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铁人三项比赛有哪些规则-铁人三项比赛规则铁人三项比赛有哪些规则-铁人三项比赛规则铁人三项比赛是技巧和耐力的严峻考验，这种艰苦的比赛包括3个部分。
2000年悉尼奥运会上的铁人三项比赛由1.5公里游泳、40公里自行车和10公里的长跑一起组成。
铁人三项比赛的运动员在不同项目之间不能停顿，一项比赛到达终点后就要立即进入下一项比赛的起点。
下面，店铺为大家分享铁人三项比赛规则，希望对大家有所帮助!竞赛男子和女子的铁人三项比赛都是一次性的在同一个路线上分别举行。
最棒的.男子运动员要用1小时50分钟完成比赛(游泳20分钟，骑自行车1小时，长跑半小时)，而最好的女子运动员要比男子运动员多用12分钟。
第一个完成全部三项比赛的获得冠军。
游泳游泳是三项赛的第一项，在悉尼奥运会上将设置一座浮桥，运动员们从浮桥上同时跳水出发。
他们要沿着由浮标和绳索标志出的三角形路线前进，如果有人抄近道就会受到处罚。
运动员可以用他们喜欢的任何姿势游泳，但实际上所有的运动员都选择自由泳。
自行车从水里上岸后，运动员要马上转入自行车的赛程。
在自行车赛段中，整个赛程必须骑自行车完成。
但是如果车胎出了问题，运动员可以带车跑到换胎站换胎。
一般来说，运动员必须自己换胎，但是悉尼奥运会专门训练了人手来完成这项工作，他们被分配在沿着赛道的6个换胎站里服务。
直到1995年，奥运会都禁止自行车手借助前面选手的气流前进，因为人们认为这样做对前面的选手是不公平的。
骑手必须设想一个长10米、宽3米的长方形环绕在周围，作为气流区。
他们不能让自己的气流区与其他运动员的重叠，除非要超车。
但是执法机构发现要执行这一规则有极大的困难。
所以1995年他们废除了这条规则，让骑手们自由的互相借风。
但现实中骑手们中间有一条不成文的规矩约束着每一个人不去借风，任何人打破规矩很快就会失去别人的尊重。
长跑长跑赛段最重要的规则就是运动员必须用自己的双脚完成全部比赛。
这一条听起来显而易见，但是在一些令人难忘的铁人三项比赛中，尤其是最艰苦的夏威夷铁人三项赛中、有一次美国选手朱丽·摩斯最后就是爬过终点线的。
铁人三项运动（2007版）一、铁人三项运动简介（一）铁人三项运动的起源1974年的一天，一群体育官员聚集在夏威夷群岛的一个酒吧里争论：世界上究竟哪一种体育运动项目最具有刺激性、挑战性，最能考验人的意志和体能？有的说是橄榄球，有的说是渡海游泳，有的说是足球，还有的说是长距离自行车、登山、马拉松等等，他们各抒己见，争论不休。
最后，美国海军准将约翰〃克林斯提出：谁能在一天之内在波涛汹涌的大海游泳3.8公里，再环岛骑自行车180公里，最后跑完42.195公里的马拉松全程，谁就是真正的铁人。
于是第二天就有15人参加了比赛，其中还有一名女选手。
最后有14个人赛完了全程，于是一项融入自然、挑战自我的新型体育运动项目就在这种充满戏剧性、冒险性的情况下诞生了。
人们把这项连续一次性完成游泳、自行车和跑步，挑战运动员体能和速度、意志和毅力的综合性体育运动项目称为“铁人三项”。
目前铁人三项已拥有多种比赛距离和形式，奥运会标准距离为1.5公里游泳，40公里自行车和10公里跑步。
（二）铁人三项运动的特点铁人三项是将游泳、自行车和跑步这三项本身已经具有百年以上历史的运动结合起来而创造的一项新型的体育运动，它具有以下一些特点：1.综合性：铁人三项是连续一次性完成游泳、自行车、跑步的综合型体育运动项目。
2.挑战性：铁人三项是一项对运动员体能和速度、意志和毅力要求都很高的运动项目，完成铁人三项比赛对运动员来说是对自我的挑战。
