别的必不可少的营养元素，这不但对体细胞的生长发育拥有推动作用，这种都能够避免人体脆化。

2、把水果和蔬菜制成水果汁喝，更强的消化吸收营养成分用新鮮的水果和蔬菜制成的蔬果汁带有很多维他命、矿物。

在制做水果汁的全过程中，拌和机遇把水果和蔬菜的纤素维激光切割的更为细微，这时含在甲基纤维素里的一些很细微的营养元素都是变为可被身体消化吸收的情况。

并且那样喝比直接生吃水果和蔬菜更为有益于消化吸收，对营养元素的消化吸收速率也会越来越更快。

因此，长期喝新鮮蔬果汁的人会比他人更为有魅力，免疫能力更强，皮肤会更好。

3、蔬果汁里的维他命、矿物有祛毒功效体细胞的新城区新陈代谢一切正常开展，我们的人体才会保持健康。

各种各样内毒素假如渗入人感受使体细胞形变或毁坏体细胞，并且对体细胞的再造和一切正常的新城区新陈代谢有防碍功效。

但长期和新鮮蔬果汁得话，在蔬果汁里的维他命、矿物、微生物等物质会溶解和清除身体的内毒素。

因此2~3天之后你能发觉混浊的小便会越来越清亮。

这由于，在蔬果汁的功效下身体血液会越来越更干净了。

长阶段喝蔬果汁，不但会提升我们人体的抵抗能力也会使人的大脑越来越更为有魅力蔬果汁是把新鮮的水果和蔬菜中的多种多样营养元素制成非常容易被身体消化吸收的萃取情况。

每天坚持喝一杯鲜榨果汁补充维生素C鲜榨果汁是我们日常生活中常见的饮品之一，而其中最受推崇的成分便是维生素C。

维生素C在我们身体的健康发育中起着重要的作用，对于增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化等方面都有益处。

因此，每天坚持喝一杯鲜榨果汁来补充维生素C是非常有益的。

首先，维生素C能够增强免疫力，帮助我们对抗疾病。

维生素C可以提高白细胞的活性，增强机体的免疫功能，从而减少感染机会。

正常情况下，我们体内的维生素C储备是有限的，而每天坚持喝一杯鲜榨果汁可以有效地补充维生素C，提高免疫力，减少生病的风险。

此外，维生素C还对胶原蛋白的合成起到重要的促进作用。

胶原蛋白是我们皮肤、血管、骨骼等组织的重要组成成分，对于保持皮肤的弹性、抵御血管老化等方面起到关键作用。

维生素C可以促进胶原蛋白的合成，从而延缓皮肤老化，减少皱纹的产生，保持肌肤的健康和美丽。

除此之外，维生素C还具有抗氧化的功能。

在我们日常的新陈代谢过程中，会不可避免地产生自由基，它们会给我们的身体带来一定的损害。

而维生素C作为一种强力抗氧化剂，可以帮助中和自由基，减少对我们身体细胞的伤害。

因此，每天摄入足够的维生素C，有助于保护我们的身体免受自由基的伤害。

那么，在日常生活中如何坚持每天喝一杯鲜榨果汁来补充维生素C 呢？首先，选择新鲜的水果，并将其榨成果汁。

新鲜水果中的维生素C含量更高，所以榨汁前我们要确保水果的新鲜度。

其次，在榨汁的过程中尽量避免加热操作，因为高温可能会破坏维生素C的结构，降低其营养价值。

最后，在榨汁后尽快饮用，避免时间过长导致维生素C的流失。

总之，每天坚持喝一杯鲜榨果汁来补充维生素C，对于我们的健康有诸多益处。

它不仅能增强免疫力，减少疾病的发生，还能促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的健康和美丽，同时还具有抗氧化的功能，保护我们的身体免受自由基的伤害。

因此，让我们每天养成喝一杯鲜榨果汁的好习惯，让维生素C为我们的健康保驾护航。