3.观赏性：比赛在室外进行，比赛场地多选择风景优美、有自然水域的地方，既可设置在海滨城市、风景名胜城市，也可设在山区乡村，具有很强的观赏性。
4.商业性：铁人三项比赛观赏性强、影响力大、广告载体丰富，已被评为世界上最具魅力和最具商业价值的十大体育运动项目之一。
铁人三项运动奉行观众、电视、赞助商“友好”原则。
5.灵活性：比赛路线可因地制宜、灵活多变，距离可长可短，项目设置可三项可两项，多种形式的设计便于推广。
6.参与性：目前能够完成铁人三项奥运标准距离比赛的运动员中年龄最小仅8岁，最大的达94岁。
铁人三项比赛在2000年悉尼奥运会上首次进入奥运大家庭。
北京奥运会铁人三项比赛距离采用奥林匹克竞赛距离，即：游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里，全程共51.5公里。
设男、女铁人三项两个比赛项目。
在铁人三项比赛中，运动员必须按照游泳赛段、游泳至自行车换项、自行车赛段、自行车至跑步换项、跑步赛段的顺序完成比赛，直至到达终点。
在游泳比赛中，运动员出发可采用码头跳水或由岸上跑入水中等出发形式，可使用任何泳姿，可以踩水、漂浮，或者站立在水底或抓住静止物体休息。
如遇到紧急情况时，运动员可以求救，一旦被正式救助，则必须退出比赛。
比赛中，运动员要沿着浮标标志出的比赛线路按规定的游进方向游进和绕标。
自行车比赛中，运动员必须按照规定的赛道方向骑行。
优秀组的运动员之间可以相互尾随，但不得尾随机动车。
整个赛段，运动员必须骑行完成，如果出现爆胎，可以到备用车胎站换胎。
跑步比赛中，运动员必须用双脚完成全程比赛，可跑可走，但不可以爬行。
铁人三项比赛要进行两次换项。
在换项区域内，运动员必须使用指定位置的自行车架，并将自己的参赛物品放到指定位置。
在换项区内，运动员不得骑车，必须在规定的上车线和下车线处完成上、下自行车。
铁人三项比赛采用集体出发，从游泳比赛开始，到运动员在长跑比赛中冲刺，三项比赛之间不会有任何停顿，也就是说，除了完成三个赛段的时间，换项的时间也要计入选手完成比赛的总时间内。
运动员必须戴赛会提供的游泳帽，并按赛事规定穿着游泳服，允许戴游泳镜和鼻夹，但不可以使用脚蹼、手套等推进装置。
自行车比赛的和安全头盔由运动员自备，但比赛车辆必须使用传统样式的公路自行车，车长不得超过2米，宽不超过50厘米。
跑步赛段中，禁止运动员赤膊、光脚比赛，可以戴遮阳帽和太阳镜，但不允许使用玻璃器皿、耳机和无线电接收器。
北京奥运会铁人三项比赛将于2008年8月18日～19日在北京昌平区十三陵水库风景区举行。
（铁人三项项目规则）铁人三项运动术语。
国际铁人三项联盟竞赛规则2014年12月17日版本2014年12月经国际铁联执委会批准国际铁联竞赛规则是最重要的基础文件，可在国际铁联官方网站（）上查阅。
该文件作为官方参考文件，由国际铁联技术委员会提出修订意见，经国际铁联执委会批准后生效。
联系方式：国际铁人三项联盟（ITU）地址：Maison du Sport InternationalAv. de Rhodanie 54Lausanne CH -1007, Switzerland电话：+41 21 614 60 30传真：+41 21 614 60 39电邮：ituhdq@更多关于国际铁联的信息可查阅目录1 绪论 (4)2 运动员行为 (6)3 犯规及处罚 (13)4 游泳 (18)5 自行车 (23)6 跑步 (30)7 转换区 (31)8 比赛组别 (32)9 奖励 (33)10 赛事 (35)11技术官员 (39)12 抗议 (42)13 申诉 (44)14 室内铁人三项 (47)15 中长距离铁人三项 (48)16 团体和接力赛 (49)17 伤残铁人三项（略） (51)18 冬季铁人三项（略） (51)19 越野铁人三项和越野铁人两项（略） (51)20预选赛流程（略） (51)附件A 竞赛距离和年龄要求....................... 错误！未定义书签。
附件B 比赛抗议书............................... 错误！未定义书签。
附件C 比赛申诉书............................... 错误！未定义书签。
附件D 名词解释（略）........................... 错误！未定义书签。
附件E 参赛资格分配办法和积分排名办法........... 错误！未定义书签。
附件F 国际铁联比赛服和装备细则................. 错误！未定义书签。
附件G 伤残运动员比赛分级办法................... 错误！未定义书签。
铁人三项的全能挑战铁人三项是一项综合体育竞赛，它包括游泳、自行车和长跑三个项目。
这项运动不仅考验运动员的耐力和速度，更是对他们意志力和自我挑战精神的极大考验。
本文将详细介绍铁人三项的起源、规则以及训练方法，帮助读者全面了解这项全能挑战。
起源与发展铁人三项起源于20世纪70年代的美国，最初是作为一项新颖的比赛形式来吸引观众和参与者。
随着时间的发展，这项运动逐渐流行起来，并在全球范围内得到了广泛的认可和支持。
1989年，国际铁人三项联盟（ITU）成立，标志着这项运动的正式化和国际化。
比赛规则标准的铁人三项比赛分为三个部分：1.5公里的游泳，40公里的自行车骑行，以及10公里的长跑。
参赛者需要按照这个顺序完成比赛，中间转换时间也计入总成绩。
比赛通常在公开水域进行游泳，然后换项到自行车，最后进行跑步。
每个部分都有严格的规则和标准，确保比赛的公平性和安全性。
训练方法铁人三项的训练是一个长期而系统的过程，需要运动员有极高的自律性和毅力。
训练通常包括以下几个方面：- 游泳训练：增强心肺功能和提高水中技巧是关键。
建议每周至少进行三次游泳训练，包括间歇训练和长距离游泳。
- 自行车训练：提高骑行效率和耐力至关重要。
除了常规的道路骑行，还应加入一些山地或者高强度的间歇训练。
- 长跑训练：增强腿部力量和耐力是必不可少的。
长跑训练应结合速度训练和恢复跑，以保持身体的适应性和避免过度疲劳。
- 换项训练：铁人三项的换项速度同样重要。
运动员需要练习快速更换装备和适应不同项目的能力。
结论铁人三项是一项极具挑战性的运动，它不仅考验个人的体能极限，更是对心理承受能力的考验。
通过科学的训练方法和合理的比赛策略，每个人都可以在这项全能挑战中找到属于自己的乐趣和成就感。
无论是作为业余爱好者还是专业运动员，铁人三项都能提供一个展示自我的平台，让参与者在挑战中不断超越自己。
国际铁联参赛资格标准一、国际铁联参赛资格总则及程序（内容同国际铁联2018年规则之附件E：参赛资格标准及积分排名办法）二、国际铁联世界铁三系列赛/总决赛参赛资格标准三、国际铁联铁人三项世界杯参赛资格标准四、国际铁联混合接力参赛资格标准五、国际铁联洲际参赛资格标准一、国际铁联参赛资格总则及程序（内容同国际铁联2018年规则之附件E：参赛资格标准及积分排名办法）1.概述1.1国际铁联和洲际联合会所有比赛的参赛资格标准请查询：https:///about/downloads/category/qualification_cri teria。
1.2国际铁联和洲际联盟比赛的积分排名办法已在国际铁联官方网站公布，请查询：https:///about/downloads/category/ranking_criteria。
1.3参赛资格规定及分配办法如下。
2.出发名单及候补名单管理办法2.1除特殊规定的比赛外，该管理办法适用于国际铁联的所有比赛。
参赛资格标准已对特殊规定的比赛进行说明，并且规定了：a）国家会员协会的员额（*）；b）东道国国家会员协会的员额（*）；c）国家会员协会的扩展员额（*）；d）东道国国家会员协会的扩展员额（*）；e）超出员额部分由外卡申请委员会裁决；f）出发名单的产生日期；g）每个国家会员协会所允许的替补人数；h）国家会员协会要求替补的最终期限；i）国家会员协会提请退赛而免受处罚的最终期限；j）最多外卡员额；k）外卡申请委员会开会日期。
（*）处罚结果可能会造成员额减少。
2.2国家会员协会需在第一比赛日前33天确认候补运动员名单。
候补运动员选拔应遵循下列标准：a）国际铁联世界排名，或遵循参赛标准择优进入候补名单；b）每个国家会员协会允许选拔一名无国际铁联世界排名积分的运动员进入候补名单。
国家会员协会将从东道国开始，按国际奥组委国家编码在字母表中的顺序轮次；c）各国家会员协会每轮可挑选一位运动员进入候补名单，第一轮完成后，方可进行下一轮。
铁⼈三项是哪三项 铁⼈三项运动以其独特的魅⼒吸引着越来越多的⼈参与进来。
很多是有运动基础的选⼿，当然更多的是对铁三⽐赛了解不多的新⼈。
每⼀个铁⼈，都曾是新⼈。
针对铁三新⼿普遍关⼼的问题，yjbys店铺为⼤家进⾏了整理铁⼈三项运动并解答，希望对各位爱好者们有所帮助。
铁⼈三项是哪三项? 铁⼈三项包括游泳、骑车、跑步。
(不是铅球、标枪、铁饼!) 铁⼈三项的⽐赛距离是什么? 铁⼈三项根据不同的距离和强度分为以下⼏种： 全程Ironman：3.8公⾥游泳+180公⾥⾃⾏车+42公⾥马拉松 Ironman 70.3：1.9公⾥游泳+90公⾥⾃⾏车+21公⾥跑步 标铁5150：1.5公⾥游泳+40公⾥⾃⾏车+10公⾥跑步 除了⽐赛距离，Ironman系列赛事和国内的标铁⽐赛有什么不同吗? Ironman系列赛事是由“世界铁⼈公司”(WTC，去年已被万达集团收购)举办的赛事。
业余爱好者们通过在世界各地举办的分站赛，去获得⼀年⼀度的Ironman Kona世锦赛和Ironman70.3世锦赛参赛资格。
今年合肥和厦门举办的Ironman70.3就分别有50个2017年Ironman70.3世锦赛名额和15个2017年Ironman世锦赛名额。
中国铁⼈三项运动协会(简称“中铁协”)举办的⽐赛，是国际铁⼈三项联盟(ITU)⽐赛的⼀部分，距离以奥运标铁距离为主，会有少量的长距离⽐赛(如威海双倍标铁距离)。
ITU每年也会举办世锦赛，参与者都是精英/专业选⼿，是世界顶级⾼⼿之间的⾓逐。
如果我想参加中铁协举办的标铁，应该怎样报名? 中铁协的⽐赛⽇期已经在官⽅的⽹站公布，⼤家可以百度“中国铁⼈三项运动协会官⽅的⽹站”在主页查看。
(下图为中铁协2016年赛事⽇历) 每站⽐赛赛前⼀个半⽉到两个⽉会开放报名。
因为名额有限制，⼤多数⽐赛采⽤了“参赛名额分配制”，每个在中铁协注册的俱乐部会根据积分排名获得相应的参赛名额，个⼈报名则成功的机会较⼩。
国际铁人三项联盟竞赛规则（2015版）修订内容提要
说明：以下是变动较大的部分，详细的修订内容请仔细阅读全文：
一. 2.1 a)（12）：总则部分新增按规定路线行进。
二. 2.4 c): 新增身体健康检查应包括12导心电图在内。
三. 2.5 i)：更改了运动员48小时内参加两场或两场以上不同分项比赛时，例外的残疾人组别。
四. 2.7 a)（2）：新增残疾人组适用本报名规则。
五. 2.7 a)（3）：新增国际残疾人比赛、分项世界锦标赛，优秀组运动员必须签署国际铁联运动员参赛协议。
六. 2.8 b)：新增比赛服上包括商标在内的各种标志的空间限制，以及比赛服上不允许出现任何有关政治、宗教和种族的宣传内容。
七. 2.8 c)（10）：新增技术官员可以要求运动员使用永久性标志物或其它方法以消除比赛服上不符合比赛规则规定的标志。
八. 2.8 d)：允许运动员将除脸部以外的其他部位完全覆盖，其对象扩充至宗教的原因（而不仅是穆斯林）。
九. 2.10b）3）青年组第一依据由“系列赛排名”改为“国际铁联积分表排名”，第二依据由“可以应用的青年组排名”改为“可以应用的洲际青年组排名”。
十. 2.10b）10）伤残组第一依据顺序由“TRI6bF, TRI6bM, TRI6aF.TRI6aM, TRI5F，TRI5M, TRI4F, TRI4M, TRI3F, TRI3M, TRI2F, TRI2M, TRI1F and TRI1M”改为“PT5F、PT5M、PT4F、PT4M、PT3F、PT3M、PT2F、PT2M、PT1F、PT1M”
十一. 2.11 a）新增根据规则17.14d）和18.10的说明。
十二. c): 成绩册新增无资格伤残组运动员（NE）和未分级伤残队（NC），以及相关伤残组运动员标记与排序方法。
十三. 2.11 d): 新增成绩册页眉或页角处应注明的相关信息。
十四. 2.11 f): 新增名次并列运动员的成绩将根据比赛号码排序。
十五. 2.11 g)、h):新增赛前分级或赛中观察后，改变伤残组分级的运动员参赛和标记办法。
十六. 2.12 新增例外情况，即技术代表可以决定改变比赛进程的原则：赛前铁人三项比赛可以调整为铁人两项；赛中可以缩短所有的比赛段落；也可以通过缩短距离对
第三赛段进行调整等，并明确的相关具体操作方法。
十七. 3.3 d)、e): 新增在自行车赛段技术官员将对尾随的运动员蓝牌警告，对其它犯规行为给予黄牌警告，并调整了警告方法（蓝牌的使用）。
十八. 4.2 a)：调整了分龄组运动员防寒泳衣的使用规定。
十九. 4.3 b）：新增因涌流的变化，国际铁联技术代表和医务代表可调整游泳比赛距离或防寒泳衣使用规定。
二十. 4.5、4.6：新增出发犯规中距离与长距离项目同为30秒时间处罚。
二十一. 4.7 ：新增类似计时赛的间隔出发系统的出发程序。
二十二. 4.8b）3）对比赛服拉链规定新增中距离比赛除外。
二十三. 5.2 b)：新增自行车的定义；明确允许尾随的比赛为优秀组、23岁以下组、青少年组；明确车座最前端垂线与牙盘轴心垂线的距离的规定适用于优秀组及23岁以下组，以及例外情况申请的专家委员会构成；新增分龄组允许尾随的比赛的自行车要求。
二十四. 5.2 c）（7）：新增分龄组允许尾随的比赛中的车轮规则。
二十五. 5.2 d）（2）：新增分龄组允许尾随的比赛中的车把规则。
二十六. 5.2 e）（2）：新增当运动员骑车参加任何官方活动时必须戴头盔。
二十七. 5.5 a)（2）：伤残运动员细分为优秀组和公开组；铁人两项和铁人三项短距离分龄组2016年及以后允许尾随；
二十八. 5.5 b)：新增允许尾随的比赛中，不同性别的运动员不允许尾随且不允许尾随摩托车或机动车。
二十九. 5.5 c)（4）：重新界定了优秀组自行车尾随区、分龄组自行车尾随区、摩托车尾随区和机动车尾随区。
三十. 5.6：对尾随的处罚，中长距离同等对待。
三十一. 6.1 a)（5）：删除不可以不穿跑鞋的规定。
三十二. 6.2 a)：重新定义了到达终点的概念。
三十三. 7.1 b)（1）：细化了第二换项时自行车放置的要求。
三十四. 7.1 b)（2）：明确了使用独立的自行车架时，第二换项可由任何一个轮子架起。
三十五. 7.1 g）：新增在转换区内不允许骑行的例外情况（自行车赛段），以及运动员在上车与下车的过程中有解开鞋或其他装备的行为是不再处罚。
三十六. 7.1 j）：转换区做标记的行为由不允许改为禁止。
三十七. 8.1 a）：明确世界锦标赛23岁以下组须与青年组整合, 铁人三项团体接力增加中距离。
三十八. 8.2 a): 世界铁人三项系列赛和世界杯铁人三项赛，如果举办分龄组比赛，由“必须”将伤残运动员铁人三项比赛列为其中的一部分，改为“应该”。
三十九. 10.1 a):将伤残组出发分组细分为优秀伤残组和公开伤残组，并明确了各组出发人数的限制，增加中距离铁人三项比赛。
四十. 10.2b）2）增加“除非国际铁联义务委员会批准，如果水质监测显示超过以上值，则取消游泳比赛”。
四十一. 10.5 a): 将伤残组细分为优秀伤残组和公开伤残组，并相应明确了各组保障团队人员数量。
四十二. 11.1：在技术官员总则中体现了技术代表与裁判长的设置。
四十三. 11.3 b）：残疾组运动员的分级调整为PT1――PT4。
四十四. 11.4 a)（1）：将世界铁人三项系列赛总决赛的仲裁委员的5人构成小组限制为优秀组。
四十五. 11.4 a)（3）：新增比赛仲裁委员会可以邀请相关专家听意见、提建议，但其没有投票表决权。
四十六. 12.8 a): 抗议程序新增“仲裁委员会主任将说明相关过程和每个人的权利”以及形成备忘录等程序。
四十七. 13.1 a):二级申诉对象新增除申诉小组以外的国际铁联专家组（与仲裁委员会并列）。
四十八. 13.2 a）：一级申诉新增“仲裁委员会主任将说明相关过程和每个人的权利”以及形成备忘录等程序
四十九. 13.2b）1）新增国际铁联专家组。
五十. 16.1删除比赛距离规定。
五十一. 附件A：新增冬季铁人三项。
五十二. 附件E1 1.1 b）、附件E1 3 b）、附件E2 1 b）和附件E2 1 b）：调整了比赛前32天参赛资格获得办法。
五十三. 附件E1 1.1 g）、E1 1.2 h）、E2 1 g）、E3 1 e）：调整了外卡的申请方式。
五十四. 附件E1 1.2 b）：调整了比赛前25天参赛资格获得办法。
五十五. 附件E1中 1.2d）中去掉“黄金团队的运动员不占各会员协会参赛名
额”。
五十六. 新增附件E11：国际铁联铁人三项世锦赛23岁以下组/青年组混合接力参赛资格分配办法。
五十七. 附件E12：优秀组参赛人数、参赛资格、退出、外卡等细则变化。
五十八. 附件E13 2 d）：调整了赛季中期积分计算方法。
五十九. 附件E13、附件E14、附件E15去掉4:比赛距离或形式发生调整的赛事。
六十. 附件E14 3.1：积分项目新增世界大学生运动会。
六十一. 附件F1. 1.1：新增比赛规则2.8服装细则。
六十二. 附件F1. 8.2：去掉d）头盔上生产商标示具体位置规定。
六十三. 附件J：调整了国铁铁联比赛组别。
六十四. 附件K：分类调整了犯规行为和处罚细则，并新增时间处罚的位置。
六十五. 附件L：调整了比赛成绩及出发名单样单。
六十六. 新增了附件M：运动员参赛协议。
2015年1月。
